【猫背ストレッチでは絶対治らない】猫背矯正には「首の骨」と「腰の骨」がキーポイント！【猫背矯正・巻き肩】
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- Опубліковано 30 чер 2020
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県 - Навчання та стиль
長い人生、ずっと猫背です。日常生活にどんどん支障が出てきました。整形外科の先生はストレッチしなさい。年相応としか言わないので、今回動画を拝見して希望が湧いてきました😂
6:30 開始
今まで見たこと無い治し方なのでやってみます。
ありがとうございます！
これは素晴らしい情報です！
猫背反り腰で体調がかなり悪いので頑張って毎日やってみます！
凄く解りやすい~!~!~!
有り難うございます。
ついソファに座るとき
楽な座り方してしまいます。
コメントありがとうございます(^^)
すごく良いお話しありがとうございます！！
腑に落ちました。
先生の動画たくさん観て勉強します🙇♀️
ありがとうございます🙇♂️
簡単で楽ですありがとうございましす
ありがとうございます。
ありがとうございます❣️
動画見て頑張ってます。
頑張ってください＾＾
首の位置！かなり下がってました。。
猫背→巻き肩酷い→二の腕の筋肉が使えず→肩、上腕二頭筋ばかり育つ。で悩んでるので、そちらの動画も是非お願いします！
オッケーです＼(^o^)／
忘れてたらコメントまた下さい笑
動画拝見しました。質問なんですがこの首の運動をするとｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸの改善にもなるでしょうか？色んなストレートネックの改善動画を見て首周りのｽﾄﾚｯﾁが多くてどれをやれば良いかわからなくなってきてます。続かなさそうで悩んでます。アドバイスなど有れば宜しくお願いいたします。
社長椅子のようなリクライニングチェアーを使用していると猫背になりやすくなりますか？
先生、素晴らしい！
うれしーーー（＾ν＾）
とても説得力ある、理詰めの解説ですね、数ある、動画のなかでもとても見やすく素晴らしい。😅🎉❤
有り難うございます。
改善しまくりで助かりました！！！！！
最近寝違えて、上を向くと痛い症状が続き近所の整体へ駆け込みました。施術の効果もあって回復傾向にあったんですが、まもなくして再発。整体師の方の『腰からきてるかもですね』の言葉が気になり、セルフケアの為にいろんな動画を見てこちらへたどり着きました。みるみる首から背中にかけてのコリが解放されて、軽くなりました♪感謝、感謝です！！
役に立って良かったです＾＾
今後もチャンネル登録して見て頂けると嬉しいです。
漏斗胸だとやっぱり猫背の改善って難しいでしょうか？
今日初見。猫背巻き肩のほかに、反り腰改善の方法もお願いします。
たくさん出してます。
首を持ち上げてストレッチしてて痛いってことはちゃんとできてるってことですか？？
頑張ってみたいです
ぜひぜひです(^^)
体操座りで足上げする時に手を後ろについてもいいですか？
圧迫骨折してますが猫背治りますか？
凄く解りやすくていつもお勉強させてもらっています！ありがとうございます☺️
そう言って頂くと嬉しいです(^^)
リクエストとかあればどんどん教えて下さいね＼(^o^)／
巻き肩
😅
😅😅😅😅😅
顎引くだけで全然違う！こういうの変なの多いけど、これはまじでよかった。
良かったです＾＾
頭の位置が前に出てしまっているので、正しい位置に戻すように気をつけているのですが、肩甲骨の上の方の胸椎のあたりから起きている感じがするのは正しいでしょうか？肋骨が開かないように気をつけてます。
ありがとうございます😊
勉強になりました。ありがとうございます。見続けるつもりではいるけど個人的に出来ればゲームセンターみたいな音楽は省略して頂きたいですね。落ち着いた音響環境が望ましいのでかと思います。
タクシードライバーを10年してきましたが、運転するときに危険を察知するのに、どうしても頭が前に出て運転をしていました。
その結果、脊柱管狭窄症になりました。現在は歩くと左足に痺れが出て、長い距離を歩くことができません。
薬師寺先生が言われているように、首、腰の骨は連携していて、そのバランスをよくしなければ、自分の障害は治らない気がします。
これからもよろしくお願いします。
ありがとうございます。少しでもお役に立てる内容であればこちらとしても嬉しいです。こちらこそ今後ともよろしくお願いします＾＾
すごいね!!!!! 🔥
ありがとうございます😊
左股関節がめっちゃ内旋してて左足の親指がビリビリ痛いです。股関節の内旋を改善する方法教えてください
股関節内旋が原因になっているかは分かりませんが…
検討しますね(^^)
慢性の痺れなら神経圧迫かも
股関節のストレッチと外旋の筋肉、臀筋などを鍛えると、私なら伝えますん
初めてまして、主人が、猫背で、なかなか、改善が、見られなくて、足の歩調も小さくて、靴も刷っているように思います、いろんなライブ情報配信でやり方やっていますが、？なかなか結果が見られれません、ご指導ヨロシクお願いいたします
実際にお身体を診てない状態では何もアドバイス出来ないですね🙇♂️🙇♂️
動画の感想などコメントお願いします。
全て返信させてもらいます(^_^)
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腰の曲がりが大変気になり、又腰が痛いから、そしてふらつき
50を過ぎたら身長が縮むというのは姿勢が悪くなる…つまり猫背になるからですかね。この動画のストレッチを毎日顔や歯を磨くのと同じような癖を付ければ姿勢が良くなるイコール身長が若い頃に戻る期待が持てますね。
ありがとうございます＾＾
コメント失礼します！
かなり興味があって、やってみたいのですが、どのくらいの頻度、量で行ったら良いですか？
1日何回、何秒、何セット
みたいな形で教えていただけたら嬉しいです！
それはその人の状態によります。
体育座りしすぎると骨盤歪まないですか？
猫背とは違うと思うんだけど、平背、というんでしょうか？私、腰から首が真っ直ぐで見た目も残念だし腰痛もあります。動画探します😢
このやり方では、すぐに元に戻ります。大事なのは肩甲骨を下げ続ける意識を持つことです
頑張ってください＾＾
その座り方体が硬いこともあり辛すぎてできません。手をついたり壁に寄りかかっても良いでしょうか？
膝の角度を浅くしてあげたら座りやすくなると思うので試して見てください(^^)
@@shinobu.yakushiji 足を全部伸ばしても、まっすぐ座れないくらい体が硬いのです！L字型に座れません。昔から体が硬く猫背です。
@@user-ji8dj2on9f ua-cam.com/video/B5Hcf0R04iM/v-deo.html
これならできますかね？？
@@shinobu.yakushiji これならできそうです。やってみます。
説明わかりやすくてめっちゃためになります！
自分用 6:25
ありがとうございます😊
実践していきたいのですが、骨盤を立てる時 膝下を両手で押して骨盤を立たせても、効果✨あるでしょうか？
同じ様な感覚が得られるなら大丈夫だと思います。
お忙しい中 早速の返信ありがとうございます🙏
膝下を軽く押すと骨盤が立ち、そのまま足踏みも出来ます。為になる動画にたどり着け、嬉しく思っています。
よめめめめ！❤❤私になったら88過ぎ、でもなへ
これ凄いな原理が実践すると丸わかりやわ
四つん這いで首上げたら背骨の動きハッキリわかった
多分曲がってるから余計にわかるんやろけどw
ありがとうございます＾＾
本をダウンロードで無く書籍として星野です。購入方法をを教えてください
ありがとうございます＾＾
猫背をなおしたいです
足上げストレッチをしたら背中に痛みが走り､止めてからも続いてるんですがこれは聞いてるという事なんでしょうか?
効いてるのとは違います。痛めてるが正解です。足上げストレッチ他の方より尾骨が長いのではないでしょうか？自分の姿勢がちゃんと出来てるかわからない状態での真似は危険です。痛みが続くようでしたら近くの病院の受診をオススメします
@@mamachan3150
激痛では無く筋肉痛の様な感じで今は収まりました｡
動画の姿勢を見直し､またやってみようと思っています｡
6:04 本編
お聞きしたいのですが、いつも左のお尻の奥がいたくなり、左膝外側も立って歩くときに痛みが出るようになりました。これは骨盤が歪んでいるからですか？ 先生の動画でこの動画と他にこれもやるといいと言うのがあれば教えていただけると幸いです。宜しくお願い致します
実際の立ち姿勢や歩き方をみてないのですみませんが何とも言えないです🙇♂️
オンラインサロンで直接ご相談に乗ってますので、必要でしたらご利用ください。
骨盤を起こすのが難しいです
首の後ろが、丸くなって、鏡を見るとガッカリ😖⤵️です。これは、脂肪ですか？猫背でもあるし、改善できたらと？思います。首と、腰の動画続けようと思います。
これだけでは厳しいですが、正しい方向性でセルフケアすると解決される方も多いです。
胃一日何分から始めたらいいか？
7:10 9:00
いいね
動画見させてもらいました！ぼくは猫背&反り腰の様で姿勢を伸ばしているだけで背骨の中間辺りが痛くなってしまいます。
ストレッチを毎日しているのですが、すればするほど痛くなりやすくなっている気がします。
骨なのでは！と思い動画を参考に行おうと思っているのですが、時間はどの程度で一日どのくらい行ったほうがいいでしょうか？
デスクワークで腰が痛くてよく腰を曲げてしまいますが、その状態だと数分行っても元に戻ってしまうでしょうか？
今の状態が本当に骨の問題か分からないですし、お体を診させてもらったわけではないので、頻度や時間などは正直分からないです。
ただ猫背や反り腰をストレッチだけで改善できないのは間違いないですね。
@@shinobu.yakushiji ありがとうございます！試してみます！
腰が硬く成って真っ直ぐ体育座りしても腰が少し曲がる 首は良い
おはようございます。
私2月14日夜夜間学級帰り
バス停途中道迷い林中に
高速下道路に行く
出口無く、。🛐石垣2メートル位～飛び降りるしか無く、バス運転手外国人友時間無く、大喧嘩。🛐真っ暗闇 声届かず?😭
飛び降り着地悪く気絶。🛐後省略➰？😫コロナ渦病院ダメ次の日救急車レントゲン骨折無しとの事
何度も同じ。🛐
3月4日町医者レントゲン結果 股関節恥骨骨盤骨折右肩石灰諸々左足首ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
三軒病院 振り回され?😭
入院保険も➰？😫速くも6ヵ月過ぎ➰？よき医者ケアマネージャー巡り合わず
人生90才前１人暮らし代償大き過ぎ難とか5センチずつー自分がシタ事ながら情け無く命懸け遠く離れた娘動画にー先生の簡単猫背指導に？感動真似するだけで価値有り
ならぬ携帯長々申し訳無く！後は携帯削除お願いします。誰にも読まれたく無いので呉々も宜しく😃✌️お願いします❗
有り難うございました 大変良くわかりました 本当に基本が大事ですね
どうか、娘さんのためにも長生きなさってください！