【毎日１分】老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操！

[@小安美知子]

私は腰が痛くて毎日大変な思いをしていたのですが、先生のお陰で丸くなった背の筋肉体操で、なんと腰が痛くてなりました。凄いです嬉しくお知らせ致しました
有難うございました

[@itachan39]

私はカナダの老人ホームで椅子に座った運動を教えています。　おけたに先生の動画がとても参考になっていて、先生には感謝でいっぱいです。　先日は、夜間頻尿を改善する運動を教えたら、みなさん、それはもう喜んで下さり、これもみなおけたに先生のお陰です。　先生の動画では、なぜ、そうなるのか、というメカニズムもとても分かりやすく説明下さっていて、私もこちらのチャンネルでたくさん学ばさせて頂いております。　今後の発信も楽しみにしています。

[@小野沢クニ子小野沢クニ子]

毎日頑張って楽しみにしています
ありがとうございます

[@曽根キルトふみふみ]

80歳女性です、3ヶ月前から、がんばって良い姿勢で歩くようにしてます、背中の筋肉が残っていたのですねえ、すっきり弓なりになり、顎のラインやほうれい線にも良い結果がでてきました。足下が気になりますが、ちらっと安全か確かめたらしっかりと頭を上げて歩いています。

[@aoiminaduki]

元々姿勢が悪いと言われてきていたり、最近は息苦しかったり誤嚥をするようになっていたのですが、この体操をするようになってから誤嚥や息苦しさを感じることが少なくなりました。
体操も短くて簡単なのでやりやすいです。
これからも続けます。ありがとうごさいます。

[@藤原正子-u4o]

丸くなってきて、私にも続けられる運動がないかなと思っていました。これなら続ける事が出来ます🎉ありがとうございました😆

[@神田喜代子-i9s]

ありがとうございました　毎日しまますねぇ〜😊🌸🦋💐🌹😊お疲れさまでしたねぇ〜😊

[@クミ子-d3p]

はじめて見ましたこれなら私も出来ますありがとうございます

[@武三村]

ゆっくりとした話しかたと、とても丁寧な説明と解説が素晴らしい信頼感一杯です

[@禎子河西]

有難うやってみます

[@田中良子-v1b]

頑張つてみようと思います😊配信ありがとうございます❤

[@3846angel]

簡単体操
嬉しいです
ありがとうございます😊

[@山崎紀子-l9v]

有り難うございました。これから出来るだけ毎日続けていくように頑張って行きます😊

[@川祐-e9l]

初めまして
この体操なら毎日やれそです頑張って見ます。ありがとございます。

[@静岡県実家]

良い体操だね。2種類いいね👍️
続けて見ようと思います。
先生ありがとうございます。
　　　　　　　　　　　　　団塊の世代　主婦

[@稲吉愛子]

頑張ります

[@みっちー-c9v]

有難うございます、がんばります

[@薩摩隼人]

とても解りやすかったです。今日から実施致します。有難うございました。

[@智子森山-j7s]

納得です!納得です!私にも頑張れるような気がします。気がするじゃなくて、絶対実行させて頂きます😊

[@あき春]

こんにちは☺ お声が 聞き取りやすくて 説明がとても分かりやすく 今からやってみます🐶🎵

[@kurodon5806]

丸くなってきた背中を改善したいと思っていました。毎日続けてみます。ありがとうございました。

[@大市さき子]

1分体操2回 とバスタオルを腰あたりと首に敷いてそれぞれ3.4分ずつ2回 しました
頑張ります

[@田口恵子]

毎日続ける事が
大事‼️

[@ririkororonnmaru]

いやぁ‥今日、お隣りさんに会ったら曲がってきているの急速に「なんで？まがっちゃうの…」って聞かれたけど答えられなかった🥲。何とかしてあげたいと思いたどり着きました。
早速、この体操とりあえず教えてあげます。ありがとうございます😀

[@宇高知里-i9i]

とてもよかったですね、ありがとう

[@ひらたかづこ]

頑張れそうですありがとう🎉

[@禎子河西]

毎日つずけてみます

[@杉本藤江]

今背中が丸くなり始めていて、飲み込みが悪くなってます。
この体操を頑張ったみます。ありがとうございます。

[@山本安津子]

初めてです
とてもわかりやすく実行できそうです
ありがとうございました😊

[@足利理一]

とても参考になりました🎉

[@ともばぁ-v3p]

すごく簡単で続けられそうありがとうございました頑張ります

[@猫好きばあば]

最近登録させて頂きました者です。
10ヵ月ほど前から膝を痛め 腰から来てる膝の痛みと診断されました。ただ今でも膝の痛みが残っております。腰から下の筋肉を鍛えてくださいと言われ、理学療法士さんに教えて戴いた体操を日に2度やっています。
暑くなる前より歩く機会も減り、たまに歩くと長く歩けなくなってきており、あせりを感じるように成りました。
桶谷先生の動画をみつけ、ゆったりとした話し方で分かりやすいし、出来る体操をしようと思い、転ばないようにだけ気を付けて頑張ってみます。老人でも出来ます動画、どうか削除しないで置いて置き下さいね。🙇
微々たる物か解りませんが、朝晩やってみます。有り難うございました。😂

[@米江典子]

有難う御座いました。

[@ピヨピヨ枝垂桜]

何時もわかりやすい簡単な動作なので覚えやすく毎日続けることが出来ます感謝しています🌹

[@山村カツエ]

😃😁😁☺️

[@須美子岩下]

ほんもの

[@須美子岩下]

ごうやきんぴら

[@加治屋次子]

@@須美子岩下 d

[@酒井末乃]

@@山村カツエ る？

[@山中ひろみ-n5u]

素晴らしい😢

[@多加子土屋]

ありがとう❗これからやってみます

[@増田時子-g1p]

とてもわかりやすかったです。
1分なので、私にも続けられそうです。
ありがとうございました。

[@絹川礼子]

背中が丸くならないようにしっかり毎日頑張ってみます。

[@穂積範子]

最近背中が丸くなってしまったので、頑張ってやって見ます。分かり安い先生の説明でした！ありがとうございます。

[@須川久子]

簡単な体操にみえて！いざ！先生と一緒にしてみたら！結構❕ツラかったです‼️ありがとうございます😊一日1回頑張ってみます👊

[@pp-gj9lw]

先生の説明はとてもわかりやすくよく頭に入ります早速マイニチしようとぉもっています、、私が体操クラブておそわつているのとすこしおなじとこらろもあり、毎日の励みになります、ありがもうございました、、

[@幸子嵐]

頑張って体操やってみます、ありがとーございます、

[@小福-o7o]

凄く理にかなっている説明で解りやすい。圧迫骨折をした母が誤嚥になりそうだったのがよくわかった。

[@よーこ-s1w]

私でも簡単に出来ました
続いて行こうと思いました有り難うございましす

[@神田喜代子-i9s]

参考になりました　ありがとうございました　やってみますねえ笑顔お疲れ様でしたねぇ〜😊🌸🦋

[@小川としこ-j3s]

やってみますありがとうございます

[@宇高知里-i9i]

ていねいなのでよかったです

[@洋子岩崎-v1q]

簡単で毎日出来るのが嬉しいです💕

[@りょうちゃん-h7g]

おけたに先生こんばんは！先生の動画は理論的で、今日の動画もやってみようと思っています。声も張りがあり説明も分かりやすいので、やる気になります。早速今日から頑張ってやります。ありがとうございます。

[@まさこふじわら-r2z]

ありがとうございます
あっぱや骨折後、背が低くなりましたし、背中も丸くなってきましたので、
簡単で良いことおしていいただきまして感謝です。

[@まさこふじわら-r2z]

圧迫骨折でした😅

[@otkortho]

一日一回、毎日やってみます。

[@misaos2179]

初めまして、、すごくできやすくがんばづてどりよくしたいとおもいました、、ありがとうございます。

[@peaceharmony4254]

母の背中がどんどん丸くなっています。この体操を教えて一緒にやります！
ありがとうございます！

[@sami-jb2kp]

楽しかったです　有難うございました

[@すみれ-x7g]

わかりやすくて背中がぽかぽかになりました。ありがとうございました😊

[@前田久子-p1v]

思うつて居ます!気にしています😊
なんとなくユウチユ-ブ開くと先生の背中丸くなつていくの嫌だと思ってたら、
簡単に出きる体操教えてもらえ😮ありがとうございました。

[@pm3999]

昭和一桁です毎日やってみます。ーありがとうございました。

[@延原喜美恵]

2つの体操で真っ直ぐ立てる姿勢を取り戻したい

[@jn9154]

わたくし自身も、猫背なのですけど、猫背になりすぎて、首が痛くなってしまってます。
少しの運動量ですけど、体が温かくなってきた感じです。
２つの運動を短時間実施しただけでも、姿勢がよくなってきている感じです。
この２つの運動を毎日日課の様にしていけば、猫背どころか首が痛いのが治る様な気がするので、続けていきたいと思います。
まさしく、継続は力なりですね。
頑張って、毎日続行していきたいと思います。
いい動画にであえ、感謝しております。

[@TeruyoHayashibe]

簡単なので
毎日続けられそうです😃
有難うございました😃

[@入子吉田]

これから、頑張ります。

[@関口美知代]

頑張ってやって見ます

[@はらよしみ]

ありがとうございました😊

[@前島美順]

先生本当にありがとう〜背中が丸まって
いつも気になって
背中をみせたくない
くらいきにしてます
毎日この運動続けてやってみます
ありがとうございました〜

[@佐藤光子-e6e]

これなら出来ます。頑張ります。

[@カーコシャバタ]

長年首痛に悩んでいます。こちらの体操を続けてみたいと思います。

[@むとうみお]

今晩は　お身体をお大事になさって下さいませ

[@佐竹-l8g]

解り安い説明ありがとうございました。

[@粟屋益子]

分かりやすい指導　🈶がとうございます　頑張ってみます

[@55aMilk]

すごく分かりやすかったです、頑張ってやってみます

[@雨尾フミ]

とってもやりやすい体操有り難う御座いました頑張って続けます

[@山本銃子]

よく分かりました毎日っづけます

[@洋子川名-u1w]

今から体操始めます 姿勢が悪いと言われ続けて何とかしなければと思っていました

[@渡邉好美-x3f]

初めてまして母親がいつの間にか腰が曲がり見ててほんとおばあさんって感じです😩
この動画を見て思ったのは腰じゃなく背中の筋肉が衰えて前かがみになってるのかなって…
足の力もなく体重もあるので杖をついて歩いてる姿を見るといつ前に倒れるのではとヒヤヒヤします😨
毎食のようにむせる事もあるので原因は背中の筋肉かなって簡単な動きな事もあり一度この体操を母親に教えたいと思いました
ありがとうございました😄

[@禎子河西]

いいですね

[@GREEN-kt3hk]

1日1回ですむのが嬉しいですね！頑張ってやってみます。
ありがとうございます😊

[@chigusanoaki]

ポオルストレッチしてますから少しは、ましかな？体操してみます、有難うございます

[@恵子高橋-f8z]

簡単でつづけられそうです。

[@洋子大嶋]

こんばんは、はじめまして、女性は、ある年齢により、筋肉低下、自分自身は、腰曲がっている事自体気づきませんでした。人に、指摘されました。掃除機かけるのに、同じ姿勢で長くは出来ません。簡単な体操、しかもじかんも

[@きみえ福島]

簡単で分かりやすくつづけられそうです。頑張ってみます

[@森下静枝]

頑張ってやってみます。

[@gisanboke828]

有難うございました、チャンネル登録させて頂きました。

[@佐々木景子-f8i]

有り難うございます。

[@久保田紀子-f7t]

4.5.6は覚え易いです。ありがとうございます。

[@江並美知子]

今日から頑張ってみます

[@中脇牧子-h4g]

簡単で時間もかからないで体が真っ直ぐになるのは嬉しいです。面倒くさいわたしでも続けられそうです。ありがとうございました、これからも良い体操があれば教えてくださいね。お願いします😂

[@ひまわりおばさん]

ご近所の年配の方は背中が曲がってくの字になったら息も苦しくまっすぐ寝られないし下ばかり見て危なくて外にも出られなくなるので、頑張って1日に1ミリずつでも真っ直ぐになるよう治したいですね。横向きばかりでなく、お布団に大の字になって寝るのもいいかも。

[@穂積範子]

前かかみになってる私には一番効き目があります！ありがとうございましました！続けてやってみます！

[@太箸美壽]

そなはそ

[@信子森-b5r]

50代半ばです。
整体で｢将来背中が丸くなりますよ｣と言われショック!!
以来、背中周りをほぐしてもらったり、自分でも姿勢を気をつけながらストレッチ等行ってきました。が、最近｢胸を開く為の筋肉を付けないといけないんじゃないか？｣と思い始めたところでした。
偶然か必然かこの動画に出会いました❗️
続けてみます。
ありがとうございます❤

[@asaesan22]

高齢になると背中が丸い方がおられますが私もその一人で、年を取ると仕方ないかなと思っていました。でもそのうちに他にいろいろと支障が出るらしく心配になりました。二通りの体操なので私も続けられそうです。有り難うございます。

[@ユヤゲ]

腹痛に苦しむのは腹が弱いからではなく背筋の弱さで姿勢が悪くなった悪影響といわれるから腹ではなく背中を鍛えたほうが腹痛が改善されるというほどですしね

[@さっちゃん-m9r]

カイロに通って居て、先生に猫背指摘されてます。中々自覚出来ていません。見た目から年寄りは絶対嫌です。これなら簡単に出来ますね。続けたいと思います。

[@澤冨士栄]

ＬＣ－

[@美智子岡本-v3y]

😂

[@丸山睦子-y8o]

😊

[@弘子古川-q2o]

8:50 8:50 😅​@@澤冨士栄

[@杉本登志子-g8r]

こんにちわ、背が高いので普段から猫背気味でした、一年前に腰椎の圧迫骨折をしてからより背中が丸くなつて悩んでました
一分間で背中の矯正が出来る体操を教えて頂きとても嬉しいです😊毎日頑張って筋肉を鍛えます💪
有り難う御座いました

[@重信子]

早速実行です。

[@すみえ澤田]

や

[@後藤キミ-k9u]

肩が痛いので、寝ながらが出來ません、他にありませんか？

[@ok.channel]

こちらのストレッチですと、仰向けに寝るだけで簡単ですので一度試して頂ければと思います。
▼【5分寝るだけ】加齢で縮んだ身長を伸ばす背骨ストレッチ
ua-cam.com/video/3YvshJ3keoI/v-deo.html

[@禎子河西]

かがみの前でやって見ます

[@千鶴子小山-t8l]

74歳で現役　立ち仕事です、数年前から下半身に力が入らなくなりました、歩く事がとても辛く必死です、骨粗鬆症と側弯症と診断されて薬を処方されてますが、、側弯症は治す事は可能でしょうか？是非教えて頂きたいのです、
小山と申します、宜しくお願いします

[@ok.channel]

この動画では側弯症を考慮しておりませんので、他の体操やストレッチを試して下さい。
側弯症は左右のバランスが悪くなるので、バランスを正せる運動がおすすめです。

[@千鶴子小山-t8l]

早速　お答え頂き有り難うございます、先生の動画で探してみます、有り難うございます、

[@千鶴子小山-t8l]

先生のは数分で出来るので仕事のチョットした合間でできるので　とても有り難いです、続ければ必ず効果が出ると思います、これからも宜しくお願いします🙏

[@村上裕美-x9x]

​@@千鶴子小山-t8l

[@キータン-z1n]

はじめての動画ですよかったですまた観ます

[@浦山ひとみ]

私は皮膚筋炎で体幹に力が入りにくいので伸ばそうと努力も意識もしてるつもりですが段々と前屈みになって先生が言われた通り正直呼吸も苦しいです。長年の腰痛も有りますがこの体操を続けたら少しでも姿勢が良くなりますか？

[@ok.channel]

姿勢が悪いと腰にも負担がかかります。姿勢が良くなれば腰痛にも効果がありますので試しに3ヶ月程続けて頂ければと思います。

[@浦山ひとみ]

返信有難う御座います。継続は力なり…諦めずにがんばってみます！

[@むとうみお]

今晩は　最初のストレッチ　手のひらを上だと思いますよ

[@冴子水上]

いつもありがとうございます。
自分では丸くなってないと、思ってましたが、子ども達がまるくなっと話します。
私はやだ～と、
先生の体操で頑張って見ます❤

[@大木甲次郎]

がんばります

[@からだの寺子屋はりきゅう院]

動画ありがとうございます！ちなみに圧迫骨折を過去にされている方は、しない方が良いですか？

[@cy-uu4kp]

高齢者です。圧迫骨折をしております。(2ヶ月目) 猫背や骨のせいです。　この体操をいつからやっても良いでしょうか？　いくら意識しても円背になります。痛みも
ほとんど消えて来ました。　よろしく御指導おねがいします。

[@ok.channel]

主治医とご相談して頂ければと思います。

[@弥頭百合子]

😊
呼吸の方法をお願いします

[@上野洋子-c1g]

これならできそうです