【若い人はみんなやってる✨】ガチガチ肩甲骨の老廃物を流しきり、ストレートネック矯正!首コリ、肩こり、頭痛が消える!顔のたるみやほうれい線も解消できるエクササイズ!
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- Опубліковано 5 жов 2024
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/ seitai_yu_kyoto
しがないトレーニーです。
はじめは15分近くもあると思って最後まで見る自信がなかったのですが、一つ目をやった時点で首が「バキバキバキっ!」といい音がしてきたのでじゃあもうひとつくらい・・・と、結局最後までやってみてしまいました。
結論といては、前のめりに巻き込んでしまっていた肩が自然と広がったので、姿勢がかなりきれいに見えるようになり、顎がシュッとしました。
椅子に座ったまま無理なく簡単にできるストレッチだったこともあったので、とてもありがたかったです。
★リピ用★
1:37 ①僧帽筋をマッサージ
2:45 反対側
3:47 ②皮膚と筋膜の癒着はがし
4:53 反対側
5:51 ③鎖骨のマッサージ (10-15秒)
6:59 ④肩甲骨のマッサージ
7:22 反対側
8:41 ⑤脇の筋肉をのばす (15-20秒)
9:26 反対側
10:27 ⑥前鋸筋をほぐす
11:01 反対側
12:11 ⑦背中のストレッチ (10秒x3セット)
お疲れ様でした✨
肩や首、背中が軽くなりました!!❤
このチャンネルお初です!
右肩骨折、数年かけて治療中。右脇下の感覚が左と違います。脂肪を掴んでいるみたい。
それでも肩首周りスッキリなりました。
続けてみようと思います。
ありがとうございました。
2日目😊超超超超超大事🔥続けます!!
5日目!
継続は力なり…毎日続けることが大事ですよね
おかげで今週は肩が軽いです😊
始めて動画見せて頂きました…😊声が良くて…テンポも最高🎉これで良くなるならとっても楽しい嬉しい✨素敵なUA-cam動画をありがとうございます💕
7日目!
今週も1週間やり続けました🎉
肩が軽くなるので来週もやろうかな😊
しっかりやると本当にスッキリしました!
いつもありがとうございます!
すごいです!たまたまオススメに出てきてやってみたら頭痛が治りました
とりあえず一週間続けてみます
ありがとうございました😊左肩甲骨運動気持ちいいです
1日目!
一つ目から左右の違いがはっきりわかって感動❤
休日の朝のぼーとした感じが劇的に軽くなりました!
明日からも頑張りまーす😊
背中周りとても温まりました!先生が面白くてあっという間に終わりました😂
朝から肩甲骨周りが凝っていたので、ゆう先生の軽さに疑問を抱きながら(笑)、言われるがままやってみたら、体がポカポカして、だいぶ楽になりました。明るいトークとともにやるストレッチは、楽しいから最後までできますね😊ありがとうございます🍀
昨日はまだまだ素直な1歳の孫の面倒を見に行ったので、5日目🔥で♨️入ったようにゆるゆるしています!これから腰痛対策のスクール生整体やります😊
朝からテンション上がる⤴️⤴️😆よしゃ〜今日も頑張る💪
ここ2週間ほどずっと肩が張って頭痛薬が手放せなくなっていて、、自分でマッサージしてみたりストレッチしてみたりしても良くならないので、そろそろ精密検査受けた方がいいのか考えていた時にこちらの動画に出会えました!!!
1日目、スッキリするし肩が軽くなって効果が出そうな予感しか無くてテンションが上がりました。
2日目、アレ?あんなに辛かった頭痛がしない??もう本当に楽になってビックリしました。
ゆう先生の説明する話し方も元気が出るので毎日の日課に他の動画も色々試してみようと思います!!!
素敵な配信をありがとうございます😭✨
初めまして、1日目です。
ストレッチが気持ち良かったです。
肩こりと顔のたるみを改善したい!
毎日続けてみます♪
ありがとうございます!
79歳 😅 たった1回で目のまわりがスッキリです♪😂😂
ありがとうございます。
LINE登録させて頂きました。
がんばるぞ〜〜
このノリ嬉しい😃ありがとうございます❣️
2日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
皮膚と筋膜剥がして肩が軽くなるなんてびっくり‼️これぞIt's magic🪄🎩✨
朝から体ポカポカで肩が楽になり背筋シャキーン🤩今日も健康スイッチが入りました☝️ありがとうございます😊
とっても楽になりました❤
これで仕事に行けます🎉
いつもありがとうございます😭
1日目!
首、肩スッキリしました😊
2日目です。ストレートネックで首こりがあるのですが、やると楽になります!
説明が緩くて好きです。7日続けられそうです。
先生、たのしいですねー。楽しくてあっという間に終わりました。
素直ってよいですよねー。
いつもためになる動画ありがとうございます!!!
こちらこそ‼️
すごく肩周り、首周り緩みました!終わった後も綺麗な姿勢が無理なく保ててるのに驚きです!!
ありがとうございます😊
初めてこちらのストレッチに参加をしました
首が滑らかに回るようになりました
ありがとうございます
初めてやしました。
肩こり良くなった気がします。
最後の背中寄せるやついつも横に全然開かないのに開いてる😊
めっちゃ軽くなりました😱
朝から汗だく🤣
ありがとうございました
続けて行きます😎
ずっと痛くて困っていた五十肩が1度やっただけでとっても良くなりました。つまんではがすのはやったことが無かったので、やってみて良かったです!
いつも見て学んでいます。
とても効果あります。
いつも本当に感謝しています。
数ヶ月前から肩周囲炎で片手が上がらなくなり、ストレートネックや巻き肩、姿勢が悪いと色々試してみましたが、この動画で腕と首が少し回るようになりました。無理せず続けてみます😵
明るくノリノリで楽しみながらできましたぁーに😂ありがとうございます✨✨☺️
ありがとうございます。🤗
僧帽筋がすごくもっこりして気になっていました。
あと首が前に出ています。笑
治したいです。
6日目🔥上腕の皮膚つまみ痛いです〜😢 でも朝から♨️入ったようにポカポカゆるゆるです👍
軽くなりました!今日からやります!
6日目!
肩がポカポカ気持ちい❗️
そして軽い❗️
明日もやりますよ〜😊
ゆう先生に頑張れと言われながらやると元気とやる気が出ます!
3日目💪ホントに最初の一つ目だけで首が長くなります😆✨✨
肩が軽くなりました。明日もやります。ありがとうございます😊
毎日コツコツと‼️
@@yu.seitai
ハイっ!
月曜日の朝に早速やってみました。詰まりが流れた気がします。普段運動を全くしていないので、日々のストレッチ大事ですね!ゆう先生の声かけ、心地よいです😊また宜しくお願いします🙇♀️
毎日肩と首がガチガチに凝っていて、頭痛が続いてました。
初めてこちらを拝見しまして、びっくりするくらい楽になりました!
もちろんチャンネル登録させていただきました✨
顔や目の下のたるみにも効果のあるストレッチも見つけたので、早速やってみます😄
ありがとー‼️
5日目💪最近のリール動画やLIVEも合わせて、肩甲骨がすごくほぐれてとてもいい感じ〜😍👍💕
先生の動画を見始めて3日になります。
頑固な肩こりがだいぶ楽になりました。
ありがとうございます。
いつも楽しい配信ありがとうございます😄 肩が楽になりました🎉先生のテンションに負けずに楽しくやらせていただきます🥳🥳💦💦
首、肩、肩甲骨周りがとっても楽になりました😊体もポカポカになりました!これからも続けたいと思います。ありがとうございます❤
2日目💪ポカポカ通り越して汗だくです。皮膚をつまんで腕がほぐれましたが、三角筋のガチガチがなかなか取れず💦一週間かけてほぐします💪
4日目!
肩甲骨まわりがぐーんと伸びて…やっぱり気持ちいいです😊
関西人なのでとても親しみを持って拝見でき、体も軽くなりました☺
いつもありがとう、素晴らしいね先生大好きです
ありがとう‼️
1日目🐭🎀✨スッキリ気持ちよくなりました👍✨
7日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
やっただけでこんなに首肩が楽になる魔法🪄︎︎✨のEX.
変化を体感しながら体の不思議を理解しながら楽しく出来るEX.
今週も凄いEX.でした!!
ホントに首肩らくになりました!神技ですね🤩
健康綺麗スイッチ入りまくり!!ポチリ☝️ありがとうございました🙏🏻
6日目💪今日も鎖骨XJAPANからのスペシウム光線でスイッチONです😆✨✨✨
ありがとうございます。
肩 鎖骨 肩甲骨が温かくて軽くなって 首が伸びた感じがしましたよ~。
嬉しいです。ありがとう~。
先生~ 大好きです。😊❤
最初の肩上げ、肩がめちゃくちゃ軽くなりました!
1つずつ効果を感じました👍
背中の真ん中まで伸びて、気持ちいいストレッチでした☺
また乗馬でましたね🐎🤣
洗面所で洗濯機回しながら動画を見ようとしたら出てきた動画。珍しく最後までやり切ったら、生理中の眼精疲労、頭と首のガチガチだったのがすごく軽くなったのが実感できました!ちょっと感動です。ありがとうございます!
6日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
肩甲骨の毒だし‼️老廃物を流し切る‼️楽しいくらい肩が軽くなります✨️老廃物のゴミ箱も綺麗に流し切りスッキリ気持ちいい😆ロデオで体ポカポカ☺️🔆体かる~い🤩
今日も健康スイッチポチリ☝️ありがとうございます😆
1つ目で変わった!すごい!
頑固な肩こりが和らぎました。
ビッックリするほどほぐれました😮✨
ありがとうございます🙇♀️
1日目🔥前腕つまみ痛いです😅
ウルトラマンや乗馬、分かりやすいです♪首肩がとても楽です
4日目💪腕の筋膜剥がしはあちこち固いので、時間をかけてほぐすようにしてます🔥
7日目💪✨✨✨
一週間達成‼️🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
鎖骨が痛くなくなり、肩、腕のリンパが流れてる感じがしました😆✌️
汗かきました😂 肩や首も気持ちいいですね😊
背中に軽く汗かきました
朝起きて首の筋が痛くてとりあえずやってたら
動画終わりには治ってました☀
いつもありがとー‼️
1日目💪
今週もやったるでえぇ🔥
肩の筋肉の位置を戻したり、皮膚をつまむだけで首周り軽くなるのは驚き‼️変化に気づけるようになってきました✌️
うゎぁぁ、1つ目で全部言われたもの変わってましたすごい!
今日初めてみて、やってみました。即効性ありますね。今まで辛かったのが嘘みたいでした。続けてやってみます‼️
5日目😂
テレビで大雪山のSOSに見入ってしまい、すっかり忘れてしまいそうでした!
何とかやり終え、先生の軽いトークで気分も軽く眠れそうです😊
9日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
僧帽筋マッサージしたら、首肩がめっちゃくちゃ軽い‼️楽です‼️
変化が凄い✨
鎖骨のマッサージは大事ですね‼️ゴミ箱は綺麗にしておかなくちゃです!久々のロデオ🐴いい感じ~😆
このEX.やっぱりいいです🤩
久しぶりに見たんですけど、キャラ、こんなんでしたっけ⁉️
私も久しぶりに見たけど、喋り方変わったね!
本当に変わってる😂
軽くチャラくなってる?😊
売れて収入増えて、人生チャラいと思うようになったよね、この人🤮
登録者131万人ですから。相当UA-camからの収入ありますから有頂天で人生楽勝なのでしょう🤮🤮🤮🤮🤮
4日目🔥スペシウム光線の1.2.3.4ですわね〜が個人的にツボです😁 温泉に浸かったみたいにポカポカ身体がゆるゆるしてます👍
本日初めてやりました
巻き肩広がりました~⤴️
首も楽❤
肩甲骨周りすごくこってるから
全て終了した今、血流良くなって
痒くて痒くて、😅ボリボリ掻いてます。
毎日やろ❗
2週間目です。
初めてしたとき1番目から効果がすごかったのですが、どうしても6番目の前鋸筋がかちこちで全く動かない…でも1週間続けると脇の下が柔らかくなり始めて辛くなく動かせるようになりました!
巻き肩とストレートネックで悩んでいるのでこれからも続けていきます。ありがとうございます😊
1つ目から肩が らくーになりました✨🙏✨ありがとう‼️
2日目❤
先生のゲップが出るまで今日も頑張りました🎉
頑張れも色が変わってましたね😅
勉強中でこってたので助かりました!!
4日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭
僧帽筋マッサージはほんとに凄いです‼️これだけで終わりでいいんじゃない?というくらい首肩が軽くなります✨️ロデオストレッチして🏇体がポカポカ☺️🔆血流が良くなってます🤩体が楽で気持ちいいですᥫᩣ ̖́-
上腕つまんだら最初に後ろに押してた肩のあたりがビリビリきました😳
100本もよう見らんので
この動画だけで十分です😂
スッキリしました
ずっと前から、肩を回すとメキメキ音してたのに、これ一回やっただけで、肩回しても音しなくなっててびっくりしてます!
ありがとうございます!
顔のたるみが気になり、顎ライン、鎖骨リンパマッサージ等試してみても変化なし。そうか肩甲骨ですね。確かに硬い、猫背気味。一回で軽くなりました。しばらく続けます。
効果ありました👍
ラッパーゆう先生🤣
4日目!
今日も仕事の疲れを全て流した気分になりました😊
先生のギャグやゲップ談義等楽しく聞き流しながら、「ウー😣」と伸ばしました😂
3日目!
仕事終わりでやっているので疲れが取れていい感じです👍
ちょっとずつ順序も覚えてきました
2日目🐭🐭🐭🐭🐭🐭🐭👍✨
腕をつまむののが、痛効く〜🤣
超大事、yo🫰🏻ラップにゲップ、も超大事😆笑笑
今日も楽しく出来ました😍
足手でたたいて笑いよるけん🤣
ラップにゲップ、も超大事
ウン🤣って1回なんでやろゲップ出た😂😂
いきなり書き込んでしました。
コメントがよかったので🎉
肩こりが😂軽くなりました❤
サムネみたいに、顔周りがスッキリしたら嬉しいので、続けてみます。最後の馬乗りリズムの
コツがいまいち分かりませんが、
脇肉を掴むとコリに効いて気持ちいいので揺らしながら掴んでます。
気持ちいいですね😊
1日目!
肩回りポカポカ、凄く軽くなりました♪
腕の皮膚を摘むの初めて😳
今週も7日間続けます❗️
こんな感じの方でしたっけ???
初めて拝見いたしました✨めちゃわかりやすいです。ありがとうございます❤
頸椎症でもこのストレッチは出来ますか?
肩が張って辛い時は
どのストレッチをしたらいいですか?
年齢分の顔の垂れ下がりからのほっぺ噛んだりと、トラブル多発中で、色々お試し中です。
ゆう先生の他動画や、今回の前鋸筋ほぐすのとかやってみて、気にしていなかった肩首頭がガチガチだったのがわかりましたー!すごく気持ちいいっす😃 たくさんエクササイズがあるので、毎日出来る自分にあうやつ探してがんばります❣
毎日やります❤ありがとうございました❤登録好評しておきました❤
一発目で変わります✨
つままれた腕は痛いけどつまんでるほうの指は気持ちいいです😆
がんばれ、好きです(笑)
楽になりました。
楽しいです
一瞬で肩が軽くなりました😂✨
首から肩までガッチガチやったの
ぐるぐる回ります!ありがとうございます^^
久しぶりな拝見しましたら、ゆう先生
めちゃ面白くなってました😊
このテンション好きです〰