【猫背矯正ストレッチ】すぐに効果実感！かんたんストレッチで猫背改善

[@みつ-h1i]

とてもわかりやすくてやってもとても気持ち良いです。毎日続けて見ます。ありがとうございました。

[@モリ-f2y]

説明も優しい言葉で、気持ち良く聞けて、ストレッチも素直に出来ました‼️ありがとうございます😊

[@Nekoko643]

猫背で悩んでたのでストレッチ検索で1番目に目がつきやってみました。
このストレッチ1回しただけで、呼吸が深くなりました。実感するぐらい‼︎最後まで頑張って、動画いつあげてはるんか見たら3年前の動画💦
もっともーっと早く知りたかった😭
今日から毎日頑張ります！

[@ツァーリ彩]

マジですごい。
分かりやすい。(語彙力)

[@harumionishi7005]

動画を見ました
今日から　頑張ってみます🙋有り難うございました😊

[@ジェームスくん]

この方法が簡単でわかりやすいです。チャレンジしてみます。ありがとうございます。

[@blue52851]

かなりスッキリしました。　動画アップ感謝です。

[@藤崎初子-j2b]

７４歳　これだと　続けられそうです。ありがとうございます😭

[@倉橋リバティ]

たっかーさんは頭が賢い喋り方するから好感が持てる。

[@千々岩多恵子]

一緒にやってみて気もつが良かったです。体がすーっとしました。ありがとうございました。

[@ドラえもんどらえもん-s2d]

猫背じゃなくてもこのストレッチしたら気持ちよかったです

[@野田明子-s7v]

最近、特に猫背になって来ました。
たちかがみを見てビックリ👀‼️
頑張って✊😃✊やって見ます‼️
姿勢がいいと若く見え

[@machichan4164]

大変いいです。
毎日つづけます。

[@和代伊吹]

今日から頑張ります

[@野田博-y2f]

ありがとうございます。やつてみます。

[@machichan4164]

いいように思いますので続けてやってみます。

[@浜坂由美子]

簡単そうなので、がんばってみます😅。

[@げんきだよー]

お陰様でだいぶ猫背がマシになってきました！
授業中背中と首がダルかったので
マシにできて良かったです！
ありがとうございました🤗

[@くまモンちゃん]

身長が縮んできたのでいろんなストレッチしてますがこれ、効くかもです。続けてやります。

[@karugalive]

めっちゃ気持ちよかったです。最高に猫背なので続けてみます。

[@takkar_seitai]

気持ち良かったですか🤗
継続することで姿勢が改善されてきますので、猫背が治るように頑張ってくださいね✨

[@ikizuraiyononakadane]

どうですか？治りましたか？

[@マウントアイ]

長年の猫背ですいろんな事しましたが３日坊主で元通りです。今日は納得したので頑張ってやってみます

[@イルピッコロ]

同じようなストレッチはいっぱいありますがこの方法が一番わかりやすいです。頑張って継続していきます。やっと見つけた感じです

[@野田博-y2f]

そっちに意識がいってしまうので 姿勢 良くするっていうのをね忘れてしまって また自然に行こう 丸くなってしまうと思うんですよ

[@野田博-y2f]

す

[@野田博-y2f]

、どんなかいしゃですか、

[@ys-is8bz]

はじめまして。
動画を見ながら実践させて
いただいてから
体の調子が良くなってきました。
とても分かりやすい説明でとても
ありがたいです。

[@takkar_seitai]

はじめまして😊
猫背が良くなってきたようで嬉しいです✨
猫背ということは首こりもあると思いますので、首こりに効くストレッチ動画を１度試してみて下さい、楽になりますよ♫
ua-cam.com/video/YA1RQ3XYDa0/v-deo.html

[@Junko-xj3ow]

巻き肩で猫背なのでスッキリしました。😃

[@マリン-k3p]

伸びていていた気持ちイイ感じです。

[@畠山弘子-k2o]

とてもわかりやすく、続けようと思いました。朝ストレッチの後やりましたがお風呂後も！1ヶ月後が楽しみです。ありがとうございました😊

[@ikizuraiyononakadane]

今の所どうですか？改善されました？

[@千々岩多恵子]

​@@ikizuraiyononakadane 凄い猫背です。歯医者さんで、顎ひてと言われます。頑張って直したいです

[@toshi9579]

これは良い！ありがとうございます。

[@ウエスタン多肉子]

去年の11月から50肩の症状がでて整骨院に4月始めまで通いましたが巻き肩で猫背で反り腰であると言われました。50肩はずいぶん良いのですがこのストレッチをすると年齢肩の右側がとてもきついですがやった後姿勢が良くなってるのがわかります。頑張って続けたいと思います～😓

[@さもはん-n8h]

椅子に座っての仕事、車の運転で、腰痛がぶり返します。対処方法やオススメの椅子、サポートシートなどあれば動画お願いします。

[@たかみねスバル]

凄いな
これやった後姿勢良くなる
仕事中トイレ行くフリして少し筋トレやストレッチやってるんだけど、これも取り入れよう

[@イルピッコロ]

喉仏が随分上にありますね！私は高齢ですのでかなり下です。喉仏も筋肉なんですね

[@AzkaOmeraFamily]

4:26 肩のストレッチなのに、指がいたい😂

[@Mとっきー]

とてもわかりやすい動画で簡単なので是非続けてやっていきたいと思います。1日1回の中でお風呂上がりでもなかなか難しいのですが、その場合お風呂上がり以外ですとどのタイミングで行った方がよろしいでしょうか？

[@takkar_seitai]

1番効果的なのは、カラダがほぐれて動きやすくなっているお風呂上がりなのですが、それ以外のタイミングでしたら朝にするのもオススメです✨
朝にストレッチすることでその日1日を良い状態で過ごすことができますよ😊

[@marusaka5679]

たっかーのストレッチ、効果感じてます。胸椎圧迫骨折、重度の四十肩の山好きランナーです。今日のも取り入れさせて頂きます。

[@三澤みよ]

毎日一回見るのが習慣になっています。骨盤剥がしは毎日できそうです。

[@曽根キルトふみふみ]

猫背が治り、ひざのいたみが消え方が後ろへ引けるようになり、喜んでいます。80歳女性ですが、顔の皮膚の重力が亡くなったからでしょうか、ほうれい線と口の横のたるみが取れました、とても80歳には見えません、ありがとうございました。顎を引き肩を後ろへ引くしせいは、歩く速度もはやくなります。

[@haws-og3no]

いつも助かってます！

[@マリン-k3p]

健康骨剥がしをしたかったので教えて貰って良かったです。
腕立て伏せはいかがでしょうか？

[@慶子-p7s]

すごく優しく教えを受けた様な不思議な気持ちで体操しました。一度だけなのに、まさか？治ったような気分なんです。嬉しいです。とても。明日から毎日続けます。ありがとうございます。

[@のりまつ-s3f]

猫背解消動画色々見ましたが壁を使ったストレッチ流行っていて1番良かったです。毎日意識して頑張ります。有難う御座いました。

[@04_shika_KATANN]

歌うたってる身なので、毎日+歌う前にこれやることにします！

[@神房正美-r5f]

ありがとうございました。🙂

[@シャガヨウ]

よく勉強になりました。ありがとうございました

[@コバたろう]

勉強になります
ありがとうございます

[@takkar_seitai]

このストレッチを継続するとだんだん姿勢が改善されてきますので、頑張って続けてくださいね😁

[@hankyan3411]

日常の姿勢(釣り人形ポーズ)に注意して、これらのストレッチを続けていけば、数ヶ月で治りそうですね。

[@前田祐子-o6d]

50肩で痛くてなかなか出来ませんでした。ちょっと難しいです😅

[@平川美江]

説明が分かりやすく良かったです。

[@まあこまあこ-b9t]

親が何度か圧迫骨折して以来日に日に背中が曲がってきています。過去圧迫骨折をしていてもこのストレッチは大丈夫でしょうか？骨粗鬆症があるのでちょっと怖いです。

[@らさく-s6v]

介護職員です。手首が硬い為指先を下に出来ません😅横のままでも少しは大丈夫ですか?姿勢も悪いと接骨院で言われました😢

[@3cm256]

なるほど背中の重い感じが少し軽くなった

[@敦-h9h]

気持ちよかです

[@悦子齊藤-w3d]

反り腰で腰が重く少しらけにたなった巻方ひどく少し楽なりました

[@ポン酢-c2c]

一緒にやる用
2:07
4:20
5:06
5:47
6:20
6:50
7:20
8:53

[@みねりんりん]

3回出来ないからまとめてやったらダメですか？

[@chaewon3196]

最初の方の手首を壁につけて肩入れるやつで、指がつるような感じがして感覚が無くなってきます。
異常でしょうか。。😭

[@米粉パンダ]

肩こりにも効きそうです

[@takkar_seitai]

そうですね😁
肩甲骨が動きやすくなると血流が良くなるので肩こりにも効果的ですね✨
猫背が改善されて姿勢が良くななれば肩こりになる原因を回避できますので、頑張って継続してくださいね♫

[@前田克己-n8s]

おおっつ！肩の後ろの凝りがとれますね～　これはいいです。有難うございます。

[@こみますみ]

両手広げて肩甲骨はがし、とても気持ち良かったです🙏わかりやすい動画で励みになります❤️

[@こげぱん-l5w]

肩が軽くなりました。字幕を打ってほしいです。

[@おとごぜん]

めちゃくちゃ左が痛い。麻痺してるぐらい痺れます。

[@崇宣鈴木]

肩甲骨が剥がれたのか？背中がホクホクあったかくなりました

[@shikimami8797]

身体が軽くなりましたよ💕👍

[@yaya4842]

大胸筋をのばすとき足は片足前に出しますか？

[@takkar_seitai]

前に踏み込んだ方が伸ばしやすいですね😊

[@peteko8786]

1日何セットくらいやればよいでしょうか？

[@nekomori-maro]

効果はすぐに実感できました。
ただ、手首がキッツー!

[@マウントアイ]

ただ鼻から３呼吸で口から吸い､７呼吸で吐くのは私は無理です｡３で吸って５で吐く　とても７迄息が続きません。深い息が続きません。これも猫背の影響ですか⁉️

[@atsuko3132]

はじめまして。
動画を見ながら、
先生と一緒にやらせていただきました。
身体にとても効いてると、実感しました！
それで、質問があるのですが、最後の肩甲骨剥がしの時、
1回づつ、押す、戻しながらやるのは、なぜですか？と、同時に、
戻さないでずっと押し続けると効果がないと言うことでしょうか？
あと、それぞれやる時の呼吸の仕方を教えて頂けますか？
それでは、ご返信
よろしくお願いいたします！

[@まあこまあこ-b9t]

書き忘れましたが腰痛もあり今右側の肩や脇が痛いようです。

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Muy bueno

[@kaetinh2701]

継続コメ
6/14 昼◯

[@謎謎田]

腕がめっちゃ痛いですね、相当猫背だと実感しました…

[@西原恵子-x2w]

指を下に向けられません。　痛くて痛くて。

[@さほこ田村]

タア？羽わ