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꼭!플란체 성공하세요 👊
넵!
와 진짜 손목 아팠는데 너무 감사해요 ㅜㅜ
오오오 떠요 떠요 진짜 떠ㅋㅋㅋㅋ 플린이들이 배울 때는 진짜 여기만한 곳이 없네요 ㅠㅠ 감사합니다!
플란체 연습 시작했는데 손목이 너무 아파서 왜인지 몰랐는데 이 영상 보고 완전 이해했습니다 감사합니다!
와 역시 찐영상이네요 손가락이 힘 못받게 왜 떠있나 했더니 오히려 움켜줘서 뜨는거였네요. 손목 아작 나기전에 영상봐서 다행이네요
준명이 형... 제일중요한걸 왜 안알려준거야..
0:20동의합니다
^^감사합니다
오호..이런 영상이 있었군요잘 배웠습니다
와 이거보고 바로 핸드스탠드 성공했습니다.!!! 10초정도지만 느낌이 완전 다릅니다. 여태 잘못하고 있었네요
체조쟁이님 영상과 다른 질문이 있는대요. 물구나무 푸쉬업을 연습하려면 맨손으로 손목이 정면을 바라보게하는 거와 푸쉬업바를 이용해 손목이 바깥쪽을 바라보게 하는거랑 어느쪽이 발라스 잡기에 수월할까요?파이크 푸쉬업할때도 둘중 어느 쪽으로 연습하는게 나을지 고견 부탁드립니다~~
손모양보다는 팔굼치가 벌어지지 않고 힘을쓰기 편한 방향으로 연습하시는게 좋을듯 합니더
연습할때 알려주신 방법으로 해볼게여 좋아요 누르고 갑니다~
화이팅!!
오오 오랫동안 연습중인데 이런 팁은 처음이네요 도움될 것 같습니다 감사합니다
정말 잘배우고 갑니다. 너무 하고싶네요
너무 좋은 팁 감사합니다.
항상 유용한팁만 알려주시네요 ^^
감사합니다 ^^
감사합니다 +_+ 좋은 방법 잘 배워갑니다!
천기를 누설 하시다니 , , ,ㅎ교육상 눈높이를 가장 바닥으로 끌어내려서 설명하신듯 합니다.꼭 성공하시길 진심으로 바라겠습니다.^^
와... 저는 정말 바보였다.. 지금 손목 망가지고 나서야 이 영상을 보내요... 어디에서도 찾지 못했던 근데 생각해보면 다 저렇게 하고 있었는데... 손목 회복하고 다시 해보겠습니다 감사합니다🙏
이제 막 시작했는데 손목 아프다 했더니 이유가 있었네요 감사합니다
이런것도 있었군요^^
손목말고 자뼈쪽에 압통이 있는데 체조쟁이님은 이런적이 있으셨을까요..? 스트래들 플란체 8초가량 홀드됩니다.
개인마다 달라서 저도 ㅠ 잘 모르갰어오
체조쟁이님! 저 궁금한게 있는데 고급턱 플란치랑 스트레들 플란체랑 기울기 정도가 비슷한가요?만약 그렇다면 고급턱에서 연습하다가 어느 정도되면 다리 옆으로 뻗어도 스트레들 플란체 자세가 나오나요? 궁금합니다!
고급턱이 더 많이 기울어질거에요. 유연성이 좋으면 스트레들 기울이기 조금만해도 되고요
@@kjmgym 감사합니다!
안녕하세요 플란체랑 물구나무중에 어느것을 먼저하는게 더 효율적일까요? 한번에 둘하자니 몸이 부담스럽고 해서요 코치님 조언 부탁해욤^^
저는 무조건 물구나무 강추합니다!!
@@kjmgym ㄱㅅ합니다
혹시 턱플란체 하는 과정에서 몸띄울때 왼쪽어깨가 아픈데 왜그런가요..ㅠ
손가락끝이나 손목을 띄울려고하면 손등부분이 찌이잉한 듯이 통증이있는데 역시 유연성이 부족한거겠죠??
가동범위는 연습하면서 조금씩 좋아질거에요 너무 한번애 무리해서 하지마시고 ㅠㅠ천천히하세요
@@kjmgym 진짜 체조쟁이님만큼 플란체 디테일하게 알려주는 사람없을듯...
쟁이형님 말씀 덕에 바가 아닌 바닥에서 플란체할 때는 왜 손목이 아픈지를 알게 되었습니다... 생각해보니 제가 손바닥 전체로 바닥을 미는 방식으로 운동을 해왔네요.. 이제 바닥에서 하는 플란체 다시 연습하려고 했었는데 좋은 정보 감사합니다 형님!
도움이 되서 정말 힘이납니다
굿~~
선생님. 그냥 푸쉬업바 잡고 연습해도 되나요 ㅜㅜ??
넵! 너무 높은던 말고뇨^^
앞으로 기울때 손목을 띄우는거 자체가 손바닥쪽 손목이 아파서 안돼요ㅜㅜ..
손목아프면 ㅠ천천히 짚는운동을 통해서 익숙해지는게 먼저 인듯합니다 ㅠ 플란체보다는요 ㅠ
손목 뜨니까 오히려 손목쪽에 부담이 더 가는 느낌이 들고 턱플란체도 힘든데 아직 익숙하지 않아서 그런건가요?
뜬다는건 그만큼 기울이기가 앞으로 숙여진다는 건데~ 잘되고 있어요. 버티는게 플란체죠 ㅠ
플란체 할때 선천적으로 좀 안쪽으로 팔꿈치가 휘어있는데 이게 팔을 쭉 피고 할때마다 아프고 부상위험이 느껴져서 하...계속 해야하나 싶습니다..
플란체 말고 다양한 운동 많아요~^^ 만약 플란체 하고싶으면 관절부터 튼튼하게 만드는 운덩 같이해오 그럼 플란체할때 통증이 많이 줄어들거에여
저는 왜 물구나무할때랑 플란체 기울이기 할때 손바닥이 안떠여 ㅠㅜ 안떠져여 ㅠ
손목이 아프지 않다면 꼭 안떠도 괜찮아요. 아니면 중심이 아직 조금 이동 하는데에서 부족할수도 있고요
오 물구나무도 이렇게 해야 하는 거였군요....어쩐지 손목이 아프더라구요 ㅜ 전 손목 단련이 되어야 하는 줄 알고 참고 물구나무 섰었는데 ㅜ
방법은 많아요~ 여러방법으로 참고해서 운동해보시면 좋아요~^^
턱 플란체에서 스트래들로 넘어가기 위해선 어떤 운동이 도움이 될까요..
음... 많은 운동이 있지만 현재 어느정도 인지.. 알수잇을가여?
@@kjmgym 턱 플란체 10초 정도 버틸 수 있어요
@@이머현 10초면 스트레들 연습하시면될것같아여. 천천히 다리 벌려서 띄우기 해보세요 골반은 접혀도 상관없구요
근데저러면 손가락이 뿌러질것같은대
손가락으로 들어 올리는건 아니라 괜찮습니다~
@@kjmgym 그게아니라 제가 손가락이 뼈가두껍고 상당히 뻣뻣한데 이럴땐 어떻게하나요??
@@SWC-p8m 손목으로 받쳐주면서 가볍게 손마디에 힘을 주는거라서 손가락이 굳으신분은 그냥 짚고 하셔고 고정된 느낌을 받을수 있어오
그냥 조아요만~~^^
!!^^ 머슬업 아직 안되시나요?
@@kjmgym 네~~ 아직 멀었습니다 코치님의 풀업방법으로 연습을 하지만 옆에서 봐주는 분이없으니까 잘안돼네요
반동으로 해도 잘안됩니다원체 몸치라서 그런가봐요~~^^
@@홍춘이-g7h 날이쫌 풀리면 제가 초대하겠습니다
@@kjmgym 감사합니다~~^^
꼭!플란체 성공하세요 👊
넵!
와 진짜 손목 아팠는데 너무 감사해요 ㅜㅜ
오오오 떠요 떠요 진짜 떠ㅋㅋㅋㅋ
플린이들이 배울 때는 진짜 여기만한 곳이 없네요 ㅠㅠ
감사합니다!
플란체 연습 시작했는데 손목이 너무 아파서 왜인지 몰랐는데 이 영상 보고 완전 이해했습니다 감사합니다!
와 역시 찐영상이네요 손가락이 힘 못받게 왜 떠있나 했더니 오히려 움켜줘서 뜨는거였네요. 손목 아작 나기전에 영상봐서 다행이네요
준명이 형... 제일중요한걸 왜 안알려준거야..
0:20동의합니다
^^감사합니다
오호..
이런 영상이 있었군요
잘 배웠습니다
와 이거보고 바로 핸드스탠드 성공했습니다.!!! 10초정도지만 느낌이 완전 다릅니다. 여태 잘못하고 있었네요
체조쟁이님 영상과 다른 질문이 있는대요.
물구나무 푸쉬업을 연습하려면
맨손으로 손목이 정면을 바라보게하는 거와 푸쉬업바를 이용해 손목이 바깥쪽을 바라보게 하는거랑 어느쪽이 발라스 잡기에 수월할까요?
파이크 푸쉬업할때도 둘중 어느 쪽으로 연습하는게 나을지 고견 부탁드립니다~~
손모양보다는 팔굼치가 벌어지지 않고 힘을쓰기 편한 방향으로 연습하시는게 좋을듯 합니더
연습할때 알려주신 방법으로 해볼게여 좋아요 누르고 갑니다~
화이팅!!
오오 오랫동안 연습중인데 이런 팁은 처음이네요 도움될 것 같습니다 감사합니다
정말 잘배우고 갑니다. 너무 하고싶네요
너무 좋은 팁 감사합니다.
항상 유용한팁만 알려주시네요 ^^
감사합니다 ^^
감사합니다 +_+ 좋은 방법 잘 배워갑니다!
천기를 누설 하시다니 , , ,ㅎ
교육상 눈높이를 가장 바닥으로 끌어내려서 설명하신듯 합니다.
꼭 성공하시길 진심으로 바라겠습니다.^^
와... 저는 정말 바보였다.. 지금 손목 망가지고 나서야 이 영상을 보내요... 어디에서도 찾지 못했던 근데 생각해보면 다 저렇게 하고 있었는데... 손목 회복하고 다시 해보겠습니다 감사합니다🙏
이제 막 시작했는데 손목 아프다 했더니 이유가 있었네요 감사합니다
이런것도 있었군요^^
손목말고 자뼈쪽에 압통이 있는데 체조쟁이님은 이런적이 있으셨을까요..? 스트래들 플란체 8초가량 홀드됩니다.
개인마다 달라서 저도 ㅠ 잘 모르갰어오
체조쟁이님! 저 궁금한게 있는데 고급턱 플란치랑 스트레들 플란체랑 기울기 정도가 비슷한가요?만약 그렇다면 고급턱에서 연습하다가 어느 정도되면 다리 옆으로 뻗어도 스트레들 플란체 자세가 나오나요? 궁금합니다!
고급턱이 더 많이 기울어질거에요. 유연성이 좋으면 스트레들 기울이기 조금만해도 되고요
@@kjmgym 감사합니다!
안녕하세요
플란체랑 물구나무중에 어느것을 먼저하는게 더 효율적일까요? 한번에 둘하자니 몸이 부담스럽고 해서요 코치님 조언 부탁해욤^^
저는 무조건 물구나무 강추합니다!!
@@kjmgym ㄱㅅ합니다
혹시 턱플란체 하는 과정에서 몸띄울때 왼쪽어깨가 아픈데 왜그런가요..ㅠ
손가락끝이나 손목을 띄울려고하면 손등부분이 찌이잉한 듯이 통증이있는데 역시 유연성이 부족한거겠죠??
가동범위는 연습하면서 조금씩 좋아질거에요 너무 한번애 무리해서 하지마시고 ㅠㅠ천천히하세요
@@kjmgym 진짜 체조쟁이님만큼 플란체 디테일하게 알려주는 사람없을듯...
쟁이형님 말씀 덕에 바가 아닌 바닥에서 플란체할 때는 왜 손목이 아픈지를 알게 되었습니다... 생각해보니 제가 손바닥 전체로 바닥을 미는 방식으로 운동을 해왔네요.. 이제 바닥에서 하는 플란체 다시 연습하려고 했었는데 좋은 정보 감사합니다 형님!
도움이 되서 정말 힘이납니다
굿~~
선생님. 그냥 푸쉬업바 잡고 연습해도 되나요 ㅜㅜ??
넵! 너무 높은던 말고뇨^^
앞으로 기울때 손목을 띄우는거 자체가 손바닥쪽 손목이 아파서 안돼요ㅜㅜ..
손목아프면 ㅠ천천히 짚는운동을 통해서 익숙해지는게 먼저 인듯합니다 ㅠ 플란체보다는요 ㅠ
손목 뜨니까 오히려 손목쪽에 부담이 더 가는 느낌이 들고 턱플란체도 힘든데 아직 익숙하지 않아서 그런건가요?
뜬다는건 그만큼 기울이기가 앞으로 숙여진다는 건데~ 잘되고 있어요. 버티는게 플란체죠 ㅠ
플란체 할때 선천적으로 좀 안쪽으로 팔꿈치가 휘어있는데 이게 팔을 쭉 피고 할때마다 아프고 부상위험이 느껴져서 하...계속 해야하나 싶습니다..
플란체 말고 다양한 운동 많아요~^^ 만약 플란체 하고싶으면 관절부터 튼튼하게 만드는 운덩 같이해오 그럼 플란체할때 통증이 많이 줄어들거에여
저는 왜 물구나무할때랑 플란체 기울이기 할때 손바닥이 안떠여 ㅠㅜ 안떠져여 ㅠ
손목이 아프지 않다면 꼭 안떠도 괜찮아요. 아니면 중심이 아직 조금 이동 하는데에서 부족할수도 있고요
오 물구나무도 이렇게 해야 하는 거였군요....어쩐지 손목이 아프더라구요 ㅜ 전 손목 단련이 되어야 하는 줄 알고 참고 물구나무 섰었는데 ㅜ
방법은 많아요~ 여러방법으로 참고해서 운동해보시면 좋아요~^^
턱 플란체에서 스트래들로 넘어가기 위해선 어떤 운동이 도움이 될까요..
음... 많은 운동이 있지만 현재 어느정도 인지.. 알수잇을가여?
@@kjmgym 턱 플란체 10초 정도 버틸 수 있어요
@@이머현 10초면 스트레들 연습하시면될것같아여. 천천히 다리 벌려서 띄우기 해보세요 골반은 접혀도 상관없구요
근데저러면 손가락이 뿌러질것같은대
손가락으로 들어 올리는건 아니라 괜찮습니다~
@@kjmgym 그게아니라 제가 손가락이 뼈가두껍고 상당히 뻣뻣한데 이럴땐 어떻게하나요??
@@SWC-p8m 손목으로 받쳐주면서 가볍게 손마디에 힘을 주는거라서 손가락이 굳으신분은 그냥 짚고 하셔고 고정된 느낌을 받을수 있어오
그냥 조아요만~~^^
!!^^ 머슬업 아직 안되시나요?
@@kjmgym 네~~ 아직 멀었습니다 코치님의 풀업방법으로 연습을 하지만 옆에서 봐주는 분이없으니까 잘안돼네요
반동으로 해도 잘안됩니다
원체 몸치라서 그런가봐요~~^^
@@홍춘이-g7h 날이쫌 풀리면 제가 초대하겠습니다
@@kjmgym 감사합니다~~^^