Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
유튜브에 플란체가 떠서 관심이 생겼습니다 이 영상이 제일 강의가 잘되어 있네요 이 영상으로 플란체 열심히 해보겠습니다 !! -1일차 플린이-
감사합니다~ 화이팅!!
선생님 4:30 에 나오는 슬라이더 구글에 뭐라 쳐야 살수 있을까요? 코어 슬라이더라고 치니까 디스크 같은 동그란것만 나오고 저런건 안나와서요ㅠㅠ
좋다..감사합니다
앞으로 2년 동안 이 영상 참고하면서 플란체를 완성시키도록 하겠습니다
화이팅입니다~
요즘 너무 플란체에 너무하고싶은 30중반 사람입니다 ㅎ 정보감사합니다 열심히 해볼게요^^화이팅
50대에 플란체 도전중입니다. 영상 감사하고 정말 도움이 많이 되네여
영상 아주잘보고있습니다질문이 있어서요 입문한지 몇개월 안되서 채개적으로 다시할까합니다본영상대로 시작할껀데1.스트레칭20-1003세트2.네발자세 엉덩이 힘주기50회3.기울이기50회4.발에 수건대고당기기50회ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ정도로 출발하면될까요어디까지 입문자가 하는게 좋을까요한가지만더 푸쉬업이나 풀업 겸할까요위영상 운동 횟수를더 늘일까요
굴쓰 TV 기초운동은 어디까지나 동작을 자연스럽게 유지하는 정도까지 해주시면 될것같아요 그리고 개인체력에 맞게 반복하면 좋을듯합니다. 너무 갯수에 집중안해도 좋을듯..
이렇게 잘만들어진 플란체 연습동영상은 처음 보는것 같아요.이거 보고도 못배우면 게으름의 소치!타고난 교육자의 자질이 엿보입니다. 감사합니다.ㅎ
뿌듯하네요! 감사합니다
역시 체쟁님 영상 깔끔하게 잘 뽑으셨네요! 제가 원하던 영상이었습니다!
메마른 감사합니다
좋은 영상 감사합니당~~ 아 저 그리고 질문이있는데 플란체는 계속 들이대야 성장하나요??ㅠㅠ
W Jj 체력이 된다면 많이하시면 좋지만 ㅠ 손목관리랑 휴식도 필요해요
체조쟁이님 턱플란체가 힙겹게 되는데 스윙이 자세가 무너진다면 스윙부터 안정적으로 만들어야겠죠?
좋은 영상 감사합니다 자주 보겠습니다
ja ja 감사합니다
언젠가는 해애겠습니다 감사합니다 ^^
화이팅
와 영상길이 👍👍👍영상하나에 전부다 담았네요ㅎㅎ
현우박 감사합니다
감사합니다 한 영상에 이리 많은 정보가...한가지 질문이 있습니다 현재 기울이기를 손목이 골반위치에 가까워지는 것을 목표로 하고 있습니다 혹 기울이기 연습시 손목의 위치는 자기몸 어느부분의 아래가 올 때까지 하는게 안정적입니까?
이수연 위치라고 하기보다는 많이 안기울일수 있으면 적은 힘으로 할수 있는거니까! 생각해보면 몸이 뜨는 적정한 기울이기를 빨리 알아내눈게 숙제일듯하네요
@@kjmgym 유튜버에게 답변 처음 받아봅니다!!!(질문도 처음이지만ㅋㅋ)좋은영상 많이 올려주셔서 감사합니다!덕분에 계속 배워갑니다
영상보고 질문드립니다.!.! 검정 밴드보조로 4초정도 풀플란체 되는대 몆초정도 버티면 풀플 도전가능할까요? 스트레들은 6초정도됩니다
지금부터 같이 연습하셔도 충분합니다
@@kjmgym 답변 감사드립니다!
역시 선생님의 가르침은 다름니다.감사합니다. 따라해 보겠습니다
6개월에서 연단위까지 꾸준히 해야 기량이 늘 수 있고 스트레칭(손목, 팔꿈치, 어깨 등)과 기본기(푸쉬업 딥스 풀업)가 어느 정도 있어야 입문할 수 있는 것 같습니다. 개인차이는 있겠지만 물구나무 숙련도와 골반유연성이 있어야 턱에서 스트래들까지 완성도가 빨리 올라가는 듯 합니다. 그리고 키가 작거나(대략 170이하)체중이 적은게 플란체에 적합하다고 그러네요
해어니? 그렇군요^^
잘배우겠습니다
하효창 감사합니다
진짜 감사합니다 배워보고 싶었는데 한 영상에 다 담아주셨네요
정진수 더 많지만 차근히 알려드릴게요
감사합니다 길을 찾앗네요👍👍👍
늘 좋은 영상 감사합니다 체중을 78키로에서 지금 72키로까지 빼니까 확실히 잘 뜨고, 계속 빼면 신기할거 같네요 짐볼가지고 하는거 계속 연습하니까 감이 잘 잡히는거 같아요 감사합니다
이진성공 체중감량 대단해요
좋은 영상 감사합니다. 혹시 페럴렛바 잡는 부분 지름 알 수 있을까요? 얇은 걸로 하면 안쪽 전완근에 통증이 와서요ㅠ
채태윤 지름은 정확하게 잘모르겠어오~ 너무 얇은것 보다는 조금 두꺼운게 좋아요
40mm로 알고 있습니다
선생님 영상 감사합니다.이런 동작으로 기본근력을 만들어야 플란체 동작이 가능함을 알려주셔서 너무나 감사합니다
나운호 감사합니다
프란채는 고수들이 하는운동임~~나는 그냥 본는걸로 만족입니다~~^^
홍춘이 조금씩~^^
좋은 영상 감사합니다 ~
형식이 감사합니다
오늘 새로운방법을 찾앗네욤
규명 화이팅
잘보고 갑니다.^^
박정관 고맙습니다
손목 한쪽에 결절 종이 있어서 푸시업 바를 잡고 하는데 상관없나요?
지도리 네~~~ 상관없습니다^^
@체조쟁이TV 감사합니다! 열심히 노력해서 다음에 보여드릴 수 있었으면 좋겠네요 ㅎㅎ
감사합니다
ᄒᄋᄎ 감사합니다
집에서 연습을 하는데 짐볼이 없습니다 짐볼이 없는경우 짐볼 부분을 생략하는지 궁금합니다
CCI GU 네~^^
감사합니다~
ᄑᄉᄑ애옹 감사합니다
영상에 나온 운동을 한번에 다하는건가요?
백홍열 아니요~^^
손목이 아픈데 따로 운동은 없나요 ㅠ
한석규 제영상에 보시면 손목운동 방법있습니다
체조쟁이TV 감사합니당 찾아볼게요
1등입니다!
훈스뀨 감사합니다
안녕하세요 물구나무랑 플란체 어떤가요 연관이있나요?배워보고싶어요
동작은 다르지만... 기본적으로 어깨의 중심이나 손목. 관절등 부분은 똑같을수 있겟네요
유튜브에 플란체가 떠서 관심이 생겼습니다 이 영상이 제일 강의가 잘되어 있네요 이 영상으로 플란체 열심히 해보겠습니다 !! -1일차 플린이-
감사합니다~ 화이팅!!
선생님 4:30 에 나오는 슬라이더 구글에 뭐라 쳐야 살수 있을까요? 코어 슬라이더라고 치니까 디스크 같은 동그란것만 나오고 저런건 안나와서요ㅠㅠ
좋다..
감사합니다
앞으로 2년 동안 이 영상 참고하면서 플란체를 완성시키도록 하겠습니다
화이팅입니다~
요즘 너무 플란체에 너무하고싶은 30중반 사람입니다 ㅎ 정보감사합니다 열심히 해볼게요^^화이팅
50대에 플란체 도전중입니다. 영상 감사하고 정말 도움이 많이 되네여
영상 아주잘보고있습니다
질문이 있어서요 입문한지 몇개월 안되서 채개적으로 다시할까합니다
본영상대로 시작할껀데
1.스트레칭
20-100
3세트
2.네발자세 엉덩이 힘주기
50회
3.기울이기
50회
4.
발에 수건대고당기기
50회
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
정도로 출발하면될까요
어디까지 입문자가 하는게 좋을까요
한가지만더
푸쉬업이나 풀업 겸할까요
위영상 운동 횟수를더 늘일까요
굴쓰 TV 기초운동은 어디까지나 동작을 자연스럽게 유지하는 정도까지 해주시면 될것같아요 그리고 개인체력에 맞게 반복하면 좋을듯합니다. 너무 갯수에 집중안해도 좋을듯..
이렇게 잘만들어진 플란체 연습동영상은 처음 보는것 같아요.
이거 보고도 못배우면 게으름의 소치!
타고난 교육자의 자질이 엿보입니다. 감사합니다.ㅎ
뿌듯하네요! 감사합니다
역시 체쟁님 영상 깔끔하게 잘 뽑으셨네요! 제가 원하던 영상이었습니다!
메마른 감사합니다
좋은 영상 감사합니당~~ 아 저 그리고 질문이있는데 플란체는 계속 들이대야 성장하나요??ㅠㅠ
W Jj 체력이 된다면 많이하시면 좋지만 ㅠ 손목관리랑 휴식도 필요해요
체조쟁이님 턱플란체가 힙겹게 되는데 스윙이 자세가 무너진다면 스윙부터 안정적으로 만들어야겠죠?
좋은 영상 감사합니다 자주 보겠습니다
ja ja 감사합니다
언젠가는 해애겠습니다
감사합니다 ^^
화이팅
와 영상길이 👍👍👍
영상하나에 전부다 담았네요ㅎㅎ
현우박 감사합니다
감사합니다 한 영상에 이리 많은 정보가...
한가지 질문이 있습니다 현재 기울이기를 손목이 골반위치에 가까워지는 것을 목표로 하고 있습니다 혹 기울이기 연습시 손목의 위치는 자기몸 어느부분의 아래가 올 때까지 하는게 안정적입니까?
이수연 위치라고 하기보다는 많이 안기울일수 있으면 적은 힘으로 할수 있는거니까! 생각해보면 몸이 뜨는 적정한 기울이기를 빨리 알아내눈게 숙제일듯하네요
@@kjmgym 유튜버에게 답변 처음 받아봅니다!!!
(질문도 처음이지만ㅋㅋ)
좋은영상 많이 올려주셔서 감사합니다!
덕분에 계속 배워갑니다
영상보고 질문드립니다.!.! 검정 밴드보조로 4초정도 풀플란체 되는대 몆초정도 버티면 풀플 도전가능할까요? 스트레들은 6초정도됩니다
지금부터 같이 연습하셔도 충분합니다
@@kjmgym 답변 감사드립니다!
역시 선생님의 가르침은 다름니다.
감사합니다. 따라해 보겠습니다
6개월에서 연단위까지 꾸준히 해야 기량이 늘 수 있고 스트레칭(손목, 팔꿈치, 어깨 등)과 기본기(푸쉬업 딥스 풀업)가 어느 정도 있어야 입문할 수 있는 것 같습니다. 개인차이는 있겠지만 물구나무 숙련도와 골반유연성이 있어야 턱에서 스트래들까지 완성도가 빨리 올라가는 듯 합니다. 그리고 키가 작거나(대략 170이하)체중이 적은게 플란체에 적합하다고 그러네요
해어니? 그렇군요^^
잘배우겠습니다
하효창 감사합니다
진짜 감사합니다 배워보고 싶었는데 한 영상에 다 담아주셨네요
정진수 더 많지만 차근히 알려드릴게요
감사합니다 길을 찾앗네요👍👍👍
늘 좋은 영상 감사합니다 체중을 78키로에서 지금 72키로까지 빼니까 확실히 잘 뜨고, 계속 빼면 신기할거 같네요 짐볼가지고 하는거 계속 연습하니까 감이 잘 잡히는거 같아요 감사합니다
이진성공 체중감량 대단해요
좋은 영상 감사합니다. 혹시 페럴렛바 잡는 부분 지름 알 수 있을까요? 얇은 걸로 하면 안쪽 전완근에 통증이 와서요ㅠ
채태윤 지름은 정확하게 잘모르겠어오~ 너무 얇은것 보다는 조금 두꺼운게 좋아요
40mm로 알고 있습니다
선생님 영상 감사합니다.
이런 동작으로 기본근력을 만들어야 플란체 동작이 가능함을 알려주셔서 너무나 감사합니다
나운호 감사합니다
프란채는 고수들이 하는운동임~~나는 그냥 본는걸로 만족입니다~~^^
홍춘이 조금씩~^^
좋은 영상 감사합니다 ~
형식이 감사합니다
오늘 새로운방법을 찾앗네욤
규명 화이팅
잘보고 갑니다.^^
박정관 고맙습니다
손목 한쪽에 결절 종이 있어서 푸시업 바를 잡고 하는데 상관없나요?
지도리 네~~~ 상관없습니다^^
@체조쟁이TV 감사합니다! 열심히 노력해서 다음에 보여드릴 수 있었으면 좋겠네요 ㅎㅎ
감사합니다
ᄒᄋᄎ 감사합니다
집에서 연습을 하는데 짐볼이 없습니다 짐볼이 없는경우 짐볼 부분을 생략하는지 궁금합니다
CCI GU 네~^^
감사합니다~
ᄑᄉᄑ애옹 감사합니다
영상에 나온 운동을 한번에 다하는건가요?
백홍열 아니요~^^
손목이 아픈데 따로 운동은 없나요 ㅠ
한석규 제영상에 보시면 손목운동 방법있습니다
체조쟁이TV 감사합니당 찾아볼게요
1등입니다!
훈스뀨 감사합니다
안녕하세요 물구나무랑 플란체 어떤가요 연관이있나요?
배워보고싶어요
동작은 다르지만... 기본적으로 어깨의 중심이나 손목. 관절등 부분은 똑같을수 있겟네요