ماء 3 لتر يوميا ليست الكمية الصحيحة للشرب | كيف تقيس احتياجك؟
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- قد تحتاج أقل أو أكتر من 3 لتر
كيف تعرف كمية الماء الصحيحة التي يحتاجها جسمك و ما هي العلامات لو محتاج تزيد أو تقلل شربك للماء
وزن الجسم في 0.04
تفاصيل عن برنامج الكاليسثنكس و الجيم
• تفاصيل عن برنامج الجيم...
تفاصيل عن برنامج البيت
• تفاصيل عن برنامج التمر...
تفاصيل عن برنامج الجيم
• تفاصيل عن برنامج الجيم
تفاصيل عن المتابعة الشخصية
• تفاصيل عن المتابعة الش...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
لا تنسو تفعيل جرس التنبيهات
برنس .. ترجم الفيديوهات :)
لو وزني 65 كم لازم اشرب ماء
حازم النديم ملح اسمه ملح الهامالايا
تليين
@@relax23802.6L
الاجابه عن السؤال هنا3:38
انت شكلك فاضي
المقدمة ممتازة ممتازة بارك الله فيه
شكراً!!!!!!!!!!!!!!!
أشكرك وفرت علينا الوقت
@@mulphuto8936 اي والله 😂😂✌
تسلم
انت بتعمل صدقة جارية بحق ربنا تؤجر عليها باذن الله لكل معلومة انت بتقولها وتنفع حد محتاجلها.. بغض النظر عن أي ربح انت بتحصل عليه وده حقك أصلا بسبب اجتهادك ..
من أفضل الناس إلى بتتكلم فى التغذية والتدريب عن علم و بشكل مبسط جدا برافو جدا ليك .
طلب بسيط بس ممكن تعمل فيديو خاص لل carbe cycle
جزاك الله خير يا كابتن احمد كلامك صحيح كثير من ناس تقول أشرب ماي كتير و خلاص هو أنا جمل يا جدعان اشرب مييه على قدك
الله يرحم والديك على هذا الفديو،الف تحية من اخوك اسامة البصري من العراق
بسببك جسمي اتغير وحياتي اتغيرت استفدت منك كتير تحيه من السودان 💕
والله العظيم في كل فيديو اعملك لايك قبل ما اشوف المحتوى لاني اعلم انه ثري تحياتي من الجزائر لاحلى كابتن 🇩🇿❤️
انت مثقف صحيا ورياضي ياريت كل شبابنا مثلك بصراحة تشرح افضل من اي دكتور لايك لك
أحسنت كابتن تسلم إيدك
( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
عظمة ♥️مفيش فيديو بعديها ليك ماشاء الله ونفسي اتعامل معاك بشكل شخصي استفدت منك كتيير بصراحه جزاك الله خير يا احمد
يعجز اللسان عن شكرك ياكابتن
صراحة محتوى مفيد جدا وراقي وشرح مبسط ومفهوم ، فيعطيك العافية وواصل ولك منا كل الدعم 💐🌷🌹
عن أَبي كَريمَةَ المِقْدامِ بن مَعْدِيكَرِب رضي الله عنه قالَ: سمِعتُ رَسُولَ اللَّه ﷺ يقولُ: مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ رواه الترمذي وقال: حديثٌ حسنٌ.
مشكور على النصائح القيمة والطريقة لحساب كمية الماء المطلوبة .. جزاك الله خير 👍⭐⭐⭐⭐⭐✌️
Lubrication يعني تزلق و حرفيا تشحيم... نفس فكره تشحيم السياره علشان تمنع احتكاك ف احتكاك..... المفضل فيه غضاريف محتاجه ميه علشان تبقي رطوبه و تمتص صدمات زي فكرة الجلد بين الحديد علشان ميخبطش في بعضه...... عاش يا ابو حميد محترم.... 🌺
عندنا خمس صلوات في اليوم نشرب كأس من الماء نشرب الماء بعد بداية أو نهاية كل صلاة
انت جبت الفتوى دى منين
@@user-qq9jx9iw7u هههههه
@@user-qq9jx9iw7u هوا بيدي توقيت عشان ماننساش
شكراا👍♥️✋🇩🇿
@@user-qq9jx9iw7u هو جدعنه كدا ههههههههههههههههههههههههههه
منفضلك😊 ياكبتن فيديو عشان اربطة الركبه الجانبيه كيفيه تقويتها بعد تمددها من أثر الاصابه
ياريت والله
👍
الله يعطيك العافية يا كابتن
ممكن شوية نصايح لمرضى السكري
من ناحية مدة التمرين وشدة التمرين
والتمارين المناسبة
و عن كمية الكارب والبروتين والدهون المناسبة
وشكراً كتييير
👈 ممكن من فضلك ، تتحدث عن أفضل أنواع مكملات البروبيتك ، وكيفية إصلاح المكروبيوم طبيعاً و أهمية مكمل الألياف في ذالك ؟
انا كنت بشرب 4لتر في اليوم لمدة شعر شكلي تغير وخسر دهون،بس حاجة تزهق كل نص ساعة تروح الحمام،انا استفدت من هذا الفيديو،وشفت انو مش لازم تشرب 4لتر في اليوم،شكرا ياكبتن.
التخلص من احتباس المياه تحت الجلد
وازاى كنت بتفتكر تشرب ميه كل شويه كده أنا بنسى أشرب ارجو الرد ربنا يرضى عنك
@@user-fw2rl4me6y حطي المايه قدامك
ولو اكلك مالح هتعطشي باستمرار
@@user-be7ek1br8v شكرا لحضرتك ربنا يوفقك ويسعدك
@@user-fw2rl4me6y برامج تذكير شرب المية
انا ايضا انسى بس اكيد الجوال موجود عندي دائما فايجيني اشعار يكلي اشرب 👍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
ستؤتى من خير ماتعطي الناس دمت بخير يا استاد احمد 💜
يعطيك العافية على المجهود اللي تعمله بالقناة جهد يذكر ف يشكر ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حاب اشكرك جدا لاني استفدت كثير منك وتحسن ادائي الرياضي و الفضل يعود لله ثم لقناتك .
مبدع يا كابتن .. كلام وجيز ومفيد .. افضل من كلام كثير من الأطباء .. شكرا لك ...
كلامك يكتب بماء الذهب وراح انشر الرابط لهذا المقطع لانه يحتاج ويستحق النشر للامانه يعطيك العافيه كابتن
تسلم يا كابتن احمد
يا ريت تكلمنا اكتر عن pavel tsatsouline وفلسفته في التمرين
وازاي ممكن ابني عضل وقوة في نفس الوقت عن طريق الcalisthenics والـ gymnastics ؟
معلم الله ينورك مشكور على المعلومات و النصائح الثمينة عندي سؤال امارس رفع الاثقال و افكر قي تناول المكملات الغذائية فهل تشكل خطورة على الجسم و هل انت تتناولها و شكرا
عنجد مدرب رائع خفيف الظل نفسي اتدرب عندك لانك فاهم صح تحياتي
هيدا الفيديو كافي ووافي عن المي....شكرا كتير الك عنجد وانا بحترم معلوماتك لان بتقدمها بطريقة سلسة وبسيطة
شرح بسيط و شامل.وصلتلي المعلومه اللي محتاجها من زمان .جزاك الله كل خير ومزيد من النجاح انشالله.
انا اللي انا اعرفه ان ممكن يكون وزني زي واحد تاني بس وزني انا فيه دهون اكتر والتاني فيه عضلات استحالة نكون نفس الاستهلاك اليومي -- ربنا عمل خاصية التنبيه من العطش لكل البشر علشان نشرب ولا يوجد هناك اي استهلاك يومي محدد لانسان علي اخر غير العطش
يا ريت لو تعمل فيديو عن الحليب الخالي من اللاكتوز هل له أضرار عن الحليب العادي. او نفس الفائدة
الحليب العادي ضار و ليس صحي
موجود الفيديو بالقناة
@@salhimoussa4930 الحليب العادي مش ضار خالص.... ايه الكلام ده انتو بتجيبوا منين..؟
@@farahsy8790 الحليب الطبيعي غير ضار لكن الحليب الموجود الأن في الاسواق ضار و ممكن ترجعي لفديوهات السابقة و تتأكدي بنفسك ، ثانيا الناس كلها تعرف پأنه الحليب حاليا ضار انتي التي معلوماتك ناقصة
🌟 نصيحة
أشرب كمية الماء المناسبة لجسمك
وأشرب كوب الى كوبين بردقوش
كوب صباحا كوب مساءً
البردقوش منظم هرموني لعموم الجسم
واذا كان في ماء زائد بالجسم يطرده للخارج
طريقة الأستعمال
كوب ماء فارغ نضع عليه ملعة متوسطة من البردقوش ثم نضيف ماء مغلي على البردقوش ونغطي الكأس لمدة عشرة دقائق الى ربع ساعة نصفي الماء ونشربه
بالملخص عمل البردقوش مثل الشاي الكشري .
ودمتم بصحة وعافية
من غير سكر ؟
@@mohamedzero3146
أكيد من غير سكر بدون سكر
السلام عليكم
من فضلك ممكن فيديو فيه كل شيء عن الفرق بين البروتين النباتي و الحيواني.
وشكراً.
أسلوب جميل ومبسط 👏🏼
شكراً
كل الدراسات والمتخصصين تسمح بتناول كمية غير محدوده من الماء في اليوم، كلامك اول مره اسمع وما اتوقع انه صحيح
شوكرن بززززززف على معلومات رائعه موكنت اعرفها انت رائع تحيه كبييييره من المغرب
ممكن تعمل فيديو عن الجينات والخلل الجينى وعلاجه
ادعولي اتخلص من كل عيوبي
ما تتخلص منهن بالدعاء
ادرس عنهن اكثر و وشوف فديوات تساعدك تتخلص منهم قوم يا عبدي واعينك
انا عندي الانا وجاي اشوف فديوات عنها وكتاب الانا عدوك
ومو بس الانا الكسل والتأجيل
....
الطريقة الصحيحة لمعرفة كمية المياه اللتي يحتاجها الانسان هي عن طريق لون البول كل ما مال لون البول الي الشفاف يعني هناك زيادة في شرب الماء واذا كان لون البول اصفر يعني شرب الماء معتدل اذا تغير لون البول الى الغامق يعني الاصابة بالجفاف يجب زيادة شرب الماء تبدأ ب 2 لتر وتبدا بالزيادة التدريجية حتى تصل الى اللون الاصفر وشكراً 😊
شكرا على المعلومة يا أخي،انا عندي مشكل في المفاصل خاصة في الركب واش ب الماء بنسبة 4/6 كأس يوميا ووزني 74 من
جزآك الله خيرا على المجهود الذي تبدله من أجلنا اللهم تقبل العمل
والله انك رائع جدا ومفيد وبتقدم محتوى من أفضل المحتويات المعروضة
لو سمحت يا كابتن احمد ممكن تتكلم عن موضوع ال carb craving او اشتهاء الكربوهيدران لانه مبهدلنى جدا ومسببلى احباط لانه بيخلينى ازيد بسرعة واخزن دهون وارجع فى التقدم بتاعى
يا كابتن حياك الله و يعطيك العافية هل صحيح العضلة 76% منها مياه ,برجاء مراجعة المعلومة
اي اكيد اامعلومة صحيحة
Lubricating= تليين للمفاصل
01:17 Luberecating = تشحيم او طبقة شمعية هذا في لغة المصانع اما. في الطب يمكن يقصدوا المادة اللزجة اللي بين المفاصل اللي تمنع الاحتكاك
تزييت
Synovial fluid
الحسبة الصحيحة هي 0.03 هي الصح لشرب الماء وتضربها في وزنك
معلومات صحيحه وشرح منطقي وجميل الف تحيه ليك
عااش يا كوتش , فترة الكورونا مخلياك مركز معانا اكثر , كل معلومه بتقولها بتفرق معايا اكثر , استمر وربنا يكرمك
جزاك الله خير يا أحمد ❤️
ربنا يباركلك يا كابتن احمد و كل سنة و انتا طيب
تحية كبيرة ليك من الجزائر
بس أتمنى لو تفيدني بخصوص التمرين أيهما أفضل الجيم أو الكاليستينكس؟
بارك الله فيك...شرح كافي وافي
شكرا جدا ليك يا كابتن ✌ استفدت جدا .
Super Job, Sir.
God Bless Egypt 💚❤
أنا لا أثق إلا فيك.. ياااا كوتش😊
Lubricating = ترطيب أو تليين
مختصر كلام الأستاذ
كل كيلو بالجسم يحتاج 0.04 ماء
0.04 × وزن الجسم = احتياجك للماء باللتر
صح صح صح حصل معايا فعلا اكل اكل وماشبعش وبالاخر مسكت قاروره ماء وماكنتش اشعر بالعطش ووقت عملتها بفمي ع اساس بشرب شويه شربت القاروره كلها وبعدها اختفى الجوع تماما
شكراا لك يا كوتش، انا متابعك من الجزائر
لو تفضلت تعملنا فيديو على الاستحمام بالماء بارد، متى و كيف!
وهل يمكن الاستحمام بالماء ساخن ثم البارد في نهاية الحمام!
كابتن انا كان عندي كانسر بالثدي مرحلة اولي والحمد لله شفيت عايزة نظام غذائي صحي عشان جسمي يبقي كويس مش عارفة اشتري الكينوا او الدخن او الحنطة السودة منين ممكن تفيدني
شكرا ، بتعلم كتير جدا
Lubrication means تشحيم و تزليق
كابتن نريد فيديو عن فوائد اعشاب شرش الزلوع يعمل عمل السترولين مالت ومضاد للاكسده وفياجرا طبيعيه والكثير من الفوائد
شكرا لك معلوماتك مفيدة بزاف متابعك من المغرب
شكرا يا كوتش ربنا يبارك في حضرتك💖
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله أكبر و لا حول ولا قوة الا بالله
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات
اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد
اللهم ارفع عنا الوباء و البلاء
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
والله العظيم انت عالمي واعظم مدرب عربي تابعته علي يوتيوب كله ربنا يزيدك ❤️❤️❤️❤️
كابتن لو سمحت ممكن تعمل فيديو علي الايض وازاي اضبطه بعد الدايت 🙏❤
احسنت.. الله يوفقك. متابعيك من العراق.
Lubrication معناها تشحيم
تحية كبيرة من المغرب كابتن عمر
معلم ودكتور وأستاذ وكبتن 🛏🛏😂بحب كلمت نوم كفايه بحب اسمعها
مشكور ياغلي متابعك من العراق 🇮🇶
I don't know you dude , but the pieces of information you share here are lit and logic
May Allah bless you ❤
شكرا على المعلومات القيمة 🙋♀️👌👌👌👌👌
كابتن حضرتك عايز تمارين لزيادة القوة فى البيت بعد اذنك
انا بس خلا فترة التمرين عندي دولكة اتنين لتر اشربه لان عندي نقرص مرة شربت ٧ لتر وانا من كنت صغير اشرب ماي كتير احس نفسي عطشان وأعرك كتير سواء اكون صعيف تخين اعرك صيف شتى اعرك هسا وزني صعد من ورا الكرونا دا افكر اشتري معدات واتمرن في البيت بس انا في السويد والبيت صغير شقة وعندي اربع أطفال ماشاء الله عليهم يخبلون عشيرة ومتردد اروح جيم والله المستعان وجزاك الله خيرا
كابتن انا من كتر السكوات وديد لفت بيسخانوني فبعمل عادة سرية كثير هل هذا خطأ علي صحتي
كم مرة بتعمل؟
كم مرة بتعمل العادة؟
@@kinansy369 3مرات في الاسبوع
شكرا اخي الله يجازيك الف خير ❤️✨
فيك من شخصيه شعراوي وانتا شخصيه محترمه وجميله يا كابتن ❤❤
مشكلة عند شراب ماء ٣ دخول حمام ٤٠ مرات مشكلة بروستاتا لاتخليني اشرب ١ لتر فقط
Use saw palmetto
شكر علي الفيديو.انا بعرق بطريقة وحشه من اقل مجهود وبل اخص من وشي وسعات كتير وشي بينقط من كتر العرق ممكن مساعده
عندى امساك مزمن وجسمى محتاج 2.25 لتر ماء وانا بشرب اقل من كده بكتير ولما زودت شرب الماء الامساك قل بنسبه كبيره شكرا على المعلومه
انا طولي 160
او وزني 50
هل هذا الشي طبيعي
عادي اسوي رياضة
طبعا انا ما عندي شهية لا للحلويات
ولا للاكل اكل بس وجبة
الغداء والريوك اكله بلكوة
او وزني جاي ينزل ↘
من 63الى 59 الى 55 الى 53
الى 50
Lubricating
تزييت او تشحيم
شكرا كتير كوتش انا استفدت جدا من الفيديو 👍👍❤️ تحياتي من لبنان
صدقا انا برتاح لكلامك وبوثق فيك
شكرا جزيلا الك
مفصل الركبة بالتفصيل ويا كوتش مثلا ازاي أتجنب الإصابة ازاي اتمرن بدون حمل زيادة ع الركبة
مفيد جدا...... حاس فيك شبه من الفنان يوسف الشريف مع انه ماشفت عيونك 😁👀
شكرا افدتنا كثيرا
👍👍👍
شرب الماء بكترة يفقد الجسم الأملاح المعدنية
Lubricate مادة زيتية تقلل من عدم الإحتكاك
كابتن احكي عن وجع الرقبة اثناء التمرين
كثير ٣ لتر ماء لوزن ٨٠ ..يعني يسكن في الحمام وحبس في البيت
صعبة جدا
كابتن احمد بتنصحني أشرب قرص فوار فيتامين c اتمنى ترد
كابتن احمد دايم متجدد في الفديواهات حضرتك مش أي كوتش احييك✋🏼😃
هل السوائل الاخرى تحسب من الماء؟ مثل الشاي والقهوة والبروتين ومخلوطات المكملات
الله يعطيك العافية ❤❤🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رضي نفسه