В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи! Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
До чего же увлекательно! Всю Жизнь прожила, и наплевательски относилась к Спине и Суставам! А как стало всё болеть,стала с помощью Ваших Лекций изучать и прислушиваться к Вашим Советам!
У меня ещё смешнее , пока получю термин , прихожу и не помню где болит . Когда слушаю Антона боль тоже затихает ( если в тот момент была ) . Последняя терапия ( КУР ) была направлена в психосоматическое русло 🙂
Антон приветствую Вас! Выражаю Вам огромнейшую благодарность за создание клиник КТЕ !!! Обратился 1 августа с грыжами позвоночника в одну из московских клиник, прошёл первый курс, отношения такого я к себе не видел никогда от врачей как у вас , одно отношение персонала уже лечит , профессиональный подход, надеюсь что поможет! Огромное спасибо Вам! Подписан на Вас давно уже!
Антон , благодарю Вас за все ваши ролики , за профессионализм и за то, что только вы поставили мне правильный диагноз ! Лечусь сейчас в Москве в вашей клинике . Легче стало сразу , после первой процедуры. А до этого год меня « лечили» безрезультатно в других клиниках . Уверена - что мое лечение и выздоровление в грамотных руках Высококвалифицированных специалистов. А Ваши ролики - это и для пациентов хорошее подспорье в лечении , и для профессионалов - нелишним будет послушать и посмотреть. В общем - Респект !!!
Антон привет ,имел вес больше 100 ,сбросил вес до 82 ,сейчас имею артроз 2 плечевых и кокс артроз тазобедренных обеих ,начал заниматься всё хрустит и болит прохожу лечение в стационаре ,мне 49 лет,сделал мрт ,грыж и протрузий очень много,хожу в зал ,очень устал ,утром хожу много
Спасибо за видео . Вы рассказали про мою болезнь . Не могу поднять больше 500 грамм.Сразу начинает нерв защемляться и болит или мышца или связка . Не знаю что делать . Жду следующее видео про мышцы .
@@Василисапрекрасная-т7иЗдравствуйте! Что вы делаете для шеи? Мне 39 и после гимнастики в отделении реабилитации к болям в шее добавилась головная боль🤦♀️. Понятно, что укреплять мышцы все равно надо, но вот боли косвенно показывают наличие воспаления? Врач назначил мне артрокер на 4 мес., но нпвс каждый день меня очень смущает. Вы что-то принимаете от болей?
@@natalinization здравствуйте ,нпвс я принимаю редко , когда совсем прижмет И жжение начинается сильное У меня восполняются мышцы из-за стресса по учебе ежедневного и напряжения А так я посещаю спортзал , стараюсь меньше лежать , и не нервничать Меновазином мажу Ну или диклофенак, но он пленку оставляет на коже и скатывается Из-за зарядки на шею : проминаю лестничную, грудино-ключичино сосцевидную мышцу, потом кладу валик под голову и с кровати отпускаю голову вниз и так лежу сколько смогу минуты 4 Беру шарик теннисный и проминаю тригерные точки ) Нпвс если пьете , пейте с омезом . Я не пью , потому что таблетки я не люблю и аллергия на таблетки Только если уж очень болит А так займитесь спортом или танцами , что вам больше всего нравится Чтоб эмоции с тела выходили И прочитайте психосоматику шеи …мне помогло Долго работала над собой и эмоциями
Мастер, а что скажите по поводу изометрического упражнения, когда пациент лежит на животе, и одновременно поднимает левую руку и правую ногу, и задерживается на 2-3 секунды?
@@Vlad0304UA Прежде чем обращать своё беспокойное внимание на опечатки других, вы, мальчик, научились бы сами писать без ошибок; в частности, - "подтяните" пунктуацию, коя у вас (как бы это покорректнее?..) - скудна, что, полагаю логично, учитывая ваш юный (не с биологической точки зрения, конечно же) возраст.😉 Доктору же равно (в известном, надеюсь, и вам смысле), конечно же, не всё, что нимало не отменяет мою ему благодарность!
@@РоманС-Ш Ничего не понял, но интересно.. :) Увас чувство юмора имеется вообще? Не лень было сочинять опус, да ещё с токсичным переходом на личности? Я вам сейчас тоже дианоз посталю по этим двум предложениям, хотите? Отчего такая болезненная реакция? Наваляйте ещё с три короба, доктору хай в комментах только на пользу пойдёт :)
@@Vlad0304UA Вы, очевидно, человек невежественный, ибо в противном случае, имея счастье знать значение некоторых слов, используемых вами так по-юношески некорректно, не опростоволосились бы ещё раз плодами своей (как бы это поаккуратнее?..), простите, - не самой впечатляющей Русского, Владик, человека грамотностью, кою вы и "показали" в очередной раз так "затейливо" и, что ещё хуже, навязчиво. Что до юмора... полагаю, дела у вас с ним обстоят ровно так же, как и... с остальным, в общем, ибо в противном случае ваше юное сознание, осознав данное, оценило бы невысокий (мягко говоря) уровень оного в нашем с вами обоюдно-отталкивающем "опусе" (с позволения сказать), чего после не позволило бы вам, даже и "заикаться" о том. Засим, прощаясь с вами, искренне уповаю на то, что изъясняюсь я достаточно ясно для понимания юных (в ранее означенном уже смысле) отроков.
@@РоманС-Ш Продолжаете "тонко" хамить? Вы всего лишь показываете свои личные проблемы и комплексы подобными спичами. Может быть вам доставляет удовольствие сочинять подобное, не знаю как это может нравится нормальному человеку? :) Выключайте спесь, включайте юмор, я вам уже сказал вполне дружелюбно. Не собираюсь опускаться до вашего уровня. Мне и так комфортно, а реагировать на каждого хама -- патроны быстро закончатся ;) П.С. Когда вы сможете так же писать на неродном языке как я пишу по-русски, тогда и поспорим. А вообще, на будущее: воспитывайте своих отроков как хотите, и они вам будут благодарны ровно настолько, насколько вы заслуживаете. Я со своими уже разобрался :) Удачи!
Здравствуйте)))Бывают исключения ! Мне за 60 и я выполняю прогибы назад, контролируя с помощью пропсов фиксированное положение"спрямлённой" поясницы. Следовательно, работа направлена на грудной отдел.Занимаюсь так уже более 2-х лет и чувствую к этим занятиям позитивную зависимость .
Наконец то есть такой доктор, который умеет все понятно объяснить о твоей проблеме! Антон, мне 53, с болями в спине мучаюсь три года, местные врачи назначают только обезболивающие, можно ли попасть к Вам на лечение? С уважением Александр из Архангельска.
Благодарю за информацию! Снимите пож-ста видео о сохранении функциональности, как тренировать все остальные мышцы при фасеточном артрозе, протрузии. Благодарю! Записалась к Вашим специалистам в Алматы )
Антон, добрый день! Вы обещали сделать видео об упражнениях при фасеточном синдроме, но я его так и не нашла. Если оно все же есть, не могли бы Вы дать на него ссылку? Буду Вам очень благодарна!
Вы же выполняете в быту движение скручивания...хотя бы,когда тянитесь левой рукой( за каким-то предметом) вправо... Так и в"крокодил"...контролируется естественная амплитуда скручивания, данная Вашему телу природой(без силы и без рычагов). Будьте здоровы)))
@@ОльгаБачило-в4л , спасибо. Я вот не имею возможности попасть к этому доктору, подписалась на его канал и медленно, но верно изучаю через его видеоролики свои проблемы с поясницей. Доходит туговато, но этот ролик у него просто супер для меня. Осталось приобрести макет позвоночника и вообще все станет ясно.
@@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ макет))) Уверяю Вас у нас у всех есть индивидуальные нюансы/отклонения от стандартного макета. Возможно,эти особенности повторяются у наследных родственников🙂
@@ОльгаБачило-в4л , это факт- у меня и у сына отмечают природную узость каналов в позвоночнике. То же и с сосудами- мой папа частенько мог от боли потерять сознание, я тоже грохалась в обморок при очень сильном волнении и страхе, у сына тоже так- ударится сильно, играя, и теряет сознание. Уже будучи женатым, уколы делала ему и он, от неожиданности потерял сознание. Ну а макет- хоть понять и выучить как называются «запчасти», а то даже здесь, я не очень поняла некоторые моменты. Я не медик, мне 64 года, и слушаю ролики на скорости 0,75 и даже 0,5, чтобы успевать внимать то, о чем идёт речь. Видимо атеросклероз подкрадывается☹️
@@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ Уважаемая,Любовь Викторовна! Все мы,так или иначе,стареем и уходим из ЭТОЙ жизни. А пока мы на ЭТОМ свете, любите себя, устройте улыбающимся мир внутри Вас,в Вашей голове ! Всё тело"подтянется"за позитивом Вашей души !Ведь Вы замечали,когда смеётесь или,когда радостные вести получали, боли становятся слабее, пусть на секунды, но слабее?! Вы в золотом возрасте, когда можно без спешки жить и стать созерцательным эксперементатором над своим телом.( банально-смотрите добрые комедии) Я тоже на 7-ом десятке и такая практика помогает мне чувствовать себя моложе,сильнее,счастливее❤ и,самое важное,то что я научилась прощать за огрехи ВСЕХ и в первую очередь -себя.🫂
Спасибо Антон! Юыла оперирована поповоду грыжи, тперь маюсь с спондилоартроз, фасет синдром. Лесила всеми вожможными способами, рча 3 раза, боль не проходит. Не могу долго стоять, долго сидеть, хрон. Боль, нашла врача, иду на операцию эндоскопически ветвь Денервация. Как я понимаю, лечится хорошо, только на начальеой стадии хронь не лечится
Если щёлкает справа от поясницы при выпрямлении, это может быть артроз дугоотросчатого сустава? На мрт нашли только небольшие протрузии и сужение позвоночного канала (ощущается легкое сдавливание справа ниже поясницы и иногда отдает в правую ногу)
Столько знаний!!! Как доступно доносит доктор!!! Я была приверженцем С.Бубновского, занималась по его методике. Теперь моё мнение понемногу начинает меняется. Случайно вышла на канал Антона Епифанова. Буду рекомендовать всем своим знакомым. В свои 67 лет, когда заработала себе проблемы с суставами, появилась осторожность. БлагоДарю доктор!!!
Здравствуйте доктор, почему асептический некроз головки бедра спустя 2 месяца от начала болей на МРТ не виден и никаких патологий вообще нет? абсолютно?
У меня грыжа L5-S1, мне 52 года. И на физиотерапии, настаивают чтобы я делал среди прочего упражнение "кошка- собака", а вы говорите, что это нельзя, я уже не знаю как мне поступать, на физиотерапии утверждают, что это упражнение укрепляет мышцы спины и что это единственное что может помочь.
Вот вы говорите, что нельзя делать разгибания и мостик при наличии артроза данных суставов. Но что если человек не внезапно начал делать этот мостик, а ежедневно занимался подобными упражнениями. Что в таком случае будет с дисками, они сохранят свои свойства и человек и в 50 будет без проблем вставать на мостик, или всё равно нужно прекратить?
@@AutoVarnyaесли честно, помогают статические нагрузки без переразгиба поясничного отдела. Например, на горизонтальной лавке для гиперэкстензии либо просто держу в прямом положении ноги и спину, либо делая небольшие амплитуды (10-15°), НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕРЕРАЗГИБАЯ позвоночник. Если регулярно делать, болевые проявления значительно ниже.
@@AutoVarnyaскручивания на пресс помогают, но только в небольшой амплитуде. Большая амплитуда, упражнение "книжка" или подъемы ног усиливают боль, которая ещё несколько дней будет на повышенном уровне
Здравствуйте, освешали ли Вы в своих видео проблему кисты крестцового отдела позвоночника. Много видео о грыже, а о кистах нет. Киста позвоночника лечится неоперабильно?
, Аленка, спасибо Вам за вопрос насчёт кисты в сакральном отделе. Тоже есть у меня. Я пью периодами сабельник, золотой ус, делаю посильную гимнастику ( недавно Антон дал три упражнения с круговой резинкой для всех проблем позвоночника ! , назвав 8 пунктов!). Начала делать. Пока нечем особо похвастаться, но отдалённо чувствуется положительный результат. Имею все проблемы с поясничным отделом , о который Антон говорит в этом ролике. Подспудно не делала упражнений по Маккензи и др. , понимая, что не все мне подходит. Мне 64 года и просто наступила пора заняться своим здоровьем, чтобы не сесть в инвалидное кресло.
@@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ Большое спасибо! Подскажите по поводу сабельника и золотого уса, где посмотреть? Боли надоели, предлагают операцию, но не хочется торопиться. Может есть варианты. Хотелось бы еще узнать мнение врача, надеюсь будет видео по поводу кисты позвоночника.
@@alenka9240 , золотой настаивала по газете « ЗОЖ»- 21 коленце Уса на 0,5 л водки и пила три раза в день по десертной лодке, хотя там женщина пила 1 раз в сутки утром по 1 ст ложке от кисты в яичнике ,?ну я и подумала может и от кисты в позвоночнике поможет. А про Сабельник поищите на просторах Ютуба море информации. Купила в аптеке, насыпала в банку на 2/3 и залила водкой. Три недели настояла и пропила месяц по 1 ст л *3р/ день. Теперь отдыхаю и снова. Надо топи курса сделать. Короче не совсем придерживала ь, но пила. Стараюсь салатов или сырых овощей поболе употреблять. Делаю малюсенько такую гимнастику, осторожно. Только лёжа. Ищите, шерстите интернет и найдёте хоть что -нибудь для вашего состояния. Мне 64 года и проблемы начались очень давно, лет 35 назад, но как то не придавала особого значения- Даже сынульку младшего выносила. Но первый клин пришёл, когда я его , 4-хмесячного из кроватки вынимала. Благо мануальный доктор меня тогда выпрямил. Но что было причиной- киста ли, грыжа или что иное- я не знала. Вот учусь у А. В. Епифанова- может и смогу понять что к чему в этом устройстве, как наш позвоночник.
@@alenka9240 , а сколько Вам лет? Вот моему сыну 36 и у него те же проблемы с позвоночником, что и у меня, так что наследственность тоже играет роль. Да, найдите в Ютубе блог Алексея Федотова- у него в 32 года было состояние (артрит), что он уже передвигался на инвалидной коляске и ща ним ухаживала сестра. Теперь он ведёт курсы, как избавиться от такого заболевания. Он перешёл на сыроедение и через пару месяцев почувствовал, как его отпускают боли. Он много времени посвятил изучению влияния психосоматика на тело.
Я армрестлер у меня связка долгое время не держит просто как будто она выключена и при подъме лямки одной рукой на бицепс боль в локте связки при большом весе при маленьком боли нет , хотелось бы видео про руки связки на руках и как восстанавливать связки в районе локтя и в принципе на руках.
Здравствуйте. Три нижележащих копчиковых позвонка расположены по углом 110 градусов к Со1, ориентированы к переди; в коронарной проекции копчиковые позвонки Со2 Со3 Со4 минимально отклонены от середины оси в право ( с увеличением отклонения в каудальном направлении). Беспокоит, но прошло лет 5 как травма произошла. Возможно ли вправить ?
Мой случай, боль жуткая жгучая, сдавливающая,стоять и сидеть не могу больше 5мин, вис вниз головой на турнике единственное положение в котором становится заметно легче, принимаю трамадол постоянно, уже 2,5 года, пвнп, уколы, капельницы, лфк, массаж, блокады,мануальщики, иглоукалывание, не помогают, а боли просто адские, невыносимые, анемение отсутствует, нейрохирурги не видят оперативного вмешательства, консультировался в институт Цивьяна, Вредена, науч.центр Неврологии в Москве, делали РЧА, пробовали и имплантировать электрод для нейростимуляции спинного мозга, без положительного эффекта, гиперлордоз в пояснице, застарелый перелом Л4 позвонка, была операция удаление кисты корешка Л1-Л2 Поставили ТПФ, и вот после операции в пояснице стало совсем плохо и узнал что такое трамадол, хотя жалобы были на поясницу, но нейрохирурги Бурденко приняли решение удаление кисты, Антон у меня к вам большая просьба разобрать мой случай,есть в электронном виде Мрт,до и после операции Кт, функционал. Рентген, могу вам обследования скинуть на почту,дайте знать если согласны, мой89374557469 telegram либо mikazima@mail.ru, спасибо
У меня такая же боль.... сейчас уже и из дома не выхожу....прагабалин переодически вымаливаю, пока действует,так хоть мужу поесть приготовить да прибраться по дому, ну и сплю с него...боль жгучая ,адская,ни минуты покоя...
Добрый вечер. Вы сказали, что у 30-х не бывает этого синдрома. Я профессиональная спортсменка, занимаюсь легкой атлетикой, много ударной нагрузки. Несколько лет назад впервые начала болеть спина слева, в этом году ситуация обострилась, по мрт поставили остеоартроз. Как раз больно прогибаться. Как действовать с такой проблемой? Врачи никаких рекомендаций не дают(
Можно вопрос: Вас ведёт спортивный медик? В рацион включены какие либо регидратационные напитки? Легкоатлеты в силу специфики нагрузок испытывают значительные влагопотери. Ведущие к снижению упругости пульпозного ядра позвонка. В следствие этого и повышенная нагрузка на фасетки как и сказал Епифанов
Добрый вечер, скажите, пожалуйста, если в 30 лет этого синдрома нет, то почему в вашей клинике врач под фамилией Стацура поставил этот диагноз пациенту 20-летнему, так ещё и наплевательски вёл приём
Что делать мучаюсь 2 года, в отличной физической форме( старался изолировать и не провоцировать боль), перепробовал уйму методов лечения, постоянная лечебная гимнастика, боли уже такие что от вертикали назад прогнутся пару см уже боль, так же в бок наклон, боль тоже уже и не понять какой позвонок, но очень похоже на описанное, в клинике тоже ставили диагноз фасетки, но ничем абсолютно не помогли. Не подскажите процедура денервации нерва в фасетке поможет ли, и интересно сколько фасеток это охватить может
Все-таки странно. В 30 лет его типа не бывает, но при этом и врач говорит что боль из-за фасеток, и по мрт видно проблему, и симптомы типичные.. значит все-таки и в 30 бывает?
Хотелось бы узнать ваше мнение о гирудотерапии в лечении грыж позвоночника или тригерных точек ну в общем о влиянии пиявок на опорно двигательную систему🤓🤓🤓
У людей с гиперлордозом , болезню шейрмана мау , сколиозом , спондилоартроз 2-3 стадии уже в 30 лет . Так што кто болезнь старших людей или людей с паталогиями
В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи!
Меня можно найти здесь:
Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
Хотелось бы увидеть конкретно упражнения при фасеточном синдроме. Если возможно заснять, то пожалуста. С большим к Вам уважением!
Ну он же сказал что мобильность практически утрачена и она приносит вред какое лфк? Фитнес и всё
До чего же увлекательно!
Всю Жизнь прожила, и наплевательски относилась к Спине и Суставам!
А как стало всё болеть,стала с помощью Ваших Лекций изучать и прислушиваться к Вашим Советам!
Добрый вечер! Не пропускаю ни одного выпуска, глядя на такой профессионализм понимаешь, что совершенствоваться можно всю жизнь, спасибо Вам доктор!
Правда ли, что когда смотришь ролики доктора Епифанова, то хронические боли, которые преследовали годами, начинают по-тихоньку исчезать? ))) ☺👍
А не невротик ли вы часом?)
Конечно, правда.
У меня ещё смешнее , пока получю термин , прихожу и не помню где болит . Когда слушаю Антона боль тоже затихает ( если в тот момент была ) . Последняя терапия ( КУР ) была направлена в психосоматическое русло 🙂
Правда 🙂, могу подтвердить 👍
Хых
Так доступно, кратко , по существу рассказать функцинальную анатомию , может только настоящий профессионал . Есть чему учиться!
Обычно все видео ускоряю.. а здесь я выздоравливаю уже просто от слов доктора🤩 и поэтому растягиваю удовольствие 🤪
Благодарю, доктора Епифанова и его команду за более глубокое погружение в мир старения фасеток.
Антон, отличное видео, чётко, коротко и по делу. Как массажист с опытом, многое знаю, но смотрю только ваши выпуски.
Антон приветствую Вас! Выражаю Вам огромнейшую благодарность за создание клиник КТЕ !!! Обратился 1 августа с грыжами позвоночника в одну из московских клиник, прошёл первый курс, отношения такого я к себе не видел никогда от врачей как у вас , одно отношение персонала уже лечит , профессиональный подход, надеюсь что поможет! Огромное спасибо Вам! Подписан на Вас давно уже!
Напишите пожалуйста где в Москве открылись клиники доктора очень жду ответа напишите пожалуйста..
@@НоуХау-м5й две клиники КТЕ, на фонвизинской и технопарке, адреса есть в Яндексе
Благодарю, ждём о функциональности благодаря мышцам...!
Море отцовской энергии. Очень приятно 🙂
Если есть упражнения для лиц от 50+ при фасеточном синдроме, пожалуйста, покажите.
Сделаю!
@@doktorepifanov благодарю Вас!
Как всегда респект, просто за излучаемый позитив)👍
Быстро, чётко, и всеобъемлюще!👍
Антон , благодарю Вас за все ваши ролики , за профессионализм и за то, что только вы поставили мне правильный диагноз ! Лечусь сейчас в Москве в вашей клинике . Легче стало сразу , после первой процедуры. А до этого год меня « лечили» безрезультатно в других клиниках . Уверена - что мое лечение и выздоровление в грамотных руках Высококвалифицированных специалистов.
А Ваши ролики - это и для пациентов хорошее подспорье в лечении , и для профессионалов - нелишним будет послушать и посмотреть.
В общем - Респект !!!
Эти видео надо включать в курс обучения студентов-медиков как обязательная программа.
Спасибо. Надеюсь в 35 у меня не артроз)
Жду с нетерпением про мышцы.
Как всегда, очень крутой видос и очень крутой доктор Антон вы супер👏👏👏👏👍👍👍👍
Антон привет ,имел вес больше 100 ,сбросил вес до 82 ,сейчас имею артроз 2 плечевых и кокс артроз тазобедренных обеих ,начал заниматься всё хрустит и болит прохожу лечение в стационаре ,мне 49 лет,сделал мрт ,грыж и протрузий очень много,хожу в зал ,очень устал ,утром хожу много
Здравствуйте! Удалось ли Вам контролировать боль при артрозе? В частности, плечевых суставов. Принимаете ли хондроитин и НПВС?
Спасибо за видео . Вы рассказали про мою болезнь . Не могу поднять больше 500 грамм.Сразу начинает нерв защемляться и болит или мышца или связка . Не знаю что делать . Жду следующее видео про мышцы .
Здравствуйте, было бы интересно видео про сколиоз и какие упражнения в зале можно делать , чтобы его не усугублять , заранее спасибо 🙂
спасибо...обнадежили ...давно подозревал что жить после 70 лет - это постоянно мучиться от тех или иных болей
Всмысле , я в 34 мучаюсь от спондилоартроза шеи и поясницы 😀
И миофасциального синдрома с фибромиалгией
@@Василисапрекрасная-т7иЗдравствуйте! Что вы делаете для шеи? Мне 39 и после гимнастики в отделении реабилитации к болям в шее добавилась головная боль🤦♀️. Понятно, что укреплять мышцы все равно надо, но вот боли косвенно показывают наличие воспаления? Врач назначил мне артрокер на 4 мес., но нпвс каждый день меня очень смущает. Вы что-то принимаете от болей?
@@natalinization здравствуйте ,нпвс я принимаю редко , когда совсем прижмет
И жжение начинается сильное
У меня восполняются мышцы из-за стресса по учебе ежедневного и напряжения
А так я посещаю спортзал , стараюсь меньше лежать , и не нервничать
Меновазином мажу
Ну или диклофенак, но он пленку оставляет на коже и скатывается
Из-за зарядки на шею : проминаю лестничную, грудино-ключичино сосцевидную мышцу, потом кладу валик под голову и с кровати отпускаю голову вниз и так лежу сколько смогу минуты 4
Беру шарик теннисный и проминаю тригерные точки )
Нпвс если пьете , пейте с омезом .
Я не пью , потому что таблетки я не люблю и аллергия на таблетки
Только если уж очень болит
А так займитесь спортом или танцами , что вам больше всего нравится
Чтоб эмоции с тела выходили
И прочитайте психосоматику шеи …мне помогло
Долго работала над собой и эмоциями
Спасибо огромное- как всегда- познавательно и полезно🤗‼
Антон!
Благодарю за информацию!
Большой респект 🤝
Мастер, а что скажите по поводу изометрического упражнения, когда пациент лежит на животе, и одновременно поднимает левую руку и правую ногу, и задерживается на 2-3 секунды?
Спасибо!! Ждем про мышцы🙏
Спасибо, доктор, за очередной познавательный выпуск.👍
познавательный, но все равно спасибо доктору! ;)
@@Vlad0304UA
Прежде чем обращать своё беспокойное внимание на опечатки других, вы, мальчик, научились бы сами писать без ошибок; в частности, - "подтяните" пунктуацию, коя у вас (как бы это покорректнее?..) - скудна, что, полагаю логично, учитывая ваш юный (не с биологической точки зрения, конечно же) возраст.😉
Доктору же равно (в известном, надеюсь, и вам смысле), конечно же, не всё, что нимало не отменяет мою ему благодарность!
@@РоманС-Ш Ничего не понял, но интересно.. :) Увас чувство юмора имеется вообще? Не лень было сочинять опус, да ещё с токсичным переходом на личности?
Я вам сейчас тоже дианоз посталю по этим двум предложениям, хотите? Отчего такая болезненная реакция?
Наваляйте ещё с три короба, доктору хай в комментах только на пользу пойдёт :)
@@Vlad0304UA
Вы, очевидно, человек невежественный, ибо в противном случае, имея счастье знать значение некоторых слов,
используемых вами так по-юношески некорректно,
не опростоволосились бы ещё раз плодами своей (как бы это поаккуратнее?..), простите, - не самой впечатляющей Русского, Владик, человека грамотностью, кою вы и "показали" в очередной раз так "затейливо" и, что ещё хуже, навязчиво.
Что до юмора... полагаю, дела у вас с ним обстоят ровно так же, как и... с остальным, в общем, ибо в противном случае ваше юное сознание, осознав данное, оценило бы невысокий (мягко говоря) уровень оного в нашем с вами обоюдно-отталкивающем "опусе" (с позволения сказать), чего после не позволило бы вам, даже и "заикаться" о том.
Засим, прощаясь с вами, искренне уповаю на то, что изъясняюсь я достаточно ясно для понимания юных (в ранее означенном уже смысле) отроков.
@@РоманС-Ш Продолжаете "тонко" хамить? Вы всего лишь показываете свои личные проблемы и комплексы подобными спичами.
Может быть вам доставляет удовольствие сочинять подобное, не знаю как это может нравится нормальному человеку? :)
Выключайте спесь, включайте юмор, я вам уже сказал вполне дружелюбно. Не собираюсь опускаться до вашего уровня. Мне и так комфортно, а реагировать на каждого хама -- патроны быстро закончатся ;)
П.С. Когда вы сможете так же писать на неродном языке как я пишу по-русски, тогда и поспорим. А вообще, на будущее: воспитывайте своих отроков как хотите, и они вам будут благодарны ровно настолько, насколько вы заслуживаете. Я со своими уже разобрался :)
Удачи!
Всё хорошо,есть таблица и распоряжения фасеточных суставов на разных уровнях в плоскости и градусах.
Спасибо доктор, понятно и доходчиво 👍
коротко, по делу..
и да, всем тяжело, да и вряд ли будет легче ещё лет несколько.
Всегда только лайк 👍
Грамотный и подробный разбор любой темы 👏👏👏👏👏
Добрый день,Антон!
Расскажите о полинейропатии ног и рук. И какие упражнения нужно делать? За ранее Вам благодарна
Здравствуйте)))Бывают исключения ! Мне за 60 и
я выполняю прогибы назад, контролируя с помощью пропсов фиксированное положение"спрямлённой" поясницы. Следовательно, работа направлена на грудной отдел.Занимаюсь так уже более 2-х лет и чувствую к этим занятиям позитивную зависимость .
И что за упражнения для укрепления мышц?
Спасибо доктор 👏
ждем упражнений с петлями TRX
нажеюсь они уже есть у многих дома с начала ковид-эпидемии 😅
Дякую за цікавий контент
Окопный червь?
Спасибо. Очень интересно. Вес приятно и полезно слушать.
Очень познавательно Антон, спасибо большое!
Наконец то есть такой доктор, который умеет все понятно объяснить о твоей проблеме! Антон, мне 53, с болями в спине мучаюсь три года, местные врачи назначают только обезболивающие, можно ли попасть к Вам на лечение?
С уважением Александр из Архангельска.
Можно у нас на сайте клиники в Самаре есть раздел - отправить МРТ
Благодарю за информацию! Снимите пож-ста видео о сохранении функциональности, как тренировать все остальные мышцы при фасеточном артрозе, протрузии. Благодарю! Записалась к Вашим специалистам в Алматы )
При этом от долгой хотьбы в коленях боль
Движение- жизнь!
Антон Вячеславович, спасибо 🙌
Антон, добрый день! Вы обещали сделать видео об упражнениях при фасеточном синдроме, но я его так и не нашла. Если оно все же есть, не могли бы Вы дать на него ссылку? Буду Вам очень благодарна!
Спасибо, доктор! Как всегда все понятно и ясно. При грыже ПОП можно " крокодила" делать?.
Вы же выполняете в быту движение скручивания...хотя бы,когда тянитесь левой рукой( за каким-то предметом) вправо...
Так и в"крокодил"...контролируется естественная амплитуда скручивания, данная Вашему телу природой(без силы и без рычагов). Будьте здоровы)))
@@ОльгаБачило-в4л , спасибо. Я вот не имею возможности попасть к этому доктору, подписалась на его канал и медленно, но верно изучаю через его видеоролики свои проблемы с поясницей. Доходит туговато, но этот ролик у него просто супер для меня. Осталось приобрести макет позвоночника и вообще все станет ясно.
@@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ макет)))
Уверяю Вас у нас у всех есть индивидуальные нюансы/отклонения от стандартного макета. Возможно,эти особенности повторяются у наследных родственников🙂
@@ОльгаБачило-в4л , это факт- у меня и у сына отмечают природную узость каналов в позвоночнике. То же и с сосудами- мой папа частенько мог от боли потерять сознание, я тоже грохалась в обморок при очень сильном волнении и страхе, у сына тоже так- ударится сильно, играя, и теряет сознание. Уже будучи женатым, уколы делала ему и он, от неожиданности потерял сознание. Ну а макет- хоть понять и выучить как называются «запчасти», а то даже здесь, я не очень поняла некоторые моменты. Я не медик, мне 64 года, и слушаю ролики на скорости 0,75 и даже 0,5, чтобы успевать внимать то, о чем идёт речь. Видимо атеросклероз подкрадывается☹️
@@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ Уважаемая,Любовь Викторовна! Все мы,так или иначе,стареем и уходим из ЭТОЙ жизни. А пока мы на ЭТОМ свете, любите себя, устройте улыбающимся мир внутри Вас,в Вашей голове ! Всё тело"подтянется"за позитивом Вашей души !Ведь Вы замечали,когда смеётесь или,когда радостные вести получали, боли становятся слабее, пусть на секунды, но слабее?!
Вы в золотом возрасте, когда можно без спешки жить и стать созерцательным эксперементатором над своим телом.( банально-смотрите добрые комедии)
Я тоже на 7-ом десятке и такая практика помогает мне чувствовать себя моложе,сильнее,счастливее❤ и,самое важное,то что я научилась прощать за огрехи ВСЕХ и в первую очередь -себя.🫂
Спасибо за познавательный ролик!
Просветительно. Спасибо
А можно крокодила делать при грыже?
Очень интересно! спасибо что снимаете😄
Спасибо Антон! Юыла оперирована поповоду грыжи, тперь маюсь с спондилоартроз, фасет синдром. Лесила всеми вожможными способами, рча 3 раза, боль не проходит. Не могу долго стоять, долго сидеть, хрон. Боль, нашла врача, иду на операцию эндоскопически ветвь Денервация. Как я понимаю, лечится хорошо, только на начальеой стадии хронь не лечится
Как вьі теперь.у меня тоже самое.стоять сидеть не могу долго.
Бьіла травма.
Спасибо за видео, теперь я знаю намного больше)
Если щёлкает справа от поясницы при выпрямлении, это может быть артроз дугоотросчатого сустава? На мрт нашли только небольшие протрузии и сужение позвоночного канала (ощущается легкое сдавливание справа ниже поясницы и иногда отдает в правую ногу)
Спасибо,как всегда просто о сложном! Очень познавательно!
НУ ЧЁ ЗАЛУПОГОЛОВЫЕ ПОПРОЩАЛИСЬ С КРЫМОМ
благодарю вас доктор !!!!!! все ясно , понятно . А лордоз это навсегда???? или есть комплекс упражнений чтоб его убирать ?
Так лечится фасеточный синдром? или как поставили диагноз то только растянуть ухудшение состояния можно?
Спасибо за ролик. Может ли поражаться фасеточные суставы кристалами мочевой кислоты.?
Столько знаний!!! Как доступно доносит доктор!!! Я была приверженцем С.Бубновского, занималась по его методике. Теперь моё мнение понемногу начинает меняется. Случайно вышла на канал Антона Епифанова. Буду рекомендовать всем своим знакомым. В свои 67 лет, когда заработала себе проблемы с суставами, появилась осторожность. БлагоДарю доктор!!!
Здравствуйте доктор, почему асептический некроз головки бедра спустя 2 месяца от начала болей на МРТ не виден и никаких патологий вообще нет? абсолютно?
Добрый день. Расскажите пожалуйста про коксартроз и как его предотвратить. Спасибо
У меня грыжа L5-S1, мне 52 года. И на физиотерапии, настаивают чтобы я делал среди прочего упражнение "кошка- собака", а вы говорите, что это нельзя, я уже не знаю как мне поступать, на физиотерапии утверждают, что это упражнение укрепляет мышцы спины и что это единственное что может помочь.
здравствуйте доктор, расскажите пожалуйста про субхондральный склероз замыкательных пластин ,говорят опасное неизлечимое заболевание ,особенно в шейном отделе.
А кто говорит?
@@doktorepifanov гугл😂
Постоянные боли в спине,прострелы,тянет ногу,болят суставы,но летом самочувствие улучшается,с чем это связано,спасибо
С погодой, суставы реагируют на перемену погоды, на влажность, когда погода тёплая и сухая, суставы не ломит, по себе знаю
Как вернуть таз в нейтральное положение при кокс артрозе тазобедренных суставов за ранее благодарю
Подскажите пожалуйста, то есть вылечить эти суставы никак не возможно, кроме упражнений?
Вот вы говорите, что нельзя делать разгибания и мостик при наличии артроза данных суставов.
Но что если человек не внезапно начал делать этот мостик, а ежедневно занимался подобными упражнениями. Что в таком случае будет с дисками, они сохранят свои свойства и человек и в 50 будет без проблем вставать на мостик, или всё равно нужно прекратить?
Прекращать не нужно.
Ну хз, как раз 30 лет, и по симптомам, и по МРТ виден артроз фасеточных суставов. Мучаюсь уже лет 5-6, грыж (прострелов) никогда не было
Что помогает ?
@@AutoVarnyaесли честно, помогают статические нагрузки без переразгиба поясничного отдела. Например, на горизонтальной лавке для гиперэкстензии либо просто держу в прямом положении ноги и спину, либо делая небольшие амплитуды (10-15°), НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕРЕРАЗГИБАЯ позвоночник. Если регулярно делать, болевые проявления значительно ниже.
@@AutoVarnyaскручивания на пресс помогают, но только в небольшой амплитуде. Большая амплитуда, упражнение "книжка" или подъемы ног усиливают боль, которая ещё несколько дней будет на повышенном уровне
Спасибо большое
Спасибо за информацию.
А мне в 30 лет написали на мрт - гипертрофия фасет " невролог подтвердил этот диагноз
Здравствуйте, освешали ли Вы в своих видео проблему кисты крестцового отдела позвоночника. Много видео о грыже, а о кистах нет. Киста позвоночника лечится неоперабильно?
, Аленка, спасибо Вам за вопрос насчёт кисты в сакральном отделе. Тоже есть у меня. Я пью периодами сабельник, золотой ус, делаю посильную гимнастику ( недавно Антон дал три упражнения с круговой резинкой для всех проблем позвоночника ! , назвав 8 пунктов!). Начала делать. Пока нечем особо похвастаться, но отдалённо чувствуется положительный результат. Имею все проблемы с поясничным отделом , о который Антон говорит в этом ролике. Подспудно не делала упражнений по Маккензи и др. , понимая, что не все мне подходит. Мне 64 года и просто наступила пора заняться своим здоровьем, чтобы не сесть в инвалидное кресло.
@@ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ Большое спасибо! Подскажите по поводу сабельника и золотого уса, где посмотреть? Боли надоели, предлагают операцию, но не хочется торопиться. Может есть варианты. Хотелось бы еще узнать мнение врача, надеюсь будет видео по поводу кисты позвоночника.
@@alenka9240 , золотой настаивала по газете « ЗОЖ»- 21 коленце Уса на 0,5 л водки и пила три раза в день по десертной лодке, хотя там женщина пила 1 раз в сутки утром по 1 ст ложке от кисты в яичнике ,?ну я и подумала может и от кисты в позвоночнике поможет. А про Сабельник поищите на просторах Ютуба море информации. Купила в аптеке, насыпала в банку на 2/3 и залила водкой. Три недели настояла и пропила месяц по 1 ст л *3р/ день. Теперь отдыхаю и снова. Надо топи курса сделать. Короче не совсем придерживала ь, но пила. Стараюсь салатов или сырых овощей поболе употреблять. Делаю малюсенько такую гимнастику, осторожно. Только лёжа. Ищите, шерстите интернет и найдёте хоть что -нибудь для вашего состояния. Мне 64 года и проблемы начались очень давно, лет 35 назад, но как то не придавала особого значения- Даже сынульку младшего выносила. Но первый клин пришёл, когда я его , 4-хмесячного из кроватки вынимала. Благо мануальный доктор меня тогда выпрямил. Но что было причиной- киста ли, грыжа или что иное- я не знала. Вот учусь у А. В. Епифанова- может и смогу понять что к чему в этом устройстве, как наш позвоночник.
@@alenka9240 , а сколько Вам лет? Вот моему сыну 36 и у него те же проблемы с позвоночником, что и у меня, так что наследственность тоже играет роль. Да, найдите в Ютубе блог Алексея Федотова- у него в 32 года было состояние (артрит), что он уже передвигался на инвалидной коляске и ща ним ухаживала сестра. Теперь он ведёт курсы, как избавиться от такого заболевания. Он перешёл на сыроедение и через пару месяцев почувствовал, как его отпускают боли. Он много времени посвятил изучению влияния психосоматика на тело.
Здравствуйте, предлагают введение в диск вещества, которое набухает и восполняет недостающе амортизирующее ядро. Что вам известно в этом вопросе?
Расскажите о влиянии вирусов герпеса на цнс
А скажите, пожалуйста, возможно ли пользоваться воротником, чтоб разгрузить шею ?
Благодарю. А, можно плавать?
Я армрестлер у меня связка долгое время не держит просто как будто она выключена и при подъме лямки одной рукой на бицепс боль в локте связки при большом весе при маленьком боли нет , хотелось бы видео про руки связки на руках и как восстанавливать связки в районе локтя и в принципе на руках.
Здравствуйте. Три нижележащих копчиковых позвонка расположены по углом 110 градусов к Со1, ориентированы к переди; в коронарной проекции копчиковые позвонки Со2 Со3 Со4 минимально отклонены от середины оси в право ( с увеличением отклонения в каудальном направлении). Беспокоит, но прошло лет 5 как травма произошла. Возможно ли вправить ?
А есть материал на счёт колен? Грызёт пояснично-крестовый отдел и болят колени по ночам, особенно в мягких местах.
8.27: кроме аэробной нагрузки какие ещё есть способы поддерживать адекватный уровень кровотока в кости?
Нужно отдельное видео
Здравствуйте. Как влияет гиревой спорт для позвонков?
Добрый день, как записаться в Москве на приём к нему?
а нет ли комплекса упражнений при остеоартрите пальцев стоп?
Вот это бонус на ночь! Дякую Антон Вячеславович
А как позвонки понимают,что уже состарился надо снижаться? Из за слабых мышц спины? Или питание? Или все вместе?
Хороший вопрос!! Скорее всего особенности питания и дисбаланс микроэлементов. Образ жизни усугубляющий состояние тканей позвонков.
Обожаю Епифанова,все в точку.А что это за упражнение крокодил.Получается никакие физиопроцедуры не помогут.Хотьба,ЛФК.Вода.Ждем ЛФК.
Ирина, поищите в Ютубе комплекс « крокодил». Отличный комплекс.
Добрый день!
Вы говорите, что артроза не бывает в 30 лет, но по МРТ можно подумать, что это он. Но если там не артроз, то что?
Мой случай, боль жуткая жгучая, сдавливающая,стоять и сидеть не могу больше 5мин, вис вниз головой на турнике единственное положение в котором становится заметно легче, принимаю трамадол постоянно, уже 2,5 года, пвнп, уколы, капельницы, лфк, массаж, блокады,мануальщики, иглоукалывание, не помогают, а боли просто адские, невыносимые, анемение отсутствует, нейрохирурги не видят оперативного вмешательства, консультировался в институт Цивьяна, Вредена, науч.центр Неврологии в Москве, делали РЧА, пробовали и имплантировать электрод для нейростимуляции спинного мозга, без положительного эффекта, гиперлордоз в пояснице, застарелый перелом Л4 позвонка, была операция удаление кисты корешка Л1-Л2 Поставили ТПФ, и вот после операции в пояснице стало совсем плохо и узнал что такое трамадол, хотя жалобы были на поясницу, но нейрохирурги Бурденко приняли решение удаление кисты, Антон у меня к вам большая просьба разобрать мой случай,есть в электронном виде Мрт,до и после операции Кт, функционал. Рентген, могу вам обследования скинуть на почту,дайте знать если согласны, мой89374557469 telegram либо mikazima@mail.ru, спасибо
У меня такая же боль.... сейчас уже и из дома не выхожу....прагабалин переодически вымаливаю, пока действует,так хоть мужу поесть приготовить да прибраться по дому, ну и сплю с него...боль жгучая ,адская,ни минуты покоя...
Как ваше состояние сегодня?@@elenaandreeva9001
Добрый вечер. Вы сказали, что у 30-х не бывает этого синдрома. Я профессиональная спортсменка, занимаюсь легкой атлетикой, много ударной нагрузки. Несколько лет назад впервые начала болеть спина слева, в этом году ситуация обострилась, по мрт поставили остеоартроз. Как раз больно прогибаться. Как действовать с такой проблемой? Врачи никаких рекомендаций не дают(
Извиняюсь, спондилоартроз диагноз
Можно вопрос: Вас ведёт спортивный медик? В рацион включены какие либо регидратационные напитки? Легкоатлеты в силу специфики нагрузок испытывают значительные влагопотери. Ведущие к снижению упругости пульпозного ядра позвонка. В следствие этого и повышенная нагрузка на фасетки как и сказал Епифанов
Кроме того возможны случайные факторы ведущие к заболеваниям суставов. Не все же ваши коллеги страдают суставами…
Как ваше самочувствие сейчас ?
Лайк авансом 👍 Док я уверен видео топ 🙌
Шикарное видео!У Вас педагогический талант.И больше видео с учебным пособием))
Отличные ролики!
Добрый вечер, скажите, пожалуйста, если в 30 лет этого синдрома нет, то почему в вашей клинике врач под фамилией Стацура поставил этот диагноз пациенту 20-летнему, так ещё и наплевательски вёл приём
Что делать мучаюсь 2 года, в отличной физической форме( старался изолировать и не провоцировать боль), перепробовал уйму методов лечения, постоянная лечебная гимнастика, боли уже такие что от вертикали назад прогнутся пару см уже боль, так же в бок наклон, боль тоже уже и не понять какой позвонок, но очень похоже на описанное, в клинике тоже ставили диагноз фасетки, но ничем абсолютно не помогли. Не подскажите процедура денервации нерва в фасетке поможет ли, и интересно сколько фасеток это охватить может
Все-таки странно. В 30 лет его типа не бывает, но при этом и врач говорит что боль из-за фасеток, и по мрт видно проблему, и симптомы типичные.. значит все-таки и в 30 бывает?
Спасибо! Все наглядно и понятно! Пока смотрел видео, мучился вопросом: а эти позвоники НАСТОЯЩИЕ ? :))
Я тоже 😮
Здравствуйте, доктор. Ваш малыш поправился ?
Хотелось бы узнать ваше мнение о гирудотерапии в лечении грыж позвоночника или тригерных точек ну в общем о влиянии пиявок на опорно двигательную систему🤓🤓🤓
Никакого значимого влияния
@@СтасТитов-д4п понятно тогда только иголки осталю из процедур
У людей с гиперлордозом , болезню шейрмана мау , сколиозом , спондилоартроз 2-3 стадии уже в 30 лет . Так што кто болезнь старших людей или людей с паталогиями
Спасибо 👍👍👍👍👍
Добрый день,как к вам на консультацию попасть?
Странно у меня выраженный лордоз (попа назад живот вперед) а протрузия l5s1
Я уже в 30 такие упражнения не делаю. У меня потом неделю болеть будет
В этом виноват инстаграм, как считаете?)
@@PlayGuit 🤣🤣🤣