10 ЛУЧШИХ упражнений на СТОПЫ и мышцы ног | Йога с Валерией ❤️
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2024
- Пишите «СТОПЫ» мне в личные сообщения 👉 t.me/yoga_by_lera, чтобы узнать подробнее о занятиях, получить скидку 50% и бонусный курс "Женская йога"💁♀️
Ссылка на личные сообщения 👉 t.me/yoga_by_lera
Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек🫶
Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️
#йога #стопы #йогадома
Сегодня выполнила врервые упражнения. Был такой прилив энергии, что я переделала столько, что сама от себя не ожидала😊Спасибо огромное😘
Спасибо за комплекс. Сегодня из за погоды болела голова, а потом вспомнила, что на днях получила ссылку на ваш комплекс от вас. Раньше занималась когда стопами, головная боль стихала, вот и сегодня решила поделать упражнения. Хорошо объяснили вначале видео, действительно так, про колени тоже заметила, сейчас вернулась в спорт и хоть уделчю внимание растяжке и мягкой разминке, но от тренировок большая нагрузка и на колени и на тбс. Спасибо Валерия, за хороший комплекс и приятное музыкальное сопровождение в видео, получилось даже медитативно расслабится немного, так намного лучше.
Огромная благодарность,Валерия! Отличные упражнения и приятная ,грамотная подача!❤
Спасибо! ❤❤❤❤
Отдохнули мои стопы и ножки в целом!
Сделайте, пожалуйста, видео с комплексной утренней растяжкой\зарядкой 🙏🙏
Здравствуйте!Вот честное слово,только сегодня услышала как важно для всего организма состояние наших стоп😮После выполнения упражнений впервые так их почувствовала,и прилив энергии через ноги,и легкость в ногах,и какое-то удовлетворение,что жизнь течет правильно)Благодарю за Ваш труд и удачи во всем.
Брава!брависимо!!!
Удача-жорстокий язичеський божок,якому в жертву приносили дітей, краще побажати Божого благословення
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Валерия как вы прекрасно объясняете каждое упражнение!!!Я такое удовольствие получила !!!Какой у вас прекрасный голос!!!Даже хочется сказать как вкусно вы рассказываете ❤️❤️❤️Благодарю 🙏🙏🙏
Вы умница, красавица. Нам хорошо с вами!
Валерия, благодарю вас за практику ❤❤❤❤❤
Dziekuje
Благодарю вас, Валерия, огромное уважение Вам🙏
Видела 1.000 упражнений на стопы, но Валерия почему-то привлекла внимание)) я не пожалела ,что досмотрела до конца и её приятный голос с подвиг меня сделать эти упражнения😊 благодарность большая пошлю своим знакомым❤
Спасибо. Попробовала впервые. Очень понравилось.
И голос, и музыка замечательны. Прекрасный тренер. Благодарю за урок!!!
Очень хорошие упражнения. После них такое ощущение,как будто получила сеанс массажа на стопы. Каеф
Валерия, у вас голос, просто Божественный!⭐️
Огромное спасибо за то, что делаете весь комплекс с нами , на обе ноги.
Потрясающие ощущения в ногах после практики
Большое спасибо! Отличные упражнения, красивая и приятная подача!
Благодарю!
Тепло в стопах такое хорошее! Приятное занятие!!! Спасибо большое!!!
Какая плавная речь у вас. Будто песню поёте 💐
Благодарю Вас!
Огромное спасибо! Вы большая умница! Всех благ!
Здравствуйте Валерия! Выполняла упражнения впервые, стопы нагрелись, ожили, было напряжённо выполнять, но приятно, спасибо огромное❤
Валерия, спасибо за упражнения!
Вас очень приятно слушать! Ничего лишнего!
Прекрасные упражнения! От работы со стопам всему телу хорошо стало!
☀️ Благодарю вас за прекрасное занятие... 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Благодарю, очень полезные и действенные упражнения. Понравилось очень.
Отличный комплекс. Сразу после комплекса чувствуешь разницу. Спасибо.
Но ведь у этой девушки выпирают косточки на ногах...
Понравился комплекс и обьяснения.Благодарю.
Отличные упражнения!! Спасибо большое!!!
Спасибо большое и вправду головная боль прошла после этого
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Стопам стало легче!
Отличный комплекс! Благодарю!🎉
Очень хорошо стало после упражнений. Благодарю ❤
Замечательный комплекс! Лёгкий в выполнении и действенный
Небольшой рост и любовь к кублучкам в течении жизни, как результат продольное и поперечное, кривые пальцы, косточки ниже мизинцев. Чтобы стопы не болели при ходьбе, иногда собираю тейпами. Пальцы тейпирую, немножко выправила. И да делаю упражнения и массаж)
Спасибо, Валерия, очень полезно!😍🤗
Год назад не могла пошевелить пальцами)
Теперь всё получается)
Ваше управление игра пальцами от большого до мизинца не совсем получается, нужно проработать)
Удачи вам, добра и благополучия!❤❤❤🌷
Удача-жорстокий язичеський божок
Спасибо! Я прям чувствую легкость в стопах
Проделала комплекс) Приятные ощущения, оживление тренировочной этих трудяжек, которые носят меня всю мою жизнь) Упражнения с мячиком замечательные! Спасибо!
Здравствуйте, Валерия, спасибо за чудесный комплекс упражнений. Впервые выполнила вместе с вами, не всё получилось, но я старалась.
Прошло минут 10 и я чувствую, что хожу с прямой спиной и расправленными плечами!
Буду делать ежедневно, еще раз спасибо и всех благ вам! ❤
Огромная благодарность месяц я во время ходьбы не чувствовала 1 2 3 пальцы после катания мячом были боли под этими пальцами но после я почувствовала их буду продолжать ещё раз спасибо❤
Спасибо вам! ❤
Спасибо за замечательные упражнеия!
Спасибо за занятие, такое облегчение и прилив сил после упражнений😊
Благодарю! Урок очень понравился! ❤
Спасибо за упражнения, ❤
Классный комплекс! Спасибо большое! В ногах такая легкость.
Благодарю! Музыка огонь!
Добрый вечер! Замечательный комплекс!
Проделала комплекс! Огромное спасибо! Я в восторге!
С благодарностью🙏❤️
Доброго дня, спасибо большое за комплекс упражнений для стоп. Очень простые и понятные упражнения, но сразу чувствуется эффект. Особенно для девочек 60+. Появляется легкость в ногах. Конечно с первого раза не все получилось, но я думаю через неделю все будет отлично
Валерия, спасибо за прекрасный комплекс❤
Сделайте пожалуйста видео для больных с плоскостопием с детства❤❤❤
Стопы
Здравствуйте
Случайно увидела ваше сообщение. Может вам отправили видео о плоскостопии детей?
Прекрасные упражнения!Спасибо большое!!!всем рекомендую!!!!
Благодарю Вас за занятие❤❤❤❤❤❤❤
Потрясающее чувство в ногах!
Очень толковая лекциЯ, понятная и доходчивая! Воспользуюсь этой полезной информацией😊😊😊
Класс! Спасибо большое
Спустя месяц занятий, наконец-то, научилась поочередно опускать пальчики😁Классный комплекс, спасибо за Ваш труд!
Как это делать, как? 😂 не получается.
@@ЕленаЛанских-е6и Можно помогать пальцами рук, придерживая, или направляя движение пальцев ног. Постепенно получится.
Спасибо большое ❤делаю ежедневно, очень нравится 👍
Спасибо большое за тренеровку, после кардио то, что нужно.
Валерия,благодарю вас за комплекс,отличные упражнения!❤
Большое спасибо,милая,красивая девушка.Вы хороший преподаватель❤
Благодарю вас! Обязательно буду делать эти упражнения! Потому что последнее время именно стопы болят.
Спасибо большое, отличные упражнения!
Здравствуйте!Первый раз сегодня услышала как важно работать со стопами !!!Спасибо вам Валерия большое !!!Интересно , что делала упражнения и даже мышцы жевательные на лице расслабились ❤️❤️❤️Буду делать еще❤️❤️❤️И сейчас после упражнений чувствую себя очень прекрасно!!!Первый раз в жизни столько времени уделила стопам 👍👍👍🥰🥰🥰
Необычные упражнения, мне было достаточно тяжело делать, интересное ощущение: напряжение и расслабление одновременно! Спасибо большое❤
Благодарю вас за такой прекрасный комплекс!!!
Спасибо большое за упражнения .Обязательно буду выполнять.
Спасибо большое за этот комплекс
Спасибо большое!❤
Я сделала. Господи, как хорошо стало моим ногам. Я всегда любила пальцами ног шевелить, растопыривать. Вот и нашла применение своему хобби 😁
Валерия, благодарю Вас за то что вы делаете! За ту пользу которую даёте ❤ Прекрасные небольшие комплексы, лёгкие и эффективные! 🙏🙏🙏🙏
Отличный комплекс. Ноги стали мягкими уже с первого раза. Спасибо.
Добрый вечер,Валерия.Спасибо Вам огромное за интересрое,познавательное видео.Мне поставили диагноз хаглунда-шинца(шишка на пятке ,где пятка соприкасается с задником обуви)и тенденит ахиллового сухожилия.Поэтому для меня Ваши упражнения очень важны и нужны.Поправилась от гармонов и набрала 30кг.Это чудо ,что я попала на Ваш канал❤❤❤❤❤
Спасибо большое за комплекс упражнений.
Валерия, огромная благодарность вам за ваш труд ❤
Проработав ноги-дали силу и энергию на все тело!!Так классно!!Благодарю,Вас!!❤❤🙏🙏
Спасибо огромное, Валерия за классные упражнения.❤
Отличные упражнения!
Выполняла упражнения впервые, Не получилось подтягивать пальцами коврик и дойти до конца коврика, буду учиться. Всё понравилось. Благодарю, Валерия!
Сделала пока без мячика, на удивление потянулась поясница, было необычно, благодарю за эти замечательные упражнения, пальцы пока что совсем не слушаются)) надеюсь со временем стопа будет такой же подвижной как у Валерии ❤
И как, результат есть?
Спасибо, сразу же сделала. Буду делать регулярно❤
Благодарю за прекрасные упражнения 🙏Очень приятно было выполнять, чувствую лёгкость и тепло🔥
Огромное спасибо! Делала впервые упражнения на стопы и было удивительно - чувствовать стопы
Спасибо за видео классная тренировка
Большое спасибо вам ❤
Очень понравился комплекс,спасибо🥰
Умничка .Супер!!!
Здорово, почувствовала зажимы в правой ноге и ягодице, в пальцах на правой ноге
Благодарю 😊отличные упражнения для стоп
Благодарю Вас за практику🙏🌸Очень понравилась
Классные упражнения 👍 упражнения легкие, голос супер приятный🤍 спасибо за столько разных, полезных видео 💕
Спасибо большое Вам за эти упражнения! Всех благ🌸
Благодарю вас за хороший комплекс для здоровья❤
Спасибо большое! Стало легче ногам и стопам!
❤❤❤Спасибо, очень полезно и очень мило работаете.
Благодарю🙏комплекс очень хорош в под ваш голос очень приятно его выполнять ❤️🔥
Спасибо ❤, большое все просто, но очень эффективно.