🦶 Как восстановить стопу и что будет если этим не заниматься?
Вставка
- Опубліковано 15 лис 2021
- В случае блокировки Ютуб, вы можете найти нас здесь:
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
Telegram: t.me/Urazbahtin_Ruchko
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/625e6c6421bf...
ВКонтакте zdorovoedolgoletie_ufa
Одноклассники: ok.ru/group/52814393835707
Inst: tvCd-5u8WA...
Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами.
Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию) по телефону +7 903 311 2393 (пишите). Прием ведет в г. Уфе, в г. Москве и г. Тольятти (запись за месяц).
Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт , ортопед-травматолог, сооснователь медицинского центра «Здоровье и долголетие». Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Сообладатель ( патентообладатель) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности.
Записаться на личную консультацию (онлайн-консультацию)
по +7 (347) 284-57-76, по Ватсапп +7 917 34 19701
8 903 311 2393
Прием в г. Уфе, г. Кропоткин ( Краснодарский край) по предварительной записи.
Врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы.
Стопа - самая функционально нагруженная часть нашего организма. Если стопа теряет свои рессорные функции (смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках), то происходят нарушения в голеностопном или коленном суставе, вплоть до поясничного отдела позвоночника.
Мышцы стопы играют важную роль. Но так как все мы ходим в обуви, они являются атрофичными. Часто стопа распластывается, заваливается внутрь. Вслед за ней начинают заваливаться элементы ноги, что влияет на коленный сустав.
В норме ось ноги должна проходить от подвздошной кости через середину коленного сустава, и выходить в промежуток между первым и вторым пальцами стопы. Когда происходит завал, то какие-то части в коленном суставе перегружаются, другие не догружаются. Это ведет к механическому дисбалансу коленного сустава, что приводит к артрозам. Когда меняется ось, страдает также тазобедренный сустав. Нарушается поясничный отдел позвоночника.
Необходимо заниматься мышцами стопы, чтобы восстановить ее рессорные функции. Для этого есть специальные упражнения.
1. Поставить ногу на возвышение и приподнимать руками пальцы ног руками вверх. При этом пальцы рук должны быть противоупором.
2. Поставить ногу на возвышение и опускать пальцы ног руками вниз.
3. Поднимать всю стопу, помогая при этом руками.
4. При помощи руки поворачивать стопу внутрь.
5. При помощи руки поворачивать стопу наружу.
Последние два упражнения укрепляют стабилизаторы коленного сустава.
6. Зажать палочку пальцами стопы и вращать ею в разные стороны.
7. Из положения в полный рост передвигать ступни за счет движения пальцев ног.
Все эти упражнения необходимо делать хотя бы три раза в неделю. Эффект будет через месяц-полтора. #стопа #каквосстановитьстопу
#каквосстановитьстопуичтобудетеслиэтимнезаниматься
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Наш сайт: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, Проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93
Записаться на личную консультацию по ватсапу +7 917 19 34 701.
Прием ведется: в г. Уфе, в г. Москве, г. Тольятти, г. Кропоткин.
Авторы канала: Руслан Камилович Уразбахтин, врач восстановительной медицины. Опыт лечения 25 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами. Автор статей в медицинских изданиях аккредитованных ВАК.
Алексей Юрьевич Ручко, врач рефлексотерапевт , ортопед-травматолог. Опыт лечения 23 лет, тысячи вылеченных пациентов с различными диагнозами.
Сооснователи медицинского центра «Здоровье и долголетие».
Сообладатели ( патентообладатели) 23 патентов РФ выданные Федеральной службой по интеллектуальной собственности и одного международного патента «Способ лечения дорсопатии биоматериалом Аллоплант» выданный Всемирной Организацией Интеллектуальной собственности.
Сайт www.niloc-zd.com
Медицинская клиника «Здоровье и долголетие»
Юридический адрес: г.Уфа, Проспект Октября, д.144/1
😢 то.😢
В Санкт-Петербурге не принимаете?
Здравсвуйте я из волгоградской обл. У меня заболела стопа и третий четвертый ипятыц пальцы также боли до колен простреливает всю мякоть что делать незнаю помогите сколько это стоит
Чудо лечение
добрый вечер! у меня из за позвонковой грыжи отвисла стопа хирурги говорят только операция нерв умирает сообщите пожалуйста возможно ли обойти операцию или все безнадежно.спасибо заранее буду вам благодарен если ответите.
Без излишней пустой болтовни, всё просто и по делу. Отличный специалист , молодец
Рады быть полезными для Вас. Спасибо!
Спасибо огромное! Никому мы по жизни не надо- ни родителям, ни детям, ни работодателям- только помогай и слушайся! Спасибо за ценные советы ❤
Впервые услышала настолько простое и содержательное объяснение биомеханики стопы!! Беру упражнения в жизнь!! Благодарю огромное!!!
Спасибо. За обратный ответ.
Подписываюсь под каждым вашим словом!!!
Помогло?
ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР И НАМ ВСЕМ!!
@@regenerateclinic
Спасибо, эффект есть!
....лень мешает правда
Но борюсь с ТБС , а следовательно укреплять стопу необходимо
Ну вы, доктор, даёте:нельзя же быть таким классным, так ещё и с упражнениями такими, такими простыми и эффЭктивными. Огромнейшее СПАСИБО 🙌😍🤗
Большое спасибо.
@@regenerateclinic
Х
Н р
Ш ир.
Хмм, почему нельзя?
Наоборот, нужны именно такие доктора , помогающие людям восстанавливать свое здоровье простыми и эффективными методами лечения . Спасибо доктор .
@@user-cu4tx9nv2q 👍😍😍😍😍😍😍огромная им благодарность.
Огромное Вам спасибо, доктор!!! Вот ЭТО то, что мне нужно!!! И Вам здоровья, успехов!!! Дерзайте! Не стойте на месте!!! Вы нам нужны!!!
Ой,как здорово!!!Какая информация ценная👍Обратилась при резко возникшей боли боли при ходьбе к хирургу,он выписаль противовосполительные натирания и таблетки обезболивающие.Стала искать анатомию ноги,потому что боль и в коленном суставе,и в голеностопном,и пальцы ломит так ,что хоть на стену лезь.Названия всех тканей стопы указаны,но совсем не разобрать ничего из-за мелкого шрифта.А тут целый расклад так подробно и доступным языком...Спасибо Вам большое и дай Бог здоровья 🙏🙏🙏
❤️Спасибо за позитивный отзыв! Рады быть полезными и видеть Вас на нашем канале!
Вы)действительно доктор с большой буквы,низкий вам поклон-за то что вы нас учите упрочнениями выполняя их идти к выздоровлению…
❤️🙏Здравствуйте. Спасибо за позитивную обратную связь! Рады быть полезными!
Молодцы,показываете прелесть,и вам за добро помощи,здоровья,благодарю😢
🙏Спасибо! Главное делать, это нужно всем!
Всем докторам огромная благодарность за разработанные упражнения!
🙏💖Спасибо, мы рады быть полезными для вас!
Доктор вы на своём месте . Понятно , доступно , просто , только не ленись 👍
Кто придумал слово день для инсультных?
Как все запущено у нас !Ни с одной жалобой на боли,ни один врач ничего не сказал поучительного,тем более не показал ни одного упражнения ,для облегчения ,от боли !Вы наш бриллиантик!Огромное спасибо вам!А главное и вам здоровья !
Да еслиб я этот ролик посмотрела 15 лет назад, возможно мне бы упражнения эти помогли. А в результате того обследования врач посоветовал вырезать поролонку по форме пятки и вставлять в туфли. Даже мази обезболивающие не назначил. Сказал :хр бурсит не лечится
4:50 - начало упражнений. Спасибо огромное!
Спасибо дорогой доктор.Очень все понятно.ждем новых роликов.
Спасибо!
Спасибо доктору за вашу заботу о нас.... Все очень доступно и доходчиво объяснили. Здоровья вам и вашим близким 💪
Спасибо огромное за информацию!
Спасибо большое. Очень доступно и понятно.
Очень понятно! Спасибо! Нет лишних слов и мед. терминологии!Здоровья всем!
Доктор доброго времени суток! Я с огромным удовольствием посмотрела на ваши консультации. Очень понятно и постараюсь не упускать возможности для своего здоровья. Огромные благодарности вам за заботу о людях 🙏👍
Рады быть полезными для Вас. Спасибо)
Спасибо. Информативно и полезно несомненно.
Спасибо за очень полезную,нужную информацию
Спасибо большое за информацию
Спасибо док ❤ЗДРАВЕ и Щастие ❤
Спасибо огромное за комплекс упражнений.
Коротко и Ясно спасибо большое Супер
КЛАССНЫЙ ВРАЧ ‼️👍Спокойная беседа ,манера обьяснения !!!Спасибо дорогой наш доктор ,подписались дружно и надолго 😀❣️
Спасибо! Рады быть полезными для Вас! Будьте здоровы!
Большое спасибо, дай бог вам здоровья!
Большое спасибо за детальное объяснение болей в стопе,а главное какие нужно делать упражнения, кратко и понятно!
СПАСИБО! То что мне сейчас необходимо нужно. Искренне благодарю.
Здравствуйте. Спасибо за внимание к нашей работе и позитивную обратную связь!🥰
Желаем успехов!
Спасибо Вам, уважаемый доктор!
ДАже никогда таких упражнений не видела! Благодарю сердечно!
Легко и доступно ,благодарю
Огромное вам спасибо! Какая нужная информация!
Это доктор от бога, преклоняюсь перед ним, настрадалась уже
От Бога.
Спасибо большое. Реально ощутил облегчение. Работает. Очень рад.
Благодарю вас за полезную информацию,
Четко и понятно, очень понравилось, буду делать))
Именно то, что мне сейчас нужно - после травмы. Спасибо!!
Информативное видео 👍🏻 Доктор, большое спасибо за то что делитесь с нами своими знаниями 🌹🙏🏼
Большое спасибо за лекцию. Будем делать. Лишь бы была польза.
У❤ПРАЖНЕНИЯ начало с 5 ой минуты 😊❣
@@selenanevzorova4562 - ну, и кому ты своим комментом хочешь сделать свинью, спустя год после выхода видео???
Спасибо, очень познавательно!
Спасибо вам огромное ❤🎉
Доктор, какой же Вы умничка, что изложили важнейшую информацию для здоровья так ясно, кратко и понятно!!! С сегодняшнего дня берусь делать Ваши упражнения!!! (тк имею "усталость" в стопах уже много лет (даже каблуки не могу уже носить, плоскостопия нет, есть вальгус), год как появились непонятные и странные проблемы с внутренней стороны обоих колен (мрт в норме), и частые боли в обл спины). Уверена, что упражнения Ваши точно для меня!!! Огромнейшее человеческое Вам спасибо за Ваш труд для нас!!! Крепкого здоровья Вам и вашим близким, процветания, мира!!!! 🌞🙏🕊️💟
❤❤❤
Уважаемый доктор. Добльшое спасибо!❤ Вам всего самого доброго. Всем здоровья.
Очень актуально..буду тренировать мышцы по вашему методу...Спасибки вам!
Огромная вам благодарность!!!!
Спасибо. Подтверждаю ваши слова и разьеснения. На себе испытала..... молодец. Счастья вам.
Нельзя же быть таким классным😂😂- прекрасные слова! Браво
СПАСИБО ДОКТОР! ❤
Спасибо за упражнение. 👍👍👍👍👍
ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!🙏
благодарю, познавательно и актуально.
Спасибо огромное!!!
Спасибо,подписка.Продолжайте,пожалуйста.
Все четко и ясно.
Благодарю Вас 💖🌸🌺☀️💐💐💐💐💐
Благодарю вас Доктор за очень нужную помощь
Добрый день. Спасибо за обратную связь!
Спасибо, милый Доктор! Все четко и доступно.
Здравствуйте. Спасибо.
Спасибо большое! Как все просто и доступно!❤
Здравствуйте! Спасибо за позитивный комментарии у❤️
К сожалению, не все так просто и доступно! Так как не все хотят (либо могут) выполнять предложенные нами упражнения и надеется на радикальные меры - инъекции либо операцию.
Другие- наоборот, надеется только на физо, отказываясь от уколов.
Но, по нашему опыту, залог успеха и стабильных результатов - это предложенные нами инъекции регенеративными препаратами в комплексе с данными упражнениями!
Будьте здоровы, всех благ!
Спасибо за материал
Спасибо, доктор 👍
Спасибо.доктор.Класс!
Спасибо! Здоровья Вам!
Доступно понятно спасибо
Алексей Юрьевич, спасибо за вашу заботу.Мне они как раз необходимы.👍 Ждем новых выпусков.
Здравтсвуйте . Спасибо за обратную связь.
ПОЧЕМУ об этом не говорят врачи, скрывают намеренно?! Не знают? Прописывают только мази, таблетки, уколы в колени!Фармбизнес продвигают?А ведь многие верят такому лечению, все рецептики отоваривают!Только без толку--- как без упражнений можно лечить суставную боль?!
@@Tatyana5119 Здравствуйте. На начальных этапах когда ещё ничего не болит можно обойтись только упражнениями. Но когда уже боли есть то необходим комплексный подход. Который в себя включает комплекс мероприятий направленных на восстановление повреждённого сустава, такие как физические упражнения, регенеративная терапия и т. д.
Thank you very much
Как просто! Спасибо, очень нужно мне теперь😊
Спасибо большое за труд
Спасибо! Дай Бог здоровья! Очень доходчиво
Спасибо за внимание и позитив, рады быть полезными для Вас, всех наших подписчиков и гостей канала!
Огромное спасибо! Как раз то что мне нужно!👍
Спасибо.
Благодарю!!!! Ясно, просто и понятно!!! Всем здоровья и лёгкой походки!!! 😊😊😊
Супер!!! Благодарю начнем делать
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР
Огромнейшее спасибо!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! Давно искала что-то подобное. Даже не надеялась получить такие простые и доступные упражнения!
Это так актуально в наше время,спасибо вам!!!!
Отличное видео!
Большое спасибо!
Дай Вам Бог здоровья и удачи, дорогой доктор!!!!
❤❤❤
Доктор спасибо.упражнения замечательные.побежала делать их🎉
Благодарю за информацию
Спасибо за разъяснение. Главное - делать, не забывать 💪☝️
Здравствуйте. Да главное делать регулярно.
Огромное спасибо, все очень понятно и доступно!!! Дай вам бог здоровья!!!
Спасибо за внимание и высокую оценку нашей работы!
Спасибо вам за хорошие и полезные советы
Так приятно услышать именно о стопе. Спасибо.
Рады быть полезными для Вас
Благодарю Вас, дорогой доктор! Обязательно буду делать эти упражнения.
Спасибо за обратную связь. Если возникнут вопросы, пишите наши специалисты ответят на них.
Доброво времени суток. Доктор спасибо Вам за советы,всех благ и приятной работы
Спасибо.
ДОБРОГО
Большая благодарность Вам,доктор❤
Рады быть полезными для Вас
🙏🙏🙏Спасибо за очень полезную информацию.начну заниматься
Какой молодец! Спасибо большое!
Спасибо вам огромное за лекцию по стопе и отдельная благодарность за упражнения!
Спасибо за позитивную обратную связь.
Спасибо Докдор 💪👍🔥🔥🔥👀
Спасибо Вам!!!
Спасибо за обратную связь. Если возникнут вопросы пишите, наши врачи по возможности ответят на них.
Встретила Ваше видео и сразу сделала упражнения, буду продолжать, благодарю вас ❤❤❤
Рады что видео понравилось Вам
Спасибо. Супер подача материала.
Спасибо за позитив. Рады быть полезны для Вас!
Благодарю Вас доктор!!! Всего вам самого доброго!!!
Рады быть полезными для Вас. И Вам всего доброго!
Благодарю за разъяснение - простое и информативное! Беру упражнения для освоения и практики, спасибо!
Благодарю Вас, доктор, от всей души! Такие простые упражнения под силу каждому. Все гениальное-просто! Спасибо, что поделились.
Рады быть полезными для Вас.
Вот вообще не всем под силу. Упражнение с карандашом вызвало судорогу в ступне, пальцы скрючились, икроножную мышцу свело аж в глазах потемнело
Спасибо.Для меня это просто необходимо.
Спасибо, доктор. Начала делать.
Спасибо за полезные рекомендации
Спасибо за обратную связь.
Алексей Юрьевич, спасибо большое за упражнения и раз'яснения про стопу. Теперь зная как восстанавливать, буду работать со стопами❤
Здравствуйте. Спасибо за обратную связь.
Большое спасибо за такую информацию, обязательно буду делать эти упражнения
Пожалуйста. Очень приятно.
Где Вы были раньше.??? Очень простое и доходчивое объяснения. После проблемы с суставом(артроз) + плоскостопие появились очень большие проблемы. Делаю Ваши упражнения . Пытаюсь делать каждый день. Благодарю.
Здравствуйте. Да делайте упражнения. Соблюдайте несколько принципов 1) регулярность 2) не перегружайтесь , мышцы не должны быть перегруженными 3) упражнения делать на максимальной амплитуде.
@@regenerateclinic второй пункт,как раз для меня))))страдаю тем,что слишком стараюсь,и получается ......спасибо Вам огромное,делаю упражнения для стопы ,и Ваши подключу-Вам и вашим близким Здоровья и всех благ!!
@@regenerateclinic Благодарю Вас и удачи. С наступающим Новым Годом и Рождеством !!!!!!!!
Здравствуйте.
Есть результат?
Буду практиковать три раза в неделю до результата. Сердечное Спасибо Доктор❤🙏👍
Рады помочь.
Здравствуйте.
Есть результат?
Спасибо, попробую