🙏 شكراً. اتمنى تعمل حلقه عن رياضه البطن بعد الولادة القيصري هل في تمارين ممنوعه نعملها الى الابد مثل الست اب او لا الحمدلله الجرح لم واموره تمام وكملت اربع شهور
أربعة وعود ربانية : الوعد الأول "ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ". الوعد الثاني "فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ". الوعد الثالث "لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ". الوعد الرابع "وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ". كُن مع الله يكون معك.
شكرا يا دكتور و الله انك سهلت عليا المهمة لاني كنت اعمل رياضة و لكن توقفت لاني بصراحة مليت ...بطريقتك السهلة و المميزة باذن الله ساستمر و احس انه ستكون فيه نتيجة ...تحياتي دكتور من قلب الجزائر
ماشاءالله ربنا يزيدك من علمه وفضله أحلى كلام أنا كونت خايفة اعمل التمران بس لما سمعت كلام حضرتك انا من اليوم هبدا النهارده أن شاء الله الله المستعان و جزاكم الله خيرا الدنيا والآخرة وشكرا لذوقك حضرتك
دقيقة من وقتك رطب بها لسانك بذكر الله 💜: _سبحان الله _استغفر الله _الحمدلله _لا إله إلا الله _الله أكبر _لاحول ولا قوة إلا بالله _سبحان الله وبحمده _سبحان الله العظيم _لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين _لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير _اللهم ارزقني الجنة _اللهم ارزقني حسن الخاتمة _اللهم ثقل موازيني _اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك _اللهم ارحم موتانا وأموات المسلمين _اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين _اللهم صل وسلم على نبينا محمد _ يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني لنفسي طرفة عين _ اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفوا عنا _ أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه _ اللهم آتنا في الدنيا حسنة و في الآخرة حسنة و قنا عذاب النار
_﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾🎈؛ - سُبحان الله💬. - الحمدالله💓. - الله أكبّر☁. - أستغفر الله🌷. - لا اله الا الله✨. - لاحول ولا قوة الا بالله💎. - سُبحان الله وبحمده📻. - سُبحان الله العظيم💗. - لا اله الا انت سُبحانك ربي أني گنت من الظالمين🍁. - حسبي الله لا اله الا هو عليه توگلت وهو رب العرش العظيمّ🌸. - اللهّم نسالگ حسن الخاتمة🍃. - اللهّم صل وسلم على نبينا محمد☀. - اللهّم ثبت قلبي على دينگ💧. - اللهّم ارحم من سبقونا أليگ🌱. - اللهّم ألهمنا الشهادة عند الموتُ💫. - اللهّم أجرني من النار❄. - اللهّم أدخلني الجنة بغير حساب ولا سابق عقاب"
دقيقة من وقتك رطب بها لسانك بذكر الله 💜: _سبحان الله _استغفر الله _الحمدلله _لا إله إلا الله _الله أكبر _لاحول ولا قوة إلا بالله _سبحان الله وبحمده _سبحان الله العظيم _لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين _لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير _اللهم ارزقني الجنة _اللهم ارزقني حسن الخاتمة _اللهم ثقل موازيني _اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك _اللهم ارحم موتانا وأموات المسلمين _اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين _اللهم صل وسلم على نبينا محمد _ يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني لنفسي طرفة عين _ اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفوا عنا _ أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه _ اللهم آتنا في الدنيا حسنة و في الآخرة حسنة و قنا عذاب النار .
انا بعمل تمارين بحس كرشي ببكبر مش بصغر أنا وزني منيح ما بدو اضعفو عملت تمارين للكرش كل جسمي ضعف اللي كرشي زاد شو السبب طيب أنا تعبت منه كرشي صح مو كبير بس أنا بدي ياه مسطح
سؤال : لماذا كل الفيديوهات الخاصة يالتمارين الرياضية يجيبو واحد او وحدة بطنها مسطحة و حسمها او جسمه رشيق ؟؟؟ لماذا لا تأتون بمنهم مثل الذين يشاهدون الفيديو بطن منفوخ و متدلي . و يعمل التمارين ؟؟؟🧐🙄🙄🙄🤔🤔🤔
دكتور لو سمحت عندي سؤال انا من شهرين بس ولدت قيصري لتاني مره وكنت عايزه أعرف ممكن أبدأ أرجع أعمل تمارين تاني ٱمتى لأني خايفه على الجرح ياريت حضرتك تعمل حلقه تكلم فيها عن ٱمتى وازي اللي عمله عمليه قيصريه ممكن ترجع للتمارين اللي كانت بتعملها قبل العمليه
دكتور لو سمحت هل هو امن لواحد مساوي عملية قص جزء من الامعاء لاكثر من سنة و هل يؤثر على على اصحاب مرضى الكرون لاني سمعت انو مريض الكرون لا يجب ان يمارس عنف على بطنه
قبل الاكل + بعد ما تعملي التمارين متكليش بعديها علي طول استني نصف ساعة كده كلي لان الجسم في الوقت ده بيكون بيحرق فالما تاكلي بعد التمارين علي طول هتوقفي الحرق
بفضل الله خسيت حوالي 17 كجم بفضل ربنا ثم بفضل متابعاتك يا دكتور ❤️👋🏻
فى زمن كد ايه وايه النظام الغذائى والرياضى
كم شهر نزلت كذا اتمنا ترد؟؟)
اسامة الشامي والدكتور هم من عائلة الشامي
انتو صدقتوا كبل
هذا يريد يسوي سمعه لگرايبه 😂😂😂😂😂😂. خررررب
أصبحنا فى زمن الخداع والنفاق ولا حول ولا قوة إلا بالله
ممكن تدخل تكلمني انستجرام وتسألني عن النظام لكن على أي حال تحكم علي؟
استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
جمييل جمييل .ماشاء الله
تمارين سهله و حلوه ومهونها علينا يادكتوور .. الف مليون شكرا
اول مره اشوف قناتك التمارين حلوه وسهله وبسيطه شكرا ياكابتن
🙏 شكراً. اتمنى تعمل حلقه عن رياضه البطن بعد الولادة القيصري هل في تمارين ممنوعه نعملها الى الابد مثل الست اب او لا الحمدلله الجرح لم واموره تمام وكملت اربع شهور
أني هم أريد
ماشفت احد يشرح بضمير زيك الله يوفقك يارب
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
جزاكم الله خيرا.
أربعة وعود ربانية :
الوعد الأول "ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ".
الوعد الثاني "فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ".
الوعد الثالث "لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ".
الوعد الرابع "وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ".
كُن مع الله يكون معك.
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
فعلا التمرين الاول خلال أسبوع كنت اعمله سابقا حصلي فرق كثير ماكنت اعرف انو هذا التمرين كذا بيكون كنت اعمله من نفسي ٤ مرات باليوم
أرجو الرد
بطنك صارت مسطحه لان اني عندي دهون في البطن صغيره 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰
من التمرين الاول
@@Jungkook-7BTS استمريت عليه اسبوع فقط ولاحظت فرق وحاليا صار ٥ ايام يوميا ٥ مرات اعمله وبطني تقل انا عندي ارتفاع البطن من الاعلى
بتعمليه كام ثانيه او كام دقيقه؟
( زمن الكورونا ٢٠٢٠م ) ⚘❤
بارك الله ف خطاكم 🤲🏼🌷 ..
شكرا يا دكتور و الله انك سهلت عليا المهمة لاني كنت اعمل رياضة و لكن توقفت لاني بصراحة مليت ...بطريقتك السهلة و المميزة باذن الله ساستمر و احس انه ستكون فيه نتيجة ...تحياتي دكتور من قلب الجزائر
في نتيجه
@@بنوتهكيوت-ع3ي اكيد و نتيجة هايلة و المهم انها غير متعبة اربع مرات في اليوم فقط ...بالتوفيق للجميع
@@labellevue9673 شكرا😍😘😘😊
وهذا كلامي كمان . فعلا سهلها وهونها علينا الدكتور ربنا يسعدو .. ويسعدك
كم العدات بكل تمرين لو سمحت ؟
سلام عليكم دكتور الله يبارك فيك اريد وجبات صحية اعتمد عليه نظام غذائي مفيد وفقك الله اريد الرد 🙏🙏🌹🌹
شكرا دكتور الشامي
انا الذي أعرفه طبعا دائما حرق الدهون تقريبا يبدأ من الأعلى( الوجه) ثم نزولا إلى الأسفل حتى وان كنت تمارس تمارين خاصة بالبطن او بالجزء السفلي.
اکو شی استعمله عشان وجهی ماینحف ،لان انه جسمی نحیف بس بطنی کبیره وماحب ینحف وجهی اکثر من کذه
شكرا لك يا دكتور تحياتي لك و لكل اشقائنا المصريين الطيبين 🇪🇬❤️ 🇩🇿
بارك الله فيك نجرب نبدأ بسم الله ماشاء الله
جزاك الله خير الجزاء دكتور متدين يذكر الله يقول بذن الله اجمل كليمه انا من كردستان العراق امرة كردية احب اخوتي عرب في الله
@جدة عبودي 🥰🥰🥰❤❤❤❣❣❣❣
ربنا يحفظك ويحميك ويبارك فيك وفى عمرك جزاك الله خيرا
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عمل تنفس
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليماً كثيراً الي يوم الدين♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
اللهم صلي وسلم وزد وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله
ماشاءالله ربنا يزيدك من علمه وفضله أحلى كلام أنا كونت خايفة اعمل التمران بس لما سمعت كلام حضرتك انا من اليوم هبدا النهارده أن شاء الله الله المستعان و جزاكم الله خيرا الدنيا والآخرة وشكرا لذوقك حضرتك
شكرا جزاك الله خيرا
حابة أزيل الكرش بس من غير ما أنزل الوزن
دقيقة من وقتك رطب بها لسانك بذكر الله 💜:
_سبحان الله
_استغفر الله
_الحمدلله
_لا إله إلا الله
_الله أكبر
_لاحول ولا قوة إلا بالله
_سبحان الله وبحمده
_سبحان الله العظيم
_لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
_لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير
_اللهم ارزقني الجنة
_اللهم ارزقني حسن الخاتمة
_اللهم ثقل موازيني
_اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك
_اللهم ارحم موتانا وأموات المسلمين
_اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين
_اللهم صل وسلم على نبينا محمد
_ يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني لنفسي طرفة عين
_ اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفوا عنا
_ أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
_ اللهم آتنا في الدنيا حسنة و في الآخرة حسنة و قنا عذاب النار
اللهم امين يارب العالمين
شكرًا يادكتور
دكتور يصير نسوي هذا التمرين عن طريق المشد اسهل النا ❤❤
انا بقالي اسبوعين عليه فعلا تحس انه بطني شد صار سحبة وحدة و كنت عاملة معاها قطع سكر فعلا فرق معايا
كتر الف خيركُ يادكتورً استفدً من معلوماتك
لا تنسى ذكر الله والصلاة على النبي اليوم
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
حلوة تمرين شفط البطن نتايجو كويسة
جربتيها☺️
@@رناوالفنالمختلف نعم من زمان اعملها
@@akbasmaha9137 راحت بطنج
هل هذه التمارين تناسب مرضي الانزلاق القطنيه
دكتور ارجو ان ترشدني على تمرين لعلاج نحافة افخاذ الرجل اي نحافة الارجل بكاملها
ارجو الرد🙏🙏
لا إله إلا الله محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى ال وصحبه اجمعين
ياسلام عليك ياعالمي والله … تسلم يادكتور 👍🏻💪🏻
زادك الله علماً وقبولاً
السلام عليكم
دكتور هل هدا يناسب الكرش المترهل اسفل البطن؟
ادعولي اضعف دعوت ٤٠ شخص غريب مستجابه
حديث ضعيف اخي الكريم
@@العالمبينيديك-غ1ص مافهمت اخوي؟
@@العالمبينيديك-غ1ص ممكن تعلمني
@@محمدالرشيدي-د9ظ يعني سند الحديث ضعيف ولا اساس له من الصحة ولم يثبت لا على الرسول ولا على الصحابة
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
دكتور اقدر اسويه مع تماريني اليوميه اسوي مقاومه
والله انا محتاج جد جد والله التمارين
ادعولي انحف دعوه ٤٠ شخص غريب مستجابه💔💔
فيلم جوجو كامل
ان شاءالله تنحف بخير
اعاملي التمارين فعالة
ان شاء الله
منو قال دعوة ٤٠ شخص غريب مستجابه ترا بدعه بالدين الاسلامي ما فيه شي اسمه دعوة ٤٠ مستجابه انتبهوا
انا والده قيصري من ٣ شهور هل مسموح تمرين البلانك؟؟؟
_﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾🎈؛
- سُبحان الله💬.
- الحمدالله💓.
- الله أكبّر☁.
- أستغفر الله🌷.
- لا اله الا الله✨.
- لاحول ولا قوة الا بالله💎.
- سُبحان الله وبحمده📻.
- سُبحان الله العظيم💗.
- لا اله الا انت سُبحانك ربي
أني گنت من الظالمين🍁.
- حسبي الله لا اله الا هو عليه توگلت
وهو رب العرش العظيمّ🌸.
- اللهّم نسالگ حسن الخاتمة🍃.
- اللهّم صل وسلم على نبينا محمد☀.
- اللهّم ثبت قلبي على دينگ💧.
- اللهّم ارحم من سبقونا أليگ🌱.
- اللهّم ألهمنا الشهادة عند الموتُ💫.
- اللهّم أجرني من النار❄.
- اللهّم أدخلني الجنة بغير حساب
ولا سابق عقاب"
ان شاء الله رح نجرب من اليوم بس حطو شباب مش بنات بالية التمرين 😂😘
جربت وايه النتيجه
جربت ؟؟؟ قلنا النتيجة. بليز
@@chouchoucouture31 ûuuuuuuuuuuuuu
Uuûuûuûu
شو صاار
@@salmastars8128 إن شاء الله تخسي يارب
احلي مافيك انك زملكاوى
بالنسبة لوقت اللي بنعمل فيه السبور على بطن فارغة او مليانة وشكرا
دقيقة من وقتك رطب بها لسانك بذكر الله 💜:
_سبحان الله
_استغفر الله
_الحمدلله
_لا إله إلا الله
_الله أكبر
_لاحول ولا قوة إلا بالله
_سبحان الله وبحمده
_سبحان الله العظيم
_لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
_لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير
_اللهم ارزقني الجنة
_اللهم ارزقني حسن الخاتمة
_اللهم ثقل موازيني
_اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك
_اللهم ارحم موتانا وأموات المسلمين
_اللهم اشف مرضانا ومرضى المسلمين
_اللهم صل وسلم على نبينا محمد
_ يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لا تكلني لنفسي طرفة عين
_ اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفوا عنا
_ أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
_ اللهم آتنا في الدنيا حسنة و في الآخرة حسنة و قنا عذاب النار .
دكتور انا نحيفة وعندي بطن ولا أريد أن أعمل ريجيم هل تمارين البطن بدون دايت تنفع أو لا
طيب انا عندي حالة osgood shallater ومش عارف اتمرن وعاوز اخس
دكتور تحياتى
ماذا لو أقوم بشفط البطن أثناء تمرين البلانك ؟
اتفضل عندي وهتلاقي كل ال تحتاجو بخصزص الدايت
@@Yasmine_Fayed333 يادكتور ياسمين انا صابني اكتاب بهل اسبوع لاني اوقفت السكر والخبز وبلشت بتمارين الانفصالالعضلي المشكلة وجهي نحيف واسفل الجسم نحيف وعندي زيادةوزن با الذنود والخواصر اعمل ايه علشان اسمن بوجهي انحف بخواصر وذنوي
@@Yasmine_Fayed333 دكتورة انا بدي سمن وجهي والمنطقة السفلية وانحف ذنودي وخواصري بدي غذاأ طبيعي ومفيد المشكلة انو الاكبتن عطاني نظام حسسني با الجوع والملل لانو حتا الفواكه التمر الزبيب حرمني منها بمعني يعني لازم قطعة فقط الحليب والموزمنعني عنو كيف بدي انصح با الذات بوجهي لانو فعلا بلش يظهر التعب عل وجهي والنحافة فوق نحافتو
@@محمدنيسان-ق7ل ث ذط
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
"اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وبارك أجمعين"👐💕❤
لو سمحت يا دكتور ايه افضل تمرين لتخسيس الارداف
اتفضل عندي هتلاقي
انا بعمل تمارين بحس كرشي ببكبر مش بصغر أنا وزني منيح ما بدو اضعفو عملت تمارين للكرش كل جسمي ضعف اللي كرشي زاد شو السبب طيب أنا تعبت منه كرشي صح مو كبير بس أنا بدي ياه مسطح
عندك نفصال عضلي سوي تمارين نفصال عضلي كتبي عله نت وتعرفين شنو يعني وتبعي التمارين
سؤال : لماذا كل الفيديوهات الخاصة يالتمارين الرياضية يجيبو واحد او وحدة بطنها مسطحة و حسمها او جسمه رشيق ؟؟؟ لماذا لا تأتون بمنهم مثل الذين يشاهدون الفيديو بطن منفوخ و متدلي . و يعمل التمارين ؟؟؟🧐🙄🙄🙄🤔🤔🤔
ممكن نعملها تحدي وانا في الفيديو بقول صور نفسك قبل وبعد وهتشوف انت الفرق بعينك من غير صور زي دي
@@AhmedElShamy7
فكرة جيدة👌👌
هههههه
💔😂😂😂
عشان يبان هي بتعمل ايه.. لو حد عندو دهون او كرش مش هيبان هو بيشفط ولا بيعمل
دكتور مافيش تمرينات لاطالة الاطراف ال acondroplaisia او تمرينات لتطويل القامة و الاطراف
شكرا شرح مفيد وسريع بنفس الوقت ..تحياتي
طب دكتور هي التمارين دي بتأثر علي الجسم كله. ولا البطن بس
دكتور لو سمحت عندي سؤال انا من شهرين بس ولدت قيصري لتاني مره وكنت عايزه أعرف ممكن أبدأ أرجع أعمل تمارين تاني ٱمتى لأني خايفه على الجرح
ياريت حضرتك تعمل حلقه تكلم فيها عن ٱمتى وازي اللي عمله عمليه قيصريه ممكن ترجع للتمارين اللي كانت بتعملها قبل العمليه
ينفع بعد العمليه قيصريه؟؟؟؟؟
اني جنت اختنق من اعملها وخلال يومين ضبطت التمرين
دكتورنا الفاضل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حضرتك عمري ٥١ سنة ووزني ١١٠ كيلوا وطولي ١٧٨ سم
حبدا من اليوم وحكتب النتيجة بعد شهر
التمارين تنعمل قبل الاكل لو بعد الاكل ممكن اجابه
يادكتور هل ينفع أعمل التمرين دا قبل يوم من الدورة الشهرية ولا مُضر؟
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
ليوم نبدى التمرين هذا
لو سمحت يادكتور ينفع حزام التخسيس مع الرياضة
ما شاء الله
جزاكم الله خيرا
جزاكم الله خير الجزاء يادكتور.. انا بعمل تمرين النفس الحمدلله بس مش بحسه بيلزق كدا ولا دا عشان شكل البطن نفسه كبير؟
شكرأ حرفيان بطني انمسحت مسح
رحم الله والديك ان شاء الله اضافه
التمرينات دي تنفع مع الانفصال العضلي للبطن يادكتور
ارجو الرد
شوف قناة فاتي فاتي شانل حط فيديو على هد موضع وقالت انو ينغع لي عندهم انفصال العضلي
يا رب يا دكتور يجيب نتيجة ، بس ممكن تظهر النتيجة ب أد ايه وأعماله كام مرة في اليوم
النتيجة
طب يادكتور نتيجة التمرين بتفرق اذا كان ع معدة فاضية او بعد الاكل؟؟
راح ابلش من ليوم♥️
اللهم صلى وسلم وبارك عليك يا رسول الله
صلوا_على_الحبيب_محمد
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
دكتور لو سمحت هل هو امن لواحد مساوي عملية قص جزء من الامعاء لاكثر من سنة و هل يؤثر على على اصحاب مرضى الكرون لاني سمعت انو مريض الكرون لا يجب ان يمارس عنف على بطنه
أفضل تمرين للكرش خفف الاكل
ممكن هاذ التمرين لوحدة عاملة قيصري
بسم الله نجرب من اليـــوم
شو صار؟ نحفتي؟
شو صار راح الكرش 🥺🥺
انا أستعمل القرفة والليمون
شكرا كثير مشنركه جديده تحياتي لك
بليز جاوبوني افضل وقت للتخلص من اابطن هل يكون قبل او بعد الاكل
قبل الاكل + بعد ما تعملي التمارين متكليش بعديها علي طول استني نصف ساعة كده كلي لان الجسم في الوقت ده بيكون بيحرق فالما تاكلي بعد التمارين علي طول هتوقفي الحرق
@@dbm1779 شكرا على الرد
تمام
يالله. كيف. اعمل. حتى. تمشي. لي. كرش. 😢
شكرا جزيلا انا عملت اربع عمليات قيصرية ماذا افعل مع العلم العملية الاخيرة منذ تسع سنين
لوسمحت أثناء ما انا شافطه بطنى مثلا ٣٠ثانيه بكون كاتمه نفسى ..ولا بتنفس عادى ؟
وبالنسبه للاكل اعمله بعد الاكل باد ايع
كلام جميل جدا عاوزه انزل وانا وزني 98😢
جزاك الله خير على المعلومات❤️👍🏻👍🏻
اخذ نفس واشفط بطني والا اطلع النفس بعدين اشفط؟
ايه الفائده من التمارين دي إن لم يكن هناك نظام غذائي صحي محسوب السعرات
عادي ناكل ونحرق بالتمارين اني شخصيا اكل طبيعي وما اشتهي لكن تمرين وركض
اتمنه ترد عليه يصير دايت بدون رياضه اني ما احب الرياضه ابد اكل وجبتين شي قليل بس ما احب الرياضه
شكرا لك كتيير يأخي
هو لما تشفط الكرش من غير ما تتنفس وبعدين ترجع النفس عادي؟؟؟؟؟؟
لا
ممكن يادكتور تمارين لفرد تقوس الظهر تكون سريعه
اذا تبي تخلي مو مقوم تمرن وظهرك متقيم وتمرن حديد تمارين الظهر وانا مجرب حاليا انا فالنادي وظهري تعدل
ممكن سؤال
متى نقدر نستخدم هذا التمرين بعد الولادة القيصرية ؟!
يارب. تصذق. ليا. فكره. يارب. ياركريم. ان بذي. ازاله. وزن. كرش.
عاشت ايدك راح ابلش بيها باجر
شنو النتائج ؟
يادكتور سؤال شفط البطن للداخل وانا بتنفس بيعمل مفعول ولا لا... يعنى انا بشد عضلات بطنى وانا بتنفس او بتكلم... كويس ولا غلط
متى عمل التمريت بأي وقت كمان قبل الاكل ولا بعده