سبح بحمد ربك الاعلى الذي خلق فسوى ...فاوحى اليهم ان سبحوا بكرة وعشيا صدق الله العظيم ...كثر خير الله سبحانه ذو الفضل العظيم ...او انه تاهت ولقاها الاستاذ ابو القطة
اللهم من نامت وهي مريضه ايقظها وهي معافه ومن نامت علي ضيق ايقظها علي فرح واللي شافت كومنتي وجبرت بخاطري وعملتلي متابعه أجبر بخاطرها جبرا يتعجب له أهل السموات والارض وحقق لها كل اللي تتمناه يا الله
دعاء العافية : ( اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ، اللهم إني أعوذ بك من الكفر و الفقر ، و أعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت ) ... ، يُقال ثلاث مرات في الصباح و ثلاث مرات في المساء .
لمن وقعت عينه على تعليقي اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يرزقك من حيث لا تحتسب وان يدخلك الجنه من غير حساب ويغفر لك ولوالديك ويسعدك في الدارين وينور دربك وقلبك بنور لا ينطفي ويرضى عنك فليس بعد رضاه الا الجنه 🤲 فضلا وليس امرا.. اذكرالله وصلي على النبي محمد صل الله عليه وسلم
@@nonomoon4793 أول أسبوع اول يوم: لا يوجد نتائج ثاني يوم: لم افعلها لأن الدكتور أحمد الخطيب قال للمبتدئين يوم نعم ويوم لا ثالث يوم :شعرت براحة كبيرة جداً في بطني وكل الانتفاخات اختفت رابع يوم: معاملتها خامس يوم:عملتها لايوجد نتيجة وهكذا أكملت الأسبوع الأول يوم نعم يوم لا ولايوجد نتائج الأسبوع الثاني عملتها اليوم الأول:مافي نتائج اليوم الثاني: لايوجد نتائج اليوم الثالث: يوجد نتيجة بسيطة جدا وبطيئة جداً اليوم الرابع: لايوجد اليوم الخامس: لايوجد اليوم السادس:لا يوجد نتائج اليوم السابع: أنا سعيدة جداً بالنتائج لقد كان قياس بطني 90 وبعدها أصبح 87 😊😊
بجد ربنا يبارك لحضرتك ي دكتور جربت قبل كدا تمارين كنت قايل عليها للعظمة الشوكية وفعلا جابت معايا نتيجة رهيبة مع اني بقالي سنين بعاني من الألم ورحت لاكتر من دكتور بدون فايده ...ربنا يديك الصحة ويجازيك عنا خير
@@ragmap2460 عيني اختي ..هو فيديو علي نفس قناة دي للدكتور أحمد الفيديو من سنة واحدة واسمه تخلص من الشوكة العظمية وألام كعب القدم في 3 أيام ..بداية شرح التمرين في الدقيقه 6و25ثانية إلي جانب إني اشتريت شراب به طبقة سيليكون ألبسه عند شعوري بالألم لعدة ساعات يختفي بعدها الألم لفترة والحمد لله فضل من الله ثم للدكتور أحمد خفت الآلام كثيرا
سلام عليكم دكتور انا ام ل ٣ولد واعني من الطن ٨ سنين والحمد الله اني شفت هاد الفيديو وجربت هاي الطريق من اسبوع وكانت النتيجة تجنن الله يطول بعمرك اخي الكريم وشكرا ع مسهمتك والنتيجه روعه ❤❤
جزاك الله عنا خير الجزاء اخونا احمد الخطيب على هدا التمرين الفعال والله عملت تمارين كتيرة للبطن ولم احصل على نتيجة الحمد لله بدأته بيومين فاعطاني شد البطن ،،👍👍👍👍👍💗💗💗🙂
الله الله الله الله مااروع كلامك دكتور اتمنى لك النجاح انا اختك من 🇮🇶 🎉🎉🎉❤❤❤اتابعك بشده سمعت كلامك قبل سنتين على القالون والحمد لله وثم انته 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤اموت على الدكتور المصرين ما اروعكم ❤❤❤
هل كانت بطنك كبيرة جدا ؟ و هل نحفت بشكل كبير ؟ او تخلصتي منها نهائيا ؟ و هل مارستي تمارين اخرى مع هذه التمارين ؟ و هل اتبعتي ريجيم ؟ سامحيني على كثرة الاسئلة لكن أتمنى تجاوبيني لأن الامر يهمني 😊
@@حمامةالسلام-س5ذ ايوة كنت أعاني من انتفاخات راحت مع بداية التمرين و ابتعدت عن الخبز الابيض و استبدلتو بخبز الشعير رائع و لا يسبب انتفاخ و ابتعدت عن الحلويات لكن هل ما اتبعته له علاقة بتحسن شكل بطني ما عدا التمارين لا أعلم 🙂
@@almajd090 لا أأكل بعد العاشره مساءا وأخر طعامي ممكن يكون زبادي وكامل الدسم يقتل البكتيريا الضاره ويساعد علي تليين المعده النوم بدري أستيقظ الفجر يكون الصيام حتي الظهر وفي هذه الفتره مياه وممكن جنزبيل فرش مع لليمون بدون سكر أفطر بيض جبن قريش خص خيار جرجير بنص رغيف خبز بُر حبة القمح الكامل حتي المغرب بعد المغرب إما سمك فرن أو دجاج أو للحم مع خمس ملاعق أرز في أول النظام بدون شحوم وأمنع السكر والزيت والمخبوزات البيضاء نهائي وطريقة تسويت اللحوم أضع البصل علي فلفل أسود علي كركم وملح مع اللحم وأهدي عليه النار حتي ينضج وهذا النظام لا استمر فيه كثير أما المشي فيكون في الفتره من الفجر وقبل الظهر وأما الفاكهه فتكون قبل الغداء بساعه بعد اسبوعين من هذا النظام ممكن أأكل كل شئ ليس به زيت أو سكر صناعي أو دقيق أبيض الاكل بالشحم الطبيعي ذبده أو دهنه ولا أزيد عن رغيف خبز وأفضل بدلا منه الأرز مع التأكيد علي المشي وبدون مجهود كبير
الله يوفقك يا دكتور احمد الخطيب ويزيدك علما ،وشكرا على كل ماتقدمه لنا اني بصراحه هواي استفاد منك وبفضل الله وبفضلك هواي تغيرت صحتي للافضل ،شكرا لك من القلب
الله يجزاك خير يا دكتور وبالنسبه لمن يسأل عن علاج حبوب الوجه فلبان الذكر تنقيع ٣ ايام وامسح وجهك وبإذن الله فيه العلاج واسأل اللي تشتري منه قبل الاستخدام وبالله التوفيق
ممكن سؤال دكتور وترد عليا من فضلك :أنا كنت رفعت ثقل وصار معي ارتخاء والتواء في العصبة وبالخصوص في اليد اليمنى وبعدها رحت لطبيبة أعطتني مرهم وحبوب لتسكين الألم فقط بس لما خلصتوا رجع الألم من جديد بس ايدي بتألمني كثير كلها من الكتف لحد أصابع اليد وعندي حرق في وسط كل اليد كثير شو الحل يا دكتور انصحني وجزاك الله خيرا وشكرا
قسما بالله سنين ونا بشفط لحتى هلكت صح البطن تدخل لاكن مع مرور السنوات تضعف قوة الشد والشفط😢 انا امي كانت تعملها وهي لي وصتني اعملها 😅للاسف القوة الخارقة نفذت
يارب اللهم آمين اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلاه تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتنال به الرغاءب ويستسقى به الغمام بوجهه الكريم
ما تمرنت بشكل متواصل لانه مرضت شهر كذا مره لما اقوم صباح احس بطني شبه مسطح بس اشك ان عندي القولون الانتفاخي اكل ونتفخت ولا احس تمرين حلو للي يستمر عليه با الاضافه كنت اسوي تمارين أخرى
بقلك انا دورت ع افضل التمارين لاخفاء الكرش لقيت ثلاثه البلانك الكوبرا تسلق الجبال الثلاثه هذي يقلون هااايله وهناك تمرين واحد فقط االي هو الصيني يقلون النتايج بعد اسبوع
@@mahmoudmedo9822 وهذا البلانك البدايه صعب لكن مع الاستمرار سهل جدا ممكن تثبت دقيقه كامله وتزيد مع الايام ua-cam.com/video/ibFthHEoxTs/v-deo.htmlsi=I-XpWzAv4iCPmXLJ
أهم مالاحظته في الفديو هو حياء هذا الشاب بحيث لم يتعرى ليبين لنا عضلات بطنه وفقه الله لكل خير
والله كتبت نفس الشي هههه والمؤسف انه في نساء ماتستحي تبين كل شي
اللهم احفظه
شكد محترم ومتربي ومحترم ذاته
يا سلام جبت التايهه😂
انت تخرف، هذه رياضة وليس سكس
الرجاء الدعاء لي بالشفاء لأن مريض قلب وجزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم
ربنا يشفيك ويعافيك اللهم امين يا رب العالمين.
الله يشفيك ويعافيك
ربي يشفيك ويعافيك يارب
الاه يشفيك ويعافيك يارب
ربي يشفيك ويعافيك.
لمن يقرأ الان :
رزقك الله بركه في العمر ، ونورًا في القلب ، وضياء في الوجه ، وسعة في الرزق ♥️
اللهم آميين ولك بالمثل
اللهم آمين يارب العالمين أجمعين ❤
آللهم آمين يارب العالمين ولك بالمثل وزيادة
😂لك بلمثل😁🤲👍
وأياكم كمان❤❤
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال كلمتين خفيفتان ع اللسان ثقيلتان في الميزان وحبيبتان للرحمن ( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)
كثير سخيف
سبح بحمد ربك الاعلى الذي خلق فسوى ...فاوحى اليهم ان سبحوا بكرة وعشيا صدق الله العظيم ...كثر خير الله سبحانه ذو الفضل العظيم ...او انه تاهت ولقاها الاستاذ ابو القطة
اللهم من نامت وهي مريضه ايقظها وهي معافه ومن نامت علي ضيق ايقظها علي فرح واللي شافت كومنتي وجبرت بخاطري وعملتلي متابعه أجبر بخاطرها جبرا يتعجب له أهل السموات والارض وحقق لها كل اللي تتمناه يا الله
أمييييييين يا رب العالميين ❤️
اميييييييين ❤❤❤
آمين يارب❤
Amin
اجمعين
ءامين 🤲🏻
اللهم ءامين 🤲🏻
مشكلة البطن مشكله الله يجزيك الخير وخاصة بعد ٣ ولادات ياريت تكتر من تمارين البطن ولك جزيل الشكر
لو ولادة قيصرية بتحتاج طبيب بعكس الولادة الطبيعية
دعاء العافية : ( اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت ، اللهم إني أعوذ بك من الكفر و الفقر ، و أعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت ) ... ، يُقال ثلاث مرات في الصباح و ثلاث مرات في المساء .
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
😂😂😂😂 اي دا دعاء العافيه 😮 طيب لازمتها ايه المستشفى بقاااا؟ فيقو من الجهل دا
@@khaledshediaj828ماعلاقه المقبور و أصحابه بتمرين الرياضه
@JadJadors لو إنك متعلم ما طلع منك هذا الكلام .
@JadJadors هذا الدعاء نقوله يومياً وقت العافية و إحنا في صحتنا عشان الوقاية عشان ربنا يحمينا من الأمراض ... لكنك مسكين ما تفهم شيء .
مشكور على هذه التمارين السهلة من دون نط و لا تعب و إن شاء الله فعالة و نتمنى تكثرلنا من أمثالهم للتخلص من االبطن
غيرت لو لا؟😊
كاين تمرين آخر تقريباً متله في كل يوم صباحا تشفط البطن وتتمشى على اصابع الاقدام انا بعملها وجابت معي نتيجة راءعة 🎉🎉
شناهو
لمده كم بتمشين
لمده اد ايه
تمرين اي دا. بليييز ردي
@@alaamohamed3156شفط البطن مثل الفيديو والمشي على أصابع الارجل
لمن وقعت عينه على تعليقي اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يرزقك من حيث لا تحتسب وان يدخلك الجنه من غير حساب ويغفر لك ولوالديك ويسعدك في الدارين وينور دربك وقلبك بنور لا ينطفي ويرضى عنك فليس بعد رضاه الا الجنه 🤲
فضلا وليس امرا.. اذكرالله وصلي على النبي محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك هلى سيدنا محمد وعلى اله وصحبه الى يوم الدين عدد ماذكره الذكرىن وغفل عنه الغافلون
راح ابدا التمرين من ذكروني انطوني لايك حتى اقول الكم النتيجه
شو صار معك
شصار؟
شو صار معك
ما صار شي لأنها لسا بتاكل رز وزيوت مهدرجة و زبدة صناعية@@Benin3135
ها صار سبوعين شلون النتيجه
لو نجحت هذه الطريقة في تحت البطن فتأكد بأنك راح تنال جائزة نوبل و هذا وجهي
هل جربت التمرين
نعم هل جربته😊
انا جربت التمرين الاول وعطاني نتيجة من اول اسبوعين 😊😊
@@iiiii9238شو صار معك خلال أسبوعين بليز ردي
@@nonomoon4793 أول أسبوع
اول يوم: لا يوجد نتائج
ثاني يوم: لم افعلها لأن الدكتور أحمد الخطيب قال للمبتدئين يوم نعم ويوم لا
ثالث يوم :شعرت براحة كبيرة جداً في بطني وكل الانتفاخات اختفت
رابع يوم: معاملتها
خامس يوم:عملتها لايوجد نتيجة
وهكذا أكملت الأسبوع الأول يوم نعم يوم لا ولايوجد نتائج
الأسبوع الثاني
عملتها اليوم الأول:مافي نتائج
اليوم الثاني: لايوجد نتائج
اليوم الثالث: يوجد نتيجة بسيطة جدا وبطيئة جداً
اليوم الرابع: لايوجد
اليوم الخامس: لايوجد
اليوم السادس:لا يوجد نتائج
اليوم السابع: أنا سعيدة جداً بالنتائج لقد كان قياس بطني 90 وبعدها أصبح 87 😊😊
أنا سوف أبدأ بعمل التمرين الأول
ذكروني بلايك 👍
هاا كيف بعد شهر من تمرين البطن بشر
??
كيف النتيجة معك..
كيف كانت النتيجة أختي ؟
كيف النتيجه
ممكن تمارين سهلة و فعالة لرفع و شد الصدر و تقريبه من دون تعريض الاكتاف 😊😊
طبعا شو دخل الاكتاف . ههه
سارة مسوية تمارين لشد صدر انصحج بيها
مين سارة@@زينبالمحمد-ع3غ
@@زينبالمحمد-ع3غتقصد ساره بوب فيت
في تمارين للصدر بتخلي كتاف يصير أسمن وعراض@@monarehayem5263
عايزين حلقه عن الفقرات العنقيه واهم التمارين وعلاقتها بأمراض النخاغ الشوكي وكذلك والفقرات القطنيه والاطعمه المفيده والضاره واسباب سرطان النخاع الشوكي بليز❤
قناه سكون ميد
حلوه جدا
sukon med
ارجوك ترد هل ينفع للانفصال العضلي بنات ارجوكم ارفعو تعليقي
ابغى حلقه عن شد الجسم كامل بتمارين رهيبه ومختصره نعملها يوميا او 3 مرات في الاسبوع كما عودتنا 💝💝💝
نط الحبل 20 دقيقة كل يوم او يوم اي و يوم لا. عن تجربة روعة في شد الجسم يا حبيبتي. الله اوفق الجميع
لا تكتفي بالتمارين فقط اشربي المشروب الخاص بحرق الدهون وزيادة الايض ونظمي وجبة العشاء فهي السبب الرئيس لتكوين دهون البطن
@@كونياجملمعليليا شنو المشروب
@@كونياجملمعليليااني مااتعشة بس عندي بطن ولادة عذبتني ماعرف شلون تروح مااكل خبز ولا سكريات ولاغازيات وحلويات
شنو هو المشروب
⛔ ⛔ اللهم احفظ فلسطين و سائر بلاد المسلمين و ارزقنا حكام و علماء ربانيين و. و
صلوا على رسول الله صلى الله عليه و سلم. شكرااااااا. لكم
فعلا جربتها تمارين ممتازه والنتيجه رائعه بارك الله فيك وجعله ف ميزان حسناتك
مع الالتزام بالاكل ؟؟
بعد كم ظهرت معك النتيجة
اتمني يجيب نتيجة هجرب لان فعلا محتاجة حاجة قوية لاني حملت بتؤام وعضلات البطن اتمطط اوي والدكتور قال مش هترجع غير بعملية جراحية😢
شوفي تمارين علاج طبيعي
شو صار معك ممكن تقوليلنا
بدنا تمارين للانفصال العضلي وخصوصاَ اذا كان كبير وقديم
شوفي عند سارا بوفيت تمارين للانفصال العضلي
كوتش إيمان متخصصة فيه
ما شاء الله عنك دكتور
انا كتير استفدت منك
والحلو انك بتدخل بالفايدة دغري
ربنا يعطيك العافية ويجزيك الخير يا رب
بجد ربنا يبارك لحضرتك ي دكتور جربت قبل كدا تمارين كنت قايل عليها للعظمة الشوكية وفعلا جابت معايا نتيجة رهيبة مع اني بقالي سنين بعاني من الألم ورحت لاكتر من دكتور بدون فايده ...ربنا يديك الصحة ويجازيك عنا خير
رجاء أختي اعكيني تمارين العظمة الشوكي لاني اعاني منه ايضا ولك الاجر والثواب
@@ragmap2460 عيني اختي ..هو فيديو علي نفس قناة دي للدكتور أحمد
الفيديو من سنة واحدة واسمه تخلص من الشوكة العظمية وألام كعب القدم في 3 أيام ..بداية شرح التمرين في الدقيقه 6و25ثانية
إلي جانب إني اشتريت شراب به طبقة سيليكون ألبسه عند شعوري بالألم لعدة ساعات يختفي بعدها الألم لفترة والحمد لله فضل من الله ثم للدكتور أحمد خفت الآلام كثيرا
سلام عليكم دكتور انا ام ل ٣ولد واعني من الطن ٨ سنين والحمد الله اني شفت هاد الفيديو وجربت هاي الطريق من اسبوع وكانت النتيجة تجنن الله يطول بعمرك اخي الكريم وشكرا ع مسهمتك والنتيجه روعه ❤❤
مرحبا دكتور احمد وشكرا للمعلومات القيمة فقط أحببت أن أسألك قبل الفطور ام بعده هذه التمارين نعملها وأرجو أن لا تهمل سؤالي مع الشكر
هل يمكن عمل هده التمارين مع وجود انفصال عضلي بسبب الولادة؟🤔🤔🤔
جزاك الله عنا خير الجزاء اخونا احمد الخطيب على هدا التمرين الفعال والله عملت تمارين كتيرة للبطن ولم احصل على نتيجة الحمد لله بدأته بيومين فاعطاني شد البطن ،،👍👍👍👍👍💗💗💗🙂
نعم اي تمارين للبطين يجب الشفط واخذ نفس عميق اكيد وهذا ينفع في الترهل الخفيف او المتوسط انا ح جرب هذه التجربة
فعلا الطريقة دي رهييبة جدا وفعالة. انا كنت شفت التمرين الأول من قبل عند دكتور امريكي وجربتها والنتيجة بتبدا تبان من اول اسبوع. ا
الصيام المتقطع مع تحسين نوعية الطعام لوحده يعطي النتيجة المطلوبة .
اظن التمرينين المذكورين مجرد طعم لنشاهد الفيديو ، ليس لكثر
شكرا جزيلا على التمارين يا دكتور ممكن بس طلب تعمل تملرين لشد ترهلات الذراعين
ماشاء الله على هاذا الشاب تابعت فديوهاته وخسيت في اقل من شهر ربنا يبارك فيه
الله الله الله الله مااروع كلامك دكتور اتمنى لك النجاح انا اختك من 🇮🇶 🎉🎉🎉❤❤❤اتابعك بشده سمعت كلامك قبل سنتين على القالون والحمد لله وثم انته 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤اموت على الدكتور المصرين ما اروعكم ❤❤❤
شبيهم العراقيين لعد
السلام عليكم جزاك الله خيرا على الفيديو
هل يفيد للإنفصام العضلي في البطن؟أم تلزمه تمارين أخرى
دكتور فيديوهاتك جمييله ومفيييده ومختصره جدا وحلوه بس ياليت تتكلم على تمارين الانفصال العضلي لاني اثق جدا في نصايحك ومعلوماتك لانه واااضجه جدا
ليش ها التمارين مابتنفع للانفصال العضلي في البطن
@@RamoraALS عشان تشد عظله البطن المنفصله والمترهله
@@توتيالشيخ يعني الي عندو انفصال عضلي هدول التمارين بتنفع
هذه الطريقه احسن بكثير من لمه يستلقي الواحد خاصه اللي عنده مشاكل بالظهر مناسبه وسهله
شكرا متابعتك من الجزائر 🇩🇿 🇩🇿 دكتور روعه اثق فيك جدا كلامك مفهوم شرحك روعه بارك الله فيك
تمرين سهل وحلو جدا ...
احب هالتمارين سريعه النتائج بدون دوران ولا قفز وووو😂...
شكرا لك ..
لو تسمحوا تعطونا علاج طبيعي التخلص من حبوب الوجه ..❤
صابونة لبان الذكر او تذوبي لبان الذكر و تحطيه ماسك.انا نفعني جدا و راحت كل الحبوب من وجهي
@@cuisinenadiadz السلام عليكم... كيف ترطبي وجهك بعد وضع الماسك؟ انا اللبان الذكر سبب لي جفاف وتجاعيد في البشرة
@@الحمدلله-ج2س3ن ديري كريمة ترطيب
النوم باكرا و القيام باكرا اهم حاجه صلاة الفجر حاضرا و بعد أربعين يوم حتشوفي النتيجه
انا لبان الذكر بيزيدلي الحبوب بسرعة البرق انا من اليمن
@@cuisinenadiadz
اللهُم أحسن عاقبتنا في الأمور كلّها، وأجرنا من خزي الدُنيا وعذاب الآخرة، اللهُم أحينا مُسلمين، وتوفنا مُسلمين، وألحقنا بالصالحين.اللهم امين
انا ابتديت امارس التمارين الاثنين دول بقالي شهر و الله نتيجة مرضية رهيبة و عمري محسيبو ان شاء الله عشا مفيش مجهود كثير
هل كانت بطنك كبيرة جدا ؟ و هل نحفت بشكل كبير ؟ او تخلصتي منها نهائيا ؟ و هل مارستي تمارين اخرى مع هذه التمارين ؟ و هل اتبعتي ريجيم ؟ سامحيني على كثرة الاسئلة لكن أتمنى تجاوبيني لأن الامر يهمني 😊
@@حمامةالسلام-س5ذ ايوة كنت أعاني من انتفاخات راحت مع بداية التمرين و ابتعدت عن الخبز الابيض و استبدلتو بخبز الشعير رائع و لا يسبب انتفاخ و ابتعدت عن الحلويات لكن هل ما اتبعته له علاقة بتحسن شكل بطني ما عدا التمارين لا أعلم 🙂
@@hodafilali4773 🥰🥰
السلام عليكم يادكتور، من فضلك التمرين الأول ينفع للإنفصال العضلي بالبطن ؟
تمارين اكثر من رائع ومستهدفة حقا لبطن يارب اجربها وانقص من بطني
هل الأفضل القيام بها أثناء الصيام المتقطع ام فى اى وقت من اليوم؟
الله يجزيك خير
.نبي تمارين لتقويه عضلات المفاصل وزيادة الكتله العضلية لكبار السن .
من فضلك يا دكتور تمارين للإنفصال العضلي بالبطن
ياريت
ياريت نسمع فيديو يخص انفصال عضلات البطن
ياريت
احسن طبيب استفادت منه كثيرا في نزول الوزن تحية لك يادكتور من كوردستان العراق
نزلتي بهاي التمرين و انا من كوردستان عراق
راح نجرب هذي تمرين ونشوف وربي يجزيك كل خير يا رب ❤❤❤🇩🇿🇩🇿
فاتت 7 ايام يادرا ؟؟
كيفاش شينتو😂
😅😅😅@@MTF-tm4zv
حصل معاك ايه
ها بشري آخر امل انتي 😅
تمرين جيدة انا عجبتني واعملينا تمارين شد الاذرع من ترهلات وبارك الله فيك يا أخي.
أصلا إذا ظبط أكلك مع الصيام المتقطع والمشي من نص ساعه إلي ساعه ما تحتاج لأي تمرين وهينزل الكرش خالص وهتفقد نسبه كبيره من الدهون في خلال شهر بس
اشرح لي طريقتك ونوع تغذيتك
@@almajd090 لا أأكل بعد العاشره مساءا وأخر طعامي ممكن يكون زبادي وكامل الدسم يقتل البكتيريا الضاره ويساعد علي تليين المعده النوم بدري أستيقظ الفجر يكون الصيام حتي الظهر وفي هذه الفتره مياه وممكن جنزبيل فرش مع لليمون بدون سكر أفطر بيض جبن قريش خص خيار جرجير بنص رغيف خبز بُر حبة القمح الكامل حتي المغرب بعد المغرب إما سمك فرن أو دجاج أو للحم مع خمس ملاعق أرز في أول النظام بدون شحوم وأمنع السكر والزيت والمخبوزات البيضاء نهائي وطريقة تسويت اللحوم أضع البصل علي فلفل أسود علي كركم وملح مع اللحم وأهدي عليه النار حتي ينضج وهذا النظام لا استمر فيه كثير أما المشي فيكون في الفتره من الفجر وقبل الظهر وأما الفاكهه فتكون قبل الغداء بساعه بعد اسبوعين من هذا النظام ممكن أأكل كل شئ ليس به زيت أو سكر صناعي أو دقيق أبيض الاكل بالشحم الطبيعي ذبده أو دهنه ولا أزيد عن رغيف خبز وأفضل بدلا منه الأرز مع التأكيد علي المشي وبدون مجهود كبير
جازاك الله عنا خير الجزاء 😊
دعواتكم لي ربي يرزقني بزوج صالح ويشفي امي 😢
رزقك الله زوجا صالحا و شفى أمك شفاء عاجلا شفاء لا يغادر سقما
يارب يرزقك كل ماتتمني اللهم أمين يارب العالمين
أحببت الأسلوب الراقي فيك ، و وثقنا بالمعلومات الدقيقة ، والإحاطة بالتفاصيل ، دون التهويل الذي أحيانا نراه من بعض العارضين
ياريت لو انك لابس تي شيرت لون فاتح يادكتور.. لعشان عشان التمرين بشكل افضل
جزاك الله خير الجزاء وفتح عليك في الدارين آمين
هل طلوع الدرج و نزوله يفيد في تقوية عضلات البطن ؟؟؟
يفيد الساقين والفخذين بشكل كبير
الله يوفقك يا دكتور احمد الخطيب ويزيدك علما ،وشكرا على كل ماتقدمه لنا اني بصراحه هواي استفاد منك وبفضل الله وبفضلك هواي تغيرت صحتي للافضل ،شكرا لك من القلب
الله يحفظك هذا تمرين ناجح ويفيد للنساء والرجال ولك الشكر❤❤
الله يجزاك خير يا دكتور
وبالنسبه لمن يسأل عن علاج حبوب الوجه فلبان الذكر تنقيع ٣ ايام وامسح وجهك وبإذن الله فيه العلاج واسأل اللي تشتري منه قبل الاستخدام وبالله التوفيق
كيف الترطيب بعد الماسك... انا اللبان سبب لي جفاف وتجاعيد في البشرة
كيف الترطيب بعد الماسك... انا اللبان سبب لي جفاف وتجاعيد في البشرة
نموت عليك دكتور أحمد الخطيب انسان مرح وخفيف على القلب انا شخصيا دايما ونتائج وصفاتك ونصائحك سحرية تحية كبيييييرة مني من الجزائر ليك ❤❤❤❤
هل جربتي التمرين ومدلك نتائج
@@djelloudiabdo9053 ايه تمارين الوجه والبطن ونتائج هايلة👍
@@djelloudiabdo9053 ايه تمارين الوجه والبطن ونتائج هايلة👍
تعيشي راح نجربهم انا ثاني
@@djelloudiabdo9053 يسلمك حبيبتي
جزاك الله خير الجزاء دكتور 💜👍
عندي استفسار هل هاذ التمرين ينفع لاي كرشمهما كان شكلها تقبلوا مرورى💎💎💎
بدنا تماربن لبعد القيصرية لي معي لايك❤️❤️❤️❤️
ياريت
@@HhFg-dd6dv ان شاء الله يحقو رغبتنا
تمارين تساعد الي عندهم انفصال عضلي بسبب القيصرية.
يعني ايه انفصال عضلي لو سمحتي وايه اعراضه@@sarahibrahim8462
يادكتور لوسحمت.بخصوص استخدام المينوكسيد متواصل وكيفية إستخدامه في الشعر وكم المقدار المحدد للاستخدام اليومي وهل هو مفيد
شكرا يا اخي على هذه المجهوداتك يعطيك الصحة
عن جد تمرين سحري شكراً كتييير لإلك دكتور يعطيك ألف عافية رح جربه فعلاً ويبقى بخبرك بالنتيجة
أنا سأجربه بوضعية الجلوس بيمشي الحال؟؟ لأن الوقفة صعبة علي
في نتيجۃ ولا لا
دائماً مميز ومختلف الله يحفظك ويحميك
تمرين سهل لكن النفس صعب. ❤❤❤❤ بجربوا اذا نحف بطني برجع واخبرك يادكتور واذا مانحف 😢😢😢😢😢😢ببطل تشوف اي قناة فيهارياضه😂😂😂😂
ممكن تسوي لنا تمارين لتخلص من الانفصال العضلي للبطن الله يسعدك
ua-cam.com/video/30JzzZR8T7g/v-deo.htmlsi=svvLkjYg2ya6AU3c
أخبرني من فظلك عن الاطعمة التي يجب اكله مع العلم ان عندي السكري والظغط وشكرا لك اخي الكريم
جميييييل جدا سأواظب عليها لاني أكلت حلويات هذا الاسبوع وبطني كبرت شوي😅
شو النتيجة هل بدات
@@lobotire انا جربت التمرين الاول وعطاني نتيجة من اول اسبوعين 😊
هل التزمتي بالاكل؟@@iiiii9238
شكرأ يادكتور علاالتمارين السهله وتجيب نتائج سريعة ممكن تمارين لتنحيف دهون الضهر
ممكن التمرين تأثر علي الفقرات
انا عندي غضروف وقطع بالركبه
فهل ينفع معايه
ممكن تنزل لنا الصيام المتقطع
كوتش الجيم ماقالت علي كل التفاصيل دي للأسف وكانت الاعداد عبارة عن ٣٠ ×٤ بموووت😂
جزاك الله خيرا
فيديو مفيد وروتمارين رائعة شكرا دكتور على الفيديو والتمارين المفيدة ❤
ممكن علاج تصبغات الوجه والكلف.. لطفا.. وعلاج للغضروف بالركبتين
ربي يسعدك دنيا وآخرة ،كلامك بالنسبة لي يغطي ع كلام كل الدكاترة ،انت أصلي أصلي وان شاء الله رح جرب هالتمرين
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ويحفظ لك احبابك ❤❤
ممكن سؤال دكتور وترد عليا من فضلك :أنا كنت رفعت ثقل وصار معي ارتخاء والتواء في العصبة وبالخصوص في اليد اليمنى وبعدها رحت لطبيبة أعطتني مرهم وحبوب لتسكين الألم فقط بس لما خلصتوا رجع الألم من جديد بس ايدي بتألمني كثير كلها من الكتف لحد أصابع اليد وعندي حرق في وسط كل اليد كثير
شو الحل يا دكتور انصحني وجزاك الله خيرا وشكرا
السلام عليكم
أنا متابعه جديده من العراق
ممكن سؤال هل الفلفل الاسود للشعر صحي ويطول ويكثف الشعر؟
لو سمحت دكتور ممكن تمارين للتصغير الصدر حطو لايك يا صبايا❤
أبدا لا توجد تمارين لتصغير الصدر ! من قال لك هذا ؟؟
@@KarimaBenradja ماحد قال لي مجرد فكرة هو دكتور ويجيب اذا كان في تمارين 🤗
@@ruaaalsyria دايت تمارين مقاومه جزء علوي اختي
مع تمارين الكارديو طبعا
تمرين ولا أروع جربته بعد سنتين إندهشت من النتيجه 😂😂
راح اعملو صباح و مساء على الاقل ٥٠مره و شوف الفرق و برجع بالنتيجه
كيف شفتي الفرق هل فادك التمرين
واش هي النتيجة خبرينا
دكتور لو سمحتي انا عندي 12سنة ووزني 52ممكن يا دكتور نصائح سريعة لشد البطن للأطفال ❤
نريد تعمل النا حلقه عن الاكزيما ممكن ترفعو التعليق
الدكتور محمد جودة عواد اتكلم عن علاجها و العادات والأغذية لي لازم الابتعاد عنهم عشان نرتاح من الاكزيما
@@amalfatin7051 شكرآ لحضرتك 👍
@@UmFahmee العفو 🙏
تمارين للجناب من فضلك والجزء الاسفل من الجسم وياريت لو مشروب يحرق اكتر واسرع
شكرا دكتور على المعلومات المفيدة .. ممكن تعمل لنا تمارين ساهلة للذراعين لو سمحت
مهتمۃ
بدنا تمارين الجزء الأسفل من البطن لانه عندي ترهل وزياده بالكرش من الاسفل ايضا وشكرا كتير .
استاذ احمد موضوع الذراع مضايقنى جدا زيادة وزن ف دراعى كتير اوى
غدا باذن الله و ان شاءالله راح ابدا في هاد تمرين. انا حاليا ابتديت تمارين البطن و راح ازود عليها التمارين هادو ان شاء الله اجد نتييجة شجعوني❤😊
الله يسعدك يادكتر ..والله انا من اشددد المتاابعين لك .للمصدااقيه العظيمه عندددك .الله يديمك 🎉🎉🎉🎉
تعلمتها من عشرين يوم ودور عليك وعلى اسمك واخيرا رجعت طلعتلي شكرا عالمعلومات
شكرا على التمارين
قسما بالله سنين ونا بشفط لحتى هلكت صح البطن تدخل لاكن مع مرور السنوات تضعف قوة الشد والشفط😢 انا امي كانت تعملها وهي لي وصتني اعملها 😅للاسف القوة الخارقة نفذت
شكرا دكتور احمد رح اعمل التمرينين ان شاءالله
ان شاء الله صحه وعافيه بحق هذا الشهر الفضيل
مفيش عند حل لتيف الثدي الحميد وربنا يجزيك خير😢
بارك الله فيك وجزاك الله خير يااحلى دكتور في الدنيا . معلومات مفيدة جدآ
جيد ماشاءالله جزاك الله خيرا اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
يارب اللهم آمين
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلاه تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتنال به الرغاءب ويستسقى به الغمام بوجهه الكريم
انت تشتغل ب الازهر شو جاب محمدك لهون
اشكرك ع تمارين ان شاء الله انهي فعاله انا مش سمينه ضعيفه يمكن وزني ٤٦ وطولي ١٧٠ بس عندي كرش اكيد بسبب الحمل والولاده لاني خلفت ربعه
انا مثلك خلفت اربع مرات هل جربتي تمارين وجابت نتيجة او لا
ما تمرنت بشكل متواصل لانه مرضت شهر كذا مره لما اقوم صباح احس بطني شبه مسطح بس اشك ان عندي القولون الانتفاخي اكل ونتفخت ولا احس تمرين حلو للي يستمر عليه با الاضافه كنت اسوي تمارين أخرى
عايزين تمارين شد البطن السفلية
بقلك
انا دورت ع افضل التمارين لاخفاء الكرش
لقيت ثلاثه
البلانك
الكوبرا
تسلق الجبال
الثلاثه هذي يقلون هااايله
وهناك تمرين واحد فقط االي هو الصيني
يقلون النتايج بعد اسبوع
ممكن حضرتك تساعديني و تبعتيلي اللينك بتاع التمارين دي و التمرين الصيني و جزاك الله كل خير
@@mahmoudmedo9822 اوك وهذا الصيني لوحده كفايه
ua-cam.com/users/shorts29n1W9-cqyU?si=ANnxDeErHU_GfhAs
@@mahmoudmedo9822 وهذا تمرين تسلق الجبال يقلون لوحده يكفي
ua-cam.com/users/shorts2J62zI7hhlA?si=jrXdgY9W74QxWtSa
@@mahmoudmedo9822 وهذا البلانك
البدايه صعب لكن مع الاستمرار سهل جدا
ممكن تثبت دقيقه كامله وتزيد مع الايام
ua-cam.com/video/ibFthHEoxTs/v-deo.htmlsi=I-XpWzAv4iCPmXLJ