Коррекция стресса. Метод Джекобсона.
Вставка
- Опубліковано 16 лис 2024
- Коррекция стресса. Релаксация по Джекобсону. Урок на расслабление глаз
В нашем онлайн клубе с 6/11 по 4/12/22 идет цикл занятий Коррекция стресса
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
#коррекциястресса #стресс #стрессунет
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk
Не перестаю удивляться Вашим техникам 👍👍👍
Благодарю 🤗
Уважаемая Татьяна! Боагодарю. Попробовала выполнить этот урок. Пока нет плавности в расслаблении на счет 9. И все равно появилось приятное ощущение в глазах. Вам мира и здоровья.
Благодарю 🤗
Спасибо❤❤❤
@@galinafilippova9145 легкого обучения🤗
Спасибо за урок.За два года знакомства с вами поняла ,насколько медленные движения более эффективны.
Благодарю 🤗
@@tatsianasakharchuk может ли от смартфона напрягаться глаза и за ними и шея сзади ? Ужасное состояние,будто пьяный
@@Iiityjm может, попробуйте осознать в какой позе вы это делаете: где голова и ее положение, где руки и плечи, как дышите и как ощущаете свои глазодвигательные мышцы🤗
Спсибо огромное,после упражнения стало более четкое изображение.
Благодарю 🤗
Слушайте! Какая прелесть я ухвптила момент чтобы вернуть в исходное положение на 9. Хочу сказать у меня не 100% зрение .когда открыла глаза увидела все вокруг как будь то на 100%. Поразительно.
Но через пару минут опять вернулось не полноценное зрение. Как такое может быть?
Буду заниматься. И другими упражнениями по методу Т. САХАРЧУК. Огромное спасибо!❤🎉
@@user-avtomatik легкого обучения 🤗
Тоже так было
благодарю, полезно очень.
Благодарю 🤗
Я близорук. На несколько секунд появилась четкость изображения. Удивительно!
Благодарю 🤗
Благодарю Татьяна за прекрасные упражнения.. Занимаюсь гимнастикой на мелких движениях и много ценного добавляю из ваших видео.
Благодарю и вас🤗
Благодарю!!!!!
🤗
Спасибо Вам огромное за знания которые Вы даете
Благодарю 🤗
Благодарю, тема как раз вовремя! Утром просыпаюсь и чувствую, что глаза все время напряжены, даже во время сна!
Благодарю 🤗
@@tatsianasakharchuk благодаря вашим видео осознаю себя! По данной теме, сделав дополнительно упражнения (ваш цикл Лицо) для расслабления жевательной мысцы и шеи, тоже почувствовала расслабление глаз.
Волшебно!)
Легкого обучения 🤗
С первого раза получилось неидеально в плане плавности движения, но после упражнения глаза будто широко распахнулись. Потрясающе! Благодарю!
Благодарю 🤗
Большое спасибо
Благодарю 🤗
Благодарю Вас! Получилось неидеально, буду внедрять.
🤗
Спасибо, глазки прям ожили) можно, наверное, раза три повторить, ещё днём и вечером?
Можно 🤗
👍Работает. Не попала в счёт. Движение прерывистые. Но все равно глаза расслабились.
Благодарю 🤗
Ничего себе! Совершенно не получилось плавно сместить глаза, рывками получается.
Спасибо ❤️ большое, цвета стали ярче. Очень страдаю от перенапряжения глаз,стоит немного смотреть в телефон и начинают болеть глаза и голова,врачи говорят что нет лечения. Как я могу себе помочь,на что обратить внимание? Я прошла марафоны ваши по дыханию,расслаблению и другие упражнения
Делайте подобные движения в разных вариациях несколько раз в день
Оо, да, с глазами совсем беда. Спасибо!
Благодарю 🤗
Класс!👍
Благодарю 🤗
Татьяна,подскажите пожалуйста,какое дыхание надо применять при варикозе нижних конечностей,и,какие упр.можете посоветовать,с уважением ваша подписчмца.
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
Здрпвствуйте.
Подскажите, а другие упражнения есть гле тотв видео по Джекобсону
Есть в бесплатном марафоне Учимся расслабляться есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо большое
@@Ирина123-о1к легкого обучения 🤗
Да, на 9 не получается вернуть.((Гораздо быстрее и рыаками.
Есть чему обучиться 🤗
Здравствуйте,Татьяна!Достаёт к утру шум слева и в затылке,как искать проблему?Гимнастики для шеи и позвоночника делаю..Левый глаз и видит хуже, очки +1.5.
Возможно ночью сильно сжимаете зубы и есть ротовое Дыхание
Непонятно как на 9 возвращать если их вернуть одна секунда
В этом и проявляется ваша способность управлять своим телом
Чешутся веки после упражнения( и без упр.-тоже иногда чешутся)- что с этим делать,нормально ли это? 😊🙏❤️
Выполните эти упражнения в течение недели двух и посмотрите будут ли изменения
@@tatsianasakharchuk Благодарю Вас.Чем больше слушаю Ваши уроки-тем больше они мне нравятся.
Возможно у Вас клещ демодекс. Блефарогель 2.
Добрый день . "Сняв мышечное напряжение , мы убрали психо эмоциональное " . Татьяна , это ваше личное наблюдение ? Где об этом можно узнать более подробно ?
Работы Э.Джейкобсона и вся телесно ориентированная терапия
@@tatsianasakharchuk спасибо
Давно помітила, що Ви не використовуєте вже окуляри 👋
Использую, только реже или линзы🤗
А остальные уроки метода ?
Посмотрите на нашем сайте:
www.free.smts.by/
не поняла, куда уводим глаза в упражнении?
Вправо, влево, вверх и вниз 🤗
❤👍👍👍
🤗
Не поняла как делать упражнение (
Что именно не поняли?
Благодарю!!!
🤗