انا صراحة كنت بتصفح اليوتيوب وشفت منظرك ولفتني تبارك الله جمالك وابتسامتك ولمن فتحت الفيديو ما شاء الله لا قوة إلا بالله شو كلامك خفيف عالقلب وممتعة مشاهدتك جزاك الله خير سلام من ام ارجوان
كل فيديوهات جميلة جدا بس للاسف الحالة الاقتصادية أصبحت عائق لأى نظام رجيم بيعتمد على البروتين والخضار ياريت يكون فى نظام بديل يتوافق مع الطبقة المتوسطة
الحمدالله كملت شهرين التزام نزلت 16 كيلو للعلم في ساعه الاكل اكل كل الي فخاطري ومخزون السكر التراكمي كان 8 الحمدالله بعد 3 شهور صار 5.9 . انا كملت شهرين صيام وشهر كنت اسوي صيام 16/8 ومرات اقل مع مشي واخر شهر مامشيت عدل بسبب بعض الظروف كتبت هذا الكومنت على وعسى حد يستفيد ويدعي لي دعوة من القلب والله احلى شي سويته انصح بعمل تمارين المقاومه بعد شهر الاول منعا لترهل حاسه بترهل خفيف
أنا مش هلبس بنتي الحجاب إلا لما تقتنع بيه. 🤚 حضرتك لما دخلتيها المدرسة كانت مقتنعة ولا دخلتيها عشان ده اللي احسن ليها ؟ لما كان عندها امتحانات بتخليها تذاكر وتحفظ وتراجع ولا سبتيها على راحتها؟ بتخليها تغسل أسنانها وتسرح شعرها كل يوم ولا على حسب مزاجها؟ لما بتكون عيانة بتشربيها الدوا ال مبتحبش طعمه عشان مر ولا عادي مش مهم أهم حاجة البنت تكون مقتنعة بال بتعمله !! ليه بنيجي عند الأمور الشرعية ونقول لازم اقتناع ميمشيش بالتعود يعني!! **زي ما بنعودهم على النظافة والمذاكرة نعلمهم الحجاب والصلاة وأهميتهم وأجرهم ال هو أعظم وأعلى شأنا عند ربنا** Heba Amir
انا ست أيام أماد دون خبز سكريات مرتين اكلتها نزلت كيلو ومية غرام حاسة أنه طبيعي حتى لو كان قليل لأني ناوية خلي أكلي صحي بدون خبز وسكر مصنع للأبد وهكذا مستحيل نسمن أو تجيني أمراض مثل السكر والضغط وربي يشفي الجميع
شكرا كتير على المعلومات القيمة، سؤالي لحضرتك اذا كنا بنطبق نظام خالي تماماً من النشويات والكربوهيدرات، يعني عبارة عن سلطة ودجاج والدهون صحية متل زيت الزيتون ودخل الجسم بمرحلة ثبات الوزن، هل يمكن أن نأخذ وجبة واحدة فري كل ١٠ ايام يكون فيها كربوهيدرات متل الرز مثلا؟؟ ونلعب بعدها كارديو. ارجو التوضيح وشكراً لك
أنا الحمد لله ماشي علي OMAD من أول رمضان و بأكل وجبة واحد عظيمة علي الفطار عبارة عن ١٧٠٠ كالوري (أقل ٥٠٠ كالوري من احتياجي اليومي) و موزع الماكروز بتاعتي ٢٥٪ بروتين (ما يعادل ٠.٩ جرام لكل كيلو من وزني) و ٦٥٪ (١٢٣ جرام) دهون و ١٠٪ (٤٣ جرام) كاربوهيدرات و الحمد لله بنزل و لسا قدامي شوية بس الحمد لله مرتاح و مبجوعش .. شكرا على الفيديو
هاذا تأويل الآية عندما قال بنواسرئيل لموسى لن نصبر على طعام واحد فنقول نحن نصبر على طعام واحد هذه حكمة الآية ومن اوتي الحكمة فقد أوتي خيرا كثيرا ‘السلام عليكم ورحمة الله هذه نعمة التدبر والسلام على من إتبع الهدى
مشاء الله عليكي انتي ثروه قوميه ممكن اسأل حضرتك انا بصوم متقطع بقالي سنه كنت باكل وجبتين في اول ثلاث شهور وبعدكده وجبه وحده من مده كبيره هل دا فيه غلاط لو خليته نظام حياه لاني بصراحه مش بجوع وبرتاح لما باكل واجبه واحده مع العلم ان وزني كان 90واصبح حاليا 63وحاسه اني راضيه عن نفسي في الوزن بس باكل خضار وبروتين ودهون وقهوه بالذبده كل يوم والنشويات كل فتره ممكن اخد حاجه صغيره كل شهر هل كده تمام لو مشيت عليه علي طول
من غير ما تسألى حد بصى لصحتك لجسمك تمام عالنظام ده توكلى على الله وخليه نظام حياتك طالما بتاكلى من كل العناصر خدى بالك مفيش نظام غذائي الكل بيجتمع عليه يعنى انتى ممتازة عالنظام ده غيرك بيضره النظام ده يعنى كل واحد يسمع لجسمه لصحته وربنا يوفقك ويوفقنا يا رب
انا ماشي على نظام OMAD من ١٢ يوم الحمد لله ، ووزني بنزل ،ومرتاح عليه جدا ،ولما دخل رمضان بوكل الوجبة ع الفطور ، وبالسحور بوكل قطعه صغيرة بطيخ فقط. انا قاطع السكر نهائي والخبز كمان ، بس بوكل ع الفطور شوية رز .
دكتورة أنا الأستاذة مناد من الجزائر اتبع نضام OMAD منذ اكثر من سنة وكان لكي الدور الكبير في ذالك وقد تعافية من عدة أمراض أهمها مقاومة الانسلين وضعف الخلايا العصبية السمنة .... شكرا جزيلا دكتورة
What about chick peas and lentils Doc? How to deal with these grains? - Are they considered as low-carbs ? - Can we mix it with Protein ? - Can we have have them at "Sohoor" ? Thank you in advance !
حقيقي يا دكتور افدتيني علي المستوي الشخصي بمعلوماتك الطبيه والشرح المبسط جزاكي الله كل الخير انا فعلا اتحسنت كثير ونزل ورني لما بدات اركز علي الهرمونات لانها بدورها بتضبط السعرات كلام معاليكي بينطبق مع الايه (كلو واشربو ولا تسرفو) صدق الله العظيم استمري الله يوفقك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، دكتورة فيديوهاتك افادتني جدا ربنا يخليكي ، يعني لو ممكن تعملي لينا فيديو بأحسن البروتينات ويكون سعرها مناسب أصلو مش كلنا ظرفنا واحد وبنحاول نخس
الحمد لله اني شفتك اول مره اشوف حد بيتكلم لمصلحة المريض لان السمنة سبب أمراض كتير يا رب تردي عليا عندي كسل بالغدة وانا في مرحلة ما قبل السكر وعملت أنظمة كتير وفشلت مش عارفة اعمل ايه لو سمحتي ردي عليا 😭😭😭
يعني استخدم دهون براحتي مثلا اعمل الخضار او الملوخيه بدهون واكلها عادي مع البروتين؟؟ زيت زيتون او سمنه بلدي مش هيتخنوا؟ والمكسرات مسموح قد ايه في اليوم يا دكتور؟؟
المكسرات النيّة مثل عين الجمل واللوز والپيكان حفنة صغيرة ٢٥_٣٠ غم، الملوخية المطبوخة بزيت الزيتون او السمنه البلدي وفيها دجاج مسموحة بالكيتو ، مش حيتخنوا لأنك لا تأكلي نشويات معها
شكرا على الفيديو مؤخرا من كثر التعب فعلا مانتصحرش على اساس احط الساعة على وقت قبل الفجر بس مانقومش شكرا عالفيديو الحلو هذا بس عندي سؤال ممكن بعد الوجبة هاذي تحلية بسكر دايت ؟
شكرأ دكتورة وعد على المعلومات أنا نباتية وبصوم رمضان ويوم الاتنين والخميس على وجبة واحدة وبقلل من النشويات قدر الإمكان وباكل الدهون الصحية والسلطات لكن ماذا عن بروتين البقوليات متل العدس والحمص ؟ وبتمنى الإجابة مع الشكر الجزيل
رااااائع.... المسألة ليست مسالة اقتناع باى الطرقين للاختيار ... بل ايهما اصوب علميا ونتائج عملية... بل شك طريقة تأثير الهرمونات هى الاصوب والافضل نتيجة. سؤال :- فى حال تطبيق نظام الوجبة الواحدة ...يصعب اخذ كمية الاكل فى مرة واحدة وخصوصا فى حال الصيام ... فهل اذا تم تناول كمية الاكل على وجبتين خلال مدة 3 ساعات ( اى فطرت خفيف ثم بعدها ب 2 او 3 ساعات اوبعد صلاة التروايح اكلت تانى ) ... بيكون هذة الطريقة محققة لل OMAD Fasting
الشوفان كارب صافي زيه زي الدقيق العادي ممكن بديل لهم ومشبع بطاطا حلوه مسلوقه وتؤكل وحدها كوجبه سحور أو بطاطس مسلوقه أيضا بدون إضافه دهون فقط بملح وفلفل أو كمون
ارجوكي قوليلنا ايه الوجبات اللي هنفطر بيها كل يوم ف رمضان؟ هنعمل اكل ايه اقصد كل يوم؟ انا عملت امبارح خضار بالفراخ ف الفرن بس مش عارفة بعد كدة هعمل اكل ايه خصوصا ان البيت كله عامل دايت معايا بيشجعوني
ربنا يصلح حالك يا احلى وعد انا عمري ما تخيلت اني هقدر امشي اوماد فى حياتي بس رمضان مناسب جدا لان السحور بيتعبني وما بينيمنيش الليل 😭 مهما كان هيلثي وكيتو بردو تعبني
رمضان مبارك شكراً دكتوره على هذه النصائح المفيده انا اكل وجبة الفطور فقط واحنا في رمضان والوجبه صحيه فوق متتصوري لكن بديت من يوم الرابع من رمضان اخذ حبة تمر كل يوم هل هذا ممكن يعني أفطر على حبه واحده تمر وبعدها الوجبه ونهائيا لا اتناول النشويات ولا السكريات هل يجوز هذا أرجوا من حضرتك الرد اذا ممكن ولك جزيل الشكر متابعتك عراقيه مقيمه في امريكا
من فضلك عندي مشكلة مش قادر اعرف اسبابها انا متبع نظام كيتو مريض سكر تايب ٢ عندي مقاومة انسولين عندما اتوقف عن تناول الطعام - جسمي من الارداف و المؤخرة بيزيد ماعدا باقي جسمي انا بعد ما فقدت من وزني ٦٥ كجم - وزني تراجع للثبات حاليا المشكلة كمان ان عندي دهون في منطقة البطن والاجناب والارداف مش عارف هل الرياضة هي الحل ام تدخل جراحي
الكارب هو الخبز الباسطا البطاطس الرز البقوليات مزيج بين الكارب و البروتين النباتي.. أما البروتين فهو اجبان وألبان لحوم بأنواعها البيض و مكسرات مزيج بين الدهون و شوي بروتين..
شكرا دكتر على الشرح لاني حاليا وعيت بالي لازم اكل والي ابتعد عليه اولا علشان صحتي وهي أول شي لاحظت في رجيمي اوماد وتاني حاجة هي الوزن خسيت ١٢ كيلو في شهر ونص ونكمل بادن الله لان دا النمط الصحيح ادا بنبات عن حياة بدون كترت الأمراض وصحة جيدة شكرا مرة تانيا انا من المغرب متابعة مجتهدة😁👍❤
شعارك في رمضان؛ وعجلت إليك رب لترضى.. تسبقه بتوبة نصوح، وترد المظالم إلى أصحابها، وتترك السوشيال ميديا، والمسلسلات والأفلام والبرامج التافهة فمشاهدة ذلك حرام واضح، وتحرص على جلسة الشروق، خفف الطعام في الإفطار، وأكمل طعامك بعد التراويح... القرآن هو مبتغاك وغاية جهدك، ولو حرصت على ربع ساعة قبل الصلاة وربع بعدها فهاتان ساعتان ونصف مع ساعة جلسة الشروق ونصف تخطفه من أي مساحة أخرى فتلك أربع ساعات تقرأ فيها اثني عشر جزء لتختم في أقل من ثلاث، لا تتوقف وأدمن الطرق فيوشك أن يُفتح لك... الزم المسجد قدر استطاعتك ولا تبرح فلعل حالك بعد رمضان خلاف ما قبله، وقل الحمد لله أن مد لي في الأجل وأذن لي في ذكره، توكل وانو الخير فنيتك باب صلاح عملك. اللهم سلمنا لرمضان وتسلمه منا ونحن في سعة عظيمة وعافية تامة وأعده علينا أعواما مديدة وأزمنة عديدة برحمتك يا أرحم الراحمين...
لو سمحتي ممكن تردى عليه الاكله الواحدة دى لازم تكون فى نفس الوقت يعنى ساعه الفطار وبس ولا ممكن على مدة ساعتين وهل ينفع أكل وجبه ساعه الإفطار وفى السحور أكل علبه ذبادى عليها معلقه بذور الشيا ارجو الرد
صبحك الله بالخير دكتورتي المتميزه أنا بعشقك واعشق الصيام المتقطع وبعيده كل البعد عن الكربوهيدرات استفسار بسيط من فضلك انا بصوم ٢٤ ساعة بس لازم اخد كريمه بسيطه على القهوه او الشاي full fat and low carb هل هذا يوقف عمل الصيام ارجوك جاوبيني لاني مش بحبها ساده
يادكتور وعد عاوز أسألك ع حاجة انا اصلا ضد اى حاجة مسكرة او فيها طعم السكر بس كنت عاوز استغل رمضان فى زيادة المناعة وكنت عاوز ادخل العسل والتمر فى نظام اكلى ومن اول رمضان ماشى على نظام معين وهو معلقة عسل مع كوب قهوة باللبن ع الفطار بعدها ب3ساعات باخد تمرة مع كوب زبادى مع حبة بركة بعدها ب3 ساعات باخد نشويات قليلة جدا وغالبا ما بتكون معقدة وبعدها السحور بيكون بروتين صرف مع كوب صغير من الشوفان مع العلم ان قبل كل وجبة بلعب رياضة كارديو محترم شوية فكنت عاوز اعرف هل نظامى دا كويس ولا اغيرو .؟؟
انا امبارح فعلا ماتسحرتش وقلت امشي رمضان ده وجبة واحدة والفيديو جه في وقته 👍👍👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير أحسنت بارك الله فيك َََََََ..... ارجو تقليل الكلمات الإنكليزي لان عدم توضيع معنى الكلام
ممكن اسال حضرتك قدرتي تستمري؟ وخسيتي قد ايه
@@dallyaa4336 استمريت طول رمضان وخسيت تقريبا ٤ كيلو بس في القياسات كان باين اكتر بكتير
@@AA-zm1xd انتي وزنك مش كبير صحيح؟
@@dallyaa4336 لا طبعا كنت فوق المية وبدأت صيام متقطع وواحدة واحدة قللت الكارب لغاية ما قللته جدا وبقيت اقدر اعمل omad خد مني وقت مش من يوم وليلة
اتفق معاك يادكتورة الدهون والبروتين هو الاساس بدون تحديد السعرات مع تخفيض النشويات يخفض الوزن عن تجربة
يالله ماعرف كيف اشكرك على كل هالمعلومات ومتاحه للجميع،، كل العرب بهذا المجال كلامهم مكرر وحفظناه بس انتي غير💐بميزان حسناتك يا رب
انا صراحة كنت بتصفح اليوتيوب وشفت منظرك ولفتني تبارك الله جمالك وابتسامتك ولمن فتحت الفيديو ما شاء الله لا قوة إلا بالله شو كلامك خفيف عالقلب وممتعة مشاهدتك
جزاك الله خير سلام من ام ارجوان
اني اتبعت نظام الصايم المتقطع لمده شهرين ونحفت 6 كيلوات يعني جان وزني 62 وصار 56 بس رجعت اكل. رجع 62 تقريبآ ابشهر ونص وهسه حابه ارجع لنظام الصيام المتقطع برمضان بس خايفه ما احصل نتيجه
اتبعي نصيحة وتعليمات الدكتورة بحذافيرها وان شاء الله ينزل وزنك بسرعة في رمضان واستمري بعد رمضان لأن حيكون اسهل لأنك تعودتي
كل فيديوهات جميلة جدا بس للاسف الحالة الاقتصادية أصبحت عائق لأى نظام رجيم بيعتمد على البروتين والخضار ياريت يكون فى نظام بديل يتوافق مع الطبقة المتوسطة
الحمدالله كملت شهرين التزام نزلت 16 كيلو
للعلم في ساعه الاكل اكل كل الي فخاطري ومخزون السكر التراكمي كان 8 الحمدالله بعد 3 شهور صار 5.9
.
انا كملت شهرين صيام وشهر كنت اسوي صيام 16/8 ومرات اقل
مع مشي واخر شهر مامشيت عدل بسبب بعض الظروف
كتبت هذا الكومنت على وعسى حد يستفيد ويدعي لي دعوة من القلب
والله احلى شي سويته انصح بعمل تمارين المقاومه بعد شهر الاول منعا لترهل حاسه بترهل خفيف
ممكن تقوليلنا شو عملتي بالضبط
ممكن النظام؟
مبروك
وانا نفسي الشئ
كان عندي التراكمي ٧،٨ وبعد ٣ شهور صار عندي التراكمي ٥،٨
ولله الحمد والشكر
Make protein your priority
@@علىسليمانالسالاوي-ط1ز صح عليك 👍👍👍
انا خسيت على نصايح حضرتك ٤ كيلو من اول رمضان ميرسي دكتور وعد
أنا مش هلبس بنتي الحجاب إلا لما تقتنع بيه. 🤚
حضرتك لما دخلتيها المدرسة كانت مقتنعة ولا دخلتيها عشان ده اللي احسن ليها ؟
لما كان عندها امتحانات بتخليها تذاكر وتحفظ وتراجع ولا سبتيها على راحتها؟
بتخليها تغسل أسنانها وتسرح شعرها كل يوم ولا على حسب مزاجها؟
لما بتكون عيانة بتشربيها الدوا ال مبتحبش طعمه عشان مر ولا عادي مش مهم أهم حاجة البنت تكون مقتنعة بال بتعمله !!
ليه بنيجي عند الأمور الشرعية ونقول لازم اقتناع ميمشيش بالتعود يعني!!
**زي ما بنعودهم على النظافة والمذاكرة نعلمهم الحجاب والصلاة وأهميتهم وأجرهم ال هو أعظم وأعلى شأنا عند ربنا**
Heba Amir
بصراحة أحسن قبول الله يذيدك بتوصلي المعلومة بطريقة ممتازة طلب بسيط بعد اذنك دكتورة وعد الصوت ممكن يعلي شوية بعد إذنك
قليل اما يكون حد فاهم كدا👍👍
انا ست أيام أماد دون خبز سكريات مرتين اكلتها نزلت كيلو ومية غرام حاسة أنه طبيعي حتى لو كان قليل لأني ناوية خلي أكلي صحي بدون خبز وسكر مصنع للأبد وهكذا مستحيل نسمن أو تجيني أمراض مثل السكر والضغط وربي يشفي الجميع
فعلاً حبيبتي كلامك عين الصواب دمت الدكتورةالصديقة والاخت العزيزة وستبقين❤
انا من بداية رمضان OMAD والى الان نزل وزني ٤.٥ كيلو ولله الحمد 🙏
Faris Albishi وزنك كان كام
Es Raa SW: 82 KG - CW: 76.8 KG 😊🙏
كيف طريقه الاوماد؟
@@farisalbishi3256 يعني حتخلص رمضان ونتا مخسس 10 كيلو تقريبا بس انا اتوقع لو ستمريت كدا حتكون اخر 10 ايام في رمضان صعبة صعبة جدا و بتوفيق
انت عسل صراحه اول مره اسمع فيدوات باللهجه المصريه و فيه معلومات كافيه و حبيت مشاء الله عليك .
حبيبتى تسلميلى شكرا والله العظيم حضرتك انسان ودكتوره محترمه والله ربنا يباركلك
شكرا كتير على المعلومات القيمة، سؤالي لحضرتك اذا كنا بنطبق نظام خالي تماماً من النشويات والكربوهيدرات، يعني عبارة عن سلطة ودجاج والدهون صحية متل زيت الزيتون ودخل الجسم بمرحلة ثبات الوزن، هل يمكن أن نأخذ وجبة واحدة فري كل ١٠ ايام يكون فيها كربوهيدرات متل الرز مثلا؟؟ ونلعب بعدها كارديو. ارجو التوضيح وشكراً لك
ما شاء الله عليكي كلامك جميل جدا وبجد أنا استفدت ♥️♥️♥️
أجمل روح لوعد 💜🌹
تسلمين حبيبتي شرحك فعلا وافي وسهل ربي يبارك فيك
والله انت قمر وعسل بجد حاجه شرف للبشريه
بنبهر بمعلوماتك وثقافتك ف الاكل وبجد انا حفظت المعلومات دي كلها وفهمتها صح من قناتك حابه جداا ادرس تغذية ع مدرسة الانسولين بس مش عارفه ادرس فين اتمنى تفيديني
بس ياريت معلومات اكتر عن الفواكه وازاي نستفيد منها وفي نفس الوقت ماتعليش الانسولين
أنا الحمد لله ماشي علي OMAD من أول رمضان و بأكل وجبة واحد عظيمة علي الفطار عبارة عن ١٧٠٠ كالوري (أقل ٥٠٠ كالوري من احتياجي اليومي) و موزع الماكروز بتاعتي ٢٥٪ بروتين (ما يعادل ٠.٩ جرام لكل كيلو من وزني) و ٦٥٪ (١٢٣ جرام) دهون و ١٠٪ (٤٣ جرام) كاربوهيدرات و الحمد لله بنزل و لسا قدامي شوية بس الحمد لله مرتاح و مبجوعش .. شكرا على الفيديو
هو حضرتك كده ماشي علي المدرستين مع بعض
صح كده؟؟
انا بحب في رمضان. بسبوسة وقطايف وزلابية وحاجات حلوة مثدصنوعة في الجزاير اعمل ايه قولولي؟
كده جمعت مدرستين غلط
ماشاء الله عليك يادكتور وعد أنا بحبك جدا ومتابعه حلقاتك ومشى على نظامك والحمدلله
هاذا تأويل الآية عندما قال بنواسرئيل لموسى لن نصبر على طعام واحد فنقول نحن نصبر على طعام واحد هذه حكمة الآية
ومن اوتي الحكمة فقد أوتي خيرا كثيرا
‘السلام عليكم ورحمة الله هذه نعمة التدبر والسلام على من إتبع الهدى
لاسكر
لا دهون
وجبه واحده بروتين فقط وباقي لوقت مياه قهوه بلا سكر وتنزل كل يوم نص كيلو الى 2 كيلو
قصدك في الايام العاديه نعمل كده لو مع صيام رمضان يااخي وينفع اخذ سلطه خيار وفلفل اخضر مع البروتين ،مع شكري
طب ممكن اكسر صيامي على فاكهه؟
مشاء الله عليكي انتي ثروه قوميه
ممكن اسأل حضرتك انا بصوم متقطع بقالي سنه كنت باكل وجبتين في اول ثلاث شهور وبعدكده وجبه وحده من مده كبيره هل دا فيه غلاط لو خليته نظام حياه لاني بصراحه مش بجوع وبرتاح لما باكل واجبه واحده مع العلم ان وزني كان 90واصبح حاليا 63وحاسه اني راضيه عن نفسي في الوزن بس باكل خضار وبروتين ودهون وقهوه بالذبده كل يوم والنشويات كل فتره ممكن اخد حاجه صغيره كل شهر هل كده تمام لو مشيت عليه علي طول
من غير ما تسألى حد بصى لصحتك لجسمك تمام عالنظام ده توكلى على الله وخليه نظام حياتك طالما بتاكلى من كل العناصر
خدى بالك مفيش نظام غذائي الكل بيجتمع عليه يعنى انتى ممتازة عالنظام ده غيرك بيضره النظام ده يعنى كل واحد يسمع لجسمه لصحته وربنا يوفقك ويوفقنا يا رب
ماشاء الله فيكى قبول.... وزاد الله فيك دكتوره شاطره
دكتور يا دكتور حبيت ابارك عليج رمضان يا حبيبتي استمري بتثقيف الناس بمعلوماتك الثمينه فضلا... رمضان كريم❤️
انا ماشي على نظام OMAD من ١٢ يوم الحمد لله ، ووزني بنزل ،ومرتاح عليه جدا ،ولما دخل رمضان بوكل الوجبة ع الفطور ، وبالسحور بوكل قطعه صغيرة بطيخ فقط.
انا قاطع السكر نهائي والخبز كمان ، بس بوكل ع الفطور شوية رز .
لو سمحت خسيت قد ايه
private hhh ٦ كيلو على الميزان
@@osama2022m شكرا
وضيفي التمر بوجبة السحور
دكتورة أنا الأستاذة مناد من الجزائر
اتبع نضام OMAD منذ اكثر من سنة وكان لكي الدور الكبير في ذالك وقد تعافية من عدة أمراض أهمها مقاومة الانسلين وضعف الخلايا العصبية السمنة ....
شكرا جزيلا دكتورة
اشكرك جدا يا دكتورة وجزاك الله خيرا
وياليت يا دكتورة تتكلمي بالعربي لان بعض الكلمات لا افهمها او ياليت تنطقي معناها بالعربي
ولك مني كل الحب والتقدير
What about chick peas and lentils Doc? How to deal with these grains?
- Are they considered as low-carbs ?
- Can we mix it with Protein ?
- Can we have have them at "Sohoor" ?
Thank you in advance !
Chick peas and lentils aren’t allowed on keto but allowed a bit on low carb diet
والله جه ف وقته تمااااما ♥️🙌
بالله ما حد مريح قلبي زيك يا بنتي
اكله واحده فقط ولا اي شيء بعدين لا فواكه ولا شي انا جربته نزلت 13 كيلو مشالله وماشيه عليه لاخر رمضان
Mostafa Cell ماشاء الله من اول رمضان وكنتى بتاكلى ايه؟
معلوماتك مفيده دكتوره وعد بس ممكن بعد اذنك تعلي صوتك واطي كدآ 🥺 مش سامعه كويس
لانها صايمة بس مبتسمة طول الحلقة --- فمتي تبتسمين انتي؟
قمر اللهم بارك
بجد مبسوطة بيكي اوي اوي
حقيقي يا دكتور افدتيني علي المستوي الشخصي بمعلوماتك الطبيه والشرح المبسط جزاكي الله كل الخير انا فعلا اتحسنت كثير ونزل ورني لما بدات اركز علي الهرمونات لانها بدورها بتضبط السعرات كلام معاليكي بينطبق مع الايه (كلو واشربو ولا تسرفو) صدق الله العظيم استمري الله يوفقك
شكرا دكتوره ع الشرح الجميل و المفصل غيرتي حياتي بجد
بس اسفه بنسالك انا بعمل صيام متقطع بفطر دجاج مشوي و شوربة خضروات ... بس السحور ينفع اعملو لوز ني و تفاحه و زبادي ؟؟
بليز دكتوره اتكلمي ع سحور
التفاح والزبادي ممنوع بالكيتو
السلام عليكم... انا عملت omad وكيتو كلاسيك... نزلت ب١٠ايام ٦كيلو عن جد فرحت للعلم كان وزني ثابت على صيام ١٨ساعه
منعتي الحلويات خالص؟؟
فعلاً الاكل في رمضان متعب جداً ممكن نجرب وجبة واحدة صحية
ااااااااااااااخ سيفي يبحث عن غمدة يا حبيبة قوووووولي متي يلقاااااااة
اجمل شرح بجد
ديما متابعة كل كلامك ربنا يوفقك حبيبتي
رمضان هاي السنة راح اتبع التالي
كل اي كمية و اي نوع من الاكل بين المغرب و العشا حصرا
و ان شاء الله بشوف شو بصير معي اخر رمضان
و اشوف وشكك ع خير 😂
انتي جميله بجد انا بحب اسمعلك اوي واستفدت منك جدا بحاول اطبق كل حاجه بس بلاقي صعوبه في منع الفري😀
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، دكتورة فيديوهاتك افادتني جدا ربنا يخليكي ، يعني لو ممكن تعملي لينا فيديو بأحسن البروتينات ويكون سعرها مناسب أصلو مش كلنا ظرفنا واحد وبنحاول نخس
ممكن تاخد بروتينات من مصادر مش غالية زي اللبن والزبادي الجاموسي الطبيعي والبيض والفول والعدس
@@DrWaadAminFitnessNutritionist شكرا ي دكتورة ربنا يطول عمرك
@@DrWaadAminFitnessNutritionist الفول والعدس غنية بالكربوهيدرات! وحتى الزبادي الغير يوناني فيها نسبة لا يستهان بها من الكارب!
انتي جميلة جميلة جميلة
أنا بحبك جدا
ماشاء الله عليكي كلامك بيقنعني جدا ❤❤
الفيديو دا عالمي والله
كل سنه وحضرتك طيبة بجد انتي جميله جدا وبتوضحي كل حاجه جزاكي الله خيرا يا حبيبتي 😘😘😘😘
شكرا يا دكتور علي تعبك معانا
اكيد استفدنا انتي مش فاهمه انا مبسوطه b your channel دي ازاي اكتشاف بالنسبالي🤩
الحمد لله اني شفتك اول مره اشوف حد بيتكلم لمصلحة المريض لان السمنة سبب أمراض كتير يا رب تردي عليا عندي كسل بالغدة وانا في مرحلة ما قبل السكر وعملت أنظمة كتير وفشلت مش عارفة اعمل ايه لو سمحتي ردي عليا 😭😭😭
اموت انا بالقطايف البلدي بالشوكولاته.
تحية من الموصل إلى مصر 🥰❤❤
فضلا القى نظره على قناه منوعات ايزادورا
القناه متنوعه وهتعجبك جدا ان شاء الله نورينا بوجودك
@@عمرابوعمر-ظ5س ما معنى ايزادورا؟ اولا
@@straficpolicsalam3795 ايزادورا اسم اميره فرعونيه
وهنزل عنها فيديو قريب ع القناه اتمنا تنورنا
انشاء الله اخي اتابعك
شكرا للتوضيح
يعني استخدم دهون براحتي مثلا اعمل الخضار او الملوخيه بدهون واكلها عادي مع البروتين؟؟ زيت زيتون او سمنه بلدي مش هيتخنوا؟
والمكسرات مسموح قد ايه في اليوم يا دكتور؟؟
المكسرات النيّة مثل عين الجمل واللوز والپيكان حفنة صغيرة ٢٥_٣٠ غم، الملوخية المطبوخة بزيت الزيتون او السمنه البلدي وفيها دجاج مسموحة بالكيتو ، مش حيتخنوا لأنك لا تأكلي نشويات معها
اهم شي لاراده وحط هدف للتخسيس وانسا لطعام لصحتك وجسمك وجمالك
والله اسطوره وشكرا طلعلي الفيديو ب اذن الله من بكرا ابدأ واقولكم النتيجه ❤️❤️.
اي هي النتيجه؟
ممكن تكلمي يا دكتور عن نظام snack juice لاني مش قادره افهمه اوي ورمضان كريم عليكي حبيبتي 😍
شكرا على الفيديو مؤخرا من كثر التعب فعلا مانتصحرش على اساس احط الساعة على وقت قبل الفجر بس مانقومش شكرا عالفيديو الحلو هذا بس عندي سؤال ممكن بعد الوجبة هاذي تحلية بسكر دايت ؟
انا مقتنعة بالصيام المتقطع ومقتنعة اكتر بحضرتك جدا
ربنا يوفقك بجد انتي شاطرة ومختلفة 😍😍
فعلا مش بعرف ومش بحب اتسحر
يا دكتوره انا احب كلامك بس يا ريت لو تتكلمي بس عربي عشان كلنا نفهم
انا بعشق ال OMAD
شكرأ دكتورة وعد على المعلومات أنا نباتية وبصوم رمضان ويوم الاتنين والخميس على وجبة واحدة وبقلل من النشويات قدر الإمكان وباكل الدهون الصحية والسلطات لكن ماذا عن بروتين البقوليات متل العدس والحمص ؟ وبتمنى الإجابة مع الشكر الجزيل
م
جميلة د وعد
بالنسبة للـ الفاكهة(معانا ولا علينا) و المياه(عادى ولا فترة الاكل بس)
المياه طول الوقت + الفاكهه فيها سكريات
فاكهه حبه وحده في اليوم مع الوجبه
عم اكل وجبة وحدة سلطة وبروتين ومي مابتسحر لان مابجوع بشرب قهوة بكريما الطبخ وماعم انحف معقول بسبب القهوة ولا لاني ماعم العب رياضة 😫 مليت واليوم خبصت واكلت صحن الحلو كلو 🤦♀️
Thank you so much - can you teach us more about the carb cycle approach - much appreciation
رااااائع.... المسألة ليست مسالة اقتناع باى الطرقين للاختيار ... بل ايهما اصوب علميا ونتائج عملية... بل شك طريقة تأثير الهرمونات هى الاصوب والافضل نتيجة.
سؤال :- فى حال تطبيق نظام الوجبة الواحدة ...يصعب اخذ كمية الاكل فى مرة واحدة وخصوصا فى حال الصيام ... فهل اذا تم تناول كمية الاكل على وجبتين خلال مدة 3 ساعات ( اى فطرت خفيف ثم بعدها ب 2 او 3 ساعات اوبعد صلاة التروايح اكلت تانى ) ... بيكون هذة الطريقة محققة لل OMAD Fasting
طيب اش اكل في الفطور والسحور اذا ماكلت نشويات - ممكن تسوي فيديو تعطينا اقتراحات 😊😊 وش ثاني الشوفان عادي ناكله ولا كمان هوا ممنوع ومن ضمن النشويات
الشوفان كارب صافي زيه زي الدقيق العادي ممكن بديل لهم ومشبع بطاطا حلوه مسلوقه وتؤكل وحدها كوجبه سحور أو بطاطس مسلوقه أيضا بدون إضافه دهون فقط بملح وفلفل أو كمون
ارجوكي قوليلنا ايه الوجبات اللي هنفطر بيها كل يوم ف رمضان؟ هنعمل اكل ايه اقصد كل يوم؟ انا عملت امبارح خضار بالفراخ ف الفرن بس مش عارفة بعد كدة هعمل اكل ايه خصوصا ان البيت كله عامل دايت معايا بيشجعوني
ربنا يكرمك يا د وعد فيديوهاتك ممتازه واستفدنا منها فعلا جزاكي الله خيرا … يارب يشرح صدرك ويهديكي للحجاب يارب
بسم الله ما شاء الله
بيتك حلو يا دكتور😂😂
رمضان كريم
We need a video about your curly hair routine
شكرا على كل المعلومات الجميل
بس ياريت تقولليلنا هل الكاربز الموجودة بالخضرة مسموحة او ﻷ💛💛💛
هي حكت انو نحنا لازم نحصل على الكربوهيدرات اللازمه من الخضرا
ربنا يصلح حالك يا احلى وعد
انا عمري ما تخيلت اني هقدر امشي اوماد فى حياتي بس رمضان مناسب جدا لان السحور بيتعبني وما بينيمنيش الليل 😭 مهما كان هيلثي وكيتو بردو تعبني
دكتوره شكراً جداً وسؤالي هل الشوفان خيار جيد سواء كان بحليب في السحور او شوربه في الفطار؟؟
لا طبعا شوفان لا ولا لبن كمان بيعلوا مقاومة الانسولين
طيب ي دكتوره هقولك نظام اكلي وقوليلي هو انا كده كيتو فعلا ولا في حاجه غلط
بتسحر بيض وجبنه قريش وسلطه عليها زيت زيتون وزبادي كامل الدسم وبتسحر بدري ع ١٢ ونص كده عشان اطبق الصيام المتقطع وبفطر شوربه فراخ او لحمه وربع فرخه وخضار مستوي وسلطه وبعد الفطار قهوه بنص كوب لبن
انتي بتمشي ع الصيام المتقطع اصلا لو توج بديتي؟ واذا من قبل رمضان لعد شكد ضعفتي؟
برافو يا دكتور
عند بطن كبير اوي ونفسي امش علي نظيم ينزل البطن لو حد يساعدني الله يكرموه 🙏🏻
رمضان مبارك
شكراً دكتوره على هذه النصائح المفيده انا اكل وجبة الفطور فقط واحنا في رمضان والوجبه صحيه فوق متتصوري لكن بديت من يوم الرابع من رمضان اخذ حبة تمر كل يوم هل هذا ممكن يعني أفطر على حبه واحده تمر وبعدها الوجبه ونهائيا لا اتناول النشويات ولا السكريات هل يجوز هذا أرجوا من حضرتك الرد اذا ممكن ولك جزيل الشكر متابعتك عراقيه مقيمه في امريكا
تمره واحده لالزوم لها لإنها حتعلي سكر الدم بدون فائده تذكر منها
من فضلك عندي مشكلة مش قادر اعرف اسبابها
انا متبع نظام كيتو
مريض سكر تايب ٢
عندي مقاومة انسولين
عندما اتوقف عن تناول الطعام - جسمي من الارداف و المؤخرة بيزيد ماعدا باقي جسمي
انا بعد ما فقدت من وزني ٦٥ كجم - وزني تراجع للثبات حاليا
المشكلة كمان ان عندي دهون في منطقة البطن والاجناب والارداف
مش عارف هل الرياضة هي الحل ام تدخل جراحي
كل سنة وإنتي طيبة يا جميلة ❤️بنشوف الفديو أهو
طيب النشويات موجودة في اي أكل والكرب موجود في اي أكل والبروتين موجود في اي اكل ممكن تعلمينا حلقة تفصلي فيها كل حاجة ❤️❤️❤️
الكارب هو الخبز الباسطا البطاطس الرز البقوليات مزيج بين الكارب و البروتين النباتي.. أما البروتين فهو اجبان وألبان لحوم بأنواعها البيض و مكسرات مزيج بين الدهون و شوي بروتين..
شكرا دكتر على الشرح لاني حاليا وعيت بالي لازم اكل والي ابتعد عليه اولا علشان صحتي وهي أول شي لاحظت في رجيمي اوماد وتاني حاجة هي الوزن خسيت ١٢ كيلو في شهر ونص ونكمل بادن الله لان دا النمط الصحيح ادا بنبات عن حياة بدون كترت الأمراض وصحة جيدة شكرا مرة تانيا انا من المغرب متابعة مجتهدة😁👍❤
Thank you dr ..l admire your explanation your ideas❤❤
شعارك في رمضان؛ وعجلت إليك رب لترضى..
تسبقه بتوبة نصوح، وترد المظالم إلى أصحابها، وتترك السوشيال ميديا، والمسلسلات والأفلام والبرامج التافهة فمشاهدة ذلك حرام واضح، وتحرص على جلسة الشروق، خفف الطعام في الإفطار، وأكمل طعامك بعد التراويح...
القرآن هو مبتغاك وغاية جهدك، ولو حرصت على ربع ساعة قبل الصلاة وربع بعدها فهاتان ساعتان ونصف مع ساعة جلسة الشروق ونصف تخطفه من أي مساحة أخرى فتلك أربع ساعات تقرأ فيها اثني عشر جزء لتختم في أقل من ثلاث، لا تتوقف وأدمن الطرق فيوشك أن يُفتح لك...
الزم المسجد قدر استطاعتك ولا تبرح فلعل حالك بعد رمضان خلاف ما قبله، وقل الحمد لله أن مد لي في الأجل وأذن لي في ذكره، توكل وانو الخير فنيتك باب صلاح عملك.
اللهم سلمنا لرمضان وتسلمه منا ونحن في سعة عظيمة وعافية تامة وأعده علينا أعواما مديدة وأزمنة عديدة برحمتك يا أرحم الراحمين...
ممكن اقتراحات للأكل في كل يوم رمضان وهل الكميات بتكون محدده ولا
لو محدد بحسبها ازاي علي وزني
احسب السعرات اكلك
Happy Ramadaan ya dr ❤️🤍
لو سمحتي ممكن تردى عليه
الاكله الواحدة دى لازم تكون فى نفس الوقت يعنى ساعه الفطار وبس ولا ممكن على مدة ساعتين وهل ينفع أكل وجبه ساعه الإفطار وفى السحور أكل علبه ذبادى عليها معلقه بذور الشيا
ارجو الرد
صبحك الله بالخير دكتورتي المتميزه
أنا بعشقك واعشق الصيام المتقطع وبعيده كل البعد عن الكربوهيدرات
استفسار بسيط من فضلك انا بصوم ٢٤ ساعة بس لازم اخد كريمه بسيطه على القهوه او الشاي full fat and low carb هل هذا يوقف عمل الصيام ارجوك جاوبيني لاني مش بحبها ساده
طبعا بيكسر الصيام 😶
والله عندي استعداد مكلش اي حاجه خالص في رمضان بس المهم عندي القطايف دي والكنافه نفسي في نظام يسمحلي بواحده يوميا بسسسس😭
اعملي نظام اللقيمات للدكتور محمد الهاشمي ممتاز ويخسس وتاكلي فيه حلويات أيضا
يادكتور وعد عاوز أسألك ع حاجة
انا اصلا ضد اى حاجة مسكرة او فيها طعم السكر بس كنت عاوز استغل رمضان فى زيادة المناعة وكنت عاوز ادخل العسل والتمر فى نظام اكلى ومن اول رمضان ماشى على نظام معين وهو معلقة عسل مع كوب قهوة باللبن ع الفطار بعدها ب3ساعات باخد تمرة مع كوب زبادى مع حبة بركة بعدها ب3 ساعات باخد نشويات قليلة جدا وغالبا ما بتكون معقدة وبعدها السحور بيكون بروتين صرف مع كوب صغير من الشوفان مع العلم ان قبل كل وجبة بلعب رياضة كارديو محترم شوية
فكنت عاوز اعرف هل نظامى دا كويس ولا اغيرو .؟؟
اي
انا برتاح فيه و نجح معي جدا الحمد لله