Yo soy practicante de tkd y los datos que no te dijeron a nosotros nos los recalcan más sin embargo yo no puedo hacer el split lateral pero tus videos me funcionaron excelente
Gracias ya me puedo abrir de piernas muchísimas gracias querido sorprender a mi amigos pero no podía a ese tiempo y cuando mire este video tengo un papel o apunte muchísimas gracias muchos besos❤❤❤❤❤
Creo que para poder hacerlo hay que tener una buena flexibilidad general del cuerpo, especialmente de toda la espalda. Estoy a años luz de poder hacerlo, y menos, a mi edad.
Gracias por compartir el tiempo expuesto en el elemento desarrollado, voy dos mes y me mentalizaba ¿qué estoy haciendo mal? ¿Por qué no me sale?, e avanzado poco a poco.
Hoy me habre abierto de la forma incorrecta ya que lo que une el femur y el coxal, hoy hizo *CLOC* bastante fuerte. Pasadas 5 horas ya no duele pero tengo la sensacion de haber hecho algo muy malo
@@Userrrrrrrr.iiugggft ok los consejos que te doy son ser constante en tus entrenamientos,comer bien y sobre todo calentar ,no te desanimes ❤ tu puedes
@@Userrrrrrrr.iiugggfttambién puedes hacer el split lateral o spagat llegas a tus máximo te mantienes hay y relajas has esto después de terminar tu rutina
Buenas noches tengo 53 años comencé a entrenar ahora artes marciales con mi hijo tiene 10 años y yo 53 años me dijeron si puedo ser flexible tardo más debo entrenar todos los días estiramiento estático y dinámico o pasivo y activo como hago tu rutina en la semana llegó de noche a casa comienzo hacer ejercicio ante de dormir como puede ayudar disculpa Alfredo Juarez de Venezuela
Buena men
Después de parar de manos esa es mi meta gracias por compartir tu experiencia
Me alegra mucho que mi experiencia te sirva bro, dale con todo 💪🏼🔥
EXCELENTE VÍDEO 👏 YO COMO ESTUDIANTE DE FISIOTERAPIA ME HACE MUCHO SENTIDO LO QUE DICES, MUY BIEN EXPLICADO Y DETALLADO 😋
No toco el suelo
Yo soy practicante de tkd y los datos que no te dijeron a nosotros nos los recalcan más sin embargo yo no puedo hacer el split lateral pero tus videos me funcionaron excelente
A mi me cuesta mucho hacer flexibilidad 😊😢
Muchas gracias, llevaba ya una semanas intentandolo y cuando levanté los dedos hacia arriba ya casi lo logré, solo me faltan 5 centímetros.
Tengo miedo de quedarme sin pierna jaja.
Muy buen videos en el canal💪
Gracias por explicar la flexibilidad si tengo esperanza 💪🦵
Me fascina como explicas esos detalles hermano!!
Muchas gracias por esos consejos
Gracias ya me puedo abrir de piernas muchísimas gracias querido sorprender a mi amigos pero no podía a ese tiempo y cuando mire este video tengo un papel o apunte muchísimas gracias muchos besos❤❤❤❤❤
Nivel experto 😍😍😍
Yo ya casi lo logro estoy practicando siendo Taekwondoin
Siii me encanta lo s vídeos
Me alegro que te guste el contenido, un abrazo fuerte!
Creo que para poder hacerlo hay que tener una buena flexibilidad general del cuerpo, especialmente de toda la espalda. Estoy a años luz de poder hacerlo, y menos, a mi edad.
Quiero aprender y adaptarme a esto
Me funcionó con ese ejercicio de trasero❤❤
Desde que estoy pequeña eh tenido demasiada flexibilidad y hoy en día soy bailarina y ex gimnasta
Ok
Gracias por el consejo bro quede invalido 💪💪💪
Gracias por compartir el tiempo expuesto en el elemento desarrollado, voy dos mes y me mentalizaba ¿qué estoy haciendo mal? ¿Por qué no me sale?, e avanzado poco a poco.
0:01
El wey entre 2 camiones NMMS 🤣😂
Se realisa todos los dias la elongación? O se descansa?
Excelente explicaciom
Cuantos años comenzaste hacer abertura de pierna ??
Para hacer un split NECESITO ayuda me queda poco para terminar ..tenes otro TUTORIAL a parte de este ??
No creo un año si recién llevo 15dias y mi flexibilidad está a la mitad de su totalidad las piscinas me están ayudando mucho
Hay una forma de buguear los huesos para hacer el split
Yo solo lo aprendí por Van Damme
Yo lo se aser y siempre lo ago ❤❤
Yo práctico taekwondo pero por más que quiero abrir mis piernas más arriba no puedo
Yo tambien practico taekwondo
Q doloroso 😂😂 pero gracias
Hoy me habre abierto de la forma incorrecta ya que lo que une el femur y el coxal, hoy hizo *CLOC* bastante fuerte. Pasadas 5 horas ya no duele pero tengo la sensacion de haber hecho algo muy malo
Yo lo hice como en 6 semanas 😘
Yo no tengo nada de flexibilidad , sera posible llegar a eso ?
Yo a los 10 lo hice a los 3 meses 😂😂😂
Cuanto tiempo te llevo hacer el split
Yo me tarde 2 días en aprender eso porque lo empecé a los 6 años
Mi nieta se aprendió a abrirse de piernas en un día con una hora
Si es todavía niña o recién empieza la adolescencia es muy fácil, de niños todavía conservas la flexibilidad natural.
Yo lo conseguí en 10 días no enserio yo lo consegui en ese tiempo y no entiendo como si no era tan flexible 😅
Dame tips lo necesito para mi presentación del cascanueces 😢😢😢
Simplemente estirando hacia los lados?
@@Userrrrrrrr.iiugggft ok los consejos que te doy son ser constante en tus entrenamientos,comer bien y sobre todo calentar ,no te desanimes ❤ tu puedes
@@Parre1881si
@@Userrrrrrrr.iiugggfttambién puedes hacer el split lateral o spagat llegas a tus máximo te mantienes hay y relajas has esto después de terminar tu rutina
Capo
Se hace todos los días? No hay algún tipo de desgaste?
No todos los días no bueno si no puedes no tienes que intentar intentar y si no quieres pues no lo hagas yo lo intente hoy mismo y me salio 😊😊😊😊
Yo pude en 9 semanas
Jeje no causa problemas cuando estemos viejitos? ,😅 al hacer que el fémur se cambie o no seee?
Yo tarde 3 años y toda via no pude 😢😢😢😢😊
Realizar una batería d ejercicios complementarios.
Me gustaría hacerlo
Buenas noches tengo 53 años comencé a entrenar ahora artes marciales con mi hijo tiene 10 años y yo 53 años me dijeron si puedo ser flexible tardo más debo entrenar todos los días estiramiento estático y dinámico o pasivo y activo como hago tu rutina en la semana llegó de noche a casa comienzo hacer ejercicio ante de dormir como puede ayudar disculpa Alfredo Juarez de Venezuela
Yo lo logre en 5 dias xd
Vv yo siento q me voy a fracturar y no hay money
Nose si creerle de ese problema , bueno a investigar noma
Pero nos podemos lastimal el vientrr
Yo me tarde un mes xd 😆
Yo en una semano ya lo ago ago ese y el mas dificil dicen que las chikas enanas nunca podran hacer split y mi amiga es alta y no le salen solo a mi❤😭
me darías tips para hacer el split? porque estoy a nada de llegar y no puedo bajar del todo
Tienes que pararte de manos, eso va a hacer que llegues a tocar
Aquí un video que lo explica
ua-cam.com/video/IqId2djRHsA/v-deo.html
Yo me tardo 2minutos
En yo soy la hija de jaider pues soy la menor y me abri solo en 5 dias y en el terser dia cunplir mis 10 años
Yo me tarde 1 dia
Llevo más de dos años intentando y aún no me sale 😢
Y ahora?
A mi ya me salio hoy mismo😊😊😊
yo me demore 5 días
A los 30 podes lograrlo?
subi video porfavor
Wey me salio en 2 dias
No se porque pero cada que hago el Split por ejemplo con la pierna derecha que es la que está atrás me duele la rodilla
Y no se que hacer