Gracias por el video👌💕 Yo llevo practicando el arco desde hace algún tiempo y siempre siento dolor al bajar y al día siguiente el dolor se intensifica, pero sé que si lo practico con cuidado y siguiendo tus instrucciones esto fortalecerá mi espalda y el dolor disminuirá💕💜💜
Buenos días ☀️ Yo ya tengo 52 años y he perdido la flexibilidad de la espalda. De joven hacía los arcos, los puentes y muchas más cosas. Al intentar hacer el arco además noto molestia en el hueso sacro y se me contraen los músculos de parte trasera del muslo. Conocéis alguna manera de recuperar la flexibilidad perdida? Muchas gracias♥️
Claro que si!! Empieza con mis rutinas de flexibilidad de espalda para principiantes y mejorarás mucho! Pongo el foco en cadera y espalda alta, así al espalda baja no colapsa
Porfin alguien que explica bien
Mil gracias 🥰
Gracias por el video👌💕
Yo llevo practicando el arco desde hace algún tiempo y siempre siento dolor al bajar y al día siguiente el dolor se intensifica, pero sé que si lo practico con cuidado y siguiendo tus instrucciones esto fortalecerá mi espalda y el dolor disminuirá💕💜💜
Es muy importante que lo hayas detectado! Ánimo en esas mejoras y verás como cada vez lo sientes más cómodo 😊
Me sirvió muchicimo❤❤
Grx fue mi error porq yo lo hacia mal jajaj
❤🎉 gracias
Lo voy a intentar. Gracias.
Muchas gracias ese fue mi error con razón aún no lo podía hacer pero ya lo logre 🌸🥳
Felicidades!!❤️
Buenos días ☀️ Yo ya tengo 52 años y he perdido la flexibilidad de la espalda. De joven hacía los arcos, los puentes y muchas más cosas. Al intentar hacer el arco además noto molestia en el hueso sacro y se me contraen los músculos de parte trasera del muslo.
Conocéis alguna manera de recuperar la flexibilidad perdida?
Muchas gracias♥️
Claro que si!! Empieza con mis rutinas de flexibilidad de espalda para principiantes y mejorarás mucho! Pongo el foco en cadera y espalda alta, así al espalda baja no colapsa
𝙼𝚎 𝚜𝚒𝚛𝚟𝚒𝚘 𝚍𝚎 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚘. 𝙶𝚛𝚊𝚌𝚒𝚊𝚜❤