全人類対応。もうこれは痩せるしかない最強ご飯レシピ。脂質制限・糖質制限・洗い物嫌いにもおすすめ【健康時短レシピ】

[@MarinaTakewaki]

洗い物を最小限に抑えた究極のダイエットレシピです😃
作った方は是非コメント欄に感想聞かせてくださいー！！

[@cha_1013com.]

ご出産おめでとうございます💞
絶対忙しいのに投稿してくれて本当にありがとうございます🥹✨️

[@熊のみーちゃん]

ご出産おめでとうございます！母子ともに健康ということでなによりです。これからはママとしてさらにパワーアップしたまりなさんの動画、楽しみにしてます。

[@徳永明子-w5m]

まりなさんご出産おめでとうございます👶🎉

[@まっちん-m9t]

家族の分で倍量作りました！
美味しすぎて、撮影しないで即食べちゃいました！
ちょっと水分多かった💦
素敵なレシピありがとうございました！

[@まりっちょ-g9d]

ご出産おめでとうございます！ゆっくり休んで、パワーアップして戻ってきてください😊

[@rice4162]

ご出産おめでとうございます！！
これからも元気に頑張ってください！！！

[@saho0120]

ナンプラー無しでしたが、とんでもなくそれっぽい味になりました！主人にもびっくりされるほど美味しかったです！ありがとうございます！

[@おふとぅん乾燥機]

炊飯器だけで作れるの楽チン！
胸肉の皮や一緒に炊いたおネギも、なるべく廃棄せずにちゃんと使って食べるレシピで、食べ物を大切にされているからそういう所も大好きです❤

[@えみえみ-d7u]

ご出産おめでとうございます㊗️
沢山の幸せが訪れますように❤

[@寝落ち大好きっ子]

昨日初めて作りましたが、父も母も大絶賛で年齢問わず食べれる素敵なお料理でした！

[@EMI-minamina]

ご出産おめでとうございます
カオマンガイ、早速つくりました。簡単だし作っていて楽しいし、何といっても本当に美味！炊きはじめて直ぐに食欲をそそる良い香りがして感動しました
たれも美味！半熟ゆで卵にもかけたい…
また作ります。美味しいレシピのシェアをありがとうございました

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃん脂質制限動画嬉しいです❣️
カオマンガイもち麦で作るの美味しそう😍
早速作らなきゃ😆💕💕

[@ぺこまえ]

まりなさんご出産おめでとうございます🎊
安産だったという事で安心しました。
ママになったまりなさんが元気に動画配信される事
楽しみにしています。

[@ms37c16runrun]

早速作りましたがめちゃくちゃおいしくて、ダイエット関係なく積極的に作ってしまいそうです！✨簡単で最高です！
お身体に気をつけてまた配信楽しみにしてますね🫶

[@みずき-y7k]

私も洗い物が苦手なので炊飯器で出来るのは本当有難いです🥲✨
しかも栄養素もあって美味しいなんて最高すぎます🥲✨
そしてまりなさんご出産おめでとうございます🫶

[@mi5985]

まりなさんの明るい掛け声で頑張れました！！！！やってる途中はもうやらない！って思ってたんですが終わった後のまりなさんとの乾杯をすると達成感が凄くてまたやろう！と思えます❤️‍🔥❤️‍🔥
有難うございます😆

[@ひとみんgolf]

ご出産おめでとうございます🎉
優しいダーウィンと先輩のおかんがいるので
心強いと思いますが、お子さんとご自身の事第一に！

[@ふわふわ-x4c]

まりなさん出産おめでとうございます！
これ、作りました！とても美味しかったです！
家族もとても喜んでくれました。

[@YUKI-l8x3b]

ご出産おめでとうございます❤
元気なまりなママに会えてうれしいよー🎉

[@rainbow_rainbow_0801]

ご出産おめでとうございます㊗️
お身体ご無理なくです☺️
カオマンガイ大好き！嬉しいー😆

[@まちこ-t3m]

出産おめでとうございます🎉
玄米2合と、もち麦50で作りました😊めちゃめちゃうまくて感動です❤
タレ、本当になんでも合いそうですね✨✨

[@ぎゅさん]

ご出産おめでとうございます👶❤元気に赤ちゃんが生まれてとても嬉しく思ってます😊
カオマンガイって今まで鶏の臭みがありそうなイメージで食べたことなかったけどとても美味しそだったので作ってみました！めちゃくちゃ美味しかった‼️家族ももりもり食べてました😋これはリピします！

[@すけぱぱ-j4p]

ご出産おめでとうございます。🎉🎉🎉
良い情報ありがとうございます。👍

[@あやみゆ-g8p]

さっき作りました！炊飯器から良いにおいがしてきて、お昼まで待ちきれず食べちゃいました😂
長ネギなくて代わりに小松菜入れましたが、それでも臭みは感じなくて、にんにくも家になくて入れてませんが、めちゃくちゃおいしかったです！

[@-aoi-katoya]

🎊まりちゃんダーウィンさんご出産おめでとうございます🎊
カオマンガイ美味しそう😋

[@りんご-e5v]

まりなさんご出産おめでとうございます❤️とてもわたしも嬉しいです🍀体ゆっくり休ませてくださいね❤

[@ぴかさんぴかさん]

今日作りました。めっちゃ美味しかったです。彼氏も大満足でした。

[@おでぶりん-u3m]

ご出産おめでとうございます🤍
いつも元気をもらってます！
マリネスを初めてから、3キロ痩せました！
これから大変なこと沢山あると思いますが頑張ってください！
応援してます☺️

[@どいけいちゃん]

ご出産おめでとうございます🎉🎉
もち麦入りのカオマンガイめちゃくちゃ美味しそう😋
これはたまらんですね。

[@原田真樹-j9w]

ご出産おめでとうございます。👶
脂質制限の動画嬉しいです。😊
すっごく美味しそうです。

[@EMI-qr5pw]

ご出産おめでとうございます👶🎉
これからもパワーアップしたまりなさんママ動画楽しみにしてます❤
このレシピとても簡単♪
早速作ってみます😊

[@yuuka7152]

たけまりさんご出産おめでとうございます！✨

[@yukie.n6946]

まりなちゃん、ダーウィンさん、おめでとうございます🎉㊗️🙌ルルちゃんに続き大切なご家族がまた増えましたね〜👶✨

[@千葉弘子-k9c]

ご出産、おめでとう㊗️
ございます、毎日、ストレッチ頑張ってますよ
また、赤ちゃんも
見たいです😊

[@富田佳織]

私もラカント使ってます🤗
ちなみに姪っ子もラカント使ってお菓子作りしてます🤗
まりなさんのマリネス仲間です😊

[@新井良江-o6d]

おめでとうございます。
安産でよかったですね。
赤ちゃんとゆっくりお過ごしください。
宅トレこれからもやります。

[@たかこ-x5z]

ご出産おめでとうございます👶

[@tomokok2573]

Marinaさん
ご出産おめでとうございます❤今はゆっくり休まれてください。
明日作りたいと思います✨

[@mclov1996]

🇺🇸からです。白米が足りず、ジャスミンライスに、お酢をアップルサイダービネガーに置き換えましたが、とっても美味しく、家族全員に好評でした。本当、タレがとても美味しくて、タレだけでもいけそうなくらいです！　楽ちん&絶品レシピありがとうございます！

[@瑠琉ルルのアラ還日記]

おはようございます。今日のlunchはこれ作ります。今ご飯を炊いてます。食べるのが楽しみ～☺️

[@buririkicchy473]

ご出産おめでとうございます🎉👶💞

[@shiori_aa]

出産おめでとうございます🎉
お疲れ様でした❤

[@azunTakamin]

これ、絶対やりますっ！😊

[@Zerotenfan]

ご出産おめでとうございます🎉
これからも無理せずに頑張ってください！

[@お出汁-q1g]

今日作りました！
タレがめちゃくちゃ美味しいです🫶また作ります！

[@ncyan963]

出産おめでとうございます🎉
わたしも16日に出産したばかりで
妊娠中まりなさんの動画見てトレーニング
してた甲斐もあり5kgしか体重も増えず
産後すでに6kg痩せました✨
早く動画見て動きたくてたまりませんが
今は体を休めて1ヶ月検診終了後〜
運動再開したいと思います！

[@志穂-q5r]

今日の夕飯に作りました😃子供も旦那も珍しく文句も言わずに食べてくれました☺️子供も食べるので、ナンプラーは入れなかったですけど、めっちゃ簡単で美味しかったです😍ありがとうございました✨

[@友理萩野]

ご出産おめでとうございます!

[@co-co-rono-tobira3842]

本当に美味しくって手軽に作れて何回もリピートして食べてます😋

[@わわわ-x6p]

ご出産おめでとうございます🌸

[@たれきち-s6t]

ご出産おめでとうございます❤

[@hina3488]

まずはご出産おめでとうございます🫶🏻
無理せずのびのび更新してくださいね🥰ごはん動画も本当にだいすきですー！

[@Hana-li1bh]

ニュース出ててビックリしました！
まりなさんご出産おめでとうございます〜！

[@さぁ-l2e]

カオマンガイ自体もですが、何よりもソースが最高に美味しかったです！！
これからたくさんリピします！！
素敵なレシピを教えてくれてありがとうございます✨😂

[@山崎由美子-o4k]

まりなさんご出産おめでとうございます🎉これからも頑張って下さい😊

[@user-tanikazumin]

ご出産おめでとうございます😃

[@はちまる-e7q]

動画出てくる胡麻油は
九鬼のヤマシチ胡麻油です
私もこれお気に入りです☺️
もち麦入りカオマンガイ美味しそう❤

[@aki0322777]

ご出産おめでとうございます！
カオマンガイ大好きなので作ってみます！
炊飯器でできるのありがたーい！

[@えり-m5z]

ご出産おめでとう御座います！

[@akapon7223]

まりなさん、ご出産おめでとうございます🎉
産後は体力も消耗するし、寝不足必須だし、ホルモンバランス不安定になったりするので、休める時はしっかり身体休めて下さいね😂

[@かおり-w1r]

まりなさん、ご出産おめでとうございます😊❤
可愛い👼ちゃんとの生活楽しんでくださいね😊❤

[@IZUMI-x1c]

作ってみた😊美味しい😋アーモンドいい😊

[@やっとこやっとこ-b7s]

このお料理美味しそうだし、作った事ないので、作ってみようと思います🎉素敵なレシピ紹介、ありがとうございます♪

[@nihikinoneko2]

ご出産おめでとうございます🎉ママになったまりなさんに会えるのが今から楽しみです❤まりなさんの料理動画栄養素のこととか知りながら楽しめるのでそこがすごく気に入ってます🍀

[@a-pin0727]

御出産おめでとうございます🍼👶🏻
カオマンガイ気になってました😊
早速作ってみます🍀*゜

[@kaya7383]

作りました！！美味しすぎた！！今度はパクチー追加してみようと思います！！アジアン料理のレシピ、本当にありがたいです😊❤

[@YOUよねーーー]

まりなちゃんご出産おめでとうございます㊗️自分のことのように嬉しいです😭
めっちゃ安産だったらしいですね！でも産後は気が張ってあまり自分では気づかないけど、思った以上に弱っているので頑張り過ぎず、無理せずベビちゃんと3人でゆっくり過ごしてくださいね
ほんとにほんとにおめでとう！！！

[@pichan7406]

洗い物減らせるのも最高！平日はすぐにできるものに限る😮

[@香川敏子-b6y]

御出産おめでとうございます、これからも頑張って下さいね😂

[@みっちゃん-r7m5n]

出産おめでとうございます😆🎉✨
楽しておいしいヘルシー　素敵ですね〜💕

[@のの-c1y4k]

まりなさんご出産おめでとうございます❤
産後は赤ちゃんのお世話もママの身体も大変だと思うのでゆっくりしてくださいね🥺赤ちゃんがいると睡眠も中々取れないかもですが💦
そしてカオガンマイすごく美味しそうです！これなら炊飯器のボタン押したら終わりで最高です✌️これだったらタレなしで一歳の子も食べられそうです❤

[@applemusume]

まりなさん、ご出産おめでとうございます❗

[@マカロン-l9n]

最近、おかんと踊ろうシリーズが運動音痴の私でも出来るし洋楽が好きなので何本か合わせて30分やってます。夏に向けて3キロ痩せたいので是非30分も作って頂けたら嬉しいです

[@sakin.8796]

まりなさん！
ご出産おめでとうございます！！😭
いつも動画拝見してます。
ダイエットメニューありがたい🙏
ゴールデンウィーク中
作りたいと思います！！！

[@はあは-e7n]

出産おめでとうございます！私も27日に産んだばかりなので、産後ダイエットは動画参考にさせていただきたいと思っています✨

[@あみ-v3t]

御出産おめでとうございます👶👏🎉

[@こね-f6m]

ご出産おめでとうございます……！！🎉💐

[@長田さやか-s3j]

ご出産おめでとうございます!そしてお疲れ様でございました!
You Tubeでコメントするのは初めてですが、実は産後ずーっと痩せなくて何人産んでも何年経っても悩んで悩んでまりなさんと出遭って12キロは痩せました～!
お酒メインの人だから飲んだら結構戻ってきたのですが(笑)
毎日ちょこちょこまりなさんとやれてるおかけで楽しく辛い経験も楽しいことに経験が変わりました
昔も色々あり、コンプレックスではあるこの体少しでも変えてくれる気持ちに変えてくれたのはまりなさんだし、これからも応援しています!
飲むのが好きでたべずにたくさんすぐ浮腫むのですがオンオフ出来るように頑張りますね!
まりなさんがとご家族がずーっと健康でありますように…

[@やはまる]

まりなさんご出産お疲れ様でした！
作ってみました！美味しくできました🤭家にあったもので作ったので、アーモンドの代わりにピスタチオ、タレの足りない味はスイートチリソースを混ぜました😂また作りたいと思います！

[@ありさ-f4c]

鶏肉はほぐして、混ぜて、タレは汁少なめで上に乗せて、お弁当として持って行きました。
お弁当としても活躍できて、これからリピ決定です😊外食より全然良い❤

[@maikoooo929]

絶対美味しいヤツー！作ります！洗い物少ないのが…最高❤

[@あんこ-w9l4f]

ご出産おめでとうございます🎉🎉🎉

[@おけい-p8d]

まりなさん！ご出産おめでとうございます♡

[@ジュエリ]

もち麦ご飯は数年前から食べてるのでカオマンガイ試したいと思います‼️
今は無理せず子育て優先でぼちぼち復帰してくれることを楽しみにしてます🥰まりなママがんばれ💪

[@ちゃんみみこ]

まりなちゃん出産おめでとう〜！！
カオマンガイ美味しそうってか絶対美味しいよねこれは❣️
食事はしっかり取って、お菓子はなるべく質と量を考えながら、少しずつ痩せられるように頑張ります！✨

[@高橋敏江-t9t]

美味しそう❤
今度、作るぞ😁

[@さや-f3p]

今日作ってみてめちゃ美味しかったです😊肉も柔らかくてタレもすごく美味しい❤

[@ooa_22kn]

視聴1回目だ☺️❤そして
ダイエット食事動画嬉しいです！！
作ります！！！！！！❤

[@user-tgf437]

白米を雑穀米に変えて作りましたがめちゃ美味しかったです☺️旦那も特にタレが美味しいと絶賛でした✨余ったものを次の日に頂きましたが変わらず美味しく食べることが出来ました♡まりなさんのダイエットレシピ大大大好きでどハマり中なので、ぜひほかのレシピもあれば教えてください🙏

[@hito3765]

ご出産おめでとうございます🎉✨
とても美味しそう！！
レモン汁やアーモンド買わなきゃ

[@ayaka0304]

おいしそう❤️
洗い物少ないの嬉しいです🤣
脂質制限中なので作ってみたいです！

[@iykn0206]

まりなさん
遅くなりましたが、ご出産おめでとうございます〜❤
身体壊しやすい時期ですが、ご自愛くださいね！

[@にわとり-y9b]

人生初オートミールを取り入れようと思います。オートミールレシピをいくつかまとめて紹介して欲しいです。

[@はなこ女性経営者]

同じもち麦食べています！

[@shirokuma-n5g]

ご出産おめでとうございます❗️
机の位置が高いの笑っちゃう😂

[@鈴木かおり-n3d]

ご出産おめでとうございます。いつも楽しく観させて頂いてます😊
もち麦だけでも美味しくたけますか？

[@みーーーん-n4x]

ちょうどカオマンガイを作ろうと思ってレシピ探してたので、嬉しいです！！

[@cocori-z7n]

まりなさん、ご出産おめでとうございます🎉👶

[@withb1643]

まりなさん。出産おめでとうございます🎉タレだけで米食べられそうですね🤣

[@あるる-q8c]

出産おめでとうございます！これからも幸せな家族を見守らせてくださーい。宅トレも頑張ります！！