【ギャル曽根家】パパが痩せた！しらたきで作る４品！【ダイエットレシピ】
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- 本日はダイエットレシピを４品ご紹介させていただきました(*^^*)パパがこれで本当に痩せたんですよ(*^_^*)ぜひお試しください〜★
【目次】
00:00 オープニング
00:24 しらたきレシピ紹介シーン
01:00 しらたきご飯レシピ
04:28 しらたきチャプチェレシピ
10:08 しらたきたらこレシピ
11:40 しらたきサラダレシピ
14:40 試食シーン
【レシピ】
◯しらたきご飯
しらたき300g
お米 ２合
◯しらたきのチャプチェ
にんじん 1/2
たまねぎ 1/2
ニラ １束
ごま油 小さじ１
牛肉 300g
醤油 大さじ4
砂糖 小さじ2
みりん 大さじ2
清酒 大さじ１
にんにく 適量
鶏ガラスープの素 少々
ごま 適量
◯しらたきたらこ
たらこ 1本
バター 10g
ねぎ 適量
◯しらたきサラダ
きゅうり 適量
かにかま １パック
すし酢 大さじ３
醤油 大さじ２
ごま 適量
ごま油 大さじ１
#しらたき
#大食い
#レシピ
「店員さんね」って言うところにギャル曽根さんのお人柄が出てて、とっても素敵な人だなぁと思いました♡
これからも応援してますー！
ギャル曽根ちゃん、育ちいいよね絶対。ギャル時代から食べ方ほんと綺麗だし料理センスすごいし、性格の良さが雰囲気に滲み出てるし、昔から好きー。こんなすごい奥さんもらえたら最高に幸せよな。
お橋の持ち方、お茶碗の持ち方も凄く綺麗ですね。旦那さんに教えてあげたらと思ってしまいました。
仲よくて羨ましい😊
リアクション良いし、こんなに話す旦那さんいいね
お腹いっぱいになるのにたくさん食べなければいけないギャル曽根ちゃんは、普通の人より自分一人だけでも生きる手間や体力がかなり大変そうなのに、旦那さんやお子さんのサポートまでされててマジでめちゃくちゃ尊敬します。
旦那様は幸せですね。ダイエット食を工夫して美味しいものを作ってもらえて、しかもちゃんと痩せれて！羨ましすぎる！！！
しらたきがスゴイんじゃなくて、ギャル曽根がスゴイんだよ。
手間なのにすごいです！
ほんと大好きでテレビで見かけたら見てます♡ギャル曽根さん大好き！！
料理上手の奥さんっていいよね！！美味しくて工夫された料理が食べれるって、本当に幸せな結婚生活なのよ、、😮❤
レンジ使わずに乾煎りや湯がくギャル曽根ちゃん、料理の手間隙惜しまず素晴らしい奥さんだなと思います。
健康を考えつつお腹減らさないようメニューを考えるのは愛ですよー！
食べるだけではなく作るのも好きなのが、すごいなぁ。
ダイエット系助かります😊本で見るより動画だと分かりやすくて嬉しいです✨定期的にダイエットレシピ紹介お願いします🌸
ひたすら大食いの投稿が多い中、さすがギャル曽根さんの投稿は、一味違いますね。痩せるレシピ以外にも、色々と健康にいいレシピの投稿をお願い逢います。
しらたきレシピ凄く嬉しいです。ありがとうございます。
よしっ！！ダイエット頑張ろー👍
いつも仲良し夫婦で見てると微笑ましいです😊
旦那さんがさりげなくお手伝いしてる所なんて本当素敵な旦那さんだなぁって思います😊
パパさん、一歩後ろでサポートしてるの可愛い笑笑
旦那さんが食べてたダイエットレシピ、すごい参考になります‼️
うちも脂肪肝で健康診断で引っかかりました。
旦那さんダイエットシリーズ、他のもたくさんアップして欲しいです✨
料理事態がすごく美味しそうだし、工程も分かりやすいって言うのもあるんだけど、楽しそうに話しながら料理されてるから自然と材料メモして買い物行ったら作りたいなって思いました。
旦那さんとのやり取りが微笑ましい☺️☺️
We yynnm
しらたきは不溶性食物繊維なので一日200gぐらいにしないと腸閉塞になります 私 なりかけました。腸の水分をしらたきに 持っていかれ便秘になります。上手に使うと有効ですね。
チャプチェ作ってる曽根ちゃん、随分薄味なんだなと思っていたら、あとから続々継ぎ足していたので安心しました😄私も作ってみます！
TVで大食いの最中でも、丁寧に綺麗に食べてるのを見て、食べ物大事にしてるなぁ、と感じます。
やっぱり箸の持ち方も食べ方も大好きです！！
妊婦です。
体重の増えが激しく、注意を受けてるので本当に参考になります！
ありがとうございます。
ダイエットレシピ、もっとレパートリー増やしたいのでこれからも投稿楽しみにしています❤️
曽根ちゃんのこんにゃくレシピ絶対美味しいはず！✨✨夏を前に少し痩せなきゃと思ってたから真似します！
白滝はヘルシーで食物繊維も豊富なうえにお腹も綺麗にしてくれて、おまけにお財布にも優しい食材ですね😊美味しそうなレシピ４品も教えて貰えて嬉しいです。
いつも有難うございます☘️
もっともっとパパさんがやったダイエットレシピ教えていただきたいです！
食べ方がキレイで幸せそうに食事される姿に父娘でファンです ギャル曽根さんはお料理も上手で ご家族は幸せですね🍀
今朝白滝ご飯作ってみました。凄いです！全く家族が気づく事無くしかも食べても分からない状態で、しばらく続けてみたいと思います。普通に食べてダイエット出来るなんて最高です🎵
いつも動画配信を楽しみにしてます♪
ギャル曽根さんの、元気いっぱいさと笑い声で癒されています♡
レパートリーがない私なのでいつも参考にしながら夕飯を作ってるので本当にありがたいです♡
これからも陰ながら応援してます！
もっと色々なダイエットレシピ紹介してほしいです！
さっさく作ってみたいと思います。
旦那さんの身体の為に半年ダイエットメニューを考えて作るなんて、やっぱり曽根ちゃんは愛情いっぱいの素敵な人なんだなぁ〜って思いました☺️💕
チャプチェとても美味しそう😋
他の食材のダイエットレシピも教えて下さい🙇🏻♀️
もっとしらたきレシピ紹介してください！！！
子供が小学生になってから、太りだして、本人も気にしているので、出来るところからということで、ご飯大好き人間の子に、しらたきご飯フル活用させていただいてます！！
全く気付かないので、しらたき入ってるの判る？と聞いてみましたが、普通のご飯と同じ感じで気にならないと、高評価でした！
成長期なので、色々組み合わせて栄養面考えながらやってます☆
楽しめるダイエットレシピ最高です
春雨でチャプチェ作るとペッタリした感じになっちゃうからしらたきで試してみたい🍳
ダイエットレシピまたやってください。
みんな美味しそうで、今まさにダイエット中なぬで、作って食べて痩せたいと思います笑笑
最近またしらたきで減量しようと思って、ちょうど今日買ってきたところでした😂笑 めっちゃ良いタイミングで嬉しいです！ 早速作ります🥰✨
痩せレシピで家族が満足する料理をまだまだ見たいです✨お願いします🤲
しらたきってあまり使ってなかったけど、これはおいしそう！✨さっそく明日からしらたきレシピ作ってみます。ありがとうー❤️✨
しらたきって、こういう使い方もあるんですね！
しらたきの可能性が広がりました✨今度家で作ってみます❣️
しらたきレシピ嬉しいです！
チャプチェ作りましたが美味しくできました😄
まだまだレシピ教えて欲しいです！
これ、私も是非取り入れます！！彼の体脂肪率がヤバ目なのでこういうのは勉強になります❤️ ありがとうございます。
私も曽根ちゃんのご主人と同じ沖縄出身です！お二人の仲むつまじいお姿を見て癒されています♪お料理も分かりやすくて、勉強になります❗️これからもいろんなお料理、紹介して下さいネ〜🤗私は曽根ちゃんのデビュー当時からずっと大ファンです❣️これからもずっと応援しています💕
しらたきレシピ嬉しいです😊
ヘルシーメニュー助かります😋‼️
手際がいいですね。調味料が目分量なのは流石です。調理慣れてる証拠です。白滝目から鱗。息子が今ダイエット中なので早速作ります。ありがとうございます。
素晴らしい。色々な事に努力されている方だと思います。
曽根ちゃん夫婦は、憧れ😍💓💓
仲良しで羨ましいです✨
曽根ちゃん、今日も可愛い♥️
しらたきチャプチェ作ってみました。
家族に好評で、また作ろうと思います❗
しらたきレシピいいですね💗
参考になります😊今度作ってみますね😊
旦那さん、かっこええですね😁
しらたきで作る料理４品、めっちゃ美味しそうです。
どれも美味しそう！！うちも旦那さんがダイエットしたい！と言っているので参考にします😊もっと色んなレシピ見てみたいです！！
3日前に曽根ちゃんのUA-camを知って一気に全部観ちゃいました！
大食い系のUA-camにはまってて、やっぱりギャル曽根は食べ方きれいだよなぁ見たいなぁって思って探したらあったー！って感じで見始めて、大食いではなかったけど、はまってしまった☺️
ほんと見てると幸せな気持ちになれる☺️
テレビで出てたらついチャンネル回しちゃうくらいに好きだったけど、UA-cam観てますます好きになりました❤️
旦那様とも仲良しでほっこりするし、お子様と話してるときの優しい感じも、スタッフの方との掛け合いも楽しくて、自然な曽根ちゃんの姿が好き❤️
これからも楽しみにしてます😆✨
参考に作らせていただきました！とっっても美味しかったです！チャプチェの素を使わないで作れるのがとても助かります🥰
しらたきを2袋使ったんですが、食べ盛りの弟にも大好評で、たくさん食べれてヘルシーで最高でした！🙏
夫婦仲良いねぇ。
観てて耳や目が癒させる❤
お料理も美味しそうだし、何だか見てて、ホッコリしました。早速作ってみます
チャプチェやサラダ簡単でいいですね。
ご飯も白滝使えば糖質も抑えられて、糖尿病予防にもよさそうですね。
さっそくやってみます‼︎
チャプチェ美味しそう〜🤤❤️
ご飯もパッと見しらたき入っての分からないし、曽根ちゃん凄い✨
しらたき料理はいい‼️チャプチェ大好きです！ギャル曽根チャンのダーリン素敵ですね、18㎏痩せたのは凄い。ギャル曽根チャンの料理に愛が😝
この痩せるダイエットレシピ動画是非シリーズ化して欲しいです❤どれもめっちゃ美味しそう！今まで高いこんにゃく米を買ってましたがこれからはしらたきご飯にしますね。これすごい発明だと思います！
娘がしらたき大好きなので、この企画嬉しいです！
ギャル曽根さんのレシピ作るようになって子供がパクパク食べます🍚もっとダイエットレシピ教えてくださーい❤️
絶賛ダイエット中の初老の男です。しらたきダイエットレシピ、まじでありがたいです！真似してやらせていただきます。
しらたきのサラダ、めちゃ美味しかった！
味付も食感もすごく好き。
スーパーのものは、味がイマイチの割に少量で値段が高いからあんまり買わなかった。
このレシピは値段気にせず、家族でたくさん食べれてうれしい。
中華サラダは、春雨よりしらたきの方が好きって気がついた。
おいしくて、自分用に明日も作りたい！
美味しく食べてヘルシーに痩せる‼️ 素敵なレシピをありがとうございます💕
早速作りました✨ 子どもたちは、ニラが嫌いなのできゅうりに変えてしてみました。
とっても美味しかったです😊
すっごく美味しそう🤤今夜作って見たいと思います！ これからも、しらたきを使ったレシピいっぱい教えてください😊
普段から仲良いご夫婦なのがわかりますね。
ギャルちゃん、可愛い❤️ダーリン、イケメン😍ギャルちゃんのエプロン可愛い👍
今ダイエット中なので助かります🎵
いつもどのお料理も美味しそう🎵
白滝ご飯、作りたいなぁ〜って思っていましたが、レシピわからなかったのでありがとうございます。🙏
続き嬉しい！
ギャル曽根ちゃんの料理どれも美味しいから作るの楽しみです！
これは！！！需要がある！！ありがとうございます🥺✨
白滝サラダは盲点でした…！！春雨の代用って考えると幅が広がりますね🥰
我が家も夫婦でダイエット中なので、ダイエットレシピたすかります🙏💕
ダイエットレシピ、こう言うのが観たかった。
良かったです。
痩せたい！頑張ります。
有難う！😊
､留瀬はすこふくくきけかくくくこゆふぬそほふ
ダイエット始めるから参考にします！
ありがとうございます🙇♀️
昔、ギャル曽根さんの本を買って、その頃はしらたきご飯食べてました。いつしかやらなくなっちゃった。それから本のレシピはどれも本当に美味しかった。
素敵なレシピと、素敵な旦那さまですね🥰
曽根ちゃん可愛い！
大きな口開けて美味しそうに食べるとこ、いただきますご馳走様もちゃんとするとこ、食べ方綺麗なとこも良き。
曽根ちゃん基準で見ちゃうからか、他の大食いの方とか芸能人が食べ方汚いとうわぁ…ってなっちゃう。
しらたきレシピ真似してみます！
仲良しで良いご夫婦ですね❤️可愛い😍
一昨日からダイエット始めたのでめちゃめちゃタイムリーです❗️
独身、男、料理苦手でも簡単に作れる美味いダイエットレシピ教えてください🙇♂️
チャプチェとたらこ作りました！
めちゃくちゃ美味しくてリピ確定です♡
たらこは完成したものを3等分にしたのですが、一人で全部食べたいくらい好きです笑
ギャル曽根ちゃんが奥さん、お母さんって羨ましいです😆💖✨
良い夫婦だなぁ
素敵だな💕
しらたき最&高
うちのパパに最適
全部作るよ🤗簡単で美味しそう☺️
😍
私もダイエット頑張らないとなんですが、白滝ご飯はお米の消費も抑えられると思いました☺️✨
家族5人だと30キロがすぐ無くなって…頑張って白滝ご飯作ります！
白滝は梅冷麺にして食べてたので、いろんな食べ方があるんですね！
またやってみます☺️
梅冷麺もとても美味しいので是非やって欲しいです！
めんつゆと水と生姜混ぜて上に大葉と梅乗せて完成です！
しらたきのチャプチェ作りました❣️美味しかったです！あとは、ご飯に混ぜてつくります！ありがとうごさいました💕💕
仲良しだね💕うらやましい。お幸せに❣
お二人の姿がとても新鮮です！
我慢せずお腹いっぱいになれる素敵なレシピですね！参考にさせていただきます♪
こうゆう適当なのか、調味料を忘れる、加えてゆく曽根の姉さん好きやわ😂
お疲れ様です😌✨
ご夫婦での共演楽しみに待ってました😆本当に理想の夫婦です😆しらたきの料理とてもおいしそうてした😆今度作ってみたいと思いました😆
確かに生魚は苦手で焦げ焦げにみんな焼くのが好きです😌
本当に仲良しで癒やされました😆
またご夫婦での動画配信楽しみに待ってます😆
いつか曽根ちゃん大食いチャレンジお願いします😆♥
しらたきの使い方が解りやすくて楽しんで観れました！ヨシ！しらたきのメニュー頑張ります！👍ありがとう😊
アバウトな感じの気楽な料理動画最高です🤣😆美味しそうなので、早速チャプチェつくります❣
動画を見てたら美味しそうで、チャプチェ作りました！野菜もいっぱい食べられるし、しっかり目の味付けで美味しかったです。辛いのが好きなので、豆板醤を少し入れたら美味しくて、しらたきにはまりそうです！
とても 美味しそう!! 絶対 頑張って作ります😎
ダイエットレシピなのにすごく美味しそう✨✨
白滝使ってくださっていて、家にある調味料で作れるのもありがたいです☻☻
お二人ともとても美味しそうに召し上がっているし、ギャル曽根ちゃんたちほんとに大好きです！！
わたしもマイナス15キロ目指して頑張ります😊😊
料理苦手だけど真似してみたい
ギャル曽根ちゃん素敵！
しらたき大好きなので作ってみます‼︎
いつもレシピすごく参考にさせて頂いてます😋
ギャル曽根さんの明るい所や、調味料適当な所とか(笑)大好きです！
旦那様何げに気遣いが素敵ですね😀
後片付けもしてくれてるのかな？
ゴミとかちょいってつまんで捨てたり🤣
これだけ料理してくれて子供も産んでくれて、旦那様幸せですね😍
食べる事は大事だし、家族の健康考えて毎日ご飯作るのは凄い事だと思います。
さすがギャル曽根ちゃん❗️食べるだけじゃなくて、料理作るのも上手なんですね～旦那さんがダイエットできたのも納得❗️
旦那様とのコンビがめっちゃ面白いです😂
白滝ごはん、だいぶ前にテレビで紹介されててやろうやろうと思いながら刻むのが面倒で挑戦できてなかったので、安定期入ってまた料理できるようになったら体重管理の一環でチャレンジしてみます💪
チャプチェ風は、味付けは違うけど私も大学生の頃作ってました😋
当時は韓国食材店とかもあまりなかったので、韓国春雨がなかなか手に入らなくてダイエット兼ねて作ったんですけど美味しいですよね💕
韓国春雨のもちもち感はたまりませんが、たくさん食べるとカロリーが気になるし、置いておくとくっついちゃうしで、白滝でする方が多いです😂
何時も楽しみです🎵❤
オススメに出てきたので見てみましたが、これなら私も頑張れそう！
糖尿もちのパパのために、白滝ご飯、白滝料理やってみます✨
妊娠中にも良さそうですね☺️❣️
さっそく作らせていただきます☺️
名城さん 幸せですね🍀ギャル曽根さん しらたきのアレンジ料理作ります。参考にさせて頂きます🙏