КАК УБРАТЬ ЖИР НА СПИНЕ И НА ЗАГРИВКЕ
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2020
- У нас спрашивают как убрать жир на спине и на загривке. Сделали короткий комплекс упражнений на эту тему. Все проверили на себе. Работает не быстро, но результативно. У Ильи заметно похудел верх спины и загривок.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Где мы берем музыку www.epidemicsound.com/referra...
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Какая прекрасная пара, глядя на них хочется жить долго и счастливо . Удачи вам во всем .
Вообще не только жир убирает, ещё и потрясающе помогает спине и шее расслабиться после долгого сидения на работе!)) Для меня это просто спасение!)
Постоянная работа в онлайн. возраст бабушка двух внучек. Без вмешательств извне излечила ушиб голмозга. шейный хандроз. Вес в норме и мягкость подвижность в суставах. Делаю очищение в межсезонье и периодически принимаю свечи Санселла Академика Доктора Имина. Сделала с вами утром зарядочку. Не лишне. И все таки как возрастная группа считаю.более эффективно лечение изнутри. И никаких химтаблеток !
Это так, и нет головных болей. Кислород проходит в кору головного мозга, идёт насыщение, улучшается зрение.
@@bibigulissa5154 что за свечи,не подскажете? спасибо заранее
@@bibigulissa5154 а расскажите как очищаетесь?
Сол и Илья решили важную проблему в моей жизни - я нуждаюсь в физ нагрузках, но ненавижу их. Не выношу все эти залы, кучу людей в спорт костюмах, тренажеры🤬 И эффект не тот. Зато моя страсть классическая музыка, соответственно люблю и балет. Просто не знала, что это все как-то реально совмещать для не подготовленного человека. А теперь для меня занятия стали НАСЛАЖДЕНИЕМ! И эффект потрясающий - ничего не накачивается, становишься тоненькой, гибкой и подтянутой. И всему этому меня учит балерина под классическую музыку. Я о таком даже мечтать не могла. И для здоровья очень помогает. Спасибо огромное от все души за ваши труды! ❤️
Музыкальное сопровождение напомнило утреннюю зарядку по радио в СССР😂
Да мне тоже!!! Какие милые ребята🤗
Точно!)
Какая прекрасная музыка!!!! А упражнения?! Так и чувствуешь как гибкость приходит, и жир уходит!!!
А жир на животе? Можно про него упражнения?
@@user-os3gy8dp5g просыпаетесь и ноги поднимаете до тридцати раз, через месяц они сами поднимутся до 60 , также мне очень помогает велотренажёр.
обожаю Сол, "чувствуете как уходит жир?" 😁😁😁👍
Мол мастер вдохновлять что ещё немного осталось хотя ещё посередине. Но она так убедительна что верю ей и дотягиваю до конца ( но не всегда)
Не только жир уходит. Уходит плохое настроение и весь негатив . Взамен хочется летать. Спасибо большое за труд. Счастья и здоровья всем
И упражнения и музыка чудесны. Благодарю Вас и желаю всего того, что Вы желаете себе.
Господи, ребята....Какие же вы оба молодцы! Вот на всем пространстве UA-cam вы как глоток свежего воздуха среди повального опустошения и такого низкого уровня общей культуры, погони за наживой именно здесь, на UA-cam...Соул такая скромная, воспитанная интеллигентная девушка, такое прекрасное владение русским языком...Такая умничка! Вы не поверите, но я вас часто включаю просто как фон в машине ли или за домашней уборкой, и упражнения запоминаю, и ваши голоса, ваша интеллигентность мне очень помогают, не знаю, как всем, но мне не хватает интеллигентности в это время, где бы я ни была. Я просто удивлена, что такие скромные и обаятельные девушки есть !!! Вы меняете наш мир к лучшему, дети! Дай вам Господь всего самого доброго ! Спасибо вам за ваш труд и просто за то, что вы есть!
Вы очень милые и канал ваш полезный и интересный!Спасибо!
🥰🥰🥰
Что ни выпуск,то опять шедеврально🔥❗👍👍👍♥️♥️♥️
👍
Пожелание: не убирайте 《живую музыку -сопровождение》никогда！И снимите как убрать жир с 《фартука》на животе （именно подкожного,а не висцерального）🙏
Чтобы убрать подкожный жир, надо делать кардио тренировки
@@borahe7711 спасибо ща ответ. Делаю,но худеет все тело везде （в талии по бокам , над 《фартуком》）, а сам 《фартук》ну никак не поддается 😪.
@@Irina.2023 у каждого телосложения есть место, где жир уходит самым последним, у меня например это бедра, а живот самым первым уходит, у вас это фартук
@@Irina.2023 фартук уходит: все упражнения на ноги: лёжа, стоя, сидя, вверх ногами.
@@Irina.2023 это возможно из за высокого кортизола, сдайте анализы и тогда станет ясно.
Вчера спать ложилась под ваши ответы на вопросы. Утром проснулась с намерением сделать один комплекс. В итоге этот - третий. Вы - мои вдохновители, мои генераторы хорошего настроения! Низкий вам поклон, Сол и Илья Леонидович!
Нашла вас случайно, очень понравились, музыка, подача- я подписалась!
Здравствуйте, Сол и Илья!!Спасибо огромное за ваш отклик на просьбу о таких упражнениях!!!! Удачи вам и процветания!!
Замечательный формат-музыка, упражнения, всё на отлично!!!
Какие вы приятные люди.Благодарю вас !👏🏻👍🏻
Какая великолепная программа и гимнастика и балет и зарядка
Прекрасная фортепианная музыка🙂 🎼 🎹🎶🎵
Чувствую,как жир уходит!!!)))) нравится,что вы так говорите, это еще и аутотренинг))) самопрограмирование)))))
😘☺️
Спасибо вам! Наслаждение и от упражнений и от вашей гармоничной пары ❤️
Какие отличные упражнения! Большое спасибо!
🥰
Огромное спасибо за вашу помощь ,вы молодцы
Потрясающие упражнения , спасибо дорогие наши !❤️😍
Как хорошо, что я вас нашла😊спасибо. Все упражнения супер
Очень хороший комплекс для укрепления мышц спины. У меня слава богу жира на спине нет, но вот мышцы спины слабоваты. Спасибо огромное, очн понравился комплекс
Спасибо огромное. Актуальный комплекс! Сохранила в библиотеке для регулярных зарядок. 😘🙏🙏🙏
Вы мои любимые! Спасибо за очередную порцию полезностей!
Здравствуйте, Сол и Илья! Спасибо за прекрасные упражнения и за ваш позитив! Почти каждый вечер делаю комплекс упражнений из ваших видео часа на полтора, очень помогает! 👍👍👍💓💓💓
Спасибо Наталья. Очень приятно читать, что наши видео не только развлекают, но и помогают достичь результата!
Просто супер!!
После 4 комплексов, всегда голова пустая, ниодной мысли, такая благодать и приятная усталость.👌😉
Спасибо вам огромное, Сол и Илья🌹
Огромная благодарность за Ваш труд😘😘😘, с Вами занятия проходят легко и эффективно!!! Всех благ!!! Я с Вами💕
Благодарю, волшебные упражнения для шеи и спины. На ЛФК похожие дают.💐😁👍 Вы умницы.
Вы моя сладкая парочка спасибо вам за таблетку здоровья
❤️❤️❤️
Как всегда замечательный комплекс! Смотреть на вас одно удовольствие! Вы так синхронно все делаете! Смотрится супер! Обожаю вас! Успехов вам и здоровья! 👍❤❤❤❤💖
Спасибо Светлана, и вам успехов и здоровья! 🥰😘
Классное занятие! Спасибо Вам уважаемые педагоги! У вас самые лучшие упражнения.
Огонь..15 минут...чуть не сдохла😂 сохранила... благодарю.буду делать.... особенно когда слышишь " жир уходит...😄". прям зацепило
Как всегда самые эффективные упражнения! Спасибо огромное!)
Так классно с вами ребята, настроение поднимается. Молодцы!
Обожаю вас !!!
Такая очаровательная !
Такой послушный 😅🤣
Спасибо !!!!💝💝💝
Спасибо!очень хорошие упражнения!👍👍👍Спину ,,ставят "на место!!!🥰
Милые наши тренера, огромное Вам спасибо,за Ваш такой великий и тяжелый труд. Ваши упражнения работают со мной на все 100%. А еще мне так нравятся Ваши голоса и музыка фортепиано. Мне даже стресс снимает. И я сажусь сразу в медитацию и так хорошо, спокойно, мысли улетучиваются.
Какие Вы МОЛОДЦЫ !
Очень приятная спокойная расслабляющая музыка .
И ваш монотонный голос спокойный .
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ !
Возьму упражнения себе на заметку . БУДУ УДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ
НА ЗАНЯТИЯ .
Ребята,вы молодцы! Все супер! Спасибо огромное!
Упражнение с руками за головой - бомба! Я не знала как добраться до холки, а это упражнение бьет прямо в цель! Супер! Спасибо вам, ребята, уже 2 недели с вами занимаюсь, разные комплексы, чувствую дряблость мышц уходит.
Ребята, отдельное спасибо за музыкальное сопровождение!
Спасибо большое! Не тяжелые, но Ооочень действенные упражнения! Вчера вечером увидела вас и влюбилась! Сразу подписалась, а утром с вами!!!👍✊👌🥰🥰❤️❤️
🥰🥰🥰
А я только сегодня... 😪 Ну так просто и гармонично всё 💖💖💖 они клёвые!!! Прям счастье изучают👩❤️👨
СПАСИБО ВАМ ЗА ЧУДЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Сегодня с вами! Обожаю этот комплекс, всё зашло, просто у вас все шикарные подборки, выбор большой, бесконечно вам благодарна!!! 💕💋💞
Отличный формат занятия. Мне много лет и много лишнего веса. Подолгу не могу заниматься. А вот такие недлинные ролики - отлично! Я в течение дня их несколько разных выполняю, и стала ощущать приятные изменения. Нашла вас недавно, немедленно подписалась. Спасибо!
Особая благодарность за музыкальное сопровождение. Чувствуешь себя не потерянным невнятным существом под бумканье, а конкретно занимающимся гимнастикой человеком. Прекрасно!
Спасибо Наталья за добрые слова. Мы пробовали разное музыкальное сопровождение. В результате, остались довольны только классикой, фортепиано лучший формат на наш взгляд!
Спасибо Вам огромное!!! Буду делать, очень понравились упражнения и музыка!
Да, мне тоже концертмейстер понравился! )
Супер!!
Делаю и кайфую, от того, что потею, что стала более гибкой спина, и складки на спине стали меньше.
Эффективно💯👌🌹
Спасибо за комплекс. Так быстро бежит время. И прекрасная растяжка.
Спасибо большое! комплекс замечательный! 😍👌
будто мысли мои читаете! Благодарю вас за точные точечные уроки!
🥰🥰🥰
Мне 55лет Стараюсь почаще пользоваться Вашими занятиями, самочувствие после - прекрасное. Благодарю Вас за Ваш труд.
Класс, ребята. Просто супер! Молодцы. Такое удовольствие получила от занятий. Спасибо.
Музыкальное сопровождение-отдельная благодарность❤️😘
Очень здорово! Вы такие классные! С вами хочется заниматься)) все так легко и позитивно! Спасибо большое! Буду продолжать))
Спасибо вам, вы - очень классная пара! ❤️💋Вы заряжаете меня своим солнечным позитивом и мое тело уже выглядит более подтянутым! 🔥
Вы Супер-молодцы!! Отличная и очень нужная, придуманная вами серия растяжек. Продолжайте, пожалуйста.Лайк х 3 !!!
Какая вы прекрасная пара…. Смотрю с удовольствием и не только ради тренировки.
Делаю комплекс для нижней части тела и для верхней по вашим занятиям. Прям чувствую как тело становится более подвижным. Сегодня включу и этот комплекс. Спасибо вам!!!
Спасибо большое! Прекрасный комплекс!
Спасибо большое! Ваши видео и подборки упражнений, просто супер! Занимаюсь с вами почти каждый день и чувствую как подтянулось тело и мышцы! Добра вам и здоровья! Приятно слушать и смотреть вас😘
Как приятно расстягиваться с вами, супер ощущения после тренировки, спасибо Сол и Илья молодцы! И мы молодцы 😁!
О, у меня это место как раз болит, остеохондроз шейного отдела, сутулость, и мне кажется, это как раз для меня
Супер! Так и хочется броситься на пол )) И музыкальный фон классный!
Мне тоже хочется сказать вам пару приятных слов. Вы очень милая девушка, ваши видео очень позитивны, музыка, даже собачка, все создает хорошее настроение!
На сегодня всё 🌹
Спасибо ребята! 🥰
Лёгкой вам пятницы🎉
Большое спасибо, очень приятные упражнения и жир прям уходит❤️❤️❤️
Давно не делала этот комплекс, очень нравится, всем советую...👍💯🔥
Мой любимый комплекс! Спасибо! Музыкальное сопровождение супер!)
Супер,спосибо дорогие,каждый раз лучше!
Огромное Вам спасибо за ваши упражнения!Простые,но очень эффективные.И на вас приятно смотреть.
Сто тысяч раз благодарю! Сколько существует ролик , я с удовольствием замечаю перемены в своей шее
Мне уже 53года,для меня это находка. Спасибо,большое!
Не уже,а ещё всего лишь 53.
Мы вас любим, комплекс отличный! Укрепляются буквально все мышцы спины, прям прочувствовали на себе!Ждём ваших видео всегда с радостью!
🥰
Спасибо, умнички, самого вам лучшего в жизни!
Комплекс просто волшебный!!!👍Спасибо!!!
Спасибо. И отдельное спасибо за музыку. Сплошное удовольствие!
Очень классно!Спасибо большое за чудесные упражнения...
Отличный комплекс, тоже мой любимый!! 👌🌹
На сегодня всё 🌹
Спасибо ребята!! 🥰
Cпасибо! Классный комплекс! Вчера сделала его и комплекс для ног и живота с Вами, утром- спина порадовала..
Cпасибо огромное!:))) У Вас, всегда, все комплексы прекрасные:)))
🥰 спасибо
Вы замечательные💞 так рада что наткнулась на ваш канал. С вами стройнеть веселей и приятней 🥰
Все на сегодня 🥳
Спасибо большое ребята 🥰
Интересной вам субботы 🌹
Как же с вами здорово заниматься!
Супер!!
Я сидела полную субботнюю тренировку из 8 комплексов! 🥳😅💪
На выходных могу расслабиться и уехать на природу!!! 🤸🏻♀️
Ребята спасибо!!
Солнечной вам субботы!! 🥰
Комплекс супер!! 👌
Ребята спасибо! 🤗
На сегодня всё 🌹
Лёгкого вам понедельника 🥰
Упражнения очень хорошие, спасибо!
После этого комплекса я искренне полюбила упражнения на животе. Спасибо
Спасибо! Замечательный- мягкий и эффективный комплекс!🌸🌸🌸чудесный тренер и компания и атмосфера!🙏🏻
Комплекс просто шикарный!!🥰
Вы супер! Благодарю Вас! Вы лучшие!
Очень позитивные ребята,Профессионально учат заниматься своим телом! Большое спасибо и удачи вашему каналу!
Супер!!! 😘
На сегодня всё 🌹
Начинаю форму и ритм чувствовать😉
Рада, что утро этой рабочей недели прошло по плану - с тренировками🥳
Спасибо ребята 🥰
Молодцы ребятки! Спасибо.
спасибо большое ! Классные упражнения!!! Счастья Вам и Здоровья!!!
Какая Вы милашка. ...самые лучшие упражнения что я видела
Спасибо, самые результативные тренировки. ❤❤❤
Ребята, благодарю вас ! Одно удовольствие с вами делать упражнения !!!
Очень скромная, уютная и воспитанная пара!!! 💖 Рада знакомству с вами в вертуальном пространстве 😍🙆