Braccia | Ginnastica Rassodante in piedi 2 | Silva Iotti
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- Опубліковано 8 кві 2020
- Ginnastica Posturale adatta anche a principianti. Lezione tutta svolta in piedi.
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#GinnasticaRassodante #GinnasticaPosturale #SilvaIotti
Video editato da @Lifeszu
![2.Ginnastica Dolce Brucia grassi | Cardio perfetto in casa [10 MINUTI]](http://i.ytimg.com/vi/V_TyOqWmYzg/mqdefault.jpg)
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Ho sempre odiato la ginnastica ma questi esercizi sono spiegati benissimo , sono accessibili e riesco bene ,grazie a te che infondi serenità, sei graziosissima e molto professionale,aggiungo che la tua pronuncia... scalda il cuore....
Grazie, Silva xxx
Grazie,grazie Silvia.Sei bravissima
i miei preferiti per le braccia con i pesetti e spiegati benissimo! grazie Silva!!!
Grazie grazie grazie, ne sono uscita .....felicemente distrutta
Assolutamente brava e rilassante.Grandiosa
Buongiorno Sivia, è da qualche giorno che ti seguo, ti ringrazio per i tuoi video lezioni così ben accompagnati nella descrizione e respirazione, una buona giornata
Marileda
Buon giorno Silvia Bravissima. I tuoi esercizi mi danno una carica per tutto il giorno... Grazie!!!! Buona giornata
Ciao Silva ottimi esercizi, mi mancavano,grazie mille, buona giornata e approfitto anche x augurarti una buona Pasqua! Ciao baci ❤️👍
Bravissima sto eseguendo gli esercizi in casa in questo periodo e mi sento meglio, grazie di tutto
Ciao Silva.... Grazie... Sei molto brava... I tuoi esercizi sono dolci davvero....
Grazie Silva sei molto brava e professionale
Stavo proprio cercando questi tipi di esercizi per me....grazie mille sei bravissima e la tua voce rassicurante...😘🤗🤗
Ti seguo dallo scorso aprile! Grazie. Grazie perché sei dolce, spontanea ed i tuoi esercizi sono accessibili a tutti e ben spiegati. Buon lavoro!
Grazie e buona settimana😍
Grazie, è un piacevole appuntamento quotidiano! Gli esercizi sono molto utili e spiegati egregiamente.
Grazie Silvia ho iniziato e penso ke nn ti lascerò piu mi piace seguirti e mi alleno volentieri 🤗grazie a te Complimenti 🤞👏👏
Buongiorno Silva grazie è un piacere seguirti ogni giorno.
Grazie Silva, preziosissima!
Veramente brava! Complimenti ti seguo molto volentieri
e anche oggi 1h e più con Silva...e come sempre grazie
Grazie e buona giornata 👍
Grazie degli esercizi, condiviso i primi 2 esercizi con piacere...non andare via finito questo periodo
Sei fantastica!!! Ho ripreso il gusto di fare attività fisica....
bella ginnastica giusta che non fa male il giorno dopo bravissima grazie irene
Ottimo, tempo ottimizzato e redditizio 👍😊 Dovrò ripetere l'esercizio per ritornare ad avere i miei ex muscoletti! 😂 Sempre speciale!!!! Grazie! 🙏
Grazie SILVIA!
A domani, grazie
Grazie
Sei fantastica. Grazie
Grazie infinite...
Bravissimi,grazie
Grazie mille sei brava aaaaa
Bravissima complimenti di cuore da Carmela di Sicignano
Grazie,
Trovo che tu sia bravissima, ho lasciato la palestra dopo 18 anni di frequenza per me ormai troppo pesante conte ho scoperto un nuovo modo di fare ginnastica, ti ringrazio tantissimo 🙏
Grazie Maria ;-)
Buongiorno sono una nuova. E ho appena fatto il tuo esercizio. Mi sento bene e finalmente ho trovato L'esercizio che mi piace grazie mille. Buona giornata
Proprio quello che cercavo...grazie!!!
Questa quarantena e' un'occasione per me che sono pigrissima per fare un po' di esercizio fisico e devo dire che seguendoti mi riesce bene !
Crazzie ⭐ Silvia ♥️
Silva ti adoro....grazie mille per i tuoi video bellissimi. Io ti sento quasi come una mia amica, trasmetti così tanta serenità ed energia che è un piacere seguirti tutti i giorni. Grazie di cuore
Grazie mille Emanuela. Ti abbraccio ;)
@@SilvaIotti ❤
Sei proprio caduta dal cielo 👏🏻👏🏻👏🏻
tesoro 💜
Bravissima
Appena eseguito per braccia. Eccellente 76 anni ci riesco grazie
Fatti tre buona giornata 😘
Fantastico..oggi la orima volta..ogni giorno eseguo altri tuoi esercizi..stupenda tu.grazie grazie grazie..si può fare tutyi i giorni oppure a giorni alterni..buon pomeriggio..un abbraccio❤❤🌹🌹🙏
Anche tutti i giorni 🤗🕉🧘♀️
@@SilvaIotti grazie mille..buon fine settimana..❤❤❤
Spettacolo Teatro San Carlo Napoli stasera venerdì 8 maggio sarà disponibile?
👍👍😀
Silvia Lotti mi.poace
😘
Ciao quando dici tieni l’addome vuol dire fare la retroversione del bacino? Grazie
no vuol dire premere l'ombelico verso l'interno, cioè attivare il trasverso dell'addome. Con questo puoi anche fare la retroversione del bacino ma non è detto, l'addome si può attivare anche a bacino fermo. ;)
Quante volte a settimana mi consigli di fare questo esercizio?
anche tutti i giorni ;)
Buon giorno Silva ma quando facciamo questo.esercizio quando respiriamo facciamo sia la fase di inspirazione che la fase di.espirazione gonfiando laddome.e sgonfiando quando buttiamo aria fuori grazie
esatto ;)
quando "sgonfi" devi proprio attivare il trasverso dell'addome, cioè premere un pò l'ombelico verso l'interno, è una fase "attiva" l'espirazione ;)
@@SilvaIotti cosa s'intende per il traverso dell'addome Silva scusa sono un principiante ancora over 50 .per te che sei più giovane ed esperta è una cosa magari più semplice grazie per la disponibilità saluti cordiali
@@enda3124 ciao lo accenno in vari video quando dico di premere verso l'interno l'ombelico😜 è semplicemente il muscolo più profondo degli addominali, che avvolge gli organi interni e tiene la postura, e che se impariamo a "spingere" verso l'interno (immagina di spingere in dentro l'ombelico) ci aiuta ad allungarel'espirazione (è il principale muscolo dell'espirazione allungata, che altrimenti sarebbe molto breve) e in più tiene la postura la schiena stabili 😉
@@SilvaIotti sei fantastica molto preparata Silva ora vedo di iniziare ti ripeto sono agli inizi e ne approfitto perché adesso in.casa non impegnato con il lavoro per la quarantena che ci costringe a non uscire interessante il fatto che mi.hai spiegato in maniera semplice perché bisogna spingere all'interno dell'ombelico ma pressando leggero delicatamente oppure più energico grazie per la disponibilità cordiali saluti
Bella e dolce
Si a
Sei come lA mia insegnante di palestra bravissima ti seguo tutti i giorni
Per carità ! Non ho dettto che è scorretto ma alla percezione uditiva risulta antipatico come quando si sente :attimino; aiutino; ecc...comunque per carità , non sono nemmeno iscritta, ero di passaggio e mi ero fermata cercando di interessarmi al tipo di attività.☮
ok grazie per il consiglio ;) 🙏
👍🙏☮
Cerchiolini , non si può sentire.
😅 😅 a ginnastica dolce lo usiamo perchè rende l'idea....
"cérchio (ant. cérco) s. m. [lat. cĭrcŭlus; la forma cerco [...] motociclisti sopra una pista cilindrica; anche la figura di acrobazia aerea detta propriam. gran volta.(...)◆ Dim. cerchiétto (v.), cerchièllo (v.), cerchiolino; accr. cerchióne (v.)". (TRECCANI). Esiste.
Se ti piace di più, cercherò di usare Piccoli cerchi, ma cerchiolini o cerchietti è diminutivo corretto ;) ;) Namaste