Collo e zona cervicale | Risveglio muscolare | Silva Iotti
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Collo. Movimenti per principianti. Prevenzione cervicalgie. Per principianti e persone con problematiche, rivolgersi a un insegnante esperto dal vivo.
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Utilizzando i nostri video, comprendi e accetti che né Silva Iotti né le persone ad essa associate hanno alcuna responsabilità nei tuoi confronti per eventuali lesioni o perdite che potresti subire in relazione a qualsiasi contenuto che possiamo pubblicare.
#yoga #ginnasticadolce #ginnasticaposturale #silvayoga #silvaiotti
#collo #esercizicervicale #ginnasticaposturale
pure io insegno a simpatici over 80 e uso un linguaggio ed una modalità simile... mi piace il confronto.. chiara e non pedante,,, brava!
Ti ho scoperto nei momenti di chiusura palestre x covid, le tue lezioni molto valide grazie
Grazie, Silvia. Pare che io stia risolvendo un problema molto fastidioso, con le tue belle lezioni. 🤗
Grazie Silva, ti sono immensamente riconoscente per il sollievo che mi hai regalato riducendo e a volte azzerando il disagio procurato dai miei terribili mal di testa invalidanti di origine cervicale. Sempre con grazia, sempre infondendo fiducia. Bravissima, ti ammiro molto
Grazie mille per il tuo riscontro 🙏💜
Fatta anche questa!...Grazie!
GRAZIE SILVIA, IO 74 ANNI E MIA MOGLIE 68 TI SEGUIAMO CON TANTA BUONA VOLONTA'. APPREZZIAMO MOLTO LE TUE LEZIONI, CHE CI AIUTANO A SCARICARE LE TENSIONI IN QUESTO PERIODO DI CORONAVIRUS. DI NUOVO GRAZIE UN ABBRACCIO
Grazie e forza, in questo periodo ci sosteniamo così! Buna pratica ;)
Belli questi esercizi..mi toglie tutte le tensioni...molto facili da eseguire....ho convinto anche mio marito
Grazie Silva. Sei molto utile per me in questo periodo che non posso frequentare la palestra, ma soprattutto sei molto brava e sembra sempre che parli direttamente a ciascuno di noi
Ciao è da un po che seguo le tue lezioni visto che in palestra non si può andare.e devo ringraziarti...sono davvero molto utile e tu spieghi in modo molto semplice e gradevole che ti coivolge😘😘
Grazie mille per tutto quello che fai per noi
Bravissima, Silvia sei una vera professionista,. 👍👍
finalmente ho trovato un corso alla mia portata per questo terribile periodo di quarantena. Grazie Silva
Grande Silva hai colpito in pieno;il mio problema sta proprio lì,mentre eseguo l' esercizio su una parte del corpo irrigidisco le altre.Grazie,pensavo di essere io strana e tesa.
Bravissima Silva, i tuoi video sono sempre utili perché ci guidi passo passo e ci spieghi ogni cosa
Bravissima
Ottimo Silvia è quella giusta x me che ho una contrattura al trapezio
Grazie Silva x il rilassamento fatto con te e la tua voce è bellissimo namaste
Bravissima e grazie mille in questo periodo e davvero importante
grazie mille,di cuore, per questi esercizi da seguire a casa, in questi momenti difficili!! Sei fantastica e il tuo metodo ,la tua voce,e il tuo sorriso,aprono il cuore!!Grazie
Grazie mille Anna!! Buona pratica ;)
Bellissimo lo faccio come primo video tutte le mattine 🙏
Brava la ginnastica che preferisco
SEI FANTASTICA E' UN PIACERE FARE GLI ESERCIZI CON TE
Sei veramente preziosa, grazie
Bravissima Silva..grazie per questo video, sempre con dolcezza e professionalità.
Ho iniziato a seguirti tutti i giorni con beneficio. Grazie! 🙏
Grazie di guidarci con tanta gentilezza.! Al di là di questo momento di permanenza forzata in casa, continuerò con te e con i tuoi esercizi gradevolissimi !! Anna
Grazie
Grazie Silva sei molto brava e competente ho seguito con piacere le tue lezioni chiarissime in questo periodo di quarantena ❤
grazie bellissimo
Grazie di cuore. Attualmente sei molto preziosa entrando nelle nostre case e aiutandoci a superare questo periodo surreale. Molto brava e competente!
Grazie mille Massimiliano! Buona pratica e che diventi una sana abitudine quotidiana ;)
@@SilvaIotti grazie carissima. Ho sempre fatto sport ma adesso che siamo costretti in casa sei davvero di grande aiuto con i tuoi tutorial. :)
Bellissima e bravissima
Sei sempre bravissima nello spiegare gli esercizi
Bravissima Silvia, apprezzo molto queste tue lezioni spiegate benissimo....mi aiutano molto in questo brutto periodo. Grazie di cuore.
Bravissima e molto competente
Grazie Silvia
Grazie bellissima.
Grazie per i tuoi consigli👏
Buonasera. Grazie Silva per le tue utili e interessanti lezioni.
Le lezioni di Silva sono piacevoli, interessanti e sopratutto, in questo particolare periodo, utilissime considerando che siamo "costretti" a stare a casa.
Grazie mille per le tue lezioni molto chiare e utili ! Evito così di fossilizzarmi
Grazie 💖
Ciao silvia💋alla traccia circa 8 minuti in cui parli di fare l otto , ma eventualmente posso farlo anche molto grosso questo otto? o deveeessere piccolino come mostri nel video?
È un movimento posturale per sciogliere quindi piccolo
Cia Silva sei bravissima, se puoi potresti, fare anche yoga per il viso grazie 😜
Grazie proverò... non è la mia specialità, ho in programma quello per gli occhi però ... ;)
@@SilvaIotti grazie grazie
Ottimo
Bravissimaaaa
Ti seguo tutte le mattine✌️Brava l❤️
Buongiorno e complimenti per i suoi video.Io quasi ogni mattina faccio questi esercizi e i miei dolori al collo sono molto diminuiti.Grazie mille. Vorrei chiedere dato che so che lei fa anche yoga se è possibile avere degli esercizi specifici per diminuire l'ansia che in questo periodo è molto presente in molti di noi. Credo potrebbe essere molto utile. Grazie di tutto e buona continuazione
esercizi anti ansia ua-cam.com/video/2-6iDENLNAI/v-deo.html
Esercizi molto utili.brava. A me han diagnosticato un atteggiamento scoliotico per cui ho il collo leggermente storto, inoltre faccio fatica a girarmi a destra.HAI degli esercizi da consigliarmi ?grazie ciao
ciao Paola, segui la Playlist degli esercizi Collo/spalle e quella Schiena, per il rachide completo. Ricorda di non forzare, se hai tensione forte fai i movimenti appena accennati ;)
Mi piace la ginastica di Silvia lotto grazie
The best👍
Buonasera Silva! Ti seguo da pochi giorni! È normale che questo esercizio mi dia un po' di nausea? Non ho mai fatto attività fisica in vita mia e sono tutta incriccata e rigida. La nausea passa nell'istante in cui mi fermo ma sento tirare la cervicale e questo logicamente mi dà dei piccoli fastidi, come un lieve senso di nausea e di mal di testa ma non dolore. Che sia perché si sta 'svegliando' ora che FINALMENTE mi sono decisa a fare del movimento?
Ciao Giorgia, se soffri di cervicalgia devi fare i movimenti molto lentamente e soprattutto più piccoli o se ti danno fastidio falli "appena accennati" così da sciogliere quelle tensioni poco per volta. Ascoltati sempre ;-) Buona pratica
@@SilvaIotti grazie Silva ❤️
Grazie Silvia! Posso chiedere quanto tempo devo dedicare ad ogni singolo esercizio perchè questo allenamento diventi efficace?
Ciao Paola, non c'è una risposta standard a questa domanda... per questo ho tanti video brevi, perchè ognuno parte da un proprio background, ogni persona può essere completamente diversa da un'altra. Se sei abbastanza allenata puoi seguire una delle Playlist che ho creato io per argomento, o crearne una tu. Gli esercizi per il collo ad esempio, questo video, basta farli una volta al giorno o se hai molte contratture anche una volta al mattino e una la sera. Poi puoi aggiungere un training cardio o due e un allenamento per gli addominali. Se sei principiante o hai problematiche fisiche (schiena, articolazioni varie...) puoi fare due o tre di quelli Super Dolci. Ossia, "efficace" è sempre rapportato alla funzionalità per la tua vita/obiettivi di vita ;)
Ciao silva, non trovo video per l'Interno coscia. Grazie
✨✨✨✨✨ e se ne va come una fatina ✨✨✨✨ non puoi rimanere con me per sempre?? Hehehe bacio
Hehehe va che ti prendo!! 👑👑👑👑👑
Se c'è dolore importante ra il collo è la spalla destra si può fare?
non forzare mai, fai i movimenti appena accennati in modo da non sentire dolore finchè non si sfiamma ;)
Io ho il collo talmente irrigidito...il lato destro si è formato un cordone..vorrei sapere se li posso fare gli esercizi..oppure no
certo! Molto lentamente, ascoltandoti bene, senza forzare, se proprio senti che hai poca mobilità falli appena accennati. L'immobilità in posture scorrette prolungata porta alle contratture che sono i "cordoni", che sono contratture cronicizzate. Per scioglierle occorre tanto tempo, costanza e pazienza, lentezza e gentilezza col proprio corpo, e magari anche qualche massaggio dal tuo fisioterapista, e vedrai che qualcosa cambierà ;) Buona pratica
@@SilvaIotti grazie..gentilissima. .proverò da domani..sì un ciclo di massaggi l ho già fatto insieme alle Tens. .
Com'è sei dolce.
Spieghi benissimo grazie❣️
À