ليه مش بتكمل في الدايت | وازاي تلتزم للابد
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- البداية اسهل بكتير من الاستمرار.
طب ازاي استمر؟ وليه دايما بفقد الحماس بعد فترة قصيرة؟
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
00:00 فتح باب الاشتراك في تحدي رمضان
03:30 ليه مش بتكمل في الدايت
06:15 ازاي تكمل المرادي
ممكن تعملي بودكاست هيبقي حلو اوي
انتى من أكثر الناس الحقيقة والصادقة والمؤثرة اللى الواحد شافها فى حياته انتى ممكن كمان فعلا تكونى دكتورة نفسية كمان حقيقى من أسعد لحظات حياتى انى شفت حد زى حضرتك
دكتوره سوي حلقه عن اللي عندهم مقاومة انسولين كيف الدايت حقهم برمضان ومن ناحية النوم كمان 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
على فكرة ينفع تكوني دكتور نفساني كمان وكلامك مقنع
هي تقره كتب علم نفس وتنمية بشريه ، مرات تذكر اسماء الكتب في الفديوهات
ماذا بينك وبين الله عشان ما تتخنش لو بطلت دايت ورجعت تاكل نشويات 🥰الجمله الي خلتني التزم بالكيتو واخذه نظام حياة😂🤍احبج
كلامك في الوقت المناسب هذا اللي اتحمس له وارجع من الصفر 😢😢😢
اول مره بحساتي اكمل مع اني مش محتاجه انزل وزن خلاص بس بقيته اسلوب حياه عشان احافظ علنتيجه والسبب الي بقيت داخل النظام الشبع والمتعه✌🏻
وجسمك بطل ينزل ولا ايه
وجسمك بينزل لسه ولا ثبت
انامش عايزه انزل تانى وعايزه استمر علشان صحتى
عندما يجتمع الذكاء والعلم والثقافة والوعي والصدق والمصداقية والتقة تبقى الدكتورة وعد ❤ لن يتكرر امثالك في صدقك واخلاصك لمعرفتك كل الحب والاحترام لك 🇲🇦🇲🇦
شكرا لكي كنت فوق٩٥واتبعت الصيام المتقطع من ٦شهور في الأول كنت بلخبط وبعدين وقفت وجاني احباط وبعد قررت ارجع بعد ما استمعت لفديوهاتك ونصايحك واستمريت والحمد لله وصلت لوزن ٧٥ بس دحين ثبت مو راضي ينزل اتمنى انزل وأثبت الوزن ان شاء الله
انا معكم كيتو كلاسك
لحم. وبيض. و سلطه بقدونس وجرجير و افوكادو فقط لاغير #
وان شاء الله مستعينين بالله
طبعا هذا الدايت مدى الحياه
طيب ماتحس بالغثيان من هذا الاكل انا لما بعمل دايت بدون خبز مااتقبل الاكل ومابقدر ابلع القمة من كترة الغثيان ومعدتي بتقلب من كترة البيض والحم والدجاج
@@noorali1301 الخبز اكبر ادمان من الدخان. عن تجربه
المشكلة الي كانت تحصل معايه. انو كل ما اقرر اكلي يكون صحي تماماً و اتجنب السكر و الاكل الضار. تكثر المناسبات و الدعوات و العزومات 🤦🏻♀️ فتبقى مش بس مواسم. تبقى تقريباً تعادل نسبة الايام العادية.
اتوقع اسهل طريقة ارادة الانسان والصبر ولا توجد طريقة اخره
اربع سنوات مكمله معاج 🫡
والان جسمي متعود ما احب اكل بعد ما اكعد من النوم الا بعد ثلاث ساعات بعد النوم وما اكعد قبل الاكل ب 5ساعات
وجسمي مثالي
كل الشكر الج دكتوره
متابعتج من العراق
لازلت مستمرة وياج
متابعه الج اول بأول
I Love You Doctor
الله يسعدك يارب ويحفظك..وانتي وجميع المسلمين بصحه وسلامه وعافيه يارب ❤
شكرا لك دكتورة معلومات غاية بالأهمية
شكرا لك دكتورة وعد كله فيديو هو إضافة جديدة لمعلوماتي وسبب التزامي
اشتقت لهاد النوع من الفيديوهات
بحبك وكل الي بتقدميه ممتع كل سنه وحضرتك طيبه ❤
كل التقدير والاحترام لسيادكم رزقكم الله دوام الستر والعافية وانعم عليكم براحة البال والرزق الوفير واصبغ عليكم النعم ورزقكم صلاح الابناء وحفظهم من الفتن وشكر لكم وجزاكم عنا كل خير
هناك نعم صغيرة ذات آثار كبيرة قد يغفل الإنسان عن استشعار قيمتها لاعتياده عليها وما إن يفقدها يدرك حجم أهميتها اوالها الصحه ثانيه العلم
شكرا دكتور وعد سحر ونعمه العلم
شكرا دكتورة وعد الوحيدة اللي بقتنع بكلامها وشكرا للغة العربية بحبك❤
يعطيك العافيه دكتور وعد. ويبارك بعمرك 👍
عاوزين نظام للصيام للمسيحين
دكتوره وعد اسم على مسمى وثقت بوعدك ووفيتي ❤
وعد الخير والمنفعة والصحة للناس ❤🎉😊
دكتورتنا وكبتنا الغالية ربي يسعديك ويحفظيك
احلي دكتور وعد في الدنيا بحبك اوي ❤❤❤❤❤
دكتوره وعد انا وزنى ٦٦ و عايزه اكون ٥٥ كيلو ممكن تتكلمى عن اصحاب الاوزان القليله يخسروا ازاى ونعمل ايه و نتجنب ايه و نراعى ايه فى رمضان و فى الطبيعى عمتا .
اعملي صيام متقطع وجبتين في اليوم وامنتي النشويات والسكر وان شاء الله هتلاقي نتيجة حلوة عن تجربة
وانا زيك وطولي ١٥٣
وعمري ١٥ سنه
كلام سليم ١٠٠٪ الي اغلب الي يلتزم يكون يحب الشيء انا صحيح ما انحف الا بصعوبة مره و عندي اخطاء ممكن تزيد صعوبة لنزول وزني لكن ما اخربط بالاكل مثل عائلتي و المجتمع الي حولي لي اكثر من شهر قاطعه السكريات و الحلويات و مقلله الكارب جداً و اصلاً انا سنين اسوي انظمة و اذا خربطت بالاكل ما اخربط شهور لا ارجع للاكل الصحي عشان انا احب اكون صحية و اعمل رياضة لان اعتبره روتين و احب الرياضة مهما كانت ممله او مزعجة بالاخير ارتاح بعد ما اخلص التمارين
عكس مجتمعي الاغلب ما يحبون الرياضة و لا الاكل الصحي و اذا يبون ينحفون يكون صعب عليهم يلتزمون
واخيرا لقيت حد زيي عنده نفس الوضعية
I'm really impressed by your new video's quality 😍😍 you're doing good job dear continue 😇😇🥰
شكرا ❤
فيديو بوقته
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
وعد امانه تعليمه كيف نطبق الصيام المتقطع في رمضان وساعات النوم بعد وقبل
ياريت نظام صيام متقطع للمسيحين
شكرا يا قمر لحضرتك كل الحب والاحترام ❤❤❤
أول ليك❤ لأجمل وعد❤
بقيت بحبك اوي اوي بجد ❤️❤️❤️❤️
Doctor waad i love you the best doctor ever my motivator ❤️❤️
I love ur voice dr waad❤❤😊
Totally agree 👍🏻 ❤
ربنا يباركلك ولكل فخر مصر زيك 😅
السلام عليكم
شهر مبارك عليكم
شكراً دكتور وعد ليك على المعلومات
أنا متابعتك من زمان قبل الكورونا 😊
عندي سؤال ينفع أشرب الشاهي الحليب
مع الرجيم 😢
السلام عليكم
الله يعطيكي الف عافية مشتركة جديدة ،،ياريت ترفعو التعليقي لو سمحتم مشان الدكتورة تشوفو
انا عندي مشاكل في الجهاز الهضمي وتعبني هشي سمعت بي حمية الكارنفيور وعملتها عشرة أيام وكتير كتير رتحت من المشاكل الهضمية بس للأسف صار معي تنميل في جسمي قوي وكمان حللت دم طلع الكسترول مرتفع وتركت الحمية ياريت الدكتور وعد تحكينا عن السبب او المكملات الغذائيه الضروريه في فترة الحمية على العلم أنا اكلت بس وجبة وحدة لحمة حمراء واحشاء الحيوانات وبيض ودهون الحيوانات هل بسبب الدهون رتفع الكولسترول معا شرب الماء
وسؤال هل حمية الكارنفيور تنقص نسبة عضل من الجسم
بليز بليز دكتورتنا انتي الوحيدة اللي ممكن تفسر وتلاقي حل لمشكلة الجميع .... لما بنكون متبعين نظام الاكل للصحي ونخربون لسبب ما بنصير بحالة نهم للمنوعات وكأننا بدنا نعوض كل مافاتنا من أكل ؟؟؟؟؟؟
بليزززززز فيديو عن الاسباب والاهم الحلول
ممكن تعملي فيديو عن متى وقت الرياضه في رمضان للعايز يبني عضل أو يخسر وزن
انا معاكى حبيبتي
لو سمحت تمرئيلنا فيديوهات عن وجبات الحامل خلال الصيام المتقطع
بصراحة حلقة وااااااو
والله احنا محتاجين حد زي حضرتك يعلمنا ازاي نذاكر في مجالنا ونتفوق زي حضرتك
بحبك اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي ❤
كل سنه وانتي طيبه يا دوك يا ريت بلاش اعلانات بيبسي مقاطعه 💔
بحبك كثير 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻❤️❤️❤️
طب إزاي أعرف أنا /جسمي محتاج إيه ، عشان اختار !!؟؟💙
الحلق حلو اوي على حضرتك
شكرًا
لو سمحتي يا دكتور قبل البريود بأسبوع بجوع جدا ومش بعرف اسيطر علي شهيتي خالص ❤
د.حضرتك رائعه وناس مستفيدين منك...بس لأنك intj اطلعي من ...ال vainglory...خليك في ال modesty.....ادفعي الاحترام العميق...عشان تتحصلي علي deep respect من الناس...دي خلاصه لي مشاكل si demon.intj...تحياتي...
مشكلتنا الالتزااااااااااام ..
ليه ماتسسون جدول ومتابعه بدون اشتراكات ماعندنا فلوس
المشكلة في الاشتراك في التحدي انو الاكل طبيعي يكون كلو مصري يعني بالنسبة لينا كعرب وخاصة انا كمغربية صعب الاقي وصفات اكل تناسبني
يوه يعني المنيو مو متعدد انا سعودية واكلنا مختلف عن المصري
@@razan2494 عل اغلب وصفات اكل مصرية
ي دكتوره لازم تكوني معانا ف رمضان و كل يومين فيدو لانو دا شهر تغيري
حصل ❤
عظيمه
انا استمريت لمدة سنتين وصلت إلى الوزن المثالي والكن لأعرف ماذاحدث لي وخلال اربعة اشهر اكتسبت وزني الذي خسرته وانا نادم على تصرفي واحاول الرجوع الان
بتشكرك من قلبي علي معلومات كنت ١٠٠وصلت ٩٤ شكرا
نفس وزنك وليا تلات ايام دايت بدون رياضه
شو سويت علي خاطر خسرت سته كيلو
باكل وجبتين الصبح باكل ثلاث بيضات طبق سلطه والعشاء باكل بروتين يعني مثل لحمه دجاج طبق سلطه
ممتبعة من الجزائر . المشكلة في ناس لي حوالينا ينتقد ويتنمر على شكلك وجههك
تعرفي يادكتورة انا لما تكون نفسيتي تعبانة جدا وبشوفك بفرح جدا ونفسيتي تنحسن والله...
انا دايما باكل واخر الوجبة اكل قطة حلو
أنا معاكم
دكتورة وعد أنا شايلة الغدة لو اشتركت في التحدي بتراعوا الحالة الصحية
دكتوره يا ريت تعملي نظام دايت لصيام المسيحيين لانه جاي مع رمضان ...وللاسف البروتين فيه قليل لانه مفيهوش اسماك كمان
عشان ببقي عايزه اشوف نتايج سريعه عشان يبقى عندي شغف اني اكمل
نزول الوزن مو بهذي السهولة يعني مو معقولة تنحفين وزن سنيييين بكم يوم او كم اسبوع لازم شهووور او سنة سنتين مو مهم المهم تكملين اهم شيء الاستمرارية مو بس وزن حتى نفسية صحة مناعة كلها تقوى و تتحسن اصبري و كملي حتى لو لخبطي بالنظام غمضي و كملي
عملت نظام صحى وكنت شيف بحب اعمل وصفات واساعد غيرى وكنت بحب جدا العب التمرين فى البيت وجسمى فرق جدا كذا مرة ويحصل حمل وكل ده يروح تانى وحاليا فعلا تالت ولادة ليا 😢 ومش عارفه ابدأ
ياليت تساعديني لوجه الله الدنيا مقفوله بوجههي خالص لاني قاطعه السكريات لذلك متعب اريد وصفات اكلةصحيه
Thanks beautiful ❤
اريد حلقات كي نزيد الوزن بشكل صحي ونصل للوزن المثالي .
انا من النوع الثاني
وفعلاً مستحيل اعبر اكثر من شهر ،
دكتورة اتمنى تاخذي تعليقي بعين الاعتبار. معي مشكلة تساقط حادة للشعر و فراغات رهيبة في الرأس يعني الدايت ممكن يأثر على الشعر و يخليه يتساقط اكثر؟؟؟ وهل يجب ان اخذ مكملات غذائية بعد الافطار في رمضان؟؟
والسؤال الثاني في حالة النزول في الوزن كيف يمكن التعامل مع الترهلات هل الرياضة وحدها كفيلة بشد الجلد ام لا؟؟؟؟
الفيديو عبارة عن اعلان للأشتراك🤝🏻
مكملين لي ٤ شهور ونتائج مذهلة معك متابعين لتصبح الحمية نمط حياة اليوم ٦٠ فاصلة ٦٠ فقط نفخة البطن تزعجني وتظهر عندي مع الاكل 😢😢
الفيديو ده ليا بجد انا كنت ١٠٧ كيلو نزلت ل ٨٥ ودلوقتي بقالي ٦ شهور ثابته نزلت ٢ كيلو بطلع وانزل بس انا مش بلغبط بالاسبوع هو يوم بس ممكن القط في اليوم
I do intermittent fasting, some time one meal, but my weight doesn't move. Thank you.
Die Sache ist, verstehen, begreifen und überzeugt sein, live Styl für immer. Danke
بحب كل موضوع تنشرة ❤بيكون فعلا السبب الحقيقي وفعلا يعمل فرق كبير 😊😊😊 ماشالله عليكي غيرتي كم هائل من الناس وانا وحدة منهم
بجد بحبك اوووووي كنت ٩٦ وبقيت ٧٩خلال٥شهور بسببك نفسي اوصل لي ٦٠ بس سعات بلغبط في الرجيم وبيجيلي احباط وبحس اني عمري ما هوصل لي ٦٠ وعايزة اعرف تمرين هيت الي قولتي عليها في الليف الي بتقاعد ٤٨ ساعه بتحرق بتتعمل كل يوم ولا كام مرة في الاسبوع اتمني تتكلمي عنها في فيديو مفسر
❤❤
لو سمحتي ايش عملتي بالزبط ؟
نفسك تماما بس بحاول حتى لو بوزت شوي أزيد ساعات الصيام أو أنقص أكل يو لي بعدو بحاول أحارب إحساس الإحباط و الندم ، و أحاول ما أتسرع بالنتيجة و الحمدالله أنا ليا 5 شهور أو ليا مكملة ❤
@@zainah07 مشيت علي الصيام المتقطع مع لو كارب ورياضيه كارديو ومقاومه
طيب عملت ايه ممكن تحكلنا
دكتوره انا ما كنت اعتمد على البروتين في رمضان من قبل ودي السنه بعتمد على البروتين في الفطور والسحور هل بخس كثير و قد ايه؟
اكره كلمة دايت😢 اعتقد لين ما انموت وكلامنا كله كيف انخس 😂..
طيب مينفعش تسربيلنا اي حاجه من كلام الدكتوره النفسيه في موضوع التعلق بالاكل دا مجاني😅
Nice t-shirt 🥰🥰🥰
انتي شكلك حلو اووووي ❤
انا بعمل دايت بقالى سنين ونظام اكل وجيم ورياضة وكل حاجة شهور بس لانى جسم كمترى بضعف اوى من فوق ووشى والجزء السفلى تغييراته بسيطة جدا فزهقت وسبت الجيم والدايت لان ام ل3ولاد والمجهود البدنى والنفسى كبير جداو لان فرق الجزء السفلى من العلوى شايفاها مشكلة صعبة الحل
والله انا يحبك ❤❤ من الجزائر
ياجماعه عاوزه اشترك معاها فى التحدى اعمل ايه
من فظلك سؤال أنت كنتي قلتي في فيديو أنك دكتورة أسنان . هل أنت درستي تغذية أيضا؟
أنا من 15سنة وانا بعمل دايت ومبكملش مش عرفا ليه 😢 مليييت وتعبت 😤
دكتوره مافي decomposition plan في الاختبارت لما اجي اشترك في بس كيتو ولو كارب
نفسي اشترك في تحدى رمضان ولكن حالتى المادية لا تسمح 😢😢😢
طبقي النصائح الي نزلتها عن نظام رمضان
@@shmshomtv5339 إن شاء الله
هل في دايت مناسب النباتيين ؟
انا عاوزه اشترك في تحدي رمضان و ومش عارفه اعمل ايه
هل مسموح استعمال كريمة الطهي في ريجيم كيتو ؟
عملت لو كارب وصيام متقطع ومشي كتيررررر نزلت 20 كيلو في 8 شهور وزني كان 86 وصلت 66 بعد مدة بديت اكل خبز وحلويات حتى زدت 10 كيلو بس حاليا وباصرار قوي حنزل العشرة ولا ارجع للخبز والحلويات الا بكميات قليلة لان المنع التام بيزيد الفجع اكتر😢