Синдром беспокойных ног. Ноют, крутит ноги ночью. 20 способов для избавления
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2022
- #ноги#синдромбеспокойныхног#гимнастикадляног
Синдром беспокойных ног (СБН) - это ощущение распирания, жжения, ползания, покалывания, тяжести в ногах, в основном в голенях (в глубине голеней), икрах, в результате чего появляется непреодолимая тяга к движению ногами. Развивается ночью или в покое. Есть 20 способов для избавления от СБН.
Плейлист СБН
• Синдром беспокойных ног
Гимнастика при СБН
• Три упражнения от бесп...
02:42 мои рекомендации для избавления от СБН
Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практического врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
ua-cam.com/channels/cn_.html...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Наш волшебник, спасибо вам за всё. Пусть Аллах вас бережёт
Спасибо доктору за советы, причин много и у каждого они свои, а доктор ещё находит время, чтобы помочь
Причин очень много и при дефиците железа и при диабете. Помогает ванна для ног с морской солью 20минут. Помогают уколы В12, через день, смотрите противопоказания. И движения перед сном.
Очень полезно делать полуприсед, не глубоко, держась за ручки двери по Немывакину.
Выздоравливайте друзья, боритесь друзья!!!
Будем жить назло пенсионному фонду.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/
Спаси Бог, Доктор, за Пользу!
А у меня ощущение от синдрома не нытьë и боль , а как от эл. тока дëрганье. Лежишь себе спокойно хочешь уснуть, а они дëргаются сами по себе, не знаю с чем даже сравнить , такое состояние может довести до нервного срыва. И что ж наши медицинские светилы не могут найти для людей хоть какое то облегчение. Ума палата, на ЛУНУ летают, а на земле не хотят поработать ????
С вами согласна!
Мне помогло витамин Д, Е, Б12, магний. Но не сразу, через полгода примерно. Чтобы найти причину нужно изучать организм человека, но это трудно без использования человека. А использовать человека для опытов как вы понимаете невозможно. Поэтому так и получается. Поэтому врачи по сути невиноваты.
Проверьте гемоглобин и железо. Такое возможно при анемии
Благодарю Вас
Спасибо большое за помощь!!!
Доктор, Я. Перекаатываюсь с ноека на пятку. 200раз результат нулевой, попробую ваши три упражнения,но надежды мало, ночи без сна!
Благодарю за помощь Вас
Осень интересно было все послушать и прочитать, все комментарии. У моей мамы 85 лет эта проблема буйствовала так, что не спали ночами все. Затем я нашла в Ютуб мирапекс, чем люди спасается, дала 0.25 в сутки и о боги, стала спать!
12 лет на мирапексе, так как это наследственное. И ничто больше не помогало, все остальное синдром чепухи.
Хочу выразить благодарность доктору за информацию о СБН.И кроме важных рекомендаций, вы собрали в единое целое рассказы людей о себе. Мне очень нужна такая помощь,так как у меня эти симптомы недавно. Пропила курс магний В6. А также пью витамины группыВ. Понравились ваши упражнения.Обязательно возьму на вооружение.Спасибо многим людям, которые делятся советами. Очень жаль людей, которые страдают такими болезнями. Я это ощутила на себе. Рада, что можно жить надеждой на обещания из одной мудрой книги:" Ни один из жителей не скажет:" Я болен..." Исайя гл.33 ст.24.
Помогает крем Долгий.
Долгит помогает
БЛАГОДАРИМ, ВАС ВИКТОР ДМИТРИЕВИЧ.
ВЫ ПРЕКРАСНЫЙ ДОКТОР. ВСЕ ВАШИ СОВЕТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ
Этот синдром не даёт уснуть. Очень мерзкие ощущения 😢
горячая ванна на всё тело лучше всего перед сном
Попейте железо,мне помогло
Плюс на ночь магний 😊
Всё это фигня по сравнению с таблетками от паркинсона и синдрома беспокойных ног. Читала побочку, смеялась до трех ночи. Особенно смешно с кем нибудь вслух читать. Потом хорошо заснула, ни че не дрыгалось. Хорошие таблетки вобщем😅
Попробуйте фенибут одну таблетку ща 10 минут до сна...
Я принимаю тогда, когда они начинают нудеть, буквально через 10 проходит.
Мне одна таблетка хватает...
Можно попробывать регулярно есть говядену
И вам,здоровья......Минск
Крем Фітапі з
бджолиною отру-
тою- просто неза-
мінний, буквально
за хвилину засинаю
мені 76.
Идеально помогает чай из настоя луковой шелухи. Можно добавлять лимон для вкуса.
Здравствуйте. У меня кислый рот после еди диагноз гэрб гастрин 14.это норма? Лечение не помогает ваши упражнения тоже делаю.
Первый раз вижу ,это видео. Очень благодарна.Мучаюсь, Ваши рекомендации очень полезны.
Добрый день, уважаемый доктор.
Меня беспокоят ноги, когда ложусь спать после 22.00. Стараюсь ложиться раньше и сплю спокойно
Вот именно,когда ложишься спать начинается.днем не бывает.
Мне 47 лет, это состояние уже лет десять со мной. Спасает мирапекс. Без него никак!
От мирапекса у меня страшная тошнота и зрение падает
Так вы четверть таблетки пьете от 0,3 ?
@@markregul четверть от о, 3, это очень мало. Не действует
Мои ножки успокоились когда я стала пить аспаркам!!
Перевод сном смазать ноги яблочным уксусом 6 процентов супер
Не только ночью, но и днём, какое ужасное чувство.., на приёме невролог разводит руками и говорит :"Похоже это на невропатия.. "
Попробуйте фенибут одну таблетку ща 10 минут до сна...
Я принимаю тогда, когда они начинают нудеть, буквально через 10 проходит.
Мне одна таблетка хватает...
Неврологи,не чего не понимают у нас,особенно г.первоуральске.
У меня тоже и днем и ночью, но Слава Богу, невролог назначила леводопу, и на 52 день лечения прекратился синдром беспокойных ног, и ферритин низкий, сдавала анализ, пью препарат железа
Муравьинный спирт. Тройной одеколон. Настойка одуванчика. Это тоже облегчает.😊
сегодня ночью хотела отпилить ноги по колено...испробовала тысячу рецептов и рекомендаций , но все усугубляется тем, что не могу много ходить, т.е. очень мало-полиневрапотия...головокружение, короче похоже мне уже ничего не поможет...теперь понимаю, что можно устать жить...вообще забыла, что такое полноценный сон ...особенно это держится 10 месяцев- после ковида все рекомендованные витамины, добавки, компрессы, ванночки. помогают одноразово...может у вас что найду, что еще попробовать
Миропекс меня только он спасает....
Нашла в интернете ...
Побочка есть это у меня аномальные сны...
У других нет таких побочные...
Дорогой наш любимый доктор, большое спасибо за нужную нам информацию!Дай Бог вам здоровья!!!
Попробуйте горчичники или перцовый тканевые..мне помогали...
спасибо пробовала, и нанопласт пробовала...все облегчает одноразово...к сожалению@@user-hh5fy1rc8t
Я пью миропекс...
Кроме него ни чего не помогает...
Мучилась годами пока не нашла в интернете про него...
Почитайте ...
Побочки конечно есть от него но лучше высыпаться...
У меня из побочек были кошмарные сновидения но я подключила фенибут он безвреден....
Пью так одну таблетку фенибут а вечером в 6 часов и миропекс пол таблетки 1;25 го в 9 часов.....
Может быть поможет кому-нибудь мой совет...
Пью уже 2 года помогает 💯
Желаю всем крепкого здоровья!!!!
..
Вот и я сейчас час ночи, а у меня просто нет сил. Спать хочу , но не могу. Устала от этого.
Фенибут вам в помощь..
@@user-yt1pf7ev6z спасибо.
Пейте МИРАПЕКС
Мирапекс! Вчера купила, сегодня спала как младенец
Доктор, если эти симптомы днем, ночью сплю. Это СБН?
Благодарю что спасаете нас Мой стаж синдрома 50 лет но только недавно начала сидеть на пятках и делать массаж Очень помогает Сижу минут 20 затем растираю ниже колена Помогает Попробуйте
СБН подошв. Помогает на ночь тёплый носок. Летом СБН значительно реже.
Добрый вечер.
Немеют руки (синдром карпального канала).
Можно ли избавиться без операции?
Добрый вечер!
Хочу вам помочь.
В Ютубе посмотрите ролик доктора: автор. Дr. Elena. Боль в кистях. 15 лучших упражнений.
Только каждый день, превозмогая боль. Здоровья вам!
@@user-ve2vo4xy9o спасибо. Здоровья Вам.
На практике мыло хозяйственное помогает, но также помогает туалетное мыло. Покупаю мази с конским коштаном. Иногда пользуюсь особенно ночью муравьиным спиртом.
Доктор,у меня крутит ноги к погоде,я уже знаю,что через день -два будет непогода, всегда растирала икроножные мышцы,крутила ступни в одну,другую сторону,это всё я делала до Ваших рекомендации.Поэтому,я не знаю что у меня, синдром или не синдром беспокойных ног.А насчёт медных пластин,если болят суставы,я приклеиваю медные монеты советские 3х,5 копеек на лейкопластыре на больное место и боль уходит.А Вам доктор спасибо,что делитесь советами и советами Ваших подписчиков!
Синдром беспокойных ног это же не боль, это наимерзнейшее ощущения в ногах, которые ничем не унять, спать не дадут, будешь ходить ночью туда сюда, но и это не помогает. Мрак
Здравствуйте. скажите пожалуйста, чем обусловлен первичный/врожденный/идиопатический сбн? Со вторичным вроде как понятно, дефициты веществ и другие сопутствующие заболевания.
Но с первичным как, это врожденные дефициты или вообще неясные и неизвестные причины?
Первичный СБН - это сбой в работе дофаминовых рецепторов. И поврежденный ген. Вовлечено полосатое тело мозга и гипоталамус.
Ноги не крутит, насекомые по ним не ползают, но такое впечатление, что внутри ног они дрожат, будто там трактор работает, состояние тревожное. Так же и с руками бывает. И днем тоже. Началось после смерти близкого человека.
У меня тоже "дрожат". 30 лет мучился. Сегодня научился контролировать эту проблему. Очень хорошо помогает спирулина эвалар, выпитое сырое яйцо. Спирулину нужно принимать уже после начала процесса, почему-то профилактически не работает. Она помогает усваивать железо, способствует нормализации дофаминового обмена. Помогает медицинский препарат прамипексол, он стимулирует дофаминовые рецепторы. Принимаю по 0,25 на ночь.
@@allgood5069Ыо❤❤❤ 13:17
У меня тоже,внутренняя дрожь,дерганье ног самопроизвольное, да,уверена,что это нервное,иногда,если получается отвлечь мозг,это уходит ,включаю на ночь сенсор с наушниками,что очень интересное,сама не замчаю,как засыпаю,это тоже можно использовать иногда,еще, я заметила,что на дождь это усиливается! Вообще,пью миропекс 0,25 мг. Пол таблетки,очень хорошо помогает! Желаю всем здоровья,сладких,крепких снов,с наступающим Рождеством Христовым!
Доктор, почему вы не говорите о дефиците магния и железа?
Сколько себя помню, столько и страдаю....всю жизнь дефицит магния и железа? Мама мучалась всю жизнь, у дочки, у внучки....у всех дефицит магния и железа?
Доктор, мне ничего ге помогло, только леводопа помогает, назначила невролог, у меня дисциркуляторная энцефалопатия, и низкий уровень ферритин, 11,2,пью сорбифер дурулес, Спасибо доктор за ваш труд
Я заметила, как я начала проставля́ть в/ м уколы цинноризин номером 10, то со 2 дня уже симптомы прекратились, хотя я их ожидала, улучшился отток крови, сосуды нижн, конечностей расширились,выписал невролог
Подскажите пожалуйста, а промипексол можно принимать длительное время?
Вы не отвечаете?
Уже больше 10 лет принимаю Мирапекс. Начинала с четвёртой части 0,25,сейчас 0,5 в день когда ехать нужно куда-нибудь ещё принимаю. А так стараюсь не злоупотреблять. Растираю ноги днём камфорным маслом,делаю на ноги йодовую сетку,вечером ванночку с хоз мылом и йодом. Поняла что сидеть теперь на Мирапексе всю жизнь
Я пью мирапекс более 10 лет. Начинала с одной таблетки (0,25) сей три таблетки. Без него никак.
Пью мирапекс 12 лет,1 г,помогает уже плохо,что делать,
Да конечно пожизненно ,а разве у нас выбор есть ,а как же его принимают кто болеет Паркинсона .
Мне помогает магниевое масло, когда начинаеться такое с ногами мажу ноги и ложусь спать.
Интересно, синдром беспокойных ног это? Только летом и только когда ложусь спать, хочется просто дергать ногами, им как бы нет места...нет не жжения, не онемения, не болей, не мурашек...просто все лето вот так...
Да, это симптомы СБН
От СБН спасает только Мирапекс, в аннотации написано,
Болезнь Паркинсона, СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ. 😊
Благодарю доктор ,но мне ни чего из перечисленного не помогает все испробовала и амбулаторно лечила ходила на уколы ,затем больница ни чего .Ни кеторол ,ни Найз ,ни индометацин ,ни чегошеньки жесть 😢❤
Если сам не болеешь то не поймёшь ни один доктор не знает ,холодный душ ,простуда и ТД.😅
Я пила аспирин или Цитрамон помогает, но появился шум в голове, говорят от аспирина! Помогает магний или Аспаркам курсом,
Врут, магний б6 пью уже давно, не помогает.
Да, не болят не жгут, просто ступни крутит, неприятное ощущение, хожу поливаю холодной водой и пока они замороженные могу уснуть !!
Мне только прамепексол помогает...
Тоже так делаю, но не успеваю заснуть и хожу всю ночь
Доктор не болтун, бдьте корректны, причины СБН разные, но достает так, что иногда жить и спать тяжко
😂у меня с детства ноги ноют вот уже сорок лет,места себе не нахожу ,спать не могу.......
Принимаю прамипексол,пока четверть
Мне помогает аппликатор Ляпко в виде валика: обкатываю им ноги начиная от стоп и до паха, недолго, главное - всю поверхность ног обкатать.
Ни чего не сказал.Нет советов от врача.Прочитал комментарии.А где советы специалиста?😢
Чтобы он прошел нужно активый оброза жизни
Я слушала другого доктора на канале Доктор Бузунов,он говорит,что этот синдром лечится препаратами,стимулирующими дофаминовые рецепторы-промипрексол он советовал
Прамипексол- то же самое мирапекс. Облегчает состояние, но не лечит. Это генетическое, сбой в работе дофаминовых рецепторов
Страдаю 45 лет, с беременности. Столько лет нет полноценного сна. Нервы на пределе. Мирапекс и Фенибут облегчают состояние, но не исключают. Топчусь на коврике с иголками (пластиковым), катаю шарик от большого тенниса, делаю манипуляцию с ногами, тем не менее, засыпать удается далеко за полночь, когда организм окончательно выматывается. Честно, хочется убиться, до чего это тяжело. Регулярные нервные срывы. А сейчас у нас в аптеках исчез Мирапекс. Это значит, что ходить и топтаться всю ночь, ничего не поможет.
😢
Вместо мирапекса возьмите проноран, или леводопу. И обязательно халат магния.
@@user-kp1vp5qp1z благодарю, попробую
От позвоночника может быть этот синдром?
Мне помогает только фольга. Блестящей стороной на подошву и одеть носочки. Сплю всю ночь. Ни настой каштана ,ни меновазин уже не помогает и даже обезболивающие таблетки.
Попробую сегодня, меня тоже не берет миновазины, уксусы, я уже с детства мучаюсь, мне сейчас 42, хочу просто поспать, как нормальный человек, помогите люди
Мне помогло корволол под язык
Этот синдром был у моей бабушки у мамы (ей 91 лет)и уменя. Мне 65лет. Я страдаю последной 5 лет Я начала заниматся ЙОГой в течение одного года по книге Индира Деви « Йога для всех» С того времени Синдр. Бесп. Ног меня беспокоит в 2-3 месяц 1 раз только если я днем сильно нервничаю. И то бывает кратковременно. Пожал-сто занимайтесь йогой. Польза обьяз -но будет. Узбекистан.
Я йогой занимаюсь всю жизнь. И синдром беспокойных ног тоже всю жизнь.
Рахмет 😊
Раствор солевой с содой, и мыло хозяйственное. Но,у меня только на время снимает боль, пью мочегонку. Спать не могу, ходить тоже... Думаю это сосуды.
Мне помогает сигарета.
Я принимаю нимесил, либо анальгин, иначе не заснуть... И плаваю и гуляю перед сном- все бесполезно.. Холодная вода облегчает на минуту.... Все индивидуально... Страдаю много лет, усугубилось все после ковида и химиотерапии...
Мне хорошо помогают таблетки Бакласан, 0,5 мг во время ужина. Когда организи привыкает к нему, делаю перерыв. Принимаю Магнерот, 500 на ночь, точечный массаж от беспокойных ног по совету доктора Картавенко. Желаю всем здоровья!
Кто реально страдает именно синдрома беспокойных ног не какие упражнения не помогают 17 лет пьют таблетки пью .
Попробуйте фенибут одну таблетку ща 10 минут до сна...
Я принимаю тогда, когда они начинают нудеть, буквально через 10 проходит.
Мне одна таблетка хватает...
Ферритин высокий очень ноги крутит много лет
Аспирин сразу помогает.Но как можно годами на ночь пить аспирин?
Желудок будет страдать.
Вот и думаю,что ещё попробовать.
Хотите верьте, хотите нет больше года мажу ноги йодом, не сеточку а беру квач и полностью замазываю ноги и сплю, не могу сказать лечит но облегчение просто вау
Пока нога не задубеет, осторожно, засьудил колено,
Если вы доктор, почему нет конкретного лечения от сбн, что выговорите,медь мыло хоз, ивсе остальное ерунда,хол вода, упражнения, все перепробовала, ничего не помогает, если не знаете и никто ,не один невролог не знает, как избавиться от этой болячки,зачем ваши видео,сейчас что не болячка, то все не излечимые
Траумель в таблетках. Одну, две под язык и через 15 мин все проходит. Побочки нет. А, все остальное сказки.
Второе видео смотрю подряд, отчего да почему. Конкретнее нельзя?
Доктор почитал с екрана и все...
Смешно, доктор рекомендует народные средства и мало что объясняет по поводу их. С таким успехом можно посоветоваться с бабуля у дома на лавочке.
Каждому - свое.
Доктор просто зачитывает то, что написали сами подписчики о средствах, которые помогают им, он тут ничего не рекомендует. Здесь речь идёт о синдроме, который доктора привычными им способами часто не могут вылечить.
Это хотя бы поддержит тех, кто уже проделал всë, что рекомендовали обычные доктора и не помогло. Какой-нибудь из этих способов может и помочь, раз другим помогало.
Вы один способ назовите,но действенный!Не надо 20!!!Ведь ничего не помогает!!!
Мирапекс пробуйте! Я спала сегодня
@@rina-eb5el пила,бесполезно!
@@user-pk9li2gz8c а гель долгит в жёлтой упаковке? Холодит долго, часов 5.
Фенибут, но он по рецепту
У меня 20 лет, все испробовала, но недавно мне хороший невропотолог приписала "мирапекс". За 2 часа до сна. Дозировка, у каждого своя. Вот так я начала спать. И что говорит доктор про гимнастику, прогулки, все это ерунда полная.
Попробуйте фенибут одну таблетку ща 10 минут до сна...
Я принимаю тогда, когда они начинают нудеть, буквально через 10 проходит.
Мне одна таблетка хватает...
Начинала с половины таблетки миротекса 0,25. Теперь уже пью целую. Перестало помогать. Перехожу на полторы таблетки. Первый раз выпила эту дозу. Не сразу уснула. Чувствовала дискомфорт. Но было легче.
Кто то советует прменять то или иное и ноги перестают болеть....да они и не болят при этом синдроме!
Кому помогает всякая фигня- у тех синдром чепухи! Вы правы.
Приседаю, водой обливаю пока нога незадубеет, меновазин использую, синдром у меня 30лет .
Добрый день доктор...меня беспокоят ноги.когда ложусь спать.и болят и горятт.особенно мышцы..и еше чешуться и ноги.и руки..3 месяца тому назад.мне зделали операцию грыжу шейного позвонка..и после этого все началось...что мне делать помогите
Применяйте рекомендации, данные в этом видео.
если не секрет где делали операцию и какой размер грыжи
Дифтцит железа-глитЬІ
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА
Елена Ивановна Рерих описывала это заболевание, она очень мучилась.
Не помогают Ваши советы,к сожалению,5 часов собирала ягоду в лесу и ночью не спала совсем
Всегда помогает дофамин...
Возможно есть разные беспокойства ног, но ни один из перечисленных доктором не соответствует. Это невозможно описать словами..., невыносимые нудно-изматывающие ощущения... Никакие упражнения, ванночки, примочки, растирки и т. п. не помогают. Это необьяснимые внутренние процессы... Кто это не ощущал, тому не дано понять. Помогает Мирапекс, но со временем идет привыкание к препарату, увеличивается дозировка намного. Истинная причина заболевания ещё не изучена...
Все липа. Синдром проявляется только ночью. Прыгайте, присядьте, ходите, обливайтесь а потом попробуйте уснуть. Боль и напряжение это совсем другое уважаемый доктор.
Магнезия 2 таблетки на ночь. А остальное не помогает.
Магний и магний В6 тоже не помогают и аспаркам тоже.
@@user-mv4dg1uc4oа сколько вы принимали магний?
Маразм ,ночью крутит ,вы пойдете гулять?
А кто нибудь вылечился?
Я вылечились) Попробуйте попить магний. 50% людей с синдромом беспокойных ног решают эту проблему, когда начинают принимать магний. А еще поищите видео на ютубе про магний и какая его роль в организме. Как по мне, про магний нужно знать всем, но врачам здоровые люди не нужны, вот они о нем и не говорят((
Мне магний помог через 2 недели от начала его приема, больше на синдром беспокойных ног не страдаю.
О
Когда много советов...хрен поможет!! На ночь смазывайте стопы растительным маслом и будет вам добро!!!❤🎉❤
Жаль время слушать этот бред! Доктор - вы болтун! Про хозяйственное мыло - это смешно!!
У меня крутило ноги и оказалось ,что никакой это не синдром!! А Эпштейн-Барр!!! Спасибо, попался грамотный врач, смог подобрать лечение и после приема 3х таблеток (а чтобы погасить пришлось пить 7 упаковок!!!) мои ноги перестало крутить. Так что ищите грамотного врача!
Спасибо за комментарий. Это к какому доктору надо идти? Невролог? Ортопед?
@@user-ch8ib4qw8zПопробуйте увлажняющий крем.
@@user-ch8ib4qw8z а вы сахар проверяли? У моей соседки похожее, она диабетик.
@@jelena.y.608 Сдала анализы во вторник будут готовы.А что при сахарном диабете тоже ноги изнутри горят огнём, жжение,жар?
@@user-ch8ib4qw8z да, соседка часто жалуется, она берет скалку катает, становится легче. Что анализы ваши показали?
Избавьтесь от сладкого!!!
Все болезни от излишества всего
40 лет эта проблема и ничего не помогает. Хочется повеситься. 😊
Только Мирапекс.и горячий 🚿 душ.Магний обязательно. Пяточка-носочек50раз.Вращение стопами.Все остальное ерунда,.
да там еще куча всего. алкоголь, марихуана, массаж, пробежки в лесу, еда вкусная, карбамазепин, габа и еще сто вещей помогают на пару часов, но потом все обратно.
Ничего не помогает
Мне помогает яблочный уксус
Если не можете уснуть в любом случае сделайте тёплую ножную ванну , в таз налейте воды и поддержите, а потом ложитесь и уснуть! Мне помогает -100 процентов
Не доктор а болтун коментари кому они нужни
А я применяю индометоциновую мазь.
Только мирамикс остальное всё ерунда мёртвом при Park
Даже 😂слушать этот бред
Не слушайте, и не смотрите отпишитесь, поставьте дизлайк. Это видео не для Вас. Легко запомнить.
Это про деньги, но не о синдроме, почему пропускают эту байду, даже....
Все эти лепилы словно Малышева - знаток как писать и какать.
Тебе - не сюда !
Кухаркины неучи ходят другой дорогой.
Нужно мыло небросать, а класть ноги икрыми на мыло. Мыло очень холодное, хорошо охлаждает. У меня два кирпичика охлаждаются, а два я кладу под икры. И так, всю ночь. Ноги кипят, сразу же поднимается До 180/120. Ночи боюсь Мази все перепробовала, очень быстро превыкает. Сейчас масажирую ноги щётками со щетиной. Помогает, расстираю , пока незагорят. Это называется у меня: клин, клином выбивает. Пробуйте, помогает, у кого горят. Спасибо
Хyēwt58w u and write a q
Великой Эмманюэля я