گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise

[@imanrostami7046]

استاد رضایی عزیز شما نمونه یه انسان درست و یه مربی دلسوزی ، چند سال میرفتم تا ازنا ازش برنامه میگرفتم و مربیم بود بی نهایت آقاس ، اولویت واسش سلامتیه شاگرده نه قهرمانی به هر قیمت

[@gianniszokai2200]

دقیقا حرف شما درسته استاد طلائی نه استاد رضایی شما بهترین هستی، ما دست بوس شما هستیم آقای طلائی دوستار شما علی از راه دور 😊😊😊❤🙏🙏👍🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️خدای تجربه و علم آقای سجاد طلائی، ممنون ومتشکر درود بر شما 😊

[@gianniszokai2200]

من نصف عمرم بر فناست که چرا شما را زودتر ملاقات نکردم آقای سجاد طلائی ،منظورم از طلائی یعنی لیاقت و بزرگواری شما استاد بزرگ و با تجربه هست آقای رضایی ممنون ومتشکر 😊😊😊😊😊

[@gaya-ky6md]

خیلی عالی، اگر لطف کنید حرکات گرم کردن مربوط به هر قسمت بدن رو جداگانه بزارید، سپاسگزاریم

[@rezahozhabri1296]

خداوند تو را برکت بده استاد سجاد 🙏ممنون بابت توضیح دقیقتون 👍

[@GartaL80]

منم خوب گرم نمیکردم الان کتف چپم و دلتوید جلو خیلی درد میکنه بطوریکه نصف وزنه پرس سینه که قبلا میزدم الان نمیتونم بزنم چند ماهه کاش حرفای استاد رضایی را قبلا میشنیدم و رعایت میکردم

[@saeidkh1227]

سپاس فراوان بابت راهنمایی هموطن گرامی ❤

[@abbastooni8396]

واقعا مفید بود استاد ممنون که این اطلاعات که خودتون به سختی و با مطالعه زیاد کسب کردید رو در اختیار ما قرار میدید ❤❤❤

[@peymansattar]

درود بر استاد گرامی..تشکر استاد..❤

[@saeidkh1227]

هیی .... به روح ، جان ، و جسم شما برکت دهد ..... و کلا به وجودتان ....

[@khalilvahed9719]

استاد بسیار عالی ومنطقی توضیح دادین خیلی ممنونم شخصا چیز هایی رو اشاره کردین که کمتر مربی ایی بهش اشاره میکرد

[@بارانحسینی-ط9ت]

چقدر قشنگ توضیح دادی خدا خیرت بده

[@farhad_rh3836]

بادرود و سپاس فراوان از استاد رضایی گرامی. OK 👍

[@A-H2019]

استاد بزرگوار واقعآ قشنگ توضیح دادی
خیلی ممنون بسیار مفید عالی👍🏻🇦🇫💪

[@fatimali2805]

سلام ممنونم استاد گرامی
یک ویدیوی برای گرم کدن هر قسمت بدن بگذارید خوشحال میشیم

[@javidTito]

کاش مربی من بودی چقدر قشنگ‌توضیح میدی دورت بگردم استاد

[@rezahozhabri1296]

واقعا به جا و مفید بود استاد عزیز و دلسوز 🙏

[@mohammadebrahimi1270]

سلام،
خیلی ممنون و متشکر از توضیحات دقیق و معسر شما استاد🙏

[@developerdeveloper8845]

واقعا مربی های باشگاه خیلی توجه ندارن روی ورزشکاران ، ممنون میشم بازم بیشتر توضیح در مورد گرم کردن بدید

[@mahdi00001]

ی موضوعیو مطرح کردین ک واقعا کمک بزرگی ب همه میکنه ،، دمتون گرم❤❤

[@esmailparsamehr6656]

درود بر شما استاد گرامی جناب رضایی، من روز دوم هست که بدنسازی رو شروع کردم و با این توضیحات کامل شما خیلی مفید بود برام. ممنون از وقتی که گذاشتید. درود بر شما

[@alirezarezaie4540]

از تو ضیحات بسیار زیبا تان تشکر

[@soheila1239]

خب این طریق گرم کردن حرفه ای رو ما که شاگردیم قطعا بلد نیستیم.مربی باید به ما بگه.اما هیچ کجا مربی نمیگه.تکلیف چیه؟

[@alirezamohajer8992]

دوست عزیز خیلی هم ب مربی نیاز نداره و فقط مهمه اهمیت گرم کردن رو بدونی شما بسته ب تمرین اون روز حرکاته کششی اروم و تمرکزی و نفس گرفتن خوب انجام بدی و خودت متوجه میشی ک عضلات امادن تمرین سخت هستن

[@hajhosein555]

مربی دنبال پوله خب
شما خودت باید تحقیق کنی و درست گرم کنی دوست عزیز

[@nadersdj3833]

خودت یاد بگیر خب،الان دیدی دیگه

[@masudaparsa9060]

خیلی کارتان درست است. ممنون❤❤

[@parisaserajdin9305]

آقای رضایی خیلی ممنونم از توضیحاتتون. کاش فقط این همه اسم حرکات رو نام بردید انجام هم نشون می دادید.من ورزش رو تازه شروع کردم اسم حرکات رو نمیدونم…اگر برای روزی که مثلا پا دارم نشون بدید که چه حرکاتی برای گرم کردن انجام بدم خیلی ممنون میشم.یا مثلا برای روزی که قفسه سینه دارم یا سرشانه…
درکل ازتون ممنونم.

[@علینجفی-ح6ش]

واقعا ممنون و سپاس از توجه شما سپاسگزارم

[@raminheravi9334]

تشکر فراوان از راهنمائی های عالی شما
خداوند متعال شما را جور و صحت داشته باشه.! 🙏

[@Roozbeh49463]

واقعا دنبال یه همچین چنلی بودم اینقدر دقیق توضیح بده. واقعا سپاس

[@omid98]

استاد من باویدیو شما خیلی با کیفیت ورزش میکنم خدا حفظتون کنه

[@fereidounkarimi5735]

دست شما درد نکنه بینهایت از شما سپاسگزارم

[@parnianmotamedi7933]

استاد با تشکر از توضیحات مفیدتون🙏🏻

[@Mohammad-cz8ir]

عالی👌

[@amirhosseinara1913]

درود و سپاس بیکران بر شما

[@zahrasafaee4906]

لطفا لطفا درباره برنامه نویسی درست هم برنامه بسازین.🙏🙏🙏🙏🙏

[@aliposhtpazan2625]

سپاسگزارم خیلی ممنون بابت راهنمایی

[@jahangirramezani2357]

ممنون استاد.خیلی عالی و واقعا در کارتون استادید

[@rezasarikhani1453]

شما واقعا عالی توضیح میدین ممنون

[@محمد-ط4ط4ن]

استاد فوق العاده بود خسته نباشین♥️

[@mohammadreza302]

دمت گرم استاد واقعا هیچکس اینقدر دلسوزانه و استادانه توضیح نمیده و نداده حده اقلش این که من یکی ندیدم. فقط ای کاش تو قالب یه ویدیو جداگانه گرم کردن هر تمرین به صورت عملی توضیح میدادید و حتی به سرد کردن هم اشاره ای میکردید مثلا بازو داریم یا زیر بغل یا پا یا سرشونه بطور کلی هر تمرینی که داشتیم کاش به صورت عملی توضیح میداید بهترین روش های گرم کردن کدوم هاست؟

[@رسولر-م4ب]

معلومه دانش کار و دارید
احسنت

[@developerdeveloper8845]

دمت گرم خیلی عالی بود ، خواهشا بازم د مورد گرم کردن توضیحات جزئی تر روی دستگاه بدید واقعا ممنون 😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍

[@RR-fx1pm]

بسیار عالی و ادبیات فاخر.

[@ahmadjawidnabizada4843]

خیلی عالی استاد محترم

[@OmidGoodarzi-r1y]

سلام
آقای رضایی بابت برنامه ورزشی مزاحم میشیم

[@فرشیدباقری-س6ذ]

عالی هستین ممنونم برای توضیح دادن خوبتون و خاکی بودنتون

[@miladfardad7938]

استاد لطفا در باره تمرین فول بادی بگید

[@mahdifarhang4421]

درود به شما مربی ❤

[@somayegezloo1201]

درود به شرفت ..زکات علمت رو دادی

[@aser-fl8zy]

❤واقعا خسته نباشيد استاد

[@MahdiXalilzade-nq6ug]

انشالله خدا عمرتون بده ❤❤❤

[@loucaromez6349]

ممنونم از اطلاعات خوبتون

[@مریمخاکشور-ج2س]

سلام مربی عزیز لطفا حرکتهای اشتباه که باعث کمر درد میشه و حرکتهای که باعث بهبود کمر درد میشه رو بگید ممنون❤

[@Ahmad-ee2hb]

عملی کار کنید استاد عزیز بسیار عالی میشود

[@arminoraee2508]

آب رو نگفتین. سپاسگذارم عالی بود

[@arefnabi6938]

باسلام ممنون از توضیحات بییار کاربردی،تردمیل برای گرم کردن کل بدن خوبه؟

[@حسیناشکانی-س7ر]

درود و مهر بر شما استاد.

[@leylifaramarzi5424]

عااالی بود 👌🏼ممنون از شما

[@setin_soltani]

چقدر عالی و کلیدی توضیح دادید؛ واقعا ممنون🙏🌻💚

[@khst7573]

درود به شما سنگین و سبک زدن چه تاثیری بر حجم عظلات داره

[@عذراشاهینی]

خیلی عالی بود .سپاس ..

[@jamalfathi5482]

عاشق اونجاشم ک میگه موفق باشید ❤😊

[@sarbazz_iran]

بسیار عالی و با تجربه

[@zahrasafaee4906]

تمریناتتون خیلی خوبه لطفا اگر تفاوتی بین تمرین خانمها و آقایون هست بهش اشاره کنین ممنونم.🙏

[@farnazzaman4509]

سپاسگزارم عالی بود

[@FarhadJ-sz6nf]

درجه یک👍🙏

[@mohammadahmadi311]

واقعا چقد کامل احسنت👏👏👏

[@babakghanavatinejad9331]

آقا واقعا دم شما گرم

[@دلآقاعلیزاده]

دم شما گرم استاد

[@amirbalouchi1881]

دست درد نکنه

[@احمدمنصوری-م3ع]

عالی و کاربردی👏👍

[@mosadeqsadeghi4746]

خیلی عالی استاد جان میشه گرم کردن حرکت های پاور هم ویدیو بزارین

[@atefehjafari5033]

بسیار عالی بود

[@mohamadzaderahmani]

متشکرم استاد

[@shabnamshahmirzaei1230]

سپاس🙏🙏🙏

[@babak19250]

درور بر استاد رضایی عزیز

[@SoomiAzizi]

خیلی ممنون از توضیحات مفیدتون...الان میفهمم چرا روزایی ک اولین ست رو پرس سینه میزنم آرنج درد دارم تا یک هفته..اونقد ک نمیتونم سرمو لمس کنم😂😂😂

[@Alikaraj1358]

واقعا ممنونم از توضیحات کامل ومفیدتون استاد خدا حفظتون کنه و سلامتی بده بهتون❤❤

[@rahimS.]

آفرین 👏👏👏👏

[@saeidpirhadi]

متشکرم❤

[@Aryan_Aryan75578]

مرسی لطف کردین.

[@mohammadalfe9106]

دورود بر استادبزرگوار

[@mojtababeyranvand5725]

ماشاالله آقارضایی👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💖👌

[@parsto1332]

تشکر استاد🌹🌹

[@naderasgari5564]

عالی هستی استاد 😘😘😘

[@nimasadri8730]

مرسی استاد

[@sohrabjahandideh3447]

درودها❤
بسیار عالی

[@kooroshasadi1055]

عالی

[@محمدرضامرتضوی-ع8ص]

خیلی ممنون🙏🙏🙏🙏🙏

[@saeedsaeedy5158]

ممنون خسته نباشید❤

[@بینهایت-س4ز]

عالی هستی استاد♥️👏

[@Amiralikakayi938]

عالی استاد❤🙏

[@Yy_d450]

عالی بود استاد عزیز، لطفا یک ویدئو درباره نحوه گرم کردن تمامی اعضای بدن قرار بدید ممنون

[@sajad_rezaei]

درود بر شما دوست عزیز حتما ممنونم از نگاه زیباتون🌹❤

[@Yy_d450]

@@sajad_rezaei قربونتون❤️❤️❤️

[@mojtaba4649]

چقدر درست و کامل توضیح دادین

[@MahdiXalilzade-nq6ug]

خیلی دوستون داریم ❤

[@sara41371]

عالي بود استاد نياز داشتم به يادگيري اين نكات 🙏🏻🙏🏻

[@mohamad3456]

درود واقعا عالی ممنون

[@amiralihashemi8918]

سلام ببخشید برای رشد قد چه تمرینی رو باید انجام بدیم؟؟

[@pouyanradmohsen9853]

بسیار عالی

[@sinaartist5975]

درود ؛ استاد شمارتون رو میزارین بیزحمت

[@amirjavadi4143]

سلام اختصاصی برای گرم کردن هر عضله ویدیو بزارید

[@ashkanfeizipoor7420]

عالی بود

[@mojtabatadayon]

خدا خیرتون بده دقیقا مشکلات منو بعد از چند ماه باشگاه رفتن اشاره کردید