👨⚕️7 Frutos Secos que NO Engordan [Pierde Grasa y Gana Salud]
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- Опубліковано 23 лип 2024
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:36 Propiedades
02:04 ¿Por qué esa mala prensa?
04:29 Nueces de macadamia
05:29 Pistachos
06:39 Almendras
08:11 Nueces
10:14 Avellanas
11:01 Piñones
12:06 Cómo tomarlos
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![🍌🍒Estas son las 5 FRUTAS que deberías *Limitar o Reducir* en tu Dieta [Malos CARBOHIDRATOS]](http://i.ytimg.com/vi/PXXkG8_Inbg/mqdefault.jpg)
Hay un error en cuanto a la densidad energética media de los frutos secos: rondan las 5-6 kcal/gramo (creo que estaba pensando en porciones de 30 gramos cuando dije 1.8). En todo caso, toda esa energía no es metabolizable, debido a la fibra y otros compuestos en los frutos secos. Es decir, el error no invalida lo dicho en el vídeo, un saludo.
Muchas gracias Dr. Borja, información de gran valor para preservar la salud y el bienestar.
Que buen video. Gracias! :D
Quedo atento al de semillas, ya que como bastantes de ellas.
Muchas gracias, si puedes también me encantaría el vídeo de la semillas y la lista de alimentos con más calcio 😀👍
Gracias mi querido Doctor por mantenernos informados.
Muchísimas gracias es una pasada con que sencillez y profesionalidad explicas las cosas
Si, las semillas por favor.... y gracias ! ! !
Gracias Borja, me gusta seguir todos tus videos, me ayudan a recordar qué alimentos tengo que incluir en mis comidas diarias.
💪💪💪
Maravillosa información doctor y si por favor estaré pendiente de el vídeo sobre las semillas ya que yo consumo ambos a diario, gracias 💪🍎🦋🙌
Muy bien explicado!! Esperando el vídeo de las Semillas!! Eres un Crack!!
Hola Borja,muchas gracias por la informacion dentro del video,como siempre super entretenido desde el primer segundo hasta el ultimo,te queria preguntar si hay una enorme diferencia entre almendras con piel y sin piel?
Como siempre dando excelentes recomendaciones!! Soy tu fan enamorada por favor puedes hablarnos de las grasas malas y que alternativas nos das para usar de aceites comestibles??
Hola , me encanto el video , me saco muchísimas dudas, en un principio hice estilo Keto pero una vez llegado a mi peso hago estilo bajo en índice glusemico , por tal motivo uso harina de semillas de zapallo y de girasol en su mayoría ya que son las que más me gustaron después de probar muchas x eso me encantaría que hables de esas semillas . Gracias !!! 😘
Muchas gracias por sus brillantes consejos.
Gracias Borja por ayudarnos a entender y aprender tantas cosas sobre nuestra salud. Estoy deseando ver el vídeo de las semillas y saber bien como ingerirlos para aprovechas sus nutrientes. Una sugerencia, podrías enseñar alguna receta habitual en tu dieta y así salimos de nuestras recetas cotidianas. Mil gracias doctor.
Yo consumo frutos secos como almendras pistachos semillas de linaza calabaza de girasol etcétera y pues lo como durante el día y porque soy vegetariana entonces me gusta andar mascando semillas y son buenísimas para la salud
Super!! Gracias 😊
Buenísima información!!! Gracias!!! saludos!!
Muchas gracias!!!
Gracias Dr... Tremendo Vidéo! Muy buena Información...
Dr. Borja un cordial saludo desde Ambato Ecuador.
Gracias por su información útiles para nuestra salud.
Dios le bendiga grandemente a usted y su amada familia 🙏♥️
Yo si soy de esas personas que se pueden chantar 300 gramos de pistachos, me encantan, también había visto en un short que comentabas que tienen melatonina, ayudan a dormir mejor y yo fatigo bastante con eso, se me hizo increíble, cuando era niña recuerdo que era lo único que pedía pero siempre me decían que eran muy caros y me daban una galletita 🥲
y te hiciste millonaria solo para comer mas pistachos
Son caros realmente
9
@@7dayz288 😂🤣
somos del mismo equipo jejeje
Mil gracias por ayudarme a aprender de ti . Tus conocimientos me encantan y me hacen mucho bien .
Que bueno Dr Borja, cuanta información , aplicando veré el resultado , si puedes haz un video de las semillas que también ayudará Gracias buena semana 😘🇺🇾
Muchas gracias dr. Por tu valiosa información que Dios te bendiga hoy y siempre.
Muchas gracias.........
Gracias Doc! Muy instructivo 😍
Gracias me encantó.
Muchas Gracias Dr !!
Tan buena información siempre y muy bien explicada.
Ya es tarea de cada quien , saber valorar cantidad y calidad en nuestros alimentos. No es difícil , solo es querer comer equilibradamente .
Gracias por instruirnos! Explicas de lujo! Te felicito!
Gracias por tus audios...
Saludos🌏🌍🌎
Muy buen video gracias 😃 dr Borja.
Excelente información, gracias Dr Borja.
Exelente concejos gracias
MUCHISIMAS GRACIAS DOCTOR LO FELICITO ADELANTE un gran saludo desde Argentina 👏👏👏👍💙🙏
¡Excelente! Más información por favor. Incluya las semillas.
Gracias 🙏
Gracias por esta valiosa orientación nutricional un fuerte abrazo
Muchas gracias por el video.
Gracias doctor, usted sí que vale
Gracias por tu valiosa información.
Muchas gracias.😘
Muchas Gracias 🙏🏼 desde yá por tu hermoso trabajo 👨🏻💻 muy buena información y de mucha ayuda.
Saludos desde Holanda 👋😃🇳🇱
Hola, desde Jaén!!
Me gusta como lo explicas
Sencillo y muy claro todo!!!
Muchas gracias!!!!!
Qué cantidad de información, intuía algo muy bueno de los frutos secos, me encantan, muchas GRACIAS
Gracias doc
Gracias doctor Borja,un abrazo.
Gracias Dr por estos vídeos tan importantes para nuestra salud. Saludos. Venezuela 👋👍❤️🇻🇪
HOLA DOC UNA ALEGRIA VERLO Y ESCUCHAR TANTA SABIDURIA Q NOS YACE TANTOOO BIENN. BENDICIONES. ESTOY COMIENDO MUCHOS FRUTOS SECIS. EN DESAYUNOS. SON MUYYYY CAROS. ESTOY TRATANDO DE ENGORADAR PERO SOLO MUSCULOS. BAJE MUCHO Y NO HE LOGRADO SUBIR MUSCULATURAS. QUIERO ENGORDAR MUSCULOS
Gracias Gracias
Excelente todo los videos son excelentes 👏👏👏👏🤗
Muchas Gracias!!!! Muy pedagógico, excelente contenido, y por sobre todo muy positivo!!!! Saludos cordiales desde Ciudadela Tucumán Argentina
Excelente información 👍👍
Muchas gracias
Gracias!
Gracias Dr. Borja!!! Muy didácticos sus videos. Saludos desde CdMx.
Gracias por tus buenas informaciones.
¡¡¡Excelente Resumen de los Frutos Secos!!! Por favor publique el de Las Mejores Semillas. Seria Perfecto para complementar la información de este Vídeo.
Gracias doctor, muy buena información
Si, por favor, video semillas. Es una gran suerte el contenido de tus vídeos. Gracias!!!
Excelente información muchas gracias Dr Borja, los frutos secos siempre me han ayudado en el momento de hambre o ansiedad 😋 las cantidades que Ud proporcionar son buenísimas para comer sin culpa 🥰 gracias 😊 de nuevo
Gracias doctor por tu información
Gracias,por tus vídeos ,tengo la glucosa un poco alta, y aplico mucha información ,gracias,gracias😘😘
Muy bueno y oportuno
Muy buena información ya qué tenía una idea totalmente diferente gracias
Sos un capo, explicas muy bien me sacaste muchas dudas.gracias
Hola doctor, muy bueno el video. Seria bueno que hiciera uno sobre las semillas. Gracias.
Interesante información Gracias Dr..
Muy buen vídeo! Apoyo para hacer el de las semillas!
sos un excelente profesional. Tus videos me ayudan mucho. Saludos desde Argentina
Gracias Dr. Borja! Gracias 😊
Excelente información 👌
Semillas más saludables!!! Claro que interesa. Lo esperamos Borja!! GRACIAS por tanto, bendiciones 🙏 .
Te saludo desde Tonalá, Jalisco. México.
Jamás había comido frutos secos , por lo que has dicho de las calorías, pero descubrí las nueces de macadamia y hace aproximadamente dos años que como unas de 7 a 10 cada día.
Gracias por la información porque ahora las comeré sin remordimiento!😀
excelente video, muchas gracias
Excelente video muy interesante la información consuno ciertos frutos secos ahora tramaré en cuenta otros frutos secos Gracias saludos desde México 🇲🇽
Gracias por está información, me interesa mucho el tema de los alimentos ricos en calcio, principalmente para una persona que tiene osteoporosis.
Hola DR Borja . Adoro los frutos seco 👌👌💯💯
Gracias por informarnos Dr un saludo
EXCELENTE!!! El consumo de frutos secos es fundamental. Hace más de 35 años que los consumo y son muy recomendables 💪😉
Me encanta sus videos doctor , aprendo mucho com usted😀
Que buena información 👏👏
Yo teni miedo a los frutos secas me dijeron es mucha grasa y como tuve pancreatitis aguda les temía pero veo que me han beneficiado además no soy gordo y oí que gana uno peso Mentira no he ganado ni una sola en 3 años que los consumo y se me quito el picoteo a cada rato pues estoy satisfecho buena Información muchas gracias
Q joven t miras y buen paresido y lo mas importante gracias por ilustrarnos en como alimentarnos y para q sirven gracias gracias Dios t siga iluminando saviduría inteligencia y disernimiento.
Me gustó tu información gracias
Grasias
Gracias jovenazo !
Gracias Borja!
Va a estar bueno el vídeo sobre las semillas 😀
Excelente video
Gracias
Muy buena explicacion/!!!Desde Israel,muchas gracias
Muy buen video Borja👍
Para mí los frutos secos son muy viciantes. No puedo parar de comerlos. Para mí ahora mismo el alimento más saciante es el huevo.
Eres lo máximo.
Muy interesante
Excelente información !!!!! Muchas gracias ,desde Perú mis saludos 🇳🇮🇵🇪🙏
Gracias borja, como productor de avellanas, gracias por el aporte por hacernos ver
Vinistes a los comentarios para ver si alguien lo resumio?? Pues siii aqui esta
Nueces de macadamia
Pistachos
Almendras
Nueces convencionales
Avellanas
Piñones
Nueces pecanas
:) de nada :)
😁👍🙌
Y el maní xq no está ahí?
@@knegro8697 ES MAS AGUA QUE GRASA.
@@knegro8697 aaa...no lo se, sabrá el Dr.. porque no lo dijo.
Gracias Fabiola 🙏🏼👍👍👏👏😊
Me gustaría saber también sobre las semillas... Gracias.
Salud y saludos para todos 🙂🤠
Gracias por tan valiosa información,creo que lo que usted aclaro es muy importante,los frutos secos sin ningún aditivo solos es que son una fuente saludable