Borja me alegro muchísimo de que hayas optado por hacer los vídeos menos rápidos, alargando un poco más las pausas y los silencios. Esto es contenido de mucha calidad, y se digiere mejor (nunca mejor dicho).
Pues yo veo todo este tipo de videos a velocidad 1:5, siempre y voy realmente a lo que me interesa. Me ha sorprendido un poco que se le felicite por ir más despacio.
Desde hace años como una,o dos veces a la semana ensalada: Patata cocida, zanahoria cocida, judía verde cocida, remolacha,rabanitos, tomate, huevos cocidos,sal y aceite oliva. Alguna vez le añado aguacate. Quién me iba a decir que estaba acertando. Esta costumbre de ensalada de patatas es muy común en España. Y yo la como desde niño, por influencia de la madre, que era la que nos cocinaba. 🍅🥬🥑🥔🥚🫒
@@gracielaorrego9860 Bueno, espero vayas mejor. La ensalada de patatas que he indicado, no es una receta inmodificable y cerrada. Cada persona puede quitar o añadir los ingredientes que le apetezca. La base es la patata cocida y el aceite extra virgen. A partir de ahí,lo que cada uno considere. Te voy a poner algunos ejs. : Le añado, indistintamente, pepino,o atún,o cebolla,o canónigos,o rúcula, etc Y le puedo quitar una o varias de las incorporaciones que decía en mi primer comentario. Imagino que por tu particularidad digestiva, sigues una dieta que te habrán recomendado los médicos. Como yo no sé de medicina, nada puedo sugerirte que es mejor. Pero te indico lo que yo como, por si de algo te sirve.. Por último, te señalo que las verduras crudas las tomo rayadas o trituradas. Me resultan más digeribles , y absorben mejor los aliños. Un saludo.
Mi abuela es Malagueña y en verano siempre hace ensalada de patata, le pone naranja, cebolla huevo y bacalao. A mi al principio me echaba para atrás, pero está riquísima. ¡Gracias por todo Borja!
Muchas gracias doctor. Es genial que a la vez que indicas los alimentos a tomar para la pérdida de grasa los acompañes de pequeñas recetas. Nos facilita muchísimo.
Hola Borja,excelente todo lo que nos enseñas gracias,a mi el jengibre me encanta pero natural y para no estar picándolo todos los días compro bastante los pelos y los lamino a mi gusto y los agrego en un bote de cristal con vinagre de manzana turbio y me dura semanas en la nevera y se lo añado a ensaladas o antes de comer a un vaso de agua con limon y un poco de sal,se los recomiendo un abrazo
Hola, buenas! Podría hacer un video sobre la luz Azul, roja e infrarroja? Cómo protegernos de pantallas, Luces de interior, etc?Muchas gracias, un saludo
Excelente video dr. El jengibre lo consumo molido en forma de te me ayuda a la digestion y a bajar las inflamaciones en general. Y la papa buenisima para bajar de peso por el nivel de saciedad te deja lleno por horas. Gracias borja por los consejos de siempre, te sigo hace bastante y me viene ayudando mucho todo tu contenido, aprendi y creci un montón!! Saludos desde Argentina!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias por la información, según mi experiencia con el gengibre me generó que no tuviera ganas de comer alimentos dulces o refinados durante el día pero también lo combiné con vinagre de manzana.
Muchas gracias por tu tiempo, siempre te veo y nunca comento, Doctor, te habla un HTA con 50 años (debut a los 24), sobrepeso, y físicamente cada vez menos activo. Me motivas. Gracias desde Hospitalet, Barcelona.
Una de tus mejores publicaciones, mientras lo veía estaba pensando en enseñarselo a mis hijas, falta mucha educación en los colegios acerca de la alimentación, cuantos problemas se evitarían.
Me gusta que me expliquen las razones de las cosas. Como decías en un punto es importante añadir el alimento que vayamos a poder mantener en el tiempo. Por eso te pediría más recetas como las de la ensalada de patata.
Muy buen vídeo, efectivamente estas son partes de mis rutinas, pero lo que quiero yo es engordar, no adelgaza, siempre con un porcentaje de grasa limitado en el cuerpo; de hecho, trabajo mucho y hago mucho ejercicio todos los días, como 5 comidas al día( la gran mayoría de mi huerta), tengo todas las analíticas y controles médicos al día pero no hay forma de engordar. Te agradecería muchísimo un vídeo para mí caso, que tengo que hacer o no hacer para engordar
Bendiciones doctor Yo tomaba jengibre y me resultaba muy bueno pero desde que empecé a tener hipertensión lo deje Qué me aconseja es bueno o malo para la presión arterial Un abrazo
Lo que yo he estudiado me he dado cuenta de que no se deben ingerir todo lo relacionado con el trigo,el azucar,la miel.Desechar los alimentos procesados.Comer proteina y de vez en cuando frutas.Y por supuesto tomar electrolitos para regular su metabolismo.
Hola Borja!!! Como estás? Estoy llevando una vida bastante sana y como tú eres investigador si quieres te comparto todos mis datos de alimentación, descanso, actividad física y eso, en otras palabras me ofrezco de cobaya!!! Ya me dices. Hago low carb, tomo eritritol como edulcorante y llevo poco de calistenia, un abrazo
Saludos Dr Borjas, seria excelente que pueda hacer un video referente a la Trofologia( combinación correcta de los alimentos), esperamos su pronta respuesta 😬👍
Muy bueno,he descubierto que inesperadamente el jengibre c9n jugos de verduras o frutas ,me ayudan a no tener inflamación y reflujo al ir a dormir,tomándolo 1 a 2 horas antes de acostarme.
Saludos de 🇲🇽 excelente como siempre…quisiera nos hablaras de la alimentación según el tipo de sangre …tengo 63 con hipotiroidismo 😢y la verdad me dicen que está controlada pero la descontrolada soy yo porque ya no sé qué hacer😂
¡Qué sorpresa! Sin darme cuenta he averiguado por qué no puedo comer mucha ensaladilla rusa por mucho que me guste, por el almidón resistente. Sin embargo con las patatas fritas no hay límites a la hora de comérmelas. Muy interesante. Muchas gracias Dr. Bandera
Borja me alegro muchísimo de que hayas optado por hacer los vídeos menos rápidos, alargando un poco más las pausas y los silencios. Esto es contenido de mucha calidad, y se digiere mejor (nunca mejor dicho).
Yo agradezco mucho que el ritmo de los videos sea menos acelerado y más cercano.
@@alvarobernalalejandre6130 hay un video interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
Pues yo veo todo este tipo de videos a velocidad 1:5, siempre y voy realmente a lo que me interesa. Me ha sorprendido un poco que se le felicite por ir más despacio.
@@laly8866así de bien lo entenderás luego
Lo veo en 1.5x
Borja, las explicaciones que estás sintetizando en tus guiones están pero de MARAVILLA!
hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
Me encantaría saber más de lo que tú comes en un día, Borja. ❤ Abrazos desde México❤
Agua de glaciar y sal del Himalaya. Nuestro Borja es un ser puro 🙏
@@vidocq1775 hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde, Las células senescentes y la inmortalidad biológica
Si supieras lo que haces te desepcionas ya que él deporte, la comida vegana y suplementos es lo que hace.
Desde hace años como una,o dos veces a la semana ensalada:
Patata cocida, zanahoria cocida, judía verde cocida, remolacha,rabanitos, tomate, huevos cocidos,sal y aceite oliva.
Alguna vez le añado aguacate.
Quién me iba a decir que estaba acertando.
Esta costumbre de ensalada de patatas es muy común en España.
Y yo la como desde niño, por influencia de la madre, que era la que nos cocinaba.
🍅🥬🥑🥔🥚🫒
en el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica
Pero yo con mi problema de colon irritable no puedo consumir verduras crudas y mucho menos las crucíferas. 😢
@@gracielaorrego9860
Bueno, espero vayas mejor.
La ensalada de patatas que he indicado, no es una receta inmodificable y cerrada.
Cada persona puede quitar o añadir los ingredientes que le apetezca.
La base es la patata cocida y el aceite extra virgen.
A partir de ahí,lo que cada uno considere.
Te voy a poner algunos ejs. :
Le añado, indistintamente, pepino,o atún,o cebolla,o canónigos,o rúcula, etc
Y le puedo quitar una o varias de las incorporaciones que decía en mi primer comentario.
Imagino que por tu particularidad digestiva, sigues una dieta que te habrán recomendado los médicos.
Como yo no sé de medicina, nada puedo sugerirte que es mejor.
Pero te indico lo que yo como, por si de algo te sirve..
Por último, te señalo que las verduras crudas las tomo rayadas o trituradas.
Me resultan más digeribles , y absorben mejor los aliños.
Un saludo.
Con esa ensalada debe de darte unos pedos
Alguien me puede decir si las patatas se reposan en la nevera una vez que ya están cocidas o se refrigeran crudas?
Demasiada información y términos médicos para personas sin esos conocimientos. 🧐😲😕😌
Me encantaria saber de otros 5 alimentos. Gracias Borja. Saludos desde México.
Mil gracias por tus valiosas informaciones. Ya llevo 5 kilos perdidos en dos meses con pequeños cambios de alimentación y el ayuno intermitente 16/8.
Gracias Borja q interesante video y si me encantaría otros 5 alimentos q nos ayuden en nuestra alimentación!! Gracias otra vez
Interesantísimos estos vídeos saludables y fáciles de aplicar en la vida cotidiana.
Más, por favor.
Mi abuela es Malagueña y en verano siempre hace ensalada de patata, le pone naranja, cebolla huevo y bacalao.
A mi al principio me echaba para atrás, pero está riquísima. ¡Gracias por todo Borja!
Sí. Está muy rica esa ensalada. Yo la descubrí en Granada hace un par de años. Saludos.😊
Gracias Borja. Un gran ejemplo de lo útil que son las herramientas como UA-cam.. excelente video..
en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
Gracias yo veo todo el video para no perderme las explicaciones, gracias, sigo en el proceso ❤
el canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
Muchas gracias doctor. Es genial que a la vez que indicas los alimentos a tomar para la pérdida de grasa los acompañes de pequeñas recetas. Nos facilita muchísimo.
A mí me dispersa un poco que vaya más lento pero lo pongo a 1,25 de velocidad.
@@maysim4267 en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@@juandiegovalverde1982muchas gracias ahora mismito voy a verlo
Muy interesantes y gran explicación nos ayuda en nuestra pérdida de peso. Gracias
Extraño tu pizarra pero amo ellos nuevos vídeos. 💜
Hola Borja,excelente todo lo que nos enseñas gracias,a mi el jengibre me encanta pero natural y para no estar picándolo todos los días compro bastante los pelos y los lamino a mi gusto y los agrego en un bote de cristal con vinagre de manzana turbio y me dura semanas en la nevera y se lo añado a ensaladas o antes de comer a un vaso de agua con limon y un poco de sal,se los recomiendo un abrazo
Gracias. Si por favor. Otro video como este sería genial
Como siempre es un placer escucharlo Dr👍
hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
y verlo 😍
Hola, buenas! Podría hacer un video sobre la luz Azul, roja e infrarroja? Cómo protegernos de pantallas, Luces de interior, etc?Muchas gracias, un saludo
Excelente video dr. El jengibre lo consumo molido en forma de te me ayuda a la digestion y a bajar las inflamaciones en general. Y la papa buenisima para bajar de peso por el nivel de saciedad te deja lleno por horas. Gracias borja por los consejos de siempre, te sigo hace bastante y me viene ayudando mucho todo tu contenido, aprendi y creci un montón!! Saludos desde Argentina!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
Buenas tardes . Costa Rica.
SI!!!!! 😊
Hola desde empiezo a seguirlo me agrado como lo explica todo
Hola, gracias por el video, soy de México y no se donde conseguir la pasta konjak😢 un alma bondadosa que me diga. Gracias
👏👏👏👏👏🙏. Gracias Doutor. Um grd Abrazo desde aqui 🇵🇹💞👍
Muchas gracias por la información, según mi experiencia con el gengibre me generó que no tuviera ganas de comer alimentos dulces o refinados durante el día pero también lo combiné con vinagre de manzana.
Muchas gracias por tu tiempo, siempre te veo y nunca comento, Doctor, te habla un HTA con 50 años (debut a los 24), sobrepeso, y físicamente cada vez menos activo. Me motivas. Gracias desde Hospitalet, Barcelona.
Disculpa mi ignorancia, pero que es HTA?
@@elbotyboty5664 Hipertensión arterial 🙂
@@elbotyboty5664 Supongo que Hipertensión arterial
Gran vídeo!!! Muchísimas gracias por este y tantos otros vídeos!! Apuntado todo!!
Una de tus mejores publicaciones, mientras lo veía estaba pensando en enseñarselo a mis hijas, falta mucha educación en los colegios acerca de la alimentación, cuantos problemas se evitarían.
Sii, sobre todo los que ayudan para la resistencia, a la insulina... Desde ya gracias doctor, ☺️
Muy buen vídeo Borja, quedo a la espera de la segunda parte. Gracias!
Interesantísimo video .🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias, Borja. Eres un SOL.❤
Muchas Gracias Dr. por la completa información del vídeo!!!
genial. lo de la patata llevo unos años con ello. excelente. no conocía esa pasta. la buscaré y la añadiré a la dieta. gracias.
Me gusta que me expliquen las razones de las cosas. Como decías en un punto es importante añadir el alimento que vayamos a poder mantener en el tiempo. Por eso te pediría más recetas como las de la ensalada de patata.
el canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
Borjas gracias por esta grand oportunidad de escuchar tus consejo eres el mejor como explicas tan clarísimo saludos desde Vancouver Canadá ❤
Muy buen vídeo, efectivamente estas son partes de mis rutinas, pero lo que quiero yo es engordar, no adelgaza, siempre con un porcentaje de grasa limitado en el cuerpo; de hecho, trabajo mucho y hago mucho ejercicio todos los días, como 5 comidas al día( la gran mayoría de mi huerta), tengo todas las analíticas y controles médicos al día pero no hay forma de engordar.
Te agradecería muchísimo un vídeo para mí caso, que tengo que hacer o no hacer para engordar
Excelente programa. Gracias. Sí, este vídeo ayuda
Muy buena información!
Hola Borja. Qué opinas de las palomitas caseras (palomitera de aire)?
La grasa se elimina usandola como fuente de energía, no hay más, lo digo desde la experiencia de haber perdido 40 kilos .😊
Siiiii quiero gracias bendiciones
Hola Borja, a mi tambien me gustaria saber que piensas del kefir de leche
¿Donde puedo encontrar gelatina de colágeno?
Las que veo en el supermercado estan hechas de carbohidratos y espesantes artificiales.
Yo compro la neutra del Mercadona, encontrastes alguna?
Gracias por el vídeo, yo tomo el jingibre en infusión, y en los batidos de fruta. Saludos ❤❤❤
Excelente información!!!!
Gracias doctor excelentes consejos nutricionales...bendición de lo Alto❤❤❤
MARAVILLADA con sus conocimientos 👏🏻👏🏻👏🏻
Tremendo video con mucho valor Gracias Dr. BORJA Saludos desde Puerto Rico
Mil gracias!!!!❤
❤❤❤❤❤ gracias!!!
Bendiciones doctor Yo tomaba jengibre y me resultaba muy bueno pero desde que empecé a tener hipertensión lo deje Qué me aconseja es bueno o malo para la presión arterial Un abrazo
Dr Bandera, que nos puede decir de los alimentos ‘agresores del metabolismo’ para la pérdida de grasa?
Lo que yo he estudiado me he dado cuenta de que no se deben ingerir todo lo relacionado con el trigo,el azucar,la miel.Desechar los alimentos procesados.Comer proteina y de vez en cuando frutas.Y por supuesto tomar electrolitos para regular su metabolismo.
usted es un grande doctor Borja! Muchísimas gracias por su vídeo!
Gracias por este contenido, por favor otro vídeo con más alimentos que facilitan ña pérdida de grasa. Feliz septiembre.
Si por favor. Ejemplos de comidas como la ensalada de patata. Muchas gracias.
Buenísima la información, me encantó la receta con la papa, Gracias
Dr Borja, excelentes sus videos suuper didacticos .Felicitaciones!!!!!! Gracias
Si, segunda parte!
Borja no te cortes ...😂 ensalada malagueña está riquísima 😊. Gracias por tan buena información nutricional
Otros cinco ❤
Que Genial eres Borja muchas gracias por compartirnos tu sabiduría. Gracias gracias gracias
Hola Borja!!! Como estás? Estoy llevando una vida bastante sana y como tú eres investigador si quieres te comparto todos mis datos de alimentación, descanso, actividad física y eso, en otras palabras me ofrezco de cobaya!!! Ya me dices. Hago low carb, tomo eritritol como edulcorante y llevo poco de calistenia, un abrazo
Gracias Borja por compartir estos conocimientos.
Gracias por tu informacion
Saludos Dr Borjas, seria excelente que pueda hacer un video referente a la Trofologia( combinación correcta de los alimentos), esperamos su pronta respuesta 😬👍
Siiiii, por favor
Si por favor
Gracias!!!
Todo excelente, me han encantado las recetas , Gracias Mil, un saludo 👋
Excelente!!
Si por favor 🙏☺️ saludos desde CDMX
Si, cinco más 🙏
Buenísimos tips.
Si, por favor danos otro 5 alimentos.
Excelente!!! . Con ganas de saber ➕ . Muchísimas gracias
Muy bueno,he descubierto que inesperadamente el jengibre c9n jugos de verduras o frutas ,me ayudan a no tener inflamación y reflujo al ir a dormir,tomándolo 1 a 2 horas antes de acostarme.
Saludos de 🇲🇽 excelente como siempre…quisiera nos hablaras de la alimentación según el tipo de sangre …tengo 63 con hipotiroidismo 😢y la verdad me dicen que está controlada pero la descontrolada soy yo porque ya no sé qué hacer😂
Muchas gracias por la información que nos das
¡Qué sorpresa! Sin darme cuenta he averiguado por qué no puedo comer mucha ensaladilla rusa por mucho que me guste, por el almidón resistente. Sin embargo con las patatas fritas no hay límites a la hora de comérmelas.
Muy interesante.
Muchas gracias Dr. Bandera
Me gustaría conocer los otros 5 alimentos. Gracias
Dr yo tengo lipomas, como los puedo eliminar sin operación? Le agradecer si me puede responder.
Hola Borja. Gracias por tu aportación. Si quiero.
Por supuesto. Quiero saber más alimentos
Muy interesante lo de los fideos de konjac, lo voy a probar
Un fenómeno
Genial informaciòn!!
Super graciass un dia mas!!! 😊
Aquí en Andalucía se comen mucho las papas aliñás, que también están muy ricas y son muy saludables. Muy buen vídeo!
Buenísimo vídeo doctor, Saludos
Buenas Borja. Yo utilizo el jenjibre junto con infusión de manzanilla y un chorro de limón natural antes de dormir. Es buena idea?
gracias Dr. lo tomaré en cuentas 👍👍👍😀
Muchísimas gracias por videos tan interesantes. Información científica. Información real
Brillante ❤
Excelente explicación .gracias amigo hoy empiezo a cuidar mi salud con tus recomendaciones. 😊😊😊
1-gelatina
2-pasta konyac
3-huevos en desayuno
4-jengibre
5-patata cocida
Tengo principios de anemia puedo llevar la dieta de ayuno intermitente de 18/6
tengo una duda. La pasta konjac es fibra soluble o insoluble? si es soluble, quiza me ayude con mi CU
¡Gracias!
Muy buen video, otros 5 alimentos, por favor!! Gracias
Gracias por compartir tus conocimientos Dr. Borja, yo veo todo el vídeo.❤🩹
Donde se compran esos fideos shirataki o como se llamen
Un vídeo excelente y bien documentado.