Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
11 Psicológico 10 Movimentos explosivos 9 Descanso entre sets de treinamento 8 Musculação multiarticular 7 Sono 6 Droga 5 Cafeína termogênicos 4 Dieta 3 Densidade 2 Consistência 1 Repetições mais altas
11-psicológico 10-movimentos explosivos 9-hit 8- exercícios multi articulares 7- sono 6- cardarine 5- estimulantes ; cafeína etc 4- dieta 3- aumentar densidade do treino 2- ser consistente 1- repetições elevadas ASSISTA O VÍDEO POIS TEM INFORMAÇÕES IMPORTANTES
Eu fico triste mano, quando um canal tão bom, só conteúdo de qualidade, um canal tão foda igual o do twin que agrega muito ao esporte ser tão pouco visualizado enquanto outros canais que não agregam nada , tem uma grande quantidade de visualizações ..
Uma pessoa de muita luz, sabedoria e felicidade! É muito gostoso de se ver; como a pessoa é feliz fazendo o que ela veio fazer no mundo! Nunca pare de nos presentear com seu conhecimento e palavras Leandro; com certeza você é merecedor de todas as coisas boas que vida pode lhe proporcionar! Existem dois objetivos na vida: o primeiro, seria obter o que desejamos; e o segundo, o de desfrutá-lo. Mas apenas as pessoas sábias conseguem realizar o segundo. E tenho certeza que você desfruta dessas coisas boas que planta! Uma frase que eu levo pra vida e tenho certeza que você também leva é a do grande sábio Mahatma Gandhi; Seja a transformação que quer ver no mundo. Continue sempre assim Leandrão, e manda um beijo pro Floquinhos!
Big Leandro. É incrível. Um vídeo melhor que o outro. Esta parte dos músculos vermelhos e brancos foi excelente e nova pra mim. Parabéns pelo sucesso. Ah se todo professor fosse assim.
Comecei a frequentar academia nesta semana. Segunda-feira treinei dorsal e biceps Terça-feira treinei peito e tríceps Quarta-feira treinei pernas. Estou andando igual um pinguim, pqp tô muidasso.
É normal brother, totalmente normal, e isso é bom, quer dizer que treinou bem! Só espero que você não tenha desistido pelas dores dos exercícios! Por que eu treino musculação á uns 4 anos, já parei por tempos a prática do esporte, e quando voltava, me acabava no treino, e acabei ficando desanimado muitas vezes kkkkkk
caracas, esse e o seu outro vídeo sobre RML sao os melhores que já vi sobre o tema! vlw leandro! treino de resistência é algo extramente importante para quem é da luta! certeza que esses dois vídeos vao me ajudar muito! vlw, abraços.
Excelente video!! Sugestões: Por favor, faça um vídeos de periodização ligada a perda de gordura, periodização em ganho de massa muscular e sobre como fica a carga de choque quando o carbo já estiver muito baixo. Muito obrigado!!
adoro seus vídeos sou enfermeiro e vejo como atividade física é fundamental para a saúde, e uma estratégia para cuidar de vários problemas que as pessoas apresentam seu conteúdo é tão interessante que me dá vontade de fazer a graduação em Educação Física. Muito conhecimento f0daaa
Não sei se você ainda quer saber, mas agachamento, caminhada e um exercício do sumô, o shiko, ajudam muito nisso. Melhorei muito a potência das minhas pernas com isso
Leandro, meu personal disse uma coisa interessante: Em alguns exercícios você tem a força/resistência “regressiva “, você começa com mais “dificuldade “ a primeira série e vai ganhando mais força/resistência nas séries seguintes (apesar da dor e fadiga). Pode fazer um vídeo sobre o assunto? Obrigada!!💪🏼♥️
Leandro parabéns pelos vídeos. Demorei imenso a gostar do exercício físico. Mas desde que meu marido mostrou os teus videos tenho visto e seguido os teus conselhos. Obrigada pela orientação e tem sempre o meu GOSTEI. abraços aqui de Portugal 😁😁😁😁😁
Leandro Twin- anabolizantes que ajudem a ganhar resistência, para aumentar desempenho por exemplo em desportos como o Crossfit. Continuação de grande trabalho 🙏🏻🙏🏻
Leandrão!! "Sugestão De Tema" Aqui no canal você tem bastante conteude relacionado a gordura porem nao relacionada a gordura LIPEDEMA onde 1 em cada 10 Brasileiros sao vitimas.. poderia adicionar um relação de % ajustada proporcional de macros para quem tem LIPEDEMA... Hoje sou uma pessoa mais saudável e isso eu devo ao seu esforço continuo of sharing the love.. Muito Obrigado mesmo.. Forte abraço
Quando eu pesava 92kg (sedentário, tenho 1.91m) Tinha uma ótima resistência, tanto que cada treino era de 8 a 12 exercícios 3x12. Hoje com mais de 100kg e há muito tempo sem treinar (Mas agora treinando certo) não aguento mais que 5 exercícios para superiores e 3 inferiores... Treinando há 6 meses, fazia cárdio 2x na semana, agora todo treino estou fazendo cárdio...
Só piora pq vc fica parado mto tempo e de vez enquando decide explodir em treinos de corrida ou algo do tipo, quer ser curado disso? Vc tem que ter seus membros inferiores fortalecidos e pra isso necessita de constância em um treino de corrida por exemplo, se vc correr 2 quilometros por treino um dia sim e um não, com ctz vai te ajudar muito, porém, se vc joga futebol de vez enquando seria bom uma vez na semana correr uma média de 5km, dessa forma pode dar adeus a canelite, canelite nada mais é que uma fraqueza na canela devido ao alto empenho em treinos que acontecem de vez em quando.
@@Leo-nf8lh estava correndo no maximo 3x semana, eu já reduzi treinos, passada, mudei pisada, troquei tenis. a minha canelite é na parte interna , acho q fala posterior, é so eu voltar correr que doi, isso ñ entendo pois quando mais novo(hj tenho 27) eu corria todo dia no minimo 1h.
Sobre resistência e hipertrofiar com o peso do corpo, o Sérgio Bertolucci trás vídeos muito bons, com treinos bem intensos e com muita densidade, mesmo tendo uma média de 5min cada treino
Leandro você é muito gato! Te admiro demais! Parabéns pelo belo trabalho que você desenvolve! Meu sonho é ser sua aluna um dia, quem sabe não é? Beijos e fica com Deus!
Leandro, tem algum vídeo sobre quem quer aumentar a força sem ganhar volume? Para conseguir treinar com mais peso, focando mesmo na capacidade de levantar o máximo, mantendo o volume baixo
Kkkk no começo achava o gosto ruim demais... Mas depois comecei a ver minha "energia" aumentar nós treinos, o gosto não melhorou porém se tornou um hábito devido minha evolução! Apenas minha opinião, no começo cheguei a desacreditar total do produto, aí comecei a colher os frutos kkkk
@@PedroSilva-mx6vi acho que depende tbm da sensibilidade da pessoa a cafeína, no meu caso não sei se foi efeito "placebo" mais minha energia aumentou muito nós treinos!
Hoje passei por uma das piores situações da minha vida no treino de perna minha pressão caio e bateu crise de ansiedade minhas mãos ficaram travadas meu rosto, língua e braços estavam formigando e não tava conseguindo andar graças a Deus um amigo meu me levou em casa
Faço Muay Thai e o bagulho é louco kkkk é mistura de porrada com flexão, agachamento, abdominal e tudo que vocês pensar que deve cansar kkkk e antigamente eu guardava gás pro proximo exercício ou serie, vou tentar dar meu gás maximo em todos os exercícios, não vai dar agora, mas um dia eu consigo fazer todo o treino no pick kkk
Sou do Jiu, memo pique (só que sem porrada), bgl precisa de mt gás, principalmente qnd é mais fraco e baixo q nem eu, tem q ter gás a todo momento se quiser ganhar dos grandões
Quando estou correndo fico se cobrando,lembrando das palavras negativas que me falaram que não conseguiria,foi e é muito importante quando parece não dar mais nada supero minha performance.
Por kg corporal vc inclui a massa de gordura e no caso de pessoas acima do peso/obesas isso abaca sendo desinteressante pois o indivíduo não terá precisão da quantidade de proteínas totalizadas e acabara por add calorias desnecessárias de proteínas que poderia ser usada para aumentar a quantidade de carboidratos na dieta, por exemplo. Então no caso de pessoas acima do peso/obesa é mais interessante tentar fazer o cálculo levando em consideração o peso magro.
Cara, pior que essa parada do psicólogico funciona muito bem, semana passada fui correr, detalhe nunca corri 900 metros direto e consegui em 4 minutos.
Quando lenda marombastica! Queria sugerir um vídeo pra você fazer onde tenho muitas dúvidas O que realmente é mais importante tomar no café da manhã e alimentos que se deve evitar ? Acho muito enjoativo comer 3, 4 ovos de manhã todos os dias, tento fugir do pão com manteiga que por sinal é muito bom kkk queria saber se existem outras alternativas, tipo um top 10, sei lá, algo assim Outro vídeo também que eu tenho dúvidas, sobre bebidas zero (clight, Ice tea zero, gelatina zero, coisas do tipo), pode comer " a vontade " ou não, mesmo assim é perigoso?! Grande abraço, acompanho seus vídeos a tempos!
O importante é os macros ao final do dia, coma aquilo que você gosta respeitando sua dieta. Eu costume comer um iogurte desnatado com fruta, aveia e algumas gotas de adoçante.
@@emanuel1813 sim sim, eu entendo, só queria melhorar um pouco a qualidade dos alimentos, aumentar um pouco a taxa protéica, enfim, queria expandir as alternativas
Rapaz, acho que tô precisando de resistência mágica tbm, tem uns caras lançando umas magias estranha aqui onde moro. Ótimo conteúdo, tô 3 anos atrasados kk
Eu conto de 5 reps em 5 reps assim parece que estou sempre no final e consigo terminar indo ao máximo sem roubar o movimento (ou roubando ao mínimo) :)
Twin boa noite. Eu li que ano passado saiu um artigo na revista de genética médica falando que o princípio ativo da cardarine tava induzindo carconegense em animais. Viu algo sobre ?
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
00
00
11 Psicológico
10 Movimentos explosivos
9 Descanso entre sets de treinamento
8 Musculação multiarticular
7 Sono
6 Droga
5 Cafeína termogênicos
4 Dieta
3 Densidade
2 Consistência
1 Repetições mais altas
Droga???💀
@@tiagolopes2740eu lendo fumando 🫠
@@rogerio1524😂😂😂😂😂
"professor pode ser cocaína 💀
@@rogerio1524 😭😭😂😂
11-psicológico
10-movimentos explosivos
9-hit
8- exercícios multi articulares
7- sono
6- cardarine
5- estimulantes ; cafeína etc
4- dieta
3- aumentar densidade do treino
2- ser consistente
1- repetições elevadas
ASSISTA O VÍDEO POIS TEM INFORMAÇÕES IMPORTANTES
Obrigado 😊😊😊
6- Cardarine** (GW501516)
Leandro Twin + como conquistar o coração da morena
Tenta virar amigo dela depois mostra que você tem futurro e que vocês se dão bem juntos
@@joaomarcossousadossantos7966 virar amigo kkkkk
Aí fica na friendzone chupando chupeta e ela dando pra outro
@@fabriciocostaa mulher gosta de namorar amigo, só diz que não para não diser que você é um bosta
Up
Será q agente acha kkkk
Já assisti 8 vídeos desse cara hoje , muito bom !! O melhor de todos .
Eu hihihi
Eu fico triste mano, quando um canal tão bom, só conteúdo de qualidade, um canal tão foda igual o do twin que agrega muito ao esporte ser tão pouco visualizado enquanto outros canais que não agregam nada , tem uma grande quantidade de visualizações ..
É pq nem todos prelcuram isso, mas tb ele ta no 1° Lugar da pesquisa.
Até quem não treina aprende sobre tudo de musculação e preparação física aqui, TOP D+ Leandrão, Parabéns!
Eu amooooo escutar você, passa tanto conhecimento e sabedoria, parabéns.
Episódio inspirador e incrível! Grato Dede e André
Uma pessoa de muita luz, sabedoria e felicidade!
É muito gostoso de se ver; como a pessoa é feliz fazendo o que ela veio fazer no mundo!
Nunca pare de nos presentear com seu conhecimento e palavras Leandro; com certeza você é merecedor de todas as coisas boas que vida pode lhe proporcionar!
Existem dois objetivos na vida: o primeiro, seria obter o que desejamos; e o segundo, o de desfrutá-lo. Mas apenas as pessoas sábias conseguem realizar o segundo.
E tenho certeza que você desfruta dessas coisas boas que planta!
Uma frase que eu levo pra vida e tenho certeza que você também leva é a do grande sábio Mahatma Gandhi; Seja a transformação que quer ver no mundo.
Continue sempre assim Leandrão, e manda um beijo pro Floquinhos!
Big Leandro. É incrível. Um vídeo melhor que o outro. Esta parte dos músculos vermelhos e brancos foi excelente e nova pra mim. Parabéns pelo sucesso. Ah se todo professor fosse assim.
Literalmente o MELHOR canal
Já rodei o YT todo, melhor vídeo com esse tema é o seu! PARABÉNS!!!!!!
Cara suas dicas estão funcionando realmente! Parabéns!
Comecei a frequentar academia nesta semana.
Segunda-feira treinei dorsal e biceps
Terça-feira treinei peito e tríceps
Quarta-feira treinei pernas.
Estou andando igual um pinguim, pqp tô muidasso.
É normal brother, totalmente normal, e isso é bom, quer dizer que treinou bem! Só espero que você não tenha desistido pelas dores dos exercícios! Por que eu treino musculação á uns 4 anos, já parei por tempos a prática do esporte, e quando voltava, me acabava no treino, e acabei ficando desanimado muitas vezes kkkkkk
Vídeo excelente! Muito bem explicadinho.
Muito obrigado, professor.
#Leandro #Twin 💪🏻👊🏻🤜🏻
caracas, esse e o seu outro vídeo sobre RML sao os melhores que já vi sobre o tema! vlw leandro!
treino de resistência é algo extramente importante para quem é da luta! certeza que esses dois vídeos vao me ajudar muito! vlw, abraços.
Excelente video!! Sugestões: Por favor, faça um vídeos de periodização ligada a perda de gordura, periodização em ganho de massa muscular e sobre como fica a carga de choque quando o carbo já estiver muito baixo. Muito obrigado!!
adoro seus vídeos
sou enfermeiro e vejo como atividade física é fundamental para a saúde, e uma estratégia para cuidar de vários problemas que as pessoas apresentam
seu conteúdo é tão interessante que me dá vontade de fazer a graduação em Educação Física. Muito conhecimento f0daaa
Leandrao, fala pra gente, como reforçar os músculos, nervos, cartilagem, ossos em fim, tudo em relação ao joelho.
Valeu cara, você é demais!
Não sei se você ainda quer saber, mas agachamento, caminhada e um exercício do sumô, o shiko, ajudam muito nisso. Melhorei muito a potência das minhas pernas com isso
@@rikishi8362 vlw manim
Leandro, meu personal disse uma coisa interessante: Em alguns exercícios você tem a força/resistência “regressiva “, você começa com mais “dificuldade “ a primeira série e vai ganhando mais força/resistência nas séries seguintes (apesar da dor e fadiga). Pode fazer um vídeo sobre o assunto? Obrigada!!💪🏼♥️
Oloco, um parceiro meu de treino é desse jeito, ele sempre diz que começa sem força e na segunda serie já está mais forte fazendo mais repetições
Depende do nível de carboidrato disponível também
@@quandovcestiverlendocoment8536VOCE DE. NOVO?
Que vídeo maravilhoso, obrigado.
Esse canal tinha que ter no mínimo 10x mais inscritos. Informações de ótima qualidade e de um profissionalismo incrível ♥️
Excelente trabalho! Arygato.
Que canal incrível. Explicação impecável. Sou fã de carteirinha !
Leandro parabéns pelos vídeos. Demorei imenso a gostar do exercício físico. Mas desde que meu marido mostrou os teus videos tenho visto e seguido os teus conselhos. Obrigada pela orientação e tem sempre o meu GOSTEI. abraços aqui de Portugal 😁😁😁😁😁
grande vídeo!Meu grande professor...
Leandro Twin- anabolizantes que ajudem a ganhar resistência, para aumentar desempenho por exemplo em desportos como o Crossfit. Continuação de grande trabalho 🙏🏻🙏🏻
Vc é o melhor, explica muito bem
Já me inscrevi e já cliquei no gostei. Você é Zika se tá malucooooooo . 🤛
Parabéns mestrão.
Preciso muito dessas dicas
Video falando tudo sobre ioimbina, Leandrão! Ainda nos restam algumas dúvidas!!
Mano valeu muinto vc não sabe como isso me ajudo eu consegui encontrar o meu sentido da minha vida de novo valeu muito
Já fiz as duas coisas..
Já sou inscritaaaa.
E já 👍🏾
Eu procurei "leandro twin como pegar a morena" e não achei nenhum video ;-;
rachei o bico kkkk
kkkkkk
na verdade ta assim: " como catar a cremosa, lenandro twin " 🤣🤣🤣
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Creio esse vídeo de "como pegar a morena" é a junção de todos os videos do canal. Tipo os filmes das Marvel que se conectam em Vingadores: Ultimato.
😂😂😂
O cara tem que ser muito acéfalo pra dá deslike. Vídeo de ótima qualidade. Parabéns Leandrão 👏
Leandrão!! "Sugestão De Tema" Aqui no canal você tem bastante conteude relacionado a gordura porem nao relacionada a gordura LIPEDEMA onde 1 em cada 10 Brasileiros sao vitimas.. poderia adicionar um relação de % ajustada proporcional de macros para quem tem LIPEDEMA... Hoje sou uma pessoa mais saudável e isso eu devo ao seu esforço continuo of sharing the love.. Muito Obrigado mesmo.. Forte abraço
Só agradeço irmão...
Esse é o cara! Muito Obrigado!
Não existe outro melhor👏👏👏
Quando eu pesava 92kg (sedentário, tenho 1.91m) Tinha uma ótima resistência, tanto que cada treino era de 8 a 12 exercícios 3x12. Hoje com mais de 100kg e há muito tempo sem treinar (Mas agora treinando certo) não aguento mais que 5 exercícios para superiores e 3 inferiores... Treinando há 6 meses, fazia cárdio 2x na semana, agora todo treino estou fazendo cárdio...
Muito boa suas, explicação
Vou salvar pra sempre rever o Vídeo ,muito boas dicas .
baum demais, gostei.
Boa Leandrao otimo video parabéns
Seu vídeo de RML me ajudou bastante nos treinos de corrida longo.
Seus videos são os melhores
Excelente vídeo Leandrão 💪🏻
Cliquei no gostei, e me inscrevi no canal! Excelente conteúdo
Muito bom! Amo seus vídeos
Vc é fera demais
Excelente dicas!!!!!
aquele vídeo pra assistir enquanto estudo osteologia 😋😋😋 manda um coração mestre!
Maravilhosa essas dicas! Leandro vc é tudo de mais resiliente é excelente 👍🏾💕🤗
Parabéns!!!
Muito bom meu chapa!!!
Muitoo bom , Obrigado . 👊
Muito Zika e útil
Top como sempre
Muito bom, matatonando nos seus videos👏✌🤔
LEANDRO POR FAVOR FAZ VIDEO SOBRE CANELITE, COMO CURAR E TRATAR, eu por exemplo já fiz de quase tudo e ela melhora um pouco e depois volta
Idem!
Só piora pq vc fica parado mto tempo e de vez enquando decide explodir em treinos de corrida ou algo do tipo, quer ser curado disso? Vc tem que ter seus membros inferiores fortalecidos e pra isso necessita de constância em um treino de corrida por exemplo, se vc correr 2 quilometros por treino um dia sim e um não, com ctz vai te ajudar muito, porém, se vc joga futebol de vez enquando seria bom uma vez na semana correr uma média de 5km, dessa forma pode dar adeus a canelite, canelite nada mais é que uma fraqueza na canela devido ao alto empenho em treinos que acontecem de vez em quando.
@@Leo-nf8lh estava correndo no maximo 3x semana, eu já reduzi treinos, passada, mudei pisada, troquei tenis. a minha canelite é na parte interna , acho q fala posterior, é so eu voltar correr que doi, isso ñ entendo pois quando mais novo(hj tenho 27) eu corria todo dia no minimo 1h.
Melhor canal do UA-cam
Top!
Como sempre!
Vídeo top 👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado pelo vídeo.
Leandrão, fala sobre uma dieta pra lutador de jiu-jitsu e preparação física específica, obrigado
Leandrão, faz um vídeo pra galera do TAF
Sobre resistência e hipertrofiar com o peso do corpo, o Sérgio Bertolucci trás vídeos muito bons, com treinos bem intensos e com muita densidade, mesmo tendo uma média de 5min cada treino
Leandro você é muito gato! Te admiro demais! Parabéns pelo belo trabalho que você desenvolve! Meu sonho é ser sua aluna um dia, quem sabe não é? Beijos e fica com Deus!
Excelente
Verdade, passei por isto, quando praticava, atletismo, rendia bem mais quando meu técnico estava na beira da pista marcando meus tempos
O Leandro ajuda até em provas da faculdade, de qualquer curso. Só procurar no Google ou UA-cam, Leandro Twin + Tema
Faz um vídeo de exercícios de potência por faaaavooorrr
Leandro, tem algum vídeo sobre quem quer aumentar a força sem ganhar volume? Para conseguir treinar com mais peso, focando mesmo na capacidade de levantar o máximo, mantendo o volume baixo
muito peso com menos repetições
Leandro twin + tema
Melhorar resistência muscular
Que vídeo top !!!
Muito bom!!!
Leandro cadê o Floquinho? Adoro qdo ele aparece! Abraço da Itália
Depois de malhar, nada melhor que tomar o café da manhã com um vídeo do Leandro Twin
Tem sim toma um banho kkkkkkk zuera e verdade ver o video e top tmj 😃😂
@@eudescavalcante4364 banho faz parte. Higiene sempre
@@cleotavaresacompanhantedel8647 perdeu alguns coisa aqui? Sou hetero e Bolsonaro, respeito cabe em qualquer lugar.
leandrao, se der pra falar sobre aquele supercoffee(café termogênico) ficaria feliz, abraço!
Kkkk no começo achava o gosto ruim demais... Mas depois comecei a ver minha "energia" aumentar nós treinos, o gosto não melhorou porém se tornou um hábito devido minha evolução! Apenas minha opinião, no começo cheguei a desacreditar total do produto, aí comecei a colher os frutos kkkk
wdson guimarães kkkkkkkk ainda bem mano, comecei a tomar ontem, o gosto eu até gostei, agora quero é ver se funciona na prática mesmo
@@PedroSilva-mx6vi acho que depende tbm da sensibilidade da pessoa a cafeína, no meu caso não sei se foi efeito "placebo" mais minha energia aumentou muito nós treinos!
Hoje passei por uma das piores situações da minha vida no treino de perna minha pressão caio e bateu crise de ansiedade minhas mãos ficaram travadas meu rosto, língua e braços estavam formigando e não tava conseguindo andar graças a Deus um amigo meu me levou em casa
Cara cuidado com densidade
Faço Muay Thai e o bagulho é louco kkkk é mistura de porrada com flexão, agachamento, abdominal e tudo que vocês pensar que deve cansar kkkk e antigamente eu guardava gás pro proximo exercício ou serie, vou tentar dar meu gás maximo em todos os exercícios, não vai dar agora, mas um dia eu consigo fazer todo o treino no pick kkk
Sou do Jiu, memo pique (só que sem porrada), bgl precisa de mt gás, principalmente qnd é mais fraco e baixo q nem eu, tem q ter gás a todo momento se quiser ganhar dos grandões
Gostei!
Quando estou correndo fico se cobrando,lembrando das palavras negativas que me falaram que não conseguiria,foi e é muito importante quando parece não dar mais nada supero minha performance.
Amei. 😍Leandro, qual a diferença de calcular a proteína por kg corporal ou por massa magra?
Por kg corporal vc inclui a massa de gordura e no caso de pessoas acima do peso/obesas isso abaca sendo desinteressante pois o indivíduo não terá precisão da quantidade de proteínas totalizadas e acabara por add calorias desnecessárias de proteínas que poderia ser usada para aumentar a quantidade de carboidratos na dieta, por exemplo. Então no caso de pessoas acima do peso/obesa é mais interessante tentar fazer o cálculo levando em consideração o peso magro.
@@Edmilson.Junior caramba explicou o fino
Responde pra nós leandrão
@@Edmilson.Junior Massa! Muito obrigada 😊😊
Leandro Twin + tema kkkkk
Cara, pior que essa parada do psicólogico funciona muito bem, semana passada fui correr, detalhe nunca corri 900 metros direto e consegui em 4 minutos.
Exatamente o que estou precisando no estágio de treino atual. Obrigado Mestre.🙏🏼
Muito bom.
Boa noite! Obrigado.
20/02/2024
Quando lenda marombastica!
Queria sugerir um vídeo pra você fazer onde tenho muitas dúvidas
O que realmente é mais importante tomar no café da manhã e alimentos que se deve evitar ?
Acho muito enjoativo comer 3, 4 ovos de manhã todos os dias, tento fugir do pão com manteiga que por sinal é muito bom kkk queria saber se existem outras alternativas, tipo um top 10, sei lá, algo assim
Outro vídeo também que eu tenho dúvidas, sobre bebidas zero (clight, Ice tea zero, gelatina zero, coisas do tipo), pode comer " a vontade " ou não, mesmo assim é perigoso?!
Grande abraço, acompanho seus vídeos a tempos!
O importante é os macros ao final do dia, coma aquilo que você gosta respeitando sua dieta.
Eu costume comer um iogurte desnatado com fruta, aveia e algumas gotas de adoçante.
ele já tem um vídeo sobre isso! (:
Ele já respondeu tudo. Macros, macros, macros
@@emanuel1813 sim sim, eu entendo, só queria melhorar um pouco a qualidade dos alimentos, aumentar um pouco a taxa protéica, enfim, queria expandir as alternativas
@@Giikalopesv vou dar uma pesquisada 🤔 obrigado!
Leandro fala sobre a teofilina
Rapaz, acho que tô precisando de resistência mágica tbm, tem uns caras lançando umas magias estranha aqui onde moro.
Ótimo conteúdo, tô 3 anos atrasados kk
Vc é toppppp
@leandrotwin não achei video de musculação voltado para melhorar performance na natação
Mano mais um escrito
Eu conto de 5 reps em 5 reps assim parece que estou sempre no final e consigo terminar indo ao máximo sem roubar o movimento (ou roubando ao mínimo) :)
Por isso que é bom abusar dos drop sets. Treina tanto explosão quanto resistência
Leandro, poderia indicar um treino para força e resistência para quem faz jiu-jitsu?
Twin boa noite. Eu li que ano passado saiu um artigo na revista de genética médica falando que o princípio ativo da cardarine tava induzindo carconegense em animais. Viu algo sobre ?