#ঘাড়_ব্যথা

আজকের ভিডিওতে দেখানো হয়েছে ঘাড় ব্যথা থেকে স্থায়ী ভাবে সুস্থ্য হওয়ার জন্য ১০০% কার্যকরী কয়েকটি ব্যায়াম। এই ব্যয়ামগুলো করলে যাদের ঘাড় ব্যথা আছে, ঘাড় ব্যথার জন্য ঘাড় ঘুরাতে পারেন না, তারা উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ! যারা ঘাড় ব্যথা দীর্ঘদিন যাবত ভূগছেন, ঔষধ খেলে ব্যথা কম থাকে ঔষধ বন্ধ করলে ব্যথা বেড়ে যায় তারা এই এক্সারাসইজগুলো করলে আশাকরি উপকার পাবেন।
অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আশরাফুল ইসলাম,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার (SMPC)
৩০/১ এম সি রায় লেন, সেকশন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
👉 এস এম ফিজিওথেরাপি এন্ড কাইরোপ্রাকটিক ক্লিনিক (SMPCC)
ওহাব পয়েন্ট, বাড়ি নং ১৩, রোড নং ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
মোবাইল: [phone], [phone] (WhatsApp + IMO)
Google Map: maps.app.goo.g...
আমাদের অন্য ভিডিওগুলো দেখতে নিচে লিংকে ক্লিক করুন:
⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐
ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চিকিৎসা সরাসরি - Neck pain to hand pain treatment Live
⇒ • ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চ...
ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Neck pain relief exercise Bangla
⇒ • ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি...
ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা || Cervical Spondylosis || Neck Pain bangla
⇒ • ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি...
ঔষধ ছাড়া মাথা ব্যথার চিকিৎসা করুন বাসায় বসে | Headache
⇒ • মাথা ব্যথার চিকিৎসা কর...
ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং করনীয় কি || Neck pain Causes in Bengali
⇒ • ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং ক...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস সমস্যা ⇐
--------------------------------------------------
সায়াটিকা রোগের চিকিৎসা┃#সায়াটিকা সারানোর উপায়┃ব্যায়াম | Sciatica pain
⇒ • সায়াটিকা রোগের চিকিৎস...
হাত ঝিনঝিন করার কারন ও প্রতিকার || Tingling and numbness in hand
⇒ • হাত ঝিনঝিন করার কারন ও...
রাতে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয় কি || calf muscle pain relief exercise
⇒ • রাতে পায়ের রগে টান লাগ...
⇒ ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথা ⇐
ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি- Cause of Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে...
Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট চিকিৎসা
⇒ • Frozen Shoulder || ফ্র...
Best 5 Exercise for Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫ টি ব্যায়াম
⇒ • Best 5 Exercise for Fr...
ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো করুন মাত্র ২ টা ব্যয়ামে || Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো ক...
ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উপরে উঠাতে পারেন না, কি করবেন || Frozen Shoulder
⇒ • ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উ...
⇒ হাঁটু ব্যথার চিকিৎসা ⇐
হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দেখুন সরাসরি || Physiotherapy treatment for knee pain
⇒ • হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরা...
হাঁটু ব্যথা ও কনুই ব্যথার চিকিৎসা নিয়ে রোগীর মন্তব্য
⇒ • হাঁটু ব্যথা ও কনুই ব্য...
মহিলাদের হাঁটু ব্যথার ও কোমর ব্যথার চিকিৎসা। Instant pain relief
⇒ • মহিলাদের হাঁটু ব্যথার ...
হাঁটু ব্যাথা | হাঁটু ভাজ করতে অসুবিধা | এই ২ টি ব্যায়াম করুন
⇒ • হাঁটু ব্যথা | হাঁটু ভা...
Osteoarthritis of the Knee || মহিলাদের হাঁটু ব্যথার অন্যতম কারন
⇒ • Osteoarthritis of the ...
হাঁটুতে Osteoarthritis হলে বাসায় বসে কি করবেন || Knee pain exercise
⇒ • হাঁটুতে Osteoarthritis...
হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Knee pain exercise bangla
⇒ • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৪ ট...
উরু ব্যথার সহজ চিকিৎসা || Thigh Pain in bangla
⇒ • উরু ব্যথার সহজ চিকিৎসা...
বাতের ব্যথা ভালো করার উপায় - Treatment of arthritis in multiple joints
⇒ • বাতের ব্যথা ভালো করার ...
হাঁটু ব্যথা ও হাঁটুতে কটকট শব্দ হলে কি ব্যায়াম করবেন
⇒ • হাটু ব্যথা / হাটুতে কট...
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্যথার চিকিৎসার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন রোগী
⇒ • PLID | Chronic Back pa...
ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ব্যথার চিকিৎসায় রোগীর অভিজ্ঞতা ও পরামর্শ || Disc prolapse
⇒ • ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ...
Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLID- কি চিকিৎসা নিবেন
⇒ • Spondylolisthesis, Dis...
কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়তো? Mechanical low back pain
⇒ • কোমর ব্যথার জন্য আপনি ...
কোমর ব্যথার অজানা কারন | Unknown cause of Lower Back Pain
⇒ • কোমর ব্যথার অজানা কারন...
কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Back pain exercise in bangla
⇒ • কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি...
ব্যথাটা কোমরের নাকি কিডনীর, কিভাবে বুঝবেন || Low Back pain
⇒ • ব্যথাটা কোমরের নাকি কি...
⇒ জয়েন্টে ব্যথা- Multiple joints pain ⇐
বাত ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়- Arthritis in bangla
⇒ • বাত ব্যথা থেকে মুক্তির...
ব্যথা কমাতে এই খাবারগুলো খান | কোন খাবার ব্যথা বাড়ায় জেনে নিন
⇒ • কোন কোন খাবার ব্যথা বা...
⇒ কনুই ব্যথা ⇐
Tennis Elbow || কনুই ব্যথা কেন হয় || টেনিস এলবো হলে করনীয় কি
⇒ • Tennis Elbow || কনুই ব...
⇒ প্রস্রাবে সমস্যা ⇐
প্রস্রাবের রাস্তায় জ্বালাপোড়া হলে করনীয় কি - Burning Sensation in Urine
⇒ • প্রস্রাবের রাস্তায় জ্...
ঘন ঘন প্রস্রাব হলে করনীয় কি || urine incontinence treatment
⇒ • ঘন ঘন প্রস্রাব হলে করন...
G-mail: [e-mail]
Facebook Page: / ashrafulsmpc
Instagram: / smpc.dhaka
Twitter: / ashraful_p
WhatsApp: [phone]

[@ashrafulislampt]

আমাদের ঠিকানা:
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775
G-mail: [e-mail]
Facebook: facebook.com/ashrafulsmpc

[@mohammadnazrulislam3012]

শুভ সকাল ডক্টর সাহেব আমার হাতের ডান্স কবজিতে কটকট আওয়াজ হয় এটার জন্য কি এক্সারসাইজ করব বলে দিলে একটু উপকৃত হবে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

[@rockybullmolla3929]

0k

[@mdtulipmdtulip5669]

স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ, এতো সুন্দর একটি ভিডিও করার জন্যে আর ভীষন সুন্দর ও সাবলীল ভাষায় কথা বলে বুঝিয়েছেন। আপনাকে আন্তরিক ভাবে ধন্যবাদ। স্যার আমার মাস ৩ হবে মাথাটা নিজে বহন করতে খুব কষ্ট হয় এতে ৫ থেকে ৭ সেকেন্ড পরে আমি আর আমার মাথা নিজে নিজে রাখতে পারিনা। এতে আমার ঘাড়ে প্রচন্ধ ব্যাথা সৃষ্টি হতে শুরু করে। Pls স্যার এই অবস্থায় আপনার মুল্যবান পরামর্শের অপেক্ষা করছি।

[@debkrde6989]

Khub sundor laglo,Sir

[@bijoylaxmibaidya3092]

আমার হাতের বাহুতে ব্যাথা এটা জন্য একটা বিডিও দিলে আমার খুব উপকার হবে ধন্যবাদ

[@debkrde6989]

Many many thanks Sir.

[@u.pcreationbangla4494]

Khub sundor

[@nadirabashar7919]

অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া আপনাকে। ❤❤❤❤❤

[@shajjadbaddan]

thank you so much bai

[@muhiburrahman6294]

ধন্যবাদ স্যার

[@mahimdafadar4483]

গুড

[@sayemvuiyan2223]

আলহামদুলিল্লাহ ধন্যবাদ

[@Apon701]

সুন্দর হয়েছে আসনার উপস্থাপনা

[@user-sy7un3me3g]

দারুন ভালো বোঝাতে পারছেন

[@SkMortej-c8i]

Nice

[@kachinayek4340]

খুবই ভালো, ভারত থেকে

[@Rudrakhearu]

Very good

[@user-id1jo7qu3f]

আসসালামুআলাইকুম স্যার,,,আমার ঘাড় থেকে মাথা ব্যাথা এখন কিছু খেতে নিলে ঘাড়ে মাথায় প্রচন্ড ব্যথা পাই,,কি করা যায় স্যার এখন

[@jhumabhattacharya6351]

ধন্যবাদ

[@gentle386]

অসাধারণ

[@sabitasen8634]

Sir anak anak dhanna bade

[@sheikhforidalom5866]

Hello sir my self Asif I'm from India, I have been suffering on C 4 C5 C6 disc bulge , Can i go to gym or Morning walk? Plz reply me

[@ashrafulislampt]

I think, You should avoid gym before correcting in your spine

[@sheikhforidalom5866]

@@ashrafulislampt Does gym bad effects on Spine? Ok i see

[@user-do6fq9hy6i]

Valo sar

[@MdRakib-oy4tb]

Good ❤❤❤

[@almamunsiddique4788]

❤❤❤❤❤❤

[@pranabkumar623]

Very Good Analysis, Thanks,

[@habiburrahaman3954]

online jogajog kora jai ki?

[@ashrafulislampt]

যাবে তবে খুব বেশি উপকৃত হবেন না

[@SMBD.]

দারুন ভালো

[@comilldhaka6748]

ঘাড় ফুলে শক্ত হয়ে আছে,কি করবো? প্লিজ

[@sayemvuiyan2223]

আমি চট্টগ্রাম থেকে বলতেছি ফাতেমা

[@bikashpramanik713]

Good

[@TajrinRahman-zx4xf]

আমিও এ ব্যাপারে অনেক ভুগছি আমার হাত ও ঝিমঝিম করে ব্যথা করে প্রায় দুই বছরের মত

[@ibrahimkhalil8784]

ভাই এখন কি ভালো হয়েছে?আমারও একই সমস্যা

[@mahaburrahaman8889]

As a complete treatment for Neck exercises !

[@biswanathmajumder172]

Darun

[@dipankarbairagi5925]

Think you dada

[@ashrafulislampt]

Welcome

[@arafathhossin-yz3by]

আমার ঘার থেকে হাতে ব‍্যাথা

[@bamdevbairagi5510]

Good 👍

[@ShohagShogag]

মা😢

[@anupambd3711]

আমার ঘাড়ের হাড় সোজা হয়ে গেছে

[@ashrafulislampt]

আমাদের ঠিকানা:
ওহাব পয়েন্ট, নিচতলা (পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টারের পশ্চিমের বিল্ডিং) রোড নং ২,ধানমন্ডি,ঢাকা।
মোবাইল: 01750860775

[@ajayendranathsadhu2657]

Kotha ta dhakka diben e ta thik noy thikkotha😢kotha noy chap diben bolla thik hobey

[@adiwbbsissb2646]

ধন্যবাদ