ঘাড় ব্যথা দূর করার ব্যায়াম ৷ ঘাড় ব্যথা হাতে ছড়ালে করণীয় ৷ Neck & Arm Pain ৷ Cervical Radiculopathy
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- ঘাড় ব্যথা দূর করার ব্যায়াম ৷ ঘাড় ব্যথা হাতে ছড়ালে করণীয় ৷ Neck & Arm Pain ৷ Cervical Radiculopathy
#neckpain
#pinchednerve
#cervicalradiculopathy
#ঘাড়ব্যথা
#কাঁধেব্যথা
Sir, you are the real hero for physiotherapy science
You are so kind! I hope this video helps you and thanks for commenting!
Hi❤❤❤❤❤😢
@TopPhys2❤❤❤ioUK
আসসালামু আলাইকুম। স্যার গত দেড় মাস যাবত আমিও এই একই সমস্যায় ভুগতেছি।এর মধ্যে আমি দুইজন স্পাইন ও নিওরোলজিস্ট এর শরনাপন্ন হয়েছি এবং ন্যাপ্রোক্সেন গ্রুপের অনেক গুলো মেডিসিন নিচ্ছি,সাথে ভিটামিন ও খাচ্ছি।কিন্তু কোনো উপকার পাচ্ছি না।আজ আপনার ভিডিওটা দেখলাম এবং মন থেকে আপনার জন্য আল্লাহর কাছে দোয়া চাইলাম।আল্লাহ পাক আপনাকে নেক হায়াত দান করুক এবং আপনার উছিলায়
আমাদেরকে সুস্থ হওয়ার তাওফিক দান করুক।যদি সম্বব হতো আমি আপনার শরনাপন্ন হতাম।
কোন জায়গা থেকে দেখিয়েছিলেন?
বাংলায় এত সুন্দর গুছানো ও উপদেশপূর্ন ফিজিও চ্যানেল এই প্রথম আমার নজরে এলো,ধন্যবাদ আপনাকে জনাব!
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷ এই চ্যানেলে আপনি নতুন হলে নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK.
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ জানানোর ভাষা আমার জানা নেই। তবে দুয়া করি আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।। 💖💖
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
স্যার, ২০২০ সালে আমার ডান হাতে প্রচণ্ড ব্যাথা ও জ্বালা পোড়া হতে থাকে। ধীরে ধীরে হাত অবশ হয়ে প্যারালাইসিস হয়ে যায়। একজন সার্জারী বিশেষজ্ঞ দেখালাম। এমআরআই রিপোর্টে আসলো আপনার বলা ছয় নাম্বার পয়েন্টের ঘাড়ের নার্ভ সমস্যাটিই। ডাক্তার আমাকে আর্জেন্ট ঘাড় অপারেশন করতে বললেন। এও বললেন যে এক সপ্তাহের মধ্যে অপারেশন না করালে ডান হাত তো প্যারালাইসিস হয়েছেই এখন পুরো শরীরও প্যারালাইসিস হয়ে যাবে।
আমি অপারেশনের প্রস্তুতি নিয়ে দিন তারিখ ফাইনালও করি। তিন চারদিন সময় বাকি আছে অপারেশনের এমন সময় এক রাতে আমার ডান হাত প্রায় অর্ধেকের বেশি চিকন সরু হয়ে যায় এবং অসহনীয় জ্বালা যন্ত্রণা হতে থাকে। হাতের পেইন বরদাস্ত না করতে পেরে ভোর রাত চারটায় নিকটস্থ একটি মেডিকেল হসপিটালে ভর্তি হয়ে যাই। সেখানে ফেসবুক পরিচিতির কল্যাণে এক ফিমেল ডাক্তারের সাথে পরিচয় ঘটে, যিনি আমার ফেবু ফ্রেন্ড এবং আমার লেখার শক্ত একজন পাঠক ভক্ত। তাঁর বদৌলতে মেডিকেল কলেজের নিওরো মেডিসিন বিভাগের বিভাগীয় প্রধান প্রফেসর স্যার আমাকে দেখতে আসেন হসপিটালের ওয়ার্ডে। তিনি অন্যান্য ডাক্তারগণ ও নার্সদের পরামর্শ দিয়ে যান যে, সলুপারেড ১০০০ গ্রাম এন্টিবায়োটিক ইনজেকশন ৫ দিনে ৫ ডোজ যেনো আমাকে দেওয়া হয়। আর ফ্যাজিকেল থেরাপি সহ নিয়মিত ঘাড়ের ব্যায়াম করানো হয়।
তাই করা হলো। আলহামদুলিল্লাহ আমার অবশ অচেতন হাত অল্প কয়েকদিনের মধ্যেই স্বাভাবিক শক্তি ফিরে পেলো এবং জ্বালা যন্ত্রণা সেরেও গেলো। পরবর্তীতে আমি প্রায় আরো দুই মাস নিয়মিত থেরাপি নিলাম। বাম হাতের তুলনায় ডান হাত অর্ধেক সরু বা চিকন হয়ে গিয়েছিলো, সেটাও ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হতে লাগলো। আজ প্রায় আড়াই বছর হয়ে গেছে আমার ট্রিটমেন্টের। আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন পুরাপুরিই সুস্থ আছি। তবে ডান হাতের বাহু বাম হাতের বাহু তুলনায় এক দেড় ইঞ্চি ছোট এখন আছে।
আমার মূল মেসেজ হলো রোগীদের জন্যে এটাই যে, ঘাড়ের নার্ভ সমস্যার কারণে হাতে সমস্যা জ্বালা যন্ত্রণা হলে বা অবশ অচেতন হলে অধৈর্য্য হয়ে তাড়াহুড়ো করে অপারেশন করতে যাবেন না। ধৈর্য্য ধারণ করে প্রথমে নিউরো মেডিসিন বিশেষজ্ঞ দেখান। ব্যায়াম করেন। থেরাপি নিন। ৯০ দিন পরও ভালো না হলে এবং আরো অধিকতর অবনতি হলে তবেই সার্জারী বিশেষজ্ঞ দেখাবেন। আর সার্জারী বিশেষজ্ঞ দেখানোর পর অপারেশন বলা মাত্রই হুটহাট অপারেশন করিয়ে নেবেন না।
একটা কথা মাথায় রাখা জরুরি যে, সার্জারী বিশেষজ্ঞ গণের রিসার্চ হলো কাটাকুটি অপারেশন নিয়েই, আর মেডিসিন বিশেষজ্ঞের রিসার্চ হলো ওষুধ ইনজেকশন নিয়েই।
কাজেই, সঠিক ওষুধ ইনজেকশনে যদি রোগ সেরে যায়, তাহলে অধৈর্য্য হয়ে তাড়াহুড়ো করে কেনোই বা মেজর অপারেশন করাতে হবে।
ধন্যবাদ সবাইকে।।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
আপনার পরামর্শের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ উপকৃত হলাম
Akon ki obosta apnar
স্যার আমি খুব গরীব ঘরের ছেলে আর পড়াশোনা তেমন কিছু শিখিনি আপনি যদি আমাকে এই ফিজিও শেখান তাহলে খুব উপকৃত হয় স্যার।
আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার পাচ্ছি: এই ব্যায়াম গুলি করে আমার আঙ্গুরে ঝিন ঝিন ভাব ও ব্যাথা এরং হাতের আরো অনেক সমস্যা অর্ধেকটার মত দুই তিন দিন করে কমেগেছে. তাই মনে কতটা আনন্দ লাগতেছে কারণ প্রায় দুটি বছর ধরে সমস্যায় ভুগছিলাম. আমার ডাক্তারের দেয়া অনুযায়ী শুধু একটি ভিটামিন খাচ্ছি. এই ব্যায়ামগুলি নিয়মিত করবো এবং আরো কিছুদিন পর আপডেট জানাবো ইনশাআল্লাহ. স্যারকে অসংখ্য ধন্যবাদ Thank you very much
Vitamin ar nem ta bolban ❤
Vitamin er nam ta bolben
8:03
Apu apnar ki plm
@@mdmahbubalam4743 Vitamin D and Calcium
স্যার প্রথমে ক্ষমা চেয়ে নিচ্ছি,
স্যার আমাদের বুঝার সুবিধার জন্য স্পেলিং গুলো বাংলায় বললে সবাই বুঝতে পারতাম।
আমার একটা কথা জিজ্ঞেস করার ছিল-
আমার প্রায় ১ মাস আগে Spondylosis ধরা পরে।আমার প্রব্লেম C8 নার্ভে,ঘাড়ের লিমিটেড রেঞ্জ অফ মোশন।হাতে ও কাধে মাঝহানে ঝিনঝিনি ছিল কিন্তু Cervical Traction & Pregabalin নেয়ার পর এখন কম।তবে ঘাড় Stiffness ঠিকই আছে।
🍁এখন আমার প্রশ্ন হলো যে আমি কি Gym Workout শুরু করতে পারব?আমি অনেকদিন ধরেই Workout করি।এখন আমার কি Strength Training করা উচিত হবে?
Thanks to you.
স্যার অনেক ধন্যবাদ, আমি একজন heart. অসুখে আক্রান্ত আছি,, হঠাৎ এই ব্যথাতে ভয় পেয়ে গিয়েছিলাম, আপনার ভিডিও দেখে ডাক্তারের পরামর্শে আপনি যে অসুখের কথা বলেছেন সেটাই ধরা পড়লো, বর্তমানে চিকিৎসা নিচ্ছি দোয়া করবেন আল্লাহর রহমতে যেন তাড়াতাড়ি সুস্থ হতে পারি, আগামীতে আপনার আরো উপদেশমূলক ভিডিওর অপেক্ষা করছি, ধন্যবাদ স্যার।
আপনাদের সুন্দর মন্তব্য ও ভালবাসা আমাকে কাজের অনুপ্রেরণা জোগায়! নতুন ভিডিও নিয়ে শিগ্গির দেখা হবে৷ সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকুন, আর মনে রাখবেন:
Movement is the Best Medicine...
@@TopPhysioUK স্যার আমি একটা বার আপনার সাথে কথা বলতে চাই প্লিজ।
@@TopPhysioUK sir for this type of pain one doctors said to do a MRI
Do i neet to do MRI.
@@md.faysalahmed1982
Yes, MRI would be an useful tool for the diagnosis
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমার গাড়েঅবস হাত-পা অবশ হয় না শুধু ব্যথা এতে কি আমি থেরাপি নিলে ভালো লাগবে প্রায় 2 বছর ধরে ডাক্তার দেখাইছি ওষুধ যে কয়দিন খাই তখন ব্যাথা কম থাকে মেডিসিনের ডোস শেষ হয়ে গেলে ব্যথা বেশি আমি কি থেরাপি নিলে ভালো হবে
God/Allah gives you more strength and power to alive more days for help free advice of general and poor peoples.I will start as per your advice because I am suffering such problems.
Ami nijer problem bujhte parlam..Thanks Meny meny 🙏.
Thanks for your comment. Glad to hear you've found this video helpful.
Left arm er upar briddhanguly theke besi asubidhe hay.jadi kono medical treatment thake bolle upakrito hoba.
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে। ভালো থাকবেন আপনি।
স্যার নার্ভ এর জন্য কিছু খাবারে কথা বলেন খুব উপকার হয়।আমি একটু ভালো আছি।
ধন্যবাদ ৷ এই বিষয়ের উপর ভবিষ্যতে ভিডিও আপলোড করার চেষ্টা করব ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: ua-cam.com/users/TopPhysioUK
ধন্যবাদ স্যার।
অনেক সুন্দর
আমরা আরো এমন অনেক ভিডিও চাই।
যেমন মেরুদণ্ডের সকল সমস্যা সমাধান ও সকল প্রকার ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে চাই
Thank you for your suggestion. I will upload more videos very soon
আমার ঘাড়ে ব্যাথা ,,এই ব্যায়াম করার পর অনেক ভালো আছি।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ জাযাকাল্লাহু খাইরান৷
আমি রাজশাহী থেকে, আমার ছালাম নিবেন।ঘাড় ব্যাথা অনেক বছর থেকে হঠাৎ হাতেরকাজ বেশী হওয়াতে নাকি বুঝতে পারিনি,ডানহাতের কব্জির পীঠের অংশ অবশ লাগতে শুরু করে।ডাক্তার থেটাপির পরামর্শ দেন। আমি আপনার এইভিডিওর পরামর্শ অনুযায়ী আজ এক সপ্তাহ হলো ৯০% কমে গেছে, আলহামদুলিল্লাহ।ডাক্তার ওজন কমাতে বলেছেন, আমি নিজেই কিছু ভিডিও দেখে চেষ্টা করছি। কিন্তি ১৩ বছর আগে কোমরের ঠিক বামপাশে চোট লেগেছিল,সেই ব্যাথা ভীষনভাবে দেখে দিয়েছে।। শুধু শুয়ে থাকলে আরাম হয়।ছোট্ট গর্তে একসপ্তহের মধ্য দুই দিন পা মচকে যায়।পড়েও যাইনী পায়েও লাগেনী লেগেছিল কোমরে।এতদিন মাঝমাঝে ব্যাথাহতো।এখন বেশী হচ্ছে। দয়াকরে কিছু পরামর্শ দিন।
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
আসসালামু আলাইকুম। ভিডিওটি অনেক ভালো লেগেছে। ৫২ বছর বয়স আমার স্ত্রী এ রোগে আক্রান্ত যোগাযোগ করতে চাই।
স্যার আজ দুই মাসেরও বেশি হয়ে গেছে বেথা ভালো হচ্ছে না প্রায় পঞ্চাশ হাজার টাকা খরচ করে ফেলেছি তবুও ঘাড় বেথা যাচ্ছে না আজ আপনার বেয়াম গুলো দেখলাম এগুলো করে দেখি আল্লাহ পাক সুস্থ করে দেন কিনা দোয়া করবেন আমিন
Kemon asen akhon apni
aj fast video ta dekhlam...amr o thik ei problem ta....nerve er pain akhon hatey o...now i folow your advice.....thank you sir.doa kori allah apnake sustho rakhuk.
অত্যন্ত ভাল একটি ব্যাম। ধন্যবাদ
স্যার নমস্কার স্যার আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি। আমি আপনার সব ভিডিও দেখেছি। আমি আপনার থেকে শিখতে চাই অনেক অনেক মানুষের উপকার করতে চাই স্যার আপনি আমাকে হেল্প করবেন
সুপ্রিয় দর্শক, আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমি দেশের বাইরে (ইংল্যান্ডে) থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷
অসংখ্য ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনার মংগল করুক।
আমিন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
স্যার অনেক উপকার পাইছি,এই ব্যায়াম করে।অসংখ্য ধন্যবাদ।
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷
Sir really I’m so happy to see ur videos last 20 days I hv same problem u tell about same sign thank you sir
Thank for watching and for your comment. Hope that helps
ডাঃ অনেক উপকার হলো, আপনার দেখানো সহজ ব্যায়াম গুলো দেখে, এই সমস্যায় ভুগতেছি। আপনার কনট্যাক্ট নাম্বার পাবো কোথায় সিরিয়াল নেবো কি ভাবে ?
সুপ্রিয় দর্শক, আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমি দেশের বাইরে (ইংল্যান্ডে) থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ বাংলাদেশে আমার কোনো চেম্বার নেই ৷ সময়ের অভাবে অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলেও আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷
স্যার আমার C5, C6 disc bulge problem..৩ বছর ধরে ব্যথায় ভুগছি
আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো লাগলো এই ভাবে কেও বলে না
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷
স্যার আমার নিতম্বে প্রচুর ব্যাথা করে,যখন ব্যাথা বেশি করে তখন নিতম্ব গরম হয়ে যায়,, নডাচডা করার সময় জিলিক মারে,,, হাটাচলা করার সময় অনেক ব্যাথা করে 🙂দয়া করে যদি কিছু ব্যায়ামের ভিডিও দিতেন৷ তাহলে অনেক উপকৃত হইতাম স্যার 💝
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ua-cam.com/video/-1BzSn3hY6s/v-deo.html
আমি খু্ব উপকৃত হবো।
আপনাকে৷ অসংখ্য ধন্যবাদ।
খুব সুন্দর করে ব্যাখ্যা করেছেন সার। তবে এর থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় কি কি তার জন্য একটা ভিডিও করলে অনেক উপকৃত হোতাম সার
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
এসব সমস্যার সমাধান নিয়ে আরো অনেক ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ইনশাল্লাহ ৷
সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷
আমার ফেসবুক পেইজ ফলো করুন এখানে:
ফেসবুক:facebook.com/DrAbuPT/
চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এখানে:
youtube.com/@TopPhysioUK
ধন্যবাদ।
অসংখ্য ধন্যবাদ,
আমি মৌলভীবাজার থেকে।
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনাকেও ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
২২ বছর ধরে ভুগছি, গার থেকে শুধু হাত নয় মাথা চোয়াল কান পরযন্ত বেথাকরে। ঘুম থেকে উঠলে মনে হয় কান বেয়ে রক্ত পড়ছে । অনেক কষ্ট হয়, অনেক ডাক্তার দেখিয়ে ও কোন লাভ হয়নি
Amer oo arokom e hoi ghum theke utle matha chirchir kore😢
স্যার আমি এক জন মহিলা বয়স 60 আপনি যে গুলো নিয়ে বলেন সব গুলো আমার হয়েছে আমি ডাক্তার দেখিয়েছি আমাকে রক্ত xরে করতে বলেছে।আমি আপনার ব্যয়াম গুল করছি রোজ।
ধন্যবাদ ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷
বয়স 66...আমার ঘাড়ে প্রচন্ড ব্যাথা। Cervical problem exercise করে এখন খুব কম। কিন্তু মাথা থেকে ঘাড় প্রচন্ড ব্যাথা আছে।
ua-cam.com/video/BZSiWF0yNxU/v-deo.html
Alhamdulillah brather Allah gives you sacses and blessings nek haiath e thaebah ameen
Ameen. Best wishes & du'a for you too.
স্যার আসা করি পিঠের মাঝের নার্ভ নিয়ে একটা ভিডিও দিবেন ❤
আসসালামু আলাইকুম ,
আমার প্রেসার লো ছিল ,এখন পেশার কিছুটা নরমাল হয়েছে মেডিসিন নেওয়ার পরে ,কিন্তু আমার ঘাড়ে প্রচণ্ড ব্যথা আর একটা ব্যাপার হচ্ছে আমার ঘাড় যখন নাড়ায় তখন একটা সাউন্ড হয় এবং ঘাড় অলওয়েজ নাড়াতে হয় না হইলে অস্বস্তি ফিল হয় । ঘাড় অলওয়েজ না নাড়িয়ে থাকতে পারিনা। কাইন্ডলি একটু সাজেশন দিবেন স্যার কিভাবে আমি এই অসুখ থেকে সুস্থ হতে পারি?
স্যার আসসালামু আলাইকুম । আপনার এই ভিডিও টা আমার প্রবলেমএর সাথে মিলে গেছে। আমা প্রাই দেরমাস হল ঘার ব্যাথা কিছু দিন পরে ঘার থেকে সোলডার। সোলডার থেকে এলবো পর্যন্ত ব্যাথা। এখন পুরা বাম হাত ঝিমঝিম করে আর সোলডার থেকে এলবো পর্যন্ত কোনো শক্তি পাইনা মানে অবস। প্রচুর ব্যাথা স্যার আমার ১০ মাসের বাচ্চার আছে ব্রেসফ্রিডিং করে। আমি এখন কি করবো প্লিজ আমাকে পরামর্শ দিন। আপনার সাথে দেখা করতে চাই প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ
আসসালামুআলাইকুম স্যার আপনার সাথে কথা বলতে পারি আমার সার্ভিক্যাল সম্যসা বাম পাশ্বে ঘাড থেকে হাতের সোল্ডার দিয়ে কুনু পযন্ত বেথা হয় এটার জন্য অনেক মেড়িসিন অনেক ডাক্তার দেখালাম কিছু হচ্চে না আমি কি করতে পারি
Thanks a lot. Very informative and helpful exercise 🙋👍
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ 💙
A educative lecture thanks a lot Almighty ALLAH bless you.
ভিডিওটি দেখার জন্য অনেক ধন্যবাদ৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল Subscribe করুন ua-cam.com/users/TopPhysioUK
স্যার আজ এক মাস যাবত ঘাড় ব্যথা,বাম কাঁধ থেকে কনুই পযন্ত ব্যথা,আপনার ব্যায়াম করি,কোন ঔষধ দিবেন?আর ব্যায়াম কতদিন করব।সালাম আপনাকে।
ওয়ালাইকুম সালাম ৷
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে৷ আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মতো ওষুধ খাবেন৷ তবে ব্যথার জন্য অপ্রয়োজনে ওষুধ না খাওয়াই উত্তম৷
প্রতিদিন ভিডিও দেখে ২ মাসের মতো ব্যায়ামগুলো করলে আশা করি দীর্ঘমেয়াদি ফল পাবেন ৷ নতুবা,
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য একজন নিকটস্হ বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ তিনি ব্যাপক এসেসমেন্ট করে, উপসর্গ জেনে ও এমআরআই রিপোর্ট দেখে চিকিৎসা পরামর্শ দিবেন৷ ধন্যবাদ ৷
Amar c5/6 disc problem, Left hand betha& jalapora kore er kono solution ache,answer dile vlo hoto plz
স্যার,আজ প্রথম দেখলাম আপনার ভিডিও। আমার সার্ভাক্যাল ডিজেনারেটিভ চেইঞ্জ। ঘাড়ে, হাতে, আংগুলে ব্যাথা হয়। কোমড়ে, পিঠে ও ব্যাথা। হাটুতে আর পায়ের তলা জ্বলে, ব্যাথা। কি করতে পারি উপদেশ দিলে উপকৃত হব। প্রায় ৭-৮ বছর ধরে ব্যাথায় ভোগছি। বয়স ৩৫
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ ua-cam.com/users/TopPhysioUK.
স্যার সাবক্রাইব করে নিয়েছি আগেই। কিন্তু সার্ভাইক্যাল ডিজেনারেটিভ চেইঞ্জ বিষয় টা যদি একটু বুজিয়ে বলতেন খুব খুব উপকার হত।
ধন্যবাদ
স্যার আমার ঘাড়ের এবং কোমরের ব্যথা। একজন ফিজিক্যাল মেডিসিন ডক্টর কে দেখিয়েছিলাম ।তিনি এক্সরে করালেন এবং কতগুলো ব্যায়াম দিলেন ।দীর্ঘ ১০ বছর ওই ব্যায়াম করছি ।মাঝে মাঝে ভালো থাকি আবার একই রকম পূর্বের মতো হয়। তাই আপনার পরামর্শ চাই এবং আমার একান্ত অনুরোধ ইমেইল টা অবশ্যই দিলে আমি আমার প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে আপনার কাছে সাহায্য চাই।
আমার ফেসবুক পেজ: facebook.com/DrAbuPT/ -এর ম্যাসেন্জারে আপনার প্রশ্ন / রিপোর্ট পাঠাতে পারেন৷ আমি চেষ্টা করব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উত্তর দিতে৷ ধন্যবাদ ৷
অসাধারন বক্তব্য স্যার।
Tennis elbow er jonnyo kichu exercise er poramorsho din
ua-cam.com/video/k8mHalOz7Vo/v-deo.htmlsi=-YWr3rTAuBEKffzg
thank you very much ,it helps me a lot
MashaAllah Nice alocona
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ জাযাকাল্লাহু খাইরান৷
Thank you so much for your nice advice....
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷ এই চ্যানেলে আপনি নতুন হলে নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK.
এক বছর আগের ভিডিও এখন চোখে পড়ল স্যার আমার মাঝে মাঝে ঘারের ২ পাশের রগ দিয়ে ঝিন ঝিন করে পেছনের মাথার উপর দিকে উঠে যায় এবং মাথার পেছন টা আর ঘারটা অবস লাগে অস্বস্তি লাগে আর মাঝে মাঝেই মাথা খুব প্রচন্ড ব্যথা করে এটা কি কারনে হয় প্লিজ একটু জানাবেন
অনেক উপকৃত হলাম।
APNER VIDEO DEKHE ONEK UPKER PAECI.TNX
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
Many many thanks Sir 🙏
Very happy to get your suggestions, appreciated much .
স্যার আমার ব্যাথা বাম পাশে তাহলে আমি দুনো সাইডের জন্য streching করবো like trepisius musle streching and levater scapola musel ? আর স্যার cervical radiocopathy ের জন্য shock wave therapy কি ভালো বা effective যেটা বন্দুকের সুটিং এর মত Apply করা হয়?
খুব ভালো লাগলো আমার কাজে লাগবে
Siŕ amar cervical spondalosis er samasa ki korbo b ak jodii bolen sir
tu
What a magnificent tips Dr, thanks a lot
So glad to hear! I hope you find these helpful!
স্যার আমার R A আথ্রাইটিস আমার ঘাড় থেকে হাতের বিদ্যা আংগুলে ব্যাথা আসে অনেক চিকিৎসা করেছি কিন্তু কোন উপকার পাইনি
Vitamin supplement na khele abar prblm hoi,2 week khaisi Vitamin vlo lagse bt 2 din khaini abar betha jhin kore .....Vitamin kotodin khaobo ?2/3mash khele kono prblm hbe?
Your physio lecture is best.God bless you
Thank you for your comment. Best wishes!
Thank you for sharing this valuable information
দেয়ালের সাথে কোমড় টা লাগালে কাধ আর মাথা টা লাগাতে সমস্যা হলে কি করনীয় একটু জানাবেন?
আসসালামু আলাইকুম স্যার, আমার ঘাড় থেকে হাতে ব্যাথা হয়। বেশি স্ট্রেস/টেনশন নিলে সমস্যা গুলো বাড়ে৷ আমি স্টুডেন্ট, বেশিক্ষণ পড়তে বা লিখতে পারিনা। লিখলে হাতের কবজির নিচে, কনিষ্ঠ আঙুলের হাড্ডিটার সোজাসুজি অংশ অবশ ভাব হয় যন্ত্রণা করে। বেশি চাপ পড়লে মধ্যমা আঙুলও অবশ লাগে৷
😥 আমার হাতে জ্বালাপোড়া, ঝিনঝিন,যন্ত্রনা হয় কোন কাজ দীর্ঘক্ষন করতে গেলে। আমার কি করা উচিত? সার্জির কথা শুনেই ত ভয় হচ্ছে 😥।
Neck & Arm Pain Relief Exercises:
ua-cam.com/video/90Inb8cJ0PE/v-deo.html
Neck Pain Exercises
ua-cam.com/video/BZSiWF0yNxU/v-deo.html
Cervical Spondylosis
ua-cam.com/video/jcARINz-UZM/v-deo.html
স্যার ডান হাতে ভীষণ ব্যথা কাঁধ থেকে হাতের কুনির মাঝে রান্না করা সময় বেশী ব্যথা করে ডাক্তার বাবু আমাকে ব্যথার অসুধ দিয়ে ছিল খেয়েছি কমে না নার্ভের অসুধ দিয়েছে নার্ভে অসুধ এক দিনে কবার খাবো।আপনার ভিডিও গুলি আমি দেখি।
আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মতো ওষুধ খাবেন৷ ব্যথার জন্য অপ্রয়োজনে ওষুধ না খাওয়াই উত্তম৷ ভিডিওটি দেখার জন্য অনেক ধন্যবাদ৷
আমার আম্মুর একই সমস্যা।
ঘাড়ে ব্যথা,, একদিকে কাধ ব্যথা হয় 😢
আস্সালামুআলাইকুম স্যার, আমি আজ দীর্ঘ ২০ বছর ধরে disc prolapse এ ভুগতেছি। অনেক physio therapy নিয়েছি। কিছুই হচ্ছেনা। ব্যথা আগে বামদিকে ছিল। এখন শুধু ডানদিকে ব্যথা করছে। অনেক ব্যথা। ঔষধ খেলেও ব্যথা থেকে যায়। L-4 L5- S1 problem. অনেক ম্যানোয়েল থেরাপি দিয়েছিলাম। স্যার, আমার বামদিকে ছিল। এখন বামদিকে করেনা। ব্যথাটা ডানদিকে চলে আসছে। এটা কেন হলো? ডানদিকে Severe pain. ব্যথা কোমর থেকে পা পর্যন্ত নামে। একটু যদি বলতেন এখন কী করতাম। Microscopic surgery করলে ভালো হবে কিনা। বা Minimally invasive disc এ ওজন অক্সিজেন দেয়ার মাধ্যম। disc এ প্রদাহ জনিত কারনে ওখানে ম্যাডিসিন প্রয়োগের মাধ্যমে সুইয়ের মাধ্যমে ঔষধ দেয়া হয়। কোনদিকে যেতাম স্যার। প্লিজ একটু বলবেন স্যার। আমি সারাদিন ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছি। বেশিক্ষণ শুয়েও থাকতে পারিনা,, বসেও থাকতে পারিনা।
ua-cam.com/video/-XhBdgwMILk/v-deo.html (SIJ)
ua-cam.com/video/6adPCOrZ-IQ/v-deo.html (SIJ Strengthening)
এই ভিডিওগুলোতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করুন ৷ আশা করি উপকারে আসবে৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: ua-cam.com/users/TopPhysioUK
Vai apnar akhon ki obostha
Apnar Moto Amar o same betha Vai apnar namber ta dewa jabe Kotha bolbo apnar sathe
স্যার, আমার সারভাইক্যাল সপনডলসইস আছে। কি করলে ভালো হতে পারি, একটু বললে উপকৃত হতাম ধন্যবাদ।
ua-cam.com/video/BZSiWF0yNxU/v-deo.html
Sir amr Ghar aar pithe prochur betha amke upai boledin please
excellent explanation Dr
Assalamualikum sir.
Impression :Straightened cervical spine
Cervical degenerative changes at C3-C6
Styloid process enlarged
এই রিপোর্ট দ্বারা কি বোঝাচ্ছে প্লিজ একটু বলবেন স্যার?
আর এই রিপোর্ট অনুযায়ী এই আপনার দেয়া ব্যায়াম গুলো করা যাবে।Plz Plz reply...
এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, আশা করি উপকারে আসবে৷ ua-cam.com/video/jcARINz-UZM/v-deo.html
স্যার আমার বয়স ২৭। ৫/৬ মাস যাবৎ প্রথমে রগে টান লাগা সমস্যা থেকে অনেক আঘাত পেয়ে উক্ত রিপোর্ট অনুযায়ী সমস্যা হয়ে গেছে। অর্থোপেডিক ডাক্তার দেখিয়েছি। কমে নি অসুস্থতা।এখন কি তাহলে নিউরোলজিস্ট +ফিজিওথেরাপিস্ট দেখাবো?Plz reply sir.
আল্লাহ আপনাকে বালো রাখুক
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন
আমার
c7 এ আজ দুই বছর জাবাত সমেস্যা হচ্ছে
আংুল উপরের দিকে উঠাইতে পারতামনা
আলহামদুলিল্লাহ
এখন ৭০% ভাল এখন সমেস্যা হচ্ছে হাতের আংগুল গোলো কাপে এখন আমি করতে পারি
সার দয়া করে একটু বলবেন
জখন আমার এই সমেস্যা হয়
তখন আমি একজন নিওরুলুজী ডাক্তার দেখাই
ওনার পরামর্শে চলার পর এখন এখন অবস্তায় আছি এখনো পরাপুরি ভাল হয়নাই এখন আমি কিকরতে পারি
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK
সার এই খেতরে বেয়াম ও গরম পানিতে ছেক দেওয়া জাবে কি একটু জানাবেন
Very useful exercises. Thanks.
Sir apnar thake class a join kora jabe
Ami apnar thake physiotherapi sikte chai
স্যার আমি সারা দিন দাড়িয়ে বা বোসে থাকলে ঘাড়ের নিচে ব্যথা হয়।ডাক্তার বলে নার্ভের সমস্যা কি করতে পারি বলবেন।
Sir amr right side a beatha and right konista angul band korty problem hochea
আসসালামু আলাইকুম, সার আমার সারা শরীর আমার ঝেজিধরা, ডান হাতের তিন আঙ্গুলঝেজি ধরা,
স্যার আমার খুব সমস্যা আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করব
Assalamu alaikum thnx sir
Komorer narv ar bathar jonno exercise takle link dan plz
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: ua-cam.com/users/TopPhysioUK
সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে:
ua-cam.com/video/uPl730iLbH8/v-deo.html
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন
ua-cam.com/video/-1BzSn3hY6s/v-deo.html
সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম:
ua-cam.com/video/-1OQrvMGT-A/v-deo.html
Exercise gulo majhe majhei dekhan
Khub sundar
Sir...kon doron er doctor dekata pari amon hola. Pleaseaktu bolben
Physiotherapist | Spine Specialist | Neurologist
Thanks
আসসালামু আলাইকুম, স্যার আমার গাড়ের ব্যাথা ৬ বছর যাবত, আমার ডিস্কে সমস্যা, আমি কাতারে থাকি, ২বার সিটিস্কেন করিয়েছি, আমার ব্যাথা কমছে না আমার করনিয় কি।আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই কি ভাবে একটু যানাবেন।ধন্যবাদ
ওয়ালাইকুম সালাম৷
সুপ্রিয় দর্শক, আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমি দেশের বাইরে (ইংল্যান্ডে) থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ সময়ের অভাবে অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলে আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷
ua-cam.com/video/BZSiWF0yNxU/v-deo.html
এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, আশা করি উপকারে আসবে৷
Excellent explanation ..thanks
Thank you for watching. Hope that helps 👍
আলহামদুলিল্লাহ
স্যার।ঘার থেকে সারা হাত এর ব্যাথায় আমার হাত দিয়ে কিছু করতে পারছে না। পচুর পরিমাণ ব্যাথা করছে হাত কোনো ভাবে লাড়াতে পারছেন এখন কী করা যায়😭
এই সমস্যার সমাধান নিয়ে পরবর্তী ভিডিওতে আলোচনা করব ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK
Thanks sir
Massa Allah excellent ❤
Thanks for watching. Please share this video with your friends. Best wishes
আপনাকে ধন্যবাদ ভাইয়া 💖💖
Online kon batch ache ki? Janale khusin hobo
Sorry, due to time constraints I don't do any online class or consultation.
স্যার আমার হাতের একেবারে উপরে অংশে ঘারের নিচে হাড্ডিতে একটু ব্যাথা অনুভব করি
কাজ করলে বেশি অনুভব হয় আজকে প্রায় এক ২মাস
হবে যদি আমি ব্যাথা জায়গাই হাত দিয়ে বুকের দিগে টানতে থাকি তাহলে ব্যাথা আরো বেশি লাগে আমি এখন কি করবো দেশের বাহির আছি আমি
তার পর এই উপরে ব্যাথা থেকে একটু জিন জিন
করে মাসালে সাইডে ব্যাথা টা জয়েন্টের মধ্যে হতে পারে
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
ua-cam.com/video/FSHI8uxwL1Y/v-deo.html (Shoulder pain Causes)
ua-cam.com/video/Hs38Lo7PAeo/v-deo.html (Shoulder pain relief exercises)
ua-cam.com/video/9e0p8jQE1wE/v-deo.html (Frozen shoulder exercises)
ua-cam.com/video/IG7tCsgSarI/v-deo.html (Rotator Cuff shoulder Pain)
আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷
Emg test korci mri but kono somadan pai ne
Khub bhalo video sir.
আমার ডান হাতটা উপরের দিকে তুলতে পারছি না এর করনীয় কি কি ওষুধ খেলে ভাল হবে
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: youtube.com/@TopPhysioUK
ua-cam.com/video/FSHI8uxwL1Y/v-deo.html (Shoulder pain Causes)
ua-cam.com/video/Hs38Lo7PAeo/v-deo.html (Shoulder pain relief exercises)
ua-cam.com/video/9e0p8jQE1wE/v-deo.html (Frozen shoulder exercises)
ua-cam.com/video/IG7tCsgSarI/v-deo.html (Rotator Cuff shoulder Pain)
Part Of X-ray : - Cervical Spine AP & Lat.
Wedging of c5 vertebrae.
Degenerative change in c4 to c6 spine. Remarks: Clinico-Pathological Correlation Are Suggested. স্যার আমার এই রিপোর্টে আছে তাহলে আমি কি এই ব্যাম গুলি করতে পারি? প্লিজ একটু বলবেন তাহলে খুব উপকৃত হব 🙏🙏🙏
জ্বী, অবশ্যই করা যাবে ৷ আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ কোনো একটি ব্যায়াম করতে অসুবিধা হলে সেটি বাদ দিতে পারেন৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷
ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার