سلام حبيبتي كريمة انا راني تبعتك في الصيف الماضي و نقصت 18 كيلو كنت 86و صرت 68 و درت الارادة لاني كان عندي تشحم الكبد و شفيت منو و الحمد لله لاني تبعت الصيام المتقطع
درت في البداية رجيم الدلاع ثم رجيم اابيض المسلوق و داومت عليه ضمن الصيام المتقطع ثلاثة اشهر و كان يوم الجمعة كيوم مفتوح والرياضة عندي نصف ساعة في اليوم في الغرفة فقط لاني اسكن في غرفة فقط مع زوجي و اولادي الثلاثة. سلام
كريمة درينا مام نيظام غذائي صحي نتبعوه طوال شهر او العام لبنات ديرو جام باش تشوفوا كريمة تعيشوا باش توازنا نظام صحي ونظام رجيم سريع ❤❤❤❤❤ ربي يفرحك اختي كريمة كيما مفرحتنا ❤❤
اختي نورمالمون اثناء الرضاعة ممنوع الريجيم لانو البيبي يحتاج مغذيات كالسيوم وووو وفي كلتا الحالات راح ياخذ احتياجاتو فقط انت جسمك الي راح يضرر لهذا ممنوع الريجيم اثناء الرضاعة لان خاصك تتغذي كل ماهوا فواكه واكل صحي مايهمش الكمية كبيرة المهم غذاء متنوع ومتوازن
@@douramira6817 ان شاءالله يا رب اتعقدت والعباد عقدوني حتى اقرب الناس خواتاتي مع اني نسكن بعيد ومن الولادة مزال مارحتش لدارنا نحكو غير في لاكام وهوما عقدوني
يعطيك الصحة كرومة انا طبقت الريجم تاع رمضان ونقصت با11نكيلو شهر كامل ما ذقتش الحلويات ولا الخبز لحد الان وراني سعيدة جدا بهذ التيجة وسعدني بزاف هذا الرجيم وراح نواصل فيه حتى احقق هدفي ان شاءالله شكرا كرومة
@@djahidamaghlaoui9367 سلام أختي سعيدة جدا بمعرفتك والله نحيت الخبز والحلويات مكليتهمش كامل طيلت شهر رمضان وطبقت بالحرف الرجيم لي قالت عليه كريمة ومحسيتش كامل بالجوع هو رجيم البروتين البيض والدجاج والخضروات كولي السلطة على قد ماتقديري الخيار والطماطم والخس والجبن الرجيم ولا يأورت طبعي وكل هذا لاز ملك إرادة قوية باه تنجحي وبالتوقيق
اختي حبسي السكر والعجين نهائياً والروز مرة او مرتين ركزي ع البروتين والخضر والسلطة ابدّي أنا كنت 90بديت نهار 12ماي ليوم راني 85.7بصح الحمدلله نوكل هك لأني نرضع مالازمش نحرم بنتي من الرضاعة كوراج وبالتوفيق بشوي بشوي تنقصي أنا هدفي 65وبلاك اقل ان شاء الله نكمل ونوصل وانت ثاني 🤍
سلام حبيبتي كريمه انا كنت متبع نظام لو نفسك تخس والحمد لله ونقصت في الميزان لكن مازلت حابه نكمل في الرجيم بصح حبيت نسقسيك عن بدائل الدجاج والبيض لان الرجيمات كامل بالبيض والدجاج وانا عندي تكيس المبايض ما قدرتش نوفر البيض تاع العرب ان شاء الله تكوني فهمتي سؤالي واسمحي
ديري تحاليل الغدة الدرقية ياختي ماتضيعييش حياتك كنت نوزن 115 شوفي ختي تلحقي 35سنة فما فوق يصعب عليك الريجيم ينقص عندك الحرق هذا هو جسمنا ابداي بالمشي يوميا ساعة صباح ساعة لعشية لااازم ديريها شيء مهم جدا لازم تديريه نحي الفرينة نهائيا والسكر كولي السميد ربي يقدرك
سلام اختي انا راني في اليوم الثاني البارح كنت 81.3 واليوم وزنت 79.4 وراني مكملة ان شاء الله ، بعد 3ايام وش نديرو ، يوم مفتوح ولا نكملو ريجيم وحدوخر ومشكورة@@user-hn4tx1ic1f
سلام حبيبتي كريمة انا راني تبعتك في الصيف الماضي و نقصت 18 كيلو كنت 86و صرت 68 و درت الارادة لاني كان عندي تشحم الكبد و شفيت منو و الحمد لله لاني تبعت الصيام المتقطع
وشمن ريجيم تبعتيه اختي
درت في البداية رجيم الدلاع ثم رجيم اابيض المسلوق و داومت عليه ضمن الصيام المتقطع ثلاثة اشهر و كان يوم الجمعة كيوم مفتوح والرياضة عندي نصف ساعة في اليوم في الغرفة فقط لاني اسكن في غرفة فقط مع زوجي و اولادي الثلاثة. سلام
تاكلي غير هاذم الوجبات خلال الصيام المتقطع
عندي وجبتان في اليوم فيهت بروتين و خضروات مع شرب الماء باستمرار والقهوة وتيزانة البسباس و الكمون بدون سكر
ماشاء الله عليك ربي يوفقك وبرافو برافو عليك الصحة مافيهاش اللعب
وزني 67 بديت اليوم الرجيم ديرولي جام بعد 3 أيام نرجع نقولكم النتيجة ❤
انا راني دايرة تاع البيض اليوم الاخير غدوة ان شاء الله نبدا هذا
رانى معاكم ،انا تان بديتو اليوم، مؤخرا درت ريجيمات تاعها تاع البطاطا تاع التمر وتع البيض نقصت تقريبا ٩ او ١٠ كلغ
شحال نقصتي بالريجيم تاع البيض ختي @@menouersaidoune1539
غدوا نبداه 👌🏻
واش نتيجة
كريمة درينا مام نيظام غذائي صحي نتبعوه طوال شهر او العام لبنات ديرو جام باش تشوفوا كريمة تعيشوا باش توازنا نظام صحي ونظام رجيم سريع ❤❤❤❤❤ ربي يفرحك اختي كريمة كيما مفرحتنا ❤❤
باركووووولي اليوم الثاني نقصت 2 كيلو و 300 من 89,9 ل 87,6 ربي يحفظك اختي كريمة وينورك ❤
بالبركة كوراج قولينا شحال نقصتي❤❤😊
@@WardaKimo اليوم وزنت لقيت 87 نقصت 3 كيلو ♥️♥️
وينا ريجيم درتي@@amirimene7268
كل يوم نكل غ هاد اطباق شهر كامل
درتي سبور مع ريجيم ولا غير ريجيم وحدو؟؟
والله يا كريمة لقيتيني ندور فاليوتوب نحوس على وصفات الرجيم حتى خرجلي بلي درتي فيديو. طليتي على قلبي
مام انا بعد تخبييييس طويل 😂😂
@@user-gf2fi5yz2n
ياودي أنا راني كالية واحد 70 حبة قاطو والله
@@user-ju3nc4wu9rرانا فالهوى سوى 😂😂
يعطيك الصحة وربي يوفقك هذو القنوات الي يستاهلو يطلعو يمدو من قلبهم ماشي...❤❤❤❤❤
ياريت ديريلنا كل يوم تقريرك واش كيلي وديريلنا وصفات جدد رانا مبحرين شكرا اختي ❤️
رجعتلكم لبنات بعدما كنت 81.6 وليت 79.4 فرحت بزاف يعني متقيدتش مليح بالرجيم و صبت نتيجة لوكان تقيدت بيه باينة ❤
قداه باه شفتي هاذ النتيجة
@@soumias5548 بعد 3 ايام
شحال درتيه
شحال ختي عيشك قعدتي وباه نقصتي هكذا
يعطيك الصحة.حبيبتي.ومساء.النور.ويعطيك.الخير.اختك.نوال.من.اابليدة.
الله يسلمك حبيبة ربي يحفظك ❤️🥰
يعطيك الصحة حبيبتي مشكووورة
الله يسلمك حبيبتي ❤️🥰
تحدياتك روعة برك تبدي العطلة نبدا معاك ربي احفظك
سلام اختي من فضلك نقدر نعوض الجبن الطازج بالرايب علاخاطر مانحبش الجبن وبارك الله فيك
جا في وقتو وخدتني حلوة العيد انشاء الله نقدر نطبقو
موفقة أختي 🥰
اني ادور على نضام غذائي بعد العمليه التكميم ورتحت لقناتك واستفدت منك اني شكرا جزيلا لك والله يجعلو في ميزان حسناتك انت وعائلتك آمين يارب العالمين❤
Derti takmim
بشحال وين درتيها وشحال نقصتي ملي درتيها
@@user-wq9cz9op7o عملتها بألمانيا على حساب تأمين صحي انا ما دفعت شي اختي الكريمة
نزلت من ١٣٧ والحين ١١١ الحمد والشكر لله على كل حال
@@user-wq9cz9op7o صارلي عاملها شهرين ونص بس انا عملت نضام غذائي قبل العمليه التكميم باسبوعين هيك طلب مني دكتور الخاص بالعملية نزلت خمسه كيلو قبل عمليه
ياطيك الصحة حبيبتي ريجيماتك روعة
الله يسلمك حبيبتي ربي يحفظك 🥰🥰
صح عيدك كريمة منورة وصح عيدك ❤
الله يسلمك حبيبة ربي يحفظك ❤️🥰
انا اليوم بديت 😊 وزني 85 و لازم ننقص 10 كلغ باه نلحق للوزن المثالي. ديرو جام نرجع بالسبت نقلكم النتيجه
نستناوك ❤
اليوم الثالث وزنت روحي منقصت حتى كيلو مع اني ملتزمه جدا
@bellamimi5914مدريش رياضه اختي ولا ديري
منقصت حتى كيلو لبنات مه اني التزمت
@@user-jo4ge7jy7qلا
مشاءالله تبارك الرحمن ربي يفرحك ويعطيك لخير ❤
آمين يارب العالمين 🤲🤲 شكرا حبيبتي ❤️
ولله يكريمة ختي طلتي على قلبي ♥️♥️ ران معا ريجيم صباح عودت رجعت فيدواتك لقديمة وشكرا على مجهودات
موفقة أختي 🥰❤️
بارك الله بيج ايصير اخذ جاي بسكر دايت ويه الفطور
سلام انا نوزن106كيلو وراني خايفة وقررت اليوم نبدا ادعولي ربي وفقني
انا كنت 107.5نهار الجمعة لي فاتت بديت السبت بتع البنان امس وزنت5. 103 وليوم راح نبدا هاذا ولا غدوة نبداه ورديلي لخبر ولا انا نردلك😂
كوراج ختي والله غير مليح انا راني فريجيم ضوك مليح أعلى صحتك بسك الا راحت صحتك خلاص معندك مديري بون كوراج من عندي
رانا نفس الوزن 😢 غدوة باذن الله نبدا ا
💔💔🥺وانا غدوة ان شاء الله نبداا
Matjhaficy akhti ana akont 93 daba 76 lhamdolah mazal nkamal
أنا بديت ليوم عندي سبعة شهور من الي ولدت وسمنت ياااسر ان شاءالله يارب ننقص 20كلغ ❤شجعوني مع العلم نرضع طبيعي
انا كيمانتي سواسوا برك منرضعش طبيعي
نقصتي شوية ولا مزال مام ريجيم رانا بدينا كيف كيف عندي 4 ايام ملي بديتو
اختي نورمالمون اثناء الرضاعة ممنوع الريجيم لانو البيبي يحتاج مغذيات كالسيوم وووو
وفي كلتا الحالات راح ياخذ احتياجاتو فقط انت جسمك الي راح يضرر لهذا ممنوع الريجيم اثناء الرضاعة لان خاصك تتغذي كل ماهوا فواكه واكل صحي مايهمش الكمية كبيرة المهم غذاء متنوع ومتوازن
اكي درك تشياني رضاعه طبيعيه تنقص وزن
@@fayzabouziane2256 راني نوكل في أكل صحي بيض سكالوب روز سلاطة خضار
قطعت السكر الصناعي وقطعت الخبز والكسرة نشرب
والمعجنات نشرب في الماءثاني وعصير طبيعي نظن هك ماكانش ضرر والله اعلم
@@douramira6817 ان شاءالله يا رب اتعقدت والعباد عقدوني حتى اقرب الناس خواتاتي
مع اني نسكن بعيد ومن الولادة مزال مارحتش لدارنا نحكو غير في لاكام وهوما عقدوني
رح نجربو ان شاء الله من غدوة راني سبعة و تسعين حاليا كنت ميا و زوج و نقصت عشرين كيلو ورجعت درك سبعة و تسعين يااربي نرجع ننقص
مساء الخير سيدة كريمة صح بالارادة نحقق الاهداف
أكيد❤️❤️
واخيراااا حطيتيه ياكريمة جا في وقتو كنت نستنى فيك باش نبدى ريجيم
موفقة أختي 🥰
غدوة ان شاء الله نجربو شجعوني🎉
يعطيك الصحة ختي كريمة
الله يسلمك حبيبة ❤️🥰
والله ق في وقتو رنا خلطنا شويا في العيد لزم نديروه ربي يخليك لينا ❤❤❤
موفقة أختي 🥰❤️
نحوس ريجيم خاص بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ...من فضلك حطيلنا افكار ووجبات
الريجيم كي توالفيه راحة نفسية وراحة جسدية وتحسن في البشرة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كنت نحوس عليك. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤️❤️❤️
ربي يقدرتك
شكراااا 🥰
انا غدوة نبدأ رجيم البيض ومنبعد نصوم الصابرين كي نكمل بإدن الله نجرب هذا الرجيم شكرا حبيبة ربي يجازيك كل خير 😚❤❤❤❤
العفو عزيزتي 🥰🥰
شكرا اختي الله يحفظك اابارح كتشفت قناتك حيت نعاني من الوزن زايد دعولي بنات نقص الوزن
موفقة أختي ❤️
انا بديت ليوم دعاو معايا نلقى نتيجة ونرجع بعد 3ايام فيا 100 كيلو و700 غرام
طحتيلي عالجرح ههههه ان شاء الله ربي يقدرنا
آمين آمين🤲
والله يا كريمة معا قاطو تع لعيد وتخبيصات هاد ميليق ريجيم كنت نحوس على لي يديرليًً كوراج زدت 4كيلو جيتي نتي حمد الله ربي يخليك ❤❤
انا تاني من العيد لليوم زدت ب4 كيلو😢😢😢
تحيا الجزائر تحيا فلسطين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿✌🏻🇵🇸🇵🇸🇵🇸😭😭😭😭🩸🩸🩸🩸🩸😡😡😡😡 في الدنيا وفي الاخره حسبيا الله ونعم الوكيل تخلصوها غاليه ✌🏻✌🏻✌🏻
الله ابرك انت تفهمي مليح دوك نبداء معاك❤❤❤
شكراااا 🥰
Saha 3idek karima inchalah raki bkhir hbibti 9olili t3ichi manhebch concombre wech na9der nbedel
خس طماطم بروكلي
@@user-hn4tx1ic1f merci habibti
انا اليوم بديتو يا محاينكم واعرة بصح واللهمنفشل باذن الله نهار الاحد نوزن روحي و نقوللكم
ربي معاك شعال وزنك راني نسوفري مقدرتش نبدا
انا اليوم بديت غدوة نوزن روحي نشوف شحال وزني بش على 10 ايتم بش نعاود نوزن
رانا الأحد قوليلي شحال نقصتي من فضلك انشاء الله تكوني درتي القلب و كملتي 💪👌♥️
اختي شحال نقصتي ؟
😂شحال نقصتي
سلام عليكم نويت نبداه اليوم ان شاء الله راني 89 ربي يقدرنا وشكرا اخة كريمه
بديتي رجيم اختي
جزاك الله خير
شكراااا 🥰
اختي كريمة ربي يحفظك عاونيني مدابيا ننقص ولكن ماعنديش تحفيز من فضلك عاونيني مدابيا نوصل لوزن 56 55
راني حاب نبدا غدوة إن شاء الله رجيم يالله شكون تبدا معيا
نبدا معاك
يالله كوراج انا حتى نهار لخميس باش نهار لجمعة مفتوح ونعاود نبدل رجيم صيام
انا نمدلك فايسبوك تاعي نبداو كيفيكف
@@sihambelkacem6048 ماعليش
@@sihambelkacem6048 ماعليش
ططططططيط جيت باش نرجع لكم لخبر على رجيم شكرا كريمة ربي يسهلك إن شاء الله راني نقصت 3كيلو ونص
ماشاء الله .. برافو عليك ... شحال كان وزنك قبل ماتبدايه
الله يبارك 🥰🥰
اختي الله يخليك تبعتي هذا الريجيم
قوليلي اربع ملاعق روز طايب او قبل مايطيب
@@user-dn7kf5ts8z طايب
سلام اخت كريمة ربي يجازيك كل خير انا ممنوعة من الحليب و مشتقاته تماما باش نعوض الجبن الطري من فضلك ارجو الاجابة
علاش ممنوعين عليك حنونة ؟
الاخت كريمة من فضلك انا عندي السكري وسني 60 سنة نقدر نتبع هاذ الريجيم لانو وزني زايد بزاف
اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد صلى الله عليه و سلم
❤️❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يعطيك الصحة كرومة انا طبقت الريجم تاع رمضان ونقصت با11نكيلو شهر كامل ما ذقتش الحلويات ولا الخبز لحد الان وراني سعيدة جدا بهذ التيجة وسعدني بزاف هذا الرجيم وراح نواصل فيه حتى احقق هدفي ان شاءالله شكرا كرومة
الله يبارك ما شاء الله 🥰
واش كنت تاكلي اختي ربي يحفضك
@@djahidamaghlaoui9367 سلام أختي سعيدة جدا بمعرفتك والله نحيت الخبز والحلويات مكليتهمش كامل طيلت شهر رمضان وطبقت بالحرف الرجيم لي قالت عليه كريمة ومحسيتش كامل بالجوع هو رجيم البروتين البيض والدجاج والخضروات كولي السلطة على قد ماتقديري الخيار والطماطم والخس والجبن الرجيم ولا يأورت طبعي وكل هذا لاز ملك إرادة قوية باه تنجحي وبالتوقيق
@@lissakimchin699 شكرا اختي لعزيزة ربي يحفضك ويجازيك كل خير انشاء الله يرب نخدم بنصيحتك ونقدر اعلى هدا الرجيم
حبيبتي انا عندي فقر الدم الحاد ونبغي نزل من الوزن ...ممكن ريجيم يصلح لي ....شكرا حبيبتي 🌹
اختي لازم التقيد بوقت الوجبات؟. انا خدامة عندي وقت الغذاء من 12 حتى 13 وفي المساء نخرج على 16-30 كيفاه اندير ،اذا ممكن نبدل الوقت 12 و 17-30
ختي كريمة أنا أول مرة نشف قناتك والله راكي في القمة بغيت ننقص أناوزن كبير 106 وحبيت ننقص بغيت المساعدة گي أبدا
اختي حبسي السكر والعجين نهائياً والروز مرة او مرتين ركزي ع البروتين والخضر والسلطة ابدّي أنا كنت 90بديت نهار 12ماي ليوم راني 85.7بصح الحمدلله نوكل هك لأني نرضع مالازمش نحرم بنتي من الرضاعة كوراج وبالتوفيق بشوي بشوي تنقصي أنا هدفي 65وبلاك اقل ان شاء الله نكمل ونوصل وانت ثاني 🤍
شجعوني نبداه غدوة بعد ثلاث ايام نرجعلكم بالنتيجة رمضان والعيد خلاونا كارثة😂😂
❤️❤️❤️
سلام انا درت ريجيم و نقصت و حبيت ندير تثبيت باش منرجعش نسمان ما هي الخطوات لي نمشي عليها@@user-hn4tx1ic1f
يااادرا
@@user-nr4yg3ik1z للامانة ملتزمتش بيها100%لضروف بصح الحمد لله نقصت كيلو و600
هاد الربجيم نتبعوه 3 ايام فقط و نحبسوه ختي ؟! و نديرو نظام اخر بعده
الله يحفظك كريمة ختي أن شاء الله ربي يوفقنا نتبعو ريجيماتك
موفقة أختي ❤️
اختي كريمة ربي يحفظك أنا انهار السبت إن شاء الله نبدا انصوم شوال ستة أيام كيفاش اندير
راني دايرة ريجيم الصيام.راني حاطة 2
@@user-hn4tx1ic1fاعطينا الرابط كريمة
انا رني رايحا نبداه اليوم نوزن 90 ودوك نجربها ونشوف
انا في العشاء ندير لاسوب فقط بدون ملح مع قليل من زيت زيتون أشكركي اختي لقد أفدتني
العفو حبيبتي 🥰
Merci beaucoup pour les conseils
سلام انا اليوم بديتو كنت 89 وليت 79 والهدف 65 اليوم بديت هذا نقدر في بلاصت البيض المغلي ندير سكالوب !!!
البيض كرهتو بصح بيه لي طيحت 10 كيلو
كيفاش اختي نقصتي 10 كيلو في 3 أيام !
انا بفضل تعليقك سوف ابدء غدا والله اذا طيحت غير كيلو من إليك في كل سجدة دعاء يا❤ورده❤
لا اختي درتو 15 و نفتح نهار كلما نكمل @@user-nr4yg3ik1z
@@user-bj1ji2zs8pان شاء الله يا ربي حفظك الله و رعاك
ادعيلي
@@WardaKimo ماشاء الله عليك ...ربي يمتعك بالصحة والقوة
رب يحفضك ياكريمه ويعطيك في صحتك انا بديت رجيم من اول اكتوبرللان نقصت 30 كلغ راني فارحه والشكر يرجع لله وليك❤❤❤
الله يبارك ما شاء الله 🥰
واشمن ريجيم تبعتيه ختي تبارك الله عليك
قققوليلنا وش تبعتي ربي
جات في وقتها ربي يحفضك
موفقة أختي 🥰
يعطيك الصحة
انا جربت رجيم البيض نقصت 3 كغ في ثلاث ايام مع العلم انني اغش في بعض الاوقات😂😂 بارك الله فيك اختي كريمة
برافو عليك🥰🥰
وينه ختي هاد الفيديو
بصحتك انا ما قدرتش للبيض مع العلم نحبو
@@kouki5824 du courage ma belle
@@user-hn4tx1ic1fاختي.مفهمتش.
اليوم.مفتوح
عندي يومين ملي بدات ادعولي لبنات رني حابة نشيان على جال صحتي رني مريضة
ربي يشافيك و يعافيك يا رب 🤲
يعطيك الصحة ❤
الله يسلمك 🥰
اختي كريمة مور ثلاث ايام نقدر نعاود هاد ريجيم ولا نبدل
حبيت نسقسيك أختي كريمة كي ديرو هادو الريجيمات السريعة وتنقصي فالوزن بسرعة مايديرولكش الترهلات
مع وجبات غنية بالبروتين و الحركة في البيت أو تمارين الكارديو بإذن الله ما يكونش ترهلات
شكراا كريمة
ديريلنا ريجيم صيام 6 أيام من شوال رجاءااا
♥️♥️♥️♥️
عندك الحق انا ثاني حابة نبدا صيام شوال و منها نقص واش زدت في العيد
ادعولي ننقص 15 كيلو راني محتاجة دعواتكم خياتي ❤❤
يطك الصحة كريمة، انا لم اجرب تع الدلاع وتع التمر، كنت 68 رني 61 في شهرين ، le plus efficace تع البطاطا اشبع تمتم.
الله يبارك 🥰
شكون حيبداه غدوة نبداوه كيفكيف❤❤❤
هيّا في مع بعض
انا حابة نبدا بالصح راني صفر إرادة
@@HouriaBoukebous انا بديتو اليوم شحال راكي توزني
@@HouriaBoukebous انا بديتو اليوم شحال راكي توزني
يادرا ختي بديتو
سلام حبيبتي كريمه انا كنت متبع نظام لو نفسك تخس والحمد لله ونقصت في الميزان لكن مازلت حابه نكمل في الرجيم بصح حبيت نسقسيك عن بدائل الدجاج والبيض لان الرجيمات كامل بالبيض والدجاج وانا عندي تكيس المبايض ما قدرتش نوفر البيض تاع العرب ان شاء الله تكوني فهمتي سؤالي واسمحي
نعم فهمتو .فالحالة تاعك بيض عرب أو جاج عرب أو سمك تونة
شكرا حبيبتي واسمحيلي على الازعاج
سلام اختى اى نوع من الجبن وكم نسبة السمنة فية ؟
مشكور كريمة خرجنا من رمضان زايدا شويةاما كريمة عندي كرشي شوية خترجة لاني ولدت قيصرية من مورها طلعت فب لميزان
ديري ريجيم ورياضة غير من المنزل
انا نوزن 125كيلو والله تعبت ومقدرتش نجيب اطفال بسبب وزني وهني بديت ريجيم ادعولي ننقص
كوراج،يلا بداي وحنا نشجعوك.
أنا درك صيام متقطع 23ساعة،يعني ريجيم الوجبة الواحدة،قطعت السكر والخبزوالعجائن،عندي أسبوع من77,6إلى74,7
لازملك إدارة
سلام اختي لازم تتبعي هدا الريجيم قبل فوات الاوان ويدركك السن ولا تستطييعين الانجاب وقتها تشجعي فيه نتيجة جيدة
حتي انا كيفك والله مجبتش بسبب وزني125😢
انا راني نوزن125كغ😢😢😢😢😢😢مريضه بالضغط والقلب يارب اساعدني ونهبط فالوزن عندي ثبات الوزن اذا نهبط نهبط بكيلوا ولا زوج
ديري تحاليل الغدة الدرقية ياختي ماتضيعييش حياتك كنت نوزن 115 شوفي ختي تلحقي 35سنة فما فوق يصعب عليك الريجيم ينقص عندك الحرق هذا هو جسمنا ابداي بالمشي يوميا ساعة صباح ساعة لعشية لااازم ديريها شيء مهم جدا لازم تديريه نحي الفرينة نهائيا والسكر كولي السميد ربي يقدرك
@@MariaSirine-gb3kh انا 38سنه زوج عمليات قيصريه والغده ماعنديش عندي خلل فالهورمونات وثبات الوزن
@@iyadiyad-jk4xv ماعليش ختي الصيام المتقطع يعالج الهرمونات والمشي حاولي قدر الامكان ربي يوفقك
@@MariaSirine-gb3kh اللهم امين
راني كيفك ختي وعمري 23سنة 😢😢😢
اختي من فضلك اللي مايقدرش ياكل الجبن ولبخيار بسبب القولون واشهي البديل
اختي كريمة أنا مرضعة نقدر ندير هذا الرجيم ولا الا ارجو الرد
انا بديت التحدي اليوم راني 81كغ نلتقي بعد 3ايام ان شاء الله
موفقة أختي ❤️
@@user-hn4tx1ic1f آمين يارب
سلام اختي انا راني في اليوم الثاني البارح كنت 81.3 واليوم وزنت 79.4 وراني مكملة ان شاء الله ، بعد 3ايام وش نديرو ، يوم مفتوح ولا نكملو ريجيم وحدوخر ومشكورة@@user-hn4tx1ic1f
تحدي لليوم الثاني راني 78 كغ وان شاء الله مكملة ، اليوم هو الثالث ، غدا ان شاء الله نرجع ونقولكم شحال نقصت في 3ايام كاملين
كملت 3 ايام راني 77 كغ بمشيءة الله لعقوبة لي مزال💪💪💪
مع اني يا بنتي منحبش الريجيم بصح ندخل عنك ونحط تعليعي وندلك جام ربي يوفقك ❤❤
شكراااا حبيبة ربي يحفظك ❤️ والله حتى أنا والفتك والفت تحطيلي تعليق .دايما نستناك🥰
حبيبتي يعطيك الصحة و ربي يفرحك ان شاء الله ❤
شكراً حبيبتي ❤️🥰
خيتي كريمة شكرا على الرجيم ، من فضلك ديريلنا رجيم لاسبوع لكن تكون الوجبات غير مكررة باه مانكرهوش الأكل المكرر ، هدا واش تعبني فالرجيم
تقول طليتي على قلبي . من صباح و انا نخمم ف ريجيم هكدا و الله مزروبة حبيت ننقس السمانة هاذي. غدوة نبداه نشالله ❤ و نردلكم بلخبر على سمانة
موفقة أختي 🥰
سلام لبنات واش رايكم نفتحو ڨروب وات ساب نديرو تحديات
ايه مدبينا
مدبيا اختي
يعطيك الصحة كريمة اختي نسييه نهار السبت ونقلك
الله يسلمك حبيبة ربي يحفظك ❤️
جربتيه ختي شحال نقصتي
سييتو وخسرت 1٫7كغ مع العلم راني في وزني المثالي و مريت بظروف صحية يعطيك الصحة كريمة اختي و راني نستنا الريجيم الجديد
سلام حبيبتي يعطيك اصحة ❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يسلمك حبيبتي ❤️🥰
من فضلك ديري ريجيم تاع تكيس المبايض راني نعاني
إن شاء الله
أنا ليوم بديت بعد3 ايام نردلكم خبر شحال نقصت❤
موفقة أختي ❤️
شكرا اختي ❤
نقصتي
نقصتي ختي ؟
ايه 2 كيلو في تلاتة ايام و صبحت مريضة و دايخة معرفتش من واش ايا ليوم درت يوم استراحة و راح نبدل ريجيم خاطرش انا مرضعة بلاك علابيها تفابليت
اكدينا على عاشقات القهوة ختي ❤ اكثر فرصة الي تحب تنقص هي بداية من هذا الوقت ريجيم يجيك ساااااهل و تنقصي قد ماتحبي شوية ارادة برك و الرياااضة اكيد
صحيح 🥰
❤يعطيك ما تتمني على كل هذه النصائح راكي تفيدنا بزاف❤
بواه نعوضو الجبن الطبيعي وليورث الطبيعية منحبهمش احببتي
بارك الله فيك ختي من يكمل هد رجيم واش نعاود نعملو امي نقصت الله يبارك
تقدري تكملي بيه أسبوع
حبيبتي تحياتي الك اختك من العراق
اقدر اتناول لبنه في العشاء؟؟؟
احنه في العراق عدنه انواع الاجبان لكن انا احب استخدم اللبنه مع الخيار
نعم ممكن
صباح الخير ختي هاد الريجيم يصلح لمقاومة الأنسولين
السلام عليكم حبيبي كريمة حبيت نسقسيك ادا نقدر نتواصل معاك فالواتساب نتمنى تردي عليا
يعطيك الصحه...الملح مسموح؟؟
نعم
ولي عندهم سكر والشحمة في الكبد اخت كريمة وشكرا
شحال من يوم نتبعو هدي الوصفة؟ شكرآ