Alongamentos Simples e Eficiente
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Aula completa de alongamento para ser realizada em qualquer horário e de onde você quiser. Não é necessário nenhum material, levará apenas 10 minutinhos do seu tempo! Vamos nessa? Faça essa aula e sinta-se energizado, alivie dores musculares, melhore sua postura e flexibilidade.
Instagram: / henrich.lima
#alongamentos #exerciciofísico #treinoparainiciantes
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ig.me/j/Abbs4yw8DgPG9JkN/
Obrigada
Amei meninão lindo demais ❤ Carmem❤❤❤❤@@mariadosocorrocarlosnunes2510
mano é o professor mais gente boa do mundo!
meu filho acho que posso te chamar assim pois tenho 65 anos. sempre gostei de atividade fisica mais os meus joelhos ultimamente tem me encomodado muito. mais descobrindo vc gracas a Deus teno tido bons resultados. ja fiz varios trstamenyos mais sem condicoes de ter ums exercicios como esses. Que Drus te livre de todos mal. e te proteja para sempre de tudo que nao agrada aos olhos dfles. meu muito obrigado. faco todos os dias pela mznha no meu quarto. ate a alegria volta. bjs no seu coracao❤
Parabéns 👏👏👏👏
Deus abençoe sempre 🙏🌺
Que fofo
Eu sei que já falei isso,,," mas,esses exercícios são fundamentais para o meu dia-a-dia."👍👏❤️
Professor Henrique, sou o pastor Eraldo Leão de Fortaleza-Ceará. Como foi bom conhecer seus exercícios, uma verdadeira benção para minha vida. Deus continue te abençoando ricamente. Cordial abraço. ❤
Depois das séries de exercícios e alongamentos físicos, precedido de exercícios para o espírito com oração e leitura bíblica, estou plena para tocar o dia. Deus te abençoe.
Maravilhoso Henrique estes exercícios de alongamento , já fizemos eu e meu marido Olavo tenho 75 e ele 77❤
Boa tarde Henrich
Somos Vitoriosos 🙏🏽👏🏽🤜🏽🤛🏽
HENRIQUE 'X QUERIDO PROFESSOR 'ESTAMOS.DE.PARABÉNS--DE TE__LO COMO.NOSSO.PERSONAL' GRATIDÃO ETERNA ❤❤❤
Somos vitoriosos junto com o Sr professor
Pontal do Paraná PR 💖
Meu namorado e eu temos realizado os exercícios de emagrecimento e desde então temos nos sentido mais dispostos. Estamos muito satisfeitos e confiantes de que alcançaremos o nosso objetivo.
Deus colocou vc nas nossas vida pra ajudar a gente se exercitar. Muito obrigada e tenha um otimo dia.
Estou me sentindo cada vez mais rejuvenescida, após descobrir o seu vídeo. Pois tenho praticado todos os seus exercícios conforme as minhas necessidades. Gratidão pela sua generosidade.
Maus um exercício realizado! Somos todas(os) vitoriosas(os)
Bom dia e mto obrigado. Que Deus o nosso Pai te dê MTA saúde e mtas vitórias ❤
Cai nesse canal de paraquedas, gostei , fiz uma playlist e passei e me exercitar todos os dias, sob o seu comando. Já tô vendo os resultados no meu corpo Gratidão professor
Bom demais professor! A sua energia nos motiva mais ainda. Que Jesus te abençoe!
Destravei❤❤ estava com muita dor no pescoço; Deus me mostrou esse treino; gratidão vc vai longe👏👏🙏
Que Deus o Pai te abençoe e te guarde! Sempre❤
Somos vitoriosos. Que maravilha. Q energia positiva. PARABÉNS. 💝💝😘😘🎓🎓
Bom dia!!!!!
Vc sempre fala nos treinos, que nós somos demais. Vc é que é demais por dedicar seu tempo a pessoas que muitas vezes não tem como ir a uma academia. Obrigada de coração 😍 💌 ❣
Bom dia fisioterapeuta Henrich, estou muito grata pelos seus magnificos exercícios. Os seus exercícios são todos muito gratificantes. Têm me ajudando grandiosamente a relaxar e a minimizar as dores frequentes que sinto nos meus ossos. Que Deus lhe abençoe.
Melhor professor 💞 gosto mais aq porque coloco na tv .Deus te abençoe Henrique 💞
Maravilha de alongamento. Amei. Obrigada, Henrich. Você é demais. 👍
Garoto vc é vo maior. Adorei esse alojamento. Estou 2 semanas acompanhando vc. Muitíssimo obrigado que Deus te proteja sempre
Estou, amando as aulas desse professor
Comecei a dois dias estou amando estou ainda acima do peso quinze kilos, estava com vinte kilos , caminhada eliminei cinco, vc é muito paciente, nos deixa a vontade, tenho certeza q. Já sou uma vitoriosa, já q.te achei 😁 vou fazer
Todos os dia? e insentivar minhas amigas, um beijo no seu coração.
Deus te abençoe professor Henrique Lima 🙏🙏🙌
Muito bom! Quando termina eu volto o vídeo e faço mais uma vez.
Bom dia ! Já faço os exercícios com vc a 2 semanas .estou na menopausa tenho 50 anos .estou me sentindo super melhor depois que comecei fazer os exercícios todos os dias 😁
Adoro suas aulas JESUS TE ABENÇOE SEMPRE😀🤚
Amei querido Deus de te muitos anos de vida.
Parabéns por vc existir...
Cheguei nesse canal a 4 dias,estou amando!!!! Estava precisando muito ,mais a depressão estava me paralisando,mais graças a Deus e a este canal estou me sentindo bem melhor!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
MUITO obrigada pelo incentivo e pela disponibilidade de nos ajudar comecei a andar ontem dia 19/02/2023 hoje Ja viu e quando chego em casa assisto essa aula de alongamento ta mim ajudando a dormir melhor e aliviar minha ansiedade , Deus continue te abençoando um abraço sou Rute tenho 48 anos sou de Salvador Bahia
Há alguns meses apareceu o vídeo no feed do meu Instagram, e achei interessante o modo tranquilo que ele ensina , e sempre lembrando respirar fundod😅, parece besteira , mas eu ia caminhar e ficava mal pq levava água e esquecia de respirar fundo . Hoje meus dias começam com esse vídeo de alongamento, depois o dos ombros , e depois um pra queimar calorias . Mas a voz tranquila do professor ( e uma imensa necessidade de cuidar da saúde) tem me estimulado a fazer todos os dias. Quando faço sem o vídeo por algum motivo, fica sem graça 😅.
Enfim , fica aqui minha gratidão professor Heinrich👍🏽
Obrigado por sua participação especial, você é vitoriosa♥
Tenho 66 anos e estava sedentaria ate conhecer seus exercicios, amei.
Estou fazendo o treino seca barriga e alongamento completo, e claro, que vou fazer os outros. Estou me sentindo bem mais animada.
Muita grata!
Adoro fazer os seus e exercícios. São todos muito gratificantes. Parabéns pela sua iniciativa em ajudar o próximo. Gratidão.
Gratidão professor abençoando comecei hoje dia 04 /05/2023 e já sou grata por toda dedicação ❤❤
Professor você é de mais parabéns eu sou de Sergipe
Todas suas aulas ficando postura melhor sem dor joelho
Obrigada menino vitorioso! Você é incrível, ótimo.
Todas as vezes que faço seus exercícios venho para cá fazer esse alongamento. Me sinto muito bem e sem as dores do exército.😅
Cheguei nesse canal à 4 dias e estou amando, parabéns professor vc é dez 👏👏👏👏
Somos Vitoriosos,,amo esses alongamentos.👊👍👏❤️
Obrigado...bom dia. 14 de março eu tô começando fazer com vc tenho 50 , muitas vezes quero fazer caminhada mas neim sempre vc tá com coragem... obrigado. Viu meu jovem.. Deus te abençoe...
Grato Henrich , seus exercicios estão dando muito resultado satisfatório, gratidão....
Excelente, amo o canal! Professor simpático e eficiente. Obrigada.
Obrigada querido por um dia de Vitória. Você é sensacional.
Parabéns Professor! !!!
Estou me sentindo bem melhor dp desse Alongamento.
Que Deus lhe pague por tanto carinho e atenção! !!👏👏👏👏👏👏🌟🌟🌟
Outro video maravilhoso que completou minha trilogia 😃 ! Exercio para parte inferior e superior do corpo e alongamento para ambas, Vai ser minha rotina diaria! Obrigada, achei tudo que precisava nos seus videos sem sair de casa. Voce e um instrutor perfeito! Parabens. ❤
Concordo plenamente com você 👏👏👏
Eu estou gostando muito das suas aulas porque vc faz completo tem o tempo eu não preciso ficar preocupada com o tempo vc faz tudo muito bem
Tu é muito abençoado contagia a todos nós que praticamos tuas aulas❤.
Obrigado 🙌
Obrigado professor é minha primeira vez gostei
Parabéns pelo seu profissional tão construtivo
Boa tarde. Gosto mto dos seus vídeos
Gostaria que fizesse mais como esse completo com seu acompanhamento fica bem mais fácil! É como se estivesse na academia! ❤
Os vídeos curtos são mto bons mas precisamos ficar voltando revendo e com isso a gente interrompe um pouco os movimentos .
Grata pela sua dedicação 🙏
Bom dia, que alegria te conhecer. Tenho 64 anos, estou me recuperando de um acidente em que quebrei 8 costelas,a escapula e o pulmão perfurado. Faço pilates tres vezes por semana. Comecei a fazer seus exercicios tela TV, fica mais fácil. Estou adorando. Obrigada pela ajuda ,para mim é muitas outras pessoas.
Amo essa energia boa que você passa para nós. Parabéns.
Vc é top professor , parabéns pela iniciativa de ajudar o próximo
Numa segunda-feira precisamos de um relaxamento desse para “acordar”!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Deus te abençoe professor Henrick, alongamento excelente,estava sofrendo muito com dores no nervo ciático e já estou bem, graças a Deus. Obrigada por nos ajudar
Obrigado professor por seu trabalho !!! Sucesso pra você..!!!
Que a paz esteja sempre consigo. Gratidão.
Vc é maravilhoso tá mim ajudando a recuperar minha alto estima obrigado
Esse alongamento é maravilhoso ❤
Voltando para agradecer, pois eu e meu marido de 77 anos estamos nos beneficiando com suas aulas❤
Excelente! Professor muito cuidadoso😊
Maravilhoso esse alongamento
Samos vitoriosos obrigado Henrique lima voce e de mas
Parabéns professor seus alongamentos são ótimos faço todos os dias
Bom dia meu querido Henrique estou de volta❤ Estive ausente um pouco por causa da coluna, pois estou fazendo fisioterapia, e fazendo às tarefas domésticas, só que durante esse meio tempo magoei a coluna e juntou com o ciático, passei várias noites vendo o dia clarear e ainda dói não muito pois estou tomando medicação pra inflamação muscular paracetamol e tá aliviando aos poucos 😢por isso que fiquei ausente e continuo indo pra fisioterapia, foram 20 seções passadas pelo ortopedista. Por outro lado estou necessitando muito dos treinos, mas aos poucos vou acompanhando fazendo às que não seja muito puxadas e que não venha a me deixar com mais dores lombares 😅 dói viu e dói valendo meu querido prof. Sou 🙏 grato a Deus por sua vida por ter esse❤ tão bondoso e ser essa pessoa simples, educada, atenciosa e paciente também, sei que parece fácil pra nós que vê vc tão dedicado e até parecendo fácil pra vc executar essa tarefa, eu mesmo tiro por mim preparar aula, rever tudo é um trabalhão, mas vai nessa tua força Deus é contigo Amém.😂😅❤🙏🙏👏👏👏👏👆🤔👁️👃👁️ Deus te vê e te contempla.
Sou Josias de Recife Pernambuco
Meu nome é José Hilton, tenho 64 anos. Estamos juntos. Rumo a saúde e a quidade de vida.Abracos!!
Obrigado professor nós somos vitoriosos que bênção EU adore Deus te abençoe sempre ❤❤❤você e mil parabéns
Bom dia, fiz o alongamento.. agora ginástica, você se parece com meu sobrinho e afiliado Natan, daí que já me afinidad com você, curtindo à Bessa tudo isso❤❤
Deus abençoe sua vida professor VC é um canal de bençãos na minha vida
Comecei fazer exercícios com vc . Depois de 8 anos de academia, parei por conta da pandemia. Engordei coisa que antes não acontecia. Meu
Metabolismo voltou a acelerar com seus exercícios. Minha gratidão a vc Henrich. Já estou perdendo peso e medidas. Vida me surpreenda.
Pra você e sua família também Henrich, um ótimo domingo! 👍🏻
Professor, foram os piores dez minutos da vida.... Kkkkkkkk, nossa como eu estou sedentária. Serei aluna assídua a partir de agora😌☺️ Obrigada pelas aulas!! 👏👏
Entendo, tudo bem. O corpo vai soltando a rigidez a cada vez que praticamos. Parabéns por sua dedicação em cuidar da saúde 🤩🙏🏼
Eu só tenho a agradecer professor vc e meu senhor
O melhor professor do Brasil!!!!
Estou Amando suas aulas 😍 está me ajudando muito . Muito obrigada pela dedicação.
Olá amigo comecei a duas semanas e já estou amando vou continuar com toda certeza beijos
Oi , já fiz dois dias os seus exercícios, gostei muito.
Não quero perder gordura porque já sou magra.
Quero massa muscular, perdi muito.
Tem sido pra nós uma benção o seu trabalho Henrique. Mto obrigado
Eu quem agradeço
Bom dia Prof. Henrich, somos mais que vencedores!!!
Conheci pelo insta , vim aqui , gostei, curti , já compartilhei. Vou colocar em prática suas dicas de exercicios, o começo parece difícil, só que não ☺ , sucesso 😇🙌
Obrigado por sua participação, Rita. Você é demais, parabéns⚡️🙏🏼🤩
Ótimos exercícios
Bom dia! Somos Vitoriosos! Esse alongamento é ótimo bom demais!!👍👊👏🙏
Olá Henrique!!! Comecei a fazer os exercícios com você hoje (21/01/2023), minha irmã que recomendou seu canal, ela é educadora física e fisioterapeuta. Agradeço sua disponibilidade e generosidade!!! Muito obrigada, meu corpo também agradece!!!!
Você e abençoado por Deus muito obrigada que Deus te abençoe sempre ❤
Olá professor, já te sigo pelo Instagram e amo realizar suas aulas , vc é um profissional excelente, obrigada por nos ajudar . Um abraço
Bom dia! SOMOS Vitoriosos!👍👏👊🙏
Boa tarde professor, mas uma aula concluída, amei❤Somos vitoriosos 🙏Seus exercícios estão mim fazendo muito bem Graças a Deus 🙏🙏🙏👏👏👏👏
Boa noite, comecei a seguir você e já estou acompanhando as aulas.
Você é sensacional, explica tudo nos mínimos detalhes. Parabéns!
Parabéns já te conhecia do Instagram e vim aqui para prestigiar vc e nota 1.000 Deus te abençoe 🙏
Boa noite professor, somos vitoriosas e guerreiras❤Amei o alongamento 👏👏👏👏👏
Vamos dar 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Bom dia Henrique, tô aprendendo a fazer exercícios em casa com você. Obrigado pela disposição de nos ensinar a sair do sedentarismo 😊
Henrich.
Estes vídeos teus caiu do céu!
Estou amando. De agora pra frente não perco nenhum, vou me exercitar todos os dias!
Obrigada, Deus te abençoe.
Parabéns Professor.. muito obrigado por compartilhar.. esses exercícios maravilhoso, com a jente.meu segundo dia amei a aula de hoje..vou. continuar todos os dias.obrigado pelo incentivo.. Deus te abençoe sempre
Mto bom.
Obrigada, mais um dia❤
Amo sua finalização: vocês são pessoas vitoriosas!!!!😍
Desse alongamento passei para uma série de exercícios que parecem leves, mas estou pingando de suor!
Valeu #henrichlima!
Que ótimo, Henrich! 👍👍👍