Yoga para Activar el Sistema Linfático - 35 minutos
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- Опубліковано 25 сер 2020
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE YOGA PARA DEPURAR EL ORGANISMO Y ELIMINAR TOXINAS.
Una buena salud tiene que ver con muchos factores. Uno de ellos es tener un Sistema Linfático activo que lleve a cabo la depuración del organismo (órganos, tejidos, células) de manera correcta.
El Sistema Linfático es un sistema de circulación secundario que transporta un liquido conocido como linfa. A diferencia del Sistema Circulatorio no tiene un sistema de bombeo por ello, cuando la linfa se estanca y no se renueva, todos los procesos de envejecimiento celular se ven acelerados.
Nuestro sistema inmune se encuentra muy relacionado con el estado de nuestro Sistema Linfático. Se ha comprobado que aproximadamente el 80% de las toxinas de nuestro cuerpo se hallan en el líquido intercelular y en la linfa.
Para mantener una buena salud linfática es muy importante llevar a cabo prácticas que activen este sistema y que ayuden a que la linfa se renueve. El Yoga es de gran ayuda en todo este proceso. Las posturas o asanas que combinan la compresión de los tejidos con su relajación posterior son muy recomendables. También los estiramientos y torsiones actúan sobre el flujo de la linfa ejercer diferentes presiones internas.
Espero que sientas los beneficios de esta práctica 😊
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - Спорт
Créeme María que si algún día te preguntaste cuál es tú misión en la vida, ya la encontraste. Con cada video que haces ayudas a muchas personas. Gracias!
Excelente!!!
Rafa Ayon , Gracias que fortaleza me das con estos ejercicios, te admiro muchísimo
@@jessicamelillan7872 Aqa
Totalmente de acuerdo y muy cierto @Pan Pan! Maria es una bendicion para todas sus guapisimas y para millones de personas mas!🙏💗 Saludos!
A mi Maria me cambio la vida, en tantos sentidos....
Esta serie de ejercicios merece tener millones de visualizaciones. Es una de las mejores sesiones que he hecho y nunca he visto una igual. No he sudado porque estamos en invierno a 0 grados y mi habitación es fría (ventilé para renovar el aire de la noche) y no estoy apenas abrigada y así lo prefiero, pero he sentido la sangre circular por todo mi cuerpo y sobre todo en mi cuello, mis muñecas y mis manos que hasta me han temblado cosa que nunca me pasa y eso que estoy acostumbrada a hacer yoga...No creía que iba a acabar relajada porque me cuesta, y lo estoy. Increíble. Mi sistema linfatico y yo te lo agradecemos muchísimo. Guardaré esta sesión como oro en paño.
Muchísimas gracias por tanto Amor ❣️😘.
Gracias, gracias, gracias por ser mi profesora,
Mi Droga sana 😊😘♥️
La Estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏
Casi lloro de felicidad al final de esta rutina, me fascinó! Gracias María querida, que Dios te bendiga y sigas adelante con toda la fortaleza y amor que tienes de todas tus guapísimas del mundo entero! Eres valiosa!!🤗💖🌟
María, tengo 56 años, la mayor parte de mi vida haciendo ejercicio de diferentes tipos, aeróbicos, pesas, yoga, box pero nunca me había tocado una rutina como esta y me encantó, está genial, muchas gracias, Dios bendice tu vida y que vengan muchas más 🙏💞
Notaste algo?
Hola María! Te sigo desde ya unos meses desde Bélgica. Soy chilena y vivo aquí desde hace 18 años, antes viví 3 años en Barcelona. Tengo 49 años. Hice Pilates por un par de años y estaba en super buena forma, pero dejé de practicarlo y perdí toda esa forma. Además por las hormonas que a esta edad ya no son las mismas, he subido de peso y aumentado grasa abdominal muchísimo. Me puse como objetivo volver a estar en super forma y sigo tus rutinas ahora buscando quemar grasas, tonificar y aumentar músculo. Espero pronto poder enviarte fotos del antes y después :-) Soy coach y formadora de liderazgo y tengo también como proyecto convertirme en coach de fitness. Me has inspirado muchísimo. Muchas gracias guapísima!
si se puede presiosa
me encanto tu práctica y tu música. tengo 74 años y soy de México
¡Feliz martes!🍀¡Gracias María!🧘🏻♀️
Hola, guapísima. Yo empecé hacer yoga precensial, pero sigo contigo, no te voy abandonar. Yo les digo a todos que tengo una entrenadora, super buena , y que ella está al otro lado del mundo. Pero yo siento que está cerca. Gracia miles. Besos
Feliz San Valentín a tod@, gracias por ésta maravilla clases de yoga♥️♥️
Gracias por este auténtico regalazo, guapísima mayor del reino. Namasté. 🙏🏻
Le doy gracias a Dios por su vida y por encontrarla en mi teléfono ha Sido de mucha ayuda para mí tengo 78 años y puedo hacer las rutinas me caí en unas escaleras y Gloria a Dios no tuve fracturas Dios la bendiga de San Cristóbal Venezuela.
Maravilloso..... impresionante.... ya es mi favorita... aaaa es muy concentrada pero me he tenido que reir con el león.
Cada día te siento más cercana María preciosa , esto lo tenia que repetir, es una rutina simplemente mágica, gracias infinitas!!🙏💖🌺🇨🇱
María , otra vez me animé. Yo viví con los sufis . Gracias x traer salud y sabiduría ( mimos a la tiroides etc)❣🇦🇷
23-04-2023: 💕🌺🧘🏽♀ I love it 🧘🏽♀🌺💕 Namasté 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito domingo 🦋❤🤗
Curiosa esta de yoga para activar sistema linfático, novedoso para mi, los estiramientos y torsiones que actúan sobre el flujo de la linfa, ademas he aprendido
Wooooow! Práctico yoga pero la clase de hoy me pareció excelente quedé muy sorprendida por la calidad de esta. Cómo siempre gracias María. Namasté.
Gracias María por tu preocupación siempre por nuestro bienestar
Empezamos muy bien el día. A darle con todo.
Namaste
genial Maria, tuve cancer de mama y cada dos o tres meses me hago drenage linfatico, est me viene super, agradecida desde ya. Saludos desde Argentina
Pro tip: watch series on Flixzone. I've been using them for watching lots of of movies during the lockdown.
@Oscar Bruce yup, have been watching on flixzone} for since december myself =)
@Oscar Bruce Yup, have been watching on flixzone} for since december myself =)
@Oscar Bruce yea, I have been watching on flixzone} for months myself :)
Hola María, no me Cansaré de darte las gracias por estas maravillosas clases, gracias guapa. 😍💜💚💙💃💃✌👍
Eres una guapísima encantadora, tus clases no parecen virtuales por como me acompañas. Gracias Marty
Yo sólo sé que te amo guapísima y hermosa y te sigo pidiendo mi rutina de animal flow 👍😘🌹🙏🏻❤️🇸🇻💪😍💋👋✌️
Mi muy querida María, desde México, te mando un muy cariñoso abrazo, acompañado también, de mi profundo agradecimiento por tus rutinas, me han venido muy bien.❤
Gracias de verdad ❤
Buenos días María ,muchas gracias por la yoga del día de hoy muy relajate la disfrute al máximo 💪🙂😜 muchas bendiciones y que el sr Jesús la siga acompañando en estos ejercicios que nos enseña mil bendiciones 😇🙏
Un feliz y bendecido semana ❤️😘
Gracias María por la clase excelente día para todos
Gracias María por compartir. Deseo que se multipliquen tu abundancia y tu creatividad; tienes una energía muy bonita y sé que por ello muchas y muchos elegimos cada día tus rutinas para movernos y cuidarnos.
Hola María!! otra vez por aquí, esta rutina es maravillosa! increíble lo que moviliza y hace circular. Ayer estuve en el directo de domingo 29 de enero 2023 y siento todo lo que sentís y transmitís, hagas lo que hagas, siempre será perfecto para ese instante, no lo dudes... vamos juntas! Abrazo desde Argentina!!🥰💫💟
Gracias Maria por esta rutina de yoga tan saludable
Hola Maria: Sigo tus rutinas Kikckboxing bajo impacto, vivo en piso y no quiero molestar a los vecino/, saluda también a los “guapisimos” que te seguimos. Saludos Andrés colombiano en Chile..
Ayyyy María, qué maravilla cómo se siente la activación de todo el cuerpo con esta rutina! me encantó, ideal para hoy domingo, y luego una caminata a un parque cercano. Gracias!!😍🧘🏃♀
Bon dia!!, gracias por hacernos repetir esta práctica de yoga, gracias, gracias, gracias. 😊
Gracias Maria por esta depuración a uestro sistema. Un amor. Gracias que haya pasado un bonito día de San Valentín
María, me he quedado relajadíiiiisimaaaa!!! Feliz Domingo guapa!!! MUUUUAAAHHH!!!
Fantástica sesión para un domingo. Gracias!!!
¡Hola Guapísimas!💞Ayer recibí la vacuna anti COVID-19 💉 en México 🇲🇽 Ayer todo bien, hoy, desde muy temprano, ligero dolor de cabeza 🤕 justo estoy terminando esta sesión de yoga detox y una rutina de estiramiento de cadenas musculares ⛓ que me ayudó mucho a eliminar cualquier residuo y malestar 🤩Ahora sí ¡como Chica súperpoderosa! 🦸🏻♀️😅😂Gracias María 😘
Bellísima clase! Gracias María! Nos vemos mañana!
hola maria , me ha gustado esta sesion muchisimo , sigue asi eres muy buena besos y cuidate
Feliz viernes gracias maestra Maria culminando esta maravillosa practica para activar el sistema linfático te honro y te bendiga.Abrazos de luz amor y bienestar. Namaste
Eres mi youtuber favorita de ejercicios, son super diversos y dinámicos, siempre que me pregunto ¿con qué nuevo ejercicio me sorprenderá María?
Oh qué regalo tan maravilloso con esta práctica de yoga 🧘♂️ eres genial Gracias 🙏🏾 desde Colombia 🇨🇴
Namasté! Kundalini!!!El mejor yoga para mí! Más rutina de él please! Feliz domingo😘🧘🏼🧘🏼🧘🏼
Sensacional clase de yoga María, un fuerte abrazo!!!!!!!!!!
Genial. Gracias Maria🥰
Hermosa clase querida María!! Gracias por este hermoso 🎁❤
Muchisismas gracias Maria. Excelente práctica de yoga para un domingo. Quede super!!! Sos tan genia!!! Namaste!!💖💖💖💖🌹🌹🌹
Gracias María por esta práctica magnífica, me encanta tu forma de explicar te agradezco muchísimo este calendario que regalas todos los meses. 😘 pasa un buen día
María me encantó!!!! ❤
Gracias María!!! Una clase fabulosa y muy original. No hay muchas de circulación linfática.!!!! Un placer seguirte!!
Muchas, Muchas Gracias, mi querida guapísima. Eres un verdadero Ángel!!!
💝💝💝🇨🇴
Muchísimas gracias maría por esta rutina a de yoga 🙏
Me a ayudado bastante después de dos semanas muy angustiosa 😢
A mi esposo le dio covid , estuvimos muy angustiadas mis hijas y yo , y toda nuestra familia , gracias a dios salimos adelante 🙏🙌 ahora mi esposo en recuperación ya fuera del hospital 🙏
Y yo vuelvo a tus rutinas maravillosas , quise empezar con esta de yoga pata liberar toxinas , y me he sentido muy bien 😊
Dios te bendiga siempre maría martinez 🙏 ♥️
Gracias Maria por este tipo de Yoga. Bendiciones
Una rutina mas de siente bien, rutina de domingo finalizada, me encanto casi no hago las rutinas de yoga pero me encanto, prometo hacerlas todas las que pongas en el calendario, muchas gracias Maria eres un Angel que iluminas la vida con todas tus rutinas. Muchas, muchas gracias. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Hola María Dios te Bendiga mil gracias por tanto has sido mi compañera todo este tiempo de cuarentena soy una Venezolana desde Buenos Aires 💖🙌✨
Fenomenal tras correr una carrera💪🏻!!! 😉🧘🏼🧘🏼🧘🏼feliz domingo😘
🙏🏼 ¡Namaste, María!
buen día gracias María me he salido un poquito del calendario diario porque necesitaba estos ejercicios que me hacen bien. gracias nuevamente por tus consejos y preocupación de la salud del cuerpo. NAMASTE.
Excelente Kriya de KUNDALINI yoga!! Me encantó!! Felicidades!! Es súper relajante!! Un fuerte abrazo!! ❤❤❤❤
Me ha encantado 😊😊!!
Más de estás porfavor!
Dios te bendiga María
María que hermosa práctica. Namasté.😘🇦🇷
Me encanta este yoga detox!! Más de estos por favor Maria! Bonito domingo! Namaste🙏🦋🧘♀️🌻
Hoy comencé estoy ilusionada.
María, gracias y mil gracias más. Eres la mejor!!! Un abrazo muy fuerte.
Un ejercicio estupendo de buena mañana!!! Gracias Maria!! ❤❤❤
maria esta fue la rutina de yoga mejor del mundo super gracias
adorable y sorora, la compañera saludable de esta cuarentena. Gracias María, desde la Patagonia Argentina!
Me encantó mucho esta rutina de yoga, gracias María por dar tanto, muchas guapísimas te lo agradecemos de 💟, mi 🌟favorita
Hola Maria... es la primera vez que hago esta clase de yoga,siempre practique Hatha Yoga,
es excelente ,termine casi dormida...no siento ningun dolor¡¡¡ las piernas muy relajadas...
como se llama este tipo de yoga?.Muchas gracias¡¡¡fue completita¡¡¡Te mando un besote y un abrazo super relajado¡¡¡¡ Hasta prontitoooo...🥰💖💯👍🙇🧘🫂🍀
Gracias Maria ,muy buena yoga para andar relajada ,bonito día besos y abrazos ala distancia tkmm
Feliz domingo , namasté mi alma saluda tu alma , hermosa clase de yoga
Eres mi diva!!!! Muchas gracias Maria!!!
Muchas gracias Maria. Hace 7 años tuve cancer de mamá y al quitarme los ganglios del brazo tengo un poco de linfedema en él. Gracias a las rutinas diarias que hago contigo desde el confinamiento tengo el brazo mejor, y con la rutina de hoy va a ir a mejor todavía. Mil gracias desde Madrid 🇪🇸
María te saludo desde Colombia 😀. Gracias ..... Excelente excelente. Namasted 🙏
María qué belleza de rutina, GRACIAS, GRACIAS GRACIAS....BESOS Y BENDICIONES....
Gracias María desde México 🇲🇽💪✌️
Sensaciones raras, pero agradables, muchas gracias! 😘🇲🇽
Otra rutina ok. Xfa más rutinas así!! Gracias gracias gracias
Gracias muchas gracias María. Lo mejor para vos! Beso grande desde Buenos Aires Argentina🌷
Me ha flipado esta sesión! Mil gracias!! Por fin una clase de yoga ok line que merece la pena!! 😘😘
NAMASTE Gracias es la primera vez y hoy necesita esta calma y ejercicio pausado.
Mil gracias
Algo tranqui por ser Domingo ☀️
Me encanta esta rutina, sudé mucho y tuve un bostezo. Quedé súper bien. Gracias María. Namasté. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏
Excelente paz y tranquilidad la q se siente . Gracias María
Gracias, María. Namasté 🙏🙏🙏🌺
excelente comienzo del dia, sobre todo si te has levantado con dolor d cimtura, graciaas Maria!!!!!
Mi niña ,he quedado relajada,y si sudé mientras estaba practicando y cuando hice el ejercico de mover el cerebro me mareé un poco y cuando estuve ya en la última postura se me fue pasando pero volvió el mareo al levantarme y eso que lo hice con los ojos cerrados y tranquilamente, no se si serán las cervicales ,o el dolor de cabeza que tengo al final se me pasará a ,o largo de la tarde seguro !!!!!haré una meditación y me relajarme aún MáS!!!!! En cuanto al cuerpo quedado super satisfecha y relajada y sin dolor!!!!,me encanta el Yoga !!!!!!😗😗😗🤗🤗😥😥🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️♥️♥️♥️❤❤Feliz domingo!!!! !y hoy descansa !!!
Genial! Siempre sienta bien una buena sesión de kundalini yoga! Y tras otra de baile latino...🌹 ni te digo😜feliz domingo🧘🏼😘
Guapísima Maríae encantó esta rutina!
Namaste!!! 🇨🇷
Buenísimo!!!!!! Delicioso este yoga!!!!! Gracias Maria😁👏👏👏🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Hola María que buena rutina me siento relajada gracias feliz semana María
Excelente rutina guapísima 👌👌👍👍☺️!!! Saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽.
Gracias María cada día aprendo algo nuevo contigo. 🙏💕
me gusto mucho este yoga linfatico feliz san valentin guapisima
como me ha gustado, yo hice yoga hace tiempo pero asi no,gracias, nos viene muy bien relajarnos besos guapisima
Muy buena clase !!! Un hurra !!! Y una gran respiración !!!!
tengo que reconocer que no todos los ejercicios me salen bien, pero vamos mejorando con la práctica cada día mejor. Muchas gracias María!!! eres una excelente entrenadora! 23/4/23🧘♀🧘♀😀😀😀😀💯💯💯💯😎😎😎😎🧡🧡❤❤🤎🤎💛💛💚💚💙💙
Muchísimas Gracias, María!!! Contigo empecé mi día 🤩
Relajada para una reunión de trabajo, agradecida guapísima❤
Maria gracias por esta rutina y por todas. Me estoy recuperando de COVID y estas de yoga me estan ayudando. Cualquier sugerencia, bienvenida!!! Gracias!