きな粉にアレを混ぜるとごっそり痩せて腸内環境改善！痩せたい人は今すぐやって【レシピ｜餅｜作り方｜ダイエット】
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- Опубліковано 18 січ 2024
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今回の動画では、嫌でも痩せる
きな粉を使ったオススメレシピについて
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
journals.plos.org/plosone/art...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23221...
academic.oup.com/ajcn/article...
www.nature.com/articles/ncomm...
www.acpjournals.org/doi/10.73...
pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17906...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23871...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14518...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21366...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16176...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20089...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18326...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28784...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26869...
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#きな粉
#ダイエット
#レシピ - Навчання та стиль
![[11kg weight loss in 3 months] My successful daily diet](http://i.ytimg.com/vi/1c_mTo4AGuA/mqdefault.jpg)
メッチャ勉強になりました✨ありがとうございます🍀
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^
待ってました！
いつも嬉しいコメントありがとうございます^ ^
コーヒーにきな粉を入れて飲むのが手軽でもう4年は飲んでます。腹持ちがいいですね。
コメントありがとうございます^ ^ コーヒーにきな粉も美味しそうですね^ ^
きな粉はなかなか量は食べれないですが、毎食おおさじ二杯食べてます。
抹茶も混ぜてみます。
コメントありがとうございます^ ^ 抹茶きな粉もお勧めです^ ^
きな粉は味噌汁に入れてます。塩分控えてもきな粉のおかげで薄いって感じしないんですよ。
他にもいい効果あったんですね❤
コメントありがとうございます！きな粉は色々と素敵ですよね^ ^ これからもお互い元気に頑張りましょう！
ナカセさんの番組も情報てんこ盛り❤
ありがとうございます😊
きな粉大好きなので毎日欠かさず頂いています❤
アーモンドミルクときな粉のシェイクも飲みやすくてやすくて好きです。
コメントありがとうございます^ ^ アーモンドミルクも美味しいですよね^ ^ これからもお互い元気に頑張りましょう！
母は便秘だったので、２日ないと浣腸してましたが、毎日サラダやご飯にきな粉を混ぜてたら、便秘が治り毎日お通じ。私も毎日味噌汁や煮物に混ぜて定番です。ネットで国産大豆の800gのを買っています。輸入のはドンキなども超安いけど、遺伝子組み換え避けたいのでやめました。便秘の人は薬飲むより、、きな粉試して欲しい。ココナラの健康アドバイスのPDFを出品したきっかけも、母の便秘完治がきっかけでした。by ミヤとアンナ 😅
いつもコメントありがとうございます！きな粉は便秘対策にも良いですよね^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう！
アスパルテームとか入りの人工盛りだくさんより、豆乳抹茶きな粉はちみつの方が確実に良いですね！😂
いつもコメントありがとうございます！アスパルテームは気になりますよね^^;)
ナカセさん🤓
ありがとうございます
子供の頃、きな粉が大好き過ぎてきな粉一袋をボウルに入れて、きな粉と同量の砂糖を混ぜてスプーンでザクザク食べて叱られていましたー🥴
今はお正月の安倍川餅でしか食べなくなりました。
今回紹介してくださった抹茶きな粉ラテは飲む前から美味しい❗️ってわかります😋
お正月のきな粉が残っているので早速作ってみますね😃
おしゃれなグラスに入れて喫茶店風にいい感じで楽しみます❤
ありがとうございました😊
SUPERTHANKSありがとうございます！
きな粉と同量砂糖の混ぜ合わせはかなり美味しそうですが確かに𠮟られそうですね^^;)
お正月の安倍川餅は格別ですね^ ^
昔は餅つきなんかもしてましたが最近は見る機会が減ったので寂しい所です^^;)
抹茶きな粉ラテはシンプルに美味しく抹茶のカフェインとテアニンで良い感じに覚醒できるのでお勧めです！
こちらこそ、いつも温かいコメントありがとうございます！
いつも元気を頂いております^ ^
これからもお互い健康に頑張りましょう！
きな粉+抹茶+豆乳+はちみつ=プロテインという認識ですかね。。。
お仕事休みの日だけは、コーヒー辞めて抹茶に変えようかなぁと思いました。
抹茶飲んでハイな気分を手に入れますかね！😆
いつもコメントありがとうございます^ ^ きな粉+抹茶+豆乳+はちみつでプロテインの代替品になるかもしれませんね^ ^ 抹茶は良い感じに覚醒するのでお勧めです！本日もお互い元気に頑張りましょう！
12週間でー1.13kgを望める＝1年間でー5㎏減る計算って言い方が巧妙すぎる
コメントありがとうございます！言い方は大事ですよね^^;)笑
今日、カレー飯にきなこと増えるわかめ、難消化デキストリンを入れて食べてみた。美味しかったよ。
よかったら是非！
きな粉と豆乳は相性抜群ですね❤️抹茶きな粉ラテがおいしそうです！さっそく抹茶を買って文武両道ドリンクにトライします😆🍀
抹茶パウダーですか、他の食材は取っているので合わせて取り入れたいと思います。
コメントありがとうございます^ ^ 抹茶は個人的にもお勧めです^ ^ お互い健康に頑張りましょう！
@@NakaseBooks ありがとうございます。
え❤美味しそうなので、飲んでみます(*´艸`)
コメントありがとうございます^ ^ お勧めです^ ^
豆乳ではなく水では効果ないですか？
コメントありがとうございます^ ^ 水でも全然良いかと思います^ ^
毎朝、抹茶を少なめの水でシェイクして低脂肪牛乳を混ぜてレンチンして飲んでいるのですが抹茶＋きな粉にしてみたら、すごいです👍快腸快便😁5日で体重1kg減✨きな粉を入れるから満腹感もあるし続けてみようと思います♪
=͟͟͞͞(๑•̀ㅁ•́ฅ✧