瘦せ過ぎ注意！きな粉のすごい効果4選！正しい痩せる食べ方＆注意点も解説【血糖値｜腸内環境｜餅｜レシピ｜ダイエット】
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- Опубліковано 8 сер 2023
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今回の動画では、きな粉の意外なダイエット効果と
きな粉を使ったオススメレシピについて
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
journals.plos.org/plosone/art...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23221...
academic.oup.com/ajcn/article...
www.nature.com/articles/ncomm...
www.acpjournals.org/doi/10.73...
www.natureasia.com/ja-jp/rese...
jisin.jp/life/health/1618039/
wangcc.me/files/Uemura.pdf
www.m3.com/open/clinical/news...
pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413...
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/ nakase_22_mr
#きな粉
#レシピ
#ダイエット - Навчання та стиль
待ってました！
いつもコメント頂き、ありがとうございます^ ^
明石家さんまが、きな粉好きなんだよね
あれくらい、痩せたいわ
コメントありがとうございます^ ^ さんまさんはスタイル良いですよね^ ^
安倍川餅しか知りませんでした。これからいろいろ試して見ます。本当にありがとうございました。
こちらこそ嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^
運動後にきな粉を水で飲むのはプロテイン飲むのと一緒ですか？
動画配信ありがとうございます♪
きな粉イイですね！
きな粉餅にして食べたいですけど、
きな粉ヨーグルトイイかもですね！😅
いつもコメントありがとうございます^ ^ きな粉餅は美味しいですがカロリーが気になりますよね^^;) 本日もお互い元気に頑張りましょう！
以前、きな粉で母の便秘治りました👍。最近は遺伝子組み換え避けたいので、スーパーの輸入のは避けて、ネットでkg単位で国産のを買っています。味噌汁、煮物、サラダ、ヨーグルト、何にでも混ぜます。きな粉以外にも色々工夫してるおかげで、お通じ毎日最低2回😅。便秘の人は、本気で自分で治そうよー。食事改善と毎朝頭からの熱いシャワーで、多分できますよ。🎉🎉。
勉強になるコメントありがとうございます^ ^ これからもお互い頑張りましょう！
ナカセさん🤓
ありがとうございます
きな粉、素晴らしいですね👏
お正月に安倍川もちを作った時しか食べていませんでした！
プロテインやマルチビタミン、食物繊維を頑張って摂取するよりも大さじ2杯のきな粉でOK🙆♀️…
すごいオチですね！
驚きました‼️😲
きな粉、圧勝ですね🎉
ほぼ毎日納豆や豆腐を食べていますが、外食した時はきな粉で簡単にタンパク質や食物繊維を補えますね😀
高価なものでなく、スーパーで販売している手軽で簡単、栄養満点食材を紹介してくださって嬉しいです😃
ありがとうございました😊
SUPERTHANKSありがとうございます！
年始のきな粉餅は正月気分が味わえていいですよね^ ^
天然の栄養満点プロテイン、きな粉はお勧めです^ ^
なんだかんだ私もヘビーローテーションしてます！
外食時の栄養補助としてもきな粉は良いかもしれませんね^ ^
これからもお互い健康生活楽しんで元気に頑張りましょう！
いつもご視聴、コメント頂き感謝でございます！
やっぱり日本の食べ物は頼もしいですね！
いつもコメントありがとうございます^ ^ 日本の食材は心強いですよね^ ^ これからもお互い頑張りましょう！
納豆は毎日位食べてるのに悪玉コレステロール減らない 何故でしょう
野菜揚げて食べるからかな
良いお話しをして居るのですが、何か語り方が私には聞きづらい😅ですね
きな粉は 毎朝ヨーグルトに混ぜて 食べています
毎回 話し方が独特で笑ってます
バナナ🍌にぶっかけてとか（笑）
これからも食べ続けます😊😊
肝臓働きっぱなしじゃん…。
今夜も寝かさないぞ～❤
おからパウダーはヨーグルトと一緒に毎日食べてますが、きなことまた違うか、、😆😅💦
コメントありがとうございます^ ^ おからも素敵ですよね^ ^
以前貧乏でプロティーンの代わりにきな粉を利用していた思い出有ります。
今思えば効果有ったんだと思いました。
今食べてた。タイムリー過ぎ笑笑
タイムリーなコメントありがとうございます^ ^
内容分かりやすかったです！
あと、喋り方のクセが最高✨めちゃくちゃ面白いのでチャンネル登録しました♡
今後の配信も楽しみにしてます(๑>◡
コーヒーにきな粉小さじ1杯、水溶性と不溶性食物繊維のパウダーも入れて飲んでました。
確かに10キロ痩せました。
コメントありがとうございます^ ^ 10キロはすごいです^ ^ これからもお互い頑張りましょう！
ちなみに期間を教えてくれませぬか
@@user-lz5zg2sm7b
始めてからすぐに月に2キロくらい痩せていきました。他に小麦と牛乳を控え。腸カンジタ対策の食事にして、調味料を混じりものでないものに変更しました。
ソイプロテインよりきな粉の方が良さそうですな！
コメントありがとうございます^ ^ それは言えそうですね^ ^
毎日きな粉に甘酒をお湯でわりのんでますが
痩せるどころかニキロ肥りました
年取るともう、無理なのかしら？
きな粉を普通に食べたりしたら駄目なの！そのままです。
今日😂
朝のコーヒーに、大さじ２杯いれて、のんでましたが、
2キロふとりました。
何故かしら？
７９歳、余り動いてません、
コメントありがとうございます！これからもお互い頑張りましょう！
きな粉は大好きです
他の食品と比べていらっしゃいますが
100gでと言われましても
きな粉100gも食べれませんよね🤣
せいぜい一度で20g？くらいでは無いでしょうか
そうなると他の食品とあまり変わらないのでは？😅
100ｇきなこ摂取も大変だけどねｗ
きな粉コーヒーときな粉粉茶を飲むですいる。きな粉の甘さです。
きな粉って、カロリー結構ありますよね？
コメントありがとうございます^ ^ 大さじ2杯までがお勧めですね^ ^
朝食として黒ゴマきな粉を牛乳に混ぜて飲んでいます！
健康診断での血液検査でも良い結果が出ています。
お通じも良い感じです。
きな粉の糖分はどうなのでしょう？
気にする必要が無い程度でしょうか？
少しお値段のする
ハチミツとか
メイブルシロップ
オリゴ糖などなら
いいと思います。
中国のハチミツは
偽物か多いらしいです。
一応すべてのものの
添加物にはご注意を
そういえば
きなこ自体には
糖分が入ってないものも売ってます
きなこ大さじ2+豆乳は
大豆の過剰摂取に
なりませんか？？
教えていただけると
助かります
コメントありがとうございます！もちろん体質にもよりますが一日に摂る大豆が「きなこ大さじ2+豆乳」だけであれば問題ないと思います！
ご丁寧にありがとうございます
きな粉、食べていますが便秘がなおりません？
きなこ大さじ2杯で、カロリー130kcal？も無いと思うし、
たんぱく質も10gも摂れない気が…
コメントありがとうございます！ご心配される場合は、きな粉の栄養成分やたんぱく質含有量を調べて頂ければと思います^ ^
30kcal前後と思われます。たんぱく質も3g程度と思われます。
@@nouvelle6751
違うと認めてはもらえないようです😅
やかましい😂
きな粉＋豆乳＋蜂蜜ドリンクとかええんスかね？ んで、同時にトマトジュース＋バージン油＋唐辛子を電子レンジで加熱して飲んじまうとか？
ワテクシは具沢山の味噌汁に きな粉 と森永ゼラチン も ブチ込み、溶き卵で仕上げて喰ってるっス。