Как Моментально Начать Подтягиваться Больше - Делай Это Перед Подтягиваниями | Джефф Кавальер
Вставка
- Опубліковано 20 січ 2019
- Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • How to Do More Pullups...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы покажем вам одну фишку, как включив спящие мышцы стабилизаторы вокруг лопаток, вы сможете подтянуться больше раз, чем вы до этого делали.
Тренер - Джефф Кавальер
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение
• Перестал Делать Жим Из...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Упражнение На Весь Трицепс - Длинная, Латеральная и Медиальная Головки Вместе
• Упражнение На Весь Три...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Узнай За Минуту Склонен Ли Ты К Травме Колена
• Узнай За Минуту Склоне...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать Разные Зоны Грудных Мышц?
• Верх Грудных. Можно Ли...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Что Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных
• Что Не Дает Накачать Г...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
• Широкая V-образная Спи...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением
• Новое Упражнение - Биц...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
• Составляем Лучшее Упра...
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
• 5 Грехов Тренировки Сп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
• 7 Грехов Тренировки Тр...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Где Вы Теряете Силу
• Слабое Место. Отстающа...
-----------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм - Спорт
Чтобы больше подтягиваться - надо больше подтягиваться!)))
Логично
Гениально 😐
Теперь сэтой методикой я стал хуже подтягиваться
Это как : Чтобы много жать, нужно много жать)
@@user-cf1ic6gt1x это значит не мимо турника проходить, а подтягиваться с каждым разом добавляя. Как вариант - играть в лесенку.
круто! посмотрел, запомнил и... как всегда забыл сделать это на тренировке.
Угарный комент поднял мне настроение😂😂😂
я всегда сразу делаю. как то в пол третьего ночи посмотрел Джефа - пришлось выйти из дома, а дело было на даче. и подтянулся 20ь раз, боялся что соседи в психушку позвонят ))
@@CoEnHe ага, они всю ночь сидят и ждут тебя У турника
Мне нравится Джефф Кавальер, тем что он основательно подходит ко все своим тренировкам. Особое внимание уделяя деталям 👍
По его спине можно анатомию изучать
Слегка похоже на фильм ужасов про спину :)
Джеф Кавальер! Благодарю за ценную информацию. За перевод отдельнный респект.
Вам спасибо за переводы.Даже для спортсменов со стажем много полезной информации.Рад что подписан.👍
я тоже благодарю парней за перевод. и конечно же подписался. и уже даже испробовал упражнение этого тренера👍😊
Присоединяюсь
отлично.за перевод благодарствую!
Методика класс! За 3 часа 1500 подтягиваний! Еще и 300 книг прочитал...
@@usermail712 извините...
@@usermail712 Ахаха
Игорь Тищенко, это что, 2000 подтягиваний и 600книг - за 2 часа, сделал бы больше, да будильник разбудил.
@@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia как всегда...
Азахахаха
Спасибо! Ценный совет! За перевод респект!
Очень полезное видео. Завтра попробую.
Спасибо! Подтягивался 27раз, теперь больше 20 не получается. 😆
😂
😁😂🤣👍
Технику сломал. Значит, ты где-то халтурил
@@user-tv7xq6fx9n всё заебись! Уже 31😃
+
Я сейчас не в лучшей форме, но когда-то был на турнике виртуозом и не смотря на все познания, автор добавил нового и полезного. Спасибо!
Спасибо за перевод. Очень полезная информация на этом канале.
👍 Помогло! Отличный канал. Спасибо!
Спасибо, Джефф!надо попробовать!
Джефф красавчик.как всегда с научным подходом)
Спасибо большое за данный видеоролик. Попробую применять в начале каждой тренировки, как за разминку 💪
Результат есть?
Молодцы ребята что делаете такой годный контент, респект вам
Как всегда годнота!
Спасибо за видео, после просмотра сделал 1500 приседаний на турнике!
апхахаха
Вниз головой?
necto еще и передергивал наверно на полусогнутых🐒🐒
🤣
😁👍🙈
Нужно опробовать данный способ , однозначно 🤘
🤘
Реально классная методика спасибо , у меня все получилось 👍👍✊✊
Рақмет, брат. С/у из Казахстана!!!💪
Рахмет а не рақмет! Даун
Этот мужик лучший!
Красава Джеф!👍👍👍
Я подтягиваюсь довольно слабо, ну максимум раз десять, попробовал с данным способом, скажу честно количество повторений не увеличилось, но делать я их стал намного эфыективней, те же 10 раз делаю чуть ли не до груди, так же пропала проблема что после нескольких повторений без остановки я начинал раскачиваться. В целом это увеличило качество моих подтягиваний. Спасибо огромное.
Наконец то адекватный комментарий. Спасибо!
Чтоб не раскаиваться, Прес качай и в планке стой! Когда подтягиваешься коробок спичек зажима в ногах и ты его не должен выпустить
Попробуй с дополнительным отягощением подтягиваться, чтобы увеличить количество
Доброго времени суток🤝
Решил по пробовать ради эксперимента, без преувеличения скажу что за месяц упражнений по данной методики подтягиваться стал в два раза больше. Система работает, спасибо за видео и за озвучку👍👍👍
Ну если до этого не подтягивался хотя бы полгода то за месяц при любых подтягиваниях в 2 раза больше станешь подтягиваться :)
Раньше подтягивался 2 раза, а сейчас 4? ))
у меня есть теория что хоть как тренируйся и результаты в подтягиваниях будут рости до определенного плато которое составляет у разных людей примерно 12-18 подтягиваний максимум. И преодолеть это плато уже очень тяжело.
@@magnuscord До 30 можно нарастить, а вот потом уже стопор...
Twerking World
Согласен. Уже пару лет, как на 30 стопорнулся, дальше не идёт.
Огонь бро дела говоришь !👍👍👍
Это точно стоит попробовать.
Спасибо! Очень хороший метод подтянуть технику и количество повторений.
Очень интересная идея, надо попробовать!
Спасибо большое !
Благодаря вам я смог исправить осанку , и понимание как нужно тренировать мышцы.
Харошы канал спасибо вам за перевод 🙏🙏✊
Все классно молодцы!
Спасибо за упражнение. Я попробовал - реально помогает и действует.
Топ! Круто!
Супер, надо попробовать такой способ))
Хороший ролик удачи.
Спорт Тренировки дома
Спасибо за очень полезные видео! Что за трек всегда на фоне видео?
👍👍👍Спасибо!
Очень круто! Все по делу, без воды. Безмерно благодарен, когда попробую, в скором времени, обязательно напишу.
Ну как?
суперобучалка! я подтягивался 1 раз с весом 120 кг, после этого видео стал подтягиваться 2 раза. прибавка 100% и это всего за 1 месяц тренировок!
Ценная информация. А главное бесплатная👍🏻
Спасибо!
Попробую 👍🏻
Делал 1ое упражнение после полноценных подтягиваний, знал что нужно включать мышцы спены, но их я совсем не чувствовал. В след раз попробую его методику в точности, однозначно видео полезно. Спасибо за перевод!
Попробуйте ещё орфографию, спине понравится))
Огромное спасибо! Помогает!
Серьёзно? Есть реальный результат после этого упражнения??? Напишите какое упражнение выполняли и насколько был лучше результат.
@@clear-day100 Я выполнял первое упражнение. И смог с первого раза подтянуться 10 без всякого напряжения.
Супер!
☺здорово!
Спасибо тебе Кавалер
Первое видео про подтягивание помогло. Сегодня начну применять это)
"Теперь могу делать хоть целый день.... Почти...." ....30 минут, но перед этим ещё сутки перерыв.. 😆
Отличное видео от Джеффа, спасибо за перевод!
Все гениальное просто!Разогрев первое и изолирующие на широчайшие и малые и большие мышцы спины второе!Получается иизолирующие на них!Как сам к этому не пришёл не понимаю!Видео сурер!Переводчику как всегда уважение!
Первое упражнение делал и ранее, сам к нему пришел а вот второе надо будет как нибудь попробовать.
Спасибо большое 😊
Обязательно попробую
Больше спасибо
Благодарю.Гачал делать,но пересмотрел ролик снова чтоб делать правильно.
В ргафке лет 30 назад тоже самое говорили .
Джефф 👍👍👍Все работает... Атжимался 10-12. После трьох мєсацев тваїво савета жму_20💪😎
Вижу что это выглядит круто 💪👈👍👍
подтягиваюсь больше 20и раз, Джефф спасибо, парни спасибо за перевод.
Это был я. Лёха всё врёт. Под меня косит))).
@@Lexor180281 ты не с Киселёвск случайно, брателло? ))
Привет спасибо за перевод. Не могу найти видео про прокачку поясницы
Надо попробовать)
Только сейчас увидел кусты под мышками мастера. Последний раз видел такое на фото у Серджио Олива в"Muscular Development", когда начал ходить в зал в начале 80х (до его пулевого в живот), да ещё в старой немецкой порнухе. Пойду, достану клеши. По видео - без вопросов. Особенно, про протракцию. Красиво.
- Главное это хорошая Протракция!
Было ли видео полезным!??да по любому на этом канале все видно полезные!! Сегодня же попробую так сделать
Согласен на 100%
согласен с тобой))
Помогло
@@jazzz22dr17 насчёт количества подтягивания - сильно не прибавил 15 раньше,18 максимум сейчас,Но- широчайшие стал чувствовать при подтягиваниях намного лучше
@@Vladimir1975zorro спасибо за ответ
Впервые вижу такие советы
Джеееф!расскажи посвяти выпуск Нейро Мышечной связи!!)-очень интерестно!!))
Неплохая форма!
Попробуем
Очень интересные упражнения...
завтра заценю в деле. походу этот чувак знает что говорит.с меня лайк сэнкью веримайч за перевод
Спасибо.реально тяжело включить лопатки.пробуем.
Спасибо.
Класс
Так сделал 10 а по вашей методике 15 ))))) спасибо!!!!!!
Правда? реально помогает?
Пиздит
Единственный канал, где реально узнаешь что-то новое, спасибо!
Поставил лайк только за перевод
Сейчас пойду посплю, а в понедельник начну подтягивания.
Р.s. Только не знаю в какой понедельник и в каком месяце.
Субботу, воскресенье- побухаю, а в понедельник всё, начну тренироваться
2037 года
Лучше начни с нового года. Так надёжнее (((
М
Возьмите свои яица в кулак! Мямли
Выключить на 1 39. Слишком длинное предисловие
Тоже замечал что после тяги штанги в наклоне подтягивания широким хватом легче идут, чем сначала кинуть силы на подтягивания широким, а потом тягу штанги в наклоне
Классное видео,посмотрел до конца и набухался...
💪
А ещё лучше, второе упражнение совместно с уголком ног делать, еще больше групп мышц работает, вообще классно получается
Сделал все как сказал этот дядя-теперь не могу остановиться подтягиваться! Дома потеряли, ужин остыл, собака с подругой плачут-спасите!
Когда занимался на турнике, а делал это почти каждый день, довел количество подтягиваний до 50, выходы силой на 2 руки 20 раз, мог больше, но не было особой мотивации. Подтягивания делал рывками, так больше нравилось, основной задачей было - закинуть подбородок. Основной стопор в количестве - это не хватало усилий хвата, кисти не держали. Секрет простой, делаем в течение дня больше тренировок. Сыграли в лесенку, сперва можно до пяти подняться, опуститься, затем снова вверх и так на выживание, желательно компанией, чем больше народу, тем лучше. За лето можно с 7-10 подтягиваний дойти до 25-30. В день, можно поставить задачу, делать 700-1000 раз, одна лесенка 1-10-1 это ровно сотня, то есть, квадрат числа. 1-7-1 это 49.
👍
Главное, хорошая потенция!)
Это точно : перебросил хер через турник и с его помощью увеличил число повторений ☺
@@itcomfy810 не-е,им незаметно от земли можно оттолкнуться 😀
@@user-vq1hs3lq1c я как то с этой стороны отталкиваться не додумал. Это разве что если у кого эрекция отрицательная т.е направленная вниз ☺
@@itcomfy810 Что ты понимаешь...Сам Сергей Бубка так прыгал.Все думали,что с шестом 😂
@@user-vq1hs3lq1c пойду и я так подтянусь ☺
Я тоже пробовал давно первое упражнение только непонимал для чего оно.
Я начинаю работать по этой методике
Результат есть?
Чтобы больше подтягиваться, попробуй круглый турник мужик))))
Зачёт)))))
И по больше,))
Ну на хер! Очень просто 🤣
Методика важна
сложность в висе в том на сколько крепкие сухожилья, а в моем случае и здоровое кроообращение в руках. если оно нарушено , то дополнительно усложняет вис, так как руки начнут неметь, но не уставать...
Спасибо Американец!
Капитан четко накачался 👍🏻 Ждём таких же успехов у Космонавта, а то он живот нарастил
Подтягивался половину ,после просмотра один раз полный сделал !
Класс надо попробовать, сегодня вечером. Я подтягиваюсь 6 раз
и че как оно?
По этой методике давидыч тренировался