Congrats for over 100k subscribers! idk how but somehow i found this channel and started watching often. I live in the US. I had big issue on my colon and had done 3surgeries 2021. Still i am having hard time for recovering due to 10:19 GI can’t go back to normal. i ordered Lacaid after watching these videos and hope it will help after long time period. Since i am a Japanese, i m thinking Japanese Dr(s) know well about colon-rectal, constipation issues then other country’s. anyways, i’ll watch more and get my knowledges. Thank you so much and you guys must be busy but Gambatte!
先生！その通りです。リバウンド人生でございます。こちらのUA-camに出会えてよかったです。❤本当にありがとうございます♪😊
10万人達成おめでとうございます。ずっと観てました。コメント初めてします。いつもわかりやすくて，ためになる話しでとても助かっています。これからも応援しています。
チャンネル登録者数10万人達成、おめでとうございます🎉
ダイエット中の私にとってタイムリーな話題でうれしいです。去年の10月から今年の2月まで約4ヶ月もの間、体重がビクとも減りませんでしたが、レコーディングダイエットで食べた物を見える化して、食べ順を野菜→メイン→炭水化物に変えたらまた減り始めました！
これからも糖質に気をつけて血糖値を上げない食べ方をして行きます😊
おめでとうございます！いつも視聴させて頂き、先生達のお話は勉強になり、また前向きになります。この2ヶ月前から酪酸菌も摂取するようにしました。引き続き、よろしくお願いします❤
登録者10万人達成おめでとうございます！
塩むすびは大抵冷えている状態なので、レジスタントスターチ効果で血糖値の上昇は抑えられると考えていたので、例題としてはどうかなと思いました。もちろん、おかずと一緒に食べる事が大事だと思います。
はじめて拝見しました。
とても為になる内容でした。
１日のうち、16時間なにも食べないダイエットがいいとか、先生方が仰るような内容がいいとか、カロリーとか…もう情報がたくさんありすぎて悩んじゃいます😢
１０万人おめでとうございます
いつも先生達の話し勉強になります、ありがとうございます
これからも楽しみにしています😊
10万人達成、おめでとうございます😊アメリカ在住の私にとって食生活見直しに役立つ情報の発信はとてもありがたいです。引き続き動画楽しみにしてます😊😊😊
平島先生、秋山先生、登録者数10万人突破おめでとうございます！
毎回貴重な動画拝見してます。
こちらのチャンネルをみだして乳酸菌の摂取に力を入れており、大好きな米の摂取量を半分以下に減らし体重が3〜4キロ落ちました。38歳で172cm、64キロで週３で社会人バスケをやっておりこれからも身体が動く限り続けていきたいと思っております。
こちらの題材は一番気になっていましたので、動画をアップしていただき感謝です。
米の量は減らしていますが、パン(炭水化物)がなかなかやめきれません。
以前と比べればもちろん食べる量は減りましたが、お酒を飲んだ後にどうしても食べたくなり自分の意思の弱さが露骨にでてます、、、
これからも先生達のご意見に耳を傾けて自分がやれる範囲で頑張っていきたいと思います。これからもためになる動画のアップを楽しみにしております。
onpの資格勉強しています。病院にも取り入れられていたので、そこで銀の盾みて登録させていただきました。消化吸収において内視鏡からの視点からもいろいろ意見を聞けるのでとても勉強になります😊これからも楽しみにしています。
毎回楽しみにしています。父が糖尿であったので自分も気を付けてます
介護とコロナで生活が大きく代わり体脂肪も一気に増えました。
先生たちの情報を活かしてダイエット頑張ります。チャンネル登録イベント!?大腸の検査もしてもらいたいですー。胃カメラは鼻からしましたがはな血が吹き出してこりごりです😃
10万人達成おめでとうございます。いつもためになるお話まりが等ございます。ラクエイド毎日摂取しています。
ところで、細かいことで申し訳ないんですが、きつねうどんの「油揚げ」は、豆腐を揚げたものですから、「低糖質」だと思います。少し気になりました。
10万人達成おめでとうございます🎉私は今日初めて先生方のYou Tubeを拝見しました。
二人とも医師ですし、身体にいいことを教えて下さっているのではと思い、チャンネル登録させて頂きました。
先生方の他のYou Tubeも観てコメントさせて頂き、質問も入れました。この後にまた先生方の他のYou Tubeも観るつもりですのでお願いします🙇
おめでとうございます🎊いつも楽しく、そして真剣に聴いています👍内視鏡検査は受けたことがないので、受けたいです‼︎ 特にリーキーガット症候群を知ってから、自分の腸がどうなっているのかとても気になっています。生ライブも良いですね！これからの配信も楽しみにしています✨
１０万人達成おめでとうございます🎉食事改善中なのでメッチャ勉強になりました!
おめでとうございます🎉
毎回楽しみにしてます
ヤベー…前書いた平島先生・秋山先生に内視鏡検査をやってほしいってコメント拾ってくれてる！
むっちゃ嬉しい！
無料でとは書かなかったけど無料でやってもらえるなら物価高だし正直助かります！
ただやったことがない人が良いのかぁ。私は胃腸系の難病で内視鏡やった事あるから外されるだろうな。
でもコメント拾ってくれてありがとうございました！
それはそうと登録者数10万人突破おめでとうございます！始めてチャンネル観た時の分かりやすさから継続して観るようになりました。これからも無理の無い範囲でやって下さいね(^^)
ダイエットかぁ。ダイエットする方はお風呂にも気を付けた方が良いですね。
お風呂（特に入浴）は身体全体の血の巡りが良くなります。
が、その状態で食事をしてしまうと消化に集中されず残ります。それが無駄な贅肉になったり痩せにくくなる原因にもなりますので注意です。
だからお風呂（入浴）は食後１時間以上あけて入る、や、お風呂後の食事は入浴後の１時間以上後に食べたりすると良いですね。
ま、ここら辺はジムの人が詳しいと思いますが。
若い頃は運動大好きだったけど膝痛め運動で痩せる事はほぼ無理食べ物組み合わせやタイミング教えて下さ〜い長年ビョウフェルミン信者だったけどUA-camみてミヤリサンに半年前から変更しました❤絶好調😊
長年の酷い便秘症で便秘薬を3日に1回くらいは飲んでいたのですが、このチャンネルを観て朝のルーティンなど真似したり毎日夜に納豆食べたり強ミヤリサン飲んだりしたら確実に便通が良くなりました！
これからも色々参考にします🥹
ただ、色々腸活やり過ぎて何が効いているのかよくわからないのが悩みです！！
横からすみません 私もこちらのチャンネルで色々腸活はじめましたが一気に始めたので何が効いてるのかわかりません😂でも快適になったのは良かったです。
@@chan3681 ですよね⁉︎何が1番効いているかわからないので全部やめられないのです、、😅
インスリンで考えるダイエット、気付きが多かったです！
こちらの動画を拝見するようになり、役立つ知識も増えましたし健康に対する意識も高まりました。
内視鏡体験会、実現したら応募したいですけど…内視鏡未経験ではないです😢💔
初見です🧓やはり、高齢になると節制するより、ややこしい食事制限で計算しながらは、食べる事が難しいです💦太る一方で、痩せて検診に行こうかなと思いつつ、体重増加の状況に行けてません。気にしてるのに、意思が弱い自分がいます。でも、自分の事注意してくれてると、身近に感じるんですね❗当然、登録者🆙もその１人です👍
若いときは、
甘いジュース🍹をよく飲んでいたけど、50歳になった今は
静岡県在住ということもあり
緑茶を飲む機会が多くなりました。
甘い飲み物は血糖値が
上がりやすい。
納得ですね。
Congrats for over 100k subscribers! idk how but somehow i found this channel and started watching often. I live in the US. I had big issue on my colon and had done 3surgeries 2021. Still i am having hard time for recovering due to 10:19 GI can’t go back to normal. i ordered Lacaid after watching these videos and hope it will help after long time period. Since i am a Japanese, i m thinking Japanese Dr(s) know well about colon-rectal, constipation issues then other country’s. anyways, i’ll watch more and get my knowledges. Thank you so much and you guys must be busy but Gambatte!
わかりやすく助かります。🎉組み合わせ、気をつけます。
糖質OFFで痩せて喜んでいましたが、疲れやすく気力もなくなりました。その分お肉や野菜を食べていましたが元々お腹を下しやすくあまり栄養を取り込めなかったのか、見た目もだいぶ老け込みました。体質により糖質をカットしてはいけない人もいるのでは。
平島先生 秋山先生 の対談 とても素敵です 眠さ忘れて 拝聴です お二人のお話し大変参考に心やすらぎますありがとうございます‼️
お二人の院長先生の 対談 １日が終わり 明日の健康管理を考えながら有意義な 優しい笑顔で ご指導頂きやすらぎますありがとうございます‼️
10万人登録おめでとうございます🥰友達にも、共有していますよ。きつねうどん、大好きです、がばい、ショックです(泣)手と、足のリハビリの帰りは、絶対、きつねうどん食べに行ってます。次回から変えます。
40代後半までダイエット知らず体型でした。コロナ太りです。通勤時間が長くなって夕飯が9時を回ることが増えたせいかも。食事制限ダイエットをした途端、なぜか数キロ太るので食事制限ダイエットってずっと疑問に思ってました。カロリーを記録するリコーダーダイエットも余計に太りました。もともと副菜も好きなので、食事に悩まないで主菜、副菜、汁物、主食を食べて、ビールも楽しくコップ1〜2杯飲んでる方が太らないんですよね。栄養士のカロリー指導受けると太るんですよ。カロリー減量ストレスは太るもとです。
先生、今日、脳神経内科受診でした、糖質制限して、少し痩せましたから、降圧剤もう、ストップになりました。がばい、嬉しいです。先生、本当に、ありがとうございます。まだ、頑張ります。
10万人達成おめでとうございます♪🎉
とっても参考になるチャンネルなのでずっとみまーす❤
0:52 6:30 6:50 8:39 1:27
偶然拝見して、凄くわかりやすかったので登録して前の動画もすべて拝見してます。
胃カメラも大腸カメラもやった事ないので、今年は検査しようかと思います。
ダイエットは、失敗ばかりなんですが、インスリンをあげない食事メニューとか教えていただきたいです。
あと、16時間ダイエットはどうお考えですか？
北海道から行けません😅ライブが良いですね🎉
おめでとうございます㊗️🎉
初めまして。食べ合わせの具体的なメニューを知りたいです。50代で何をやっても痩せないです。運動も何をしたら良いのか？教えてほしいです‼️
私は太らない体質で悩みでした。無理して食べると下痢するししかし白米を食べるようにしたら太りました。肉をあまり食べないとシワっぽくなる気がします。太ってる人と無意識に選ぶものが違いますね。
おめでとうございます🎉
視聴者参加ライブに立候補したいです❤
血糖値上昇抑えたら確かに痩せますが、その為に油分取り過ぎは脂肪肝になる方が多いです。
なので、血糖値抑え、油は控えるがベストと実感してます。
ツナマヨやチャーハンは脂肪と糖質を、同時にとるから血糖値抑制せず駄目ですよ。また、油分で血糖値が中々さがりません。リブレで血糖値測ると明らかです
減量したかった若かりし頃に知りたかったです。組み合わせ次第で、ひもじい思いをせずに健康になれるのであれば最高ですよね❤
オートファジーを始めてみるみる痩せました。体調もいいですし、快便です。
しかし、筋肉量も減って困ってます。
私の夫も医師（外科）ですが、先生方と同じことを言ってました。
銀の盾おめでとうございます。
私がチャンネル登録をした理由は、特に胃カメラの話が気になったからです。
ダイエットにいいドレッシングなどの特集してほしいです!
グルテンフリー、カゼインフリーのが考え方、どの様にお考えですか。
いろんなチャンネルでこの手の話をしてるが、糖質だけ摂る人なんていないすよね。白米を食べ終わった後におかずを食べてる人なんて人生で見たことがない。99%の人は炭水化物とタンパク質と脂質は同時に摂ってるはず。
唐揚げ弁当もハンバーガーも3大栄養素を同時に摂ってるはず。
10万人達成おめでとう㊗️🎉🎊
ございます🍀
先生達のお話はいつもわかりやすくて、しかもお2人の先生達が優しくて
素敵です💖🍀
酪酸菌を最近飲み始めました😊🌸
生ライブ是非実施して下さると楽しみです♪
内視鏡。。イケメン先生達で
恥ずかしいです笑
って思っている視聴者さん達もきっと多いと思います^_^
暖かいご飯よりは冷や飯がいいですよね？レジスタントスターチ☺️
食べ方を注意して
カロリーを制限するってことですよね
念のため確認です。
カロリー一緒だったら痩せないですもんね
おすすめで流れてきてから動画拝見しました。わかりやすくてハッキリ忖度なしでおっしゃってくださるので信頼できます。
たまに夕方
お腹が空くと急に手が震えてきたり冷や汗っぽくなり運転中だと危ないので甘いものとかラムネとか食べたりしたりして
なんとか乗り越えてるんですが
こうならないようにする方法教えてください！
インスリン上げない食べ方ですね
私はカロリーばかりきにしてたので、インスリンを上げない食材選んで食べたいと思います
何でも"過ぎる"がいけないだけで、糖質も必要だと思います💦
私は糖質制限や糖質カットのダイエットをし過ぎて、それこそエネルギー不足で筋分解がおき筋肉が減って水分も抜け、痩せはしたけど肌の張りがなくなりシワや毛穴の広がりが増え、挙句過食という接触障害になりました。
バランスの良い食事を心がけ毎食きちんとお米を食べるようにしたら、肌に艶が戻り過食も治ったので、過度に糖質が悪とされるのは怖いなと思いました。。
初めてコメントさせて頂きます✨是非機会がありましたら内視鏡検査していただきたいです✨以前、ピロリ菌を除菌しました！毎年内視鏡検査受けていますが、いつも何もコメントいただく事がなく（鼻からの検査）ちょっと粘膜が赤くなっているので気をつけましょう…みたいな感じの検査結果です😅（郵送用紙）
**隔日断食---隔日断食(1日食べて次の日は断食する)についてもっと詳しく知りたいです!!!!
動画お願いします!!!!!
おめでとうございます🎉😂
10万人突破おめでとうございます🎉
なるほど！
今回も非常に良いお話しでした😊
20万人突破のプレゼント楽しみにしておりま〜す❤
胃と腸の体験会❗️👍
最高！です💖
ご飯にマヨネーズかけて食べれば血糖値上がりにくいんですね！☺️
白米より炒飯食べます！☺️
最近 よく聞く コンブチャ菌はどう言うところがいいんですか？
先生方のチャンネルを見始めてから 色んな乳酸菌を知りました(種類の多さや摂取の仕方等)。
私は5年前に大腸がんと転移による肺がんでステイジ４になりました。加えて食道裂孔ヘルニア、萎縮性胃炎があり 今の困り事は便秘と腸閉塞です。
良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。(３月中旬から乳酸菌 酪酸菌、ビタミンD3を始めました。)
横から失礼します。コンブチャ「痩せる」とか言って現在も友人が定期購入で5年くらい飲んでいますが、なんか更年期もあり太っていく一方です。ただ便秘はしないようです。
んー、そっかぁ。
私は管理栄養士の息子の元、ローファットで半年で7キロ痩せて、それから脂質や糖質控えめながらも一日トータルカロリー、2000キロカロリーを下回らない様に食事摂取しています。こんなんで
ホントに痩せるのかわからなかったけど、息子の言葉を信じて実行しました。無理してカロリー制限すると、それ以上痩せなくなってしまうから
絶対2000キロ以下にならない様気をつけてと言われていましたが、
50歳でまさかのダイエットに成功。今は月に2回チートして飲みに行っても全然太らない。
水分はかなり左右されますね、少し塩っからい物を食べると平気で1キロ前後するし。長い目で
身体の健康維持に頑張ります😊
タンパク質、又はタンパク質と糖質、いろんな組み合わせを食べた例で実際に血糖値の値をチェックされてのお話ですか？ 10:19
白米も冷やして食べたらどうですか？
はじめまして、今日見つけてチャンネル登録しました。
少食になりやすく、たんぱく質を取ろうとすると満足感があるので余計食べられなくなってしまいます。
何かいいアイデアはありますか？
去年からチャネル登録をして拝見しています。まだ1度も検査をしたことがないので私も是非検査したいです！
先生、お疲れ様です😌💓私は、大豆アレルギーですから、ドレッシングは、ほとんどダメです。それに、マヨネーズも、キューピーは、ダメです。味の素のは、大丈夫です。
だから、ケチャップを混ぜていますよ。マヨは、リンゴ酢がダメなんで。ビタミンD4000単位ちゃんと、とってますよ。
インスリンがゆっくりと出る、インスリンがあまり出なくなると言うお話は分かったのですが、ただ、そうなると血流内に残った唐はどうなるのでしょうか？
インスリンが出ないで脂肪にならないけど、血管内には取り込まなかった唐が残って高血糖状態が長く続いて血管にダメージを与えるという事にならないのでしょうか。
糖質が悪という印象が強く残る内容でした。
確かに糖質だけを摂る食事は✖️
炭水化物、脂質、タンパク質のバランスが重要。
血糖値がなぜ上がるのかではなく
上がった血糖値をちゃんと下げる
代謝する能力『耐糖能』について理解しておくのが大事。
お医者さんだからといって
栄養学のプロではない…と感じました。
私なら自分で作ったチャーハン以外は食べません😂
いやいや、結局食いすぎたら太るわけなんだから、カロリーは確実に大事でしょ（笑）
仰ってる栄養配分も食材選択も大事やし、わかるけど、カロリー否定しちゃあかん気がするけど。笑
賛成。私内視鏡関係１回もやったことありません。
やってみたいです。
エネルギーバランスモデルと、ケトジェニックダイエットの関連性について、教えていただけるとありがたいです
10万人おめでとうございます。すこいてすね！
胃と腸公開内視鏡やります！診てください。
いつも楽しく為になる動画ありがとうございます。自分は来月50になる鎌倉在住の男ですが、40までは自分なりに節制し健康自負して胃カメラも人間ドッグも未経験です。がこの10年で生活が乱れまして余計にお二方の言葉に真剣に耳を傾けています。この動画の終盤でおっしゃってたのですが、50の誕生日に胃カメラ検診を受けさせてもらえないでしょうか？
血糖値の上昇を考えて糖質制限するならGI値の低い食事ではダメなのでしょうか？ 自分は糖質制限が身体に合わなかったのでローファットでPFCを考えて食事してますタンパク質は体重の2gくらいは摂取するようにはしてます
いつも、楽しく拝見しております。16時間断食については、どう、おもわれますか?
ダイエット中の甘いものは和菓子がいいと言われているけど、和菓子と洋菓子なら和菓子の方が糖質高いことが殆ど💧
けど脂質は洋菓子の方が高い。
糖質が和菓子70、洋菓子30。
脂質が和菓子0、洋菓子17とか。
カロリー制限や食材のこと考えるなら和菓子だけど、糖質で考えるなら洋菓子？
いつも迷う😂
タンパク質ちょこちょこ摂取、「孫の手は優しい」少量多品目に限る。
糖質より先にタンパク質を食べて食欲ブロック。身体が本当に求めてるのはタンパク質で。間違えて糖質を与えると食欲が尽きない
おめでとうございます
いつも観てます
横浜に住んでいるので
平島先生の医院で
検査受けたいです
50歳だけど若い時より断然痩せました。「小梨だからホルモンの関係かな？」とも思いましたが、「おかず食い」だからでは？とこれ見て思いました。お米嫌いじゃないけど一膳あまる時もありますし、白米より玄米好きで「たしかに！」と思いました。あと最近、花粉症の動画見てビタミンＤと整腸剤がぶ飲み初めてなんか3日目で効果あるような気が(笑)かなり重度の花粉症が、すごく楽になって…雨のせい？プラセボでしょうか(笑)？助かりました、続けます。
最近登録させていただき毎回見させていただいております。最近の一番のお気に入りです。
さて、「体質改善所」というユーチューブの先生が乳酸菌やビフィズス菌は鬱や癌を誘発する論文が出ていると発信しているのですが、これについてはお二人はどう思われるでしょうか？
失礼、「体質研究所」でした
最近 よく聞くファスティングは 太りやすくなるという事でしょうか？
と言う事は朝食を簡単に済ますのであれば、卵かけご飯が最強って事ですね。
半熟卵🥚ならタンパク質の消化もさらに良さそうですね〜😊
もうダイエット系の動画観すぎてみんな違うこと言いすぎて発狂しそうになったのでもう観ない‼️
マジそれーー！！！😂
おめでとうございます🎉
10万人達成ですね
平島先生と秋山先生のおかげですね
いろいろ勉強になります、
いつもありがとうございます🙇🙇🙇🙇
シーザードレッシングが糖質が、いいのですか？
登録者数10万人おめでとうございます🎉
10万人突破、おめでとうございます。
質問ですが、５歳の子供には、ラクエイドを飲んでもいいでしょうか？私は、一月ほど飲み続けて、アトピー性皮膚炎の痒みが、ほぼ解消しました。嘘のようですが、、、それで、アトピーの子供にも効けば、いいのに、、と、思います。宜しくお願いします。
梅のおにぎりって大丈夫ですか？あさたべてるんですけど
6:20朝食抜くのもダメだし糖質とりすぎるのもあかんのか
0～100の内で20～40じゃないとってことか
と言うことは、朝一にプロテインを一番先に摂取すれば間違いないですか？
筋肉が脂肪に置き換わる事なんてないですよ。
筋肉は筋肉、脂肪は脂肪です。
朝にプロテインだけでもいいのでしょうか？
㊗️おめでとうございます🎉🎉🎉
若い時から酷い便秘症で、
ずーっとコーラックを飲んでました、
強ミヤリサンを飲み始めてからもう三ヶ月経ちました、大分改善されました。
腸カメラ一回も受けたことがないので、受けたいです、よろしくお願いします。
1度も胃カメラも大腸も、カメラ入れた事ありません。52歳ですがよろしくお願いします。
中性脂肪はどうしたら減りますか？🥺
最近甘い物がやめられず、仕事の休憩時間に結構食べちゃいます 😰 50代なので本当にマズいです…😢
５５歳 最近、痛風になりそうですが
内視鏡や手術の類いは一回もやってません！
なんなら４０歳超えたら、やらなきゃならないと言われてるのも嫌で
会社の健康診断で毎回、朝ごはん食べてます
10万人達成おめでとうございます🎉㊗️👏
今までは低カロリーで選んでいました🫢
脂質は悪い物だと思い込んで避けていましたし
殆ど真逆の事していたのかと思うと嘘でしょう‼︎そうですか‼︎🫢😅怖
これからもダイエットに
ついて発信して頂けたら嬉しいです👍
大変勉強になりました
ありがとうございました😊💕
こんにちは
内視鏡は、怖くてやったことがないです。
是非、チャレンジしたくてチャンネル登録をしてみました😊
ラクエイドも昨日届き、始めてみました。
味も美味しく続けてみようと思ってます😊
「チャーハンは脂質や肉などがのタンパク質も摂れるので良い」
「きつねうどんは糖質が多いので良くない」
と動画内で言われていますが、チャーハン内のタンパク質程度の量で良いなら油揚げも（豆腐なので）タンパク質があるので良い事にはならないのでしょうか？
いつも見てます
MＣＴオイルの知識向上したいのでお願いします
外食などで野菜が摂れない時、食事の前に炒り豆を一口食べるようにしてますが、インスリンを抑える効果はありますか？
小松菜、ケール、人参、セロリ、リンゴ、バナナ、豆乳の手作りスムージーも糖質多いですか？
糖質を液状にすると血糖値爆上がりと仰っているので
りんごとバナナは固形物で食べて
そのほかの野菜はスムージーにすればいいと思います
野菜スムージーを飲んでから
↓
卵などのタンパク質1つとか軽めに食べる
↓
りんごかバナナどちらか1つ食べる
わたしは、毎日5食運動なし。ごはんは身体を温めますが、パンは体を冷やす。3食を白ご飯しっかり、ただ、注意してるのは調味料、岩塩と辛味系(唐辛子、わさび、カラシなど)岩塩も塩分だから海塩とおなじじゃないかと思われがちですが、全く別物！それが、分からないのなら駄目ですな╮(´•ω•)╭5食で運動なしでやせる？太るじゃない！って思ってるなら、お相撲さんは、運動もしてるし、1日2食。その理由が分かれば分かると思いますw