KETOZA! JAK SZYBKO I BEZPIECZNIE PRZEJŚĆ KETO ADAPTACJE? CZYLI WSZYSTKO O DIECIE KETOGENICZNEJ!
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2020
- INSTAGRAM - aniakolasin...
KETOZA! JAK SZYBKO I BEZPIECZNIE PRZEJŚĆ KETO ADAPTACJE? CZYLI WSZYSTKO O DIECIE KETOGENICZNEJ!
Keto adaptacja nie musi wiązać się ze złym samopoczuciem, jeśli zadbacie o kilka ważnych elementów! Ketoza to stan, który każdy osiąga we własnym tempie, może on potrwać od tygodnia do nawet trzech miesięcy. Czy można jakoś przyśpieszyć keto adaptację i co robić aby od początku czerpać korzyści diety ketogenicznej, o tym właśnie ten film.
Produkty wspomniane w filmie:
OLEJ MCT - beketo.pl/pl/p/Olej-MCT-w-pro...
KETOLYTES - beketo.pl/pl/p/Keto-Elektroli...
KETONY EGZOGENNE - beketo.pl/pl/p/Ketony-Egzogen...
EMAIL - kontakt@strefaprzemianpl
WSPÓŁPRACA - strefaprzemian.pl/ - Спорт
Ślicznie wyglądasz Aniu😍super rady...dzięki😘szybko i na temat
Dziękuje ❤️
Super poradnik 👏👏👌😁
Uwielbiam Cię, Was!
Super wyglądasz w tym filmiku👍👍
Ania vyzeráš výborne , spokojne 😘 ...veľmi pekná....❤💙💚 ďakujem za super rady ...🥰😊👍
❤️
Pięknie wyglądasz i dziękujemy Ci za kolejny filmik 😻😻Mam dopiero 18 lat a dzieki Tobie i Bartkowi zdrowo się odżywiam, dużo trenuje i często poszczę bo się świetnie czuje😁na codzień spotykam się z głupimi tekstami moich koleżanek, ze mam anoreksję, jestem wariatką i zaraz będę na wszystko chora. Dodam tylko, ze osoby które kierują do mnie te słowa zazwyczaj mają nadwagę, złe samopoczucie, niedobre wyniki badań i są ciagle obolałe bo nic nie trenują. Zawsze mówię, ze może i jestem wariatką, ale ja się zawsze dobrze czuje, mam pełno energii( czasami aż za dużo i myślą, ze mam ADHD😂). Nie wiem czy wyniki badań na skład ciała są miarodajne ale mając 18 lat wyszedł mi wiek metaboliczny 12 lat. Nawet jeśli nie, to najważniejsze, ze na tyle się czuje ja i mój organizm 😁pozdrawiam
Chcę filmiki o wszystkim co wymieniłaś! Much love!
😁
ja też :-)
Dzień dobry Pani Aniu, dzięki Pani filmikom zmotywowalam się do zmiany nawyków żywieniowych i w ciągu 1,5 miesiąca schudłam na diecie niskoweglowodanowej 5 kg, włączyłam również aktywność fizyczną jednakże los tak się potoczył, że przeszlam tydzień temu operację i nie mogę obecnie ćwiczyć ale wierzę, że już za niedługo powrócę do aktywności, bo strasznie mi tego brakuje. Silna z Pani kobieta, podziwiam 😍
Super🔥👊
Dziękuje 😁❤️
Aniu 🤝☀️ bardzo interesujáce 😘 Edyta z Wloch 🍒
Tak bardzo chcę.😍
Mnie by interesował filmik o olejach i tłuszczach 😍 tzn. które są najlepsze, które odradzasz, jakieś porównania co do czego najlepiej używać itp. ❤❤❤ mam ciągle z tym problem i na prawdę by się przydał taki uświadamiający filmik 😍
Ciekawy filmik. Dzięki. Mega kolor włosów 😍 „dzieciaczki” się kręcą bo mama nagrywa haha
Witaj laleczko .dziekuje za film .wygladasz slicznie wowww😀🧸🧸❤️udanego wieczoru
Dziękuje bardzo ❤️ Tobie tez życzę miłego wieczoru!
Ania Kolasinska bardzo dziekuje ❤️piesek nawet posłuchał cie żeby pic wodę i tez pije 🤣🤣🤣🤣🤣świetny film .ide wziasc przykład z psiaka biegnę po wodę 😅😀❤️😍
Haha to ja tez bo mało dzisiaj wypiłam 😁
👌
Było by super miec wszystkie informacje typu jak ,ile , wieczorem czy rano to wszystko stosować, badanie ketonow z krwi rano czy wieczorem i czy warto mierzyc glukoze przy tym ? Jeszcze dużo filmikow przed toba Aniu , pozdrawiam
Tak chce wiecej o oleju mct i innych
O mct zrobiliśmy fajny materiał na naszym kanale ;)
Tak, jestem za
wow jakie włosy. star :)
Już pomijając fakt tego że dzięki ketozie możemy chudnąć szybciej pomijając wgl to że w wielu kwestiach zdrowotnych może nam pomóc itp to dieta ketogeniczna w porównaniu do wysokowęglowodanowej jest cudowna pod faktem tym że nie muszę spędzić pół dnia w kuchni a drugie myśleć o jedzeniu po prostu mogę zjeść rano śniadanie iść do szkoły pracy czy gdziekolwiek a wieczorem zjeść obiadokolacje i do tego posiłku nie jestem głodna i to jest piękne dzieki czemu nie myślę o jedzeniu 24h i mam dużo więcej czasu na inne ważniejsze rzeczy to jest po prostu piękne
Cudownie! 😊
Dzieki za filmik! bardzo fajny, ogolnie clean keto bardzo polecam ja niestety nie mam zbyt ciekawych doswiadczen jak na razie z ketoza i zdrowiem, ph moczu spadlo do 5 a kwas moczowy podskoczyl do 11 (norma 5-7, zagrozenie dna moczanowa) dodatkowo pojawily sie jakies problemy jelitowe i nie wiadomo co sie dzieje takze nie pamietam czy Pani Ania mowila o tym w filmie ale przede wszystkim polecam badania sobie robic zebyscie sobie nie zrobili krzywdy :) (Pani Aniu mili-mol :P nie mol) najlepiej przed wejsciem w diete i okresowo co miesiac.
Anno zjawiskowo wyglądasz na tym materiale wideo i na innych pewnie równie pieknie. Jesteś wzorem dla Polek!
Używam tych samych ketonów , w smaku smakują jak paliwo rakietowe🙈🙊🙉. Ania mam pytanko pijesz je codziennie? Jak często ? Bardzo podoba mi się twój kolor włosów 😊
Mi dieta keto plus post przerywany bardzo służy. Jem śniadanie między 9-10 i obiad w okolicach 15. Nie chodzę głodna, cera mi się poprawiła i od końcówki lipca schudłam już 8 kg i dalej chudnę :)
Aniu te suplementy są konieczne? Czy tylko zalecane? Bo ja nie lubię łykac żadnych tabletek:-( No jak bedzie trzeba to sie zmusze, ale wolałabym nie...
Ania ale ty jesteś piękna aż nie można się na patrzeć ❤️dziękuję za ten odcinek, akurat dzisiaj zaczęłam keto adaptację i niestety zmęczenie +senność w pracy trochę złapała, ale wiem że to minie, więc się nie poddaje😉
PS. Czy pieczone buraki na adaptacji są bezpiecznym produktem? Czy może powodują wysoki wyrzut insuliny? Pozdrawiam
Zależy ile ich zjesz bo jednak maja sporo węglowodanów - ja bym na adaptacji została przy zielonych warzywach ❤️
@@aniakolasinska4624 dziękuję😊
Może nagracie filmik o produktach które pozytywnie wpływają na trądzik a które negatywnie 😊
Sama nigdy nie miałam problemów ze skora ale pomyśle 😁
Po odstawieniu nabiału stan skóry poprawia się bardzoooo, polecam i pozdrawiam
Marcela Biega to Nie tak do końca, jem nabiał na keto, nabiał moze zaszkodzić na zwykłej diecie, czyli łączonej z węglami, za to tłuszcz nie szkodzi cerze na pewno :)
Mam pytanie. Niedługo jadę na 14-sto dniowy post tylko na wodzie. Po takim poście zawsze jestem w ketozie. Jakie produkty jeść, żeby w ketozie pozostać i co za tym idzie całkowicie przejść na dietę ketogeniczna? Temat jest bardzo ważny, bo jednak wychodzenie z tak dlugiego postu obłożone jest wieloma restrykcjami. Po poprzednich postach zgodnie z "instrukcją" wychodziłam na purre warzywnych, po kilku dniach trochę ryżu, natomiast produkty zwierzęce dopiero po dwóch tygodniach. Proszę o odpowiedź, ponieważ jestem zdecydowana przejść na dietę keto i myślę, że czas po moim poście będzie czasem najlepszym i nie chciałabym tego zmarnować.
Pozdrawiam serdecznie
uważajcie z suplementacją wapnia
Tłuszcz. Nie tuszcz!😋
Aniu - będą jakieś kody rabatowe na produkty z opisu?
Nie kochana, ale produkty są świetne i warte swojej ceny :)
Czy słodziki, między innymi erytrytol podnoszą insulinę? Czytałam, że badania pokazują, że nie mają realnego wpływu na poziom insuliny. Teraz nie wiem czy mogę stosować, jeśli jestem na low carb i są takie dania na słodko, przy których sobie nie żałuję
👍👍😄🌷🍀 děkuji
Świetne brwi! Czym malujesz? Czy to permanentny? 🤔😻
Henna pudrowa 😁
No, super też miałam spytać, choć oglądam Anię z powodu przede wszystkim fajnych i przydatnych treści 😁👌
Witam , od kilku miesięcy myślę o diecie keto ( koleżanka schudła 20 kg) ale ciągle się wącham i zastanawiam kiedy będę wiedziała że jestem już w ketozie ? I czy jest to bezpieczna dieta bo było tysiące diet które po jakimś czasie okazywały się niezdrowe a nawet niebezpieczne dla zdrowia , mimo to jestem za ta dieta i takim stylem życia i mam nadzieję że twoje filmiki pomogło mi w podjęciu decyzji o diecie.pozdrawiam
Waham 🤣
🤗👌👌👌
Ale piękne masz włosy, cóż to za kolorek? :)
Wygląda na beżowy blond
@@rosegold8158 miałam na myśli nazwę dokładną farby
Hej a ja z innym pytaniem...moze na odcinek? a moze tylko odp w komentarzu. uwaga. Jesli tak jak wy wykluczony mam nabial z diety... a kiszonki jadam tylko wiadomo nie codziennie...warzywa tez.. to co zrobic jeszcze więcej jesli chodzi o infekcje intymne? moze to zbyt osobiste pytanie..ale w koncu jestesmy kobietami...to raczej nir wstyd. to ludzkie. Lekarze zalecaja jesc jogurty maslanki i kefiry...ale ja nie chce odstawilam nabial i jest mi z tym okej . masz moze jakis sposób na to?wyjscie jakies? cos polecasz?
Cudowny kolor włosów ... polecisz proszę fryzjera 🙏
Hairmate na Mokotowie :)
Część trzepaczki
Czy ciała ketonowe mierzy się zwykłym glukometrem?
Kurde ja jem smalczyk i jajka popijam to kawą kuloodporną i jest super
No to spoko.
A ja mam takie pytanie i będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. Czy jeśli jem niskowęglodanowo ale jednak nie jestem w zaaranżowanym stanie ketozy to ok? Czy jednak muszę przejść to wszystko żeby być w stanie ketozy żeby organizm czerpał energię z tłuszczu.
Daj sobie spokój z ketoza. Po co sobie utrudniać życie, skoro i tak tej diety nie utrzymasz do konca życia. Prędzej czy później zaczniesz jeść węglowodany. I tak ostatecznie liczy się ogólna podaż kaloryczna i jeżeli będziesz jeść zdrowo i czysto i nie będziesz przekraczała limitu kalori to nie będziesz czuła uczucia głodu i będziesz chudła. Dieta keto jest nie do utrzymania na dłuższa metę chyba ze jest się jakimś freakiem żywieniowym ale to dieta ma być dla ciebie a nie ty dla diety. Ja osobiście i moja dziewczyna schudlismy odpowiednio 10 i 8 kg w ok 4 miesiące przy początkowej wadze 86 i 64 kg wyłącznie obcinając kaloryke. Pozdrawiam i życzę wytrwałości bo ona jest najważniejsza ;)
@@s3ba.575 dzięki. No właśnie dlatego pytam. Mi niskowęglodanowo mega służy.
Witaj Aniu mam pytanie kiedy lub jak mam rozpoznać moment , w którym mam przejść z adaptacji na keto?
kiedy już jesteś na low carb, jesteś przyzwyczajona do zmniejszonej ilości węglowodanów i czujesz, że możesz zrezygnować z węglowodanów jeszcze bardziej :)
A Stevie można używać?
Można, ale często psuje ona smak potraw ;)
Jak poznać że jest się w stanie ketozy/zakończyło się proces adaptacji?
Swietna praca mozgu
Chciałabym zapytać , czy na adaptacji raz w tygodniu można pozwolić sobie na węgle typu pizza + wino ?
Na adaptacji raczej nie , po adaptacji również nie za często . Każdy ma inny próg tolerancji na węglowodany jeden będzie jadł 100g węgli i pozostanie w ketozie inny musi jest tylko 15 lub 20 g
Pytania tendendecyjne ;) przejdź adaptacje a nie bedziesz juz myslec o pizzy, a raczej zgarniesz z niej tylko dodatki- ja pije jedynie Prosecco wytrawne ale naprawde rzadko.
Keto jest dla wytrwałych, ale zmienia głód.
Pani Aniu jak można wykupić dietę odpowiednią do mojego stanu zdrowia ,chcę bardzo schudnąć i nie wiem od czego zacząć pozdrawiam
Napisz do nas wiadomość prywatną :) Spróbujemy pomóc :)
Tak chcemy olej MCT
😁
@@aniakolasinska4624 czy czekolada gorzka może być?
A co ze stewią? :)
A co ma być? :) Można w rozsądnych ilościach, im mniej tym lepiej :)
@@aniakolasinska4624 dziękuję :)
Trzeba mieć umiar ;)
Hej Ania, chciałabym upewnić się czy nie ma przeciwwskazań, by dzieci (dziewczynka dziewięć lat) stosowały dietę keto lub niskowęglowodanową także z uwzględnieniem postu przerywanego. Póki co córka dość gładko przeszła "odstawienie" węglowodanów ale post przerywany chyba nie dla niej i nie chcę jej zmuszać ale ...
Post przerywany uważam ze absolutnie lepiej sobie podarować - to jest dziecko, które rośnie i powinno jeść jak jest głodne :)
@@aniakolasinska4624 Dziękuję za pomoc :) Dzielisz się z nami swoimi wiedzą i doświadczeniem - uważam, że to fantastyczne.
Cześć, czy takie makro pozwoli się zaadaptować? T 70-72% , B 20-22% , W 7-10% , czy jednak jakoś muszę zwiększyć tłuszcze do 80, a białka obniżyć do 15 i węgle do 5?
Podpowiedz- ja jem 1g białka na 1kg wagi obecnej ( niedocelowej) a tłuszczu conajmniej dwa razy wiecej, węgli max 30g.
8 godzin jemy,ale dwa posiłki w ciągu tych 8 godzin?
Dwa. Trzy. Albo jeden bo i tak jedzą. Zależy na ile masz ochotę. Ale chyba najlepiej jeść 2-3 aby się nie zniechęcić 😉 No i nie można się głodzić. Polecam bo warto ☺ Pozdrawiam 🍀
Lidia N głodu nie ma na keto, jesli jest to jestes w ketozie ;) ale fasting wskazany :)
Zakochac sie mozna......
Ale te “robaczki” to mogła byś sobie podarować
A weź się od niej odwal. Zazdrościsz że ma swój styl.
Ja tu wchodzę właśnie dla tych robaczków ♡
Aniu, ile najkrócej może potrwać keto adaptacja?😅
Zapraszamy do nas, znajdziesz tam fajny materiał o adaptacji ;)
Ę Ą🥳