Te 5 błędów psują Twoją adaptację do ketozy!
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2021
- ✍️ Chcesz wejść na wyższy poziom diety ketogenicznej? Weź udział w kursie "Dieta ketogeniczna dla początkujących"!
mateuszostrega.pl/kdp/
👥 Zdobądź wyjątkowe materiały edukacyjne o keto: mateuszostrega.pl/newsletter/
Chcesz zacząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną? Tych błędów KONIECZNIE musisz unikać, bo mogą zniweczyć całą Twoją ciężką pracę! Sprawdź jakie to błędy i naucz się stosować dietę ketogeniczną.
✍️ Chcesz wejść na wyższy poziom diety ketogenicznej? Weź udział w kursie "Dieta ketogeniczna dla początkujących"!
mateuszostrega.pl/kdp/
Ostatni punkt bardzo trafny, rzadko poruszany przez innych. Brawo!
Historia z przegryzaniem diety keto ciastkami przypomniała mi jak moja znajoma zapijała wszystko co jadła koktajlem slim fast i byla bardzo zaskoczona, że przytyla. 😅😂😄
Niezłe! Mi to się dalej kojarzy jak ktoś usłyszy, że to "zdrowe słodycze" i zaczyna jeść je na potęgę, bo jak zdrowe to wiadomo, można... :D
@ To też dobre 😄
Mój tata w latach 90. zabrał się za odchudzanie że SlimFast. Skończyło się cukrzycą typu 2 i oczywiście efektem jojo. Ostatnio wpisałam tę nazwę w wyszukiwarkę i jestem w szoku, że dalej sprzedają te koktajle i nawet mają produkty "keto", które są absolutną kpiną!
Jak miło mądrego posłuchać. Dziękuję.
Miło mi bardzo, dziękuję!
Panie Mateuszu bardzo dziękuję za dzisiaj i bardzo pomocny odcinek przynajmniej dla mnie.
A ja dziękuję za komentarz i pozdrawiam!
Jeju, jak ja potrzebowałam tej wiedzy. Dzięki
Bardzo lubie takie filmiki powtarzające informacje. Porządkuje to sporo... Dzieki
Dzięki Mateusz, jak zwykle w punkt!
Postaram się dalej trafiać! :)
Witam, jestem obecnie 20ty dzień na adaptacji i do tej pory nie miałam ani razu żadnych przykrych problemów - ani zaparć, ani biegunek, żadnej grypy innych innych nieprzyjemnych incydentów, które czasem towarzyszą w tym okresie. Od zawsze lubiłam słono i tłusto więc jestem w domu jeśli chodzi o keto i sporo solę dania ale mimo to dodatkowo do każdej szklanki wody dodaję szczyptę soli kłodawskiej i wypijam minimum 2,4L wody. Być może dlatego adaptacja u mnie bardzo gładko idzie 😊. Pozdrawiam wszystkich początkujących - warto zacząć "z głową " i z jakąś wiedzą ale nie od bazować na zasłyszanych informacjach tylko poszukać samemu i wyciągnąć wnioski.
Dzięki mam nadzieję że więcej osób zrozumie jak działa keto bo to nie tylko dieta ale również moim zdaniem styl życia
Dieta = sposób odżywiania.
Hej! A co się dzieje, kiedy wypadnę z ketozy? Czy nie jest tak, że zdrowy metabolicznie organizm potrafi sprawnie przechodzić z pozyskiwania energi jednym sposobem na drugi? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na to pytanie, jakie są konsekwencje takiego przeskakiwania. Są przecież diety niskowęglowodanowe i co wtedy? Organizm się bardziej męczy? Czujemy większy dyskomfort? Jakieś konsekwencje zdrowotne, których nie chcemy?
Mądre rady, szczególnie te z piekłem za zjedzenie marchewki 😆
Wyszedł mi dziś test z moczu pierwszy raz wykonany . Aż 8 przedostatni pasek bordowy
Weszłam w dietę nieświadomie . Nie wiedziałam o ketonach. Makro itp
Dziękuję ☺️
Dobra wiedza łapka w góre
Jako wierny parafianin jestem już zapisany i czekam na Twój Mateuszu wykład👍
Mój błąd to numer 3 niestety - posiłki keto i podjadanie lodów. Nie mogę się opanować a niestety nie mogę ich wyrzucić z zamrażarki. Teraz już wiem skąd się wzięła ta "oponka"😎
Do listy dopisał bym błąd numer 6 - nie oglądanie takich materiałów jak ten i podobnych. Które, oprócz ogromnej dawki wiedzy, niesamowicie, przynajmniej mnie osobiście, motywują💪
Dzięki Michał za komentarz@ No cóż, mam nadzieję, że uda Ci się opanować temat lodów! Ale to fakt, że zimą łatwiej wchodzić w keto. :)
Bardzo madry post,jestem pod wrazeniem.
Wierny parafianin,bexcenne.lol
Panie Mateuszu, krążą w internecie opinie niektorych badaczy o negatywnym wpływie Ketozy na męskie libido i potencje? Czy może sie Pan do tego odnieść lub zrobic film na ten temat? Bede bardzo wdzięczny! Pozdrawiam :)
Miesozerca ma być gorszym bzykaczem od oslinozercy? Chyba żart.
Na prawdę trzeba 4 łyżeczki soli dziennie? Moze dlatego ciagle mi nie wychodzi ketoadaptacja? Zawsze kończy się zbyt wysokim tętnem i kołatataniem serca...
I magnez z potasem. A ludzie najczesciej maja braki w elektrolitach a jeszcze jak spadnie razem z glikogenem to maja masakre
Ja jestem szczupły i nie chcę więcej chudnąć. Tydzień temu zacząłem keto i już słabo wyglądam. Czy jest możliwość, że nie zaadaptuję się do czerpania energii z tłuszczu?
Co robić, żeby nie chudnąć?
Prędzej czy poźniej ciało się przyzwyczaji nawet jak bedzie człowiek jadł 50 gram węgli dziennie
Pozdrawiam
Sol jest bardzo dobra ale nie stolowa … ja stosuje sol morska z duza iloscia mineralow
Film bardzo potrzebny. Czy można jeść zupy np pomidorowa bez makaronu, ryżu. Tylko wywar na mięsie i kościach, por, seler, przecier pomidorowy, tłustą śmietana. Pozdrawiam
Pewnie, że tak! Bardzo fajnie urozmaicenie diety :)
Ja rosół z kurczaka tak jem bez makaronu czy ryżu itp.
Tylko uwarzam na przegotowane jarzyny jak np.marchewka..
Ugotowana marchewka ma więcej węglowodanów jak surowa.
Najgorsze to się zafiksować. Mam wrażenie, że niektórzy fanatycy nie wierzą w życie poza ketozą. ;) Dziękuję, że o tym wspomniałeś.
Mam pytanie odnośnie ilości soli.
1. Sól jest przecież w produktach, jak więc policzyć sumarycznie ilość przyjmowanej soli? Ciężko
2. Może i nasypanie soli do kieliszka uświadomi nam jej ilość, ale np rosół gotuję dla całej rodziny i to na kilka dni. Ma się to nijak do tej zakładanej ilości.
12gr?
A co z domowymi deserkami na bazie ksylitolu albo erytrytolu ?
Na adaptacji powinno się wystrzegać.
Wydaje mi się, że trzeba odchodzić od słodkiego, wszystko jedna jakiego. My przyzwyczajamy się do tego cudownego słodziutkiego smaku. A bez tego można żyć.
A ile to 10-12g soli ? Nie każdy jest dilerem i ma w domu taką wagę…🤯
Zapytaj w aptece, ile to jest
1łyżeczka to chyba 3g?
Mój problem, wręcz zlecialem z tej diety, schudłem dużo, po 2,5 roku zacząłem żreć słodycze kompulsywnie.
Czułem się dobrze na keto.
Nie umiem wrócić
O kurczę! Współczuję. Wiem, jak to jest. Jak jest teraz?
@@martaorzechowska4213 Trzeci tydzień bez węgli.
Traktuję chęci kompulsywnego żarcia jak alkoholizm, i ciągi z piciem
Chyba to takie samo uzależnienie
😂😂😂
Za dużo opowiadania za mało konkretu.
To zaburzenie już istnieje i to ortoreksja
Męczysz gadką, ciągle gadasz a moi podopieczni a ja to to ja to tamto, chłopie do brzegu merytorycznie a nie tracisz cenny czas (czas widzów)
Sól Szkodzi i należy ją ograniczać
Tak? A to dziękuję za informację Panie Jarku :)
A cukier krzepi!;)))
Szklankę z odrobina soli himalajskiej wypilam i tydzień dojść do siebie nie mogę! Chcialam unrzec...
@@barbararadkowska2357 ja również zacząłem dodawać, ale później policzyłem że razem z kabanosa które jadłem wyszło z 20g soli, więc najpierw należy policzyć cała sól w diecie i nie przekraczać 5g
@@JARBAR871 Dziękuję!