w magnez są bogate chociażby orzechy czy pestki, które są jak najbardziej wskazane na keto/low carb! Jeśli chodzi o wapń, to na keto można jeść twarogi, fermentowane wyroby mleczne (kefir, jogurt, kwaśne mleko) oraz różne rodzaje serów! Bogatym źródłem potasu są np. pomidory, brokuły czy awokado (które zawiera też sporo witamin z grupy B)! A najśmieszniejsze jest to, że MEDONET pisze, że dobrym źródłem potasu są różnego rodzaju mięsa!!! Natomiast sól jest nam potrzebna do życia, choćby do większej produkcji HCl, bowiem żeby trawić większe ilości białka potrzebujemy bardziej zakwaszonego żołądka!!! Będąc na keto ponad rok, moje aktualne ciśnienie wynosi 110/70 (więc to chyba nie jest żadne nadciśnienie)! Jak mówi amerykański prof. dr Robert Lustig - większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest wśród osób z wysokim poziomem trójglicerydów, niż u osób z wysokim poziomem lipoprotein LDL (tzw. zły cholesterol). Tyle, że u osób na keto, poziom trójglicerydów często spada poniżej 50, a poziom HDL (dobry cholesterol) jest wysoki lub bardzo wysoki!!! Natomiast - jak mówi dr.Lustig - wysoki poziom trójglicerydów, który prowadzi do stłuszczenia wątroby, powstaje w wątrobie w wyniku spożywania nadmiaru cukru!!!
Ważne, że moda na pączki z kremem pistacjowym jest ok;) jakoś nikt nie bije na alarm kiedy społeczeństwo ustawia się w kolejce po cukrowe gunwo pełne toksycznych tłuszczy ;)
A propo masła 😉 Miałem nadwagę, wysoki cukier, wysoki wskaźnik tg i nadciśnienie. Lekarz pierwszego kontaktu kazał ograniczyć tłuszcze i slodycze. Niewiele się zmieniło. Dołożył statyny. Wciąż słaba poprawa. Kardiolog kazał przestać jeść chleb. Było lepiej ogólnie ale wciąż nie to. Później dieta wysokobialkowa i niskotłuszczowa z ograniczaniem weglowodanow. Troche schudłem. Wyniki się poprawiły ale glikemia i tg wciaz poza norma. Dopiero na keto wyszedłem na prostą. Można powiedzieć że jem wciąż wszystko. Ale jest zdrowo i zdecydowanie stawiam na produkty nie przetworzone. I w końcu mogę spożywać czystym sumieniem to MASŁO 😁 Styl życia niskowęglowodanowy uratował moje zdrowie. Chyba że badania są sfałszowane 🤔🤣 Pozdrawiam wszystkich. I życzę dużo Zdrowia.
wiesz ja mam bardzo wysokie trojglicerydy, sadzilem ze sa one spowodowane glownie przez tluszcze. Cholesterol jak jajka z boczkiem czy cos. To trojglicerydy sa zwiazane glownie przez cukier?
@@darkopk8078 cukier alkohol i leki. Wtedy Tg idzie s górę. Białko tłuszcz i zdrowy tryb życia i Tg idzie w dol. Już po 2 tygodniach można zauważyć spadek jeśli ktoś by chciał kontrolować tak często.
Daria, wow. Bardzo lubię Cię słuchać, bo tak mądrze mówisz, że aż przyjemnie się robi. Podoba mi się, że podpinasz artykuły naukowe na poparcie tego, co mówisz. Byłam wegetarianką strasznie długo, otarłam się o weganizm, potem ciąża i żarcie wszystkiego. A teraz jestem po drugiej ciąży, karmię piersią, jem co chcę (w tym momencie if) i czuję się wspaniale. Bardzo ważne jest indywidualne podejście do samego siebie i słuchanie swojego organizmu a nie tylko ślepe podążanie za trendami.
Ja na to też trafiłam - bzdury tam wypisane aż kłują, dane jakieś brane sufit - podłoga czyli chyba co wpadło do głowy. I jeszcze być dietetykiem klinicznym i szerzyć nieprawdę podpisując się swoim nazwiskiem to albo brak wyobraźni albo bardzo się opłaca. Ciągle idziemy pod prąd, ciągle walczymy z lekarzami o dietę keto czy low carb - ręce opadają.
Nie znoszę kluchów, pierogów i od dziecka jestem prawie low carb i dzisiaj przed 70-tką jestem zdrowa, nie zażywam żadnych leków. Moi dziadkowie na takiej diecie dożyli ponad 100 lat.
Mozn ajesc fast food,smieci cukier i niebtrzeba tego konsultowac z lekarzami . Przechodzisz n azdrowa ,prawidlowa diete i musisz sie konsultowac z lekarzem!? Co to sie porobilo!!!!?
Myślę, że bardzo ważne to słuchać swojego organizmu i wykonywać badania I jeśli dieta na której jesteś służy Ci to nie słuchaj i nie czytaj artykułów żadnych szamanow dietetycznych.
Nooo, do takich publikacji też trzeba podejść "holistycznie". Trzeba dochodzić powodów takiego artykułu. Musimy sobie zdać sprawqę z tego, że niewielu zależy na naszym zdrowiu, nawet niewielu lekarzom. Poza nas samych i najbliższych, reszta ma to w 4L a wielu zarabia na chorych pacjentach. Często taka publikacja jest bardziej lub mniej ukrytą reklamą, lub chęcią zniechęcenia, wystraszenia do stosowania zdrowego trybu życia w konkretnym celu, pod płaszczykiem troski o nasze dobro. Wniosek, chcemy być zdrowi, edukujmy się i poddajmy w wątpliwość, każdą wiedzę sprawdzajmy wielokrotnie. Powinna być moralnym obowiązkiem wiedza o żywieniu, w szczególności ludzi, od których zależy zdrowie osób żywionych, jak dzieci przez rodziców. To zbyt ważny aspekt życia, żeby pozwolić sobie na stwierdzenie "a skąd na to wszystko czas?", lub "to mnie przerasta". Ukłony Daria :)
tylko MASŁO! 🧈Co do diety - żeby przynosiła nam korzyści to musi być indywidualnie dopasowana do osoby. Co więcej, ponieważ człowiek z wiekiem się zmienia, zmienia się jego aktywność fizyczna i inne czynniki to dieta powinna być modyfikowana w czasie. Dobrze jest też wykonywać cykliczne badania, bo one mogą nam wskazać ewentualne niedobory i co należy uzupełnić. Generalnie temat rzeka, albo inaczej mówiąc: im dalej w las tym więcej drzew 😀 Dobrze jest interesować się tym tematem, bo to dotyczy każdego z nas. PS. Szkoda, że w szkołach podstawowych czy średnich nie ma takiego przedmiotu, który uczyłby tych wszystkich procesów zachodzących w ludzkim organizmie, jak poszczególne pokarmy wpływają na nasze ciało itd. Urosłoby nam zdrowe pokolenie z dobrymi nawykami żywieniowymi, co miałoby same plusy dodatnie 🙂
Jestem pełen uznania dla Ciebie i Twojej wypowiedzi, którą popieram w 100%. Sam jestem na KETO od ponad roku. Utraciłem 35 kg masy ciała, badam krew regularnie, parametry poprawiły się diametralnie, trochę suplementuję się witaminami i solami… A PRZEDE WSZYSTKIM CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE👍💪💪💪
Ostatnio patrzyłem kto pisze te artykuły na medonet bo był wrześniowy o Keto. Przecież Ci ludzie z wykształceniem dziennikarskim to doświadczenie zdobywali pracując w h&m, intercarsie i mediaexpert. A tam to tylko można się z dietetyki wykształcić wzorowo to co się dziwić że tacy mądrzy. Szkoda ze komentować się tam nie da. Pozdrawiam 💪🏼
Pamiętajcie, ze takie teksty nie piszą eksperci, tylko ludzie bez żadnych kompetencji, którym płaci się niewielkie pieniądze od 1000 znaków ze spacjami. Aby wyjść na swoje nie mogą poświęcić na reasearch więcej niż 10 minut.
Ale jakich expertow mozesz miec w glownym nurcie? Glowny nurt opiera sie na dogmacie ze weglowodany sa niezbedne i ze sa podstawa diety czlowieka. Sam sie zajmoje tematem od 30 lat. Stosuje namawiam obserwuje ludzi i czytam i slucham w roznych jezykach ( polski ,hiszpanskie, angielsku). To moja pasja.
@@dariuszborkowski1310 Ale ja nie przeczę, po prostu zwracam uwagę, że nie pisze tego ktoś, kto choćby nawet lizną temat a tym bardziej jakiś "dietetyczny beton". tzn. nie ma się co nad tym oburzać, ani rozpatrywać jako celową propagandę/dezinformację, tylko traktować na zasadzie ciekawostki pt. "co ten człowiek musi za głupoty pisać żeby zarobić na życie".
Droga Dario, czasem czytam, chyba dla beki, artykuły na owym serwisie i podobnych, takie pudelki medyczne. Chyba nie znalazłem treści dot. dietetyki, w których nie byłoby żadnych bzdur, zazwyczaj są to bzdurne wnioski poparte bzdurnymi dowodami, czyli głupota goni głupotę. Nie wiem, co za tym stoi, brak aktualnej wiedzy, czy zła wola. Strach to czytać, gdy ma się problem i chce się zdobyć jakąś wiedzę. Masło 🙃
Mam podejrzenie choroby dwubiegunowej (na pewno mam sporo objawów), ale przede wszystkim mój stan to w 95% depresja- i w życiu nie czułem się lepiej (poziom energii) niż gdy byłem na Keto. Permanentny smutek niestety powrócił po 2 miesiącach od jej stosowania, ale wspomniana energia (dopamina?) nadal mnie nie opuszczała- a zawsze lepsze to niż nic...
(TO NIE JEST PORADA MEDYCZNA) może to na skutek związanego z keto odstawienia glutenu ? wiele osób przechodzących na keto/paleo/carnivore itp ma remisje różnych stanów psychicznych, neurologicznych itp., co można powiązać z eliminacją glutenu w diecie (literatury medycznej związanej z glutenem i problemami psychicznymi jest całkiem sporo - wystarczy wpisac 'gluten + depression' na pubmed)
@@bocianowaty trudno ocenić- ja jestem typowy DDD- miałem piekło w dzieciństwie, toksyczny dom- dieta to sprawa poboczna, gdy ma się tak bardzo zniszczoną psychikę i układ nerwowy
A co sądzisz o cyklu filmów dr Skoczylasa na temat niebezpieczeństw diety niskowęglowodanowej ? Miałam go zawsze za osobę opierającej wiedzę i poglądy na solidnych źródłach . Ciekawa jestem Twoich merytorycznych argumentów
Przecież to producent supli który chce swoimi wypowiedziami podnieść sprzedaż produktów. Na pytania marytoryczne nie odpowiada. Za to odpowiada na pochwały i inne formy zachwytów.
ja też dawno przestałem komentować onet i medonet, bo merytoryczne komentarze często są tam usuwane! Wygląda na to, że ludzie mają myśleć o diecie keto/low carb to samo co o cholesterolu, czyli dać się temu przestraszyć! No i oczywiście żywić codziennie płatkami śniadaniowymi, które powodują wystrzał glukozy w kosmos! Wtedy ilość osób z problemami z insulinoopornością i z cukrzycą będzie się zgadzać!
Moje wnioski: ludzie słuchają w internetach dietetyków bądź "dietetyków" bo za darmo... a jak tanio to z reguły do niczego! 🙂 jak ma być rzetelnie to wizyta "face to face" obowiązkowa! 💪
Masło :) Pierwszy Twój filmik, który oglądam ale chyba obejrzę więcej. Masz przyjemny głos i spoko się słucha nawet mimo tego, że czas filmiku to 30 min 😂
Hej nie mam woreczka żółciowego od3 lat, od miesiąca próbuje ogarnąć ile tłuszczu ile węgli. Białko 25/30 procent (pracuje fizycznie i trenuje amatorsko). Próbowałam do 25% węgli ale też 30% węgli jak to ogarnąć.
Proszę pani keto to nie dieta tylko wybór zdrowego żywienia, które wycofuje wiele chorób metabolicznych. Masło jajka sery mięso są lepsze niż frytki fast-foody i wszelkie soczki., coca cole. Zdrowe odżywianie bez cukru i węglowodanów jeszcze wycofuje RZS, nadciśnienie 🙂 choroby tarczycy, i choroby psychiczne oraz depresje.
Masło. Dokładnie. Nie ma jednej słusznej drogi, nie czytam tych artykułów, bo szkoda mi czasu, którego i tak mam mało a w nocy wolę się wyspać 😉 ale podkaścik w czasie treningu np czy robienia czegokolwiek to super sprawa ☺️ Dzięki, przynajmniej jestem względnie na bieżąco 😁
Gdzieś usłyszałem fajną wypowiedź, że na "węglowodany trzeba sobie zasłużyć". I tak właśnie robię. W dni treningowe jem ok. 150 gramów węgli, a w pozatreningowe ok. 50-80 gramów. 🙂 Pozdrawiam
Рік тому+2
Słyszałam też to zdanie, jest to ciekawe podejście, ale ma zastosowanie głównie w przypadku diety niskowęglowodanowej moim zdaniem :)
Atkins to jakas masakra! Jest tak latwo sprawdzic jakie jest zapotrzebowanie ludzkich komorek i jakie produkty to posiadaja. Dziwia mnie ye wierzenia i uprzedzeni dietetyczne.
Niestety nadal wiele osób uważa, że keto to po prostu dieta oparta na mięsie, jajach, serach, majonezach i wszystkim co tłuste. I tyle, nie biorą w ogóle pod uwagę warzyw, owoców, wartościowych źródeł węglowodanów czy nienasyconych KT. A potem wychodzą takie kwiatki, że a to cholesterol wysoki, a to złe samopoczucie, a Mareczkowi to się w głowie kręci i inne problemy😵💫
25:25 u mnie zaparcia to problem psychiczna. jak się zaparłem że coś zrobię to choć by to było ostatnie co zrobię w życiu i wszyscy dookoła mówili ze nie dam rady, albo to bez sensu. idę w zaparte i jak nie za pierwszym razem, jak nie za dziesiątym razem to za setnym się uda. I to dopiero zaparcie!
Daria co myślisz o roślinach na keto? Czy powinno się je w ogóle jeść? Pytam ze względu na kwas fitynowy i szczawiany? U Bartka Czekały odpowiedź jest jednoznaczna... Co Ty radzisz bazując na wiedzy i praktyce własnej? Pozdrawiam MASŁO :)
Tak w skrócie na przykładzie szczawianów - pomijając osoby bardziej wrażliwe na działanie szczawianów to problem z nimi wynika z nadmiernego spożycia produktów ich zawierających. Pan Bartek podał nawet przykład osób, które narobiły sobie biedy i na przykład: 1. Przez kilka dni babeczka chciała sobie zrobić detoks warzywny i spożywała minimum 2 szklanki szpinaku i co ważne surowego, bo na przykład ugotowany szpinak będzie miał już mniej szczawianów (a nie wiadomo co tam jeszcze innego zawierającego szczawiany spożywała), a szpinak ma niemal największą zawartość szczawianów na 100 g. A ona spożywała minimum 250 g szpinaku dziennie. 2. Zjadała 8 garści migdałów dziennie przez kilka dni (gdzie rekomendowana maksymalna liczba migdałów dla dorosłej osoby to +/- 22 migdały na dzień). To idąc tym torem ktoś kto spożywa ogromne ilości tłuszczy nasyconych też narobi sobie biedy. Czyli stare babcine powiedzenie "wszystko z umiarem" zawsze na czasie to raz. Dwa dieta powinna być w jakimś stopniu zróżnicowana, a nie bardzo monotonna (nie wyobrażam sobie jeść dzień w dzień takiego szpinaku) oraz po trzecie odpowiednie nawodnienie, a o jednym i o drugim już się od dawna przecież trąbi.🙂 Pozdrawiam
Wszyscy dietetycy mówią, aby zdobywać dobre pokarmy od ekologicznych rolników. Prosząc o adres, nigdy go nie dostałam. No to jak z tymi poradami? Rozumiem, że wszyscy mądrzy dietetycy mają " własne ogródki" ( też mam:)) i całe dnie je uprawiają. No tak nie jest. Jeśli można prosić, to proszę, o podanie zawartości. ILOŚCI!!!! substancji odrzywczych tzn. witamin, soli mineralnych , uwzględnieniem mikroelementów, fitoskładników. TU JEST DRAMAT. WARTO SPRAWDZIĆ. Mam dane ze Szwajcarii - kila lat temu już był dramat. A co teraz. PROBLEMEM są NIEDOBORY kofaktorów. I co z tego, że mamy robotników metabolicznych ( enzymy), jeśli brak narzędzi ( kofaktorów - witamin,soli min, fitoskładniki). Wszystko STOI. Jest super dieta jeśli chodzi o podaż kalorii to N.Ż.T. jest SUPER, a o czym trzeba pamiętać: cukry nie z tłuszczami. ( biochemia Harpera- regulacja pracy trzustki. w kontekście wydzielania insuliny, następnie aktywacji enzymów spalania odpowiednio cukrów i kwasów tluszczowych) Cukry z białkami, tłuszcze z białkami -tak. Czytamy w google, różne przepisywane jedni od drugich. wielokrotnie te same pseudomądrości Smutne. Pozdrowionka. ( stara, zdrowa biochemiczna, ze mamusią prawie zdrową, w wieku 98 lat)
Рік тому+2
Jest sporo miejsc z eko mięsami, można zamawiać online. Testuję teraz jedną z firm i stosunek jakości do ceny jest moim zdaniem ekstra. A jak mieszkałam w Wawie, to tam był dostęp do społeczności Lokalny Rolnik, gdzie można było kupić eko-warzywa. Są chyba też takie miejsca online. Tak więc trochę tego jest :-)
Nigdy nie czytam tych medycznych pierdół. Mam badanie to czytam badanie. Nie obchodzą mnie dziennikarskie bzdety pisane po to żeby się klikało. Wszystko trzeba weryfikować.
Ja mam pytanie - wspomniała pani, że boczek i golonka na Keto są złe, mimo iż na koniec pokazała Pani badania, mówiące, że tłuszcze nasycone wcale nie są złe i pomagają w regulacji glikemii. Jaki jest więc powód tego, że według Pani boczek i golonka są produktami złymi na diecie LC lub Keto?
Рік тому+2
Chodzi o to, aby urozmaicać produkty będące źródlem tłuszczu i białka oraz aby nie smażyć ich „na czarno”, co często się zdarza w kontekście boczku. Poza tym nie widzę problemu.
Moze zaproszisz do rozmowy Rafała Kocura, jego kanal promuje diete low carb i jest mocno nastawiony na badania i wiedze naukowa. Mysle ze to moglaby byc bardzo ciekawa rozmowa ;)
Рік тому+5
Zaproszę. Ale Rafał chyba nie angażuje się w takie rozmowy. Zapytam :)
cześć wszystkim. czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie czy dieta "carnivore" także powoduje stan ketozy tak jak "dieta keto"? ps- intuicja mi mówi, że tak skoro tniemy węgle do zera na "carnivore". dzięki
Рік тому
Pewnie okresowo w ciągu dnia, ale nie cały czas, bo to dieta ze sporym udziałem białka. Ale tak gdybam, może ktoś sprawdzał w praktyce ;-)
@ dzięki za ultraszybką reakcję 🌹 ... kurczę, a myślałem, że wystarczy obciąć węgle żeby ketoza się pojawiła. no to ile % białka jest zalecane w carnivore, a ile tłuszczu (wiem - mogłem sobie wcześniej sprawdzić no ale...) ps-jestem na keto od 9 miesięcy. na początku wszystko liczyłem w aplikacji, ale później po prostu zacząłem jeść powiedzmy intuicyjnie i mam też okresy gdzie wcale nie używam wegli - czy to już carnivore czy jednak jeszcze keto?
Tutaj też może to być zależne od tego jaki jest stosunek spożywanych tłuszczów i białka. Czyli jeśli ktoś zajada się bardziej tłustymi kawałkami mięcha i utrzymuje dość spory procent tłuszczu w tej diecie to spokojnie w ketozę wejdzie i nie powinno go wybijać (co najwyżej poziom ketonów może spaść ale dalej będzie w tej ketozie). Sytuacja może być trochę inna jeśli je się głównie chude mięcho co automatycznie powoduje, że zjada się więcej białka w diecie a maleje udział tłuszczu i tutaj rzeczywiście mogą być czasowe wybicia z ketozy jak przedmówczyni napisała. Kiedyś czytałem, że takim bezpiecznym ratio tłuszczu do białka żeby spokojnie utrzymywać się w ketozie to 70% tłuszczu i 30% białka - ale wiadomo to jak zawsze kwestia indywidualna i najlepiej sprawdzać czy jest się w ketozie. Pozdrawiam
Keto śródziemnomorskie czy roślinne to najgorsza prozdrowotnie dieta wysokotłuszczowa , jeśli jesteśmy na keto odżywiamy się głównie odzwierzęco ,chyba ze ktoś chce nabawić się problemów zdrowotnych w imię ratowania zwierzątek , największy wróg diety wysokotluszczowej to błonnik i wszystkie oleje roślinne , wielu dietetyków próbuje przenosić zalecenia z diety hclf na hflc a to największy błąd to nie ma prawa działać i nie działa , sama dostępność energii z tłuszczów nasyconych a nie nasyconych jest kolosalna , pseudo dietetycy dalej próbują opierać się na kaloriach i twierdzą ze nie ma różnicy byle bilans kaloryczny się zgadzał , garstka ludzi na polskim YT ma pojęcie o fizjologii i biochemii człowieka , reszta to „kopiuj wklej nie myśl” Uwielbiam jak ktoś używa sformułowania „dieta zbilansowana” już wiem ze taka osoba nie ma bladego pojęcia o dietetyce po prostu powtarza hasełka zasłyszane w szkole które nic nie znaczą , IŻŻ czyli instytut niedożywienia i chorób metabolicznych podawał i pewnie dalej podje bo nie zaglądam już tam zalecenia odnośnie odżywiania i przykładowy jadłospis …..który po wklepaniu w tabele …….jest niedoborowy czyli IŻŻ promuje dietę niedoborową :D Warzywa i owoce wcale nie posiadają znaczących ilości witamin i minerałów , podroby wypadają o wiele korzystniej polecam tabele wartości odżywczych , Swoja drogą polecam dla osób z otwartą głową kanał DOdŻOwnik zwłaszcza dla osób które jedyne co znają to dieta wysokoweglowodanowa takim osobą może wywrócić świat do góry nogami ;)
@@ktosktosiowaty to w jaki sposób bezwartościowe oleje wpływają na organizm ,blonnik to substancja antyodzywcza i blokuje wchłanianie substancji odżywczych oraz jest problem z dostępem energii poprzez produkcje bakterii które są wykorzystywane do trawienia węgli , te same bakterie hamują w znacznym stopniu wykorzystywanie tłuszczu jako energii także na diecie tłuszczowej nie stosujemy błonnika , zauważą to zwłaszcza osoby które uprawiają w miarę intensywnie sport
@@toobiii5816 Jakieś konkretne argumenty za tym że np olej kokosowy czy wysokiej jakości świeżo tłoczony na zimno z lnianki, konopny czy z czarnuszki są bezwartościowe? W jaki sposób flora bakteryjna powiązana z prebiotykami typu inulina może blokować wchłanianie tłuszczu? Mógłbyś podzielić się namiarami na takie materiały, bo chętnie się dokształcę. Błonnik jako substancja antyodżywcza- jakie rodzaje błonnika masz na myśli, bo z tego co mi wiadomo choćby między błonniem rozpuszczalnym a nierozpuszczalnym jest przepaść, chyba że czegoś nie wyłapałam i jak wyżej, chętnie poznam nowe dane. Aktualne od lat jestem na keto gdzie jest miejsce na warzywa niskoskrobiowe, błonnik i tłuszcze roślinne dobierane tak aby uzyskać dobre proporcje kwasów omega oraz te które tego wymagają są zamawiane prosto od producenta. Nie unikam mięsa totalnie, ale nie dostrzegam sensownych powodów dla których miałoby dominować w mojej diecie tylko dlatego, że mój organizm lepiej działa przy ograniczeniu węglowodanów. Braków energii nie dostrzegam, aczkolwiek nie zamierzam ćwiczyć wyczynowo, szczególnie że zawodowo pomagam tego typu ludziom dochodzić do formy po konkluzjach- to bardzo zniechęca do ruchu innego niż rekreacyjny ;)
@@ktosktosiowaty o tym ze oleje roślinne są bezwartościowe wystarczy zajrzeć do tabeli wartości odżywczych i porównać je z tłuszczami odzwierzecymi prościej się nie da ,wszystko podane na tacy Nie wiem skąd wzięłaś to ze wchlanianie tłuszczu jest blokowane przez błonnik nic takiego nie napisałem , pisałem o dostępności energii z tłuszczu a to co innego , Co do błonnika to rozchodzi się dokładnie o streptococus który odpowiada za rozkładanie różnych form cukru , jego wysoka ilość wpływa niekorzystnie na wykorzystywanie kwasów tłuszczowych po prostu hamuje ten proces . Jeśli dla ciebie nie jest argumentem to ze organizm wydajniej działa na diecie tłuszczowej jeśli ograniczymy mu oleje roślinne i błonnik to już Twoja sprawa , Co do spadków energii to niby jak masz je odczuwać skoro nie masz porównania ?? Przejdź na jakiś czas na dietę np. Optymalna Kwaśniewskiego zgodnie z jego zaleceniami a potem wróć do diety na olejach roślinnych i błonniku to poczujesz różnice , już sam poziom energii. Tłuszczu nasyconego a nie nasyconego robi kolosalna różnice energetyczną . O mikrobiomie i szlakach metabolicznych możesz zerknąć do badania „ Microbiome-metabolome responses in the cecum nad colon of pig to a high resistant starch diet „ niestety nie da się tu wkleić linka
Takie kanały jak ten wogole nie powinny istniec,uświadamiaja ludzi, że przezlata, żyli i jedli błędnie to bardzo ni dobrze dla systemu,a jak wszyscy beda na keto, to kto bedzie szamal ryz i Gmo?
w magnez są bogate chociażby orzechy czy pestki, które są jak najbardziej wskazane na keto/low carb! Jeśli chodzi o wapń, to na keto można jeść twarogi, fermentowane wyroby mleczne (kefir, jogurt, kwaśne mleko) oraz różne rodzaje serów! Bogatym źródłem potasu są np. pomidory, brokuły czy awokado (które zawiera też sporo witamin z grupy B)! A najśmieszniejsze jest to, że MEDONET pisze, że dobrym źródłem potasu są różnego rodzaju mięsa!!! Natomiast sól jest nam potrzebna do życia, choćby do większej produkcji HCl, bowiem żeby trawić większe ilości białka potrzebujemy bardziej zakwaszonego żołądka!!! Będąc na keto ponad rok, moje aktualne ciśnienie wynosi 110/70 (więc to chyba nie jest żadne nadciśnienie)! Jak mówi amerykański prof. dr Robert Lustig - większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest wśród osób z wysokim poziomem trójglicerydów, niż u osób z wysokim poziomem lipoprotein LDL (tzw. zły cholesterol). Tyle, że u osób na keto, poziom trójglicerydów często spada poniżej 50, a poziom HDL (dobry cholesterol) jest wysoki lub bardzo wysoki!!! Natomiast - jak mówi dr.Lustig - wysoki poziom trójglicerydów, który prowadzi do stłuszczenia wątroby, powstaje w wątrobie w wyniku spożywania nadmiaru cukru!!!
Dowody anegdotyczne, to nie dowody.
To nie anegdoty, tylko fakty. Fakty bezsporne.
Ważne, że moda na pączki z kremem pistacjowym jest ok;) jakoś nikt nie bije na alarm kiedy społeczeństwo ustawia się w kolejce po cukrowe gunwo pełne toksycznych tłuszczy ;)
A propo masła 😉
Miałem nadwagę, wysoki cukier, wysoki wskaźnik tg i nadciśnienie.
Lekarz pierwszego kontaktu kazał ograniczyć tłuszcze i slodycze. Niewiele się zmieniło. Dołożył statyny. Wciąż słaba poprawa. Kardiolog kazał przestać jeść chleb. Było lepiej ogólnie ale wciąż nie to. Później dieta wysokobialkowa i niskotłuszczowa z ograniczaniem weglowodanow.
Troche schudłem. Wyniki się poprawiły ale glikemia i tg wciaz poza norma.
Dopiero na keto wyszedłem na prostą. Można powiedzieć że jem wciąż wszystko. Ale jest zdrowo i zdecydowanie stawiam na produkty nie przetworzone. I w końcu mogę spożywać czystym sumieniem to MASŁO 😁
Styl życia niskowęglowodanowy uratował moje zdrowie.
Chyba że badania są sfałszowane 🤔🤣
Pozdrawiam wszystkich. I życzę dużo Zdrowia.
wiesz ja mam bardzo wysokie trojglicerydy, sadzilem ze sa one spowodowane glownie przez tluszcze. Cholesterol jak jajka z boczkiem czy cos. To trojglicerydy sa zwiazane glownie przez cukier?
Dokładnie tak.
@@darkopk8078 cukier alkohol i leki. Wtedy Tg idzie s górę. Białko tłuszcz i zdrowy tryb życia i Tg idzie w dol. Już po 2 tygodniach można zauważyć spadek jeśli ktoś by chciał kontrolować tak często.
Daria, wow. Bardzo lubię Cię słuchać, bo tak mądrze mówisz, że aż przyjemnie się robi. Podoba mi się, że podpinasz artykuły naukowe na poparcie tego, co mówisz. Byłam wegetarianką strasznie długo, otarłam się o weganizm, potem ciąża i żarcie wszystkiego. A teraz jestem po drugiej ciąży, karmię piersią, jem co chcę (w tym momencie if) i czuję się wspaniale. Bardzo ważne jest indywidualne podejście do samego siebie i słuchanie swojego organizmu a nie tylko ślepe podążanie za trendami.
Ja na to też trafiłam - bzdury tam wypisane aż kłują, dane jakieś brane sufit - podłoga czyli chyba co wpadło do głowy. I jeszcze być dietetykiem klinicznym i szerzyć nieprawdę podpisując się swoim nazwiskiem to albo brak wyobraźni albo bardzo się opłaca. Ciągle idziemy pod prąd, ciągle walczymy z lekarzami o dietę keto czy low carb - ręce opadają.
Przydałby się jeszcze jakiś foodbook z dietą niskoweglowodanową (obniżona ilość węglowodanów a nie typowe keto)
Nie znoszę kluchów, pierogów i od dziecka jestem prawie low carb i dzisiaj przed 70-tką jestem zdrowa, nie zażywam żadnych leków. Moi dziadkowie na takiej diecie dożyli ponad 100 lat.
Bo tak kiedyś się jadło !!!
Mozn ajesc fast food,smieci cukier i niebtrzeba tego konsultowac z lekarzami . Przechodzisz n azdrowa ,prawidlowa diete i musisz sie konsultowac z lekarzem!?
Co to sie porobilo!!!!?
konkretna, merytoryczna i bardzo dobra analiza! Świetnie się słucha tak mądrej i konkretnej babki, pozdrawiam :) Masło!
Myślę, że bardzo ważne to słuchać swojego organizmu i wykonywać badania I jeśli dieta na której jesteś służy Ci to nie słuchaj i nie czytaj artykułów żadnych szamanow dietetycznych.
Nooo, do takich publikacji też trzeba podejść "holistycznie". Trzeba dochodzić powodów takiego artykułu. Musimy sobie zdać sprawqę z tego, że niewielu zależy na naszym zdrowiu, nawet niewielu lekarzom. Poza nas samych i najbliższych, reszta ma to w 4L a wielu zarabia na chorych pacjentach.
Często taka publikacja jest bardziej lub mniej ukrytą reklamą, lub chęcią zniechęcenia, wystraszenia do stosowania zdrowego trybu życia w konkretnym celu, pod płaszczykiem troski o nasze dobro.
Wniosek, chcemy być zdrowi, edukujmy się i poddajmy w wątpliwość, każdą wiedzę sprawdzajmy wielokrotnie. Powinna być moralnym obowiązkiem wiedza o żywieniu, w szczególności ludzi, od których zależy zdrowie osób żywionych, jak dzieci przez rodziców. To zbyt ważny aspekt życia, żeby pozwolić sobie na stwierdzenie "a skąd na to wszystko czas?", lub "to mnie przerasta".
Ukłony Daria :)
tylko MASŁO! 🧈Co do diety - żeby przynosiła nam korzyści to musi być indywidualnie dopasowana do osoby. Co więcej, ponieważ człowiek z wiekiem się zmienia, zmienia się jego aktywność fizyczna i inne czynniki to dieta powinna być modyfikowana w czasie. Dobrze jest też wykonywać cykliczne badania, bo one mogą nam wskazać ewentualne niedobory i co należy uzupełnić.
Generalnie temat rzeka, albo inaczej mówiąc: im dalej w las tym więcej drzew 😀 Dobrze jest interesować się tym tematem, bo to dotyczy każdego z nas.
PS. Szkoda, że w szkołach podstawowych czy średnich nie ma takiego przedmiotu, który uczyłby tych wszystkich procesów zachodzących w ludzkim organizmie, jak poszczególne pokarmy wpływają na nasze ciało itd. Urosłoby nam zdrowe pokolenie z dobrymi nawykami żywieniowymi, co miałoby same plusy dodatnie 🙂
Jestem pełen uznania dla Ciebie i Twojej wypowiedzi, którą popieram w 100%. Sam jestem na KETO od ponad roku. Utraciłem 35 kg masy ciała, badam krew regularnie, parametry poprawiły się diametralnie, trochę suplementuję się witaminami i solami… A PRZEDE WSZYSTKIM CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE👍💪💪💪
Ostatnio patrzyłem kto pisze te artykuły na medonet bo był wrześniowy o Keto. Przecież Ci ludzie z wykształceniem dziennikarskim to doświadczenie zdobywali pracując w h&m, intercarsie i mediaexpert. A tam to tylko można się z dietetyki wykształcić wzorowo to co się dziwić że tacy mądrzy.
Szkoda ze komentować się tam nie da.
Pozdrawiam 💪🏼
Ten artykuł pisała dietetyczka kliniczna 😊
@ Ja akurat nie o tym konkretnie ale rozumiem.
Pamiętajcie, ze takie teksty nie piszą eksperci, tylko ludzie bez żadnych kompetencji, którym płaci się niewielkie pieniądze od 1000 znaków ze spacjami. Aby wyjść na swoje nie mogą poświęcić na reasearch więcej niż 10 minut.
Ale jakich expertow mozesz miec w glownym nurcie?
Glowny nurt opiera sie na dogmacie ze weglowodany sa niezbedne i ze sa podstawa diety czlowieka. Sam sie zajmoje tematem od 30 lat. Stosuje namawiam obserwuje ludzi i czytam i slucham w roznych jezykach ( polski ,hiszpanskie, angielsku). To moja pasja.
@@dariuszborkowski1310 Ale ja nie przeczę, po prostu zwracam uwagę, że nie pisze tego ktoś, kto choćby nawet lizną temat a tym bardziej jakiś "dietetyczny beton". tzn. nie ma się co nad tym oburzać, ani rozpatrywać jako celową propagandę/dezinformację, tylko traktować na zasadzie ciekawostki pt. "co ten człowiek musi za głupoty pisać żeby zarobić na życie".
@@Miodowy tez nie przecze . Wurazam moje zdanie.
Daria, bardzo dziękuję za sprostowanie tego tendencyjnego artykułu. Masło 🙂
Droga Dario, czasem czytam, chyba dla beki, artykuły na owym serwisie i podobnych, takie pudelki medyczne. Chyba nie znalazłem treści dot. dietetyki, w których nie byłoby żadnych bzdur, zazwyczaj są to bzdurne wnioski poparte bzdurnymi dowodami, czyli głupota goni głupotę. Nie wiem, co za tym stoi, brak aktualnej wiedzy, czy zła wola. Strach to czytać, gdy ma się problem i chce się zdobyć jakąś wiedzę. Masło 🙃
Lp
Mam podejrzenie choroby dwubiegunowej (na pewno mam sporo objawów), ale przede wszystkim mój stan to w 95% depresja- i w życiu nie czułem się lepiej (poziom energii) niż gdy byłem na Keto. Permanentny smutek niestety powrócił po 2 miesiącach od jej stosowania, ale wspomniana energia (dopamina?) nadal mnie nie opuszczała- a zawsze lepsze to niż nic...
Myślałeś może o carnivore?
(TO NIE JEST PORADA MEDYCZNA) może to na skutek związanego z keto odstawienia glutenu ? wiele osób przechodzących na keto/paleo/carnivore itp ma remisje różnych stanów psychicznych, neurologicznych itp., co można powiązać z eliminacją glutenu w diecie (literatury medycznej związanej z glutenem i problemami psychicznymi jest całkiem sporo - wystarczy wpisac 'gluten + depression' na pubmed)
@@reniaK bez sensu- dzięki tej diecie, co najwyżej "podkręciłbym" dopaminę, a ja wyraźnie cierpię na braki serotoniny :(
@@bocianowaty trudno ocenić- ja jestem typowy DDD- miałem piekło w dzieciństwie, toksyczny dom- dieta to sprawa poboczna, gdy ma się tak bardzo zniszczoną psychikę i układ nerwowy
Świetny filmik. 😊 Masło uwielbiam ❤😊
Ja też
A co sądzisz o cyklu filmów dr Skoczylasa na temat niebezpieczeństw diety niskowęglowodanowej ? Miałam go zawsze za osobę opierającej wiedzę i poglądy na solidnych źródłach . Ciekawa jestem Twoich merytorycznych argumentów
To nie jest Dr. Tylko lekarz dentysta 😉
On wcześniej był zwolennikiem keto co widać po starych filmach potem chyba sie obraził na braci Rodzeń i teraz juz nie lubie keto 😅
Przecież to producent supli który chce swoimi wypowiedziami podnieść sprzedaż produktów.
Na pytania marytoryczne nie odpowiada. Za to odpowiada na pochwały i inne formy zachwytów.
Ciągle mówi co należy ograniczyć i że śródziemnomorska najlepsza ,w każdym przypadku trzeba ograniczać nie zdrowe węglowodany!!
Bardzo dziękuję za informacje, Bardzo fajnie podany przekaz. dziękuję
Szybko działasz- dopiero Ci podesłałem ten link na IG, a już jest wideo na yt, super :)
Nie ma za co :D Lubie takie formaty, szybko mogę je przygotować :)
Daria jak zawsze masa dobrej wiedzy, spojrzenie z góry na kilka powiązanych problemów i Twoje przystępne wytłumaczenie 🙃🙂 Masło
Dotrwałam do końca :) MASŁO :)
Wczoraj właśnie to czytałem. Chciałem skomentować ten artykuł, ale niestety nie było możliwości.
ja też dawno przestałem komentować onet i medonet, bo merytoryczne komentarze często są tam usuwane! Wygląda na to, że ludzie mają myśleć o diecie keto/low carb to samo co o cholesterolu, czyli dać się temu przestraszyć! No i oczywiście żywić codziennie płatkami śniadaniowymi, które powodują wystrzał glukozy w kosmos! Wtedy ilość osób z problemami z insulinoopornością i z cukrzycą będzie się zgadzać!
Moje wnioski: ludzie słuchają w internetach dietetyków bądź "dietetyków" bo za darmo... a jak tanio to z reguły do niczego! 🙂 jak ma być rzetelnie to wizyta "face to face" obowiązkowa! 💪
Masło :)
Pierwszy Twój filmik, który oglądam ale chyba obejrzę więcej. Masz przyjemny głos i spoko się słucha nawet mimo tego, że czas filmiku to 30 min 😂
Oczywiscie ze wysokie tluszcze pomagaja sportowca w osiagnieciu lepszych wynikow.
Inaczej ,weglowodany zanizaja ich wyniki.
Masło. Dziękuję za materiał.
28:50przestanę jeść wołowinę bo zacznę jak czupakabra jeść kozy!
Widziałem tamten artykuł. Nie dość, że pierdoły to jeszcze literówki. Nie zdążyłem doczytać do końca.
Hej nie mam woreczka żółciowego od3 lat, od miesiąca próbuje ogarnąć ile tłuszczu ile węgli. Białko 25/30 procent (pracuje fizycznie i trenuje amatorsko). Próbowałam do 25% węgli ale też 30% węgli jak to ogarnąć.
Super film! Masło 🙂
Proszę pani keto to nie dieta tylko wybór zdrowego żywienia, które wycofuje wiele chorób metabolicznych. Masło jajka sery mięso są lepsze niż frytki fast-foody i wszelkie soczki., coca cole. Zdrowe odżywianie bez cukru i węglowodanów jeszcze wycofuje RZS, nadciśnienie 🙂 choroby tarczycy, i choroby psychiczne oraz depresje.
Masło, podoba mi się twoje podejście do tematu 👍
Masło, uwielbiam :)
heh, zapomniałem dodać w komentarzu: MASŁO :-)
Super materiał 👍 Masło 😋
Dziękuję . Daję suba. Pozdrawiam
Masło. Dokładnie. Nie ma jednej słusznej drogi, nie czytam tych artykułów, bo szkoda mi czasu, którego i tak mam mało a w nocy wolę się wyspać 😉 ale podkaścik w czasie treningu np czy robienia czegokolwiek to super sprawa ☺️ Dzięki, przynajmniej jestem względnie na bieżąco 😁
Masło 😊
Gdzieś usłyszałem fajną wypowiedź, że na "węglowodany trzeba sobie zasłużyć". I tak właśnie robię. W dni treningowe jem ok. 150 gramów węgli, a w pozatreningowe ok. 50-80 gramów. 🙂 Pozdrawiam
Słyszałam też to zdanie, jest to ciekawe podejście, ale ma zastosowanie głównie w przypadku diety niskowęglowodanowej moim zdaniem :)
@ 150 gram węgli to nie jest dieta low carb? ;-)
@@slawek1971wawa1 jest, ja odniosłam się do zdania z cytatu :-)
Zdanie pochodzi od Charlesa Poliquina, który w ten sposób prowadził sportowców.
Atkins to jakas masakra! Jest tak latwo sprawdzic jakie jest zapotrzebowanie ludzkich komorek i jakie produkty to posiadaja. Dziwia mnie ye wierzenia i uprzedzeni dietetyczne.
Niestety nadal wiele osób uważa, że keto to po prostu dieta oparta na mięsie, jajach, serach, majonezach i wszystkim co tłuste. I tyle, nie biorą w ogóle pod uwagę warzyw, owoców, wartościowych źródeł węglowodanów czy nienasyconych KT. A potem wychodzą takie kwiatki, że a to cholesterol wysoki, a to złe samopoczucie, a Mareczkowi to się w głowie kręci i inne problemy😵💫
Współcześnie w aspekcie wszystkich tych rozmów wydaje się , że tzw . mały głód jest czymś złym. Sytość nie jest chyba oczywustoścą🫣
Poproszę o filmik o oleju MCT
Dziękuję 😁
Świetna analiza artykułu!
Masło! Podpisuję się obiema rękami pod konkluzją tego filmiku: "każdemu węgli wedle potrzeb" :)
Masło jest pyszne 😀
25:25 u mnie zaparcia to problem psychiczna. jak się zaparłem że coś zrobię to choć by to było ostatnie co zrobię w życiu i wszyscy dookoła mówili ze nie dam rady, albo to bez sensu. idę w zaparte i jak nie za pierwszym razem, jak nie za dziesiątym razem to za setnym się uda. I to dopiero zaparcie!
Daria co myślisz o roślinach na keto? Czy powinno się je w ogóle jeść? Pytam ze względu na kwas fitynowy i szczawiany? U Bartka Czekały odpowiedź jest jednoznaczna... Co Ty radzisz bazując na wiedzy i praktyce własnej?
Pozdrawiam
MASŁO :)
Ja uważam, że to zależy :-)
Tak w skrócie na przykładzie szczawianów - pomijając osoby bardziej wrażliwe na działanie szczawianów to problem z nimi wynika z nadmiernego spożycia produktów ich zawierających. Pan Bartek podał nawet przykład osób, które narobiły sobie biedy i na przykład:
1. Przez kilka dni babeczka chciała sobie zrobić detoks warzywny i spożywała minimum 2 szklanki szpinaku i co ważne surowego, bo na przykład ugotowany szpinak będzie miał już mniej szczawianów (a nie wiadomo co tam jeszcze innego zawierającego szczawiany spożywała), a szpinak ma niemal największą zawartość szczawianów na 100 g. A ona spożywała minimum 250 g szpinaku dziennie.
2. Zjadała 8 garści migdałów dziennie przez kilka dni (gdzie rekomendowana maksymalna liczba migdałów dla dorosłej osoby to +/- 22 migdały na dzień).
To idąc tym torem ktoś kto spożywa ogromne ilości tłuszczy nasyconych też narobi sobie biedy.
Czyli stare babcine powiedzenie "wszystko z umiarem" zawsze na czasie to raz. Dwa dieta powinna być w jakimś stopniu zróżnicowana, a nie bardzo monotonna (nie wyobrażam sobie jeść dzień w dzień takiego szpinaku) oraz po trzecie odpowiednie nawodnienie, a o jednym i o drugim już się od dawna przecież trąbi.🙂
Pozdrawiam
@ hahaha jak zwykle :):) Dario rozwiń temat jak znajdziesz czas. Ciekawi mnie co wiedzą i co uważają różni dietetycy.
@@wojciechbogusawski9163 planuję co nieco o błonniku soon:)
Masło :) Ciekawie :)
Suplementacja sie stosuje przy zle zbilansowanych dietach.
Masło.
Ogólnie to dziwię Ci się że chce Ci się jeszcze reagować na takie bzdury. To raczej syzyfowa praca. ;)
Ale i tak, kawał dobrej roboty. :)
Wszyscy dietetycy mówią, aby zdobywać dobre pokarmy od ekologicznych rolników. Prosząc o adres, nigdy go nie dostałam. No to jak z tymi poradami?
Rozumiem, że wszyscy mądrzy dietetycy mają " własne ogródki" ( też mam:)) i całe dnie je uprawiają. No tak nie jest.
Jeśli można prosić, to proszę, o podanie zawartości. ILOŚCI!!!! substancji odrzywczych tzn. witamin, soli mineralnych , uwzględnieniem mikroelementów, fitoskładników. TU JEST DRAMAT. WARTO SPRAWDZIĆ.
Mam dane ze Szwajcarii - kila lat temu już był dramat. A co teraz.
PROBLEMEM są NIEDOBORY kofaktorów. I co z tego, że mamy robotników metabolicznych ( enzymy), jeśli brak narzędzi ( kofaktorów - witamin,soli min, fitoskładniki). Wszystko STOI.
Jest super dieta jeśli chodzi o podaż kalorii to N.Ż.T. jest SUPER, a o czym trzeba pamiętać: cukry nie z tłuszczami. ( biochemia Harpera- regulacja pracy trzustki. w kontekście wydzielania insuliny, następnie aktywacji enzymów spalania odpowiednio cukrów i kwasów tluszczowych) Cukry z białkami, tłuszcze z białkami -tak.
Czytamy w google, różne przepisywane jedni od drugich. wielokrotnie te same pseudomądrości Smutne.
Pozdrowionka. ( stara, zdrowa biochemiczna, ze mamusią prawie zdrową, w wieku 98 lat)
Jest sporo miejsc z eko mięsami, można zamawiać online. Testuję teraz jedną z firm i stosunek jakości do ceny jest moim zdaniem ekstra. A jak mieszkałam w Wawie, to tam był dostęp do społeczności Lokalny Rolnik, gdzie można było kupić eko-warzywa. Są chyba też takie miejsca online. Tak więc trochę tego jest :-)
Dziękuję, masło
Weglowodany sa potrzebne nie mozna tylko przesadzac z ich iloscia. Probowalam ograniczac wegle przez 3 tyg i moj organizm sie zbuntowal - bole glowy.
Świetne a masełko pycha
Nigdy nie czytam tych medycznych pierdół. Mam badanie to czytam badanie. Nie obchodzą mnie dziennikarskie bzdety pisane po to żeby się klikało.
Wszystko trzeba weryfikować.
Pan dr Kożuchowski ciekawie mówi o keto...kardiochirurg...z reguły krytycznie
Dlaczego na diecie 100 g węglowodanów jestem słaby i nerwowy ?
…dla spokojnosci sumienia trzeba powiedziec jak wygladaja fakty a nie ideologia 👍👍👍
Bracia Rodzeń lekarze polecają dietę keto
Ja mam pytanie - wspomniała pani, że boczek i golonka na Keto są złe, mimo iż na koniec pokazała Pani badania, mówiące, że tłuszcze nasycone wcale nie są złe i pomagają w regulacji glikemii. Jaki jest więc powód tego, że według Pani boczek i golonka są produktami złymi na diecie LC lub Keto?
Chodzi o to, aby urozmaicać produkty będące źródlem tłuszczu i białka oraz aby nie smażyć ich „na czarno”, co często się zdarza w kontekście boczku. Poza tym nie widzę problemu.
@ dziękuję bardzo za szybką odpowiedź:)
Lubię masełko 😍
Masło 😉
Monotonne bo drogie , najprędzej dlatego
Masło 😁
😊
Masło 👍♥️🤗
Moze zaproszisz do rozmowy Rafała Kocura, jego kanal promuje diete low carb i jest mocno nastawiony na badania i wiedze naukowa. Mysle ze to moglaby byc bardzo ciekawa rozmowa ;)
Zaproszę. Ale Rafał chyba nie angażuje się w takie rozmowy. Zapytam :)
@ Już jest keto celebrytą więc może się zaangażuje. Jak powie, że nie to mu nie wierz bo ludzie z Podkarpacia uchodzą za skromnych.
Masło 🙂👍
Masło karmel czekolaaaadaaaa
Jak karabin maszynowy
👍
Masło!
Masło🙂
Masło
masło
:D
Znowu słowotok w kontekście.
cześć wszystkim.
czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie czy dieta "carnivore" także powoduje stan ketozy tak jak "dieta keto"?
ps- intuicja mi mówi, że tak skoro tniemy węgle do zera na "carnivore".
dzięki
Pewnie okresowo w ciągu dnia, ale nie cały czas, bo to dieta ze sporym udziałem białka. Ale tak gdybam, może ktoś sprawdzał w praktyce ;-)
@ dzięki za ultraszybką reakcję 🌹
... kurczę, a myślałem, że wystarczy obciąć węgle żeby ketoza się pojawiła.
no to ile % białka jest zalecane w carnivore, a ile tłuszczu (wiem - mogłem sobie wcześniej sprawdzić no ale...)
ps-jestem na keto od 9 miesięcy. na początku wszystko liczyłem w aplikacji, ale później po prostu zacząłem jeść powiedzmy intuicyjnie i mam też okresy gdzie wcale nie używam wegli - czy to już carnivore czy jednak jeszcze keto?
Tutaj też może to być zależne od tego jaki jest stosunek spożywanych tłuszczów i białka. Czyli jeśli ktoś zajada się bardziej tłustymi kawałkami mięcha i utrzymuje dość spory procent tłuszczu w tej diecie to spokojnie w ketozę wejdzie i nie powinno go wybijać (co najwyżej poziom ketonów może spaść ale dalej będzie w tej ketozie). Sytuacja może być trochę inna jeśli je się głównie chude mięcho co automatycznie powoduje, że zjada się więcej białka w diecie a maleje udział tłuszczu i tutaj rzeczywiście mogą być czasowe wybicia z ketozy jak przedmówczyni napisała. Kiedyś czytałem, że takim bezpiecznym ratio tłuszczu do białka żeby spokojnie utrzymywać się w ketozie to 70% tłuszczu i 30% białka - ale wiadomo to jak zawsze kwestia indywidualna i najlepiej sprawdzać czy jest się w ketozie.
Pozdrawiam
@@krisholi4370 dziękuję przyjacielu
Carniwor tlusz zwierzecy i do przodu
Kobieto,mów wolniej ,bo potykasz się o wlasny jezyk
Masło.
Masło, masełko, masłunio 😆
Pyszne, zdrowe, maślane masełko
Masło😉
Masło!!!
Masło...
masło
Maslo
Masło, masło, masło
masło 😜
pierwszy 😁
@Tomek Ly I kortyzol 😆
No to MASŁO
rzadko się zdarza żeby ktoś aż tak nudno ględził nie na temat . Minęło ponad 8 minut a ty ględzisz
Keto śródziemnomorskie czy roślinne to najgorsza prozdrowotnie dieta wysokotłuszczowa , jeśli jesteśmy na keto odżywiamy się głównie odzwierzęco ,chyba ze ktoś chce nabawić się problemów zdrowotnych w imię ratowania zwierzątek , największy wróg diety wysokotluszczowej to błonnik i wszystkie oleje roślinne , wielu dietetyków próbuje przenosić zalecenia z diety hclf na hflc a to największy błąd to nie ma prawa działać i nie działa , sama dostępność energii z tłuszczów nasyconych a nie nasyconych jest kolosalna , pseudo dietetycy dalej próbują opierać się na kaloriach i twierdzą ze nie ma różnicy byle bilans kaloryczny się zgadzał , garstka ludzi na polskim YT ma pojęcie o fizjologii i biochemii człowieka , reszta to „kopiuj wklej nie myśl”
Uwielbiam jak ktoś używa sformułowania „dieta zbilansowana” już wiem ze taka osoba nie ma bladego pojęcia o dietetyce po prostu powtarza hasełka zasłyszane w szkole które nic nie znaczą , IŻŻ czyli instytut niedożywienia i chorób metabolicznych podawał i pewnie dalej podje bo nie zaglądam już tam
zalecenia odnośnie odżywiania i przykładowy jadłospis …..który po wklepaniu w tabele …….jest niedoborowy czyli IŻŻ promuje dietę niedoborową :D
Warzywa i owoce wcale nie posiadają znaczących ilości witamin i minerałów , podroby wypadają o wiele korzystniej polecam tabele wartości odżywczych ,
Swoja drogą polecam dla osób z otwartą głową kanał DOdŻOwnik zwłaszcza dla osób które jedyne co znają to dieta wysokoweglowodanowa takim osobą może wywrócić świat do góry nogami ;)
Co konkretnie Twoim zdaniem jest problemem w diecie keto w wersji wegetariańskiej bogatej w błonnik i oleje roślinne? Nie dostrzegam niczego takiego.
@@ktosktosiowaty to w jaki sposób bezwartościowe oleje wpływają na organizm ,blonnik to substancja antyodzywcza i blokuje wchłanianie substancji odżywczych oraz jest problem z dostępem energii poprzez produkcje bakterii które są wykorzystywane do trawienia węgli , te same bakterie hamują w znacznym stopniu wykorzystywanie tłuszczu jako energii także na diecie tłuszczowej nie stosujemy błonnika , zauważą to zwłaszcza osoby które uprawiają w miarę intensywnie sport
@@toobiii5816 Jakieś konkretne argumenty za tym że np olej kokosowy czy wysokiej jakości świeżo tłoczony na zimno z lnianki, konopny czy z czarnuszki są bezwartościowe?
W jaki sposób flora bakteryjna powiązana z prebiotykami typu inulina może blokować wchłanianie tłuszczu?
Mógłbyś podzielić się namiarami na takie materiały, bo chętnie się dokształcę.
Błonnik jako substancja antyodżywcza- jakie rodzaje błonnika masz na myśli, bo z tego co mi wiadomo choćby między błonniem rozpuszczalnym a nierozpuszczalnym jest przepaść, chyba że czegoś nie wyłapałam i jak wyżej, chętnie poznam nowe dane.
Aktualne od lat jestem na keto gdzie jest miejsce na warzywa niskoskrobiowe, błonnik i tłuszcze roślinne dobierane tak aby uzyskać dobre proporcje kwasów omega oraz te które tego wymagają są zamawiane prosto od producenta.
Nie unikam mięsa totalnie, ale nie dostrzegam sensownych powodów dla których miałoby dominować w mojej diecie tylko dlatego, że mój organizm lepiej działa przy ograniczeniu węglowodanów.
Braków energii nie dostrzegam, aczkolwiek nie zamierzam ćwiczyć wyczynowo, szczególnie że zawodowo pomagam tego typu ludziom dochodzić do formy po konkluzjach- to bardzo zniechęca do ruchu innego niż rekreacyjny ;)
A krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe to też mit ?
@@ktosktosiowaty o tym ze oleje roślinne są bezwartościowe wystarczy zajrzeć do tabeli wartości odżywczych i porównać je z tłuszczami odzwierzecymi prościej się nie da ,wszystko podane na tacy
Nie wiem skąd wzięłaś to ze wchlanianie tłuszczu jest blokowane przez błonnik nic takiego nie napisałem , pisałem o dostępności energii z tłuszczu a to co innego ,
Co do błonnika to rozchodzi się dokładnie o streptococus który odpowiada za rozkładanie różnych form cukru , jego wysoka ilość wpływa niekorzystnie na wykorzystywanie kwasów tłuszczowych po prostu hamuje ten proces .
Jeśli dla ciebie nie jest argumentem to ze organizm wydajniej działa na diecie tłuszczowej jeśli ograniczymy mu oleje roślinne i błonnik to już Twoja sprawa ,
Co do spadków energii to niby jak masz je odczuwać skoro nie masz porównania ?? Przejdź na jakiś czas na dietę np. Optymalna Kwaśniewskiego zgodnie z jego zaleceniami a potem wróć do diety na olejach roślinnych i błonniku to poczujesz różnice , już sam poziom energii. Tłuszczu nasyconego a nie nasyconego robi kolosalna różnice energetyczną .
O mikrobiomie i szlakach metabolicznych możesz zerknąć do badania „ Microbiome-metabolome responses in the cecum nad colon of pig to a high resistant starch diet „ niestety nie da się tu wkleić linka
Takie kanały jak ten wogole nie powinny istniec,uświadamiaja ludzi, że przezlata, żyli i jedli błędnie to bardzo ni dobrze dla systemu,a jak wszyscy beda na keto, to kto bedzie szamal ryz i Gmo?
Kobito...zalecam zapoznanie się z WIEDZĄ! Masz wątpliwości...czyli nie masz wiedzy.
A ten komentarz w jakim kontekście?
Kobito...Też się podpinam- w jakim kontekście ten komentarz bo aż jestem ciekawa 🤔
Masz wątpliwości, czyli myślisz a nie trzymasz się kurczowo swojego zdania, które jest twoisze.
ale pokrętnie mówisz do rzeczy kobieto może sobie napisz jakis plan w punktach na temat bez ględzenia, jesteś bardzo nudną osobą, do rzeczy!!!!!!!!!!!
Maslo
Masło