【腰痛 ストレッチ】たった4分!3歳でもできる簡単ストレッチ!

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  • Опубліковано 9 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 38

  • @nagomi-seitai
    @nagomi-seitai  4 місяці тому +9

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  • @kumagorou-j5s
    @kumagorou-j5s 4 місяці тому +6

    息子さん可愛らしいですね❤朝から癒されながらストレッチ出来ました!🎉ありがとうございました🙇

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  4 місяці тому

      ありがとうございます😊

  • @新納みどり
    @新納みどり 2 місяці тому +2

    一年前に腰痛になり、そこから先生の132万回再生中の坐骨神経のストレッチを毎日続けて腰痛ゼロ0️⃣✨
    ここのところ膝の調子が悪く探していると、可愛い動画を見つけたのでやってみました。腰痛ストレッチと思っていたら、なんと膝が楽になりました〰️😍一石二鳥です😊
    嬉しくてコメントしました☺️
    これからもいた気持ちくやっていきま〰️す。
    息子ちゃん最高〰️😍😊

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  2 місяці тому +2

      股関節周りの硬さが原因で起こっている膝の痛みの方はこのストレッチでも痛みが取れます👍

    • @新納みどり
      @新納みどり 2 місяці тому +2

      ありがとうございます❤️
      毎日➕4分で、いた気持ちくやっていきま〰️す😊

  • @藤田恵里-q2j
    @藤田恵里-q2j 4 місяці тому +5

    元気いっぱいのかわいい息子さんですね!
    楽しくストレッチ出来ました!ありがとう😊

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  4 місяці тому

      息子を登場させた甲斐があります👍
      コメントありがとうございます😊

  • @髙昌和
    @髙昌和 3 місяці тому +2

    おはようございます
    介護士なんですが、腰痛で仕事を休んでしまいました、しかし先生のストレッチのおかげで少し良くなってきたので続けてやって行こうと思ってます、応援させております。

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  2 місяці тому +1

      コメントありがとうございます☺️

  • @節代髙橋
    @節代髙橋 4 місяці тому +5

    ナイスカウント 励まされますありがとう

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  4 місяці тому

      息子に伝えておきますね✨
      コメントありがとうございます😊

  • @ひまわり-q7j
    @ひまわり-q7j 4 місяці тому +5

    息子君可愛い🥰
    お手伝いありがとう〜🤗❤️

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  4 місяці тому +1

      頑張ってお手伝いしてくれました😊

  • @misakih9523
    @misakih9523 4 місяці тому +4

    とてもよかったです

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  4 місяці тому

      コメントありがとうございます😆

  • @江利子川崎
    @江利子川崎 2 місяці тому +1

    股関節が少し痛くなってきた時に先生の動画に出合いストレッチを始めました。とっても楽になりました😊ありがとうございます👍

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  2 місяці тому +1

      効果があったようで良かったです😊

  • @豊田のAKi
    @豊田のAKi 3 місяці тому +1

    保育士をしています。
    お仕事忙しい先生ですが、イクメンパパということがよく分かります❤
    優しくて元気いっぱいなお子さん!成長が楽しみです!これからも動画配信よろしくお願いします😊

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  2 місяці тому +1

      毎日子供に癒されています🥰

  • @user-25257alisbzi
    @user-25257alisbzi 3 місяці тому +2

    L4/L5に椎間板ヘルニアがあり、定期的に痛みが出ます。ブロック注射しかないと諦めています。先生の動画を参考にストレッチしてみます。ナースをしている男ですが、疼痛軽減は助かります。。素敵なご家族ですね!癒されました。。対症療法だけでなく筋肉の弛緩も視野に入れます。有難うございます。

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  3 місяці тому +1

      諦めずに頑張ってください☺️

  • @_yamaguchi8297
    @_yamaguchi8297 4 місяці тому +4

    子供さんの おかげで耐えられました ありがとう😅ギックリ腰で…和らぎました。

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  4 місяці тому

      ギックリ腰でこのストレッチできたんですか?
      無理せず続けてくださいね😊

  • @節代髙橋
    @節代髙橋 3 місяці тому +1

    がんばりましょうの掛け声最高🎉ありがとう❤

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  3 місяці тому +1

      息子に伝えておきます😊コメントありがとうございます✨

  • @unicom666
    @unicom666 3 місяці тому

    このような実践エクササイズ的な10分位の動画の肩首版とぽっこりお腹版があると毎日取り組みやすいのでぜひお願い致します
    いろんな方がいろんな方法を配信してますが、先生の動画が1番素直に受け入れられてそして効きます。
    痛くて走れなかった腰がすっかり治りました。五十肩と肩こりもメキメキ良くなっています。

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  3 місяці тому +1

      今後このような解説なしバージョンもいくつか作成する予定です✨
      コメントありがとうございます👍

  • @dddrevie
    @dddrevie 3 місяці тому +1

    かわゆい カウントですねっ
    私 ぎっくり腰 常習で困っています
    これしたら 治るでしょうか
    股関節痛も 治り掛けながら あります  
    超長年寝込んだ後  簡単な ストレッチで ぎっくり再発と 同時くらいかな・・
    けつ筋も マッサージしたら ぎっくりって どうなってるんでしょう・・
    散歩も 頑張って 死に掛けました 熱中症っ

    • @nagomi-seitai
      @nagomi-seitai  2 місяці тому +1

      コメントありがとうございます😊

  • @westriver7772
    @westriver7772 4 місяці тому

    漏斗胸を改善するストレッチはありますか?

    • @木寺京子-w3v
      @木寺京子-w3v 4 місяці тому

      うちの息子は、湘南鎌倉総合病院の胸壁外科で、4年前手術をしてもらい大分良くなりました。
      良かったら、調べてみて下さい。

    • @westriver7772
      @westriver7772 3 місяці тому

      ありがとうございます。

    • @westriver7772
      @westriver7772 3 місяці тому

      再陥没とかありますか?バーのズレとか。

    • @木寺京子-w3v
      @木寺京子-w3v 3 місяці тому

      胸に棒を入れて何年後かに取り出すやつじゃなくて、一回の手術で陥没とかしません。
      Googleで、湘南鎌倉総合病院の胸壁外科を調べて下さい。
      私ははじめメールして、息子の胸の写真を送りました。
      まあ相談して下さい。
      保険も効きました。

    • @westriver7772
      @westriver7772 3 місяці тому

      幾らかかりますか?金額は。