Desde Barcelona, tengo 90 años, salgo todos los domingos con una grupeta del Club Ciclista BadaBici, son compañeros entre 45 y 55 años, hacemos 27 Km. de llano y 15 Km de subida en desniveles entre 2 y 9% ( ida y vuelta total 82Km.) en el llano entre 29 y 30Kmh. en el puerto, "Clavado" siempre el último y con mucho retraso, hace un año empecé a entrenar dos veces por semana con el programa "40 minutos.... FANTASTICO. en la ultima salida, el pasado domingo, llegue el primero al final del puerto, siempre voy dentro y a veces delante en el llano a 32 39kmh. Soy en veterano ciclista que gracias a Mayalen vivo mi segunda juventud en BICI.. Gracias Mayalen y GCN
Yo trabajo en la salud y no me he quedado en casa, pero para despejar mi mente los vídeos de ustedes y otros tantos fueron la mejor medicina para la depresión , decaimiento de ésta situación mundial
Gracias por sus videos, desde El eje cafetero en Colombia, ahora llueve mucho, el rodillo ayuda en estos tiempos. Muy buenos los videos, de mucha utilidad
40 minutos que, bien utilizados, son más productivos deportivamente que un par de horas encima de la bici. Eso sí, sin quitar el hecho de que la esencia de la bici es desplazarse, el paisaje, los amigos. Pero, cuando hay que entrenar, es a entrenar! Muchas gracias por el vídeo!
Hola!!!!! Soy Betty de San Rafael Mendoza,Argentina. Te sigo desde la pandemia!!!! Y ahora como nuestro invierno es muy duro, te sigo nuevamente. Me encantan todos tus entrenos. ABRAZO ENORME!!!!
Ya voy a cumplir dos años entrenado rodillo con las secciones de esta hermosa mujer., gracias a ella he mejorado conocimentos practicos de este deporte.
Sigo haciendo esta práctica casi q todos los.dias M.ha servido un montón Gracias Seguiré en este ejercicio Millón de gracias Acá desde Guadalajara de buga en el valle Colombia
hola mi nombre es MAYRA LICETH JIMENEZ y te saludo desde Colombia feliz con los entrenamientos de Rodillo me han servido mucho para mejorar mi cadencia y salir a carrretera mejor, me gustaria mas entrenamientos de rodillo de 45 y 50 minutos y un entrenamiento que nos ayude para cuando hacemos fondo los fines de semana. gracias por todas tus recomendaciones. te admiro y eres una motivacion para mi del si se puede y que con diciplina se puede logar grandes resuldaos. un saludo muy grande tambien para todo tu equipo de trabjo.
Hola Maira ,saludos desde PASTO amante al Mountain Bike tengo un rodillo Tranzx necesito trabajar cadencia de ritmo,la sesión de entrenamiento está al máximo,mi pregunta es que ciclocomputador utilizas para medir el trabajo de ritmo según el vídeo mejorando la cadencia, yo manejo strava saludos. Axl Mir 🇨🇴 MTB Pasto, Nariño Colombia.
Ola muy buena tarde desde Bogotá Colombia muchas gracias por esos entrenos todos muy buenos me gustan mucho lo ago en rodillo de rulos también me gusta la carretera gracias 💓👏👏👏👏👏👏👏👏
Hola soy de Bogotá Colombia, me parece excelente está sesión de entrenamiento, me ha ayudado para volver a encontrar mi forma, después de un parón Largo por covid, muchas gracias
Buen día cordial saludo desde cali Colombia muy bueno ,el entrenamiento de 40 minutos termine súper agotado,maravilloso y su aptitud positiva máxima muchas gracias
Son geniales tus vídeos de entreno en rodillo para los que tenemos el tiempo justo para entrenar. Me los se todos de memoria. Sería mucho pedir que hicieras alguno más de 45 minutos. Gracias.
Hola buenos días, les sigo desde Bogotá Colombia y son unos entrenamientos buenísimos soy de la patria de Nairo, Rigo, Bernal, Chávez, Gaviria, Superman y muchos como Lucho y Fabio Parra. Que bueno tener estos espacios, saludos cordiales
Desde Colombia. Ciudad de villavicencio, soy un fanático del ciclismo y cuando no puedo salir a carretera . Realizó rodillos gracias por los s consejos,
BUENAS NOCHES TE ESCRIBO DESDE CEUTA HOY POR CASUALIDAD DE QUE ME HAN AISLADO E ESTADO VIENDO VIDEOS TUYO Y LA VERDAD QUE ME AS DEJADO ALUCINANDO Y ME ESTOY PREPARANDO LA SECION DE 40 MIN PARA MAÑANA YA TE CONTARE COMO ME A IDO GRACIAS
Hola soy Cristian desde Colombia y hace muchos años me había bajado de la bicicleta y desde hace 15 días empecé otra vez con los rodillos, me ha gustado estos entrenamientos xq tengo muy poco tiempo
Buenos dias desde Bogotá. Gracias por las seciones de rodillos y en especial por esta nueva. Son geniales por que uso cadencia y Espero ver nuevas seciones oara no usar las mismas siempre. Un abrazo.
Buenísimo! Desde Punta Arenas, al extremo sur de Chile, entreno todos los días con rodillo, seguía tu sesión de intervalos de 30 minutos. A contar de mañana comienzo alternando con esta sesión de 40 minutos! Eres la mejor!! 🇨🇱🇪🇦
Hola,Dios te bendiga! Benjamin desde Brooklyn NY ya tengo 2 meses que empese con la bici en casa y gracias a ti me ayudas muchísimo con los esfuerzos, me encanta tu bloke
Hola gcn soy Kique desde Colombia les sigo en Bogota desde mi bici de ruta de 8 velocidades y plato relación 42/53 acompaño sus entrenamientos , me ayudaría mucho que explicarán en términos como plato grande , plato bajo y/o piñon grande , mediano o chico mientras mejoro mi grupo, por lo demás MUCHASSSSSS GRACIASSSSSSS QUE SUPER ENTRENAMIENTOS... Saludes a las chicas gcn en especial a Lucy😉🚴🏾♂️
En verdad muchas gracias a GCN y en especial a Mayalen, por sus sesiones y videos, me han ayudado tengo algo de sobre peso, me agitaba mucho, me sofocaba me daban calambres dolor de piernas, pero comencé a hacer rutinas en bicicleta fija, y este vídeo es mi favorito pues hoy por hoy hago está rutina sin mayor problema y termino bien ahí la llevo me sentí cómodo por como la explicas y como llevas los esfuerzos y cadencias, infinitas gracias. Saludos desde Xalapa, Veracruz, México.
Hola ma llamo Steve, desde Virginia 🇺🇸 US. Te cuento me encantó Tu video. Estoy esperando la entrega de mi rodillo. Haré la rutina luego que lo tenga. Estava en busqueda de alguien que me guie....eres la Mejor.
Hola Mayalen!! Pues te seguia a ti primero y eso me llevó a GCN. Te sigo desde Suecia y sí, por el clima que tenemos entrenamos todo el invierno y gran parte del otoño y primavera en interior. Haces el entreno facil y entretenido ( me gusta ese acentillo que te queda) y además guias y no hay que pensar...a mi hijo Noah tambien le gusta entrenar contigo y en breve le pondre los videos a mi hija Linnéa para que la inspires!!! Un saludo y gracias por el esfuerzo
Somos de Colombia mi esposo y yo somos unos críos, jajaja y la seguimos todos los días , y nos a ayudado enormemente en esta cuarentena, y días lluviosos que no podemos salir, un abrazo gigante
Hola soy Benjamín y los veo desde Coatepec, el el estado de Veracruz en México, me encantan los entrenamientos guiados que hacen para rodillos, me gustaría ver más, y los de carretera también, en general me gustan todos los videos que suben
Hola me llamo José luis soy de seseña Toledo . . te sigo desde hace unos meses y me enganche a tus videos y clases de rodillo Nuestra grupeta sellama los arroz pegao y somos unos veteranos que amamos la bicicleta Animo que lo haces muy bien 👍
Desde Barcelona, tengo 90 años, salgo todos los domingos con una grupeta del Club Ciclista BadaBici, son compañeros entre 45 y 55 años, hacemos 27 Km. de llano y 15 Km de subida en desniveles entre 2 y 9% ( ida y vuelta total 82Km.) en el llano entre 29 y 30Kmh. en el puerto, "Clavado" siempre el último y con mucho retraso, hace un año empecé a entrenar dos veces por semana con el programa "40 minutos.... FANTASTICO. en la ultima salida, el pasado domingo, llegue el primero al final del puerto, siempre voy dentro y a veces delante en el llano a 32 39kmh. Soy en veterano ciclista que gracias a Mayalen vivo mi segunda juventud en BICI.. Gracias Mayalen y GCN
90 años, felicitaciones
Excelente. Escribo desde Chile. Superando el confinamiento. Gracias
Yo trabajo en la salud y no me he quedado en casa, pero para despejar mi mente los vídeos de ustedes y otros tantos fueron la mejor medicina para la depresión , decaimiento de ésta situación mundial
de mis favoritos... Gracias desde colombia!!!
Saludos desde Oviedo y Lisboa
Gracias por sus videos, desde El eje cafetero en Colombia, ahora llueve mucho, el rodillo ayuda en estos tiempos. Muy buenos los videos, de mucha utilidad
40 minutos que, bien utilizados, son más productivos deportivamente que un par de horas encima de la bici. Eso sí, sin quitar el hecho de que la esencia de la bici es desplazarse, el paisaje, los amigos. Pero, cuando hay que entrenar, es a entrenar! Muchas gracias por el vídeo!
Sos una genia! Me encantan todos los videos ! Los de 30 min son una bomba! siempre 3 veces x semana ! Graciasss!!!!
Desde Amsterdam New York gracias por dirigirnos el entrenamiento 🙏🇨🇴🚴🏾♂️🏆🇺🇸
Hola!!!!! Soy Betty de San Rafael Mendoza,Argentina. Te sigo desde la pandemia!!!! Y ahora como nuestro invierno es muy duro, te sigo nuevamente. Me encantan todos tus entrenos. ABRAZO ENORME!!!!
Ya voy a cumplir dos años entrenado rodillo con las secciones de esta hermosa mujer., gracias a ella he mejorado conocimentos practicos de este deporte.
Excelente!!! Todos los entrenamientos me parecen de primera. He mejorado física y mentalmente. Saludos desde Chile.
Te sigo desde Colombia!!! me encantan todos!!! pero necesito para rodillo más que todo! Gracias!!!! Eres una nota
mi preferido, lo hago regularmente.. gracias por estos videos gente!!!
Una pasada. Gracias a vosotros le estoy cogiendo el gusto al rodillo.
Excelente el entrenamiento desde Bogotá Colombia. Eres muy simpática y es muy motivante. Me pone a sudar bastante.
Sigo haciendo esta práctica casi q todos los.dias
M.ha servido un montón
Gracias
Seguiré en este ejercicio
Millón de gracias
Acá desde Guadalajara de buga en el valle Colombia
Bravooo. Desde Colombia... Más rodillo... Más es mejor.. te sigooo.
Gracias a ti. Desde Viña del Mar Chile. Entreno contigo desde hace mucho tiempo. 👍
hola mi nombre es MAYRA LICETH JIMENEZ y te saludo desde Colombia feliz con los entrenamientos de Rodillo me han servido mucho para mejorar mi cadencia y salir a carrretera mejor, me gustaria mas entrenamientos de rodillo de 45 y 50 minutos y un entrenamiento que nos ayude para cuando hacemos fondo los fines de semana. gracias por todas tus recomendaciones. te admiro y eres una motivacion para mi del si se puede y que con diciplina se puede logar grandes resuldaos. un saludo muy grande tambien para todo tu equipo de trabjo.
Hola Maira ,saludos desde PASTO amante al Mountain Bike tengo un rodillo Tranzx necesito trabajar cadencia de ritmo,la sesión de entrenamiento está al máximo,mi pregunta es que ciclocomputador utilizas para medir el trabajo de ritmo según el vídeo mejorando la cadencia, yo manejo strava saludos. Axl Mir 🇨🇴 MTB Pasto, Nariño Colombia.
Ola muy buena tarde desde Bogotá Colombia muchas gracias por esos entrenos todos muy buenos me gustan mucho lo ago en rodillo de rulos también me gusta la carretera gracias 💓👏👏👏👏👏👏👏👏
Soy de Xalapa, Veracruz, México. Y al igual que todos, me gustan mucho los entrenos de GCN, sobre todo cuando los dirige Mayalen. #EnHoraBuena
Igual desde Xalapa!
Hola soy de Bogotá Colombia, me parece excelente está sesión de entrenamiento, me ha ayudado para volver a encontrar mi forma, después de un parón Largo por covid, muchas gracias
Buen día cordial saludo desde cali Colombia muy bueno ,el entrenamiento de 40 minutos termine súper agotado,maravilloso y su aptitud positiva máxima muchas gracias
Lo mejor y más ameno para empezar la mañana, desde Ibiza muchas gracias por compartir .
Gracias !
Mi hijo está confinado por contacto con COVID y gracias a tus sesiones sigue entrenando !!!
Queremos más entrenos de rodillo, están genial!!! 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Son geniales tus vídeos de entreno en rodillo para los que tenemos el tiempo justo para entrenar. Me los se todos de memoria. Sería mucho pedir que hicieras alguno más de 45 minutos. Gracias.
Más entrenos de rodillo por favor me ncantan May!!!!👏👏👏💪💪💪💜💜
Buenísimo , lo hago a él regreso de mi trabajo, el rodillo es lo único que me ayuda para las salidas en Bike de el domingo !!
👏👏
Excelente, soy de Argentina, Mar del Plata, gracias
Desde Albacete España, eres una pedazo profesional 👏👏
Gracias ha sido de gran ayuda en tiempo de confinamiento por favor suban más.sesiones
Hola buenos días, les sigo desde Bogotá Colombia y son unos entrenamientos buenísimos soy de la patria de Nairo, Rigo, Bernal, Chávez, Gaviria, Superman y muchos como Lucho y Fabio Parra.
Que bueno tener estos espacios, saludos cordiales
Fabulosos entrenamientos, saludos desde Popayán Colombia.
Saludos y muchas Gracias desde Tenerife 🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Me encantan los entrenamientos de rodillo. Los sigo desde Ecuador 🇪🇨
Muchas gracias por seguirnos
Desde Toledo...me encantan..me lo paso genial...
Vaya sudada me encantan estos entrenamientos
Muchas gracias
Soy mexicano de la aldea Guanajuato muy nutritivo entrenamiento felicidadezGCN
Gracias por ese nuevo vídeo me gusta felicitaciones desde Bogota Colombia
Soy de Colombia y vivo en Monterrey en Mexico, excelentes entrenamientos para hacer desde casa, Gracias Mayalen.
Desde Colombia Bogotá, muchas gracias linda.
Desde Colombia. Ciudad de villavicencio, soy un fanático del ciclismo y cuando no puedo salir a carretera . Realizó rodillos gracias por los s consejos,
Gracias por el entreno. Te escribo desde Medellín Colombia
Me parece buenísimo, he utilizado los entrenamientos en varias ocasiones. Gracias.
BUENAS NOCHES TE ESCRIBO DESDE CEUTA HOY POR CASUALIDAD DE QUE ME HAN AISLADO E ESTADO VIENDO VIDEOS TUYO Y LA VERDAD QUE ME AS DEJADO ALUCINANDO Y ME ESTOY PREPARANDO LA SECION DE 40 MIN PARA MAÑANA YA TE CONTARE COMO ME A IDO GRACIAS
Gracias!!! me están ayudando mucho tus entrenos. Saludos desde Honduras
Soy de San Juan, Argentina. Me encanta las rutinas de.gcn. me ha sido de gran ayuda en la cuarentena
San juan!!
Soy María O a mi me ha servido mucho porque tengo trabajo en casa por la cuarentena u no puedo salir como siempre
Hola soy Cristian desde Colombia y hace muchos años me había bajado de la bicicleta y desde hace 15 días empecé otra vez con los rodillos, me ha gustado estos entrenamientos xq tengo muy poco tiempo
Muchas gracias muy buen entrenamiento saludos desde México Michoacán
Buenos dias desde Bogotá. Gracias por las seciones de rodillos y en especial por esta nueva. Son geniales por que uso cadencia y Espero ver nuevas seciones oara no usar las mismas siempre. Un abrazo.
Excelente 👌 clase. Cualquiera que suban es muy buena. Gracias por compartir sus entrenamientos
Hola, desde Cantabria España, cada vez mas enganchado al rodillo, gracias por estos éntrenos tan divertidos. 🤙🏼🤙🏼🤙🏼
Buenísimo! Desde Punta Arenas, al extremo sur de Chile, entreno todos los días con rodillo, seguía tu sesión de intervalos de 30 minutos. A contar de mañana comienzo alternando con esta sesión de 40 minutos! Eres la mejor!! 🇨🇱🇪🇦
Somos el mejor país de chile
Hola que curioso acá en Costa Rica🇨🇷 hay una provincia ( es un estado) que se llama Puntarenas es similar el nombre jaja saludos a la gente de Chile
Hola,Dios te bendiga! Benjamin desde Brooklyn NY ya tengo 2 meses que empese con la bici en casa y gracias a ti me ayudas muchísimo con los esfuerzos, me encanta tu bloke
Muy bueno, desde Madrid! Entrenamiento mejor en la calle, pero estos de rodillo muy eficientes de tiempo!! Gracias
Gracias Mayelen!!!. Tengo 64 años. Sigo tus consejos al pié de la letra.❤César. Montevideo Uruguay.
Hola gcn soy Kique desde Colombia les sigo en Bogota desde mi bici de ruta de 8 velocidades y plato relación 42/53 acompaño sus entrenamientos , me ayudaría mucho que explicarán en términos como plato grande , plato bajo y/o piñon grande , mediano o chico mientras mejoro mi grupo, por lo demás MUCHASSSSSS GRACIASSSSSSS QUE SUPER ENTRENAMIENTOS... Saludes a las chicas gcn en especial a Lucy😉🚴🏾♂️
Hola genial. Otro día en rodillo, más entrenamientos de fuerza y resistencia. Desde argentina
Me gustan los entrenos de GCN a toto a tope. Besos y abrazos desde Santiago de Chile😎
Soy Mónica de Ecuador me encantan tus rutinas de rodillo me gusta mucho
Soy de Alicante y mea encantado tu entreno muchas gracias y un saludo
Soy María O desde Ibagué Tolima Colombia ha e dos meses llevo haciendo tus secciones muchísimas gracias maravilloso
Muchas gracias te escribo desde Barranquilla Colombia.
Saludos desde Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦🇵🇦 Gracias por este entrenamiento 40 min se pasaron super rapidos y divertidos
En verdad muchas gracias a GCN y en especial a Mayalen, por sus sesiones y videos, me han ayudado tengo algo de sobre peso, me agitaba mucho, me sofocaba me daban calambres dolor de piernas, pero comencé a hacer rutinas en bicicleta fija, y este vídeo es mi favorito pues hoy por hoy hago está rutina sin mayor problema y termino bien ahí la llevo me sentí cómodo por como la explicas y como llevas los esfuerzos y cadencias, infinitas gracias. Saludos desde Xalapa, Veracruz, México.
Hola ma llamo Steve, desde Virginia 🇺🇸 US. Te cuento me encantó Tu video. Estoy esperando la entrega de mi rodillo. Haré la rutina luego que lo tenga. Estava en busqueda de alguien que me guie....eres la Mejor.
Excelente trabajo! Gracias.. Marcelo desde Argentina
De Houston Texas, me encanta escuchar en espanol. Vale!!! Muy agradecido Mayaelana.
Aquí desde Tijuana México excelente trabajo y felicidades por compartir gracias🚴
De España y me encantan los entrenos de rodillo
Buen entendimiento gracias a tí por los ánimos que das porque sin ellos no lo hubiese logrado 👍👍💪
Hola Mayalen!!
Pues te seguia a ti primero y eso me llevó a GCN. Te sigo desde Suecia y sí, por el clima que tenemos entrenamos todo el invierno y gran parte del otoño y primavera en interior.
Haces el entreno facil y entretenido ( me gusta ese acentillo que te queda) y además guias y no hay que pensar...a mi hijo Noah tambien le gusta entrenar contigo y en breve le pondre los videos a mi hija Linnéa para que la inspires!!!
Un saludo y gracias por el esfuerzo
Les veo desde la ciudad de Mérida en México y les felicito porque su contenido y sesiones de entrenamiento son bastante buenas, gracias.
Somos de Colombia mi esposo y yo somos unos críos, jajaja y la seguimos todos los días , y nos a ayudado enormemente en esta cuarentena, y días lluviosos que no podemos salir, un abrazo gigante
Elijo todos los días los entrenamientos de gcn en español. Son buenísimos! Slds desde Chile!
Gracias Maye, sqludo desde Colombia, se le extraña en GCN
Gracias por esta sesión. Por pedir, yo diría mas sesiones de entre 40 y 60 minutos con series largas para pasar el invierno. Saludos desde Alemania!
Desde Argentina... me gusta los estrenos cortos en intensos en rodillo
Estais haciendo un trabajo estupendo,. Odiaba el rodillo y ahora me gusta
Una pasada el entrene... enhorabuena... seguid asi ...BRAVO
Mil gracias por estos entrenos!
Excelente .. te sigo desde Estados Unidos .. tu canal es muy bueno .. estoy suscrito desde hace un año .. felicidades ..
Sos una geniaaaa total!!!!!!!!!!
Me gusta tu entrenamiento gracias desde Los Angeles California .
Hola soy Benjamín y los veo desde Coatepec, el el estado de Veracruz en México, me encantan los entrenamientos guiados que hacen para rodillos, me gustaría ver más, y los de carretera también, en general me gustan todos los videos que suben
Me ha encantado para el primer día ha estado genial. Mañana probaré con el de 60 min.
Escribo desde España.
Motoooooo !!!!!!! Muy buen entrenamiento, lo hago con uno de rulos. Saludos desde Argentina!!!
Hola me llamo José luis soy de seseña Toledo . . te sigo desde hace unos meses y me enganche a tus videos y clases de rodillo
Nuestra grupeta sellama los arroz pegao y somos unos veteranos que amamos la bicicleta
Animo que lo haces muy bien 👍
Buenos días De Az USA.430am buen entrenamiento para empezar el día Gracias y fierro por el 10
De lujo este entreno ,m encantan vuestros entrenos, brabo por todos
Excelente sesión de 40 minutos, venga, saludos desde Chile!
Desde Valencia, entrenamiento estupendo super motivador💪
🇻🇪 Venezuela, excelente Gracias
super hacia falta muchas gracia un saludo desde bucaramanga colombia
Habia tardado en encontrar estos videos !! muy buenos para estos tiempos de pandemia y encierro !! gracias por compartir !!
Por favor, suban más entrenos de 30 y 40 min. Para soportar esta pandemia!!!
Definitivamente la mejor gracias
Excelente entreno, gracias Maya, saludos desde Colombia
Saludo maya besde argentina
Está perfecto excelente 👌 sudando a full saludos de Perú