Pilates para a região pélvica - Você Bonita (08/04/19)
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- Опубліковано 7 кві 2019
- A professora de pilates Audrea Lara ensina alguns exercícios de pilates usados para fortalecer a musculatura da região pélvica.
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Sou estudante de fisioterapia muito importante a gente aprender a fisioterapia pélvica é um problema real entre as mulheres parabéns pelos exercícios professora
Bom dia realmente e maravilhoso esses exercícios toda mulher tem que fazer isso muito bom
Amei os exercícios😍👏👏👏
Excelente. Parabéns. Muito útil
Nossa que maravilha de canal. Amei muito obrigada Drª. Só gratidão 👏👏👏🙋😘❤
Muito bom os exercícios de bom 👏👏👏👏
Gostei muito do programa hoje, professora maravilhosa...Parabéns.
Amei estou precisando desde exercícios
Esse programa é ótimo
Fiquei encantada com o programa muito explicativo
Maravilha ♥♥. Cuidar do assoalho pélvico é fundamental.
Muito bom. Vou fazer
Adorei o programa
Maravilha! Muito obrigado. Exercícios variados e bem direcionados. Tenho uma fraqueza de longa data na região pélvica, essa série dinâmica ensinada deve ajudar!
Parabéns. Muito bom!
Amei muito estes exercícios da fisioterapia pélvicos.👏🏾👏🏾
Gratidão pela partilha 👏👏👏👏amei
Tudo mto bem explicado!
Parabéns!!!
Sabina quero é muito aprender eu preciso fazer aqui na minha cidade não tem
Essa série de exercícios é maravilhosa Hoje
aprendi muito com essa professora maravilhosa.Parabéns pela competência. Achei negativa a calça que usam porquê alguns exercícios não dá pra ver a posição das pernas e pés.
Mais Audrea !!!!!
Muito bom!!
Nossa eu ameiii
Maravilhosas 😻
Gostei muito da aula de Pilates eu tenho incontinência urinária a muito tempo
Muito linda amei
GOSTARIA QUE AS MENINAS VIESSEM DE SHORTS, DA PROXIMA VEZ, PARA QUE POSSAMOS VER A POSIÇÃO DOS PÉS
Junta calcanhar com calcanhar e abaixa na ponta do pé sem separar os calcanhares
Não gostei da calça.
muito bom,perfeito,explica muito bem,gostei demais.
Parabéns ❤
Amei tudo
Gostaria de saber quantas vezes por semana devo fazer ?
Excelente
Que as aula linda
Amei! Vou por em prática
Amei as atividades
Amei! Trás mais vezes a professora de pilates Audrea Lara!
Ela explica super bem!
Você é aqui do Rio?Gostari de ser sua aluna.
Bom.pra aprender
Show a aula.Ela malha e fala ao mesmo tempo. Arrasou😊
Amei
Obrigada por essa aula muito proveitosa.
E forte Brasil
Essa fala da incontinência precisa ser revista!!!
Muito bom obrigada professora de Pilates! Também concordo que a bonita calça larga atrapalha a visualização do movimento do treino.
Muito boa essa professora, gostei
Gostei
e bom para quem tem varizes uterina?
Faltou enfatizar como poderíamos fazer em casa,algumas trocas ou substituições
Todas de parabéns acho q de frente acho mais difícil,Pois tem personal de academia q tem q explica de lado, pois de frente fica difícil !
👏👏
Verdade! Pouco serviço.
Legal
Gente poriço que pessoas se matam fazendo abdominal e nunca perde barriga,primeiro temos que tratar de dentro pra fora ,containdo o abdômen e contrair e soltar o assuario pélvico se tivermos essa conciencia,automaticamente consiguiremos usar a.cinta natural do nosso abdomem que muito de nos mulheres perdemos no parto ou até mesmo cm o passar dos anos.
👏👏👏👏
agente tem q comtrai o assoalho pélvico e o abdômen junto ?
Sim . É o conjunto (abdômen , glúteo e assoalho pélvico )
Esse exercício com a bola consigo coma bola suíça?
Maraviljoso que hj não tentei,m um v as faz becx vi isso
Obrigada,valeu estou com incontinência urinária ,uns jatos de urina a noite quando acordo mal dá para sair da cama.
Bomm
Esse exercício deve ser feito com o parceiro pra fortalecer ainda mais!!
👍👍🌟🌷💖
E normal aparecer a bola a pós operatório
2:55
Tento repetir essa mini aula pelo menos umas 2/3 vezes por semana... Mas sinto muito dor na minha endometriose depois ... será que não é indicado para o meu caso??
Também parei aqui,por conta da endometriose, será q podemos?
Essas meninas podiam está de shorts ou .
Tenho incontinência
Como pode bom se Jesus morreu por causa desse Pilates
Eu preciso desses exercícios estou me sentindo muito flácida e sem nem um apetite pro sexo
A maioria dos exercícios precisam de aparelhos de pilates..esses são p fazer em Studio e não em casa
Mas esse que ela deu da pra fazer em casa sim é só querer
Nossa que filmagem ruim
Tem que filmar SÓ de frente !
Quase não da para entender o exercício ...!!! afs...
Estou com a musculatura do canal do reto, este exercício tb funciona ou seria outro exercício?
Olá Osana, tudo bem? Todo exercício que fortalece o músculo do assoalho pélvico fortalece sim o músculo do reto. Tem o exercício Kegel desenvolvido pelo ginecologista Dr. Arnold Kegel que é muito simples e fácil de fazer que também pode te ajudar e a resposta é em poucas semanas.
Se você quiser, vai no meu canal clicando no meu ícone e procura o vídeo "EXERCÍCIO KEGEL PARA INICIANTES - INCONTINÊNCIA URINÁRIA".
Lembre de esvaziar a bexiga antes de iniciar os exercícios (Pra não sobrecarregar o músculo que você quer fortalecer). Um abraço.
Com essa calça não dá pra ver a posição exata dos pés...
Verdade
Eu tb não vi os pés por causa da calça.
Alem dessas calças serem horríveis.
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isso serve para Bixiga baixá
Esses exercícios são específicos para bexiga baixa
Quem e iniciante não vai conseguir levantar o corpo como essa moças fizeram...corpo que não tá acostumado a exercícios fica ruim fazer e os movimentos saem errados...fora que não disse qtas séries de cada exercício precisa ser feito
É chato isso.
A aula é boa, mas ela fala demais. Irrita.
Ela tava explicando
Gostei
Gostei
Gostei