예전 영상 나왔을때부터 워밍업할때 하고 있어요 또 보니 반갑네요 개인적으로 러닝 자세교정에도 도움 되구요 완벽한 보행이 목표인데 워낙 복합적인 문제라 근골격계가 발바닥부터 머리끝까지 조화로워야 하는데 쉽지만은 않네요 헬스장에서 혼자만 이러고 있는데 헬창들 주변에서 좀 민망해지기도 한다는ㅎ..
선생님 저는 왼쪽 골반이 앞으로 튀어나가면서 내려갔고요. 오른쪽 다리가 더 짧아요. 상체는 왼쪽으로 밀렸고 그 상태에서 왼쪽 뒤로 돌아갔어요. 또 어깨는 왼쪽이 높고 앞으로 말렸어요. 그리고 얼굴은 오른쪽 뒤로 돌아갔어요. 영상 정말 많이 보고 몇년동안 따라했는데 할때마다 변화가 생기니 뭐가 맞는지 너무 헷갈려요ㅠㅜㅠㅠ 이런 유형엔 어떤걸 따라하는게 맞을까요.......? 제발 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
제 경우는 왼쪽 어깨, 오른쪽 골반이 올라가있는 것 처럼 보이고 왼쪽 갈비뼈가 앞으로 튀어나온 것 처럼 보입니다. 데이브님의 말에 따르면, 저는 오른쪽 갈비뼈가 튀어나와 있어야 하는거 아닌가요..? 제가 전문가가 아닌지라 육안으로 판단하기가 쉽지 않네요. 이런 불균형을 자가진단 할 수 있도록 영상 하나만 만들어주시면 정말 너무 감사하겠습니다.. 저 군대 가기 전까지는 꼭 몸을 고치고 싶어요..
데이브님 혹시 몸 상태 x-ray 가지고 상담가면 혼자 따라해도 되는 데이브님 유튜브 영상 추천도 해주시나요? 저는 우측 골반은 올라가 있고, 좌측 골반이 앞으로 나와 있으면서 왼쪽 다리가 짧은데 영상마다 제 증상과 정확히 일치하진 않아서 걱정이 되어서요😅 데이브님께 피티 받고 싶은데 너무 거리가 멀어서, 혹시 상담에서 영상 추천도 해주시는지 궁금합니다…!
데이브님, 저는 이 설명이 2023레전드 스트레칭 30분 개정판의 19분에 ( ua-cam.com/video/ByCykbyGuyE/v-deo.htmlsi=o1T95BQ_LL74hiCv )나오는 동작의 이해와 맥락을 같이하는 것 같은데 제 생각이 맞나요? 아니면 이것과 그건 다른 원리로 이해해야되는건가요?
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
이분 진단이 꽤나 정확함 !! 데이브 채널강추
감사합니다 : )
헬스장 안가는 사람들을 위한 골반교정도 부탁드립니다
영상 너무감사드립니다
예전 영상 나왔을때부터
워밍업할때 하고 있어요
또 보니 반갑네요
개인적으로 러닝 자세교정에도 도움 되구요
완벽한 보행이 목표인데
워낙 복합적인 문제라
근골격계가 발바닥부터 머리끝까지
조화로워야 하는데 쉽지만은 않네요
헬스장에서 혼자만 이러고 있는데
헬창들 주변에서 좀 민망해지기도 한다는ㅎ..
그래도 꿋꿋하게 열심히 잘하셨어요!! ㅎㅎ
데이브님 다른 이야기인데 제가
좀 30분 이상 걸으면 특정 발가락만 유독 아픈데 이것도 체형과 관련되어있을까요? 아플땐 디딜수없을정도로 아프다가 일정 시간 지나면 아무렇지않아요... 왜그러는걸까요..?
굉장히 살랑살랑한 뒷모습이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 아줌마 왜저래 하면서 쳐다볼거같으니 영상을 틀어놓고 해야겠어요..
아웃긴데 ㅋㅋㅋ믿고 해볼게요 하루만 해도 시원하더라구요 데이브님 운동은ㅋ 대신 방에서 혼자 해야함
난 자신있게 할 슈 있어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
설명을 자세하게 해주셔서 큰 도움이 됩니다. 탱큐 데이브
감사합니다!
선생님 실전편 간절히 기다립니다. 😂
저 가끔 이렇게 걸었는데 시원하더라구요! 모르고 해본 건데 이런 원리였군요!! 넘 좋당
너무 좋당 : - )
선생님 저는 왼쪽 골반이 앞으로 튀어나가면서 내려갔고요. 오른쪽 다리가 더 짧아요. 상체는 왼쪽으로 밀렸고 그 상태에서 왼쪽 뒤로 돌아갔어요. 또 어깨는 왼쪽이 높고 앞으로 말렸어요. 그리고 얼굴은 오른쪽 뒤로 돌아갔어요.
영상 정말 많이 보고 몇년동안 따라했는데 할때마다 변화가 생기니 뭐가 맞는지 너무 헷갈려요ㅠㅜㅠㅠ 이런 유형엔 어떤걸 따라하는게 맞을까요.......? 제발 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ
헬린이는 헬스장에서 골반흔들기 부끄러워여ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
괜차나요 아무도 신경쓰지 않아요 ㅋㅋㅋㅋ(몰래 해보세요 ..)
괜찮아요
전 하고 있어요 ㅎㅎ
처음에는 부끄러웠으나
나아지는 신체에 즐거워집니다
호곡스 답장을 달아주시다니,, 아무도 신경안쓴다고 믿고 내일 당장 가서 시도해볼게욤
이거 하면 이상하게 명침족이라고 해야 되나? 뭔가 엄청 땡기고 아픈데 숨도 못쉬겠고...맞게 제대로 하는 건가요?
제 경우는
왼쪽 어깨, 오른쪽 골반이 올라가있는 것 처럼 보이고
왼쪽 갈비뼈가 앞으로 튀어나온 것 처럼 보입니다.
데이브님의 말에 따르면, 저는 오른쪽 갈비뼈가 튀어나와 있어야 하는거 아닌가요..?
제가 전문가가 아닌지라 육안으로 판단하기가 쉽지 않네요. 이런 불균형을 자가진단 할 수 있도록 영상 하나만 만들어주시면 정말 너무 감사하겠습니다.. 저 군대 가기 전까지는 꼭 몸을 고치고 싶어요..
데이브님 혹시 몸 상태 x-ray 가지고 상담가면 혼자 따라해도 되는 데이브님 유튜브 영상 추천도 해주시나요? 저는 우측 골반은 올라가 있고, 좌측 골반이 앞으로 나와 있으면서 왼쪽 다리가 짧은데 영상마다 제 증상과 정확히 일치하진 않아서 걱정이 되어서요😅 데이브님께 피티 받고 싶은데 너무 거리가 멀어서, 혹시 상담에서 영상 추천도 해주시는지 궁금합니다…!
저도 매일 영상 따라하긴하는데 이게 나에게 맞는 영상인가? 하면서 열심히는 하거든요 ㅎㅎㅎ 저도 똑같은 맘이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
이거 제대로 10분 해보니까 왼쪽근육 안 쓰고잇던걸 알겟네요 어쩐지 오래걸으면 오른쪽만 뻐근햇거든요...! 근데이제는 두쪽이 비교적 고르게 피로하네요 진짜 1주일 해봐야갰어요
덕분에 어머니들 골반흔드시는 이유를 찾았습니다
어무니!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
요즘 유독 골반이 틀어져있다고 느꼈는데 너무 도움 되는 영상입니다. 바른 자세로 하기 쉽지 않을 것 같은데 헬스장 가서 해볼게요!
당근으로 보내버린 트위스트런이 아숩네요 그리고 어제 밤엔 혼자 살랑걸으며 동네한바퀴했어요
데이브를 알고.. 내 건강 인생은 후반전을 맞이하는 듯... 🙏
후반전 응원합니다🙌🏻
와 제가 이걸보고 1주일째 하고있어요 옆구리쪽이 한쪽만 좀 땡기는 느낌인데 이건 안좋은 신호겠져? ㅠㅠ 아무튼 넘나 도움됩니다 꾸준히 할라고요 징짜
저는 왼쪽으로 자는 습관이 있는데, 큰 쿠션에 한쪽 다리를 걸치고 자서 조금 덜하지만 그래도 자고 일어나면 양말신을때 골반 틀어짐을 느끼곤 합니다… 종일 앉아서 일하다보니 저녁때 헬스장 가기전까지는 지속되는 느낌입니다 ㅠㅠ
직접가서 운동배울 수도 있나요?! 척추측만 및 허리디스크 때문에 발목, 무릎, 목 다 아픈..총체적 난국인사람입니다😅
헬스장에서 아무도 없을때 몰래 골반 흔들어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 데이브님
걸을때 발이 11자로 안나가고 안쪽으로 엑스자로 걷게되면 골반에 안좋은 영향이 있을까요? 자꾸 엑스로 나가네요 ㅠㅠ
네 그럼 발목부터 체크 해봐야 합니다 ㅠ
데이브님, 저는 이 설명이 2023레전드 스트레칭 30분 개정판의 19분에 ( ua-cam.com/video/ByCykbyGuyE/v-deo.htmlsi=o1T95BQ_LL74hiCv )나오는 동작의 이해와 맥락을 같이하는 것 같은데 제 생각이 맞나요? 아니면 이것과 그건 다른 원리로 이해해야되는건가요?
네 맞아요!! 하지만 이번동작은 골반을 움직이는게 더 포인트죠!
덕분에 조은 영상 보러갑니다!!!!
감사합니다!!
🙏🏻
데이비 선생님 최고에요!! 예전 영상들도 복습하면서 내몸에대한 공부 꾸준히하고있습니다 감사합니다💪👍👍
스쿼트할때마다 고관절에서 뚝뚝 소리나는데 이거하면 좋아질까요?
장요근또는 대퇴근막 장근을 스트레칭해주세요 : )
사교댄스 자이브 스텝 밟는 느낌이 맞을까요 ?
내일 가서 해봐야겠어요~감사합니다 ~~빠잉!! 😊❤😊❤😊❤
따라해보는데 정확하게 모르겠어요
상체를 움직이지 말고 골반을 이용해서 걸으라는건지요?
넵 이번에는 상체는 고정을 하고 골반을 움직여 보는거에요!!
@@ccs5347 네 알겠습니다 감사합니다 ^^
그냥 일반 트랙에서도 해도되나요??
실전편 보여주세요
감사합니다
늘 감사히 보고 있습니다~ 자세한 설명 좋아요 :D
3:47 형님 섹시하누ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실전편 존버요!!!!!!!!!!
조금 토할 것 같았지만 운동이 정말 많이 되네용 갈비뼈가 너무 위쪽으로 올라와 있는 상태인데 이런 상태에도 도움이 될지 궁금합니다 !
그건 이 운동 포함해서 다른 운동도 함께 추가가 돼야 합니다!!
골반교정운동 마침 필요했었는데 감사합니다! 측만증이 심해서 다양한 종류의 운동들을 찾아서 하고 있는데 운동하는 데이브님 영상 많이 보고 있어요!!
실전편 필요해요! 저 지금 따라하고 있는데 30분 정도 걸으니 진짜 땀이 나고 처음에는 걷는게 불편하다가 20분 정도 이후부터는 골반이 부드러워지고 걷는게 편해지는 느낌이 납니다. 천계 타는것만큼 땀이 나요!
제일 기본적인것을 놓치고 살다보니 몸이 많이 무너졌어요 기본부터 충실하게 다지겠습니다. 항상 좋은영상 감사합니다~^^
응원하겠습니다!
선생님 실전편 만들어주세요. 머리로는 이해가 되는데 몸이 안따라주네요 😂
걸을때 마다 오른쪽 허리 통증이 있고 오른쪽 다리가 좀 짧아서 뒤꿈치가 땅에 잘 안닿아요. 말씀해주신 방법으로 집에서 왔다갔다 하면서 연습해 봤는데... 잘 모르겠네요ㅠㅠ 실전편 기다립니다!!! 그리고 고마버요
ua-cam.com/video/4FCgvWEgrh8/v-deo.htmlsi=Ezl1rFFgeYyxJ8FT 이거부터 해보세요
@@ccs5347 감사해요~~~
실전편 부탁드립니디 :)
애낳은 아줌마들 필수 운동 이넹ᆢ
같이하는 운동 영상도 만들어주세요^^
참고하겠습니다 : )
ua-cam.com/video/ejmdG5oXcvE/v-deo.htmlsi=WJRo4ZGghHOmXoQs
이거랑 다른 건가요???
센터 방문해서 체형 진단 받을 수 있을까요~~?!!
넵! 감사합니다!
감사합니다 🎉
감사합니다!
감사합니다.!!
저도용 : )
이분이 진짜 찐이다
줄장외
ㆍ주실수있나요
너무 유익합니다!!! 걸을 때도 불균형때문에 힘들어하는데, 유산소 할 때 바로 따라해봐야겠습니다 감사합니다
오랜만에 알람 떠서 왔는데 여전히 좋은 영상 감사합니다!!!
내일 헬스장에서 유산소 할때 해봐야겠네욥!
화이팅입니다!!