Check your pelvis when you feel that your leg lengths are different [including routine exercise]
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- Опубліковано 11 чер 2022
- #다리길이비대칭 #다리길이가다를때 #다리길이교정 #다리길이맞추기 #다리길이비대칭운동 #골반비대칭 #골반비대칭스트레칭 #골반비대칭키
안녕하세요! 데이브입니다.
많은 분께서 큰 성원 보내주신 덕분에 오늘 클래스 101에서 클래스가 오픈되었습니다.🙂
유튜브에서 많은 정보들이 흩어져 있지만 클래서 101에서 골반에 대한 밸런스를 심도있게 다루고 스스로 여러분들이 몸관리를 할 수 있도록 영상을 구성했습니다
클래스 바로가기 👉🏻 class101.page.link/8LKq
이번 클래스를 통해 유튜브에서 그동안 하지 못했던 기초부터 실전 데일리 운동까지 여러분 각자에게 특화된 운동으로 제공합니다.
클래스에서는 우리가 문제를 해결할 때 필요한
👉🏻현상태 파악 - 원인분석 - 해결방안 모색의 단계가 모두 들어 있습니다.
자신이 골반이 밸런스가 맞지않아 고생중이신 분들은 수업을 들어보시길 바랍니다 : )
![짝짝이 다리, 10분 만에 교정하는 방법! [만물상 189회] 20170423](http://i.ytimg.com/vi/HkQ5gks4iyA/mqdefault.jpg)
와 선생님... 진짜 대박이에요..운전 때문에 매일 오른쪽 허리부터 엉덩이, 허벅지 뒷쪽까지 찢어지는 고통에 시달리며 4년을 보냈는데 ㅠㅠ 아무리 운전 자세를 바꿔도, 여러 병원을 몇년을 다녀도 안고쳐지더니 이 원리를 알고 고쳤어요....ㅠㅠㅠㅠ 오른쪽 발이 악셀과 브레이크를 밟기 위해 앞으로 나가면서 오른쪽골반은 앞으로 왼쪽골반은 뒤로 빠지고 상체는 보상작용으로 오른쪽으로 돌아갔던거였어요!!!! 정말 소름...왜 나만 이렇게 아플까 차를 바꿔야하나 심각히 고민하면서 다른 영상들처럼 별 효과 없을 줄 알았는데 정말 정말 감사합니다. 오른쪽 다리가 항상 짧았는데 이 운동하고나면 다리길이가 맞춰지네요 진짜 감격스러운 영상입니다
축하합니다🎉🎉🎉🎉 그리고 감사해요!!
좋은 정보 감사해요.
어느쪽으로 운동 하신거에요?
운전하시면 영상처럼 운동하시면 됩니다!
오른쪽발이 짧아지면서 몸이 오른쪽으로 기울고
골반은 오른쪽으로 회전하면서 왼무릎은 바깥쪽으로 돌아가고 오른쪽무릎은 안으로 돌아가면서 평발이 됩니다…
운전 좋아하거나 오래하시면 무조건 해줘야하는 운동…
오래 방치되면 진짜 고생합니다😢
추가로 혹시 오토매틱이라면 왼발을 항상 왼쪽 발받침 위에 놓고 다리로 지지를 해주면 자세 교정에 좀 도움될듯 해요. 저도 그렇게 하니 어느 정도 자세 교정에 도움되더라구요.
5:20 운동 시작
왼쪽 어깨가 높고 왼쪽 골반도 올라와있는 경우인데 이런건 어떤식으로 접근하면 될까요?ㅜㅜ 영상 너무 감사히 잘 보고 있습니다 🫶🏼
전에 올려주신 골반 돌리는 운동이 집안에서 짬짬이 하기에 간편하기도 하고(잠깐만 해도 몸이 후끈하긴 합니다) 이해도 쉬워서 자주 따라하고 있어요! 업그레이드 운동을 소개해주셔서 좋네요! 감사합니다~
진짜 제일 쉽고 제대로 이해하고 아이 혼자서도 할 수 있을거 같아요 진짜 필요한 운동법이예요!!!
유튭에서 이렇게 알려주는 영상 첨 봐요! 제 다리 길이기 다른 이유를 알게 되고 ㅠㅠ 운동법도 알려주시니 열심히 따라하겠습니다!
후 이 쌤 채널은 진짜 봐야하는 영상이 넘 많음 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 다해야함
이런내용은 운동하는 데이브님 채널에서만 들을수있는거같아요 동작이 어렵지만 잘 따라해보겠습니가 감사합니다 !!
영상 너무 감사히 잘 봤습니다! 고등학교때 잘못 된 자세로 공부하다보니 턱관절까지 소리가 나더라구요. 앉아서 일하는 직업이라 허리, 어깨가 너무 아프고 왼쪽다리만 부종이 심해서 영상 찾아 봤는데 정확한 이유를 알게 됬네요. 꾸준히 영상 보면서 따라 해야겠어요. 감사합니다!
휴일에도 변함없이~~늘 감사 드립니다~~
감사합니다 🫶🏻
댓글 잘 안 남기는데
저에겐 유튜브상 최고의 채널이예요♡
더욱 승승장구하시길 늘 바라고있어용🙏
감사합니다 ㅎㅎ
왜 이제야 이 채널을 보게된건지..이제라도 봐서 너무 좋아요 희망이 생겼어욬ㅋㅋ감사합니다
안녕하세요 도수치료에서 저같은 경우는 오른쪽 골반이랑 어깨가 같이 올라가있다고 하던데 이런경우에 할 수 있는 운동도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ 같은 방향으로 골반과 어깨가 둘다 올라가기도 하나요?
제 인생을 바꿔준 유튜브 채널!
항상 감사합니다~!
몇년째 이렇게 틀어져서 고통받고있었어요 감사합니다 데이브샘👍👍
와우~ 데이브님 영상 넘 감사해요. ^^ 댓글은 처음 남기는데 저에게 꼭 필요한 영상입니다. 항상 왼쪽 갈비뼈가 더 튀어나와있고 오른쪽 상체가 뒤쪽으로 빠져있었어요. 언젠가 왼쪽 무릎도 불편했었는데 참고 걷다보니 지금은 익숙해졌고요. 항상 체형이 왜 이렇게 변했는지 궁금했었는데 오늘 그 이유를 알았네요. 설명 넘 감사해요. 운동 매일 따라해보겠습니다. 제 삶에 긍정적인 영향을 주셨어요~ 넘 감사합니다 ^^
오른쪽 다리가 짧은 이유를 정확히 알았습니다.
너무 감사합니다❤
올려주신 영상들 보면서 하나씩 시도해보고 있습니다! 좋은 영상 감사드립니다.
꾸준히 시도해보겠습니다!
데이브님~붙는 옷을 입으시고 시범 보여주시면 몸 동작이 더 잘보일테니 이해도 더 쉬울것같습니다! 골반 틀어져서 고통인데 이런 영상 고맙습니다!👍
안녕하세요!! 영상 너무너무 잘 보고있어요!!😀😀😀
잘 따라하고 싶은데 약간 헷갈리는 부분이 있어 반대로 할까봐 질문 남겨요!!!
저는 왼쪽 어깨가 낮고 오른쪽 골반이 올라가있는 거 같아요
(하의를 입을 때 왼쪽으로 돌아가고 상의도 왼쪽으로 흘러내림)
오른쪽 허리라인이 쏙 들어가있고
왼쪽은 일자인 편이에요
또한 특히 왼쪽 고관절 유연성이 떨어지고 일상생활에도 왼쪽 무릎에 통증있어요
(운동할 때도)
이때 왼쪽다리가 짧은 거 같은데 맞나요???
선생님이 하시는 대로 따라하면 될까요?? 아님 그냥 왼쪽이 짧은 비대칭 체형일까요 ㅠㅠ
딱 저네요 ..ㅠ
이정도로 정확하게 설명해주시는분 드믄데 대단하세요 .
감사합니다 : )
좋았어요 좋았어요 엄마하고 같이해도 되겠어요
저희가족 모두 왼쪽이 문젠데 😀 👍 최고예요
선생님
전에 얼굴 비대칭 교정 운동 영상에서는 어깨가 올라간쪽 반대방향으로 고개를 돌리고 했었는데
이번영상에서는 어깨가 올라간쪽과 같은 방향으로 고개를 돌려서 운동하네요
그 영상과 다른 스트레칭인건가요?
너무나 찾고 있던 정보 감사합니다.
저는 왼쪽 다리가 더 짧은데 영상에 나오는 운동 반대로 하면 되는지요?
무릎 영상도 그렇고
이거도 제 현재 체형과 제가 느끼는 불편함을 그대로 콕 찝어내듯이 언급하시는걸 보고 느꼈습니다
무조건 따라해야겠다
희망을 걸고 해보겠습니다
와..진짜 저한테 딱필요했던 영상인데 너무 감사해요ㅠㅠㅠ골반회전방향이랑 항상 뻐근해하면서 몸으로 대충 땡기던곳 풀었던 방식이랑 똑같아서 이게맞나?하면서 풀었었는데 이게 맞네!하고 답을 찾고가요
데이브 👍 최고
오 몸의 관절 근육 미세컨트롤이.,! 마치 춤추는것 같아요!
유튜브에 이렇게 쉽고 초보자가 이해하시 쉽게 알려주는 사람 없다. 설명을 정말 잘하심.
운동 동작도 혼자 하기 쉬움
과찬이세요 감사합니다🙏🏻🙏🏻
5:15 반대로 진행
와진짜..😭🙏👍 너무신기해요 감사합니다!!!!
정말 좋은 정보를 담은 영상 감사드립니다.
그런데 꼭 어깨와 골반이 서로 다른 쪽에 변형이 오나요?
저는 아무리 봐도 같은 쪽 어깨와 같은 쪽 골반이 위로 올라와 있는 것 같아서요.
저 같은 경우에 해당되는 영상이 있다면 추천해 주시겠어요?
이 운동과 ‘틀어진 척추와 골반 회전 운동법’ 을 같이 병행하면 더 좋은지 여쭤봐도 될까요??
와 이거 대박이에요....... 하고나니깐 한쪽 허리만 아팠는데 그게 안아파졌어요 십년 넘게 아팠던건데 안아프다니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 매일할게요 쌤 최고
감사합니다🙏🏻🙏🏻
계속해보겠습니다!! 한 번 해봤더니 시원한 느낌은 충분히 있네요!
화이팅입니다 : )
와...진짜 생명수같은 영상입니다 ㅠㅠㅠ맨날 따라할게요
데이브님 이 영상보고 바로 구독했습니다.
제가 평소 궁금했던부분을 해결해 주셨습니다.
앉은 자세에서도 골반을 의도적으로 뒤로 하는게 좋을까요?
앉아있을시 평소에 한쪽엉덩이로만 체중이 많이 가는 느낌입니다.
감사합니다 선생님! 정말로 이 운동 덕분에 항상 비대칭이던 제 몸때문에 두통에 시달렸는데 많이 완화되었어요!
그런데 두꺼운 등쪽의 근육을 한번 풀고 운동해도 괜찮을까요? 늘어난 근육이라고 생각해서 스트레칭을 안하고 하는데 생각보다 두꺼워서 잘 안접힙니다.
너무 감사합니다 좌우불균형땜에 러닝시 오른쪽 무릎만 나갈뻔 했는데 구해주셨어요
와 나선선 개념을 알고나니 제 몸이 왜그렇게 됐는지 이제야 이해가 가네요. 오른다리가 짧게 느껴지고 걸음걸이도 영상처럼 왼쪽다리는 바닥에 끌고 오른쪽 다리로는 쏠려서 쿵쿵거렸어요. 그래서 달리기하면 오른무릎이 늘 다쳤어요. 목도 왼쪽만 늘 자주 담이 걸렸는데 원인을 알게되었네요. 스트레칭도 너무 시원합니다. 영상 너무 감사해요.
저 요즘에 무릎이 아파서 고민이었다가 다리 길이가 다른 것에서 기인한 게 아닌가 생각하게 됐어요. 그래서 파스만 왕창 붙히다가 혹여나 해서 다리 길이를 검색해 보게 됐는데 이 영상을 찾게 됐습니다. 이 영상 30분 정도밖에 안 따라 했는데 확실히 효과가 옵니다. 걷는 데에 있어서 더 균형감이 느껴진다고 할까요? 그리고 무릎에 부담이 덜 가는 거 같습니다. 제 느낌인지 아니면 관련이 실제로 있는 건지 모르겠지만,이 영상에 있는 걸 따라하니 암튼 무릎 통증이 확실히 경감됐습니다. 감사합니다. 추후에도 필요할 수 있으니 영상을 메모해 갑니다.
저에겐 정말 유익한 영상 입니다
데이브님께 감사드립니다
좋아요 격하게 누르고갑니다
감사합ㄴ디ㅏ : )
유튜브에서 본 영상 중에 제일 효과가 좋네요
드라마틱한 수준입니다..
감사합니다 : )
오늘도 감사합니다!!!☺️
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다 : )
허리가 항상 한쪽으로 기울어져 있었는데 바르게 펴졌습니다! 정말 감사드립니다
정말 도움이 많이 됐습니다! 감사합니다!! 혹시 긴 쪽 다리의 햄스트링또는 내전근이 뻣뻣해지고, 긴쪽 다리를 외회전 시킬 때 치골쪽 뻐근함과 약간의 통증이 동반 되는데 영상에서 말씀해주신 골반의 뒤틀림이 이로한 증상들을 유발하는 건가요?
검색을 통한 다른 블로그 내용에서는 골반이 뒤로 돌아간 쪽의 반대쪽 다리가 저같은 증상이 나타난다고 나와있는데, 데이브님의 골반원리로는 아픈 다리의 반대 골반이 앞으로 나와있어야 한다는 논리가 되어서 제 몸은 뭐가 문제인지 혼란스럽습니다..ㅠ
안녕하세요 데이브님!
제가 오른쪽골반이 아래로내려가고 앞으로 나가있는데 반대로 해도 될까요?ㅠㅠ
요즘 다리균형이 너무 신경 쓰였는데 맞춤 영상이 올라 오네요~ㅎㅎ 불균형 때문에 아킬레스건이 아플 수도 있나요? 요즘 통증이 조금 있네요. 오늘도 내맘 대로 움직여 주지 않는 내 몸을 경험합니다. 영상 감사합니다.
네 충분히 가능해요. 특히 걷거나 체중쏠림이 심할 때 혹은 걸을때 지나치게 상체의 체중이 뒤쪽에 쏠려 있으면 그렇게 돼요. 걸을때 상체를 앞으로 살짝 숙여준다는 느낌으로 해주시는게 좋아요.
목이 오른쪽에 더 가깝고 골반도 왼쪽이 더 높아서 몸이 제대로 틀어졌다 생각했었는데 한 근육이라 그랬던거군요!! 왼쪽 무릎 외회전 운동 하고있으면 왼쪽 발바닥이 좀 아픈데 정상일까요?
영상 감사합니다 열심히 해보겠습니다
제가 앉아있거나 서있을때 왼쪽 골반에 힘이 많이 들어가더라고요.. 몸 중심이 완전 무너져서 왼쪽 목이 아프고 팔이 저린데.. 이거 하면 도움이 되겠죠? 일단 열심히 해보겠습니다. 감사합니다 데이브쌤🥹
처음으로 유트브에 댓글 남겨요. 왼쪽어깨가 많이 올라가고 오른다리가 항상 짧아서 걸을때 불편했는데, 원인을 싶게 설명해주고 운동까지 정말 감사해요. 운동을 따라하고 난후 어깨도 많이 내려가고 걸을때도 많이 편해졌네요. 최고예요. 몇달 다닌 한의원 추나보다 훨 좋아요. 복 많이 받을실거에요. 감사해요.
추나 하려고 했는데, 열심히 이 운동법 따라해야겠네요. 정보 감사해요.
혹시 왼쪽어깨 올라감 오른다리 짧으면
영상에서 보이는 그대로 따라하시나요? 데이브니 기준 왼팔을 움직이면 영상에서ㅜ보이는대로면 오른쪽 팔을 움직이는
맞을까여ㅠㅠ
오 꾸준히 해보겠습니다 감사합니당
제몸이 어떡해 틀어졌는지를 알아야 대처를 하는데 병원조차도 잘알려주지않아 답답한 찰나였는데 이영상이 넘 도움이되어서 바로 구독신청했어요
오른쪽골반이 올라오고 왼쪽이 내려가고 왼쪽골반이 뒤로 빠져있는 복합형 틀어짐에도 이운동하면 될까요?
앞으로 누웠을때 오른쪽과 왼쪽 골반에 손을 넣어보면 간격이 다르거든요
방금 이운동 따라하고 앞으로 누워 확인해보니 양쪽이 똑같아졌어요
딱 제 케이스네요. 왼쪽 어깨가 더 높고 오른쪽 다리가 짧은 느낌.
나이키 워치밴드 예뻐요 ㅎㅎ
사람의 체형은 참 이지가지네요 데이브님께서 올려주신영상 너무나 반가워봤는데
저는 좀 다른 불균형인가봐요
저는 오른쪽 골반이 높고 오른쪽 어깨도 내려와있고
근데 왼쪽어깨가 앞으로 말린것이 아니고 오른손쓰는 일을 많이해서인지 오른쪽어깨가 앞으로 말릴거같아요 앞으로 수구려서 발끝에 손에 데보면 오른쪽 팔이 더 길어요
엉덩이도 오른쪽 중둔근이 더 약합니다
오른쪽 골반 다리도 아픕니다
이럴때는 데이브님의 어떤운동을 따라하면 좋을지 여쭤봅니다 ~
안녕하세요 앞서말한 증상과 더불어 갈비뼈의 비대칭과 양쪽 대흉근과 승모근이 비대칭인 증상도 포함되나요?
병원치료는 일시적이고
다시 도지는데
근본적인 운동치료법
감사합니다
열심히는 못할거같고
시간 나는대로해볼게요
오른쪽 어깨가 안쪽으로 말려 있는데 왼쪽발이 아닌 오른쪽 발이 짧게 느껴지는 경우에도 똑같이 해도 될까요?? 어깨가 말린거랑은 다르게 봐야 할까요??
오른쪽 어깨가 쳐졌고 왼쪽어까가 앞으로 튀어나왔을때도 영상보고 따라해도 될까용?
헐.. 헬스장에서 스트레칭하다가 골반 높이 눈에 보이게 다른거 보고 급하게 유튭 찾아서 바로 했는데 바로 맞춰지네요..? 매우 신기하네요 ..
전에 피티받을때 트레이너 선생님들이 스트레칭 몇번 시켜주고 맞춰주는 느낌…
오늘부터 내 방구석 피티샘이에요 ㅠ 감사합니다
데이브님 운동영상 너무 감사합니다 그냥 제 왼쪽 고관절이 매일아프고 왼쪽다리가많이짧아서 걷다가 왼쪽 고관절이 아파서 못걷는경우도있었는데 이운동으로 교정이될것같아요..
그리고 혹시 올려주신 영상에서 데이브님을 바라보고 운동을 해야하는데 영상에서 데이브님의 오른쪽을 그대로 오른쪽으로생각하고 하면될까요 아니면 반대인가요? 말이어렵네요.. 저는 영상에서 예시들어주신것과 반대쪽이 짧아서 거울상으로 비치는거처럼 따라하면 될까요??
저도 똑같은데 영상 흐름상, 말씀하신대로 거울상 비치는거처럼 하시면 될것같아요!!ㅎㅎ
@@user-xf6yy4wq8s 헉 고맙습니다 ㅎㅎ
아고 너무 시원합니다 항상 이런 불균형이있었는데 잠깐했는데 너무 해소되었어요 최고!!!
선생님, 저는 왼쪽 어깨가 올라가고
오른쪽 무릎이 왼쪽 무릎보다 눈에 보일만큼 내려와있어요. 이럴 경우도 이 운동 하면 되나요?
선생님
왼쪽 골반이 높고 왼쪽 다리가 짧은데 그럼 영상 반대로 하면 되나요? 헷갈려요 영상처럼 모든 상황이 일치하지가 않아서 무엇을 기준으로 잡고 운동 방향을 잡아야 하나여?? 바쁘시더라도 꼭 꼭 답글 부탁드려요 감사해요--
오른쪽 어깨가 말려 올라가고 넓으며
왼쪽 다리가짧고 올라가 있습니다. 평소에 왼쪽으로 골반이 돌아가있고요. 이경우에도 왼쪽 골반 외회전하는 운동이 도움이 되는건가요?
평소에 선생님처럼 어깨 열어주는 운동 반복하거나 왼쪽 무릎이 오다리인거 같아보여주신 무릎여는 운동을 앉아서 벽에 대고 했는데 이게 맞나 하면서 했는데 신기하네요ㅎㅎ
안녕하세요^^ 평소 유익한 영상으로 도움을받고 있어요^^ 궁금한게있어서요..전 치골뼈 기준으로 언젠가부터 좌,우 사이즈가 달라요, 좌측이 더 튀어나왔다고? 좌측에 살이 더 쪘다고??..어떤표현이 맞는지 모르겠으나..육안으로 봐도 분명 좌측에 살이더 많은게 확인되는데요, 이것도 골반이 틀어진 영향일까요? 바닥에누워 두다리를 벽에올려 붙여보면 우측다리가 조금더 길기도해요.. 체형관련 평소 궁금했던 부분인데 오늘 올려주신 영상과 연관이 있는듯 해서 여쭤봅니다~^^;;
네 맞습니다 골반이 회전을 하면서 좌측 골반이 더 튀어나오게 되는 현상이죠. 지금 이영상과는 반대 방향으로 동작을 해주시는게 맞아요.
@@ccs5347 그런거였군요~ 꾸준히 따라해봐야겠어요^^! 감사합니다^^
이 운동법 도움 받았어요 골반이 올라가니 허리라인도 달랐는데 삼일 정도 하니 거의 동일한 위치 되었어요
이렇게 늘 똑같아야하는데..
3일만했는데도 동일한 위치가되셨어요?우와
골반 운동하다보면 왼쪽 무릎이랑 발목이 너무 아픈데.. 발목관련된 운동은 없을까요? 짝다리 습관을 가져서 그런지 평소에 왼쪽 발가락이 더 외회전?부채 펼친것처럼 꺾여있긴합니다..ㅠㅠ
오늘도 동영상 감사헤요:)
앞에 이론설명을 듣고 궁금한게 있어요 설명요정데이브님
정면에서 배꼽기준 몸통이 사선45도 오른쪽으로 돌아가있고 asis와 대퇴골은 왼쪽이 높고 길어요
다리길이는 오른쪽이 짧구요
운동수행할때 중둔근 골반은 오른쪽이 더 아픈데 운동은 양쪽 다 해주는게 좋은가요? 아니면 골반이 더 올라온 왼쪽만 운동하는게 좋은가요?
골반이 올라온 쪽을 기준으로 영상에서 설명한 어깨 높이와 골반높이 기준에 맞춰 해주시면 됩니다. 예를들어 왼쪽 어깨가 높고 오른쪽 골반이 높다면 영상에서 말하는 대로 해주시면 되구요 그 반대라면 그 반대부위의 동작만 해주시면 됩니다. 다만 영상에서 처럼 일반적인 형태의 틀어짐이 아니라면 상체부분만 따라하시면 됩니다 : )
@@ccs5347 피드백 너무 감사해요 꾸준히 따라해 보겠습니다❤️🔥
사랑합니다 행님. 골반이 고정된 느낌이에요!
굿!!
데이브님! 저는 몸이 오른쪽으로 기울었는데요 어깨높이는 오른쪽이 더 높고요 근데 오른쪽 귀와 오른쪽 어깨가 맞닿는 방식으로 고개는 기울었어요 그럼 이건 어느쪽으로 운동해야될까요?
데이브님! 이 운동이 상완골 전방활주 교정에도 도움 된다고 해도 무방할까요?!
ㅠㅠ 정말 감사합니다! 누웠을때는 다리가 오른쪽이 외회전 되고, 내전근은 항상 왼쪽이 스트레칭시에도 타이트했고 그러다보니 엉덩이굴곡도 잘 안나오고 짝궁댕이가 되고 왼쪽 옆구리가 항상 결리는 느낌이 들었는데 매번 불편한점만 하나씩 찾아서 했었는데 이렇게 통합적인 운동이 있다니 몸둘바를 모르겠어요 짱짱 쌤!
항상감사히보고있습니다~
전오른쪽어깨가더올라가고오른쪽골반이더올라간것같은데 이런경우는뭔지 ㅠ
직접가서배우고싶어요ㅠ
골반을 정면으로 바로보게 하고 거울을 다시 한번 보면세 체크해 보세요 : )
선생님 정말 감사합니다..신기할 정도로 효과가 바로 느껴지네요..! 외회전 하는 무릎쪽이 좀 아프긴했지만 가동범위 늘려가면서 꾸준히 해보겠습니다 :)
와 선생님 저는 여자고 제 몸을 유심하게 관찰한 결과 오른쪽 골반이 올라오고 오른쪽 어깨가.상대적으로 내려왔다는걸 알게 된 후 이영상을 접하게 되었고 딱 제 이야기인것 같아서 오늘 처음 접하게 되었는데 한번 따라하고 신기하게도 조금 발란스가 바로 맟춰지는듯했어요. 하체 비만이라 항상 다리가 무거운 느낌이었는데 이거 하고나서 완전 시원했어요..😊완전 꾸준히 하면 너무 도움될것 같습니다. 또 저는 골반도 삐뚤어 진데다가 오리궁뎅이어서 엉덩이 쪽이 많이 커보이는 그런 체형이었거든요..😢 그래서 그부분도 혹시 도움 주시면 너무 감사할것 같습니다.. 영상 정말 도움 많이 되었습니다.
진짜 너무 감사합니다
정말 감동이에요😭😭
고등학교 다니면서 잘못된 자세로 공부하면서 다리길이가 달라지고 엉덩이 크기가 달라지고 오른쪽 견갑골만 튀어나와서 스트레스가 굉장히 심했습니다. 다양한 교정 운동을 찾아 운동하면서 부모님께 고민을 말씀드려도 네가 너무 예민하다. 하나도 이상하지 않다고 하시며 오히려 저를 이상하게 보셨습니다. 그런데 두둥👍 딱 저 같은 상황에 놓인 분들을 위한 영상인 것 같아 좋네요! 열심히 해보겠습니다~
항상 좋은 영상 감사합니다! 응원해요
안녕하세요ㅠㅠ 저는 왼쪽 어깨가 올라가있고 왼쪽 옆구리의 위치가 오른쪽보다 높은데요 운동을 어떤식으로 따라하는게 좋을까요?
그리고 걷거나 서있을때 오른쪽 종아리가 저립니다..
너무 감사합니다
헐 저 요즘 이런 기분이 계속 들어서 고민이였눈데
걸을때도 살짝 한쪽으로 쏠리는거 같거든요
ㅠㅠㅠ아아아아아 💕💕💕💕
무릎안쪽의 통증은 왜 그런걸까요?
앞이나 바깥쪽은 괜찮은데 ㅜㅜ
무릎 안쪽의 통증은 무릎이 안으로 돌아들어갈때 발생되는 통증이에요 골반이 바라보고 있는 방향쪽의 반대방향 무릎이 안으로 돌아들어가게 될텐데요 우선 중요한건 지금 내 골반이 어느쪽 방향을 바라보고 있는지 체크 하시는게 중요해요 : )
@@ccs5347 제가 오른쪽으로 가방을 매고다니고 어느순간 혼자 걸어도 일직선으로 안걷더라구요
왼쪽 무릎 안쪽이 걸을때 통증이 있고
잘때 느끼는건데 다리 전체적으로 안쪽으로 돌아가는가 같아요 ㅠ
요 영상 보고 있는 답글 주셔서 감사해요
보면서 운동 해보겠습니다
최고
제가 골반이 오른쪽이 높고 왼쪽으로 올라가고 편평등 일자목인데요 ㅠㅠ 제가 해야하는 게 너무 많네요 . 일단 매일 레전드 30분 스트레칭이랑 이운동하면 매일 하면 좋아지겠죠?
어떤걸 더 하면 효과적일까요?
데이브님 영상항상 잘보고있습니다.
만일 체형이 나선식으로 틀어지지않고 상하체 전체가 시계방향으로 돌아간상태면 어떤운동해야하나요?
ua-cam.com/video/cJPp2eLG-lc/v-deo.html 이걸 해보세요
굿굿굿
대박. 저처람 오른족 오깨가 뽈록한 사람한테 꼭 요긴한 운동이네요
혹시 저영상도 제겨우인가요
오른쪽골반전방 그리고 고관절 내회전
왼쪽 후방. 고관절 외회전인데
오른쪽 내회전운동 왼쪽 외회전운동이 맞나요 제발 답변부탁드립니당
3년전쯤 올려주신 트레드밀 위에서 30분 같이 걷는 영상과 왼쪽 어깨가 올라갓을때 해결책으로 팔을 옆구리에 붙인채로 뒤로 당겨주는것을 보고 따라하고 있습니다.
위의 영상들과 원리가 같아보이는데 하던걸 계속 하면될까요?
넵 맞습니다 : ) 하지만 골반까지 추가 된거니까 골반도 한번 체크 해 보시고 현상이 일치하면 그때 해주세요 : )
왼쪽어깨가 올라가있고 다리는 왼쪽이 더 긴 느낌인데 오른쪽으로 뒤틀릴 거면 전 오른쪽 골반이 올라가있는건가요? 인체는 정말 어렵네요 ㅠㅠ
와.. 제가 십자인대다쳐서 골반도 비대칭 된거같았는데, 영상 감사합니다!!!!!
선생님 오른쪽 골반ㅇ 떠있는 케이스면
제가 선생님의 시점이 되었다 생각하고 왼쪽 팔을 뒤로 넙겨야하나요?
아니면 반대로 영상에서 보이는것처럼 오른팔을 뒤로 넘겨야하나요 너무 헷갈립니다 ㅠ
골반 틀어지고 허리 무릎까지 아파서 잠도 못 잤는데 엄청 좋어지고 있어요, 감사합니다😊
4:50 기준 설명
5:18 운동시작!
해봐야겠다! 감사합니다아
열심히 하세요🙏🏻
오른쪽 다리 짧음
왼쪽 갈비뼈 튀어나옴
왼쪽 쇄골뼈 높음(쇄골이 돌아간듯 볼록함)
왼쪽 승모근만 발달
오른쪽 어깨 말림
현재상탠대 영상 운동 해도 되나요?
이해하기 진짜쉬워요! 감사합니다 ㅠㅠ근데 한가지 헷갈리는게 있어요 ㅠㅠ오른쪽 골반이 윗쪽으로 올라가있고 오른쪽 다리가 짧아진거 같습니다. 근데 바지를 입으면 왼쪽 바지 기장이 오른쪽기장보다 길어서 육안상으로 볼때는 왼쪽다리가 짧아보이거든요..ㅠㅠ 이럴때도 영상기준으로 운동하는게 맞을까요?
넵 영상기준으로 하는게 맞아요 실제로는 왼쪽 골반이 아래로 쳐져서 바지길이가 길어보이는 거에요 다리길이가 길다 짧다의 기준은 지면으로 부터 골반의 높이를 말하는건데요 그걸 측정을 할때는 엎드려서 뒤꿈치를 서로 붙이고 뒤꿈치 길이가 어디가 더 긴지를 판답합니다! 그래서 바지 입었을 때와 다르게 보이는거죠!
나선선형이라는 개념과 함께 설명해주시니 머리를 망치로 맞은 기분이었습니다 백날 추나니 물리치료니 받아봐야 본인스스로 잘못됨을 깨닫고 교정이 가장 중요한거같네요 감사합니다
감사합니다 : )
신기하네요 😮 항상 고관절 찝힌 느낌이랑 목 안돌아가는 걸로 조금만 움직여도 쉽게 피로느끼고 예민했는데 3일간 영상 따라했더니 오늘 폼롤러 하다가 우두둑 척추 맞춰지는 소리나고 날개뼈랑 목이 훨씬 가벼워졌어요!
잘하셨네요👍🏻👍🏻
선생님 ㅠㅠ 도와주세요!
거울을 봤을 때 어깨와 골반 높이에는 큰 차이가 없는데,
오른어깨가 심한 라운드숄더이고,
오른쪽 허리가 왼쪽에 비해 짧고
누워서 천장으로 다리를 들었을때 오른다리가 왼다리보다 1센치 정도 짧아요..
항상 오른골반 위쪽 어드매가 찝힌 느낌이 들면서 허리와 골반 통증이 있는데,
어깨와 골반 위치가 차이 나지 않아서 어느 방향으로 운동해야할지 잘 모르겠습니다..!!
왼쪽어깨 말리고
오른다리 짧은 저인데요..
아주 핵심적인 영상 따라했어요
감사합니다~|💛💛💛🙏🙏🙏
이제서야 보고 문의합니다
왼손에 물건을 들수 없어
항상 오른손으로만
들고다닙니다
그럴때는 왼쪽으로
기울어지게 되구요
무거운 물건일때는
왼쪽 골반에 통증이 옵니다
백팩을 매면 오른쪽
어깨끈이 자꾸 흘러내리구요
이경우도 영상과같은
방향으로 하면 될까요?
말씀하신 유형에는 없어서 질문 드리는데
몸에 힘을 뻇을 때 상체가 왼쪽으로 회전하며
왼쪽다리에만 힘주면 몸이 오른쪽으로 넘어지듯이 기울고 오른쪽다리에만 힘주면 살짝 오른쪽으로 서있고
오른쪽등이 넓은 느낌은 잘 모르겠지만 갈비뼈가 오른쪽이 살짝 더 큰것처럼 보이는데
이 때는 어떤 운동을 하는게 좋은가요?