Alivio de DORES NO TORNOZELO - técnicas de terapia manual - Mobilidade Articular do tornozelo
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2024
- Técnicas de terapia manual - Alivio de DORES NO TORNOZELO - Rodrigo Lopes Fisioterapeuta
O tornozelo é uma região muito importante do nosso corpo mas também muito negligenciada. Nesse vídeo eu trago técnicas de terapia Manual para aliviar dores nos tornozelos decorrentes de entorses passados, tendinite calcânea e esporão calcâneo.
Nesse vídeo também passo técnicas de mobilização articular para as articulações dos joelhos e pés, já que tornozelos, joelhos e pés estão intimamente relacionados.
NÃO FAZER ESSES EXERCÍCIOS SE...
- você teve um entorse agudo de tornozelo nas ultimas 4 semanas
PODE FAZER OS EXERCÌCIOS SE...
- você sofreu um entorse A MAIS de 4 semanas atrás
- se você tem tendinite calcânea e esporão calcâneo.
INDICE DO VIDEO
00:00 - Introdução - Dores no tornozelo - terapia manual
02:25 - para quem NÃO são esses exercícios?
03:29 - Articulação do tornozelo - Como funciona?
05:29 - Ex. Articulação dos tornozelos - Explicação teórica
07:23 - Ex. 01 Articulação dos tornozelos - Explicação prática
09:51 - Ex. 02 Articulação dos tornozelos - Explicação prática
11:24 - Ex. Articulação dos joelhos - Explicação teórica
13:54 - Ex. Articulação dos joelhos - Explicação prática
14:59 - Ex. Articulação dos pés - Explicação prática
--------
MINHAS REDES SOCIAIS
Instagram: / fisio.dr.rodrigo.lopes
Facebook: / fisio.dr.rodrigo.lopes
----------
ASSISTA TAMBÉM
👉🏼Playlist - Dores nos pés e tornozelo
• Dores nos pés e tornoz...
👉🏼ENTORSE DE TORNOZELO - 4 DICAS p/ ACELERAR a sua cura
Ideal p/ 4 semanas após o entorse
• ENTORSE DE TORNOZELO -...
👉🏼 Alívio das dores nos pés - Fascite plantar e esporão calcâneo
• Alívio das dores nos p...
👉🏼 6 exercícios para dores nos pés - Fascite plantar e esporão calcâneo
• 6 exercícios para dore...
------
MEU CONSULTÓRIO
São José dos Campos - SP
SAÚDE & BENESSERE - Fisioterapia e Pilates
Agende uma consulta presencial pelo nosso Whats App: bit.ly/2HVIsmh
Site: saudebenessere.com.br/
Facebook: / saudebenessere
Instagram: / saude.benessere
------
👉🏼Gostou? Compartilhe esse vídeo com seus amigos
👉🏼Ficou com alguma dúvida? Comente abaixo
#dornostornozelos #terapiamanual #dornotornozelo
Caraca! esse exercício 8:45 simplesmente aliviou minhas dores na hora! Toda vez que jogo um futebol, sinto dores nos tornozelos a semana inteira, cara que sensação boa, eu fiquei sem acreditar quando não senti mais dores 😂 Mais um inscrito ❤
Além de um excelente Dr é um maravilhoso professor! Já vi a diferença nos primeiros movimento e as dores diminuíram 60% nossa parabéns Dr
Amei,sentir uma melhora imediata. Treino muaythai e cair com a perna para trás e por cima do pé, não tive inchaço mas a dor foi insuportável. Fiz o exercício e tive uma melhora significativa, vou continuar fazer até ficar 100%. Obrigada
Boa noite! Depois de muitas fisioterapias em clínicas, já tinha perdido a esperança, depois desse maravilhoso exercício do Rodrigo, estou ótima, acabou com a dor e o inchaço nos meus tornozelo, estou muito feliz.
Obrigada Rodrigo que Deus te abençoe.
Adorei esse exercício eu estou com essa dor por muito tempo Deus abençoe
Verdade verdade bom dia Deus e abençoe abençoe
Obrigada meu amigo, você conseguiu melhorar meu diaaaaa🎉😂❤
Muito obrigado.
Adorei sua aula. PARABÉNS DR.
Obrigado Dr. Rodrigo
Deus te abençoe 🙏
Ótimas dicas obrigada
Nossa ! Obrigada , adorei as dicas 🫂
Esse cara é demais. Meus parabéns Dr. Rodrigo.
Você é muito didático. Parabéns mesmo!
Excelente qualquer pessoa consegue entender
Nossa que maravilha obrigado amei Deus te abençoe
Amei❤ muita agradecida ❤❤❤
Obg
Parabéns gostei muito quero mais obrigada
Que show de aula, obg.
Obrigada Rodrigo vc é demais. Estou praticando os exercícios.
Muito bom! Obrigada pelo vídeo ❤
DEUS abençoe e proteja todos nós DEUS e fiel
Muito bom!! Ótimos exercícios que foram ensinados!!
Obrigada! Obrigada! Mil obrigadas! Você me ajudou muuuuuuuuito com este vídeo!
Excelente conteúdo, obrigada!
Faço exercícios p quadril com vc todos os dias! Sentia muita dor agora melhorou 80%
Joia vou fazer, muito bom, ato de amor nos orientar, obrigado, e parabéns.
Obrigada!
Adorei muito obrigado pois eu não sou a mesma muito bom 🙏😘
Nossa estou acompanhando seu canal e tem sido um alívio. Estou precisando de todos os exercícios e agora estou conseguindo realizar tarefas. Obrigada e Deus abençoe.
Parabéns sempre pelas mensagens são legais e válidas maravilhosa explicacao sempre. Fiquem com Deus sempre amém
Obrigada doutor! Deus abençoe grandemente seus exercícios tem me ajudado muito ❤
Gostei muito
Muito obrigado!
Dr Rodrigo, me ajudou bastante.
Gostei muito bom, vou exercitar todos os dias obrigada Deus abençoe!
obrigada que video otimo
Gostei! Parabéns.
Top demais parabéns
Gratidão 🙏🏼 estava morrendo de dor fiz as técnicas e adeus dor 😍
Excelente tua explicação. Vou começar já, meus exercícios. Obrigaduuuuuu
Obrigada pela informação 🎉🎉🎉🎉🎉😊❤❤❤❤❤
Eu.cinto dores exatamente igual.vc está explicando muito. boa.eesa explicação
Muito bom! Parabéns pelo vídeo
Incrível!!!!! Ganhou mais uma inscrita!!!!!!!!
Gratidão Doutor vc é um anjo que Deus enviou pra aliviar nossas dores obg por tanta dedicação e amor ao próximo❤
Obrigada. Dr Rodrigo! Estou fazendo os exercícios e já obtive melhoras. Deus abençoe vc!
Obrigado professor ❤
Muito obrigada esse excelente vídeo veio bem na hora estou com inchaço e dor no tornozelo 😔.
Gratidão ,tdo que precisava pra mi gás dores no tornozelo,incrível como em uma só vez já dá resultado
Obrigada, estava precisando desta ajuda Dr. Rodrigo pratique com voce me anti melhor🙏
Cara,esse vídeo seu caiu do céu.
Destravei meu tornozelo, depois de dias de dor e vários anti-inflamatórios, já não sabia mais o que fazer, com seus exercícios em questão de minutos tchau pras dores.
Deus te abençoe muito mesmo do fundo do meu coração.
Boa noite Rubens qual foi o exercício que você fez pra para a dor no seu tornozelo ?
Aconteceu comigo. Vou aplicar todos os exercícios dele. Obrigada
Gratidao
Vou fazer esses exercícios ....obrigado
Obrigado me ajuda muito
Fiz os exercícios do pé e tornozelo. Amei ficou bem legal, sem dor. Vou repetir a tarde e noite.
Parabéns,pelos vídeos 👏👏👏👏
Valeu a dica ❤
Show de bola
Boa tarde Rodrigo. Você transforma a vida das pessoas, com suas aulas. Eternamente Grato!!!
Maravilha de explicação
Maravilhosa explicação ❤
A boa noite até e adorei vou sempre eu tenho esse problema .
Que explicação maravilhosa!! Quebrei o pé há anos e até hoje se forçar, sinto dores fortes. Vou fazer. Obrigada
Gostei, 👏👏👏
,🙏👏👏 parabéns obrigado pela orientação já diminuiu bem as dores que eu tava sentindo um tornozelo❤
Melhor vídeo ❤❤❤❤🎉
Boa tarde Rodrigo estou sentindo muitador no tornozelo , joelho e quadril.Vou fazer seus exercicios.Deus te abençoe .
Muito bommmm💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 que aulaaaa
Bom dia Dr Rodrigo eu tenho espasticidade e uso uma hortese pois o meu pé vira e eu sofro muito com dores no maleolo hoje cedo eu acordei com muitas dores no malévolo e fiz os exercícios que você ensina no vídeo e as dores passaram muito obrigado pela ajuda eu moro em curitiba Paraná
Tive uma ruptura parcial desses ligamentos do tornozelo com um edema no talus em JANEIRO/23 , e só esse mês voltei a treinar com uma carga considerável (Agachamento c/ 100kg ) ainda com uma limitação na mobilidade e com um ligeiro incomodo no Tálus (com maior amplitude). Estava trabalhando somente com estabilização e alongamentos. Vou iniciar esses exercícios AGORA!
Obrigada minha dor começou no joelho depois passou pro tornozelo igual vc falou no vídeo um abraço
Muito bom! descobri osteófito exatamente no talus que você mostrou! vou fazer esses exercicios todo dia, pois há um ano não melhora!
Valeu dr
Uma verdadeira aula, torci o tornozelo tem 4 meses, sinto dores frequentes, em apenas uma "sessão" de exercícios senti um grande alívio, como se estivesse soltado as articulações, vou fazer frequentemente, e ficar 100% pra voltar pro futebol sem dores e assim desenvolver o meu melhor!
Swwaáaá¹
Vou fazer também pra ver se melhoro, estou a um tempão sem poder praticar corrida já e não tem jeito de mlehorar
@@uesgarciaoficialmelhorou ? To parada sem poder voltar a praticar luta 😢
E verdade que o choque termico que e feito com a agua com gelo e logo apos a agua quente e bom, o que vc me fala dobre isso.
É eu não sei como é só i❤
Isso sim que é fisioterapia por amor
Muito bom
Muito legal
Boa tarde Rodrigo eu sou do Rio de Janeiro obrigado.
Fraturei o maleolo lateral esquerdo em um acidente de moto já fez 1 mês e eu estava andando mas mancando e com dor !!!!
Cara gratidão vc salvou !!!!
Obg já estou bem melhor
Obrigado doutor Rodrigo por incentivar seus seguidores a cuidar da saúde! Vou fazer sempre esses exercícios! Que Deus continue te iluminando.
Boa noite sou Raimunda de caxias Maranhão quero sínto dor no tornozelo
Bom dia, Dr. Rodrigo!
Meus pés estavam travados (fraturei o quinto metatarso dos pés); após os exercícios as articulações estavam mais flexíveis e fortes tenha mais segurança ao andar. Gratidão 🙏🙏🙏✌️🌺
Há 5 meses que estou com tendinite no tornozelo e fascite plantar.Ja fiz acupultura e fisioterapia sem muito resultado.Com esse exercício consegui dormir sem dor no tornozelo.Muito obrigada.Vou te seguir!❤
Obrigada. Um abração. Agora vou recarregar a bateria do celular. Fica ligada no seu trabalho maravilhoso. Grande profissional. Abraços. Fortaleza lhe espera. ArleteAcioli
.
Ótimo y médico
Obrigada Dr. Rodrigo Lopes!! Alívio imediato das dores dos pés!!!
Vc e maravilhoso transforma as nossas vidas parabens
Boa noite Rodrigo estou gostano muito obrigado valeu arrebentou.
Dr. Rodrigo,
Primeiramente, obrigado pela sua generosidade de postar tanto conhecimento, seus vídeos melhoraram muito minha postura e minha qualidade de vida.
Gostaria de pedir, se possível, que o senhor dedicasse um de seus vídeos ao tendão de Aquiles ou tendão calcâneo, alongamentos e fortalecimento dele, como evitar lesões. Operei o tendão de Aquiles a um tempo e não encontro muita coisa sobre isso na internet.
Ficarei muito feliz se o doutor der atenção ao meu comentário.
Grande abraço! 👍🏼
EU torci meu pé esquerdo em junho de 22, em 2 meses ele estava bom. Em agosto o direito invejou e torci tbm, achando q em 2 meses estaria bom tbm, não fui ao médico, essa torção foi muito mais grave, pois meu pé ficou roxo e inchado, mas conseguia andar. Resultado até hoje ele tem uma bola lateral, e qndo eu faço esses tipos de exercícios como do video estrala tudo kkkk, tbm sinto dores ao agachar.... Vem Melhorando lentamente. Adorei encontrar esse vídeo.
Obrigada seus exercícios são maravilhosos, comecei a praticar e senti a melhoria das dores !
Quantas vezes faço por semana?
Vou começar seus exercícios hoje para o tornozelo
Gratidão
Adorei seu vídeo
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco
Atualmente mas dores nos tornozelos, pés e joelhos
Mal consigo andar
Obrigado pelas indicações
Sou Beth do Rio de Janeiro
bom dia meu amigo
Parabéns ,eu estou passando por esse momento.neste mesmo pé esq obrigado professor Deus te abençoe.
Bom dia
Doutor Rodrigo está de parabéns pois a minha vida já melhou muito todos os dias faço muitos exercícios e tenho partilhado com muitos amigos que estão felizes obrigado doutor Rodrigo muito obrigado obrigado obrigado 🙏😘
TOPPP!!
Gostei deus t abencoe❤
Já deixei meu bem
Top
5 anos sem jogar bola, voltei agora sinto muita dores quando voltei
Eu sinto muito!
Mais um ótimo vídeo com exercícios para adicionar a minha rotina pra aliviar minhas dores no meu pé e tornozelo devido a minha "Síndrome de Haglund", sem contar as magnificas explicações para agregar conhecimento ao meu problema.
Valeu demais Dr. Rodrigo! 😉✌
Q