J'en prends depuis plus de 20 ans mais j'ai récemment changé ma prise, au lieu de la prendre 1 fois/jour, je la prends en 3 fois et même si ça marchait déjà pas mal pour moi, j'ai vu la différence. La demie vie de la créatine étant courte, la prendre en plusieurs fois optimise les effets. Bien sûr c'est dur de diviser 5g par 3 donc je dois en prendre au moins 10 à 12g/jour, mais je sais que c'est le fractionnement de la prise et non l'augmentation de la quantité qui joue.
C’est fractionnable en effet et le ressenti en musculation est propre à chacun de nous Le morphotype la génétique et tous les facteurs spécifiques interviennent Si ça marche … continue mais attention il faut aussi élever ton apport hydrique
@@benolielandria2604 juste augmenter beaucoup le cardio. Et peut être baisse un peu de poids. C’est ce que j’ai fait moi à partir de 39ans il y a 4 ans pour la longévité
Ça fait pour te donné la pêche à l'entraînement mais il faut la prendre après une séance ??? 😂😂Tu en prend toi de la créatine ??? Ta pas l'aire très rempli 😮 a ben ouai tu la prend après c'est pour ça..... 😂
La créatine c'est pas un pré workout, les effets se font dans le temps, comme la construction musculaire pendant qu'on dort et pas pendant l'entraînement
@@studiosportbyfredmompo je ne ferai pas de commentaire désobligeant par respect pour toi et puis c'est pas le genre de la maison ...tu sais ce que tu as à faire...une petite remarque bienveillante quand même ...j 'ai payé pour le volume musculaire et un manque avéré de cardio...payé cher même...bonne continuation force à toi
Voilà. J aime bien écouter ceux qui y connaissent...fred
Merci pour ces explications, clair et précis 👍
J'en prends depuis plus de 20 ans mais j'ai récemment changé ma prise, au lieu de la prendre 1 fois/jour, je la prends en 3 fois et même si ça marchait déjà pas mal pour moi, j'ai vu la différence. La demie vie de la créatine étant courte, la prendre en plusieurs fois optimise les effets. Bien sûr c'est dur de diviser 5g par 3 donc je dois en prendre au moins 10 à 12g/jour, mais je sais que c'est le fractionnement de la prise et non l'augmentation de la quantité qui joue.
C’est fractionnable en effet et le ressenti en musculation est propre à chacun de nous
Le morphotype la génétique et tous les facteurs spécifiques interviennent
Si ça marche … continue mais attention il faut aussi élever ton apport hydrique
Salut Fred, je te suis depuis plus de 20 ans, j’espère sur tu vas bien. Tu as l’air essoufflé.
En effet 🤨???🤔
@@benolielandria2604 juste augmenter beaucoup le cardio. Et peut être baisse un peu de poids. C’est ce que j’ai fait moi à partir de 39ans il y a 4 ans pour la longévité
@@ga8hp70z oui mais son problème c'est pas le poids là...
@@benolielandria2604 lui seul le sait.
VOUS AVEZ UNE MARQUE A ME CONSEILLER SVP ?? EN GELLULE
parlez de la forme, monohydrate, certaines sont dangereuses et inutiles
Nope, no creatine juste avant et après 'es séances 😅
C'est avec la creatine que tu es devenu aussi large que haut Monpo?😅😂
Pas sûr...
Créatine dès la première prise en moins de 30 minutes, mal aux reins.
Mdr, n'importe quoi.
@ toi, tu ne fais même pas de salle. Déjà MDR mais t’as quel âge franchement?
Ça fait pour te donné la pêche à l'entraînement mais il faut la prendre après une séance ??? 😂😂Tu en prend toi de la créatine ??? Ta pas l'aire très rempli 😮 a ben ouai tu la prend après c'est pour ça..... 😂
La créatine c'est pas un pré workout, les effets se font dans le temps, comme la construction musculaire pendant qu'on dort et pas pendant l'entraînement
Non merci mes reins se portent très bien sans cette 💩
c'est clair nette est prècise
C’est normal en consommer aucun rapport avec les reins … vous ne manger jamais de viande ? Aucune protéine ? Inquiétant
@@studiosportbyfredmompo
Si bien sur, du coup pourquoi les surcharger en rajoutant de la créatine en poudre ?
Parce que c'est mieux d en prendre en plus
Quand tu dois gérer une prise précise dans un cadre sportif c’est la seule solution : l’uniformité des prises qualitativement et quantitativement
Faut qu'il arrête le Fredo il va claquer son coeur
tout va bien merci...
Il est essoufflé rien qu en parlant il est chargé comme un mulet😂😂😂
super commentaire merci... tu n'as jamais été essoufflé après un entrainement intensif ?...
Vous ne prenez pas de produit dopant?
@@studiosportbyfredmompo je ne ferai pas de commentaire désobligeant par respect pour toi et puis c'est pas le genre de la maison ...tu sais ce que tu as à faire...une petite remarque bienveillante quand même ...j 'ai payé pour le volume musculaire et un manque avéré de cardio...payé cher même...bonne continuation force à toi
Vous êtes vraiment tordu et jaloux....il a quel âge Monpo à votre avis.vius a 30 piges vous n avez pas son niveau....grr ça m énerve
Ok oui mais laquelle choisir il y a tellement de creatine de merde maintenant.
Créatine monohydrate et rien d'autre !!!