@@amadeusforex988 c’est Ibrahim pourtant c’est bien écrit dans son pseudo, être islamophobe d’accord mais être illettré c’est triste alors qu’en France l’éducation est un droit gratuit. Bien à vous mon facho d’amour
@@wolfsky7427 ne te soucie pas de mon instruction jeune africain du Nord. J'ai bien lu son pseudonyme. Mahomet ou Ibrahim c'est du pareil au même. Du condensé de bouse bien puante 😅. Je te laisse lécher les baloches de ces chances pour la France. Pendant ce temps je me farcis ta Georgette avec amour 😘😘
Je retombe sur votre belle vidéo J’ai une question svp: moi je suis débutant dans ce domaine et j’ai commencé par la créatine de Dorian mais le coach m’a demandé de basculer vers la créatine monohydrate. Le problème c’est qu’elle n’a aucun goût et ça me dégoûte un peu. Pourriez-vous M me proposer une créatine ayant un goût un peu délicieux et qui pourrait m’aider à prendre du poids et à être musclé ? Merci infiniment J’ai 4 mois d’expérience
La créatine au naturel: la gelée, les os de poulet . Faire bouiller pendant 8h votre carcasse de poulet, filtrer, votre bouillon est de la créatine maison.
quand tu veux dans la journée, comme c'est un complément que tu prends quotidiennement et à faible dose, tu peux même le prendre en te réveillant ou en te couchant, mais c'est vraiment quand tu veux dans la journée
J'ai pris celle de decathlon à 18 euro pendant 1 mois, je sens légerememt la diff. Je vais essayé de prendre la "micronized" à 21 pour voir si c:est mieux. Peut étre que je suis juste peu respectifs. (je pense que je m'entraîne assez bien et que le problème ne vient pas de l'entraînement)
Cependant, chaque médaille a son revers. Quels sont les effets indésirables, voire les effets secondaires ? Qu'en est-il des restrictions et des interactions possibles en cas d'antécédents médicaux ? S'il est nécessaire de consulter pour un avis médical ? S'agit-il de créatine monohydrate ? Que se passera-t-il si l'on arrête d'en prendre ?
Personnellement après avoir pris de la créatine, j'ai eu des insomnies très rapidement. Je dormais 4h par nuit (pour 2g) et quand je diminuais les doses (0.6g) je sentait que mon sommeil n'était pas réparateur. ça ne valait pas le coup de continuer malgré les effets bénéfiques. J'ai fais des recherches sur internet en anglais et sur pas mal de forum des personnes se plaignent du même problème.
Bonsoir M. j'aimerais vous poser une question : pour un mec qui ne fait pas de la musculation ni sport est-ce que cette créatine peut l'aider à être musclé ? Merci
Salut Nicolas, j'ai entendu dire que la créatine doit être prise en cure de 2 à 3 semaines chaque mois, avec 3 à 5 g par jour, pour éviter les effets secondaires, c'est vrai ? 🤔
La créatine ne nécessite pas de cycles - on te conseille de prendre 3-5g/jour en continu. Les effets se font sentir après 2-4 semaines d'utilisation régulière
@@MyproteinFR je ne l’ai pas nécessairement augmenté .. et les envies viennent aussitôt après la prise de la crea .. et je dois dire que cela m’inquiète un peu
J ai une question j ais pas le luxe de pouvoir changer de médecin traitant ou je vis..... Mon médecin me casse les bonbon avec mon taux de créatine qui est légèrement supérieur à la normale en me rabachant que mes reins vont être bientôt foutu a continué j'ai 42 ans et j'ai une bonne masse musculaire. Je lui dis quoi pour pas le vexer au monsieur a bac+10......
@@MyproteinFRJe peus pas ds la zone ou j habite j ai pas le luxe de choisir de médecin il n'y a plus de médecin qui prennent de nouveau client, j'ai mis 3 mois a trouver un médecin qui me prennent âpres que le mien est parti en retraite....
On est d accord les sportifs avec une bonne masse musculaire on des taux de créatine plus élevé que les personnes sédentaire et c est normal et ça n affecte pas nos reins ?
Les débutants perdez pas votre argent sur la creatine , vous allez progresser quoi qu il arrive si vous etes régulier avec des séances intenses. La creatine c est comme les méthodes d intensification ça à un impact de 1 à 5 % max sur la prise de masse. Entraînement/ alimentation/ repos 90 %
Faux ya des gens ils ont une morphologie même si ils font 100 pompes par jour ils prendront rien ce qui est mon cas si je fais des exercices je prends pas par contre avec la créa direct je prends donc non tout le monde va pas progresser tout le monde n'est pas pareil
le but de la muscu c est de prendre du muscle,soit tu t entrainne mal,tu mange trop peu ou t as une genetique catastrophique pour ca,voir les 3,fait de la course a pied c est mieux
@@ibrahimbague6064 Ça disparaît forcément si tu arrête d’en prendre, mais si tu continue ta prise de créatine et tes entraînement sans tout stopper alors y’a pas de raison pour que cette rétention d’eau s’arrête. Comme il l’a dit la créatine provoque une rétention d’eau intramusculaire donc à l’intérieur du muscle donc forcément ça va augmenter légèrement ton poid et ta masse musculaire
Alors perso j'ss pas un mec qui a fait plusieurs années d'affilés mais toujours un peu par ci par la , avec la crea j'ai trop bien pris , mais j'ai tt perdu tres vite apres avoir stopé ...
Moi qui joue au football en amateur, j’aime avoir de bonne performances ! Ayant entraînement 2X semaines + 1 match le week-end. Je vais aussi courir 5km le lendemain de match. Est-ce que la créatine est utile pour moi et quand est-ce que je peux la prendre? Merci de la réponse ! 🙏 Petit mot aussi que j’adore la personnalité, le dialogue, l’entraîneur et puis l’entraîneur de mon combattant préfère Nassourdine ! 🔥
Non c'est créatine 1 scope 30 minute avant l'entraînement protéine 2 scope après l'entraînement essaye ça 3 mois sans oublier bien-sûr l'essentiel qui est d'être discipliné a la sale et au moins 4 fois par semaines tu m'en diras des nouvelles 🔥
Vous conseiller 3g et d'autres 5g, j'ai pris votre marque et je prend par jour 4 doses pour avoir mes 5g par jour, c'est sans risque ou vous me conseiller de descendre à 3g dont 2 doses et demi ?
J en suis a 18 jours et pour instant aucun ressenti particulier ni amélioration flagrante ... A part me faire boire 3 litres par jour et pisser toute les heures
Du courage à moi qui va commencer ma prise de masse le mois prochain inch'Allah
Force a nous pour le mois prochain 💪🏾❤
C'est pas ralammme la créatine Mahomet ?
@@amadeusforex988mdr grand clown
@@amadeusforex988 c’est Ibrahim pourtant c’est bien écrit dans son pseudo, être islamophobe d’accord mais être illettré c’est triste alors qu’en France l’éducation est un droit gratuit. Bien à vous mon facho d’amour
@@wolfsky7427 ne te soucie pas de mon instruction jeune africain du Nord. J'ai bien lu son pseudonyme. Mahomet ou Ibrahim c'est du pareil au même. Du condensé de bouse bien puante 😅. Je te laisse lécher les baloches de ces chances pour la France. Pendant ce temps je me farcis ta Georgette avec amour 😘😘
Excellente vidéo, merci.
Merci à toi pour ton visionnage !
Bonjour vous pouvez nous parler des éventuelles effets sur les reins svp
On en a parlé dans nos vidéos précédentes sur la créatine :)
@@MyproteinFR autant pour moi merci
Chouette vidéo. Alors doit on prendre la créatine avant , pendant ou après une séance de musculation ?
Votre question contient les reponses 🙌
@@MyproteinFR votre réponse est philosophique ...
@@jeanjaupard9919 HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
Je retombe sur votre belle vidéo
J’ai une question svp: moi je suis débutant dans ce domaine et j’ai commencé par la créatine de Dorian mais le coach m’a demandé de basculer vers la créatine monohydrate. Le problème c’est qu’elle n’a aucun goût et ça me dégoûte un peu. Pourriez-vous M me proposer une créatine ayant un goût un peu délicieux et qui pourrait m’aider à prendre du poids et à être musclé ? Merci infiniment
J’ai 4 mois d’expérience
La créatine au naturel: la gelée, les os de poulet . Faire bouiller pendant 8h votre carcasse de poulet, filtrer, votre bouillon est de la créatine maison.
Superbe vidéo je met une pouce pour la vidéo ma question est la suivante : a quelle moment doit on utiliser la créatine avant ou après le sport?
quand tu veux dans la journée, comme c'est un complément que tu prends quotidiennement et à faible dose, tu peux même le prendre en te réveillant ou en te couchant, mais c'est vraiment quand tu veux dans la journée
Peut-on mix la whey avec de la créatine?
Oui 👍
J'ai pris celle de decathlon à 18 euro pendant 1 mois, je sens légerememt la diff. Je vais essayé de prendre la "micronized" à 21 pour voir si c:est mieux. Peut étre que je suis juste peu respectifs. (je pense que je m'entraîne assez bien et que le problème ne vient pas de l'entraînement)
Que ta créatine soit micronisée ou non, il n'y a aucune différence. La créatine monohydrate est la valeur sûre
@MyproteinFR ouais t'a raison, je crois micronisé c'est un peu mieux pour l'assimilation mais il doit pas y avoir de grande différence
La creative ou autre complément c’est mieux d’en consommer avant ou après les séances ?
Tu trouveras toutes tes reponses sur notre chaine, on y a repondu
Cependant, chaque médaille a son revers. Quels sont les effets indésirables, voire les effets secondaires ? Qu'en est-il des restrictions et des interactions possibles en cas d'antécédents médicaux ? S'il est nécessaire de consulter pour un avis médical ? S'agit-il de créatine monohydrate ? Que se passera-t-il si l'on arrête d'en prendre ?
Personnellement après avoir pris de la créatine, j'ai eu des insomnies très rapidement. Je dormais 4h par nuit (pour 2g) et quand je diminuais les doses (0.6g) je sentait que mon sommeil n'était pas réparateur. ça ne valait pas le coup de continuer malgré les effets bénéfiques. J'ai fais des recherches sur internet en anglais et sur pas mal de forum des personnes se plaignent du même problème.
Bonsoir M. j'aimerais vous poser une question : pour un mec qui ne fait pas de la musculation ni sport est-ce que cette créatine peut l'aider à être musclé ? Merci
Non il n’y a rien de magique dans la créatine, cela ne fait pas miraculeusement pousser des muscles malheureusement…
@@MyproteinFR merci.
faut il faire 1mois de créatine puis une pause de 2 semaines ect ?
Non ce n’est pas utile d’en faire des cures
@@MyproteinFR donc je peux faire non stop dès maintenant ?
@@Shadoow-e3b La créatine c'est à l'année, pas de soucis! 3g par jour
@@xxd00bxx1 merci bg
@@xxd00bxx1comment sa à l’année
Je viens de recevoir le nouveau emballage et je vois "IMPACT" Creatine mais aucun label "Creapure" ?
Change la alors
Salut Nicolas, j'ai entendu dire que la créatine doit être prise en cure de 2 à 3 semaines chaque mois, avec 3 à 5 g par jour, pour éviter les effets secondaires, c'est vrai ? 🤔
La créatine ne nécessite pas de cycles - on te conseille de prendre 3-5g/jour en continu. Les effets se font sentir après 2-4 semaines d'utilisation régulière
@MyproteinFR Merci 😉
la rétention d’eau intramusculaire que vous mentionnez reste tout au long de la cure ou seulement au début ?
Tout au long de la prise
Les sources des études qui sont mentionnées seraient pas mal.
La créatine sans arôme sa à quel goût svp ?
Ca n'a aucun goût
Vous êtes sûre c bien pour le mma paske sa fait gonfler les muscle et on n’est remplie d’eau c pas bon pour le cardio nn.
Depuis le début de ma prise de créatine j’urine très très régulièrement .. est-ce normal ou anormal ?
Merci de vos réponses
Lorsque l'on prend de la créatine, on doit logiquement augmenter sa consommation d'eau donc cela peut être lié
@@MyproteinFR je ne l’ai pas nécessairement augmenté .. et les envies viennent aussitôt après la prise de la crea .. et je dois dire que cela m’inquiète un peu
@@antony7571 meme la prise de la Whey a le meme effet sur moi , j'urine bp
Moi j’ai eu de la rétention d’eau sur le mollet à cause d d’la créatine .. portant j’ai bien respecter les doses
Ben oui bien sûr, et t'as perdu tes cheveux et tes couilles aussi non?!
J ai une question j ais pas le luxe de pouvoir changer de médecin traitant ou je vis.....
Mon médecin me casse les bonbon avec mon taux de créatine qui est légèrement supérieur à la normale en me rabachant que mes reins vont être bientôt foutu a continué j'ai 42 ans et j'ai une bonne masse musculaire.
Je lui dis quoi pour pas le vexer au monsieur a bac+10......
Que tu iras voir un autre médecin 😂
@@MyproteinFRJe peus pas ds la zone ou j habite j ai pas le luxe de choisir de médecin il n'y a plus de médecin qui prennent de nouveau client, j'ai mis 3 mois a trouver un médecin qui me prennent âpres que le mien est parti en retraite....
On est d accord les sportifs avec une bonne masse musculaire on des taux de créatine plus élevé que les personnes sédentaire et c est normal et ça n affecte pas nos reins ?
Les débutants perdez pas votre argent sur la creatine , vous allez progresser quoi qu il arrive si vous etes régulier avec des séances intenses.
La creatine c est comme les méthodes d intensification ça à un impact de 1 à 5 % max sur la prise de masse.
Entraînement/ alimentation/ repos 90 %
Faux ya des gens ils ont une morphologie même si ils font 100 pompes par jour ils prendront rien ce qui est mon cas si je fais des exercices je prends pas par contre avec la créa direct je prends donc non tout le monde va pas progresser tout le monde n'est pas pareil
Perdre de l'argent ? 20/30e pour 2 mois , je suis ruiné 🤣🤣
Est ce la prise de créatine qui est responsable d’un taux élevée de créatine phosphokinase dans le sang ?
le but de la muscu c est de prendre du muscle,soit tu t entrainne mal,tu mange trop peu ou t as une genetique catastrophique pour ca,voir les 3,fait de la course a pied c est mieux
Mais j'ai une question cette rétention d'eau permet elle de prendre de la masse musculaire ? Pas juste un effet qui va disparaitre au fil du temps ?
Écoute la vidéo il a bien expliqué
@@titi1300 j'ai pas bien compris mec
@@ibrahimbague6064 Ça disparaît forcément si tu arrête d’en prendre, mais si tu continue ta prise de créatine et tes entraînement sans tout stopper alors y’a pas de raison pour que cette rétention d’eau s’arrête.
Comme il l’a dit la créatine provoque une rétention d’eau intramusculaire donc à l’intérieur du muscle donc forcément ça va augmenter légèrement ton poid et ta masse musculaire
Non cette rétention d'eau en elle-même ne provoque pas une prise de muscle.
@@MyproteinFR à quoi sert alors cette rétention d'eau ?
Alors perso j'ss pas un mec qui a fait plusieurs années d'affilés mais toujours un peu par ci par la , avec la crea j'ai trop bien pris , mais j'ai tt perdu tres vite apres avoir stopé ...
On n’est pas tous réceptif, j’en fais parti 😭
C'est que probablement tu manges déjà assez de viande :)
Bonjour j ai besoin de conseil d un nutrtionniste pour perdte 10kg?😊merci
Moi qui joue au football en amateur, j’aime avoir de bonne performances !
Ayant entraînement 2X semaines + 1 match le week-end.
Je vais aussi courir 5km le lendemain de match.
Est-ce que la créatine est utile pour moi et quand est-ce que je peux la prendre?
Merci de la réponse ! 🙏
Petit mot aussi que j’adore la personnalité, le dialogue, l’entraîneur et puis l’entraîneur de mon combattant préfère Nassourdine ! 🔥
Elle est aussi utile pour les footballeurs, les temps de prise restent les memes!
Bonjour moi je trouve le plus efficace c est 5g avant et 5g apres 10g par jour
Non c'est créatine 1 scope 30 minute avant l'entraînement protéine 2 scope après l'entraînement essaye ça 3 mois sans oublier bien-sûr l'essentiel qui est d'être discipliné a la sale et au moins 4 fois par semaines tu m'en diras des nouvelles 🔥
Vous conseiller 3g et d'autres 5g, j'ai pris votre marque et je prend par jour 4 doses pour avoir mes 5g par jour, c'est sans risque ou vous me conseiller de descendre à 3g dont 2 doses et demi ?
Entre 3 à 5g : il n'y aucun risque, je vous suggère de regarder nos autres vidéos sur la Creatine
Une scoop de créatine fait environ 3g@@reyziyt418
Genre il se passe un truc de zinzin! MP toujours prêt à tout pour vendre et en plus à des prix exorbitants!
J'ai commencé la créatine , par contre ça donne une sacrée chiasse 🤣🤣
Il faut la prendre au cours de repas et rester assez hydraté
Y’a un problème alors
À ne pas confondre avec le viagra 😅😂😂
Rien😅
J en suis a 18 jours et pour instant aucun ressenti particulier ni amélioration flagrante ... A part me faire boire 3 litres par jour et pisser toute les heures
Tu prends combien de grammes?
@@Gucchief entre 3 et 4 g grand max par jour
@@Om13130 tu les prend d’un coup ?
@@Gucchief ouai en une prise en même temps que mon collagène et ma whey après séance mais je dépasse pas les 3 grammes c'est sur
C'est que tes séances ne sont pas assez longues
Omd arreter detre charlatan sa arrive en plein dans botre Ge-gor
La vérité c'est qu'il ne se passe rien pour 75% des personnes, très peu de personnes réagissent véritablement à la créatine 😱
Ah bon, qu'est-ce qui te fait dire ça ?
Les études scientifiques, mais apparemment ce n'est pas votre fort chez MP....
@@LePatrioteNoWoke exactement 😎
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Bien maigrichon mon gars
Faut-il être obligatoirement bodybuilder pour parler nutrition ?