Cela vient de Pavel Tsatsouline ( que j ai également découvert grâce à Brieuc dans sa vidéo sur GTG). Pavel décrit comment la « rotation » participe à la force ainsi que d autres choses comme contracter mains+abdo+fessier
Cela vient de Pavel Tsatsouline (que j ai également découvert grâce à Brieuc dans sa vidéo sur GTG). Pavel explique comment cette « torsion » participe à la force.
Tu es le meilleur dans ton domaine. Ose féliciter ton travail tu dois le savoir ! (Un abonné qui a passé 5 muscle de suite en 1 mois et demi d'apprentissage.)
Bravo félicitations, tant pour les performances que pour les techniques ! Merci beaucoup, ces précieux conseils sont très prometteurs pour la suite ! Encore merci pour le partage, la motivation, la rigueur et le savoir 💪🏻❤️
Et voilà j’ai encore dû la voir plusieurs fois pour me concentrée sur ce que tu dit plutôt que sur la beauté de ton physique 😅😅 J’adore ton style hyper motivant !! Et puis quelle voix agréable, sage 🙏 merci 😊😊
Je sais pas comment dire.. ce genre de personne est d’une simplicité monstre. Ça ne décourage pas, mais renforce la volonté et ouvre le champs des possibles. Preuve par l’exemple. Merci
Vraiment je ne regrette pas de mettre abonné à la chaîne car un éducateur sportif en école élémentaire comme moi apprend beaucoup. J'aime ta voix , ta pédagogie 😊
"Vous avez raison" et "TOUT DE SUITE", les deux phrases d'accroche géniales pour attirer le public. Depuis que j'ai commencé j'ai dû rallonger ma corde à sauter 😮🤔
Je commence à mettre du poid en plus sur mes tractions, je suis un poid leger (55kg) j'avais jamais pensé à "casser" la barre merci! Je vais enlever le poid et m'habituer à ce nouvel ajout!
après, écarter plus les bras c'est utiliser plus le dos, donc moins les bras, donc si on n'est pas habitué le nombre de tractions peut être divisé par 4 ou 5 (je passe de 15 très clean à 2-3 très clean)
je voudrais savoir si t'a des exos qu'on peut faire chez sois sans matériel (pour les tractions que tu explique par exemple j'ai pas de barre à proximité donc difficile d'en faire 🥲) Je fais du karaté et j'aimerais faire de la callisthénie pour compléter mon physique car à par des bonnes cuisse à force de tenir en position de garde je suis maigre comme un clou XD
C'est pas la calisthenie qui y changera quelque chose, en tout cas pas à elle seule. Avant j'étais comme toi et j'ai essayé de me mettre à la muscu, la boxe puis la calisthenie et rien y faisait parce que j'étais beaucoup trop fin et sec, donc je me musclais mais je faisais toujours l'épaisseur d'un coton tige et j'avais horreur de ça. Je trouvais ça laid malgré le muscle. Du coup j'ai changé mon alimentation et ai fais une prise de masse tout en continuant la calisthénie et c'est là que j'ai enfin pu changer ma morphologie. Par contre j'ai mangé de tout et n'importe quoi, tout ce qui était gras et calorique surtout parce que j'ai d'abord essayé en mangeant sainement, mais en très grosse quantité et malgré tout j'prenais pas de poids donc j'ai tenté le tout pour le tout avec une alimentation riche en gras et en calories et ça a marché pour moi. Attention je te conseille bien évidemment de ne pas faire ce que j'ai fais, j'étais jeune, y'avait pas encore internet pour se renseigner, et j'avais pas envie d'aller voir un nutritionniste donc j'ai fais à ma façon puis ensuite j'ai bien évidemment ralenti ce mode de consommation une fois que j'ai eu des résultats. Toi tu disposes de tout les outils nécessaire pour établir le programme alimentaire adéquat qui correspond à ton métabolisme, et à ton corps de manière générale donc je te conseille de bien te renseigner et de faire une prise de masse tout en faisant de la calisthenie ou n'importe quelle activité physique qui te ferais envie. J'espère que j'ai pu t'aiguiller ne serait ce qu'un peu, après j'évoque simplement ce qui a marché pour moi, mais dans tout les cas tu dis être fin comme un linge en sachant que tu es sportif tu dois te retrouver sans arrêt en déficit calorique donc normal que tu reste fin. Il faut forcément partir sur un changement au niveau de ton alimentation si tu veux t'épaissir, ton but sera de ne pas être en déficit calorique à la fin de la journée si non tu restera toujours fin comme tu l'es déjà.
@@strakarx9677 dans ce cas là c'est soit que tu fait trop de sport, donc que tu brûles plus de calories que tu n'en consomme. Ou alors que tu manges beaucoup mais des choses peu Caloriques(j'me souviens qu'avant il m'arrivait de manger parfois 1kg d'haricots vert le midi avec travers de porcs et/ou 2 saucisses fumés et j'me sentais bien calé pourtant après ma séance de sport d'à peine 45mn (muscu) et bien en me pesant le lendemain matin il m'arrivait de perdre du poids ou de rester comme tel. Alors que avec à peu près 400g de tartiflette à peine à la place, et exactement la même séance de muscu et bien le lendemain je prenais entre 500g et 1kg. Tu vas me dire que ce que j'dis est logique, certe oui ça l'est totalement mais de toute façon y'a pas de secrets. Soit tu fait trop de sport donc même si tu manges beaucoup et bien tu brûles toutes les calories que tu as emmagasiner ce qui t'empêche de prendre de la masse ou soit tu manges beaucoup mais pas assez Caloriquement. Essaye de calculer précisément sur une journée ou une semaine précisément combien de calories t'apportes ton programmes alimentaire à la journée et de noter aussi combien de temps tu fais du sport et ce que tu fais exactement en une journée ça t'aidera à y voir plus clair. Parce que le problème vient forcément d'ici c'est sûr à 100%
Salut j’essaie de faire des tractions mais pour l’instant j’en fais que six et je mets mes pouces au dessus ? Est ce que je devrai changer la posture de mes mains pour m’améliorer dans la technique ? Sinon continue les vidéos c’est vraiment incroyable
J’ai une question , j’ai vu plusieurs avis différent sur celle là. Lors de la prise de la barre les pouces doivent être au dessus ou dessous la barre (si cela change vraiment quelques chose je ne sais pas )?
Je galère énormément avec ces exos. En faire à l'australienne avec les pieds au sol ne me donne pas l'impression de travailler, et en faire les pieds en l'air est beaucoup trop dur. J'en chie à mort, comme on dit. À en faire une fois par semaine, la progression est je pense très lente, logiquement, non ?
@@josephsquelette3202 alors j'ai essayé l'élastique. J'ai dit au revoir à mes noix. J'ai dû rater un truc. Mais c'est vrai que ça marche pas trop mal sinon, merci du conseil !
Le jour où je passerai mon nombril au-dessus de la barre...sera le jour où je ne ferai plus mes tractions dans mon garage (et, peut-être, le jour où je serai un peu plus fort...)
faut aussi prendre en compte le poids du corp plus tu sera leger plus tu en fera mais maintenant que j'ai vu la video je vais essayé moi c'etait l'épaule les bras et les mains le probleme
Alors je sais pas si tu vas lire mais clairement tu m'as fait tomber amoureux de la caliesthénie à défaut de ma moitié et je vais m'y mettre sérieusement avec la natation à côté merci beaucoup !
J’aurais une question, il dit de bien engager les abdos, personnellement moi je les engages tellement que parfois je les sens plus travailler que mon dos (de même avec les avants bras par rapport au dos) et ça provoque donc un mouvement de balancier sur mes figures, alors que je suis droit pourtant, donc je sais pas j’aimerais comprendre svp et le corriger, pck bon ne pas vrm sentir son dos travailler sur un mouvement que je pratique pour mon dos… ce serait dommage voilà tout
Ah je me disais il y a problèmes pour mes bras pendant la Suspension des traction pour essayer de montée un truc bloqué au niveaux de mes bras ok merci cette conseil
Est ce que tu peux maider pour les articulations? Jai appris a faire la plupart des figures calisthenics mais une chose qui mempeche de passer au niveau du dessus ce sint mes articulations, les coudes en 1 ere position ensuite poignet et epaule est ce que quelquun aurait des conseils ca me deprime vraiment trop
Egalement je suis pas con je fais attention je mechauffe je metire je repose je mange bien. Est ce que c genetique ? Lage? Jai 29ans. Jsuis vraiment teop deprimé a cause de ces blessures si quelquun a des conseils
merci pour les conseil grâce a toi je me suis pas mal amélioré et même si sur mon corp ça se vois pas trop, je me sent déjà mieux dedans. Ps: déso je me sent obligé mais... ont en parle de sont paquet UwU ~~
Ce mec est un mine d'or, dans tous les sens du terme.
Très technique, bon orateur, vulgarisateur hors pair... J'adhère !
Ta oublier bg de fou
@Advjjcd ah ouais t sacrément con toi
@@falcore3156Gay
Vincent ferme la
Bien résumé 🤩
C'est la première fois que j'entends parler du mouvement de rotation. C'est genial 👍
Cela vient de Pavel Tsatsouline ( que j ai également découvert grâce à Brieuc dans sa vidéo sur GTG). Pavel décrit comment la « rotation » participe à la force ainsi que d autres choses comme contracter mains+abdo+fessier
Cela vient de Pavel Tsatsouline (que j ai également découvert grâce à Brieuc dans sa vidéo sur GTG). Pavel explique comment cette « torsion » participe à la force.
la rotation genere la gravitation force et mouvement perpendiculaire a la rotation,
Pas du tout, déjà dans les arts martiaux la notion de rotation existe déjà. Elle permet de verrouiller les articulations.
Mois aussi
Tu es le meilleur dans ton domaine. Ose féliciter ton travail tu dois le savoir !
(Un abonné qui a passé 5 muscle de suite en 1 mois et demi d'apprentissage.)
Vidéo la plus complète et technique que j'ai pu voir sur les tractions et en plus en moins d'une minute.
sur 1 vidéo vu
Tu sais ce qui fait ta force? C'est ton honnêteté, ne change jamais
Je suis vrai dit il inverse de la desinfox
@@PY-BusinessDeveloper.13 ???? fait une vrai phrase stp
Tu as vraiment travailler ta pédagogie, ça se voit, c'est superbe ce que tu peux nous transmettre et comment tu le fais.
C'est toujours un plaisir à écouter
J’en reviens pas comme tu as évolué ! Tu es un vrai exemple de persévérance et de réussite bravo 👍
Bravo félicitations, tant pour les performances que pour les techniques ! Merci beaucoup, ces précieux conseils sont très prometteurs pour la suite ! Encore merci pour le partage, la motivation, la rigueur et le savoir 💪🏻❤️
Une explication 🗣️ très convaincante et d'une simplicité comme les tractions.✅🤳👍
Et voilà j’ai encore dû la voir plusieurs fois pour me concentrée sur ce que tu dit plutôt que sur la beauté de ton physique 😅😅
J’adore ton style hyper motivant !! Et puis quelle voix agréable, sage 🙏 merci 😊😊
Heu ça va ? Mouille pas trop hein
Toujours d'aussi bons conseils et de sympathie...😊
Toujours le meilleur !!
T’es le meilleur brieuc
Je sais pas comment dire.. ce genre de personne est d’une simplicité monstre. Ça ne décourage pas, mais renforce la volonté et ouvre le champs des possibles. Preuve par l’exemple. Merci
Toujours aussi bien 👏
Vraiment je ne regrette pas de mettre abonné à la chaîne car un éducateur sportif en école élémentaire comme moi apprend beaucoup.
J'aime ta voix , ta pédagogie 😊
Au top, comme toujours !
T’es le meilleur mec !❤
Merci senseï ❤
🙏 Merci Brieu ! Top conseils 👌🔥🙏❤️
Mec, tes vidéos on révolutionné mon game !!! 🔥Merci 👌🏼😁🤙🏼
Aah merci,t'es super, j'adore ton style detendu et drôlement expressif😂,tout de bon pour toi.
Merci infiniment de vos précieux informations....🖐
T'es le meilleur !!
J'adore comment t'explique 😊💪
Je test ça dès demain🎉
Bravo tu m'as fait sortir de mon lit pour aller faire des tractions
Pour une fois, il n'a pas dit "Bonjour tout le monde" 😂😂😂
Une video qui donne envie de faire des tractions.
Bien joué mec !! Bravo
Vous êtes trop fort ✌️ 🙂🙂🙂
Quand ton regard c’est toujours plus facile , mais quand c’est son tour c’est plus difficile 💪💪
Merci pour la technique 👏💪🏼
Tu es génial 👍
Cs faisant longtemps
tjrs charismatic
merci
sois beni mn fils
Puta*n t'es tellement fort mec c'est aberrant. Grand respect et continue hâte de voir jusqu'où tu iras
Super tuto merci
Quand il parle il donne envie de se dépasser😮
Merciii ❤
Totalement d’accord 👍🏻
J'ai tellement progressé grâce à toi
Merci beaucoup ❤
J'aime trop ce mec en vrai
Merci ✨
Incroyable, ça marche !!! 😱 merci
Merci pour le conseil je vais plus me concentrer sur la qualité que la quantité 👍
J'adore tes vidéos ! Et PS je vie d'acheter les même chaussures que toi elles sont pas mal!!!
Genius 😎
Merci pour vos explications la bises au bébé 😊
BONJOUR TOUS LE MONDE !
après une prise large nous permet une meilleur sollicitation au niveau des dorsaux
je valide tout ce qu'il a dit en direct de mon bureau assis dans mon fauteuil avec un paquet de gateau
"Vous avez raison" et "TOUT DE SUITE", les deux phrases d'accroche géniales pour attirer le public. Depuis que j'ai commencé j'ai dû rallonger ma corde à sauter 😮🤔
Impressionnant cette manière si aisée de rendre les choses simples
Merci !!!!
merci je vais essayer de battre mon record qui est de 15 🙏
Pour un débutant, commencé par distancer les mains ou les rapprocher? Merci
Parfait timing , je suis a l'étape où je passe des traction négative à traction 😂😂
Intéressant
Il faut mettre les pouce sur la barre ou en dessous ?
Un gars de Roazhon ⚔️
Je commence à mettre du poid en plus sur mes tractions, je suis un poid leger (55kg) j'avais jamais pensé à "casser" la barre merci! Je vais enlever le poid et m'habituer à ce nouvel ajout!
Es ce que le but est de travailler les abdominaux ?
Tu pourrais facilement vendre le shamwow !😎👌
après, écarter plus les bras c'est utiliser plus le dos, donc moins les bras, donc si on n'est pas habitué le nombre de tractions peut être divisé par 4 ou 5 (je passe de 15 très clean à 2-3 très clean)
cela vaut aussi pour le football
je voudrais savoir si t'a des exos qu'on peut faire chez sois sans matériel (pour les tractions que tu explique par exemple j'ai pas de barre à proximité donc difficile d'en faire 🥲)
Je fais du karaté et j'aimerais faire de la callisthénie pour compléter mon physique car à par des bonnes cuisse à force de tenir en position de garde je suis maigre comme un clou XD
C'est pas la calisthenie qui y changera quelque chose, en tout cas pas à elle seule. Avant j'étais comme toi et j'ai essayé de me mettre à la muscu, la boxe puis la calisthenie et rien y faisait parce que j'étais beaucoup trop fin et sec, donc je me musclais mais je faisais toujours l'épaisseur d'un coton tige et j'avais horreur de ça. Je trouvais ça laid malgré le muscle.
Du coup j'ai changé mon alimentation et ai fais une prise de masse tout en continuant la calisthénie et c'est là que j'ai enfin pu changer ma morphologie. Par contre j'ai mangé de tout et n'importe quoi, tout ce qui était gras et calorique surtout parce que j'ai d'abord essayé en mangeant sainement, mais en très grosse quantité et malgré tout j'prenais pas de poids donc j'ai tenté le tout pour le tout avec une alimentation riche en gras et en calories et ça a marché pour moi.
Attention je te conseille bien évidemment de ne pas faire ce que j'ai fais, j'étais jeune, y'avait pas encore internet pour se renseigner, et j'avais pas envie d'aller voir un nutritionniste donc j'ai fais à ma façon puis ensuite j'ai bien évidemment ralenti ce mode de consommation une fois que j'ai eu des résultats.
Toi tu disposes de tout les outils nécessaire pour établir le programme alimentaire adéquat qui correspond à ton métabolisme, et à ton corps de manière générale donc je te conseille de bien te renseigner et de faire une prise de masse tout en faisant de la calisthenie ou n'importe quelle activité physique qui te ferais envie.
J'espère que j'ai pu t'aiguiller ne serait ce qu'un peu, après j'évoque simplement ce qui a marché pour moi, mais dans tout les cas tu dis être fin comme un linge en sachant que tu es sportif tu dois te retrouver sans arrêt en déficit calorique donc normal que tu reste fin. Il faut forcément partir sur un changement au niveau de ton alimentation si tu veux t'épaissir, ton but sera de ne pas être en déficit calorique à la fin de la journée si non tu restera toujours fin comme tu l'es déjà.
@@gregoiremoreira7702 je bouffe déjà comme 4 ça va être compliqué pour moi de manger plus de calories xD
@@strakarx9677 dans ce cas là c'est soit que tu fait trop de sport, donc que tu brûles plus de calories que tu n'en consomme. Ou alors que tu manges beaucoup mais des choses peu Caloriques(j'me souviens qu'avant il m'arrivait de manger parfois 1kg d'haricots vert le midi avec travers de porcs et/ou 2 saucisses fumés et j'me sentais bien calé pourtant après ma séance de sport d'à peine 45mn (muscu) et bien en me pesant le lendemain matin il m'arrivait de perdre du poids ou de rester comme tel. Alors que avec à peu près 400g de tartiflette à peine à la place, et exactement la même séance de muscu et bien le lendemain je prenais entre 500g et 1kg.
Tu vas me dire que ce que j'dis est logique, certe oui ça l'est totalement mais de toute façon y'a pas de secrets. Soit tu fait trop de sport donc même si tu manges beaucoup et bien tu brûles toutes les calories que tu as emmagasiner ce qui t'empêche de prendre de la masse ou soit tu manges beaucoup mais pas assez Caloriquement. Essaye de calculer précisément sur une journée ou une semaine précisément combien de calories t'apportes ton programmes alimentaire à la journée et de noter aussi combien de temps tu fais du sport et ce que tu fais exactement en une journée ça t'aidera à y voir plus clair. Parce que le problème vient forcément d'ici c'est sûr à 100%
Pourquoi ne pas utiliser de gants ?
Salut j’essaie de faire des tractions mais pour l’instant j’en fais que six et je mets mes pouces au dessus ? Est ce que je devrai changer la posture de mes mains pour m’améliorer dans la technique ? Sinon continue les vidéos c’est vraiment incroyable
Une fois que l'on sait en faire 4,comment arriver a 10 pour commencer le street lifting
grease the groove ou tu fais un programme de prise de muscle
après ily a plein d'autres façon mais je pense que se sera plus faciole et rapide pour toi
Conseils pour kéké des plages
Conseils pour athlètes dans l'âme
Tout le monde est heureux
Pour ceux qui se deboitent les épaules comment faire ?
Merci
J’ai une question , j’ai vu plusieurs avis différent sur celle là. Lors de la prise de la barre les pouces doivent être au dessus ou dessous la barre (si cela change vraiment quelques chose je ne sais pas )?
Je galère énormément avec ces exos. En faire à l'australienne avec les pieds au sol ne me donne pas l'impression de travailler, et en faire les pieds en l'air est beaucoup trop dur. J'en chie à mort, comme on dit. À en faire une fois par semaine, la progression est je pense très lente, logiquement, non ?
Tu peux acheter un élastique pour te délester un peu sur les tractions.
Ça me semble un bon compromis pour t'aider avec les tractions.
@@josephsquelette3202 alors j'ai essayé l'élastique.
J'ai dit au revoir à mes noix. J'ai dû rater un truc. Mais c'est vrai que ça marche pas trop mal sinon, merci du conseil !
Le jour où je passerai mon nombril au-dessus de la barre...sera le jour où je ne ferai plus mes tractions dans mon garage (et, peut-être, le jour où je serai un peu plus fort...)
Comment devenir plus fort sur les pompes 🙌🏿 …soon ! N’oubliez pas de liker cette superbe vidéo 😇
Qu'est ce que tu te la pètes quand même...
Bon ok tu peux te le permettre 😅
Abdo tout le monde 🫶
Lmdl facile pour le moment
faut aussi prendre en compte le poids du corp plus tu sera leger plus tu en fera mais maintenant que j'ai vu la video je vais essayé moi c'etait l'épaule les bras et les mains le probleme
Flexion* de la barre
T au top papa c clair et net sans, antourloupe bise à ton scapulaire 😜
la voix de PPDA
Alors je sais pas si tu vas lire mais clairement tu m'as fait tomber amoureux de la caliesthénie à défaut de ma moitié et je vais m'y mettre sérieusement avec la natation à côté merci beaucoup !
J’aurais une question, il dit de bien engager les abdos, personnellement moi je les engages tellement que parfois je les sens plus travailler que mon dos (de même avec les avants bras par rapport au dos) et ça provoque donc un mouvement de balancier sur mes figures, alors que je suis droit pourtant, donc je sais pas j’aimerais comprendre svp et le corriger, pck bon ne pas vrm sentir son dos travailler sur un mouvement que je pratique pour mon dos… ce serait dommage voilà tout
T top mon p🫡te
Je relâchais mes scapulas a chaque fois donc je galere je vais essayer sans relâcher
Ah je me disais il y a problèmes pour mes bras pendant la Suspension des traction pour essayer de montée un truc bloqué au niveaux de mes bras ok merci cette conseil
Est ce que tu peux maider pour les articulations? Jai appris a faire la plupart des figures calisthenics mais une chose qui mempeche de passer au niveau du dessus ce sint mes articulations, les coudes en 1 ere position ensuite poignet et epaule est ce que quelquun aurait des conseils ca me deprime vraiment trop
Egalement je suis pas con je fais attention je mechauffe je metire je repose je mange bien. Est ce que c genetique ? Lage? Jai 29ans. Jsuis vraiment teop deprimé a cause de ces blessures si quelquun a des conseils
Il a percé Siri
Ducoup c’est mieux de relachee son scapula ?
J’en fais que 30 d’affilées comment en faire plus ?
Pas mal, mais malheureusement pour l'armée coude completement relaché (suspension) et prise à largeur d'épaule 😢
Si je fais une rotation du bras, cela me fait contracté mes biceps. Je ne ressent plus le dos
Expiration à la monté et inspiration à la descente...
Etape 1 : perdre du gras 😂
❤
Une vraie Tractions normalement faut relacher la scapula
merci pour les conseil grâce a toi je me suis pas mal amélioré et même si sur mon corp ça se vois pas trop, je me sent déjà mieux dedans.
Ps: déso je me sent obligé mais... ont en parle de sont paquet UwU ~~