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Nobu先生はじめまして。「足踏み」で検索して良い意味で騙されました！今現在は痛くありませんがひどい腰痛持ちでもあるので痛くならないか心配で恐る恐る試しましたが大丈夫でした。しかも１回目試した翌日から太もも、お腹が引き締まり姿勢も良くなり大感動で、今10日目ぐらいですが効果が目に見えて実感出来るので１回１回が本当に楽しく数ヶ月後が楽しみです♪ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます。参考になって本当によかったです(^^)
体調崩していたので久しぶりにやってみたらやっぱり最高！一生続けます！😆 5:50 7:19 8:58 10:27 11:43 13:12 15:35
ありがとうございます(^^)そう言って頂けると嬉しいです。
続けて１ヶ月経ちました。夜、寝ている間、寝返りを打とうとする時に、「腰、痛いよね」と、無意識に覚悟するのですが、筋肉が支えてくれて、痛くないのです！筋肉のコルセットが出来た感じです❣️寒くなってきましたが、朝これをやると、身体ポカポカしてきます。本当に素敵な筋トレありがとうございました✨頑張って続けます！
自分用 4:47 セルフチェック5:17 スタートじわーっと汗かいて効いてる感があります。頑張りまーす
いつもありがとうございます
題名が気に入り試しに今は3週間続けています。本当に効果があるとは思っていませんでした。今日、気がついたのが「尿漏れが全くない」「夜間一度もトイレに起きない」この二点です。この運動の効果は凄い🎵それと片足立ちもやっています。教えて頂きありがとうございます😃 頑張って続けていきます。
分かりやすいし、実践して画面見れてない間も、ずっと喋っててくれてるから、取り残されてないか心配にならなくて一緒に実践しやすい
何となくクリックしてから興味を持って最後まで楽しく見てしまった動画早速試してみました。 普段自己流のストレッチをしてるのもあり、足腰を動かしこれが効果に繋がるかは１回なのでわかりませんが深呼吸のスーハーが最初と後では肺活量が倍は違うんじゃないかと感じました最近寝る時に呼吸が苦しいような気がして気になっていたのでこれは凄いですダイエット目的は勿論、肺活量の気になる方に是非試してもらいたいです。素晴らしい動画です。
分かりやすくてテンポも良いし、3分なのがほんと、助かります。ありがとう😊
呼吸がしづらく、心療内科に通っていましたが3分終わった後スッと酸素が入ってくる感じがしました。詰まっていたなにかが取れたような、スッキリした気分です。時間を見つけてやりたいです。先生も励ましてくれるのでとても楽しく見れました。
Nobu先生ありがとうございます。運動に取りかかる前の億劫さで運動不足になってましたがこのチヤンネルにであえて毎日やれてます。寝たままなのに運動した感が、ハンパないです。たすかってます。
数年前に大腿骨を骨折し、２ヶ月入院しました。運動量が減り、反比例して体重が一気に増えました。軽く片足を引き摺らないと歩けなくなってしまったので、座ったり横になった体勢で出来る運動を教えて頂けるのは本当に助かります。焦らず無理せず、１ヶ月３～５㎏ペースで年内に元の体重に戻します。有難うございました！
坐骨神経痛で、色々な動画を検索してやってみました。このストレッチをして２回目で痛みほぼなくなりました。
高齢だし肥満だし股関節痛いしでも取り組めて有り難いです1回しただけでも 腰痛が楽になりました♪どの動画もnobu先生の声掛けに励まされ楽しいです
少し腰痛おこしてました。接骨院に行くほどじゃなかったのですが、おかげさまで数日続けたら腰痛治まりました。ありがとうございます。そして せかせかしてるので ゆっくりでいいよ！の声を意識して丁寧に動くことを心がけてます。
先生が明るいし、励ましてくれるから頑張れました😆✨体ポカポカです。私は、化粧品を製造するライン作業をしていて一日中立ちっぱなしで、同じ姿勢で動けないのでダメだとわかっていながら猫背になり、骨盤も歪み背中も痛くて万年肩凝り頭痛で悩んでます。整体へ通ったりしましたがお金も続かず、インスタやUA-camで色々見ては試してやめての繰り返しでした。鼻炎がある為どうしても呼吸も浅くめまいも起こしやすいです😅ボロボロ😂先生のセルフケアに決めました！続けます🙌🏻
急におすすめに出てきましたが、まさに私の求めていた動画でした！今日からがんばります！そしてまだ1回しかやってないのに既に股関節の開きが楽になりました！
初めまして。たまたま通りすがりに見たら、思わず見入ってしまい、実践してみました！頼りにしている整骨院の先生でも治せなかった、産後の歪みや腰痛、X脚による膝の痛み、坐骨神経に響くだるさが、日を追うごとに改善してきてびっくりです。続けようと思います。
最近、運動不足のせいか腰が痛くて辛かったので、少し歩いてみたけど一向に良くならず、困っていた時に偶然この動画が見つけ試してみた所、さっきとは比べ物にならない程、腰が軽く、姿勢もまっすぐに歩いている感じがしました。たった3分１セットしただけなのに、こんなに効果がでるなんて驚きです！！nobu先生本当に感謝です👏毎日やっていこうと思いますが、一日一回でいいのでしょうか？それとも何回かやった方がいいのか教えて下さい。
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びっくり‼️最初のセルフストレッチでは全然前に前屈出来なかったのが‥終わったらおデコまでピッタリの前屈が出来ました！！これからも続けさせていただきます😊
とても生きることに、先生がいればいいと思えるほどに、暖かみを感じます、ありがとう❤️
「みんなひとりじゃない!」「がんばろう!」に励まされます❣少しの時間で簡単に出来るのが嬉しい😄nobu先生の笑顔と言い方に元気出るし続けられる!!いつもありがとうございます❣
られた❗レルロレルロらいきの里ララルられたルーにりな。りなさん。連絡してたららぽーと了解するのララリはらるれ🍜留ろら
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先生ありがとう体の3分クッキング頑張れそうです
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分かりやすかった！動画保存でがんばれたらがんばります
先生の話し方、教え方が解りやすくて初めてチャレンジしました。今過去最大に太っているので、毎日頑張って続けます。
か...神やん....
凄い！両足じんじんしてポカポカになりました😊数年前高いお金払って美容整体行ってて、、股関節が硬い硬い言われ続けたんですけど、3分で変わるなんて〜！
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私が普段ジムで集中的に鍛えてる筋肉だ🤩昔から悩んでた膝の痛みがなくなったと思ったら、やっぱり大事な筋肉だったんだ…知れてよかったです！為になる動画をありがとうございます！！
いいかも！股関節が楽になった、整った実感あります。適当にやっただけなのに。。。明日から、ちゃんとやって続けようかな！
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ノブ先生の明るいキャラ大好きです。簡単な運動だけどかなり効きます。毎日少しずつでも続けます。
3分だけで…ということで試しにやってみたら、かなりキツかったですが😂効果抜群で毎日やろうと思います。励ましの言葉もいつもありがとうございます。
ジムもウォーキングも続かないのでこういうの助かります短い時間でできるのがありがたいです
お優しくてかわいい先生ですね！続けられそうなので今日から頑張ります💪有り難うございます！😊
話し方がすごく好きです！めちゃ耳にわかりやすくハッキリ入ってくる！テンポが良くて面白い！これからも見ながらやってみます！素敵な動画、ありがとうございます😊
先生、すごく楽しくわかりやすいです！楽しみで笑いながらやります〜喋り方と顔がたまりません〜
家族が足がわるくなりもう寝たきりです。それを見ていたら鍛えなければ!と思っていました。ありがとうございます！毎日やります🙏
今日初めてこのチャンネルに出会えました。ズボラ筋に焦点を当てながら尚且つ簡単な運動を学べて感謝感激です！😆
背中が少し曲がってきたのでこのままではダメだと思っていた処、今日初めてこの動画を見て体操をしたら姿勢が良くなっているのでビックリ！ 主人もびっくりしております。続けていきたいです 感謝
足底腱膜炎になり、整骨院に通うもなかなか治らず歩くのも辛かったのですがこちらをやってみたら痛みがマシになった気がします。チャンネル登録しました。できるだけ毎日やってみたいと思います。
コレやったらなんか足の冷えやむくみが和らいで気持ちがいいです。安眠出来そうてす。
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有り難うございます。本当にNice to meet you です。十分生きてきて、いろんなところが悪くなってきたり、とにかく重症装備満タンです。それでもできる事をしていますが、これからもしっかり勉強させていただきます。
２ヶ月ほど前から 血圧を下げる動画と肩こりの動画を見ていました。肩こりが改善し 血圧も正常値になり満足していたら 痩せた？と言われるようになりました。２キロくらいは減ったかなと思っていたのですが、改めて見てみると下腹が明らかに凹んでいました。スゴイです！今度は ダイエットにも挑戦しでみようと思います。
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なんでこんな素晴らしいチャンネルに今まで出会わなかったんだろう？！健康ダイエットストレッチ系の動画を３年ほど毎日観ているのに、一度も拝見したことなかったです‥もっと早く出会いたかった(涙)チャンネル登録しました！すごくテンポが良くて観やすい！誰かに似てる！と思ってたら勉強系のブレイクスルー佐々木さんのテンポと似てますね！
1つ1つの動きでは実感が少なかったのですが、終わってみて身体のポカポカさにびっくりしました！これは隙間時間に出来そうです！
今日久しぶりに体重計乗ったら60キロオーバーしてた😱若いときは42キロやったのにこの数年で更新し続けて「えらいこっちゃ」の体型になってしまいました💦全身の関節も痛いし浮腫んでるし、今日からダイエット警報発令🚨私がノブ先生の動画見ながら呻きながら頑張ってたら、横で高齢の母が笑いながら「あんたが続いたら私も頑張るわ」やって😒ノブ先生、私頑張るから～💪
コメントありがとうございます♪それはやる気になりますね(^^)是非お母さんもやる気にさせて下さい(^^)
本当に身体熱くなって来ました。効き目身体で感じます!しばらく続けてみます!有り難うございました。
続けられそうです。毎日がんばります！👍
いい先生。
ノブ先生の動画はちょっとむすかしい動きが多くて、覚えるのも大変だから動画見ないといけないところが面倒だけど、続けたら必ず効果出るし、ほんとに体がつらい人は1回でも効果実感できるところがいい。
そうですね効果ありますもんね。しかもタダで教えてくれるんですから。再生回数も凄い事になってるので、先生も私たちもwin-winですね☺️
頑張れる運動なので、ダイエットを頑張ります！
流れてきてやってみたら最初のセルフチェックの時より前屈出来ててびっくりしました！！毎日やろうと思います！！
楽しく出来ました❗解りやすいし 先生の声かけで頑張れます寝た状態で出来るからいいですね～簡単だけど 地味にきついだけど きつすぎなくて続けられそう！身体のメンテナンス コツコツやっていきます！
こんにちは〜!痩せたくて半信半疑でしたが、つま先につくようにもなったし、とても丁寧でやりやすかったです。
ダイエット動画見てたらここに辿り着きました！1ヶ月必ず続けてみます！1ヶ月後効果が出てるか報告したいと思います😊
すごいです。こんなに股関節開いたことないです。呼吸も辛かったのに体かなり楽になりました。ありがとうございます。
ハッキリしたお声とわかりやすい説明書きで、とてもわかりやすかったです。他の動画のエクササイズもトライします！
たまたまこちらの動画に来て、若干速度を上げてズボラ筋４つの体操をやってみましたが、終わってから10分経過後、股間～太ももの内側～ふくらはぎ～足の裏までじんじんし続けていて、明らかに血の巡りが良くなっているのがわかります。試しに毎日やってみることにします。
先生の体操を続けるようになってまだ1ヶ月半くらいですが、足が軽くなったとか背筋がシャキッとする、ズボンがゆるくなったなどの自覚症状はありましたが、先日、会社の同僚から「肌 綺麗になったんじゃない？」 と言われビックリ‼️自分では気がついてませんでした。先生が必ず言ってる「セルフ健康貯金してや！」の意味がわかりました😊 これは毎日続けなければもったいない❗️❗️❗️❗️
コメントありがとうございます♪1ヶ月半頑張ってくれた証拠ですね(^^)ほんと嬉しいご報告感謝！
ありがとうございます！
自分、産後（術後）、お腹と脚を庇うクセがついてしまって、ずっと腰の可動域狭いわ膝も痛いわで困ってたんだけど、この運動やってみたら、それにめちゃくちゃ効く感じがしました。続けてみます。感謝。
一回やっただけなのに結構変わりました！
「寝ながら足ふみ❓この言葉に惹かれ、やって納得❣先生に出会えて感謝！有難うございました～。
気軽にやってみたけれど、最後のセルフケア確認の時、ホントに変わっていてびっくり！体が硬くて困ってたのに凄い！途中途中にみんなもだよって言うのも心強いです✨ 「眼鏡曇る」は吹き出しちゃいました😂
セルフチェックで足踏み前と後を比べてみました。腰も股関節も固くて筋肉がミシミシ言ってたのに終わったらあら不思議！前屈も足裏を掴めるように、股関節も深く痛みもなく広げられるようになりました。もともと面倒臭がりでズボラですが、これなら続けられそう。
もっと早く知りたかったです！毎日苦痛でしたが、いっきに楽になったので続けていきます。分かりやすく楽しい動画ありがとうございます😊
最近発病した、杖付き生活で歩けない糖尿病患者です。今日この動画に出会って、診断後初めて希望が‥！しばらくやってみます！そしてエクササイズも楽しく出来ました。ありがとうございます😊スリムな横綱のイラスト、噴きました。いいですね😂😂
オススメに流れてきたので、やってみました。ふくらはぎがつりそうなのはきっと何故だろう…少しずつ続けてみようと思います
この体操が私の脊柱カンキョウサクショウヲ改善されていきます。ありがとうございます 毎日頑張っています。体操が終わると足がジンジンします。ノブ先生の励ましの声力が持続します…
いや、やる事多いな!!でも覚える。ちゃんとやる。健康になりたいから。頑張ります!!動画ありがとうございます!!
50代腰痛持ちです。ローラーやストレッチ整体でも改善されず、藁にもすがる思いで、nobu先生の動画にたどり着きました。自分のズボラ筋が気になるので、いくつかの動画を参考にさせていただきます。ご教授お願いします。
やってみたら結構キツくて…でも絶妙なタイミングで励ましてくれるからがんばれた。笑顔サイコー。この先生が幸せでありますように。
助産院で出産後、骨盤がグラグラになり足も上げられなくなりその後歩いたりしてるだけでパキパキ音がする状態で、整体やカイロプラクティックに少し通いました。その後ジムに通ってたけど腰痛が酷くなり、ぎっくり腰に。ジムでストレッチとウォーキング、バイク🚲をメインにやっていたのに、股関節が痛みだし胡座がかけなくなり、整形外科で、もうストレッチくらいだけにしとくようにと言われ、下半身は太る一方で、体力付けるために歩きたいのに歩くと痛いし。運動を諦めつつあったのですが、今日初めてこちらのチャンネルに出会いました！✨今からやってみます！腰が悪いからふかふかマットレスに寝てるのですがやはりヨガマットの上なんかでやった方が良いですよね？👀
コメントありがとうございます♪そちらのがオススメです(^^)また、経過報告お待ちしてます。
ノブ先生、今夜も3つの動画、実践しましたー。習慣になりつつあります。汗が出て身体がぽかぽか代謝も上がります。ありがとうございます
ありがとうございます♪ 汗が出るいいっすね👍
テンポが良く、軽快な流れで心地よく拝見する事が出来ました。ありがとうございます😄
先生も一緒にやってくださるのでわかりやすく 楽しいです先生のキャラもステキです続くと良いなぁー
3分ありがたいわ〜🙏ホント元気なる
コメントありがとうございます♪元気出てよかったです(^ ^)
はじめまして♪この動画を先生と一緒にやってみました！かなりきつかったです💦他のチャンネルでは見た事のないストレッチで、かなり効きそうかつ、体が楽になったように思います。毎日続けたいと思います！ありがとうございます。♪
頑張ってみます
続けて3ヶ月。楽に歩けるようになって、喜んでましたが、なんと、雪掻きも、楽になってました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
術後経過も良く、あさって退院許可が出たところです。 2、3日前に先生の動画を見つけトライしようと思ってました。さっき、恐る恐るベッド上で少し真似してだけですが思った以上にキツくて汗も出てきました😂 傷の痛みもなかったので続けてやれそうです。膝も、股関節も、腰も、首から肩の凝りも…辛いところ全部まとめて治すぞー‼︎宜しくお願いします🙇♀️
キツかったけど、先生のエールのおかげで楽しく頑張れました🥳👍❣️
36歳にして左膝の関節痛に悩み、体重も増えて真剣に運動を考えていた矢先に動画に出会いました。騙されたと思ってやってみたら、硬かった身体がじわっと柔らかくなり、足踏み後は膝の痛みも嘘のように消えていました！！続けさせていただきます！！ありがとうございます！！
初めまして😊早速やってみました。最近病後で歩かなすぎて足腰バキバキでびっくりするくらい太りました。毎日少しずつやってみます💪チャンネル登録しました👍
始めて2日で体に変化を感じました。反り腰が緩やかになったような…。続けます!
やりおわった瞬間からめっちゃ歩き回ったくらい股関節疲れたしぽっかぽかでした！なんとか毎日続けてリンパの流れ良くしたい！
終わった後の呼吸や前屈などが、する前と全然違ってびっくりしました！！先生が頑張ろうって言ってくれるので、頑張れました！！！早速チャンネル登録させてもらいましたので、これからも健康貯金の配信宜しくお願いします！！🙏🏻🥺
初コメ失礼いたします。寝たまま簡単にできる運動を探していたところこちらに辿り着き、動画を再生しました。こちらの運動ならズボラな私でも簡単に出来、続けられそうです。早速今夜から始めてみようと思います。ありがとうございます
簡単そうに見えて効く感じが分かりました。先生の励ましが良かったです☺︎
坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、まさに父がこれになり、近々手術することになりました😮私の腰が痛いのも後に同じ結末かも…と思い運動してみました。がんばります。
こんなん効いてるんやろか？ってやりながら半信半疑だったのにチェックのやってみたら全然変わってびっくり！寝る前にやってそのまま寝ようとしてるけど内ももからお尻にかけてがポカポカが凄い！ちょっと続けてみようと思いました！
この動画にある､体操前後のセルフチェックがあるのが､ズボラ筋に効いてるのかわかるのでありがたいです。他の動画もセルフチェックがあるといいなと思いました。人生最高値の体重を記録しているので､体操頑張ります！
コメントありがとうございます♪そう言って頂けると幸いです(^^)
深呼吸がしづらかったのですが終わった後は呼吸もしやすくなっていました！効かせたい筋肉じゃない所が毎回効いているのでコツを掴んでいきたいです。特に足を擦る動きでは太腿ではなく脛あたりがキツく感じます。
コメントありがとうございます♪回数を少なくしてもいいのでこまめに何回もすると入りやすくなってきますよ(^^)
Nobu先生はじめまして。「足踏み」で検索して良い意味で騙されました！今現在は痛くありませんがひどい腰痛持ちでもあるので痛くならないか心配で恐る恐る試しましたが大丈夫でした。しかも１回目試した翌日から太もも、お腹が引き締まり姿勢も良くなり大感動で、今10日目ぐらいですが効果が目に見えて実感出来るので１回１回が本当に楽しく数ヶ月後が楽しみです♪ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます。
参考になって本当によかったです(^^)
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ありがとうございます(^^)
そう言って頂けると嬉しいです。
続けて１ヶ月経ちました。
夜、寝ている間、寝返りを打とうとする時に、「腰、痛いよね」と、無意識に覚悟するのですが、筋肉が支えてくれて、痛くないのです！
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寒くなってきましたが、朝これをやると、身体ポカポカしてきます。
本当に素敵な筋トレありがとうございました✨頑張って続けます！
自分用
4:47 セルフチェック
5:17 スタート
じわーっと汗かいて効いてる感があります。
頑張りまーす
いつもありがとうございます
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分かりやすいし、実践して画面見れてない間も、ずっと喋っててくれてるから、取り残されてないか心配にならなくて一緒に実践しやすい
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早速試してみました。 普段自己流のストレッチをしてるのもあり、足腰を動かしこれが効果に繋がるかは１回なのでわかりませんが
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最近寝る時に呼吸が苦しいような気がして気になっていたのでこれは凄いです
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先生ありがとう
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たまたまこちらの動画に来て、若干速度を上げてズボラ筋４つの体操をやってみましたが、
終わってから10分経過後、股間～太ももの内側～ふくらはぎ～足の裏までじんじんし続けていて、
明らかに血の巡りが良くなっているのがわかります。試しに毎日やってみることにします。
先生の体操を続けるようになってまだ1ヶ月半くらいですが、足が軽くなったとか背筋がシャキッとする、ズボンがゆるくなったなどの自覚症状はありましたが、先日、会社の同僚から「肌 綺麗になったんじゃない？」 と言われビックリ‼️
自分では気がついてませんでした。
先生が必ず言ってる「セルフ健康貯金してや！」の意味がわかりました😊 これは毎日続けなければもったいない❗️❗️❗️❗️
コメントありがとうございます♪1ヶ月半頑張ってくれた証拠ですね(^^)
ほんと嬉しいご報告感謝！
ありがとうございます！
自分、産後（術後）、お腹と脚を庇うクセがついてしまって、ずっと腰の可動域狭いわ膝も痛いわで困ってたんだけど、
この運動やってみたら、それにめちゃくちゃ効く感じがしました。
続けてみます。感謝。
一回やっただけなのに結構変わりました！
「寝ながら足ふみ❓この言葉に惹かれ、やって納得❣
先生に出会えて感謝！有難うございました～。
気軽にやってみたけれど、最後のセルフケア確認の時、ホントに変わっていてびっくり！体が硬くて困ってたのに凄い！
途中途中にみんなもだよって言うのも心強いです✨
「眼鏡曇る」は吹き出しちゃいました😂
セルフチェックで足踏み前と後を比べてみました。
腰も股関節も固くて筋肉がミシミシ言ってたのに終わったらあら不思議！前屈も足裏を掴めるように、股関節も深く痛みもなく広げられるようになりました。
もともと面倒臭がりでズボラですが、これなら続けられそう。
もっと早く知りたかったです！
毎日苦痛でしたが、いっきに楽になったので続けていきます。
分かりやすく楽しい動画ありがとうございます😊
最近発病した、杖付き生活で歩けない糖尿病患者です。
今日この動画に出会って、診断後初めて希望が‥！
しばらくやってみます！
そしてエクササイズも楽しく出来ました。ありがとうございます😊
スリムな横綱のイラスト、噴きました。いいですね😂😂
オススメに流れてきたので、やってみました。ふくらはぎがつりそうなのはきっと何故だろう…少しずつ続けてみようと思います
この体操が私の脊柱カンキョウサクショウヲ改善されていきます。ありがとうございます 毎日頑張っています。体操が終わると足がジンジンします。ノブ先生の励ましの声力が持続します…
いや、やる事多いな!!でも覚える。ちゃんとやる。健康になりたいから。頑張ります!!動画ありがとうございます!!
50代腰痛持ちです。ローラーやストレッチ整体でも改善されず、藁にもすがる思いで、nobu先生の動画にたどり着きました。自分のズボラ筋が気になるので、いくつかの動画を参考にさせていただきます。ご教授お願いします。
やってみたら結構キツくて…
でも絶妙なタイミングで励ましてくれるからがんばれた。
笑顔サイコー。
この先生が幸せでありますように。
助産院で出産後、骨盤がグラグラになり足も上げられなくなりその後歩いたりしてるだけでパキパキ音がする状態で、整体やカイロプラクティックに少し通いました。その後ジムに通ってたけど腰痛が酷くなり、ぎっくり腰に。ジムでストレッチとウォーキング、バイク🚲をメインにやっていたのに、股関節が痛みだし胡座がかけなくなり、整形外科で、もうストレッチくらいだけにしとくようにと言われ、下半身は太る一方で、体力付けるために歩きたいのに歩くと痛いし。運動を諦めつつあったのですが、今日初めてこちらのチャンネルに出会いました！✨今からやってみます！腰が悪いからふかふかマットレスに寝てるのですがやはりヨガマットの上なんかでやった方が良いですよね？👀
コメントありがとうございます♪そちらのがオススメです(^^)
また、経過報告お待ちしてます。
ノブ先生、今夜も3つの動画、実践しましたー。習慣になりつつあります。汗が出て身体がぽかぽか代謝も上がります。ありがとうございます
ありがとうございます♪ 汗が出るいいっすね👍
テンポが良く、軽快な流れで心地よく拝見する事が出来ました。ありがとうございます😄
先生も一緒にやってくださるのでわかりやすく 楽しいです
先生のキャラもステキです
続くと良いなぁー
3分ありがたいわ〜🙏
ホント元気なる
コメントありがとうございます♪元気出てよかったです(^ ^)
はじめまして♪
この動画を先生と一緒にやってみました！かなりきつかったです💦
他のチャンネルでは見た事のないストレッチで、かなり効きそうかつ、体が楽になったように思います。
毎日続けたいと思います！
ありがとうございます。♪
頑張ってみます
続けて3ヶ月。楽に歩けるようになって、喜んでましたが、なんと、雪掻きも、楽になってました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
術後経過も良く、あさって退院許可が出たところです。 2、3日前に先生の動画を見つけトライしようと思ってました。
さっき、恐る恐るベッド上で少し真似してだけですが思った以上にキツくて汗も出てきました😂 傷の痛みもなかったので続けてやれそうです。
膝も、股関節も、腰も、首から肩の凝りも…
辛いところ全部まとめて
治すぞー‼︎
宜しくお願いします🙇♀️
キツかったけど、先生のエールのおかげで楽しく頑張れました🥳👍❣️
36歳にして左膝の関節痛に悩み、体重も増えて真剣に運動を考えていた矢先に動画に出会いました。
騙されたと思ってやってみたら、硬かった身体がじわっと柔らかくなり、足踏み後は膝の痛みも嘘のように消えていました！！
続けさせていただきます！！
ありがとうございます！！
初めまして😊
早速やってみました。
最近病後で歩かなすぎて足腰バキバキでびっくりするくらい太りました。
毎日少しずつやってみます💪
チャンネル登録しました👍
始めて2日で体に変化を感じました。反り腰が緩やかになったような…。続けます!
やりおわった瞬間からめっちゃ歩き回ったくらい股関節疲れたしぽっかぽかでした！
なんとか毎日続けてリンパの流れ良くしたい！
終わった後の呼吸や前屈などが、する前と全然違ってびっくりしました！！
先生が頑張ろうって言ってくれるので、頑張れました！！！
早速チャンネル登録させてもらいましたので、これからも健康貯金の配信宜しくお願いします！！🙏🏻🥺
初コメ失礼いたします。寝たまま簡単にできる運動を探していたところこちらに辿り着き、動画を再生しました。
こちらの運動ならズボラな私でも簡単に出来、続けられそうです。早速今夜から始めてみようと思います。ありがとうございます
簡単そうに見えて効く感じが分かりました。先生の励ましが良かったです☺︎
坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、まさに父がこれになり、近々手術することになりました😮
私の腰が痛いのも後に同じ結末かも…と思い運動してみました。
がんばります。
こんなん効いてるんやろか？ってやりながら半信半疑だったのにチェックのやってみたら全然変わってびっくり！
寝る前にやってそのまま寝ようとしてるけど内ももからお尻にかけてがポカポカが凄い！ちょっと続けてみようと思いました！
この動画にある､体操前後のセルフチェックがあるのが､ズボラ筋に効いてるのかわかるのでありがたいです。
他の動画もセルフチェックがあるといいなと思いました。
人生最高値の体重を記録しているので､体操頑張ります！
コメントありがとうございます♪そう言って頂けると幸いです(^^)
深呼吸がしづらかったのですが終わった後は呼吸もしやすくなっていました！効かせたい筋肉じゃない所が毎回効いているのでコツを掴んでいきたいです。特に足を擦る動きでは太腿ではなく脛あたりがキツく感じます。
コメントありがとうございます♪回数を少なくしてもいいのでこまめに何回もすると入りやすくなってきますよ(^^)