ACORDANDO ÀS 5H30 | O QUE EU COMO EM UM DIA PARA DEFINIÇÃO E PERDA DE GORDURA
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Oi oi gente, atualizando vocês da minha dieta para definição e perda de gordura. Reforçando por aqui que eu trago esses vídeos para vocês se INSPIRAREM, essa dieta foi pensada para minha rotina de vida e treino. Portanto se vocês querem ter um resultado eficiente e com saúde, procurem um nutricionista. Eu espero que vocês gostem do vídeo, abaixo deixei alguns dos profissionais que acompanho! Não esquece de curtir, comentar e compartilhar que é mega importante! Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
Nutricionistas
Fernanda Berlandi
/ nutriferberlandi
Thiago Barros
/ thiagobarrosnutri
↠ r e d e s s o c i a i s ↞
/ audreybernini
↠ p a r c e r i a s ↞
contato@audreybernini.com
Fico tão feliz de ver esses comentários por aqui Mo, quanta mensagem positiva e seguidoras que te admiram, se espelham em você! Acho isso incrível, você merece todo esse sucesso que vem conquistando! Te amo ♥️😘
Q lindo 😍😍 parabéns homem👏👏👏
@@CantinhodasUnhas9337 kkkkkkkkkk
Quero lhe parabenizar pela forma tão correta , respeitosa e carinhosa que cuida de você é dos seus seguidores. Sou nova aqui e estou amando. Deus continue lhe abençoando.❤
Ela sempre foi assim isso que é o legal dela❤️ e seja bem vinda
ua-cam.com/video/AvxGkmZALMQ/v-deo.html
@@lilianedaianesp c
Tb sou nova e penso a mesma coisa. Tô adorando estar por aqui.
Concordo!❤
Porque tu, Senhor, és bom, e pronto a perdoar, e abundante em benignidade para com todos os que te invocam."
-Salmos 86: 5
Amém
Sou nutri e já dei like no início do vídeo pela responsabilidade em ressaltar a importância dos profissionais 🥰
Vc arrasa, com certeza pela dedicação vai conseguir seus objetivos 🥰
Vc trabalha com que?
Você tem que postar todos os dias!!! 😩 eu adoro. Queria te dar uma dica, uma amiga teve câncer de tireoide porque ficava esquentando comida com plástico no microondas. Era bpa free, ou não. 🤯o médico disse que O plástico solta um componente na comida. Talvez se você abrir os saquinhos e esquentar em um prato? Se cuida 🤍
Eu venho correndoooo!!! Se tornou uma das minha influenciadoras favoritas da vida. É nítido ver a sua dedicação, o seu carinho e cuidado na hora de produzir o conteúdo, que de longe é lotado de qualidade. Obrigada Audrey, você é uma inspiração 🙏🏻💖
Olá Andrey, vc ficou simplesmente INCRÍVEL nesse tom de verde, parece que realçou vc !! Escrevendo para dizer que seus vídeos me incentivaram a buscar ajuda nutricional e já se foram 5 kilos com alimentação saudável e exercícios!!! Muito obrigada 🥰❤
Parabéns 👏👏👏👏👏
Parabéns 🥰
O verde iluminou demaisss ela, linda linda
✔️👏🏽
é Audrey!! hahah to acostumada a corrigir, sorry!
Você merece todo reconhecimento desse mundo pela sua dedicação! Parabéns pela forma saudável que está cuidando da sua saúde! 💗💗💗
Amando 3 vídeos na semana e não perco nenhum .. desde quando só tinha domingo !!! É muito gostoso te acompanhar realmente parece uma amiga nossa
Graças a Deus, ela é educada tem uma cabeça sadia, não tem militância nem assuntos nocivos aqui no canal dela. Uma lady essa moça!🙏😍
Eu tiro uma manhã, tarde e às vezes noite pra preparar saladas, frutas,carnes, leguminosas e raízes,organizo tudo em potes herméticos na geladeira pra não ter que cair em tentação
Acho lindo o cuidado que você tem, em informar que não é nutri, nem educadora física, mas sempre que levo suas dicas pro meu nutricionista pra aumentar minhas opções de refeições, ele sempre aprova (obvio com a quantidade calculada pra mim e pro meu objetivo) ♥️
Seguidora nova ja amandoooooo!!!!obrigada gatona 😘👏
Na banana ela colocou o que?
@@fabic9924 canela
Audrey, nunca comento em vídeo de ninguém mas sempre deixo o like e assisto todos! Vc é a única UA-camr que tenho assistido porque estou 100% focada como vc, e é tão bom ver gente que tá na mesma pegada! Me sinto íntima hahahahah adoro todos os seus vídeos e desejo que vc tenha MUITOOOO sucesso! Beijo menina 💖
É muito bom a gente sentir prazer em se cuidar e manter uma vida saudável, abraço com carinho
Sempre importante o acompanhamento de profissionais da área, tanto nutricionista quanto Profissional de Educação Física.
Como é gratificante receber influências assim... Deus te conduza sempre 🙌🌷😘
Não me canso de assistir aos seus vlogs Audrey, te acompanho já faz um bom tempo e é nítido como a qualidade dos seus vídeos e conteúdos só melhoram. Você é uma das blogueiras que mais gosto de acompanhar. Bjos Audrey, você está cada dia mais linda💕💕💕
Audrey, nunca comento nada em vídeo de outros UA-camrs, mas passando para pedir que você nunca pare de postar. Melhor canal que eu acompanho de longe, a leveza que vc passa é surreal. você é incrível mulherr continua assim inspirando a gente ♥️
Aonde compra essas refeições prontas?
Td embalado e medido,não sei onde encontrar.
😊
Uma dica pra quem quiser independente do que for fazer: *SEMPRE QUEBRE OS OVOS EM OUTRO RECIPIENTE, UM A UM E DEPOIS COLOQUE NA FRIGIDEIRA, NO BOLO, ONDE FOR* , mesmo com cuidados, existem chances de quebrar um ovo podre que pode ou contaminar todo o resto se for colocado diretamente ou, deixar a casa completamente fedida, já tive essa experiência, quebrar o ovo na frigideira já quente e a casa ficou com cheiro de bicho morto pq o ovo estava podre.
Abraços.
Kkkkkkk cheiro horrível mesmo rs sempre quebrok antes também.
Faz o teste do ovo,coloque na água se boiar está podre e de afundar está fresco.
Oba, vídeo novo ;) Adoreii
Au, será que poderia ter vídeo do que o Rodrigo come em um dia trabalhando fora?
Pq tbm trabalho fora e treino igual vcs, seria bom pra inspirar ainda mais.
Audrey, faz um vídeo falando de finanças,como
Você se organiza em casa ,da umas dicas 🥰😘😘😘😘
Também adoro o Thiago Barros nutricionista.
Ele fala de comida de verdade, e desmistifica um monte de mitos que ouvimos a vida toda 😊
Realmente você inspira! Mostrou a realidade de muitas de nós, pois no dia a dia nem sempre temos tudo a mão para a dieta, mas é possível se organizar e improvisar com o que temos sem fugir do foco, e está tudo bem! Parabéns pelo vídeo, pelo canal, por sua sinceridade e por passar e verdade do seu dia com autenticidade. Amei te conhecer por aqui. Bjs.
Parabéns por mencionar que não é uma profissional. Sou nutricionista e tenho alguns pacientes que acabam fazendo loucuras nutricionais por influencia das redes sociais. Obrigada por fortalecer a importância do individualismo.😉💚
Au, você é perfeita! Sua dedicação vai te levar aos melhores resultados possíveis, sucesso 💖
E eu que treino, assistindo todos os dias praticamente a Audrey 😂❤️ eu amo seus vídeos, me inspiram demais! Te acho muito esforçada, dá pra sentir aqui sua dedicação! Que Deus te ilumine mais e mais! 🥰🙏🏻
Vc é incrível vem me inspirando muito, o tipo de influenciadora que realmente influência e acrescenta muito na vida das pessoas espero que não mude pois vc irá crescer muito. Assistir seus vídeos já faz parte da minha rotina diária
Vindo aqui para dizer que seus vídeos me incentivaram para a busca da minha melhor versão.
Vou começar a malhar e comecei a fazer marmita semanal, fora que passei a comer de maneira mais saudável.
Obrigado pelos seus vídeos, te desejo tudo de melhor sua linda.Obrigado por nos acolher tão bem 🥰
Eu tou nesse processo de construir massa e perder gordura, ninguém disse q seria fácil mas tou aí 🧘🏽♀️ passei no nutricionista tamos indo...
Eu hj coloquei um shorts que a anos não servia, mudei completamente minha alimentação, principalmente tirei o açúcar que me fez eliminar 5kg em poucos dias... ou seja ganhei saúde e autoestima..
eu amo a forma que você passa sua dieta de uma forma tão leve e inspiradora! obrigada por isso 💕💕
Sou ñova por aqui e já amei. Você é um doce de pessoa e muito responsável pelo que faz! Parabéns
Audrey você é uma inspiração para todas nós, e obrigada por ser tão cuidadosa com seus vídeos, te desejo muito sucesso 😊😊
A futura mamãe aqui, que quer seguir exercícios e alimentação saudável tá pegando várias dicas também!!!!! O foco do copo definido fica pra daqui 7 meses hahahaha
Parabéns q seu filho venha com MT saúde aproveita esse processo tão lindo
Boa noite, li seu comentário hoje em 13/02/23 parabéns pelo bebê e desejo que esteja no foco hein
Ela posta e eu venho assistir 😍😍😍
Au, seu vídeos são incríveis, você tem uma energia e uma luz que não tem explicação, bj
vendo antes de dormir pro dia ficar mais leve!!! tô amando te acompanhar e Audrey sobre garrafa, pesquisa a da Farm fica gelada por horas real tb e tem cada uma mais linda que a outra mas todas são estampadas 🤍
Nossa, eu sempre assisto vídeos de dieta, e por acaso encontrei o seu, tenho o mesmo ritmo de vida seu, nossa seu canal e seus vídeos são uma delícia, está me fazendo muito bem, fora que vc é um show de simpatia, e leveza, energia boa! Estou amando! Além de linda e simpática! Estou viciada no canal, e olha que achei ontem, quero me formar em nutrição esportiva, e o seu canal está sendo uma inspiração....parabéns bjs
Eu simplesmente amo o jeito e a dedicação que você tem pra nos trazer os vídeos! Estou aqui há um tempinho e já faz parte da minha rotina seus vídeos!
Qdo estou deprimida, venho ver seus vídeos p me animar . Parabéns
Sobrou um tempinho venho correndo assistir 😍 aa você é maravilhosa Audrey, obrigada por compartilhar tudo,por ser tão cuidadosa,você merece todo sucesso do mundo ♥️
AMOOO ver vídeos assim e com coisas do dia a dia mesmo entre as refeições (lavando roupa, mercado, ficar com a gatinha, academia). e adorei o seu jeito! continue assim, mais uma inscrita ♥️
Muito leve esse conteúdo, parabéns Au,por passar de forma tão suave.Amandoooo
Mulher virtuosa ❤️❣️😊🤩
Linda e maravilhosa 💞
Deus abençoe vcs 😘🙏
Gente que moça mais linda além de bonita muito simpática esse canal vai longe que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏já me escrevi amei sua alimentação
Atualmente, o canal que mais amo assistir!!!
👍👍👍Adorei sua rotina super parecida a minha!💋😍👏👏👏 obrigada por compartilhar!🥰 Sempre bom ter opiniões e exemplos para se espelhar e sequir avançando!😘
Au, que horas vc costuma dormir pra acordar as 5:30?
Estou maratonando seus vídeos, e queria dizer que seu estilo de vida me inspirou a ser mais produtiva e a buscar uma alimentação mais saudável! Muita luz e sucesso na sua vida ❤️❤️
Amo quando Audrey diz, vou compartilhar porque nós somos amigas 🤗
Estou amando esse canal! Tu és uma pessoa abençoada é muito honesta connosco!! Vida real mesmo amo! Obrigada por ser inspiração 💖
é tipo uma terapia acompanhar seus vídeos de rotina! Amo demais e ainda me inspiro nas suas comidinhas rápidas e práticas rsss
Cheguei sem querer e simplesmente não perco mais NENHUM vídeo! Amo seu jeito, sua rotina né inspira ❤️
Audrey, uma dica para manter as unhas naturais bonitas por mais tempo é usar esmalte com brilho, como o avon crystal. Beijo adoro seus vídeos!
A Audrey smp fala sobre não copiar e sim se inspiraar e é real, mts vezes o que é bom pra rotina dela, não é bom pra minha e vice e versa..
Amei o video!!!
Audrey, amei esse tipo de vídeo!!! Já quero saber quando sai o com a versão do dia q vc treina com a personal 😍😍😍😍😍😍
Eu eliminei 7 kilos, e me sinto tão feliz. Eu amo assistir vídeos como o seu, e resolvi começar a gravar também, para tentar animar mais pessoas a melhorar a qualidade de vida e emagrecer. Bjus, você é show 🥰❤️
Melhor UA-camr da vidaaaa!! Feliz em ver seu canal crescendo ❤️❤️❤️❤️❤️
Oi audrey já estou assistindo estava de plantão mas estou ligada
Au você já misturou whey com iogurte natural ? Fica uma delícia se colocar frutas fica melhor ainda….parece uma sobremesa 😋😋😋
Como é bom ver esses vídeos da um up nas pessoas que adoram uma vida saudável brigada por compartilhar
Parabéns Au, cada dia que passa tenho mais vontade de assistir seus vídeos! Me sinto literalmente “íntima” hahaha! Conteúdo maravilhoso, nos transmite paz, tudo gostoso de assistir! Grande beijo! ❤🦋✨
Você transmite Paz, seus vídeos são minha motivação de cada dia! 💕
Tão meiga e educada ❤️ seus vídeos são incríveis
Eu estudo em escola integral e isso tem sido uma dificuldade pra me alimentar bem, mas esses seus vídeos me ia inspira muito. A acordar mais cedo e fazer um café da manhã reforçado, levar minhas próprias comidas pra escola e não dá desculpas para se alimentar bem e saudável. Obrigada por esse vídeo ❤️
Eu amo de paixão vídeo assim ❤️ sua vibe é maravilhosa
Eu caí nesse vídeo de paraquedas, indicação do yt. E é um vídeo bacana, bem feito. Você é muito linda e simpática. Mas eu sinto tanta falta de achar um vídeo de pessoas tentando ter uma vida mais saudável estudando e trabalhando fora. Eu adoraria achar um vídeo de uma pessoa com essa rotina que é a mais comum da classe trabalhadora. Se alguém souber de um canal assim pra me indicar iria gostar muito de me inspirar.
Audrey e nítido como seu corpo mudou depois dessa reeducação alimentar e tabm na mudança dos treinos, tô passada menina kkkk até seu rosto da mas fininho , tá lindaaaa❤️
Audrey eu amo vc, vc me incentiva mt em tudo, eu estou fazendo todos os dias da semana 1:30 de caminhada intensa, tava meio desleixada mas tomei vergonha, no momento não posso fazer academia pois não trabalho, Bjs sua linda ❣
Faz exercício em casa meu amor
@@EllenBorges10 Amém ❣
@@gabyoliveira4035 Eu prefiro caminhada ao ar livre mesmo..
Eu adoro esse tipo de vídeo!!! Te acompanho aqui a mais tempo,e já consigo ver como seu corpo está mudando. Até os braços já estão começando a definir!!! Tá muito linda Audrey. Sempre fiz academia mas nunca fui em uma nutri. Agora vendo seu vídeo já marquei meu horário com ela. Pena q ela só tem p Junho. Mas vou seguir uma dieta certinha também!! Deus te abençoe cada dia mais!!! 🙏🏻😍💖
Eu também amoooo
Parabéns,vc é muito carinhosa com os inscritos 😘
Sou nova aqui e estou amando seus vídeos, gosto das música de fundo que vc usa, estou inspirada a começar comer mais certinho também,obrigada por esses vídeos tops 🥰❤️
Amooo seus vídeos!!
Sempre que tenho tempo livre para assistir algo na minha rotina corrida, venho aqui.
Você traz leveza. 💕
Você é super mulher! Linda demais! Alto astral! Fique com Deus!😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏
Ameei o vídeo Audrey,vc é mt focada,parabéns!!👏🏻👏🏻👏🏻🌺🌸💐
Nossa! Vc tem sido uma inspiração pra mim. Obrigada!
Adoro seu conteúdo😊😊
Você me inspira a ser uma pessoa mais ativa.
Que vídeo inspirador, parabéns pelo carinho com os seguidores! ❤
Ameiii.. eu só deixaria essa dose de whey pra misturar na ceia q ia ficar uma delícia!!
FAZ MAIS VIDEOS ASSIIIIM POR FAVOOOOOOOOOOOOR, MOSTRA TIPO UM DIARIO DA DIETA, O QUE VC TA FAZENDO E ETC. TE AMOOOOOOOO
Estou amando seus vídeos comecei meu processo de emagrecimento espero conseguir meu objetivo ☺️🤭👏
Adoro vídeos nessa pegada, da mais gás para continuar firme
Ganhou uma escrita no primeiro vídeo .tudo muito bem explicado parabéns um dis melhores do UA-cam
Tão doce, maravilhosaaa 💕 maratonando cada vez mais, #AudreyFlix no ar... Eu amo!
Amo essa garafa da Pacco, comprei uma pq vi você e a Vanessa Lino, a melhor coisa da vida…carrego pra todo lugar!
Experimenta amassar a banana com a canela, por a aveia, uma colher de água e por 30 seg no microondas hahaha fica SURREAAAAL de bom 😌❤️
Audrey. Em março acordei do nada decidida a entrar na academia. Daí para me inspirar procurei vídeos no youtube... assim achei seu canal. Adoro seus vídeos. Vc é uma inspiração❤
Olá Au! Eu amo seus vídeos! Cada vez melhor seus conteúdos! Bjos 😘
Audrey, juro que seu braço tá ficando definido, aiii que orgulho!!!
O pouco que traz resultados amei❤
Caí aqui de paraquedas, Tou amando 🍃🥰
Tenho medo de eletrodomésticos na área molhada , e ainda ligado na tomada , mas vc é incrível ❤️
Queria vídeos todos os dias, eu amo!!
Primeiro vídeo que assisto do seu canal e já gostei! Ganhou uma inscrita
Ganhar massa e perder gordura são caminhos opostos, mas adoro seu canal hahahaha ❤️
Aaaaaaa que alegria essa notificação 💖💖💖
Amei seu canal! Você é muito simples e disciplinada!
Qualidade ótima como smp ❤️
Amei o vídeo!!! E as dicas! Parabéns pelo seu desempenho. Estou grávida, e quero muito ter um foco quando meu bebê nascer, pra além de ser bom pra ele, ser pra mim também. Alimentação é super importante, obrigada por compartilhar a sua. E faz maissss!
Audrey onde vc arranjou esses dispenser de sabão líquido e amaciante??? Achei lindo e super prático!